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2015.07.13

カレーランチ&黄土ホットヨガ 8月

何気に、毎年恒例となってきたカレーランチと黄土ホットヨガ♪ 3年目でしょうか・・・

今年は、下記の日程にて、実地いたします。

お誘い合わせの上、ご参加くださ~い♪

カレーランチのみ、ヨガのみでもOKですよ♪

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           ◎日  時  H27年 8月8日(土) 

          カレーランチ 11:15~ [ウジェイマハル]

         黄土ホットヨガ 13:00~ 

               休憩含む 14:30  スタジオクローズ15:00

          ◎参 加 費  一  般  ¥3000
           (メンバー様は会員価格となります。)(ランチ 各人負担)

          ◎持  参  ヨガマット(ヨガタオル、ラグ・バスタオル・
飲料水(多め)・ タオル、お着替え、

その他   flair ~炭酸泉割引チケット付き~ ・ ヨガマット2枚レンタルあり ¥100

 

494.jpgのサムネイル画像

   前回、本当体が軽~く、何かが抜けた~感じのスッキリ感!!を感じました。
前回ブログ ・ 以前のブログ黄土ホットヨガについて
初回の方は必ずお読みください

   テーマは、同じくshine[アンチエイジング]shine そして [デトックス]
身体だけではなく、心もアンチエイジング&デトックスしましょう!!!(≧▽≦)

水素水をご購入の方は、是非是非、ご持参くださいね!回復違うから~♪(個人の感想)

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健康上不安のある方は、ご相談下さい。

豆知識

カレーの効果

・ストレス抑制、やる気アップ・美肌・加齢臭・冷え改善(血行促進)・ダイエット効果
・幸せホルモンアップ・認知症予防・血糖値上昇を低下させる・集中力・がん予防

 ~水素水に次ぐアンチエイジング効果happy02

ご注意;
・水分補給は何時も以上に、こまめに補給しましょう。レッスン前にお伝えはしますが、補給の指示は
目安です。ご本人の退室、体調お相談し個人の意思で補給ください。

・途中、外へ涼みに出ていただいても構いません。熱がこもりやすい、あまり水分を取る習慣がない方は、
出入口に近い場所で実地しましょう。


→ [郡山] 朝caféヨガ (7月・8月・9月)

お申込み:HP画面 右上フォーム又は、
info@shenron-yoga.com

(フルネーム・件名・携帯番号、アドレス・参加menu(①セット②カレーのみ③ヨガのみ))必要事項明記の上送信下さい。 

2015.07.12

アンチエイジング黄土ホットヨガ ~終了~

2015 夏の黄土ホットヨガ

一年ぶりの、ホットヨガらしい、ホットヨガでしたね~笑

スタジオに入って、準備中にジワリジワリ・・アロマは[ローズマリー]

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今回は、黄土ホットヨガが初めての方ばかりで、ヨガ自体初めての方や、久しぶりの方が多かったので、簡単な内容で行ってみました。如何だったでしょうか…

通常のホットヨガの目的が、柔軟を高めたり、汗をかくというものに対し、やはり、
shine体だけ、外側だけの何かをどうにかする目的ではなく、その状況下での自分の在り方、向き合い方、癖、
どをより見ていく、そこに気づく
ような内容shineのクラス設定となってま~す。

HOT484.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像

部屋の温度は、<35℃>程度まで、上昇up!昨年よりは、若干低めではあるけど・・・

来た、来た。きた ~ポタポタ・・・・タラタラ・・sweat02

ヨガタオルなども、びっしょりでしたね~。重い><

汗は、体温調節です。お水をしっかり飲んでくださいね~。こんなに水分が失われている訳なので、
意識的に、喉が渇く前に補給!←この意識がね・・・できてるようで忘れがち・・

中休憩は外で (*^-^*) プハ~!!き、気持ちいい~happy02

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外が<涼しい~>confidentと感じるのは、こんな状況下だからでしょうね~。
ここにいなければ、この外が、暑い!!!しんどい!!!bearingsweat01と感じるのだろうな~
一般的にはこの日は、『今日は暑かったね~いや~ひどかった…明日も暑いらしいよ~』なんて感じでしょうか。

スタジオが暑かったので、あまりそうは感じない・・。

自分の置かれている状況で、周りで起きていることへの感覚が変わるんですよね~♪

とにかく、風が心地よかったです。

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皆さん、素敵な笑顔ありがとうございま~すheart04

そして、ゆるゆるパートが終わった後は、そんな向き合う系のパートへ。

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関節にアプローチをかけるのは、感情がそこに溜まるといわれるから・・・+ 柔軟性を高めるもあわせて。

個人的に、その時の感覚、感情、行動とどれだけ向き合えるのかは、とっても、とっても重要なので、状況に合わせて入れ込んでます。そして、これが出来るようになると、効果というのかな、変化ともいうかな、そんなことが起きる。向き合うって、簡単なようで、難しいからこそ意識が大切なんですよね!

