Blogブログ

2019.11.25

ヨガ・マインドフルネスな山登り(日本一遅い山開き・天狗山2019)

日本一おそい山開き!天狗山登山へ!!2回目の参加してきました🥾
(山登りは春を含め、3回目)
~天気は、小雨模様
雨天決行とあり、せっかくなので行きますと、ご連絡もいただき、いざ天狗山へ!
やはり歩いていると、良い感じにポカポカ。思っていたより寒かったので、ちょうどいい運動!
台風19号で崩れた花祭りコースを迂回し、整備されたコースを進みます。
ボランティアの方々が、整備してくれ、こうやって開催ができている。本当、表郷ボランティアネットワークの人たちって、、✨毎回頭がさがります。参加費は整備にあてられます。
思考…私たちは、常に何かを考えていますが、自分の思考癖を持っています。
雨だし、、寒いし、、辛そうだし、、なんて💦いう言い訳を、作ったりする。
やってもない、行きもせず、考るだけで、何もしないパターンと、
まず行ってみて、やってみて、色々わかることがある!
『来てよかった~』と、会話は中々深く、二回目登山は、ヨガも深まる登山。いつものレッスンがここに活きていました(⋈◍>◡<◍)。✧♡
天候☔もあったからか、参加者は、昨年より少ない感じがしましたが、マインドフルネスな登山を満喫です✨
山道は、雨のため泥濘みで、滑りやすく、普段より足元に気をつけて!
踏み締め、しっかり今を見て、かと、前や周りも見ながら。
足元を取られないように、現実もきちんと『足元を見ないと』笑
まさに人生!山あり谷ありだよねぇ。🤣やはり、足元!ここに意識を!今!
ヨガのレッスンでの事(on the Mat)ここに重なり、繋がる♡山登(off the Mat)
早い方もいれば、ゆっくり進みたい方もいる。
追い立てるような方はいませんでしたが(マナー)、追い立てられると焦るよね~💦
もしいたら…、そういう人に惑わされず、巻き込まれず、お先にどうぞと譲るほうが、のんびり景気をみて進めますもんね~。人それぞれのペース。他人を威圧したり、邪魔したりしないこと。
マナーのある方ばかりで、心地よく登山ができましたよ~。
紅葉
まだ、黄色(種類かな?)霧とのコラボレーションも素敵です✨
晴れている時とは違って、カメラを通すと、なんだか幻想的!!異空間を感じる風景に!行ったからこその景色!肌で感じ、こんな新たな発見!があった、2019年天狗山。
雨は思ったより気にならず、澄んだ、空気が気持ちいい!!(これはこれでいい感じ~って私だけかな?)雨でも、全然楽しめました。
昨年よりも、景色や、澄んだ空気、
今ここをかんじながら、日常につなぐマインドフルネスな山登りになりました。
この所、色々心労が重なり
サットヴァな方々や好意に触れただけで、気分がスゥッとします。自然に触れ、善意に触れ、
こういう時間、空間が必要だよねーと、会話も弾み、日々の心労のクリアリングに。
先日知人より連絡📲をもらい、同じような内容の、話しを、夜中2時までしており、自信をもっての『寝不足』のはずなのに!!全然~平気!自然のエネルギーってすごいわ~✨
欲にまみれたものに触れると、エネルギー消耗良かれと思って行った行為が、当たり前にされ、どんどんサービスを要求されたり…皆同じ思いしているんですね・・もう限界 当たり前+もっと、もっと!自分の利欲を満たすために、他人を使う…とか・・『心労』。
でも、自身の考えの甘さを見せつけられたこれも学びではあるのだよね…はあ…
かと、もやもや、すっきりはしない・・分かるわかる、すごーくわかる! 
もう、自己犠牲を払わないこと。そういう方とは離れ、調和のとれる方といたいね…
そのために、手放すもの、受け入れるもの、きちんと向き合って浄化したーい
なんだって、精神性について、あり方について、哲学的ないろんな話をしながら、夜中
山…もうろうとしちゃうかも…ケガするかも…なんてよぎりましたが、自然は、すべてを受け入れくれるというのかな…偉大だよね~
なんだかんだの、登頂へ!
 
雨でも、せっかくなので行きます!と言っていただき、ここでもまた、いろんなお話もできました。近頃、自然と触れてなかったな~と改めて、アースとつながった(グランディング)気がしました。つい忙しさで、忘れていた何か…。
~霧の町、表郷~
  
霧が本当、濃くて、空との一体感が、すごかったです。浮いてるような…
下りは、あっという間でしたが、ここで気を抜くなかれ!!
もうすぐ登頂だ!と、今の自分の状況におき替えると、きっと8合目くらいなのかな~と、
最後の急な坂なのかな~と、感じていましたが・・
下っていく途中で、ふと、8合目じゃないな~と気づきました。今の状況も、下っている最中!
ゴールは登頂ではなく、スタート地点の公園!もはや、折り返しは過ぎていると、感じました。
あと少しだわ!と、まだ、解決していなくても、もうすぐそこについては、解決しそう。
と、勝手に感じた、ヨガ的な天狗山登山。
神秘的~なんか、厳か~な静かな風景です。心も静か~に…
下りの景色は、、左右が、陰陽のようで、今回は霧でまたまた、素敵な写真が撮れた~
滑らないように下りはより、気を付け足元👣に気を付けましたが、滑るときは滑る!
人生、どうしようもない時もあるものね!笑 都度バランスをとって、進みます。
足元ばかりではもったいないので、周りを時々見上げて、時に振りかえってみたら、
一人でここにいたら、遭難しそうな景色!ここを歩いてきたんだな~としみじみ思いますとの
ことに、私も、そう感じました。
ごちそうさまでした。)
帰りは、ちょっと寒くなるので、ご用意くださっていた、『豚汁』が、終わった後の、『楽しみ』
これがあるから、頑張れるような。笑 おかわりOKだったので、おいしくおかわりさせていただきました~
他、鈴木菓子店さんの!大判焼き(写真ないですが、あんこぎっしり(⋈◍>◡<◍)。✧♡)んま♫
また、地元野菜やお菓子やパンなども🥐販売されています。
沢山話して、自然に触れて、思わぬ発見もあり、やはり、考えるよりも行動するといいものですね~。
少なからず、浄化、できたかな~。また、来年!のお楽しみに✨

