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2020.12.31

年末!祈りのヨガweek(地→風・鉄→銅)

2020年は、コロナに始まり本当に、大変なでした💦(今も拡大中のコロナ💦厄疫退散!!
皆様は、どのような一年だったでしょうか?

 

シャーラヨガでは毎年、年末最後の週は、
一年間頑張った自分への労り・無事に過ごせた事・自分を取り巻く環境に感謝や祈り🤲・
一年を振り返り翌年につなぐ時間として、疲労回復・癒し・リラクゼーション・デトックス・手放しなどを意図し、【自分を取り巻く環境や全ての平和】をテーマにヨガclassを提供させて頂いております。

2020年は、一年の締めくくりとしてコロナ関連の祈り!!もテーマに!
・コロナの収束(終息)を祈る、犠牲(亡くなった方々・仕事も含め)になった方々への祈り
・医療従事者の方々への感謝

そして更には!!!これからに向けて!!より崇高な思いを持って【新時代をスタート】
という意味合いを込めてのテーマ✨

【動物たちの幸せを願い祈る時間】
動物の為のキャンドルナイトというイベントを知り、参加することからのシャーラヨガ独自のテーマとして取り組ませていただきました。(ここについては後程詳しく・・)

・動物と人間の健全な共同社会になるように・・祈る時間として

  • ・命には優越がないこと
    ・動物たちからの恩恵に感謝(癒し、気づき、命をいただいていることもあるよね・・)
    ・不幸な扱いを受けている子や虹の橋にいる子、今一緒に暮らす子(野生動物も含)の幸せを祈る時間

・虐待や無闇なブリーディング、儲けのための生体販売、ペットオークションなどの廃止、撲滅を願う時間

上記太文字をテーマ、意図してのweekとなりました。(21~24日)

21日(月) 冬至のヨガ
日照時間が一番短い日でもあり、【陰】極まって【陽】に転じる日!ソーラーパワーを充電すべく、太陽礼拝も+。

 

【思考】【意図】【思い】 …意識性の法則=カルマの法則=円の法則
E=mc² (アインシュタインの相対性理論・物理法則)を、久々に体感いただいたり。

思いって現実化するんだよ! エゴではなく、ハートからのもの、ピュアな思いであることの重要性!放ったものは返ってくるよ~!何が大事かを、知識ではなくて体で理解するワーク
ボディーワークやお話を交えながらのクラスとなりました。

 

実感を持ち、内観を深め、思いがピュアに伝わる準備をし、3つのテーマの祈りへ。
そして、この日は、【動物のためのキャンドルナイト】が最終日!こちらのイベントにスタジオで参加させていただきました。

21日~22日は、地の時代→風の時代へ転換期と占星術では言われているようで、またヴェーダ聖典の時代のサイクルでも、鉄(カリ・ユガ)→銅の時代(ドヴァーパラ・ユガ)という時代の変わり目!(占星術師ではないので、個人的にはこちらをベースにしますが、言わんとするとこは同じだな~と感じております✨)
時代といっても、エネルギー・波動というようなもの、流れが変わるというニュアンスです。ざっくりですが、価値観がガラリと変わる!意識が変わってくるよ~的なニュアンスと携えてます。

今までの価値観
物質主義・見えるもの・表面的(金・肩書・数量) 重視 → 我利我利

これからの価値観
精神性・見えないもの・内面的(心や思い・個性・質)が重視 → 自利利他

という流れがあり、自分自身へのいたわりから、周りへの労りそして、さらにさらに意識を拡大し、すべての平和と至福を願う、祈るということは、これからの新たな時代のスタートをきるのにベストタイミング!でもあり、動物については、種族を超えた愛ですので、肩書、優越どうでもいい価値観からハートからの行い=ピュアなエネルギーにシフトするタイミングとしても、21日の冬至、22日の時代の変わり目としてピッタリ!!だな~と。何よりも、エゴからではなく【ピュア】にハートから発する思い!はパワフルです。E=mc²で体感済み!(思い、思考、意図のパワフルさ!)

そんな思いを込めながらの年末ヨガtime。
23日(水) 🎄キャンドルナイトヨガ

毎年行っていますが、今年はそんなこんなで濃ゆい時間となりました。
今年は、メンバー様限定ライブ配信もしていたので、皆さんの写真がとれませんでした><
(全体が映らず、ライブ動画から📷分かりづらいですが…)

雰囲気伝わりますでしょうか?

マインドフルネスなヨガもさらに進化バージョン!?
いつもより、内に語りかけながらの濃い内容となりました。

ライブ参加の方は、ちょっと画面が暗くて見づらかったのでは?と後から..💦
それでも大変癒されました。とご感想を送っていただき、一緒に祈ってもらえ、一体感を感じることができました。ご参加の皆様ありがとうございました。

ほぐれた体と心、そして静けさに溶け合いながらの、祈りの時間多めのキャンドルナイトヨガとなりました。

 

🎄クリスマスイブ 24日 は、今年最後のスタジオレッスン日。
メンテナンス系ヨガ。

 

首肩メインの、腰回りも含んだ、全身セルフメンテナンスし解き放たれた体と心で最後はやはり、祈りも忘れずに!!

 

常時、こちらのマントラを聞きながらのヨガタイム~今年は本当この1曲を擦り減るほど聞いてるな~

Lokah Samasta Sukino Bhavantu

生きとし生きるものが至福に包まれますように
虹の橋にいる子たちも(亡くなった方々)含めすべてのものが至福でありますように✨

 

2020年の締めもやはり、このマントラを唱えて終了とさせていただきました。

OM shanti  shanti shantih~♪

世界のすべてが平和 私の周りも平和 私も平和でありますように
(世界が平和なら、周りが平和で自分も平和です。)

そして、動物という、自分以外、家族以外、種族を超えたものへの祈りは
絶対にごまかせません。だからこそ、こういう方が増えたら世界は平和なのではないかな~という私の願いも入っておりますが、そんなこんな意図をもち、ご参加くださった皆様、ありがとうございました✨

また、この一年ご参加くださった方々本当にありがとうございました。(一年を通して意図していることは変わりません。)
2020年も無事終了いたしました。2021年もどうぞよろしくお願いいたします。

~ナマステ~

2020.12.08

全集中!!~感謝の108回太陽礼拝2020~(壽徳寺)

