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2019.09.23

お彼岸の【おてらヨガ】~自らを省みる期間~IN壽徳寺

9月は、お彼岸の【おてらヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️】でした。
今回も、静かな本堂でのヨガタイムを皆さんと過ごす事ができました。
ご参加いただきありがとうございました!!
始めての方、ご紹介、リピ下さる方など、なんと、ご年齢90歳〜の方までご参加下さり、本当嬉しくなります。老若男女問わず、誰でもマイペースで出来るのがヨガ🧘‍♀️
  
無理しないかと、楽する ではないよー😂を60分の間できていたように思います。
アビヤーサとヴァイラーギャ
初めての方も、ご自身のペースで【今】に意識を向けて、実践されており、身体の硬さ、呼吸の深まり、それぞれの気づきがあり最後はとても気持ちが良かったぁというご感想や、終わった後、前回よりも、更に集中でき、時間があっという間だった!!というご感想も頂きました。ありがとうございます😊
自分に集中するほどに、あっと言う間に時間が過ぎていきますね。そして、きつい、辛い、難しいようなポーズをとる事が目的ではなく、見えない部分!に意識が繋がっていくたびに、様々な気づきが得られるようになっていきます。ポーズの完成よりも、ご自身の【今】に意識を向けていくことの大切さは、言葉や文字より実感することでしか身にはならないから、何事も自分で体感することが一番♬
比較しない、競争しない、周りに流されない、自分に集中!!と聞いたりし、頭や知識では分かっていても、、日常は、五感からの情報に溢れていて、いかにそこに、とらわれているのか、、という事。日常的に仕方はないのでしょうが、そこに、気づいているのか!?気づいていないのかでは、全く違います。
慣れてくると、周りがざわついていようが、自分は静かで変わらずいられる境地に!
だから、スポーツ選手などは、周りに振り回されず、自分に必要なトレーニングや、メンタル強化にヨガ=瞑想を取り入れたりもしているのですよね。いちいち感情に振り回されていたら、いい結果は残せません💦
  
動じない心!
自分が何にとらわれがちなのか、自分の身体だけではなく、心とも向き合えるように、、
他者や情報に振り回され、訳がわからず不安にとらわれ、瞑想ではなく迷走してしまわないように😂
地に足をつけて、今を観る!マインドフルネス。
動じないは、頑なではなく、竹のような柔軟性!
揺れては戻る!他者の意見も聞き入れながら、自分はどうしたいか!?の自分軸に必ず戻れること。次第に周りがどうあれ、自分の信念に繋がると、自分を信じ進めるようになっていくのですよねぇ♬
と、アーサナ(ポーズ)の中で実践いただきながらのお彼岸のヨガ
【彼岸】故人のいる場所  極楽、向こう側
【此岸】私達のいる場所  現世    こっち側
私達が、彼岸に【心】を向けていくことで繋がりがはじめてもてる!
お彼岸は、心を込めて故人を偲び、思い出したり、感謝をする日♡
無知な私は、お彼岸は、漠然とお墓まいりの日としか携えていなかった💦意味すら考えたことありませんでした。お彼岸はそういう意味があり日本独特の風習なのですね。おてらヨガをするにあたり、私なりに、色々と何を伝えようかと、学びの場にもなっています。仏教にも興味深々の今日この頃。メンバーさんも、おてらヨガから空海を読みはじめた!ようです。色々繋がり、知るほどに面白いものです。
そして!!お彼岸は、自らの行いや心が正しいか、省みて、心身共に正す!期間でもあるのですねー!!!
何故、住職の妙仁さんが【お彼岸の日にヨガ】にしたのかなぁと、そういう意味があったのだろうと、
私なりに、ヨガにつなぎ、お伝えした今回のおてらヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️でした。
お墓参り:言われたから、皆んながやっているからという、気持ちでやるのか、故人を偲び感謝を持って行うのか、見える部分は同じ行為でも、気持ち=心がそこにあるのか、ないのか!!では、全てにおいて
結果が変わってきますものね。見えない部分の心の在り方
彼岸でいう【心の在り方、正しい行為】は、
ヨガでいう、八支則の、ヤマ、ニヤマ  にあたるのかなと、心身と向き合うヨガタイム🧘‍♂️🧘‍♀️日常に活かされますように✨
仏教ではニュアンスは違えど、言わんとすることは同じような事なのだなぁと感じています。が、詳しくは住職様などに聞かれてくださいね。お彼岸の期間は自身の心、行為を省みてみましょう。で、それを日常的に意識できるように、ヨガをする。
お彼岸という、自分の在り方を省みる期間に、
身体と向き合い、心と向き合うヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️を、皆さまと出来たこと、本当に嬉しく思います。今回、お墓参りなど、ご都合が合わなかった方も含め、次回またご参加お待ちしております。
 