嫌なものほど、受け入れない、逃げたくなる、聞きたくない→言い訳を作る結果を生む

そんなありのままを見ることは、そう簡単ではないけど、そうしようとしていくことで、自分を解放していく
(って、ここを味わった人には、通じるかな・・)

例えば、周りが気になるとき、お水を誰も飲んでないから、指示がないから飲まない・・・ってことが起きるなど・・
ではなく、自分の体の状態を見て、対処すること
喉が渇く前に補給する、今日はいつもより暑い状況にいるのだから、いつも以上に意識し水を飲む・・・
単純なことに思えても、意識をしないとそこが抜けたりしちゃうんですよね・・・sweat01
どれだけ自分に対して、意識的に行動しているのか、ヨガの時間はそんな自分と向き合う貴重な
時間でもあります

些細なこと、繊細に自分の今!を知る、知っていること、そして、まずは体から。物質から。そして心を見ていく。

失敗したな~、 次はこうしようと、良い方向へ向かう道しるべとなります。

嫌だ、辛い、と感じるとき、自分はどうしたのか・・・・

ちょっと、最後は深いテーマを、この環境下で入れ込んで終了。

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初回の方も多かったので、そこまで深くなくとも、体の感覚でも、ひとつでも、何か気づきや、リレッシュでも、感じていただけたらうれしいです。

最後は、簡易的ではありましたが、少しでも疲労回復をと!水素水割りハーブティーで、乾杯!
皆さん、カメラ目線ありがとうございました

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水素水で活性酸素除去~(*´▽`*)中からキレイ

本当おつかれさまでした~♪ スッキリした表情と、肌つやがみなさんつるつるピカピカ!shine

◎何か不安なこと、気づいたこと、ありましたらご報告くださいね。

終了後、炭酸泉で、さっぱり! (参加者様には、割引券をお渡ししております)
そして、やっぱり恒例の、風呂上りといえば!これでしょ~!!!

瓶のコーヒー牛乳(*^-^*) 一気飲み~!!!

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次回は、カレーランチ&黄土ホットヨガ
8月8日(土)ランチ 11:15
ヨ ガ 13:00~ (休憩&ティータイム)
スタジオクローズ  15:00

 

2015.06.25

7月 アンチエイジング~黄土ホットヨガ

今年も、実地しま~す!!7月は アンチエイジングな

 → ~黄土HOTヨガ~ ←

 

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日時 H27 7月11日(土) 13:00~

参加費 一般 ¥3000

水素水割りハーブティー付  

 

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ご都合の合う方は、お水、タオル、お着替え、(お風呂道具)をご持参の上、ご参加ください。

 

ご参加の際は事前に、ご予約お願いいたします。

お帰りの際に、炭酸泉割引チケットspaをお渡しいたします。

健康上不安のある方は、ご相談ください。

 

そして、今回に限り今話題の、<水素バス>clover lovelyを 特別セット価格 期間限定(20日まで) シャーラヨガ企画で
販売しております。この機会に、ご自宅でお試しください!!← まじでいいです~♪

黄土HOTヨガ→炭酸泉→水素バス(3回分)  お勧めの使い方などは、参加者様にお伝えしま~す。

夏を、綺麗に健康に乗り切りましょう!!! ご予約も可能です。

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danger通常のHOTヨガとコンセプトや目的が若干異なります。黄土ホットヨガの詳細を お読みください。

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~お知らせ~

sun月末(日)0700~0800cafe朝caféヨガを予定しています。詳細は後ほどアップ致します。

8月sunは、カレーランチ&黄土HOTヨガ
お盆休みまえの、8月8日(土)13:00~予定しております。

11:15~カレーランチ♪♪

 

お誘いあわせの上お越しくださいね~!!