6日は、感謝の108回太陽礼拝☀️でした。今年最後の【おてらヨガ🧘‍♂️】無事終了です。

今回、そして今年ご参加いただいたみなさま、そして住職の妙仁さんありがとうございました

動きの瞑想としての太陽礼拝
108の煩悩を払う!というけれど!?煩悩とは?(検索結果より)
心身にまといつき心をかきみだす、一切の妄念・欲望。
・実は、開始前から始まっている
108回太陽礼拝と聞いて、どんな感情がわいたでしょうか?
動きを知っている方は、あれを108回?→無理→できる訳ない→きつそう→辛い→できない→やらない→体力がないし、歳だし、など出来ない理由を探していたり😥
そんな心をかき乱すもの‥煩悩。
何故?無理、出来るわけない、辛い‥そう感じているのでしょうか?
回数、体力、競争、比較ではないと聞いても、それを流してしまう。そこに執着し、信じ疑わずいると、思い込み、概念を作り出してしまう。聞いたり見たりしてはいるのに、信じて疑わないのは何?そこに気付いているのか、いないのか。
vrttayah pancatayyah klista aklistah
心には5つの働きがあり、苦を生み出すものとそうでないものがある。
とヨガスートラ(ヨガ聖典)にあります。
間違った認識、空想、妄想、思い込みをつくりだし、体感せずにあーだこーだと悩んだり💦
頑なにその信念を信じてはいないだろうか?
必要だろうかその思い。役に立つのだろうか?いらない!なら捨てて身軽にしましょう!の108回。
だから、向き合わない事には始まらない。そして、参加という行動を選ばれた皆様と一緒に、年末の垢落としとなりました🌞
回数、体力、競争、比較ではなく、この時間の中で、感じ気づいた事を大切に!と、住職妙仁さんのお話と
御本尊様への挨拶よりスタート!ここの認識が間違わないように‼️ スタートすることが本当 大事✨
ヨガ初の方、慣れていない方、久々の方が多く集う、お寺ヨガは、レクチャータイム🧘‍♂️から開始です。
レクチャー時は、暖かい恰好で!
そしてやはり、意図、意識が重要なので、今年は、瞑想🧘‍♀️から。
そして、【この時間を有意義なものにする】と意図いただいて、スタート!
意識をどこに向けているのか!どんな思いで参加したのかが種ならば、みあった結果という花が咲く🌼直ぐではなくても、必ず。蒔いた種は刈り取る時がきます。
しかし結果にこだわる私達。原因はなにか?ここでは、思い、意志。それを再確認。
ご縁があり、この時間を共に過ごすことができた皆様は、無意識であれ、そこに向かっているからこそ、ご一緒できたのかと思います🙏
ご感想①
⚫︎昨年は無理〜、出来るわけない!と思ったけれど、参加して良かった✨ 思っていたよりできるんですね。
⚫︎正直、出来るとは思っていなかった
⚫︎周りにおされて一緒にできた(場の一体感、環境)
⚫︎分からないまま参加したけれど、やれた
⚫︎気付いたら、あと8回と言われ、あと少しとできた。
などのご感想が、目立ちました💗
ですです!でしょー!!!!😊体感があるから言える!頭で考えても体感なければ知らないも同じ。思考でなく、身体で感じ、身体に素直に動く事を心がけてもらいました。そして、皆が同じ方向性であるほどに、
パワフル✨
【意図が大事】
意図、意識、思いがあって行動になり、結果に繋がる。両者の準備が整いはじめてスタートします!
atha yoganusasanam
鐘の音と共に礼拝を1回♪ 鐘の音と共鳴~♪
妙仁さんは、一緒に仏教礼拝をして下さり、私達の邪を払い心身の健康を祈って下さいました🙏
これは贅沢‼️ありがたいです~✨
✴︎
●初めての方、本当お疲れさまでした。意味も分からず参加もあったかと思います。初回はそんなもの、それが当たり前です。それでも最後まで行えたこと、その中で感じたことを大切にしてもらえたらと思います。
●2回目の方、ご自身の変化、こちらから見ても明らかに違いを感じました。新たな気づきを私も感じた時間となりました。一緒に成長できること、うれしく思います。
●今回参加できなかった方:またの機会に是非。ご一緒できたらと思います。楽しみにお待ちしております。
●気になるけど、躊躇されていた方:下記を参考下さいね。何か響くもの、感じるものがあれば、ご自身のタイミングと合うときに是非。多分毎年進化します。笑 ピンと来た時がやり時です。
●汗をかいた方もいた今回。次回はお着換え持参!した方が冷やさない為にもよさそうですね。最後はブランケットあるといいかもです。
●最後の8回は、マントラに合わせて呼吸をしていただきました。バイブレーションも感じていただけていたらうれしいです。(本当はクラシカルヨガの🌞礼拝でやりたかったのですが、動きを変えずアレンジ✨)

私も皆さんと同じ、垢落としを一緒に行っています。インストラクターが私一人のため、行き届かない部分あったかもしれませんが、初の方もおり、動きをレクチャーしつつ行っています。動きながら、話しながら、皆さんの様子もしっかりチラ見しつつ、108回実践しております。
お陰で夜は爆睡でした~((´∀`))ケラケラ  皆様はいかがでしたでしょうか? 私の感想はインスタへアップします。
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以下は、ご興味ある方は是非、目を通してください。思いをつづりました。2021年以降にむけて、煩悩を払って、軽やかに時代に乗っていきましょう♪感想も♪
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心をかき乱す煩悩を増やさないこと
viparyayo+vikalpah 
情報社会なだけに、間違えた認識+妄想空想をつかんで、思い込みを増やさないように。それを信じ不安になったり、目的意識を見失ってしまわないようにしましょう。応援してもらい、なんとか108やった😓など💦応援するものでも、されるものでもなく、自分自身との対話です。そもそも瞑想やヨガに応援はいりません。ここでの太陽🌞礼拝は、動く瞑想=ヨガ
知足】足りるを知る!
応援してもらいたい!注目してもらいたい!褒めてもらいたい!構ってほしい。
そのような煩悩を持っていると、それがなされないとき、不幸になってしまいます。怒りが出たり、悲しくなったり…。また、優越感、承認欲求が満たされ自己満足を得ることは快楽。それは、もっと欲しい、尽きない欲望が次々と増えていく中毒性、依存性のあるもの。一時的な満足はあれ、満たされることはない。
感謝とは真逆で、煩悩を増やすことにならないように💦正しく意識を向けて全集中!!!
煩悩を払い頭の中をクリアにし、心を軽く穏やかにし、平和に満ちた状態で生活できますように。
そして、いまヨガをしている体があることに感謝が自然とできる心のゆとり
そんな人が増えますように~感謝の太陽礼拝~🌞
Locah Ssmastah Sukhino Bhavantu    Om Shanti  Shanti Shanti)
無理してでも、108回やらないと煩悩が手放せない!そういう洗脳的なものではありません。自分が今、何に集中しているのか、気付こうとしないならば、煩悩を減らすどころか、知らずに増えてしまいます。
動きながら、身体、呼吸、心と向き合い、気づき、受け入れ、自然と手放させるようになる、動く瞑想。
最後は、【明け渡す・ゆだねる・祈り・感謝】心が鎮まるほどに、そこに近づいていけます。それぞれのペースで、着実に。それには…
中道
住職さんから、中道のお話もありました。
何事も中道!!自分がどっちに偏っているのかを知り、バランスをとるヨガ。
きつく感じれば、レクチャーでお伝えした内容で行うこと、休憩することを許します。かと楽してばかりでは退化してしまいます。今を知りバランス、調和をとりましょう。それには向き合うこと。
偏りをなくして、自分のバランスを取ります。他者を基準にせず、自分の今を知り、バランスをとるからこそ、心地よいのですよ~。 他人軸でなく自分軸
心の質(トリグナ)
・ラジャス(激質/動性‥欲に走る)
・タマス(怠性/無知‥間違った認識)
・サットヴァ(純質/調和…中道)
サットヴァを目指して動き、心身バランスをとりましょう=自分軸
(繰り返し繰り返しの中で体感)
逆に煩悩を増やす事を繰り返していたら?
自分は知っている、分かっているという傲慢さや、図々しさがあらわれたり💦感情が暴走!!快楽を得るために、ズルをしたり、嘘をついたりが平気になっていたり😱言い訳や、自分さえ得すればという、欲望、煩悩に支配され、それを自由だ!!と、間違えた認識をまた増やします😥そしてそれを正当化するために、拡散…(情報を鵜呑みにせず、真実かどうか見極める目を養いましょう
煩悩は、気づかないと増えていくので、向き合う時間をとり、リセットしていくとよいですね。
お寺はそんな場所でもあり、瞑想もおすすめ。ヨガは様々ですべてがそうとは言えない多様性になっているのですが、そういう時間です。
自分のいらない煩悩に、気付くには、繰り返し繰り返し、継続の中で明らかになっていくのだと思います。
108回は日常的に行いませんが、いつものヨガで向き合うこと、今ここに意識を向ける練習ができていれば、108回繰り返す中では、様々な気づきや変化を感じることが出来てきますよ。
感想②
『abhyasa』
⚫︎太陽礼拝(サンサルテーション)は知ってはいたけど、動きが覚えられなかった。流石に108やると、初めて身体が覚えました。
⚫︎はじめは、動きが分からなかったが、だんだん動けるようになりました。
⚫︎呼吸と動きが分からなくなるかと思ったが、誘導を耳で聞き繰り返しの中でスムーズにやれました
⚫︎流れは入っていたので、呼吸に集中できた。スピードの変化から、自分の呼吸のリズムが
分かった。自分の呼吸のペースにあわせた時が一番心地よかった。