精進カレー🍛ゲットー!!!!!
再入荷はもうないかも💦今のうちです!スパイスが効いて美味しい♡本格派な味!
やったぁ♡招き猫🐱でたー!!!かわいい(⋈◍>◡<◍)。✧♡
右手は金運ニャンコ♡左手ニャンコもあるみたい😻
次回は平日夜開催
→ おてらでキャンドルヨガとなります🕯
  2019年10月29日(火)19:30~

2019.08.25

8月 おてらヨガ(壽徳寺)ご参加ありがとうございました。

第1回目   猪苗代の【壽徳寺】さんでの 初【おてらヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️】無事終了いたしました。

 

ご参加いただいた皆様ありがとうございました😊

 

天気も良く、開放された本堂は、清々しい風が通っており、このまま眠りたい💤感じでした。

お寺!ということもあり、外部レッスンではあまりしない哲学的なお話を、ちらっと仏教との共通点を入れてお伝えしながら、各アーサナ(ポーズ)を実践いただきました。

まったり、ゆったり、お香のかおる本堂で、ご自身の体と心に向き合う時間になるようにと、進めさせていただきました。(話し上手になりた~い💦ニュアンスだけでも伝わっていたら嬉しいな…)

にしても、環境のせいもあるのかなぁ。日ごろ無意識に、外部に意識が向いていたとしても、お寺という場所・知らない方が多く比べる必要がない・見せる必要もない・鏡もない・今日はしっかり耳に入る等…。周りを気にせず、ご自身に集中されているのが、動きからも伝わってきました。厳かな空気感に、集中力が更にUP!環境って大事だ!と改めて感じました。

自分に集中しやすい環境+αが加わり、内観が深まり集中できた結果、真の心地よさに繋がりやすいのかもしれません。(一部のご感想から。)

本当、皆さんの動き方が、土台を意識されていることに、感動!初めての方もいるのに、今日はなに!?でした。皆さまの集中力が、場をよりクリアにしてくれていました。いつにない静けさ、厳かな空気感❣!周りが気にならない、我が出にくい、ありのままを素直に受け入れられるのは、薬師如来様の前というのもあるのかもしれません✨

本日は、ヨガは身体が硬いと無理!という概念を払い、ご自身の心地よさを感じていくようにアビヤーサ!!レッスン前に、ご住職から【中道】の話がありました。私もこれは伝えたい事の1つだったので、般若心経にも書かれている、【行深】  と繋げてお伝えさせていただきました。是非、思い出したら日常で活かしてみて下さいね。

手放すこと、離欲についてもさらっと触れましたが、最後のしめに、仏教でも…!と妙仁さんが繋げてくださいました。ヨガ哲学と仏教のつながり、いわんとする部分は同じ。=生き方/在り方

ご住職 妙仁さんの投稿より引用

【お寺は、生きることを見つめる道場です】
心と体を見つめて、心の解放を!!

素敵なフレーズですよね~。まさに、ヨガも。


松井トレーナーと2ショット

ストレス・情報社会の現代だからこそ、頭を休めクリアにしていくと、盲目になっていたところが見えてきたり。お寺ならでは!のヨガで、自分と向き合う時間を過ごし、ご自身に本当に必要なもの、不必要なものを見極められるように、提供していけたらと思っております。

最後は、~薬師如来様に合掌~ 鐘の音が体中に響きました。

お香もとても心地よかった~♡

感情に流されないで、今ここを感じて、自分に集中する時間を自分へ♡
ヨガとは、心の止滅である。に至るプロセスを、今ここを感じて一緒に楽しみましょう。

経験のあるなし・身体の硬さも全く関係なく!自分へ意識を向けていく!【マインドフルネス】なヨガを通して、呼吸を深めながら、心を見つめたその先の心地よさ!を初回は感じていただき、心身共深く、リラックスできていたら嬉しいです。