 

ご予約はこちら →  apple

 

shine水素バス期間限定 7月20日まで シャーラ特別価格 3回分 ¥1450heart04

 

2014.12.20

年末恒例108礼拝チャレンジYOGA 

今年もいよいよ、この時期がやってきましたね~!!happy02

sun年末恒例 108礼拝チャレンジYOGAsun

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sun~自分自身と向き合う究極の時間~ 

shine無の境地は参加した人にしか味わえない心地よさ&穏やかさです。shine

毎年毎年、バージョンアップしているこの、企画。シャーラヨガバージョンにて、今年もやっちゃいます。。
(今年のテーマを振り返りながら・・・・来年の準備)

開催日時 

   sun     ●12月28日(日) sun
28日終了後はティータイム♪♪♪  cakeスイーツ準備しま~す。 
郡山桑野にあるcafé cake <lovers lrap>さん のスイーツ予定!

✻ 黄土HOTシリーズとして開催 ポカポカじわじわ(^^♪
✻ シバナンダヨガの礼拝も+α
音楽noteセラピー効果、cloverアロマ効果も引き寄せながら、実地
(内容は様子によって変わることがございます)

参加費    月メンバー様 無料
チケットメンバー様 1回分

         一般      ¥3000  (炭酸泉入浴付)

(紹介割引きについては、申込み時該当する方へお伝えいたします。)

持参: ヨガマット又はバスタオル・お水・shineメモ帳(筆記用具)・タオル・
(ブランケット等必要であればご持参下さい)

※終了後シェアタイムでは、持ち込み大歓迎です!※

これを終えて、やっと、今年も終わった~感♪happy02 頑張ったな~と、しみじみ~思います。

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太陽礼拝を108回!sun

108回・・・除夜の鐘 煩悩の数bell

う~ん。言葉だけじゃなく、今年はよりここをいろんな意味で感じた年でしたwobbly。 そんなお話を交えて進めていきたいな~♪

今年のテーマとからめて、一年をふりかえりながらのshine体との対話shine

昨年は感情と向き合いながらのチャレンジ。今年はもう少し、時間をかけて!good

~きつそう、無理!とお考えの方へ~coldsweats02

必ず108回やらねばではなく、チャレンジする過程に意味を持つ、言うまでもなくそのあたりも、体感いただきながら、進めていきます♪

無理してるのか、やらないのか、そんなところを見ていくのには、とってもいい機会。そんないらないものを全部捨て去る、減らしていく
年末の心のデトックス断捨離です。
108回やったから、体力がすごい!まあ、それもありますが、それは意味を持ちません。そのエゴもいらない、無くなってる、または、そういう自分に気づく
とことん向き合っていきます。ここからは、参加にて体感ください。

 

pencil108礼拝関連記事 (2013 ・ご感想1 ・ ご感想2 )happy02

 

↓ ご参加ご予約 ↓ 

kero101.jpgxmasクリスマスの週 22日、24日、25日xmasshineキャンドルヨガshine等<予定しております。
こちらは、ご案内は出しておりませんが、ご興味あればお越しくださいね。

キャンセルポリシー: 2日前までにお願いいたします。詳細は予約時に、お伝えいたします。

2014.10.31

11月29日✻黄土HOTヨガ&ピラティス♪ 

まとめてしまおう!!企画

心身ともに、エクササイズ

今年もあと2ヶ月をきりました。今年のテーマ、<心を強く> ブレナイしなやかな軸・・・それを体感しつつの一年。
ここで、更に、更にまとめにはいってみようかな~と思います。

クラブで効果が出ている、ピラティスlessonで、ボディーを使った後は、YOGAへシフト♪

ほぐし、ゆるめ、更に関節へのアプローチ!で心身解放と、基本ポーズをより深めながら、瞑想まで。

先月は、バタバタと、無理やりいれこんでみましたが、変更変更が相次ぎ、とりあえず11月に移動!

黄土ホットヨガとピラティスlessonを合わせてhappy01みたらどうかな~というかんじで、やりま~す!!! 