⚫︎昨年より動けた。マイペース(身体に従い強度変換)で行えた

tatra sthitau yatno bhyasah
sa tu dirghakala nairantarya satkara adara aseyito drdhabhumih

継続は力なり!

集中し、繰り返すこと、継続することの大切さを、皆様のご感想から、あらためて感じています。
初めての方も、そうでない方も、それぞれに【全集中】できたようでした✨
継続、繰り返しの練習・熱心さ、真剣に、意識を向けていくことで心のざわつきは減っていくよー。
(長い期間、中断なく信念をもって継続するほどに!)
vairagyam
いらないものに気が付いたら、捨てていくこと。煩悩を払って身軽になりましょう。
ないものにせず、受け入れた先に抜けていくプロセスも楽しめる自分に。
いかなる状況も楽しんでいけると最強ですね~。
煩悩を手放す、離欲する、執着しない、そして、そして、それにすら(3グナ)左右されない…
心の止滅 二ローダ~ (ここはプロセスを踏んだ先に繋がる境地ですけどね…💦私も向き合い中)
drstanusravika visayavitrsnsya vasikarasamjna vairagayam
tatparam purusakhyateh gunavaitusnyam
まずは、様々な思い込みを少し肩から外してみるから。呼吸が楽に、視界が広がり、やれることが増えるかもしれませんよ。
終了後の今…

筋肉痛になっていませんか?最後にお話ししましたが、ケアされてくださいね。回復には、

マッサージ、ストレッチ、軽い運動で回復を=アクティブレスト です。

さて、そこで感じる、煩悩もまた気づきへのmessage!
今、体の感覚をもって、どんな感情がうまれているでしょうか?

開始前の煩悩に戻らないように💦排除せず、身体の反応とも仲良くなってみてください。
物事、反応をみて、全てを糧にできるとなんでも楽しめます。完璧でなくても少しずつそうなれたらいいな~くらいで。コロナで運動習慣が減った今年は、私も少しもも裏が! いい感じにきてますよ~。ひさびさの刺激に、若返る~とか思ってます。ここで生じる、煩悩もまた静けさに、心も身体も身軽に!
108煩悩を払う!この時間ですべてを払うわけではなく、この機会を活かして、日常で手放していけるようになります。沢山の気づきがありますように。
そして、今年は、1年の垢落としらぬ 240年の垢落とし✨
更には、ヴェーダ聖典でいう、数数万年続いた、【カリユガ】の終わりにふさわしい時間となった気がします。
実践に哲学も織り交ぜつつ、詰め込みではなく、体感として浸透していくことで、皆さんの垢落としに役に立てば🙏と思いを込めて。今年は、色々な意味で特別な礼拝✨でした。
ご参加いただき、ありがとうございました。
皆様にとって、来年以降が、調和と幸福に満ちた素晴らしい日々となりますように。
ナマステ
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インスタ
過去太陽礼拝blog

2020.11.28

~感覚を研ぎすましエネルギー循環を感じる~お寺ヨガ・キャンドルヨガ(2020・11)

*前回、鈴木心写真館 いなわしろさんが撮影してくださった写真もアップします。
11月のお寺ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️ ご参加ありがとうございました。
 
お久しぶりの方や、ご紹介の方も多かった今回のお寺ヨガとなりました。なんだかんだと、寒さも目立つ11月も末。昼夜も、若干内容を変えてはいますが、寒さで体も凝りやすいため、どちらも動きながらほぐしていただきました。
特にキャンドルでは、内観重視
自己との対話、マインドフルネスに今を感じていただいたりと、目に見えたり、触ったりできない部分を繊細に
感じながら、より集中を向けてポーズがすすみます。
身体を繊細に感じとれたら、心、感情にも気づいていけます。
身体が柔らかいから凄いのではなく (決めつけず)
ヨガ経験者だからできる、分かるのでもなく(謙虚に)
身体が硬いなら、どこがどのように硬く、 (今を受け入れて、ありのまま感じる)
呼吸はどうか、体温はどうか、かたい!だけでなく、あらゆる自分の身体感覚を瞬間感じ、観察できていること、今、何をし、感じ、どうなっているのか眺めていられるそこからの気づきがあり、それを日常で活かせることが、ヨガ🧘‍
そんな、マインドフルネスヨガを楽しんでいただけたらと思います。
今の自分に、できる範囲で感じてみる
感じてみようと意識を向けていたら、感じられるようになっていくので、焦らずに楽しんでみてくださいね。
が、、そもそも意識が外に向いて、他の事を考えていたりしたら、何回やろうが感じる事はありません💦
意図、意志は一番大切です!! 無意識ですが、そこがあって、結果に向かっていけます。(意図)
そしてご感想に結びつく。原因と結果・因果応報 これは思いも入るのですよ~!!
・日頃の腰の辛さがなくなった
・集中できてすごくよかった
・誘ってよかった
・スッキリ気持ちよかった
・このまま眠りたほどです
・この時間だけは確保しています
・前回と内容が違うのでびっくりしましたが、それがよかった
・帰ってからも余韻に浸っています
・また参加したいです
・最後のポーズがとてもよく効いたようです(腰痛)
・リフレッシュでき楽しかった
・体への気づきの変化(よいもわるいも)
・やったことないポーズもあって楽しかった
そしてそして、お寺ヨガ気になるけれど…見たり聞いたりした話での想像
今回は、そのイメージとリアルに体感することの違いを実感いただけた機会にもなったようです。
私たちはいかに!思考で決めつけているのか‥考え想像しても、実感としてリアルに体感がなければ
知らないのですよね‥💦
思考の癖=身体に、行動にあらわれる(-_-;)だから、じっくり身体と対話する時間をとります。どんな感覚も、受け入れて、気づきから変化します。気付こうとせず、外側ばかりを意識していたら、ずっと何も変わらない…
ご感想にあるような結果、感覚は、意識を向け、意図を持っていたからこそなのかと思います。毎回いろんな感覚がある、変化があるのが常。それも気づきの一つとしてたのしんでみてくださいね~♪
初めてでも、体が硬くても、一人でも、welcomeです。
自分と向き合うための時間ですので、全然問題ありませんよ~(*^▽^*)
お寺に興味があるけれど、ヨガに興味があるけれど、きっかけの一つとして、ヨガ×仏教 に触れてみてください。
今回は、見えないエネルギーというか、互いに影響しあっているのだなぁと感じることもあり、
よい気づきとなりました。場を作るのは個人個人の思い!だからこそ、心と整えるヨガって大切で、仏教の教えもまた同じ。私自身も、いつも気づきをもらう貴重な時間となっています。
そして、キャンドル🕯ヨガは、今年最後でしたね✨
もう今年も、終わるよー!!コロナの一年に、終止符打ちたいですね😓
そんな願いも込めて、年末のお寺ヨガは、昨年に引き続き、
→ 感謝の太陽礼拝☀️ 12月26日(日)
→ 壽徳寺 FBページ (イベント詳細::申し込み)
一緒に楽しみましょう。