いやー!!思っていた以上に、おてらヨガ良かった~!というのも、私もお寺では初レッスン!
ご住職の妙仁さんとは、マインドフルネスの講座で一緒でした。白河まで、来てくださり、何のためにやるのか?考えや、思い、在り方的な部分、方向性、価値観などを重んじたい!という 私なりの答えに戸惑いもなくOKとなっての開催!まさにご縁に感謝です。素敵な環境を提供いただきありがとうございます!!!

お寺にあった、名水・炭酸水   

朝組み立ての、おもてなし名水

精進カレー

お寺、お経 というものに今年は、触れる機会が増え、興味がわいたのは、愛猫ジジの存在🐱
猫ブログにも時々書いていますが、ヨガスートラも愛猫により深まりや興味が増してきました。そうすると、仏教とスートラの繋がりをより知りたくなったり、、そんな時に、おてらヨガの話しをいただき、タイミングってあるのだなぁ。生かされてんな〜とすら思えてきます。
ガチャ♬

縁起物のカエルちゃんゲット♡次回は、招き猫狙い(笑)

ご参加の皆様、妙仁さん、素敵な時間を共有いただきありがとうございました♪

次回もまた、お待ちしております(#^.^#)


おてらヨガご案内  次回は9月22日(土)14時~

2019.06.12

自分の経験、体感を伝える(嬉しいご感想会話)

ある日のメンバーさん同士の会話

Aさん:   初めは何が何だか、身体がついて行かなかったけれど、根気強くコツコツ続けていたら、ふと!!言われている事と、身体が繋がってきた!!

Bさん:   そう、ふと、やってくる!降ってくるとか。いつもできないポーズが、今日は意識出来てやれた感じがあったの!!
Aさん:  私もいきなりは出来なかったわよー!訳わからない感じからはじめたけれど、コツコツやっていたら、日常的に身体へ意識を向けられるようになりましたよ♡あっ!姿勢とか、内腿!とか背中!とか、気づかなかったところに気づけるようになったり!日常的に、気を付けるようになって、とくに姿勢!
初めての方:  えー、そうなんですか!硬いし、中々、、そうなりますかね。でもすごく気持ちよかったです。
Cさん:  大丈夫!コツコツやっていると本当いいわよ!
ありがとうございます😊😊😊
私があえて説明しなくても♡ 皆さん、真剣に受講くださり、様々な気づきや結果が出始めてきたようで うれしくなります。それを伝えて下さる。
Cさん: お陰様で、股関節がだいぶ動く様になりました!続けるって大事ですね〜ありがとうございます😊
と、知り合いを連れて来てくださったり。
どうしても、連れて来たいとお嫁さんと一緒に参加下さる方、娘さんやお友達を誘って参加くださったり。ご紹介下さったり。大切な方をお連れしてくれるのは、本当に嬉しくなります。  ヨガの良さ、ご自身が体感された事は既にお伝えくださっているので、より深い話しが出来たりします。皆さまには、本当感謝です。
Aさん:   私、Bさんからヨガに誘われて数ヶ月だけどね、先生!私本当に感謝しているの!私ね、体調を崩してずっと整体通いしていたの!
Bさん: そうなのよ!ずっと通っていたよね。寝てる時もあったもんね。だから誘ってみたの!
Aさん:  本当3ヶ月に1回は、かなり酷くて通院していて、出歩けなかったくらいで💦それが、ここに来てヨガやるようになってから、一回も行かずに済んでるのよ!本当びっくり!身体を動かすって大事なんですねー。あの不調はなんだったの?という感じ。だからね、色々他のものも、受けてみようかな。
素晴らしい改善!私もビックリー!そんな状態だったとは、、。めちゃくちゃ嬉しい😆です。改善してきたことから、前向きに今までできなかった事にチャレンジする。楽しみが増える!心身ともに健康に!ご紹介下さったBさん共ども、感謝いたします。
1-12  abhyasa vairagya bhyam tan nirodhah
継続は力なり!!
まずは、自分の身体に意識を向ける!
何が必要か、不必要か。人それぞれの動き方、ポーズがあります。意識でき、気づき、受け入れ修正する、繰り返しで改善していくよね〜。いわば集中力!
意図、意識が何処を向いているかで、結果は変わる。
私自身も、まだまだ癖があるし、気づいてない部分、使いきれてない所があり、日々発見です。そこに、気づき、今出来る事をする。無理に何かをやろう!ではなく、その積み重ね、繰り返しが結果となっていく。
なろう、しようではなく、繋がっていく、、
Aさん自身が続けてきた事での、体感、結果を話したり伝える。これは紛れも無い真実。そこに、無理に誘う、押し付ける、広げようとする、やらせようとするような(Rajas)意図はなく、純粋な思い(Sattva)だけがある。要は意図的にエゴ(欲)から発せられたものではないこと、そして自らも継続しているからこその結果。きっとその姿勢が相手に伝わるのでしょうね。
こうなりたい、あーなりたいと、ざわつき、掴みにいく姿勢ではなく、だといいなぁと意識を向けながら全体を観て、自分に出来る事に集中してみた結果。無理矢理ではなく、かと、甘やかさず!の中道。
(委ねる、手放すとは、放棄、逃げではない)
きちんと向き合っていたから、結果に繋がったBさん。そして!やってみようかな、興味が湧いた、気になるな、と行動に移してみた結果を、Aさんと同じように、また伝えてくれる。その循環が温かくて優しくて、何とも言えない、こーゆー事だよねーが、そこにありました。Cさんもしかり。
自らが体感している事を伝える!
詰め込んだ知識、聞いた、見た、ググったことじゃなく😁資格があるから出来るのではなく、日々継続、繰り返ししている方の方が断然ヨギー、ヨギーニです。だから、結果に繋がる=ヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️  なのでしょうね。
atha yogánuùásanam
皆様から沢山の気づきをもらった時間でした。