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① 日時 11月29日(土) 10:15~

レッスン後は、お茶会でもOKです。その時の状況で決めたいな~と思います。 

 

②参加費   ・メンバー様 ¥1000  メンバー様のご紹介 ¥2000    
    ・一般
¥3000→ 事前予約 ¥2500  

お得 lovelyFBチケット ¥ 2500 【事前予約】で、¥2000lovely

③持ち物    ・ヨガマット(バスタオル)、飲料水、タオル、上着(寒くないように)

⑤参加申し込み  info@shenron-yoga.com    【フォーム:http://www.shenron-yoga.com/contact/?id=1 】

FBチケットご利用の際は、FBページのイベント【黄土HOTヨガピラ】に、
参加チェック下さい!!お申込みの際、チケット利用と明記下さいね♪

 

happy02メンバー様から頂いた、効果をアップhappy02

姿勢改善(同級生の写真で一番若く撮れていた) ・しなやかな筋肉、
ヒップアップ、引き締まった筋肉美、くびれたウエスト(下腹部ぺっそり)、自己ケア出来るようになった、呼吸が深くなった、ふくらはぎに筋肉が付いた、アンチエイジング・腹筋が付いた・・・

腰痛、肩こりなどの体質改善、日常で気を付けようになった(自分の癖が分かるようになった・・)
ピンときたら是非welcomeheart04

 


kaoriより

 

体をしっかり使うピラティスですが、インナーマッスル、コアだけでもだめなんです>< 

ここがまず基本で、これを応用して、アウターも鍛えたいのが、この時期!

冬季は脂肪をためやすい時期でもありますので、(寒さに耐えるため…) ここらで、しっかりじっくり、体に入れ込んでみたいな~と思います。

若干内容は、様子を見て変わる可能性がありますが、上記を意図してのクラスです。

222.jpg  294.jpgのサムネイル画像 (イメージ)

まずは、このクラスを通して、一つだけでも覚えて、意識が出来るように♪ なればうれしいな~。

 

で、気づいたことは、

自分の体を自分の意志で動かしていく、頭での理解と体での理解、これをつないでいく作業は、使わないと、だんだん鈍くなり、
体が思うように動かない状態に!

自分の意思で、物事を決められない、誰かの意見が自分の意見だと依存するようになる。
いわゆる、誰かにしたがってしか、行動出来ない!
依存・・・になりやすい?(すべてじゃないですよ。)

頭では理解してる=妄想、空想系 shock

自分の意志で動かかす=自立型      理解して動かす認知行動(マインドフルネス)  ・・・効果的

本当、効果的なんですこれ!

 

そんな部分も入れ込んでの90分、何か一つでも自分の為(心身の為)になるものがあればと思います。

 

 

→  黄土HOTヨガの説明

→  ピラティスはこちら

 

参加お申込み → thCAVH3MXE.jpg

2014.09.05

終了!カレーランチ&黄土ホットヨガ (8月)

この時期ならではと、今年度2回目の、[カレーランチ&黄土ホットヨガ] を先日実地しました~

いつもご参加ありがとうございます happy02

今回は、遠方よりご結婚され転属された、元メンバーさんが旦那様や知人を連れてご参加くださいました~。本当にありがとうございました。なんか、こういうのってとっても嬉しい~(*´∀`*)

いや~本当 気持ちが良かったですね~happy01 
床暖が、じわじわ、効いてきて、芯から温まるあの感覚!ポタポタ吹き出る汗・・・流れる汗!sweat01  
ウエアーが、重い重い!sportssweat01 スッキリ!さっぱり! 壮快!身も心も軽い~ 何とも言えない心地よさがあります。

お盆を過ぎて、一気に気温が下がり10月並mapleの、肌寒い日sadが続いており、どうなるかな~と、2度ほど前日より温度調整したり・・・coldsweats01

しかしながら、当日[とっても気持ちのいい、秋晴れとなりました~] 晴天sun 8月だけどあきばれ・・・coldsweats01
一番過ごしやすい気温ですね~。7月は外気温も35度近くでしたもんね~・・・wobbly

カレーランチの様子

 307.jpgのサムネイル画像やはり[ナン♪]はトッピングをシェア~
でも、食べきれず、お持ち帰りいただきました~(カレーも、残したら持ち帰れるんだって~delicious

食後のパチリ♪ ウジェイマハル(インドカレー店) 308.jpg

アイスハニージンジャーティーと思ったのですが、オープニングティーは、ホットハニージンジャーティーconfidentへ変更!
あわせて、レッスン中にと、[VAAM]をお一人1本づつ。

 汗をかいた以上に水分は補給くださいね~。

315.jpgのサムネイル画像 VAAMのCM?