→ インスタグラム

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更に!急遽決定(日時のみアップ)
年末は、ヨガニドラ!!(オンライン) 12月29日(火)20:30~ 60分 
→詳細後程アップします😅準備中

2020.10.22

秋のお寺ヨガ~調和の心でマインドフルネス(2020.10)

10月のお寺ヨガ🧘‍♀️

すっかり寒くなり、近頃は、夏冬しかないかのようで😓気温差に体調を崩される方も多いようです。季節の変わり目!コロナも増えてる兆しもあります。人も動物も、体調不良なりやすい時期なので、より日々気をつけて生活していきましょう!
✴︎
さて、今月は、コロナでお会いできてなかった方々が久々のヨガを楽しみに、参加下さったり🙏リピートさんも増え、初めましての方々とご縁が沢山でした。インストラクターの仲間も参加下さったりと♡
皆様、本当に、ご参加ありがとうございました🙏
お寺ヨガは、誰でもヨガを楽しめるように、リフレッシュしていただきながら、ご自身の、身体や心に向き合い、気づきに繋がるお時間になっていただけたらと提供しています。
ポーズの練習や体質改善となれば、継続して頂くのがよいですが、お寺ヨガは月1なので、ここでの気づきを日常に活かしていただき、ご自身の心身バランスを整えていく糧にしていただけたらと思います🧘‍♀️
不調を抱えていた方もおり、緩く動いて頂きました。
⚫︎久々で身体が硬くなっている為、きつく感じたが、気持ちよく解れた。
⚫︎体力が落ちている事に気づくと共に、やっぱりリアルでやるのは違う‼️ スッキリしました!
⚫︎気持ち良かったぁ!また来ます!やはりヨガはいい!
と、心身共に実感いただけたようで、ご感想なども、とても嬉しく受け取っております☺️
また、この日を待ちに待っていたとも💕
私のレッスンを受けたいと、見つけて来て下さったことも、本当ありがたい🙏です。ご興味ありましたら、オンラインやスタジオでのプライベートもご検討下さいね❣️
昼の部は、寒さも目立つ時期、冷え対策やホルモンバランスを整えながら、自宅でも取り入れられる事をメインに🧘‍♀️
✴︎
夜の部は、キャンドル🕯ヨガ。
5時になったら薄暗く、30分には真っ暗✨
キャンドルが映えてました!
マンダラみたいで、これまた素敵✨でしたぁ✨
✴︎
キャンドル🕯の灯の中、内観をより重視!集中へ誘うため🌙礼拝をアレンジ!!祈り、浄化、手放し、受け取り、委ねること、、無意識にそんな部分へ繋がるように意図しての60分。
見える部分だけではなく、見えない部分をも、感じていただけていたら嬉しいです。
今ここに意識を繋いでの、マインドフルネス
意識を向けているようで、漠然になりやすい呼吸をより深く観察したり、感じたりと、今回は完全呼吸を実践いただきましたぁ!
とにかく、ポーズの最中も、マインドフルネスで、自己に集中!
【全集中‼️】  鬼滅か🤣
集中までのプロセス、その先の感覚や気づきはそれぞれですが、体のメンテナンスとともに、少しでもその先を感じていただけたらと思います。
そして、毎回住職さんの鐘の合図で、ご本尊様に必ず挨拶をしてから開始終了🙏しておりますが、これってとっても大切なのですよ~!!!!と改めて。
✴︎
【ビギナーズマインド】
何でもですが、初心にかえりリセットし、新たにスタートする心は、全てが学びとなります。
逆に、知っている、分かる!や邪な気持ちでのぞむと、それ以上の学びは得られない。
気付きは正にそうかと思います。
✴︎
atha yoganusasanam
こちらは、ヨガsūtraの冒頭にある一説
簡単な訳は、【さあ、ヨガを始めよう!】
スタートする際、教える側、教わる側の互いの準備が整っていることで、スタートがきれます。
価値観でもあるし、この準備!私は、【ヤマ、ニヤマ】を毎回連想しています。体感した事を伝えて、純粋に素直に学ぶ、互いの在り方、準備が整いました、さあスタートです!
ざっとですが、ご本尊様への挨拶とは、まさにそのような事でもあるわけですね。心持、姿勢というのが、整った方々が集う。だから実りある時間なのだなぁと。見えないけれど、終わったあと、内側から感じる充足感、穏やかさがあります。←私が感じる=皆様の心構えがあってこそ✨
最後にも、ご挨拶。挨拶は基本ですが、そこには言葉を越えた感謝などが溢れている。邪がない場✨は、心地よい風があり、呼吸も深まります。ヨガでは、初めと、終わりにマントラを唱えたりもしますが、手を合わせて感謝することは、私達日本人に、馴染みがあり、取り入れやすさもありますよね。
✴︎
ご本尊様の前で、気持ちを整え、エゴではなく、感謝し、自己と向き合う時間が始まります。そこにいる全ての方の思いが、調和していることの大切さ!を改めて感じました。
そういう事を忘れて、目先にとらわれたり、、する私達。住職さんが、初めと終わりに、鐘の音🔔に意識を向けて、、とおっしゃってくれています。一旦止まって今を観る!=マインドフルネス
あちこちに向いている、思考を鐘の音♬や、ヨガではポーズ🧘‍♂️・呼吸に至るまで常に、意識を向けてただ眺めて気づいていくこと。プロセスを経て、そこから変化、進化、改善、成長に繋がるわけですね。
いやぁー!話したくて、長くなってしまうので、ここは終わりますね☺️
見えないけれど、沢山のエッセンスや思いが散りばめられているお寺ヨガ🧘‍♀️です。
内なる静けさと、穏やかさ、あたたかさ、という、至福を感じていただけていたら、嬉しいです。
⚫︎呼吸をここまで感じた事がなかった。新たな気づきになりました
⚫︎とにかく雰囲気もあるのか、とても集中でき、呼吸が深まりました。また来ます
⚫︎凄く良かったぁ!来月もお願いいたします
⚫︎身体の硬さにびっくり、力が抜けず左右バランスが違う事に気がつきました
⚫︎更なる気づきが沢山ありました!またお願いします。
他🙏
✴︎
住職さんが最後に話してくださいました。
冬の寒さを耐え、春には美しい花を咲かせる🌸と。
季節の移り変わりのように、私たちも移りゆく
春夏秋冬、心に悲しみ、嬉しさがあるように。
体は老いや病があるように。
体や感情がある私達は、ここにとらわれると苦しみ、悩みを感じます😓
春 花が咲き
夏 葉が生茂り
秋 紅葉し枯れていき
冬 枯れ葉が落ちる
破壊と再生のサイクル
自然の流れには逆らわない。全てに意味がある。
冬は枯れ葉が肥やしとなり、栄養となり、寒さを耐えて
また、春をむかえる。今の悲しみ、辛さは永遠ではない、楽しさ、嬉しさも永遠ではない。常に移ろうのが真理で、諸行無常 って事なのですよね。
でも、どれにも意味合いがあるわけで。
私は、先日🐱
溺愛の愛猫が🌈へ旅立ってしまい、まだ悲しみが消えてはいませんが、ふと、破壊と再生というヨガでも言われる、サイクル!を感じていたところのお話。
あらためて、じーん‼️🙏
そんな事もあり、見えない部分も何か感じていただけたらという、今回のキャンドル🕯ヨガでした。