2019.03.20

おためし体験ヨガ IN表郷

春の「おためし体験ヨガレッスン』 IN 表郷

この度は、シャーラYOGAへご依頼頂き、ありがとうございました(⋈◍>◡<◍)。✧♡
                                                                               
バレーボールチームのお仲間中心としたグループレッスン。
冬季は運動不足とのこと。
様子をみつつ、皆様の日々の不調や気になるところの確認から、
そこを重点にプログラムさせていただきました。
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆・:*+.☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
フィットネスが終わってからのレッスンなので、施設の都合もあり、小出しで、巻き巻き気味でしたが💦
どうなんだ?と、初めてのクラスは、初心に返り、新鮮さもありながら、ニーズの発掘に時間がかかる私です。何か感じてくれていたらいいのだけれど、、
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.:*・゜゚・*
姿勢の大切さを体感いただいた初回。呼吸や動き、体と心の事、スタンダードなポーズでは、いつも動かせていなかった部分だけに、きつさ、詰まり、硬さなど、そしてやはり、トレーニング効果も少しと、ギュギュッと。
まずはお試し、こんな感じ!と短時間である程度詰め込んでみました。
最後は、皆さんの不調ぎみな箇所にフォーカス🧘‍♀️少しでも楽になっていますように
終了後、「またやりたい」とのご要望をいただき、「ほっ」(´∀`)
あー、やって良かったぁ。と単純な奴です😙  後日、参加された皆さんが「とっても良かったぁ!」と言っていましたと、代表の方よりご連絡いただき、またまた、うれしくなりました。
ご感想、ご報告ありがとうございました♡ 少しでも何か受け取っていただけていたら嬉しいです♡
私も思っていた以上に新鮮で楽しくlessonができました。
何年やろうが、毎回が成長の場。反省もあり修正があり、繰り返しながらその場に合わせてよりよいものを提供できるように、「精進」。いや、本当その繰り返し。このようなご感想から、パワーをいただけます(*^-^*)
嬉しいことが、まだまだ。
今回シャーラYOGAメンバー様からの流れで、【ご紹介】があり開催となりました。ご紹介いただき、ありがとうございます😊このような流れは、本当嬉しく思います。
ヨガ教室を企画下さった代表者さん₊1名様は、なんとフィットネスのメンバーさんにもなってくれており♡
これまた、ありがとうございます。 不思議に巡り巡るというか、、嬉しい繋がりに良き循環を感じています。
フィットネスも、汗かいて楽しい!(^^)!と、今度は逆に情報交換!
シャーラYOGAメンバー様からは、逆にフィットネスへの参加に興味があるとも。
どちらも楽しんでくださいね♪
そして…更に6.7年前?産後ママクラスに通われていた方との再会!!
あの時のベビーちゃんも、来年には小学生?!月日感じるな~!!これまた嬉しい😊出来事でした。
この度は、夜遅くご参加ありがとうございました🧘‍♀️
そして、機会を与えていただき、ありがとうございます。私にとっても、嬉しく楽しいレッスンとなりました。
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
今後ともよろしくお願いいたします(=^・^=)
次回日程  4月 【4日・18日  木曜日】
   20:05~10分スタート   (45~60分)
場所:表郷公民館 和室
ご興味があり、ご都合つく方は、是非。お待ちしております🌼