内容的には、今回はスタンディングポーズも入れ込んで勧めてみました。単に汗をかいてダイエット、デトックスというのではなく、勿論、通常より柔軟性が高まるため奥~を意識していただくBODY編
そして、何よりヨガなのでね・・・
魂ヨガ内観・集中)はシャーラヨガでは、外せない部分。 向き合うパートは、大切な気づきの要素ですからね~confidentclover

心身ともに、デトックス   311.jpg

90分のレッスン、モヤモヤもスッキリも、いろんなことをこの時間に味わって、解放出来ていたらいいな~と思います。

最後のイメージ瞑想に打って付けの、ドア開放による、そよ風~confident が頬をかすみ、あ~気持ちがいい~

そして、そして、準備しておいたんだ~wink [アイスアイマスク] 香りは [リラックスラベンダー♪]

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これまたほっとさせてくれ気持ちがいい~ 心と体を繋ぎ今ここを感じる瞬間heart

レッスン終了後は、ささやかながら、ほっと一息ティータイム
(アイスクリーム&体に優しい適温な、ハニージンジャーティー) にてほっこり

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みなさん、お肌ツヤツヤ&ツルツルだ~shine

こんな形で、汗をかける季節もいいけど、秋冬バージョンのホットヨガもまたいいですよね~とのご感想も。

秋冬は、温泉に浸かったみたいな、じんわりポカポカホットヨガいつも以上に集中出来るとのご感想が多いですよ。

また企画致しますので、FBページや新着情報をご確認くださいね~♪

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ご参加いただいた皆様、お疲れ様でした~そして、ありがとうございましたheart

 そして、もう一つのお楽しみがKOREnote全員 癒の刻 [炭酸泉] にて、更にリフレッシュ!spa

何とも、贅沢な一日heart04となりました~

今回参加できなかった方、またの機会に是非、ご参加お待ちしております。

2014.07.19

8月 この時期ならでは!カレーランチ&黄土ホットヨガ

今年第二弾!!カレーランチと黄土HOTヨガ♪のご案内です。

日 程  8月30日(土)

8月は [ アイスハニージンジャーティー ] 準備しちゃうよ~heart04

         

TIME&場所          カレーランチ  11:15~12:30 

  <白河市  ヴィジェイマハル>
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                  デットクスヨガ 13:00~14:30
<黄土ヨガSTUDIOシャーラ >

              504.jpgのサムネイル画像    511.jpgのサムネイル画像

✿ レッスンタイムには、ヨガストレッチ&マッサージタイムを含みます。
✿ 最後は、温度調整が入りま~す。 

500.jpgのサムネイル画像 heart04

参加費                カレーランチ  : お食事代(自己負担)
黄土HOTヨガ : 一般     ¥3000
: メンバー様 ¥1000
(炭酸泉割引券付き)


参加方法    

メールまたは、お電話にてお申し込みください。
(氏名・連絡先・参加人数・参加プログラム) 詳細は、お申し込み時にお伝えいたします。
 

お申込みフォーム → 31-6484.jpgのサムネイル画像 

 件名 8月黄土HOTヨガ      希望コース  ①カレーランチ ②黄土ホットヨガ ③セット 明記下さい。
留守電の場合は、お名前とご用件をお願いいたします。

→  黄土ホット詳細過去ログ はこちらから~

     ※ 黄土ホットヨガってな~に?初回の方は通常のホットヨガとの違いを、お読みくださいね~!

 

danger汗をかかない方、水分補給をなさらない方(少量)は熱中症などのリスクを高めるため、レッスン前の注意事項を
必ずお守りください。また、健康に不安のある方はご相談ください
。 

2014.07.12

夏の黄土ホットヨガ♪6月~7月

いよいよ、今年度も黄土ホットヨガ」  開始となりました~♪

今年初めは、夜開催 ☆ 新月陰ヨガnewmoonを行いました。 /みっちり90分♪ 手放し!!

あそこまでじっくり、一つのポーズを行ったことで、「左右の違い」が分かったとのご感想も。

骨に近い部分を時間をかけてじっくりアプローチ!していくので、
改めて奥(意識していない部分)へ、気づき解放が出来るのですよね~。
私も、終わった後、いつになく気持ちよかったのを覚えてます。

いつもルーシーダットンを受講のメンバーさんは、きつさも感じたようでしたね~coldsweats01
向き合い方や、感覚への内観は、魂ルーシーダットンで入れ込んでいるので、出来ていたようです。が・・・
関節へのアプローチが、ルーシーダットンのように表面的(ストレッチ系)では無い為、
そこで色んな感情が生まれたようでした。
(ここが。今回ポイントなので、それでOKなのです。)
暖かく「じわ~!タラ~」sweat01が 吹き出てくる、心地よさ!!  