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・お寺ヨガ 11月22日 昼・夜 
シャーラヨガ インスタグラム 

出張ヨガ・プライベートヨガも◎ お問い合わせ ください。(オンライン可)

今年も、気づけば僅か‼️ですね。
12月の予定もアップされました。→  感謝の108回太陽☀️礼拝
皆様のご参加お待ちしております✨

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2020.08.12

浄化と鎮静~月礼拝~(おてらキャンドルヨガ)

こんにちは~

 

このところ、酷暑続きですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?
連休・お盆休みの初日【山の日】8月10日 は、壽徳寺さんでの
【キャンドルヨガ🕯】でした。

23日のキャンドルヨガが、早期に満員となったための、急遽追加させていただいた枠でしたが、今回も有難いことに満員御礼での開催となりました。(コロナ対策のため人数制限中!!)


しかも、新規様が多かった今回。 嬉しいですね~。

前回ブログでリンクをはりましたが、月とキャンドルの炎は、同じ
【陰】のパワー = 心の成長を促します。なので…そこはやはりテーマとして、行っておりますが、リピートの方でもお楽しみただけるよう、内容は毎回微妙に変えています。都度お楽しみくださいね~🌕

そして、見事に女性のみの今回は、たまたま【月礼拝】🌕🌛
骨盤周辺へアプローチ!!使っていない部分を刺激!
ホルモンバランスを整え、生理痛にも◎

活動的で心身をパワーで満たす太陽礼拝=ソーラーパワーに対し🌞
心身を鎮静し、リセットさせてくれる精神安定の月礼拝=ルーナパワー🌗

静かで穏やかな呼吸と共に、ゆっくりと、自身の体や心を感じて動いていきます。これからの時代は『月』= 心 = 内面 重視!

月の満ち欠けを感じて…の横への動き‥

おすすめですよ~。呼吸もゆっくり調和させて。
初めての方は、きつさも…けど…気持ちのいい刺激。体と心と対話して動きました。

副交感神経を優位にする
🌗礼拝(Chandlerナマスカーラ)✨心を落ち着かせ、内観を深めながら満ち欠けを感じ動きます。夜には鎮静のエネルギー=ぐっすり眠れますように。暑さが続いて熱帯夜…眠れていますか?また、冷房で冷えすぎていませんか?

初めての方も多かった今回、見様見真似でも、しっかり作用はしていますので、その後の精神状態や、個人にとっては心がほぐれ、何でも許せる~、あるものに感謝が自然と沸き起こるなんてことも、調和がおこると感じるかと思います。がまずは、身体のセルフメンテンス効果が実感しやすいかもしれません。 ついていくのがやっと…でももはや、参加したこと、ご一緒できたことに意味があります。

お盆でもあり、本堂の赤い絨毯が、いつにも増してキャンドル・灯篭の揺らめく炎がより【映え】てましたね~((´∀`)) いつもご準備ありがとうございます。


肩や、首コリ、など身体と心の両面を整えていただけていたら幸いです。

毎回内容が微妙に違いますので、それぞれ楽しんでいただけたらと思います。できる範囲でお気軽にご参加くださいね。

浄化のエネルギーと鎮静のエネルギーバランス

今時期は、スピリチュアル的にも、占星術的にも【手放し】
のテーマ。心身ともに無駄なものを手放して、身軽に、身軽に。そして本当に必要なものだけが残ります。重いエネルギーを、ヨガを通して内観し、手放せるように心身の状態を整えます。そして、ご本尊様のご利益を承りつつ感謝し、神聖な金の音で、全てを浄化した時間。皆様にとってのこれからが、より素晴らしいものとなりますように

この神聖な時間を、ご一緒できたこと、ご縁に感謝いたします。
皆様にとって、素敵な夜になってくれていたらうれしいです。また、是非お会いしましょう。~ナマステ~

次回 23日(日)🈵
9月の開催が決まりました!!! → 20日は2部制です。→ 詳細

★シャーラYOGA
インスタグラム

ご感想などお寄せいただけると嬉しいです✨

2020.07.28

お寺・キャンドルヨガ(2020年・7月)

7月 夏の【お寺ヨガ】は『キャンドルヨガ』🕯

コロナ禍につき、人数制限の中で開催しておりますが早々にお申込みをいただき、本当に嬉しい限りですご参加いただきまして、ありがとうございます✨
昨年に引き続きの、🕯キャンドルヨガ、とっても幻想的な空間でしたね。

ご本尊様(薬師如来)のいる場と一体感ある、温かな光に包まれながらのヨガは、見守られていること、その温かさ、有難さ=感謝が自然と生まれ、自身と向き合う厳かで、素敵な時間となりました🧘‍♂️

灯篭がまた、とってもいい雰囲気😌

写真:Mさん撮影

やさしい光が、私たちの意識を、内側へ内側へと向けてくれ、集中へいざなってくれます😌

キャンドルの光:陰のパワー=月のエネルギーと同じ✨精神成長を促します。詳しくは、かなり前の記事ですが参照下さいね。
キャンドルの光

今回も、お写真をいただきました。Mさん、いつもありがとうございます🕯(温かで、素敵な写真です)

7月は、浄化と鎮静・手放しと受け取り✨✨


自身を労りながら、心身の開放をいただきました。蒸し暑さもあり、軽く体を動かし整えて、
内に入りやすく。🕯キャンドルの明かりのパワーも借りて…


今に意識を向けたマインドフルネスも♪ 外のことよりも今に意識が集中していくと、自然と繊細な呼吸の一つひとつに意識が向いていきます😌

意識を向けて… アンテナを広げて…~既にそうなっていることへ感謝する~🙏
精神安定のポーズ🧘‍♀️

一つ一つ積み重ねてきたからこそ、最後にゆだね、手放すことができます。60分の中で、人生の学びや、自己成長を促せるよう、まるで1つのドラマのように、また、それ自体が瞑想であったりもします🧘‍♂️🧘‍♀️

浄化パートを終えた、ここはより意識をもって行います=ポイントはエゴでないこと。(これ…引き寄せの法則と一緒:根本的意図が大切)(マニアックですみません💦)

【一部ご感想】
心も身体も軽くなって、大地のエネルギーと一体化した感覚になりました。
今日は、陰のエネルギーをいっぱい充電できたと思います。
最後、気持ちよくて寝てしまいそうだった(寝ていたかも…)

ご感想ありがとうございました。いつも励みになっております♪一方的でなく、やり取りがあるのはいいですね。単純に嬉しいです✨

お寺ヨガは、初心者の方でも、お気軽にご参加いただけます。ポーズ自体はあまり難しいものは、いれておりませんが、何か不安があれば、お申込み時や、直接シャーラヨガまで、ご連絡下さいませ。

最初と最後は、ご本尊様へご挨拶をし、お香を全身に浴びながら、全身にしみわたる鐘の音と共に…合掌 とっても神聖な瞬間。 お寺好きだな~(お寺が落ち着くお年頃ってあるのかな?)