2018.12.22

小学生:エアロビクス出張レッスンへ行ってきました♪

先日は、近津小学校の子供教室の「エアロビクス」指導へ行ってきました。

1年生~6年生と、年代がバラバラなので、内容を考える中、やっぱり今年はこれ?
DA PUMPの「USA」♬ 

最後は、みんなノリノリで、「カモンベイビーAMERICA」大合唱♬で、
踊ってくれましたよ~。
ご依頼いただき、ありがとうございました。

テーマは、シンプルですが「楽しくリズムに乗って体を動かす」

内容色々考えていましたが、結局考えていたことは白紙の、状況判断。で、即興エアロビクスとなりました。

曲も数年ぶりに探しだした、こちらのCD~。

 

 テンポも良く、ノリの良い曲ばかり。捨てなくて良かった~ 

この時期の、体育館は、やはり「寒い~」ブルブル! どうなることかと、思いましたが、
皆元気に、前半エアロパートを動いてくれて、半袖でちょうどいいほどに!
準備運動含めて、メインも弾みのある動きで身体を温めました。寒いと余計に怪我が怖いですからね…💦

子供たちも、脱ぐ~!脱いでいい?と、徐々に薄着に 上半身裸は流石に、風邪ひくぞ~((´∀`*))
でもしっかり動いた証拠だね~♪

子供は風の子、元気な子!!← 久々頭に過ったことわざ~((´∀`*)) まさにそんな感じです。

途中の水分補給時、「え~もう終わり?」「もっとやろう」「エアロビクスやりたい」
と寄って来てくれた子供たち。身体を動かす楽しさ、少しでも伝わってくれたら嬉しいです
「まだ動くよ~」「やった~!!!」(可愛い子供たち)

皆元気が良く、弾むと音がとぶとぶ…💦 体が冷えないよう、とまること無いように、そこは流して(笑)
動き続けます♪ 身体が十分に温まり、冷めない感じになった?ところで、最後に「USA」(^^♪
女の子たちは、覚えているのか、イントロ時に既にスタンバイ!かっこよかったですよ~

掛け声も一緒に、会場が一体となり、盛り上がり、楽しめました~。この感じ何年振りかな~
みんな有難う(⋈◍>◡<◍)。✧♡
40分の教室だったので、最後はこの1曲でしたが、何気に4~5分ある曲なので、丁度いい感じで終了。

本当は、USAをじっくり練習と考えていたのですが、状況的に急遽変更!大抵子供のクラスは、状況判断((´∀`))になります。

それよりも、準備段階でヘトヘト。
CDレンタルも人気で出来ずじまい。 CDも売り切れ💦 DVD付きが2枚だけという事態…💦
iTunesダウンロードしたものの、苦手なんだよ~。パソコンへダウンロードしたいのに出来ずに朝になる始末(´;ω;`)ウゥゥ 調べながらやっていたら バージョンアップだの、このバージョンではないだの…

もう、普通にエアロビクスのみでいいかな~。しかし最後の望み…電気屋でプラグを購入して対応。開始1時間前のこと。もうバタバタ。でも。そんなこんな苦労も、チャラになりました。