2019.08.25

8月 おてらヨガ(壽徳寺)ご参加ありがとうございました。

第1回目   猪苗代の【壽徳寺】さんでの 初【おてらヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️】無事終了いたしました。

 

ご参加いただいた皆様ありがとうございました😊

 

天気も良く、開放された本堂は、清々しい風が通っており、このまま眠りたい💤感じでした。

お寺!ということもあり、外部レッスンではあまりしない哲学的なお話を、ちらっと仏教との共通点を入れてお伝えしながら、各アーサナ(ポーズ)を実践いただきました。

まったり、ゆったり、お香のかおる本堂で、ご自身の体と心に向き合う時間になるようにと、進めさせていただきました。(話し上手になりた~い💦ニュアンスだけでも伝わっていたら嬉しいな…)

にしても、環境のせいもあるのかなぁ。日ごろ無意識に、外部に意識が向いていたとしても、お寺という場所・知らない方が多く比べる必要がない・見せる必要もない・鏡もない・今日はしっかり耳に入る等…。周りを気にせず、ご自身に集中されているのが、動きからも伝わってきました。厳かな空気感に、集中力が更にUP!環境って大事だ!と改めて感じました。

自分に集中しやすい環境+αが加わり、内観が深まり集中できた結果、真の心地よさに繋がりやすいのかもしれません。(一部のご感想から。)

本当、皆さんの動き方が、土台を意識されていることに、感動!初めての方もいるのに、今日はなに!?でした。皆さまの集中力が、場をよりクリアにしてくれていました。いつにない静けさ、厳かな空気感❣!周りが気にならない、我が出にくい、ありのままを素直に受け入れられるのは、薬師如来様の前というのもあるのかもしれません✨

本日は、ヨガは身体が硬いと無理!という概念を払い、ご自身の心地よさを感じていくようにアビヤーサ!!レッスン前に、ご住職から【中道】の話がありました。私もこれは伝えたい事の1つだったので、般若心経にも書かれている、【行深】  と繋げてお伝えさせていただきました。是非、思い出したら日常で活かしてみて下さいね。

手放すこと、離欲についてもさらっと触れましたが、最後のしめに、仏教でも…!と妙仁さんが繋げてくださいました。ヨガ哲学と仏教のつながり、いわんとする部分は同じ。=生き方/在り方

ご住職 妙仁さんの投稿より引用

【お寺は、生きることを見つめる道場です】
心と体を見つめて、心の解放を!!

素敵なフレーズですよね~。まさに、ヨガも。


松井トレーナーと2ショット

ストレス・情報社会の現代だからこそ、頭を休めクリアにしていくと、盲目になっていたところが見えてきたり。お寺ならでは!のヨガで、自分と向き合う時間を過ごし、ご自身に本当に必要なもの、不必要なものを見極められるように、提供していけたらと思っております。

最後は、~薬師如来様に合掌~ 鐘の音が体中に響きました。

お香もとても心地よかった~♡

感情に流されないで、今ここを感じて、自分に集中する時間を自分へ♡
ヨガとは、心の止滅である。に至るプロセスを、今ここを感じて一緒に楽しみましょう。

経験のあるなし・身体の硬さも全く関係なく!自分へ意識を向けていく!【マインドフルネス】なヨガを通して、呼吸を深めながら、心を見つめたその先の心地よさ!を初回は感じていただき、心身共深く、リラックスできていたら嬉しいです。

いやー!!思っていた以上に、おてらヨガ良かった~!というのも、私もお寺では初レッスン!
ご住職の妙仁さんとは、マインドフルネスの講座で一緒でした。白河まで、来てくださり、何のためにやるのか?考えや、思い、在り方的な部分、方向性、価値観などを重んじたい!という 私なりの答えに戸惑いもなくOKとなっての開催!まさにご縁に感謝です。素敵な環境を提供いただきありがとうございます!!!

お寺にあった、名水・炭酸水   

朝組み立ての、おもてなし名水

精進カレー

お寺、お経 というものに今年は、触れる機会が増え、興味がわいたのは、愛猫ジジの存在🐱
猫ブログにも時々書いていますが、ヨガスートラも愛猫により深まりや興味が増してきました。そうすると、仏教とスートラの繋がりをより知りたくなったり、、そんな時に、おてらヨガの話しをいただき、タイミングってあるのだなぁ。生かされてんな〜とすら思えてきます。
ガチャ♬

縁起物のカエルちゃんゲット♡次回は、招き猫狙い(笑)

ご参加の皆様、妙仁さん、素敵な時間を共有いただきありがとうございました♪

次回もまた、お待ちしております(#^.^#)


おてらヨガご案内  次回は9月22日(土)14時~

2019.08.14

魂(ソウル)ヨガヒーラーワーク(セルフセラピー=ヨガを日常に活かす)