最後に集合写真を‥‥しかし・・やはりスマホは‥こうなる💦

撮っていただいたお写真との差が…すみません>< ボケボケですが…アップさせていただきます。
シャーラYOGAのインスタ: @shaalayoga

【お守り】


壽徳寺住職の妙仁さん、お手製のお守り袋が【超かわいい】素敵✨
お守りは、数種類ありますが、私は【心願成就】♪ 杉とヒノキの2種類から選べ、木の香りが自然のパワーを感じます。ありがたい文字、ご本尊様が表裏に!! 袋は、一つ一つ、色が違うのが、また心遣いですね~。旦那の分と自分の分、早速購入しちゃいました((´∀`))

* * * * * * * * * *  * * * * * * * * * *

☆8月のおてらヨガ
いずれも【🕯キャンドルヨガ】 

⚫︎Time  19:00~20:00
⚫︎①10日(月祝)🈵・ ②23日(日)🈵
(最後集合写真を撮らせていただきます不都合ある際は参加時、お申し出くださいね♪)以降の予定は、詳細決定次第アップいたします。
☆ 要予約となります(人数制限中につき、ご協力願います)
☆ シャーラヨガを通してご予約の場合は、参加日前にご連絡いたします。

お会いするのを楽しみにしております。

2020.05.10

オンラインレッスンのご感想

 

2020年にはいってから、コロナウイスにより、世の中が、劇的に変化していますね…。状況を見ながら、やっておりましたが、4月半ばで、スタジオでのレッスンを臨時休講とさせていただきました。

準備段階として、動画をレッスン後に撮り、一部の方(参加できていなかった方)にご協力いただき、ご感想から、サービス提供を決定いたしました。

オンライン(リモート)レッスンも、不慣れながら、どうにか間に合わせ、やり始めた2週間でいただけた貴重なご感想となります。

ご感想、本当にありがとうございます。この相互の関係、見えないエネルギーのやり取りが調和だな~と感じております。なんといいますか、そこに循環が生まれて、よりよいものが出入りしているような…励みと、喜び、モチベーション!にもつながっております。

急遽の対処で、まだ改善点は多々あるとは思われますが、少しずつ改善しながら、サポートさせていただきます。皆様のご感想も気づきになり、より良いものになっていく貴重なもの!となっています。その時感じたことありましたら、口頭でも、メールでもよいのでご報告いただけるとありがたいです。

以下ご感想です(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

動 画

● 大変な時ですが、時間に余裕ができたと思って、気持ちが落ち着けるようにヨガに励みたいと思います!
動画本当にありがたいです。

●朝晩ケアしているおかげと、きちんとした説明つきなので、背中や肩のバキバキをほぐせ、寝て起きてなので、軽いです身体が。あと、昨日の夜、心身開放ストレッチやってみたのですが、久々ボールを使って伸び体感で、腕・肩回りが、今朝柔らかく感じました。

● 肩甲骨や手の向きも、細かく説明していただいてるので 分かりやすいです。

状況を前向きにとらえられること、継続し効果につなげること、ヨガの実践が日常に生きるとは、こういうことですね。場所や、環境、ポーズ(形)に拘らず、それらに捕らわれることなく、日常での実践ができていることがヨガ! その実践が出来ていることが素晴らしいです。

動画は、色々問題がありますので、(痛める、続かない、あっているのか疑問、動きのナビしかない‥)
かなり考えて、サポートできる方(シャーラヨガメンバー様)にしていますが、様々な点で正解でした。文字、画面にポイントおこし、通っていてくれているから、通じることも多々あるので、オンラインレッスンと併用すると、相乗効果になるようにしています。継続して、サポートさせていただきます。画像技術などはないので、そのあたりは…ご了承ください。

 

オンラインレッスン

★ ショートでも、じっくりやっている感がありました。そしてスッキリ!明日も参加したいです。

★ 動画と違って良いところは、自分の動きだったり、体勢であったり見ていただけるので、身体の使い方の修正が入ることで、より、間違った姿勢のまま続けることなく深められるかと感じました。(シャーラヨガ)動画を更に理解しながらできるとも感じました。

★ 少しの時間でもストレッチ出来て気分転換になったのでよかったです。

★ お疲れさまでした~!30分なのに、汗かきました!!木曜日も参加したいと思います。

★なかなか行けずにいた所、今こそオンラインと動画で、集中!って感じで短い時間でも、じっくり向き合いながらやれていると実感しています。

★(休み明け)やっぱり体がかなりカチカチになってました💦(動くと分かる)

★ 先生の声も、はっきり聞こえてよかったです。正面から行うのと、横向きで行うのとでチェックしていただけるので、自分なりに工夫してみようかと思いました。(マットの角度)
ただ、自宅なので家族の声がきこえて集中できなかったかな…。

  

★ 先生の動きも、教室にいるとき同様、ちゃんと見えているので、通われている方は、いつもの短縮バージョンでも理解してできるのではないでしょうか。ありがたいです、こんな時に集中できる何かがあるって!

★本日はありがとうございました。アングル大丈夫でしたよ。先生が色々な向きで伝えて下さるので、分かりやすかったです。スタジオと同じ雰囲気でできて懐かしい感じでした。自宅でできてうれしいです。(若干家族が気になりますが・・)テトちゃん?飛び入り参加でほっこりしました。

★ お疲れさまでした。意外にちゃんとできた気がして‥よかったと思います。自分の姿もちゃんと見えてますか?ここまでの準備、本当大変だったと思います。また楽しみにしています。

→ オンラインレッスン トップ

2019.12.29

Christmasキャンドルナイトヨガ2019

一年頑張った自分へ。癒しのキャンドルヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️🕯
クリスマス🎄恒例のイベント的クラス✨見えない部分への、アプローチ、そして思いをのせて
皆さんと2019年の夜レッスン納めでした。
2019年きちんと、土台と軸そして、ハートから広げていくが出来た方は、2020年素晴らしい幕開け‼️ということで、チャクラアプローチ🌈
精神と身体を繋いだヨガ=瞑想!
キャンドルもチャクラ🌈カラーを準備してみました✨
(個人的には、今年旅だった愛猫ジジと繋ぐ意味も込めて🌈だったりする🐱)
✴︎
自分が今、どんな状態か?どうなるといい?その状態を改善するには?何をする?
物事のことではなく、自分の内面を改善するには?という意味。いわゆる、意図‼️そもそも行動を起こしたり、考えている根本動機❗️自身の在り方・真意に繋いだ行動、考えは何なのか、内観し行動出来たか?
そんな、2019年テーマを振り返り整えます。
2019年は、試された年!ブレることも多かったかもしれません。そして、そういう事か起きていたならば、そこに飲み込まれないよう、どうクリアしたのか?また、今がその時なら、きちんと向き合っているのか?
言い訳は出ていないだろうか?マインドフルネスを実践出来たか?
今!に繋ぐヨガ🧘‍♂️として、実践の積み重ねとは必ず活かされています。本当!継続って素晴らしい✨
①土台、軸を再確認!
毎回、大切な要素で、外せないパート。
土台を築き、根を張る→今出来る事は何?
無い物ではなく、あるものへ感謝し(知足)、出来ることを淡々とこなすこと。すると、ブレない軸!が出来てきます。ブレてもすぐに戻る事ができる。それが柔軟性(*^▽^*)…しなやかな物の考え方の意。
焦りや先々の心配より今という土台に軸があります。
継続しないと、意識を向けていないと、考えだけが先走り、土台も軸も弱くなります。繰り返し=アヴィヤーサ。その積み重ねで、次第に安定していくものだから。
②ベースが整い、ハートチャクラ♥️へ繋がる
自分の今を知り、必要な事にだけ集中できる。悩んでも、ざわざわしても、全て進んでいる証拠!頭で考えても、誰かに聞いても、そこには答えはなく、理屈ではないところに答えがある。それを否定すると、悩む🤣
言い訳したくなる。 あるあるループです。