「もっとやりたい」「楽しい」「え~もう終わり」「24時間踊れる~」「ね~ね~なんでダンス上手いの?なんで?」「上手」「まだ動ける~」

24時間!!流石、子供は元気~

DA PUMPのような、キレッキレのダンスは流石に無理なので、簡単アレンジを練習して、何とか間に合わせました。多少だけど練習しておいてよかった~(ホッ)

「次はいつ?」「今度いつ来るの?」「またやりたい」「みんなでやって楽しかった」

皆の感想を聞けただけで、何はともあれ、苦労のし甲斐がありました。私自身も、楽しませていただきました。みんなありがとう。HAPPYメリクリスマス♡🎄

そして、関係者の皆様この度は、大変お世話になりました。
また機会がありましたら宜しくお願いいたします。

写真は、掲載OKとのことで、アップさせていただきました。対応に感謝いたします。

2018.10.16

健康体操講座&実技(シニア)

先日は、公民館にて、健康講話と実技(東光学園)が行われました。お写真ありがとうございます。

一年て早いですねぇ。

雨にも☔️関わらず沢山ご参加頂きありがとうございました😊

講話と実技ですが、講話は実技も交えて。

休憩も挟みながらの90分ですが、結構動いて頂きました。

市の講座で顔見知りの方から、初めて、久々な方、体力も様々。出来る範囲で楽しく!そして、継続出来そうなものを!

自宅で、簡単に、手軽に、かつ安全に出来るもの。

何気に自己流で、間違えたやり方をして痛めている方もいたりします。焦らず出来る事。本や番組、流行りなどに流されがちですが、そもそも自分に合っているのか?が大切ですね。何気に、シンプルなものが効果的だったりします。応用よりも、自宅ではシンプルに継続!無理せず基礎ありき。

コツコツやられている方は、体力維持、身体が楽になったり。毎日無理に過度に動かしていなくても、日常での改善がみられます。講座は単発だからこそ、自宅でやれそうなものをいくつかご紹介しています。内容は、何たらエクササイズとかマニュアルがあるようなものではなく、皆さんの動きをみて、必要な動きをセレクトしながら、組んでいます。やりながら、いいエクササイズが見つかる事もあります。笑

動きながら、色々繋がり、安全で効果的なものが出来たりします。皆さんと、作り上げるクラスであったりもします。

自宅エクササイズ紹介と、来た時しか出来ない事もふくめて、何だかんだ動いていただき、最後はかるーくマッサージで癒しタイム。動いたからこの最後がより気持ちいいですね♡

スッキリしたぁ。慣れていないと疲れたぁ!もありましたが、最後のこれでスッキリ。夜は熟睡出来ますように。

ご参加ありがとうございました😊

 

 

 

 

 

 

 

2018.08.31

出張トレーニング(中学生バドミントン部)

こんにちは。シャーラYOGAの香織です。

先日は、中学生男子バドミントン部のトレーニングへ行って来ました。この度は、ご依頼ありがとうございました♡

因みにヨガ🧘‍♀️ではありません。

ウォーミングアップ、体幹、コアトレーニング基礎、ストレッチ(ペア)、他レクチャー等させて頂きました。

みんなのやる気でしょうか、素直さでしょうか、あれ?楽しい!!やりがいですねー♬

蒸し暑さもあり、汗がタラタラ💦水分補給は、こまめに!疲労回復はプチシャバーサナ。せっかくだしね♬暑い中、お疲れ様でした。

携わったことから、初めて分かる事。日常的にやって欲しい事も発見。終わってから、色々考えている自分。なんで? やはり、こういうのがやっている意味。新たに再確認しちゃった!!

出来る、出来ないよりも、一生懸命さ!前向きな気持ち!素直に取り組む子供達に、癒されて、少しでも良く、少しでも強く、いいチーム、いいプレーをして欲しいなぁと。出来る範囲でのサポートをしたいなぁと、思わせてくれた子供達。本当頑張って欲しい。まだまだ吸収、まだまだ伸び代があるからね。

何か1つでも、思いだして取り入れてくれたら嬉しいです。今後の活躍と成長を期待してます!!