メールをいただきました。
魂(ソウル)ヨガヒーラーワーク🧘‍♀️🧘‍♂️いつありますか?参加したいと。
また先日は、『日常的に色々あって(なんで、どうして!?や、イライラや、落胆など)、でも先生も言っていたように、ヨガをやっていたからか、落ち着いてその状況を見ている自分?がいました!!』とのご報告♡
ご参加いただいた際、私の😺愛猫ジジの話しをしたことがあります。ジジの事を通じ感じた、もう一人の自分が自分を観ている状況。観ている側の冷静な自分の話しをしたのでした。(日常的な話を良くしています。話下手なので…伝わっているかは微妙ですが・・→😻 )
受け取ってくれていて有り難く、うれしい限りです✨
色々あってヨガに来れない時があったメンバー様いわく、その話をした後日、自分もそうだったと。先程の話しに繋がるのですが、
本当、もう1人の自分がいて、観ている感じなんです!と。← 説明が難しいですが、不思議な感覚です。キター!!
本質的、純粋意識、エネルギーという源、個別でいうならアートマンが、身体である私、心という様々感じている私をただ観てる感覚というのかな。第三者的に自分(プラクリティ)を自分が(プルシャ)観ている。
??の方はここは、スルー下さい。↑
言葉は別として、実践的にそういうことを体感されていることが大切だと思っています。なので、レッスンでは、あれこれ思考せずに、そこに戻っていく、吸収されるような感覚を体感頂けたらと、ヨガ=瞑想を行うようにしています。ヨガ哲学を習った習わない、学んだからどうだ!ではなく。体感されていることが一番!実践からの体感ありき!なんでもですけどね♪ 私もまだまだ、日々学び、落とし込み、実践中です。深すぎて…多分生きている限りなんでしょうね~。(でも、リアルにこういうことを、全て愛猫が全部教えてくれていたりするんですよ♡😻猫ブログ参照
無意識な部分を、自覚的にする!大切さ!そして日常的に繰り返しそれをしていくことから、結果となる!
この実践は、感覚を研ぎ澄ましてくれます。様々な出来事は内側から起きている事、沢山の気付きが得られます。生かされている事への、感謝に自然と繋がっていくので、全てが学びで、糧にできちゃいます。
そして、自分がどんな状態かを理解している、まさにマインドフルネスの実践♬
レッスンでは、言葉は後付で、メンバー様には、まず体感いただいております。
言葉や内容はググると出てきますが、それで理解とはならないので、繰り返し実践頂き、これがそうですよ!と実はもうやっていて、実感していたりと、学びたい!深めたい!となった際、詰め込むよりも断然落とし込めてしまいます。だって実践しているから。ヨガの実践は日常!だから日々の生活に活きている!
先生、私、色々あっても、ここに来ると、全部クリアになるっていうか、リセット出来るんです
ヨガをスポーツとしてではなく、日常に活かしてくれている証拠。本当こういう気付きや変化はうれしいです(#^.^#)。目に見えないところの変容!そこが、ヨガ🧘‍♂️
と言っても、このワーク、ガッツリ哲学講座ではありません。ちょっと別視点から触れてたりします。本格的な勉強、哲学を学びたい場合は、→ヨガ哲学講座へ。
数年前から、気まぐれで開催してきたもので、私自身も年々学びを深めるたび、スートラ色がどうしても欠かせなくはなってはいます。そして、回数もこのようなご要望から増えてきました。2か月1回~月1回ペース。
魂ヨガヒーラーワーク
日常にある様々な事例から、ヨガ、ヨガ哲学などに触れてみたり、哲学だけではなく、瞑想、ボディーワーク、時にスピリチュアル(占いやヒーリングではないです。精神性について、、)心理学などを織り交ぜて、テーマもその都度。経験、体感、実証済みな事を学びと繋ぎ、皆さんの事例や日々の疑問なども繋いでみたりしています。時に雑談的!人間関係のストレスについてや真理やあり方についてなどでは、特に、話が弾みすぎてしまったり💦 ← レッスン後、こういう話をするところがない!と結構滞在くださり、是非ということから、必然的にこの様な形になりました。
心って見えないけれど、深いのですね~。知るほどに面白い。
次回は、8月31日となりま~す♬
日常の出来事の中で、さまざな気付き、それにより
自分や周りも環境も変わっていったり、自分を知るとは、軸作り。私とは何か!既に内側にある答えと繋がるもの。
多数派より、自分意思!自分がどうしたいか明確だからブレずに、自分の意見を伝える事が出来る!喉のcakraは、今年のテーマの1つ。実感されている方が多くて
嬉しくなります♬
今の自分に今何が出来るか、目先ではなく、今大切なものは?流されず自分を見失わず、セルフセラピーできるのがヨガ。そして、様々な視点も合わせた魂ヨガヒーラーワーク。
上記はノーマルワーク(比較的日常の出来事中心)ですが、深めやすさ、入りしやすい案件として、
ペットとの関わりから、アニメや映画からも、すべてここに、繋がりますので、別枠で、ご興味がある際は、お問い合わせください。
また、メンバー様以外では、レッスン併用でない為、内容カスタマイズさせていただきますので、ご興味あればご相談ください。
ご感想一部 → ①その他参照 ・

2019.06.12

自分の経験、体感を伝える(嬉しいご感想会話)

ある日のメンバーさん同士の会話

Aさん:   初めは何が何だか、身体がついて行かなかったけれど、根気強くコツコツ続けていたら、ふと!!言われている事と、身体が繋がってきた!!

