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2020.12.08

全集中!!~感謝の108回太陽礼拝2020~(壽徳寺)

6日は、感謝の108回太陽礼拝☀️でした。今年最後の【おてらヨガ🧘‍♂️】無事終了です。

今回、そして今年ご参加いただいたみなさま、そして住職の妙仁さんありがとうございました

動きの瞑想としての太陽礼拝
108の煩悩を払う!というけれど!?煩悩とは?(検索結果より)
心身にまといつき心をかきみだす、一切の妄念・欲望。
・実は、開始前から始まっている
108回太陽礼拝と聞いて、どんな感情がわいたでしょうか?
動きを知っている方は、あれを108回?→無理→できる訳ない→きつそう→辛い→できない→やらない→体力がないし、歳だし、など出来ない理由を探していたり😥
そんな心をかき乱すもの‥煩悩。
何故?無理、出来るわけない、辛い‥そう感じているのでしょうか?
回数、体力、競争、比較ではないと聞いても、それを流してしまう。そこに執着し、信じ疑わずいると、思い込み、概念を作り出してしまう。聞いたり見たりしてはいるのに、信じて疑わないのは何?そこに気付いているのか、いないのか。
vrttayah pancatayyah klista aklistah
心には5つの働きがあり、苦を生み出すものとそうでないものがある。
とヨガスートラ(ヨガ聖典)にあります。
間違った認識、空想、妄想、思い込みをつくりだし、体感せずにあーだこーだと悩んだり💦
頑なにその信念を信じてはいないだろうか?
必要だろうかその思い。役に立つのだろうか?いらない!なら捨てて身軽にしましょう!の108回。
だから、向き合わない事には始まらない。そして、参加という行動を選ばれた皆様と一緒に、年末の垢落としとなりました🌞
回数、体力、競争、比較ではなく、この時間の中で、感じ気づいた事を大切に!と、住職妙仁さんのお話と
御本尊様への挨拶よりスタート!ここの認識が間違わないように‼️ スタートすることが本当 大事✨
ヨガ初の方、慣れていない方、久々の方が多く集う、お寺ヨガは、レクチャータイム🧘‍♂️から開始です。
レクチャー時は、暖かい恰好で!
そしてやはり、意図、意識が重要なので、今年は、瞑想🧘‍♀️から。
そして、【この時間を有意義なものにする】と意図いただいて、スタート!
意識をどこに向けているのか!どんな思いで参加したのかが種ならば、みあった結果という花が咲く🌼直ぐではなくても、必ず。蒔いた種は刈り取る時がきます。
しかし結果にこだわる私達。原因はなにか?ここでは、思い、意志。それを再確認。
ご縁があり、この時間を共に過ごすことができた皆様は、無意識であれ、そこに向かっているからこそ、ご一緒できたのかと思います🙏
ご感想①
⚫︎昨年は無理〜、出来るわけない!と思ったけれど、参加して良かった✨ 思っていたよりできるんですね。
⚫︎正直、出来るとは思っていなかった
⚫︎周りにおされて一緒にできた(場の一体感、環境)
⚫︎分からないまま参加したけれど、やれた
⚫︎気付いたら、あと8回と言われ、あと少しとできた。
などのご感想が、目立ちました💗
ですです!でしょー!!!!😊体感があるから言える!頭で考えても体感なければ知らないも同じ。思考でなく、身体で感じ、身体に素直に動く事を心がけてもらいました。そして、皆が同じ方向性であるほどに、
パワフル✨
【意図が大事】
意図、意識、思いがあって行動になり、結果に繋がる。両者の準備が整いはじめてスタートします!
atha yoganusasanam
鐘の音と共に礼拝を1回♪ 鐘の音と共鳴~♪
妙仁さんは、一緒に仏教礼拝をして下さり、私達の邪を払い心身の健康を祈って下さいました🙏
これは贅沢‼️ありがたいです~✨
✴︎
●初めての方、本当お疲れさまでした。意味も分からず参加もあったかと思います。初回はそんなもの、それが当たり前です。それでも最後まで行えたこと、その中で感じたことを大切にしてもらえたらと思います。
●2回目の方、ご自身の変化、こちらから見ても明らかに違いを感じました。新たな気づきを私も感じた時間となりました。一緒に成長できること、うれしく思います。
●今回参加できなかった方:またの機会に是非。ご一緒できたらと思います。楽しみにお待ちしております。
●気になるけど、躊躇されていた方:下記を参考下さいね。何か響くもの、感じるものがあれば、ご自身のタイミングと合うときに是非。多分毎年進化します。笑 ピンと来た時がやり時です。
●汗をかいた方もいた今回。次回はお着換え持参!した方が冷やさない為にもよさそうですね。最後はブランケットあるといいかもです。
●最後の8回は、マントラに合わせて呼吸をしていただきました。バイブレーションも感じていただけていたらうれしいです。(本当はクラシカルヨガの🌞礼拝でやりたかったのですが、動きを変えずアレンジ✨)