 

→出張講座承ります。

◉企業、学校、チーム、イベント、自治体、行政、他

◉ヨガ、エクササイズ各種、マインドフルネス、講義など。

→プライベート、パーソナル

◉お問い合わせは、→メールフォームへ。お気軽にお問い合わせ下さいね。

2018.02.17

リラクゼーションヨガ(ペイント倶楽部)終了

何かを始めるには、良い日とされる新月の日newmoon
ペイント倶楽部さんにて、第1回目『リラクゼーションヨガ』が無事終了しました。
経験者から初めての方まで、ご参加ありがとうございました。

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日常で活かせるもの、身体と心の繋がりなど簡単ではありますが、お話を交えながらの60分confident
難しいことは抜きに、ヨガで心身共にリラクゼーションshine

心身のストレスを少しでも減らし、新たな活力を養い、内外共に回復を目指す!そんな自分の為の時間
に少しでもなっていただけていたら嬉しいですhappy01

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自らの内面と体の状態を知り、必要なメンテナンスをして、自分自身のバランスをとることは、日常のシーンに活きるのですよ〜happy01

例えば‥『ヨガconfident』で心身健康に、疲労回復した結果・・・リフレッシュしたことで、『髪形hairsalon』を変えてみようかな?という心の変化が起きて、すると更に『車もピカピカrvcarshine』にして出かけたくなるかもしれません。)単純だけれどこんな感じに、日常が変わっていくのが、ヨガの醍醐味 

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身体と心は繋がっていて、意識は行動と繋がっている。

意識が変わると行動が、変わる!

ヨガ=結ぶ、調和、繋ぐ…繋がっていく

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~月の礼拝に祈りを込めて~

マットの上と、マットの外は繋がっている(大好きなマスターの言葉にも‥)
日常が変わる、日常に活きる、それがヨガ
最後は、体に必要な動きをセレクトしながら、シャバーサナへ。

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帰り際いただいた、簡単なご感想です。

リラックスできた
涙がでそうだった
身体と心の繋がりが分かった
膝が楽になった
気持ち良かった
ぐっすり眠れそう…
周りが気にならず集中していた

嬉しいメッセージも

DVDとは違いやはり三浦先生のヨガは私に合っていると思いました。
忘れかけていた大切な事を、色々思い出した良い時間でした。

嬉しい~lovely泣ける~!ありがとうございます。

終了後『玄豆屋』さんの、本格コーヒーcafe、紅茶で一息。お帰りの方には「ジュース」を提供いただきました。ペイント倶楽部さん、ご馳走様でした。写真は照井さんより提供頂きました。

照井さん、矢田部さんお世話になりました。
そして、ご参加下さった皆様、ありがとうございました。

また、次回企画が出来ましたら、是非是非ご参加下さいね♪

2018.01.30

リラクゼーションヨガレッスン(ペイント倶楽部)

こんにちは。

シャ―ラヨガの香織です。 『大寒波snowが続いていますが、体調はいかがですか?  まだまだ、冬真っ只中、
布団やこたつからでたくな~いbearing

そして、最近こんな事ありませんか?

疲れやすい、忙しい、自分の時間が無い、ストレスが溜まっているsad
『運動不足』=体が重い・だるい・肩こり・腰痛・冷えなど、抱えていませんか?

ということでsign03

『健康美』をテーマに、下記日程で「ヨガレッスン」を行う事になりました。

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初めての方、ヨガに興味ある方、体が硬くてと不安な方、男性でもいいの?全然OKです。 

健康美、美容、車に興味のある方 どなたでも

(企画運営・会場の提供: Hair resort Reefさん  / ペイント倶楽部さん )

で、講師担当は私 シャーラヨガの香織です。よろしくお願いいたします。
一体全体、このコラボ・・・実は実は、ここに『調和=健康美』という、きちんと意味があるのですよ~happy02

 ↓ さてさて、こちらが日程で~す ↓

newmoon新月の『リラクゼーションヨガレッスン』 60分

日   時    2月16日(金) 19:00~20:45

開催会場    ペイント倶楽部

地図.jpg

  • 経路  住所: 〒961-8044福島県西白河郡西郷村字石塚北93参加費      ¥2500(ドリンク付き)