そして、そして!!今年もやっちゃいましたよ~! カレー&黄土ホットヨガ♪

台風typhoonで、延期になるかも~と思っていましたが、 雲ひとつない「晴天」sunです。
暑くなりそうsportsなのに、カレーを食す(笑)

皆、マンゴーラッシー♪ (昨年はストロベリーだったので・・) おいしい~!!

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カレーランチはこのような感じに・・・(カレー+サラダ+ドリンク+ナン)

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ナンは昨年の経験から、シェアwink トッピング~lovely (ハチミツ、チーズ、ガーリック、プレーン)
ハチミツおいしい~(スイーツッぽい) チーズ(たっぷりでピザみたい) もちもちなので、腹持ちは抜群です。
午後のために、カレーを食べて代謝をあげておくのだ!!happy02 何気に満足な量で、ナンが残ってしまった・・

30分弱時間があるので消化がてら、 お買い物をして、移動!! 車も暑い・・・><
スタジオ・・・暑いかも・・・って、準備段階で汗が既にふきでる始末sweat01!良い感じ!

中々、お写真が撮れず、こんな雰囲気・・・
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今回は、陰ヨガ+魂ヨガ  前半は、軽くほぐし緩め、寝ながら消化を促しつつ、内観にて集中への準備を行いました。

ポタポタポタ・・・ 汗が・・止まらない(前半) 

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1ポーズごとに、「お水」 を摂取!! あっという間に500がない・・・水がおいしい!(冷蔵活躍でした~wink

中盤から、陰ヨガも交えて、このホットな空間を利用して、関節にアプローチしました。
日ごろあまり解放し得ない部分をポイントに、さらに、本日は 満月fullmoon  完結の日でもあり、全てを手放し完了という
ことで、静かにじっくりと、向き合うパート♪ しかし・・・・そのプロセスでは・・・

いや~!!た・い・へ・んsweat01

ボッタボッタ!!  滝のような汗!! 土砂降りにでもあいましたでしょうか~私
タオルが重たい

ポーズの最中、尋常じゃない汗!もはや・・・ウエアーの色が・・・

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股関節は、皆さんおお~きついかな~>< でもここ重要なんだよな~。無理はしないけど、楽もしない!
それはやっていくと分かるものでもあるのかな。。みたくない、ってものの中に答えがね・・ 今日はいつも以上に
奥へ、そして満月パワーも合わせて解放へ!(向き合えた分、解放されてるはず・・・)
(ただ、~パワーに頼るのは地に足がついていないので、タブーですが、根の動きも前半いれ、身体で体感理解済み)

チーン♪ (ホッ)←参加の方はきっと・・そう思ったかと・・wink

お疲れ様でした~ ふう~(笑)

ドアオープン!!!!! 空調、空調   きもちがいい風~ 心地よい・・・

冷やっとアイマスク confident しばし、リラックスタイムへ・・・・シャバーサナ♪

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アロマはオレンジ!使用 。 (山羊座の満月は、 対応はオレンジなんだって~)

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写真はフランキンセンスです。

地・・・地道にコツコツ、責任感、伝統(私、山羊座・・・確かにこの傾向強い)
故に、疲労、ストレスを溜め込みやすい(抱える)! そうこの感情の解放がテーマ!手放してからの~解放!
まじめだからこそ故に、過度に悩みこんでしまう・・・なるほどね・・・(汗) 今日はそんな、いらない思考、感情、思
い込み・・・ アロマカウンセリングで選んだら、「オレンジ」でした。凄い偶然か!
そして、意
図をしていないのに、身体とすると関節!!対応まさしく本日に最適な内容となってました。

アイスカモミールティー♪ & アイスクリームほっと一息リラックス・・

ヨガの後の、セルフカードリーシング (依存系にならぬよう、種類を選んでおります。
(ヨガカードは今ここ!メッセージです!!自分で実践していく、理解と落とし込みのプロセスが大切!)
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今日は、あくまでさらっとです。やはり、レクチャーが必要なのかもな~(でも、気になる方に!にしておきます。(笑)
本当、向き合い方受取り方で、
現実どんどん変化するんだよね~。うん。

ご参加、ありがとうございました~♪♪

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キャンセルもあり少な目の開催となりましたが、やって良かった~♪

終了後は、炭酸泉♪ &コーヒー牛乳 ♪
またのご参加お待ちしております。happy02

次回の 黄土ホットヨガ  

8月30日(土) 予定 で~す。

2014.06.29

カレーランチと<デトックス黄土HOTヨガ>

今年もこの時期がやってきました~!!