私も皆さんと同じ、垢落としを一緒に行っています。インストラクターが私一人のため、行き届かない部分あったかもしれませんが、初の方もおり、動きをレクチャーしつつ行っています。動きながら、話しながら、皆さんの様子もしっかりチラ見しつつ、108回実践しております。
お陰で夜は爆睡でした~((´∀`))ケラケラ  皆様はいかがでしたでしょうか? 私の感想はインスタへアップします。
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以下は、ご興味ある方は是非、目を通してください。思いをつづりました。2021年以降にむけて、煩悩を払って、軽やかに時代に乗っていきましょう♪感想も♪
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心をかき乱す煩悩を増やさないこと
viparyayo+vikalpah 
情報社会なだけに、間違えた認識+妄想空想をつかんで、思い込みを増やさないように。それを信じ不安になったり、目的意識を見失ってしまわないようにしましょう。応援してもらい、なんとか108やった😓など💦応援するものでも、されるものでもなく、自分自身との対話です。そもそも瞑想やヨガに応援はいりません。ここでの太陽🌞礼拝は、動く瞑想=ヨガ
知足】足りるを知る!
応援してもらいたい!注目してもらいたい!褒めてもらいたい!構ってほしい。
そのような煩悩を持っていると、それがなされないとき、不幸になってしまいます。怒りが出たり、悲しくなったり…。また、優越感、承認欲求が満たされ自己満足を得ることは快楽。それは、もっと欲しい、尽きない欲望が次々と増えていく中毒性、依存性のあるもの。一時的な満足はあれ、満たされることはない。
感謝とは真逆で、煩悩を増やすことにならないように💦正しく意識を向けて全集中!!!
煩悩を払い頭の中をクリアにし、心を軽く穏やかにし、平和に満ちた状態で生活できますように。
そして、いまヨガをしている体があることに感謝が自然とできる心のゆとり
そんな人が増えますように~感謝の太陽礼拝~🌞
Locah Ssmastah Sukhino Bhavantu    Om Shanti  Shanti Shanti)
無理してでも、108回やらないと煩悩が手放せない!そういう洗脳的なものではありません。自分が今、何に集中しているのか、気付こうとしないならば、煩悩を減らすどころか、知らずに増えてしまいます。
動きながら、身体、呼吸、心と向き合い、気づき、受け入れ、自然と手放させるようになる、動く瞑想。
最後は、【明け渡す・ゆだねる・祈り・感謝】心が鎮まるほどに、そこに近づいていけます。それぞれのペースで、着実に。それには…
中道
住職さんから、中道のお話もありました。
何事も中道!!自分がどっちに偏っているのかを知り、バランスをとるヨガ。
きつく感じれば、レクチャーでお伝えした内容で行うこと、休憩することを許します。かと楽してばかりでは退化してしまいます。今を知りバランス、調和をとりましょう。それには向き合うこと。
偏りをなくして、自分のバランスを取ります。他者を基準にせず、自分の今を知り、バランスをとるからこそ、心地よいのですよ~。 他人軸でなく自分軸
心の質(トリグナ)
・ラジャス(激質/動性‥欲に走る)
・タマス(怠性/無知‥間違った認識)
・サットヴァ(純質/調和…中道)
サットヴァを目指して動き、心身バランスをとりましょう=自分軸
(繰り返し繰り返しの中で体感)
逆に煩悩を増やす事を繰り返していたら?
自分は知っている、分かっているという傲慢さや、図々しさがあらわれたり💦感情が暴走!!快楽を得るために、ズルをしたり、嘘をついたりが平気になっていたり😱言い訳や、自分さえ得すればという、欲望、煩悩に支配され、それを自由だ!!と、間違えた認識をまた増やします😥そしてそれを正当化するために、拡散…(情報を鵜呑みにせず、真実かどうか見極める目を養いましょう
煩悩は、気づかないと増えていくので、向き合う時間をとり、リセットしていくとよいですね。
お寺はそんな場所でもあり、瞑想もおすすめ。ヨガは様々ですべてがそうとは言えない多様性になっているのですが、そういう時間です。
自分のいらない煩悩に、気付くには、繰り返し繰り返し、継続の中で明らかになっていくのだと思います。
108回は日常的に行いませんが、いつものヨガで向き合うこと、今ここに意識を向ける練習ができていれば、108回繰り返す中では、様々な気づきや変化を感じることが出来てきますよ。
感想②
『abhyasa』
⚫︎太陽礼拝(サンサルテーション)は知ってはいたけど、動きが覚えられなかった。流石に108やると、初めて身体が覚えました。
⚫︎はじめは、動きが分からなかったが、だんだん動けるようになりました。
⚫︎呼吸と動きが分からなくなるかと思ったが、誘導を耳で聞き繰り返しの中でスムーズにやれました
⚫︎流れは入っていたので、呼吸に集中できた。スピードの変化から、自分の呼吸のリズムが
分かった。自分の呼吸のペースにあわせた時が一番心地よかった。