    持ち物      ヨガマット・動きやすい服装(更衣室あり)
    (レンタルヨガマット 別途¥100)※お申込み時にお伝え下さい。
     ※必要な方は寒くないよう上着、ブランケットなどご準備下さい。

お申込み・お問い合わせ先

シャーラYOGA 
メールフォーム
mailinfo@shenron-yoga.com

② Hair resort Reefさん
℡0248-24-7277
LINE@:ID「reef_shirakawa」

ペイント倶楽部さん
℡0248-27-4884

お申込み方法  下記必須事項をメール送信下さい

件名   『2月16日ヨガレッスン』・氏名、携帯番号、メールアドレス(複数の場合、参加希望者の氏名をお願いいたします。連絡先は代表者様のみで可)


シャーラYOGAより

健康=美をテーマにヨガを提供

2月16日は、新月の週末newmoon

日常の忙しさから少し離れてみませんか?ヨガを通し自分の身体や心とゆっくり向き合う時間は、自身を労わり、回復、開放していきます。月のエネルギーは、心の成長を促すと言われています。身体の不調緩和だけではなく、内面に意識を向けて、真っ暗な新月の夜の最後は幻想的な光の中shineで癒しのひと時をお過ごしくださいconfident
当日はトークを交えながらヨガをお伝えさせていただきます。皆様のお越しをお待ちしております。

シャーラYOGA ヨガセラピスト香織

2017.11.16

リトミック(ヨガ)

わかば保育園 『うさこちゃん講座』 へ行ってきました。

今年後半は、『1歳~3歳』対象の『リトミック教室note』でした。

IMG_3461.JPG

対象のお子様14名!楽しんでくれたら嬉しいな~coldsweats01

ヨガとなると、感性やら呼吸やら、関係性やらを重視したりもしますが、音楽notesを通して、耳で聞いて、リズムと共に体を動かしての感覚、感性、身体機能!
私の中ではちょいと、フィットネス感覚もあり!

ピアノを弾けるわけでもないので、毎回考えてしまうのですが、フィトネスの観点から、ヨガの観点から、ミックスさせてメニューを決めています。

2歳~3歳は、いう事も分かり動ける子が多いだろう!と今までの経験上から。 問題は1歳!!一人で動けるかな~?もあったので、内容を2パターン用意。

 下の子(0歳)もつれて来られていたので、これはママ大変sweat01!一緒にうごけないかも~と、思いながらも、子供って、大人が思うより成長し、しっかりしていたりもしますよねhappy01!!
お兄ちゃんやお姉ちゃんの真似をしながらそれなりについてきてくれてました~wink

リズムに乗る!一緒に動いてみる!できた~!!!

IMG_3462.JPG

やった~!!上手!!みんな『すごーい!!』happy02

からの・・・

notes曲に合わせて!dogcatになり切ったり、目で見て、耳で聞いて、体を動かす。最後は自由に表現もあり。

ママ達も一緒に盛り上げてくれて、本当に感謝です。ご協力ありがとうございました。無理にさせるもなく、勝手にさせるもなく、やったりやらなかったりも子供の

自由。ここは、その子が何に興味を引くのかな~と見守っていてほしいconfidentので、危険でない限りは、子供の行動を見守りながら一緒に楽しんでいただくスタンスです。

全身を動かし、イメージを膨らませ、忍者になったり、ジャンプしたり、創造性を!

みんな、とっても上手でした~heart04

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様子を見て、飽きないように、音!やリズムnoteで集中モードhappy01!!なんだかんだと、あっという間の30分! 集中すると時間が早く感じます。

休憩が途中いるかな?と思っていたのに、みんなこの30分、頑張った~! 子供の30分て、中々ない素晴らしい集中力です。

10分でも5分でも、1分でも、それは素晴らしい。

最後はゴロゴロ、confident休憩タイム。皆の笑顔に癒されました~!!  リフレッシュcloverしていただけていたら嬉しいですheart04

最後ママ達からの 『ありがとうございました。楽しかったです!』heart04 が、やって良かった~いう、私の原動力でもあります。

この度は、ご参加いただき、ありがとうございました!! 

保育園・幼稚園・小学校など出張レッスンについては、お問い合わせください。内容など全て、すり合わせののち、開催となりますので、ご興味ありましたらご相談ください。

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