受け入れる勇気!!向き合う勇気!次第に静かに、自分を信じる事ができ、責任を取る事ができる!となり、自然と愛から行動ができていたら、結果オーライ。数年前からのテーマ。

アーサナは、綺麗にできる(に、こしたことはないけれど、、) だからと幸福になれるのか?🤣生き方に作用するわけでもない。そもそも、何のためにを知れば、そこへの執着ではなく、本当に大切な部分を見失わずに進むことができます。出来た(自己)満足が、自慢や承認欲求、他者への強要や見下す材料になるならば、無意味だなーと私は思います。もはや何のためにやっているのか!?目的を、曇らせる外部要因に気が付いているのか!!それにどう反応しているのか?流されてはいませんか?と、何度となく試されて、事が起きては揺れ動く感情!そこでグッと、自分軸をしっかり築けたかどうか!の再確認!できましたでしょうか?サンスカーラ(潜在印象・パターン)を知り、少なからず、自分を眺めること、傍観者でいれたかなぁー。これも、レッスンの中で毎回繰り返している大切な要素(*^▽^*)。数年かけての繰り返しの積み重ねが、次につながるのですね。
 
③ハートからの行いって!!素晴らしい✨
それは伝わり、循環が起きる。善意はアピールしなくても伝わるもの💕そういえば、寄付やボランティアもアプローチのためではなく、純粋に善意から行う、やりたい、という方が増えた気がします。私の周りでは、
⚫︎台風19号の支援をした知人が数名。個人レベルと自治体関連へ(洋服など)寄付。
⚫︎動物愛護支援
⚫︎親の愛情を受けずに育った子達への支援に海外に会社設立
素直に、素晴らしい✨気持ちがいい✨素敵✨と受け入れることが出来る行為ばかりでした。いろいろ味わって、経験して、だからこそここにつながる行為。思いのある行為。
別件では、地元の天狗山への寄付を19名が賛同してもくれました。
 
同じ行為も、そもそもの意図が違うと違和感を覚える!という経験はありませんか?皆さん、うわべか真意かを見抜ける直感が冴え始めており、この話題は今年多かったなぁ。。味わい・手放しやってくるプロセスを経て…
 
④2019年は第7チャクラまで!全部。
エゴから行動すると、それも自分に返ってくる。手放し受け取り、伝えて、自分とは何か?繰り返して、
直感がさえ、真実が見え、全てが整って、サポート、チャンスも取り入れていく事が可能に。
結果はついてくる。そこから徐々に整いだします。
委ねて、緊張が自然と抜けている✨抜こうではなく、ここまでくると、抜けてる〜(*^▽^*) のですよねー!
やりきった!きちんと向き合い、味わい尽くした自信は、糧となります。自分を信じ、全てを受け入れて、手放し、あとは委ねることができます。依存や執着がなく自由で軽やか!あとは、本当来るものをありがた〜く受け取るだけ。
五感からもと、幻想的に空間アレンジしてみた今回のChristmasキャンドルヨガ。
 
そして、頷きが起きる時とは、インプットではなく、すでに!実践を踏まえ身を持ち、感じていただけ体感があるからの、確信の頷き💕見えない部分の説明は、言葉より、体感ありきです!皆さんの確信ある、頷きが印象的でした。
2019年夜の部終了~🎄今年もご参加ありがとうございました🎄✨

2019.11.25

ヨガ・マインドフルネスな山登り(日本一遅い山開き・天狗山2019)

日本一おそい山開き!天狗山登山へ!!2回目の参加してきました🥾
(山登りは春を含め、3回目)
~天気は、小雨模様
雨天決行とあり、せっかくなので行きますと、ご連絡もいただき、いざ天狗山へ!
やはり歩いていると、良い感じにポカポカ。思っていたより寒かったので、ちょうどいい運動!
台風19号で崩れた花祭りコースを迂回し、整備されたコースを進みます。
ボランティアの方々が、整備してくれ、こうやって開催ができている。本当、表郷ボランティアネットワークの人たちって、、✨毎回頭がさがります。参加費は整備にあてられます。
思考…私たちは、常に何かを考えていますが、自分の思考癖を持っています。
雨だし、、寒いし、、辛そうだし、、なんて💦いう言い訳を、作ったりする。
やってもない、行きもせず、考るだけで、何もしないパターンと、
まず行ってみて、やってみて、色々わかることがある!
『来てよかった~』と、会話は中々深く、二回目登山は、ヨガも深まる登山。いつものレッスンがここに活きていました(⋈◍>◡<◍)。✧♡
天候☔もあったからか、参加者は、昨年より少ない感じがしましたが、マインドフルネスな登山を満喫です✨
山道は、雨のため泥濘みで、滑りやすく、普段より足元に気をつけて!
踏み締め、しっかり今を見て、かと、前や周りも見ながら。
足元を取られないように、現実もきちんと『足元を見ないと』笑
まさに人生!山あり谷ありだよねぇ。🤣やはり、足元!ここに意識を!今!
ヨガのレッスンでの事(on the Mat)ここに重なり、繋がる♡山登(off the Mat)
早い方もいれば、ゆっくり進みたい方もいる。
追い立てるような方はいませんでしたが(マナー)、追い立てられると焦るよね~💦
もしいたら…、そういう人に惑わされず、巻き込まれず、お先にどうぞと譲るほうが、のんびり景気をみて進めますもんね~。人それぞれのペース。他人を威圧したり、邪魔したりしないこと。
マナーのある方ばかりで、心地よく登山ができましたよ~。
紅葉
まだ、黄色(種類かな?)霧とのコラボレーションも素敵です✨
晴れている時とは違って、カメラを通すと、なんだか幻想的!!異空間を感じる風景に!行ったからこその景色!肌で感じ、こんな新たな発見!があった、2019年天狗山。
雨は思ったより気にならず、澄んだ、空気が気持ちいい!!(これはこれでいい感じ~って私だけかな?)雨でも、全然楽しめました。
昨年よりも、景色や、澄んだ空気、
今ここをかんじながら、日常につなぐマインドフルネスな山登りになりました。
この所、色々心労が重なり
サットヴァな方々や好意に触れただけで、気分がスゥッとします。自然に触れ、善意に触れ、
こういう時間、空間が必要だよねーと、会話も弾み、日々の心労のクリアリングに。
先日知人より連絡📲をもらい、同じような内容の、話しを、夜中2時までしており、自信をもっての『寝不足』のはずなのに!!全然~平気!自然のエネルギーってすごいわ~✨
欲にまみれたものに触れると、エネルギー消耗良かれと思って行った行為が、当たり前にされ、どんどんサービスを要求されたり…皆同じ思いしているんですね・・もう限界 当たり前+もっと、もっと!自分の利欲を満たすために、他人を使う…とか・・『心労』。
でも、自身の考えの甘さを見せつけられたこれも学びではあるのだよね…はあ…
かと、もやもや、すっきりはしない・・分かるわかる、すごーくわかる! 
もう、自己犠牲を払わないこと。そういう方とは離れ、調和のとれる方といたいね…
そのために、手放すもの、受け入れるもの、きちんと向き合って浄化したーい
なんだって、精神性について、あり方について、哲学的ないろんな話をしながら、夜中
山…もうろうとしちゃうかも…ケガするかも…なんてよぎりましたが、自然は、すべてを受け入れくれるというのかな…偉大だよね~
なんだかんだの、登頂へ!
 