⚫︎昨年より動けた。マイペース(身体に従い強度変換)で行えた

tatra sthitau yatno bhyasah
sa tu dirghakala nairantarya satkara adara aseyito drdhabhumih

継続は力なり!

集中し、繰り返すこと、継続することの大切さを、皆様のご感想から、あらためて感じています。
初めての方も、そうでない方も、それぞれに【全集中】できたようでした✨
継続、繰り返しの練習・熱心さ、真剣に、意識を向けていくことで心のざわつきは減っていくよー。
(長い期間、中断なく信念をもって継続するほどに!)
vairagyam
いらないものに気が付いたら、捨てていくこと。煩悩を払って身軽になりましょう。
ないものにせず、受け入れた先に抜けていくプロセスも楽しめる自分に。
いかなる状況も楽しんでいけると最強ですね~。
煩悩を手放す、離欲する、執着しない、そして、そして、それにすら(3グナ)左右されない…
心の止滅 二ローダ~ (ここはプロセスを踏んだ先に繋がる境地ですけどね…💦私も向き合い中)
drstanusravika visayavitrsnsya vasikarasamjna vairagayam
tatparam purusakhyateh gunavaitusnyam
まずは、様々な思い込みを少し肩から外してみるから。呼吸が楽に、視界が広がり、やれることが増えるかもしれませんよ。
終了後の今…

筋肉痛になっていませんか?最後にお話ししましたが、ケアされてくださいね。回復には、

マッサージ、ストレッチ、軽い運動で回復を=アクティブレスト です。

さて、そこで感じる、煩悩もまた気づきへのmessage!
今、体の感覚をもって、どんな感情がうまれているでしょうか?

開始前の煩悩に戻らないように💦排除せず、身体の反応とも仲良くなってみてください。
物事、反応をみて、全てを糧にできるとなんでも楽しめます。完璧でなくても少しずつそうなれたらいいな~くらいで。コロナで運動習慣が減った今年は、私も少しもも裏が! いい感じにきてますよ~。ひさびさの刺激に、若返る~とか思ってます。ここで生じる、煩悩もまた静けさに、心も身体も身軽に!
108煩悩を払う!この時間ですべてを払うわけではなく、この機会を活かして、日常で手放していけるようになります。沢山の気づきがありますように。
そして、今年は、1年の垢落としらぬ 240年の垢落とし✨
更には、ヴェーダ聖典でいう、数数万年続いた、【カリユガ】の終わりにふさわしい時間となった気がします。
実践に哲学も織り交ぜつつ、詰め込みではなく、体感として浸透していくことで、皆さんの垢落としに役に立てば🙏と思いを込めて。今年は、色々な意味で特別な礼拝✨でした。
ご参加いただき、ありがとうございました。
皆様にとって、来年以降が、調和と幸福に満ちた素晴らしい日々となりますように。
ナマステ
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インスタ
過去太陽礼拝blog

2020.11.28

~感覚を研ぎすましエネルギー循環を感じる~お寺ヨガ・キャンドルヨガ(2020・11)

*前回、鈴木心写真館 いなわしろさんが撮影してくださった写真もアップします。
11月のお寺ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️ ご参加ありがとうございました。
 