Bさん:   そう、ふと、やってくる!降ってくるとか。いつもできないポーズが、今日は意識出来てやれた感じがあったの!!
Aさん:  私もいきなりは出来なかったわよー!訳わからない感じからはじめたけれど、コツコツやっていたら、日常的に身体へ意識を向けられるようになりましたよ♡あっ!姿勢とか、内腿!とか背中!とか、気づかなかったところに気づけるようになったり!日常的に、気を付けるようになって、とくに姿勢!
初めての方:  えー、そうなんですか!硬いし、中々、、そうなりますかね。でもすごく気持ちよかったです。
Cさん:  大丈夫!コツコツやっていると本当いいわよ!
ありがとうございます😊😊😊
私があえて説明しなくても♡ 皆さん、真剣に受講くださり、様々な気づきや結果が出始めてきたようで うれしくなります。それを伝えて下さる。
Cさん: お陰様で、股関節がだいぶ動く様になりました!続けるって大事ですね〜ありがとうございます😊
と、知り合いを連れて来てくださったり。
どうしても、連れて来たいとお嫁さんと一緒に参加下さる方、娘さんやお友達を誘って参加くださったり。ご紹介下さったり。大切な方をお連れしてくれるのは、本当に嬉しくなります。  ヨガの良さ、ご自身が体感された事は既にお伝えくださっているので、より深い話しが出来たりします。皆さまには、本当感謝です。
Aさん:   私、Bさんからヨガに誘われて数ヶ月だけどね、先生!私本当に感謝しているの!私ね、体調を崩してずっと整体通いしていたの!
Bさん: そうなのよ!ずっと通っていたよね。寝てる時もあったもんね。だから誘ってみたの!
Aさん:  本当3ヶ月に1回は、かなり酷くて通院していて、出歩けなかったくらいで💦それが、ここに来てヨガやるようになってから、一回も行かずに済んでるのよ!本当びっくり!身体を動かすって大事なんですねー。あの不調はなんだったの?という感じ。だからね、色々他のものも、受けてみようかな。
素晴らしい改善!私もビックリー!そんな状態だったとは、、。めちゃくちゃ嬉しい😆です。改善してきたことから、前向きに今までできなかった事にチャレンジする。楽しみが増える!心身ともに健康に!ご紹介下さったBさん共ども、感謝いたします。
1-12  abhyasa vairagya bhyam tan nirodhah
継続は力なり!!
まずは、自分の身体に意識を向ける!
何が必要か、不必要か。人それぞれの動き方、ポーズがあります。意識でき、気づき、受け入れ修正する、繰り返しで改善していくよね〜。いわば集中力!
意図、意識が何処を向いているかで、結果は変わる。
私自身も、まだまだ癖があるし、気づいてない部分、使いきれてない所があり、日々発見です。そこに、気づき、今出来る事をする。無理に何かをやろう!ではなく、その積み重ね、繰り返しが結果となっていく。
なろう、しようではなく、繋がっていく、、
Aさん自身が続けてきた事での、体感、結果を話したり伝える。これは紛れも無い真実。そこに、無理に誘う、押し付ける、広げようとする、やらせようとするような(Rajas)意図はなく、純粋な思い(Sattva)だけがある。要は意図的にエゴ(欲)から発せられたものではないこと、そして自らも継続しているからこその結果。きっとその姿勢が相手に伝わるのでしょうね。
こうなりたい、あーなりたいと、ざわつき、掴みにいく姿勢ではなく、だといいなぁと意識を向けながら全体を観て、自分に出来る事に集中してみた結果。無理矢理ではなく、かと、甘やかさず!の中道。
(委ねる、手放すとは、放棄、逃げではない)
きちんと向き合っていたから、結果に繋がったBさん。そして!やってみようかな、興味が湧いた、気になるな、と行動に移してみた結果を、Aさんと同じように、また伝えてくれる。その循環が温かくて優しくて、何とも言えない、こーゆー事だよねーが、そこにありました。Cさんもしかり。
自らが体感している事を伝える!
詰め込んだ知識、聞いた、見た、ググったことじゃなく😁資格があるから出来るのではなく、日々継続、繰り返ししている方の方が断然ヨギー、ヨギーニです。だから、結果に繋がる=ヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️  なのでしょうね。
atha yogánuùásanam
皆様から沢山の気づきをもらった時間でした。

2019.04.25

天狗山花祭りで【自然セラピー】(シャーラヨガ)

4月20日  晴天
ご都合のついたメンバー様と、表郷天狗山の、【花祭り】へ行って来ました。
大自然満喫!!
集合場所の表郷運度公園内も、桜満開🌸お天気も良く☀、最高の散策日和となりました。
約2キロの散策コースを、ゆっくりと。
野花や薬草、山菜、、どれにも詳しくない私。
でしたが、パンフレットに花の名前などが書いてあり、より楽しむ事が出来ました。
カタクリは、丁度見頃を迎えており、今年はより沢山咲いたようです。
 
カタクリ・群生地♡
 
更に、見上げると、山の斜面に群生地がいくつかあり、感動!!
植えたのでもなく、自然のままのカタクリが、こんなにも!生息しています。
カタクリは、花を咲かすまでに、なんと!!
7.8年もかかるのだそうです。貴重!
大輪の花が咲く♡には長年かかるもの。だから美しさがより際立つのですね〜✨
自然て素晴らしい✨
山一面の群生地
群生地を太陽光が照らしており、とっても神秘的でしたよー。幻想的で、見惚れてしまいました(*’▽’)
ただ、これ、写真だと上手く伝わらないのが残念💦(よーく見ると、紫の絨毯になっているのですが‥💦)
是非とも、肉眼で見て欲しいなぁ。気になる方は出向いてみて下さいね♪
月末は、ニリンソウが満開予定のようです。
中間地点 『出会いの鐘』
朝、気温を確認し、上着🧥持参下さいね。と皆さんにメールした私。
何気に暑くて、案内した私だけ、薄着だった!!😅 自分で言っておきながら‥((´∀`*))ヶラヶラ
当日は、寒くはなかったので、問題なしでしたが、写真を撮ったら、一人だけ浮いてるではないですか~(*⁰▿⁰*) でも気持ちよかったので◎
にしても、晴天〜 気持ちがいい♡
 