カレーランチと黄土HOTヨガ♪のご案内です。

日 程  7月12日(土)

TIME&場所              カレーランチ  11:15~12:30 

  <白河市  ヴィジェイマハル> 
  
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                  デットクスヨガ 13:00~14:30  
                            <黄土ヨガSTUDIOシャーラ >

                    068.JPG       004.jpg
 

参加費                  カレーランチ  : お食事代(自己負担)     
                       黄土HOTヨガ : 一般    ¥3000  
                          (炭酸泉割引付・ティー付き) 

              
                        メンバー様
   : ¥1000

 

参加方法    

                          メールまたは、お電話にてお申し込みください。
                    (氏名・連絡先・参加人数・参加プログラム)
                    詳細は、お申し込み時にお伝えいたします。
    

 

お申込みフォーム → 31-6484.jpgのサムネイル画像 

 件名 7月黄土HOTヨガ
①カレーランチ ②黄土ホットヨガ ③セット 明記下さい。

留守電の場合は、お名前とご用件をお願いいたします。

 

→  黄土ホット詳細過去ログ はこちらから~

     ※ 黄土ホットヨガってな~に?初回の方は通常のホットヨガとの違いを、お読みくださいね~!

2014.05.31

陰(YIN)ヨガ(黄土ホットヨガシリーズ)

陰ヨガ
それぞれのポーズ(アサナ)を、3分~5分保持し、長く保持することで体をリラックスさせることに重きを置いた、
とってもゆったりとしたヨガ!
関節をターゲットとし、各関節を開きそこに空間を作ることを目的とします。

陰ヨガ                 ←→         陽ヨガ
受動的、長いホールド                 能動的、繰り返し行う
関節と結合組織(奥)に作用(筋膜等)        筋肉(表面)に作用
関節の柔軟性など                                                  関節の強度アップ等

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期待できる効果

【時間かけホールドすることで、ボディーへの刺激が表面から奥、無意識の部分へ届きます。
そこに、呼吸のコントロールを付け、心と体を繋いでいくと、より集中が出来、無、静けさがひろがります。なにより、体、心のパートで、自分とじっくり向き合っていくことで、様々な気づきが降ってくるでしょう】

身体: 関節周りの結合組織がストレッチされ(奥の方が伸ばされる)→結合組織が骨から離れ空間が出来ます
{体の表面のストレッチでは、奥がストレッチされずに骨にくっついたままの為、柔軟性は中々高まらないのですwobbly}

通常より 暖かいお部屋で実地するため、いつも以上に関節が柔らかく動かせます。

感情面: ホールドすることで体の感覚がさえ、硬い部分に向かって呼吸を意識し緊張をほぐしていきます。
{体の硬直、緊張を取ることで、感情(心)の緊張を自然にリラックスさせます。} 

精神面: 体の感覚が鋭くなり、意識することが出来るようになると、自分の内面へと深く集中していきます。
{結果、心を穏やかに、より無想状態へと導きます}

資料:


ヨガセラピスト 香織からのメッセージ

より向き合うこのヨガは、ホールドすることで刺激を感じながら問いかけを繰り返し、
自分の内面ととてもよく、繋がれるツールだと感じております。
物事は、いい時もあれば、嫌なこともある・・
気づいているようで気づいてないことがたくさんあります。
実生活でも同じように、見たくない部分も見、それとどう向き合ってきたかによって、結果がでてくる。
ストレスだな?をみて、そこを抜けたとき、初めて開放、自由を得る!
物事との向き合い方を柔軟に捉える事が出来るようになってきたのは、いつも以上に 体が開放したからかもしれません。
単なるストレッチではなく、この向き合うプロセスがヨガの醍醐味。私の師でもあるあやこ先生の陰ヨガで、
景色までもが変わった気がしました。マンツーで受ける側だったから余計かもしれませんが、少しでもそのような経験を
体感いただけたらな~と。より自分と向き合いたい方、シャーラではそんなあなたに、黄土ホットヨガシリースで
陰ヨガをご提供したいと思います。ピンときたら、ご連絡くださいね。
もちろん、常温にて個人的でもうけつけております。

 


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