雨でも、せっかくなので行きます!と言っていただき、ここでもまた、いろんなお話もできました。近頃、自然と触れてなかったな~と改めて、アースとつながった(グランディング)気がしました。つい忙しさで、忘れていた何か…。
~霧の町、表郷~
  
霧が本当、濃くて、空との一体感が、すごかったです。浮いてるような…
下りは、あっという間でしたが、ここで気を抜くなかれ!!
もうすぐ登頂だ!と、今の自分の状況におき替えると、きっと8合目くらいなのかな~と、
最後の急な坂なのかな~と、感じていましたが・・
下っていく途中で、ふと、8合目じゃないな~と気づきました。今の状況も、下っている最中!
ゴールは登頂ではなく、スタート地点の公園!もはや、折り返しは過ぎていると、感じました。
あと少しだわ!と、まだ、解決していなくても、もうすぐそこについては、解決しそう。
と、勝手に感じた、ヨガ的な天狗山登山。
神秘的~なんか、厳か~な静かな風景です。心も静か~に…
下りの景色は、、左右が、陰陽のようで、今回は霧でまたまた、素敵な写真が撮れた~
滑らないように下りはより、気を付け足元👣に気を付けましたが、滑るときは滑る!
人生、どうしようもない時もあるものね!笑 都度バランスをとって、進みます。
足元ばかりではもったいないので、周りを時々見上げて、時に振りかえってみたら、
一人でここにいたら、遭難しそうな景色!ここを歩いてきたんだな~としみじみ思いますとの
ことに、私も、そう感じました。
ごちそうさまでした。)
帰りは、ちょっと寒くなるので、ご用意くださっていた、『豚汁』が、終わった後の、『楽しみ』
これがあるから、頑張れるような。笑 おかわりOKだったので、おいしくおかわりさせていただきました~
他、鈴木菓子店さんの!大判焼き(写真ないですが、あんこぎっしり(⋈◍>◡<◍)。✧♡)んま♫
また、地元野菜やお菓子やパンなども🥐販売されています。
沢山話して、自然に触れて、思わぬ発見もあり、やはり、考えるよりも行動するといいものですね~。
少なからず、浄化、できたかな~。また、来年!のお楽しみに✨

2019.08.25

8月 おてらヨガ(壽徳寺)ご参加ありがとうございました。

第1回目   猪苗代の【壽徳寺】さんでの 初【おてらヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️】無事終了いたしました。

 

ご参加いただいた皆様ありがとうございました😊

 

天気も良く、開放された本堂は、清々しい風が通っており、このまま眠りたい💤感じでした。

お寺!ということもあり、外部レッスンではあまりしない哲学的なお話を、ちらっと仏教との共通点を入れてお伝えしながら、各アーサナ(ポーズ)を実践いただきました。

まったり、ゆったり、お香のかおる本堂で、ご自身の体と心に向き合う時間になるようにと、進めさせていただきました。(話し上手になりた~い💦ニュアンスだけでも伝わっていたら嬉しいな…)

にしても、環境のせいもあるのかなぁ。日ごろ無意識に、外部に意識が向いていたとしても、お寺という場所・知らない方が多く比べる必要がない・見せる必要もない・鏡もない・今日はしっかり耳に入る等…。周りを気にせず、ご自身に集中されているのが、動きからも伝わってきました。厳かな空気感に、集中力が更にUP!環境って大事だ!と改めて感じました。

自分に集中しやすい環境+αが加わり、内観が深まり集中できた結果、真の心地よさに繋がりやすいのかもしれません。(一部のご感想から。)

本当、皆さんの動き方が、土台を意識されていることに、感動!初めての方もいるのに、今日はなに!?でした。皆さまの集中力が、場をよりクリアにしてくれていました。いつにない静けさ、厳かな空気感❣!周りが気にならない、我が出にくい、ありのままを素直に受け入れられるのは、薬師如来様の前というのもあるのかもしれません✨

本日は、ヨガは身体が硬いと無理!という概念を払い、ご自身の心地よさを感じていくようにアビヤーサ!!レッスン前に、ご住職から【中道】の話がありました。私もこれは伝えたい事の1つだったので、般若心経にも書かれている、【行深】  と繋げてお伝えさせていただきました。是非、思い出したら日常で活かしてみて下さいね。

手放すこと、離欲についてもさらっと触れましたが、最後のしめに、仏教でも…!と妙仁さんが繋げてくださいました。ヨガ哲学と仏教のつながり、いわんとする部分は同じ。=生き方/在り方

ご住職 妙仁さんの投稿より引用

【お寺は、生きることを見つめる道場です】
心と体を見つめて、心の解放を!!

素敵なフレーズですよね~。まさに、ヨガも。


松井トレーナーと2ショット

ストレス・情報社会の現代だからこそ、頭を休めクリアにしていくと、盲目になっていたところが見えてきたり。お寺ならでは!のヨガで、自分と向き合う時間を過ごし、ご自身に本当に必要なもの、不必要なものを見極められるように、提供していけたらと思っております。

最後は、~薬師如来様に合掌~ 鐘の音が体中に響きました。

お香もとても心地よかった~♡

感情に流されないで、今ここを感じて、自分に集中する時間を自分へ♡
ヨガとは、心の止滅である。に至るプロセスを、今ここを感じて一緒に楽しみましょう。

経験のあるなし・身体の硬さも全く関係なく!自分へ意識を向けていく!【マインドフルネス】なヨガを通して、呼吸を深めながら、心を見つめたその先の心地よさ!を初回は感じていただき、心身共深く、リラックスできていたら嬉しいです。

いやー!!思っていた以上に、おてらヨガ良かった~!というのも、私もお寺では初レッスン!
ご住職の妙仁さんとは、マインドフルネスの講座で一緒でした。白河まで、来てくださり、何のためにやるのか?考えや、思い、在り方的な部分、方向性、価値観などを重んじたい!という 私なりの答えに戸惑いもなくOKとなっての開催!まさにご縁に感謝です。素敵な環境を提供いただきありがとうございます!!!

お寺にあった、名水・炭酸水   

朝組み立ての、おもてなし名水

精進カレー

お寺、お経 というものに今年は、触れる機会が増え、興味がわいたのは、愛猫ジジの存在🐱
猫ブログにも時々書いていますが、ヨガスートラも愛猫により深まりや興味が増してきました。そうすると、仏教とスートラの繋がりをより知りたくなったり、、そんな時に、おてらヨガの話しをいただき、タイミングってあるのだなぁ。生かされてんな〜とすら思えてきます。
ガチャ♬

縁起物のカエルちゃんゲット♡次回は、招き猫狙い(笑)

ご参加の皆様、妙仁さん、素敵な時間を共有いただきありがとうございました♪

次回もまた、お待ちしております(#^.^#)


おてらヨガご案内  次回は9月22日(土)14時~

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