🌸カタクリ  ←
今はジャガイモが原料のようですが、片栗粉の【かたくり】だったのですね~。
詳細は上記リンク先へ。
🌸ニリンソウ
白くてかわいい小花♡ 月末には満開だそう。
🌸キクザキイチゲ
ニリンソウに似ていますが、花弁が細いのが特徴。小さいけれど綺麗で可憐ですね。
🌼ネコノメソウ
これかニャ?(=^・^=)
🌸スミレ
かわいい♡スミレ色とかいうけれど、どんな花か知らなかった私。
🌼これは??
お初なお花。妖精🧚‍♀️ぽい。
🌼こちらも
色からか、トロピカル~的(勝手な感想)
🌼ヤマブキソウ
写真撮れてませんでした💦黄色の絨毯は、GW当たり見ごろと在りますが、お天気によっては早いかも…
お庭や山によくある、びよーん としているのは(ヤマブキ)、 ヤマブキソウとは別なんですって~!
と、今回は緩やかコースを選択~♬
歩いていると、山菜もちらほら。ふきのとうは花が咲いてしまってましたが、こちらコシアブラ。
Sさんの旦那様に教えていただきました。ありがとうございます😊
下りは、大きめなカタクリの花が沢山ありました。
新鮮な澄んだ空気を、沢山吸い込んで、やはり何事も体感する事で、感じ取れる実感があります。
自然も私たちもエネルギー。歩くだけで、癒される~!気持ちがいい~♪リフレッシュ。正に自然セラピー✨
 
そして、自然と私たちの身体は 調和している。たまたま先週からそんな流れのヨガレッスンでもあり、
リアルに色々と繋がりを感じつつの 花祭りでした。
歩道は、ボランティアの方々がチップを撒いたり、足に優しく、歩きやすく整備もされ、快適。
本当頭が下がります。これが真のボランティアって感じがしました。善♡
散策を終え、出店で休憩。
桜ではないけれど、花見に団子🍡はつきもの。
と、あれ、それって!!
私は水曜どうでしょう!で見たのですが、皆さん、だよね!と。話し盛り上がり、笑
まさしく、岩手県の【厳美渓】の空飛ぶ団子🍡(*≧∀≦*)
こういう、遊び心、好きですね~笑
👺山バージョン(^◇^)ですね。
出店から茶処へ、買ったお団子🍡が滑車で運ばれてきます✨こちら、自転車🚲の車輪をリメイクしての手作り滑車との事。
と、いうことで、【お茶処】へ。青空の下でなんて、贅沢な癒しですね~。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
皆さんと、野外の🍵お茶処で、【お抹茶】
贅沢な時間を満喫〜♡
ボランティアの方々がいるからこそ、こんなに楽しめるのですよね、、本当にありがとうございます。
 その場で、出来立て抹茶
【まさか、お抹茶が飲めるとは…これまたラッキー♡(¥300)】
こちらの器も作りだそうです。一つ一つ顔の違う器が、又素敵でしたよ~。
 
陶器も手作り。1つ1つ違う形、重さ、デザイン。
個人に合わせて、出してくれたようで、そういう心遣いがまた、より美味しくさせ、温かい気持ちになります。
駐車場へ戻ると
いい匂い♡ 、、これは、、 焼鳥〜!!
 山で食べるのって、格別美味しいのは、何故? 即買い😁
ビール🍺が欲しくなるって、笑 確かに~!!それ、最高ー!
最後は花より焼鳥😁
駐車スペースも、見渡す限り360度、山⛰!
 晴天に恵まれて本当ラッキーでした。
遠くに行かずとも、近くで楽しめるスポットがあるのですよね。四季を感じに行く!楽しみもいいものですね。
(知足:足りるを知る。既にあるものに感謝。心身リフレッシュできると自然に感謝が沸き起こりますね~。感謝しようではなく、既にしている)
と集合から、解散までトータル2時間程度。なんとも充実な時間でした👺✨
皆さんとご一緒出来て、より楽しめました。ありがとうございます。
大自然からの、パワーを沢山いただいてリフレッシュできましたよ〜✨
毎年恒例行事にしよー♡と解散。心身開放!歩くヨガセラピーともいえるかな(笑)
手作りの花瓶も素敵でした。
まだまだ、花祭り期間が過ぎても、楽しめますので、是非足を運ばれてみてくださいね。
秋の紅葉🍁時期も行ってみたいなぁ。
日程が合わず、ご参加出来なかった方、急遽参加できなくなった方々、機会があいましたらご一緒しましょう♡

2019.01.10

シャーラヨガ ご感想(レギュラーレッスン)

いつもご参加、ご覧いただきありがとうございます😊

シャーラヨガ の香織です。皆さまからのご感想、ご報告一部まとめました。ご感想くださった方々ありがとうございます。

●風邪で喉をやられ、中々治らずとうとう声も出ない状態になってしまったと、先日マスク姿での参加💦されたメンバー様からのご感想をいただきました。
『先日具合が悪くて参加を悩んでいたが、思い切って参加して良かった。ヨガを終えたら体調が楽になっていた!!ヨガって凄いね。』
それから2日後のレッスンでは、声が普通にでておりマスクもとれていました。
寒暖の差が激しいと、自律神経が乱れやすくなもなり
体調不良を引き起こしやすくなります。いつもより長めな呼吸法と、内容も必要に応じて変えているシャーラのヨガです。
      
