ヨガは人と比べるものではありませんし、シャーラでは自分の感覚で動いてもらうことを得に、重視しています。長くやっているから出来るものでもありません。慣れないうちは、無理をしがちですが、だんだん無駄な力が抜け、自分の感覚が味わえる様になっていきますよ。なので、始めてでも大丈夫です。焦らずマイペースで、楽んでみてください。

内容も様々ですし、無理に行うわけではないので、ドロップインで体験してからコーズをお選びいただけますのでお気軽にご参加ください。

フィットネス的な汗をかく事を目的としたヨガではありません。黄土ホットヨガは、年に1～2回の不定期開催のレッスンです。床暖房を使用し通常よりは暖かい環境でレッスンを行っております。開催時には新着情報、またはFacebookページでお知らせいたします。

申し訳ございませんが、見学は受け付けておりません。参加者様の集中を優先させていただいておりますので、ご希望の方は「ドロップイン（単発）」をご利用ください。詳しくは初めての方へをご覧ください。

直ぐに実感する方もいれば、数年たって効果が出る方もいます。
同じ事をしていても生活習慣も環境も違うため一概には言えませんが、シャーラでは最低4ヶ月を1サイクルとしております。
一般的に、不調がある方は効果を実感しやすい事があります。
慣れてくると健康体になり、それが当たり前に感じられ、効果がないと思われる方も少なくありません。毎回、心身と向き合う癖をつけると少しの変化も読み取れる様になるかと思います。

一番は、焦らず、効果が出るまでの道のりを楽しんでみてください。

そして、なにより、「継続・頻度」も効果には影響します。
週1回定期的に来ているのと、バラバラに月1～2回というのでは、全く違います。1サイクルとは言っても、その間お休みが多い場合は例外です。

どのような効果を求めるかにもよりますが、効果をよりあげたいのであれば、プライベートメニューで集中して行うのも一つの方法です。なにより、「継続は力なり」です！

似てはいますが、ストレッチは筋肉をのばして柔軟性を高めるもの。
元々はヨガからきているともいわれていますので、間違いやすいかもしれませんね。

ヨガは、体、筋肉、だけをどいうにかするのではなく、心と身体のバランスをとるものです。単なるポーズでは、心を無視していることになります。
痛いのを我慢して呼吸を止めて伸ばそうと頑張っている状態や、ただ柔軟な身体を曲げているだけなど。
そこで、何を感じるか、などが大切になります。そうやって、バランスをとり瞑想出来る状態へ持って行くのがヨガとなります。

エクササイズをしたい場合、妊婦向けのビクスなど御相談によっては、別枠で設定することも検討することは可能ではありますが、特に一般クラスにおきましては、他のメンバー様も気を使ってしまう可能性があるため、クラス分けをしています。大切な時期なので、現在の状況下にあった運動やレッスンをお薦めしております。
尚、参加に関し、一切の責任を負うことは致しかねます。医師、又はご自身で責任を持った上でのご参加を同意いただきますようお願いいたします。

時間外対応については、事前予約をしていただきご参加となり、プライベートメニューにて対応させていただいております。
尚、不定期レッスンも開講することがあるのでそちらへのご参加もご検討ください。詳細は新着などにアップしております。気になる際は、お問い合わせください。

お仕事が不規則な方もいる為、曜日は指定ではありません。営業日であれば規定内参加日は自由です。
定期的に曜日が決まっている場合は、予約不可となりますが、定員が決まっているため、予定が組めない方については、参加時のご連絡をいただいております。連絡は必須ではございませんが、その際は急な変更などがあっても、お知らせが行かないので、ご了承ください。

回数でお考えの場合は、チケットコースをご利用ください。フリー会員コースは、チケットコース（回数制）とは別になります。月4回までの権利があるコースの為、混同しないよう初回説明をさせて頂いております。コースについては、確認頂いてのご入会となりますので、不明な点は直接ご質問ください。
振替を含むサービス提供は、状況に応じてシャーラ側から提示がある場合のみ適応されることがあります。
尚、コース等、システムに関しては、行き違いを防ぐ為、ご質問を含めて初回参加時に直接説明させていただいております。

時間外対応については、事前予約をしていただき参加となり、プライベートメニューとして対応させていただいております。尚、詳しくは直接お問い合わせください。

出張メニューは、企業様、サークル、チーム、イベント等となります。個人宅へ対応しておりません。スタジオでのプライベートメニューをご検討ください。

インストラクターを目指さなくても、深める為に受講する方も沢山います。講座内容も様々なので参考ください。
尚、協会とは別で、シャーラヨガでは「魂ヨガヒーラーワーク」を実地しております。こちらは、ヨガを深める・精神性のお話が好き・興味がある・いつものヨガをより充実させたい、日常とどうつなぐのかなどトークを交えてお伝えする不定期ワークになります。ご希望者にのみ、詳細をお伝えしておりますので、ご検討の上お問い合わせください。