●血圧が高いため、お薬を飲んでいるというメンバー様
『ヨガレッスンの後は、血圧が正常になり、薬も飲まなくていられる!!ヨガで体調管理が出来るようになって
助かっています。』と嬉しいご感想も頂きました。
薬は頼りすぎないで、かといきなりやめたりもせず、
体調を見ながら。増えていくのでは本末転倒、減らしていけること。最終的には保険的に常備するをめざしたいですね。不調は必ず医師の判断!
●『始めた頃は、あぐらも辛かったのに
大分普通に座れるようになりびっくり!まだまだ完璧ではないけれど、おかげ様で楽に座れるようになりました。』
少しずつですが、一年経たずの変化です。個人差はありますが、皆さま週1回コース。来れない時もあるし、でも参加中は、集中しているので、そこでの気づきが日常に自然に活きているようで嬉しいご感想ありがとうございます。
●仕事がら、酷い腱鞘炎??に、なっていたメンバー様。
病院にも通っていたが、中々治らず通うのをやめてみたとの事。ヨガに参加しながら姿勢、癖などに気をつけ、自宅でもやってみたりし、手首だけでなく全体に意識を向けて行くようになったら、あんなに痛かったのに、サポーターをしなくても仕事が出来るようになりました。ヨガって凄いですね!と近況をご報告くださいました。
部分的だけではなく、全体をみながら意識を向けるバランス。まさにヨガが日常的に活かされている事が嬉しいです。このような変化、近頃沢山で嬉しく思います。
●猫背が気になる!と通われて半年。(週1ペース)
背筋が伸び、膝も痛くて曲げられなかった方が楽に曲げられるようなった!と足踏みをして教えてくれました♡
痛みは本人しか気付けません。しかし見てわかる変化は分かりやすいですね。どうしても、肩に力が入ってしまっていたのですが、だんだんと意識すべきポイントを理解されているのは、見れば分かります。
比べるでもなく、自分の今を知り、出来ることをした結果は必ず付いてくる♡
焦るのでもなく、楽しみながら、些細な変化も気づけるくらいに繊細に、それだけ集中する時間。
日常的な忙しさから離れ、自分と向き合う時間は、さまざまな恩恵が得られますね。
このようなご感想は、私にとり本当、励みになります。
伝えていただきありがとうございます。
コツコツ。比べず、マイペースでやれる事に集中する。
内観が進み、ご本人の意識の向け方が行動になり、これぞセルフセラピー=ヨガ
全ては、意識の向け方。集中。考え方、在り方だと、つくづく確信!!再確認できました。ご報告に感謝致します。
そして皆さまからのご感想が、同じ悩みや、不安を持っている方に届きますように。

2018.10.13

本来の姿 〜細っそり脚〜

いつもありがとうございます。シャーラヨガ の香織です。
お着替え後の会話。
レッスン前はいつもズボンが👖パンパンなのに
いつもヨガの🧘‍♀️後はガボガボになっている
と嬉しいご感想を頂きました。
Aさん.いつもですよ〜!
私.嬉しい😆
お隣さんも、うんうん!
なんでもね、効果は人それぞれですが、実感がある事は
嬉しいです。ご本人も私
立ち仕事で疲労もたまりやすく、浮腫んだりしがち!の方って結構多いのですよね。この90分で本来の姿に!!!良かったぁ💕
だって、パンパンではなくて、
👖ガボガボ〜の細っそり脚が本来の姿だものね
不調がある、違和感がある、バランスが乱れるほど、あれ?と気づきやすい。で、整ってくると、より繊細に違いや、呼吸や、血液の流れなど感じ取る力に変わる。更に更に、あれ、なんとなく左右差が、、、などとなんとなーくの直観  まで繋がってみたり。←結構ビンゴ!
または、整ってきたら、変化がわかりづらく、変わりがないように感じてしまうパターンもあります。だから、継続して、内観する力、見えない部分を感じる力を磨く!順を追い、意識を持ってやっていくと、磨こうではなくて、あらっ?気付いたら出来るようになっていたりする😁
考えるより動く体感。←大事大事!
あーだ、こーだを捨てて、素直に。
やった分、向き合った分、意識を向けた分、
頭がクリアになるほど、集中できるので、効果がやっくる♬
本当、ギフトです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
そんなギフトを受け取った方が先日も。
お陰様で股関節が大分楽になりましたぁ♬と帰り際に
身体の変化をご報告下さいました。焦らずコツコツの
積み重ねが、実を結ぶのですよねー
、、
楽しみながらやっていたら、色々な効果が付いてきた!
おまけ♡みたいな感じ。
今の自分に必要なこと、準備が整い次第入ってくる。
つかみに行かなくても、準備しておき、待つ。ガツガツやっても意味ないんだなぁ😚
準備は、土台構築!
今なすべきことに、最善を尽くす!こと。
                                                                             出来ることをやる。での、結果!
原因と結果。繋ぐにはやはり、この原因。
意識を向けて取り組めていますか?って
なんだかんだ、ここだなーと、ずっと言ってきていますが、やはり、ここ!!
それぞれのご感想、ご報告
本当ありがとうございます😊

2018.07.30

ホームページリニューアル

久々の更新‥‥

この度 『ホームページリニューアル』をしました。まずはご報告です。

撮影などご協力くださった方々、メンバー様、本当にありがとうございました~。

  

取り急ぎのご報告

・過去のブログ記事はリンク切れ部分がありますが、必要な部分は随時更新いたします。よろしくお願いいたします。

・準備中・編集中の記事についても随時更新予定となっております。
大まかな内容は、トップページへ全て掲載しております。

※操作がまだ不慣れなため、編集にてこずっておりますが、ご了承ください。

集客のためのページというよりは、価値観を共有できるようにと、思いを形にしていただきました♪♪
今までバラバラだったもの(ほったらかしにしていたもの)、これを機に整理。思いを形にしていく作業、大変ではありますが頭の中が整理されます。

漠然だったものがはっきりする、そんなことがここ最近多く感じています。
今までの経験が全て繋がってくる。正に繋がる=ヨガ!

  

↑カメラマンさんの撮影セットが凄かった~!!

今年は「再確認の年」というテーマで行っているのですが、本当にそんなことがタイミングよくやってきています。何かを再確認しようとか、何かをしなくては!とか自らアクションを起こしにいくのではなく、流れが来るのですよね。そして、一見関係ないようなものが繋がったときのプチ興奮! 自分の中で継続してきたもの、好きなもの、、疑問、そんなものが一つに繋がる瞬間を沢山感じた数ヶ月です。そして、似たようなことがメンバー様にも。

シャーラヨガとして開講してから来年で【10年目】  社員やフリー、先輩の方々やメンバー様とのかかわりの中で学んだことは何よりも貴重な哲学です。節目に伴い色々再確認をさせて頂いております。

常に変化(進化)しつつも、変わらないもの(変えてはならないもの)。その両方をバランスよくと思っています。

今後とも【シャーラ★YOGA】をよろしくお願いいたします

そして今回、お知り合いの【いろはデザイン】様にお世話になりました。(親身になって色々やっていただいて、本当感謝です。ビジョンや掲げる「いろは」が素晴しい会社です。やはりここに頼んでよかった!)
ありがとうございます!(今後もお世話になります。宜しくお願いいたします)
今までお世話になっていた、【株)セルクル】様も、遠方ながらご対応いただきまして、本当にありがとうございました。

2018.05.20

108礼拝ヨガチャレンジワーク2018 #1

2018年度は2回開催を予定しています。

 

何故2回か‥‥それはもう、【再確認の年】だから。ポーズとか、単にそういう再確認ではなく、もっと、日常に繋がるものの再確認。いままで、おろそかにしていたことが、ここに来て観なくてはならない状況になっているなら、流れに乗っている証拠♪

さあ、スタート


インストラクターのKAZUさん、ご参加下さりありがとうございました。軸の通ったタダーサナが印象でした

色んな意味で、内観が深まらないとワークにならない。感性とか本当大切。今何を感じているのか、深~い部分で…そこと繋がれるとやっている意味があります。

肉体からより内側の感覚へ、外側と内側の感覚が繋がっていく、自分が思っていたことと現実のギャップ!身体は、真実と繋いでくれる。

 ※呼吸と共にマイペースで、内観ワーク

今回は、予定があり途中まででしたが、久々の嬉しいご参加も。一年ぶり?産後は初のヨガで不安…という感じでしたが、途中でもいいので参加したい!と参加下さったTさん。

思っていたよりも、体力があったこと、思っていたより動けた事、辛いのではと思っていたのに心地よかったこと、などご感想をくださいました。70回ほどで予定があり途中まででしたが、本当ありがとうございました。そんなにやったとは思っていなかった…30回くらいかと思ったようです。集中しているって本当、そういうことですよね~

 
※皆さんもくもく実践 あらゆる状況に対応していきます。     ※最後はチャクラ対応・・・シャバーサナそして瞑想(お疲れさまでした)

ぴったり90分の108礼拝となりました。

そして!!ここからです。シャーラヨガのワーク。

鉄は熱いうちに!!内側で感じたことをアウトプットすること。数名でやることに意味があるシェア会となっています。


聞くことはインプット、相手を見て自分を観るなどなど‥色んな意味合いが入っております。

動きながらの内観(体と心)・聞くことと伝える事(外部情報と内部情報から中道に)なんでもバランスです。

「ご感想」

冒頭:
久々でワクワクという方から、覚えるのに必死だった方、不安など様々な気持ちが入り混ざり「ざわざわ」していた様子。
回数が進むにつれて:
身体が熱くなり、動きにのってきた、血液の巡りを感じたり、気持ちがいいと流れるように動けている感覚を感じたりと変化表れ始めていたようです。

日常に繋ぐために、心と繋ぐための内観を深めるパート
ついていけない‥、楽しい、面白い、きた~!!、イメージとは違う…、ザワザワが戻る、きちんとやろう、

様々な思考がわいたパート。やはり、刺激って必要ですね。笑 いつも同じ変化のないものばかりでは、気付けないものがあります。さあ加速します。

落ち着きを取り戻す。呼吸が慣れてきた。自分のペースで気持ちがいい。凄い気持ちよく動け集中でき、まだ動けると感じた… さらに進み、流されず調和出来ている感覚へ、気持ちが良くもっと続けていたい、腕がきつく感じてきたりと、内面と体の感覚により変化があらわれていました。自分に入り込んでいた

ご参加ありがとうございました!!
私自身も、皆さんとシェアしあいながら、毎年成長させてもらっています。既にいろんな意味で、再確認が起きている方もいるようですね。私もそういった状況を常々感じています。そんな話も更に加えて、次回も楽しみましょう。

次回予定は11月あたり。ご案内は新着・blogのご案内へアップされますので、ご確認くださいませ。ご参加お待ちしております。

スコーン:カフェラバーズリープさんより購入♪
温めるとよりおいしくてはまっています。

2018.03.31

2017年度108礼拝ワーク・ご感想

108回太陽礼拝 2017年度終了。

IMG_4720.JPG  IMG_4718.JPG

きつそう、出来るわけない、無理、ありえない、、、ワクワク、、
それぞれの感情が出ます。

108礼拝も、始まる前から自分の心と対話が始まっています。

IMG_4711.JPG

冒頭
出来るかな、大丈夫かな、未知への『不安』・合わせなくては、ついていこう、やらないとという『焦り』。確認作業であったり、丁寧にやろうであったり、とにかく必死だったり・・・いわゆる『外側への意識』が多いご感想でした。

まあ、あたりまえですが(笑)

分かりやすくいうと、スポーツとしてチャレンジした場合には、負けないぞ!など競争心であったりに似ているかな~

IMG_4714.JPG

ヨガのポーズの取り方はそこではないので、同じ内容を行っても、内観が深まり、体と心のバランスが調和しとれていくようになってきます。←そうなるために無理にポーズの練習をしたり、知識だけを入れる勉強をするのとは違います(笑)
自然とそうなる。そうなっていく!!(しかし、それにはポイントはあります)

また、周りが気になり集中力に欠けたり、順番も良く分からなくなったり>< 体が思うように動かない、体と心が繋がらない状況も。それでも誤魔化さない姿勢を私はしっかりとみておりました。人柄がでるのですよね~。嘘をつかない。その姿勢は感動でした。美しかったとも言えます。

誰と比較でもなく、自分の出来る事、こなせる範囲で精いっぱい。それでいい。それが未来に繋がっています。正しく、綺麗にが目的ではないので、その方にとってのヨガ!が出来ているな~と嬉しく思いました。

中盤

ある状況が入ったので、ん?と勘ぐってしまったり、笑
また環境が変わると思っていたよりも緊張もし、集中にかけてしまう自分に気付いたり。そして進むにつれ、体への刺激を感じてきたようです。

IMG_4713.JPG

腕!!(確かに使いますが、体幹を使うと楽なのです。)ヨガのポーズには筋力も必要ですが、パワーでポーズをとっているというよりは、これまた筋肉でいうならインナーマッスルであり、意識的な集中、イメージそんな部分を掛け合わせて、流れるように、しなやかに・・・そうだな~動かされているみたいな感覚が理想かもしれません。でもそれには基本的筋力がないと・・・やはりバランス!

 

身体への刺激は、鍛えるべき部分、強さと弱さのバランス、使い過ぎ、使っていない部分を気付かせてもくれますね。そこへの意識が集中を妨げた!というご感想も!
身体への気付きは今との繋がり。日常的に使わない生活が増えているので、刺激は時には大切であったりします。

腕の疲れを感じたときの、自己修正!もグッドでした。無理したわけでもなく、かとやらないでもなく、体と対話し今できる範囲で無理せず行う「中道」を探り実践できたという事。素晴らしいです。私は、翌日ですがハムストリング(腿うら)キタ~wobbly!! もう少し使うべき!という気づき。笑

IMG_4712.JPG  IMG_4715.JPG
集中が切れるようなときがあっても、切り替えが早く修正できたとも。
ストレスを受けても、そこにとどまらず切り替えが早くなった、考え方に広がりができた!というご感想もいただいていたので、そことも一致!日常に活かされております。

IMG_4716.JPG

次第に体温上昇!ポカポカ!エネルギー循環!巡りを全身で感じたようでした。

 

終盤

冷静さ、気分転換、リフレッシュそんな感情が出ており、ビックリしたのが最後です。

『根』のイメージ・初心にもどり再確認が行われたようです。
修繕、呼吸との調和。そして丁寧にやろうという気持ち。(自然と湧き上がる感情で、最初の顕在意識とは別)
なによりも、『恵』(恩恵)や『生かされていることに感謝が生まれた』
とのご感想。

IMG_4717.JPG

本当嬉しくなりました。こんなことも通じるんだ!と。ここは意図して、プログラミングしたものでしたが、それをしっかりと感じ取ってくれた方がいたことにびっくり。

感動です。私も色々な気づきをいただけた、今回の108礼拝となりました。ご参加に感謝です。

 

ご感想一部
◆もっとキツくてストイックなものを想像していましたが、整理しながら内観していたので
あっという間に終わってしまった感じでした。

◆そうしようとも思わずに自然にイメージがわいてきたり、感謝の気持ちが出てきたのも初めての体験でした。とても心地よかったです。

終了後後日には、こんなご感想も。
通常のレッスンで、いつも『チェアーポーズ』がきつくて、止めてしまったりしていたのに、108礼拝の後は、「大したことない」「出来る」に気持ちが変わっていて、いつもよりもしっかり出来るようになりました。

IMG_4719.JPG

 

終わってからも続く内観とその先の変化! ここが結果に結びつきます。

108に限らず、出来ない、やれるわけがないという決めつけや思い込みが、どれだけ自分を制限しているのか? そしてこのチャレンジは、自己の為に行います。誰かに何かを施す為に資格をというのでもなく、やりました!というアピールや称賛のためでもなく、自らの内側を見る勇気と、その先の行動、そして未来に繋ぐために。

~自分と向き合えない人は、他人とも向き合えない~
(名言集とやらに合った言葉です。)

自分の思考の在り方を知り、本当はどうしたい?に自然とそこへ辿りつくように。内側にある答えと繋がるために、ヨガがあり、生き方であったりします。そんな内観ワークとなればいいな~と毎年試行錯誤で開催しています。

次回は、5月13日(日)予定です。
 

 

12345...10...
PAGE TOP