お久しぶりの方や、ご紹介の方も多かった今回のお寺ヨガとなりました。なんだかんだと、寒さも目立つ11月も末。昼夜も、若干内容を変えてはいますが、寒さで体も凝りやすいため、どちらも動きながらほぐしていただきました。
特にキャンドルでは、内観重視
自己との対話、マインドフルネスに今を感じていただいたりと、目に見えたり、触ったりできない部分を繊細に
感じながら、より集中を向けてポーズがすすみます。
身体を繊細に感じとれたら、心、感情にも気づいていけます。
身体が柔らかいから凄いのではなく (決めつけず)
ヨガ経験者だからできる、分かるのでもなく(謙虚に)
身体が硬いなら、どこがどのように硬く、 (今を受け入れて、ありのまま感じる)
呼吸はどうか、体温はどうか、かたい!だけでなく、あらゆる自分の身体感覚を瞬間感じ、観察できていること、今、何をし、感じ、どうなっているのか眺めていられるそこからの気づきがあり、それを日常で活かせることが、ヨガ🧘‍
そんな、マインドフルネスヨガを楽しんでいただけたらと思います。
今の自分に、できる範囲で感じてみる
感じてみようと意識を向けていたら、感じられるようになっていくので、焦らずに楽しんでみてくださいね。
が、、そもそも意識が外に向いて、他の事を考えていたりしたら、何回やろうが感じる事はありません💦
意図、意志は一番大切です!! 無意識ですが、そこがあって、結果に向かっていけます。(意図)
そしてご感想に結びつく。原因と結果・因果応報 これは思いも入るのですよ~!!
・日頃の腰の辛さがなくなった
・集中できてすごくよかった
・誘ってよかった
・スッキリ気持ちよかった
・このまま眠りたほどです
・この時間だけは確保しています
・前回と内容が違うのでびっくりしましたが、それがよかった
・帰ってからも余韻に浸っています
・また参加したいです
・最後のポーズがとてもよく効いたようです(腰痛)
・リフレッシュでき楽しかった
・体への気づきの変化(よいもわるいも)
・やったことないポーズもあって楽しかった
そしてそして、お寺ヨガ気になるけれど…見たり聞いたりした話での想像
今回は、そのイメージとリアルに体感することの違いを実感いただけた機会にもなったようです。
私たちはいかに!思考で決めつけているのか‥考え想像しても、実感としてリアルに体感がなければ
知らないのですよね‥💦
思考の癖=身体に、行動にあらわれる(-_-;)だから、じっくり身体と対話する時間をとります。どんな感覚も、受け入れて、気づきから変化します。気付こうとせず、外側ばかりを意識していたら、ずっと何も変わらない…
ご感想にあるような結果、感覚は、意識を向け、意図を持っていたからこそなのかと思います。毎回いろんな感覚がある、変化があるのが常。それも気づきの一つとしてたのしんでみてくださいね~♪
初めてでも、体が硬くても、一人でも、welcomeです。
自分と向き合うための時間ですので、全然問題ありませんよ~(*^▽^*)
お寺に興味があるけれど、ヨガに興味があるけれど、きっかけの一つとして、ヨガ×仏教 に触れてみてください。
今回は、見えないエネルギーというか、互いに影響しあっているのだなぁと感じることもあり、
よい気づきとなりました。場を作るのは個人個人の思い!だからこそ、心と整えるヨガって大切で、仏教の教えもまた同じ。私自身も、いつも気づきをもらう貴重な時間となっています。
そして、キャンドル🕯ヨガは、今年最後でしたね✨
もう今年も、終わるよー!!コロナの一年に、終止符打ちたいですね😓
そんな願いも込めて、年末のお寺ヨガは、昨年に引き続き、
→ 感謝の太陽礼拝☀️ 12月26日(日)
→ 壽徳寺 FBページ (イベント詳細::申し込み)
一緒に楽しみましょう。

→ インスタグラム

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更に!急遽決定(日時のみアップ)
年末は、ヨガニドラ!!(オンライン) 12月29日(火)20:30~ 60分 
→詳細後程アップします😅準備中

2020.10.22

秋のお寺ヨガ~調和の心でマインドフルネス(2020.10)

10月のお寺ヨガ🧘‍♀️

すっかり寒くなり、近頃は、夏冬しかないかのようで😓気温差に体調を崩される方も多いようです。季節の変わり目!コロナも増えてる兆しもあります。人も動物も、体調不良なりやすい時期なので、より日々気をつけて生活していきましょう!
✴︎
さて、今月は、コロナでお会いできてなかった方々が久々のヨガを楽しみに、参加下さったり🙏リピートさんも増え、初めましての方々とご縁が沢山でした。インストラクターの仲間も参加下さったりと♡
皆様、本当に、ご参加ありがとうございました🙏
お寺ヨガは、誰でもヨガを楽しめるように、リフレッシュしていただきながら、ご自身の、身体や心に向き合い、気づきに繋がるお時間になっていただけたらと提供しています。
ポーズの練習や体質改善となれば、継続して頂くのがよいですが、お寺ヨガは月1なので、ここでの気づきを日常に活かしていただき、ご自身の心身バランスを整えていく糧にしていただけたらと思います🧘‍♀️
不調を抱えていた方もおり、緩く動いて頂きました。
⚫︎久々で身体が硬くなっている為、きつく感じたが、気持ちよく解れた。
⚫︎体力が落ちている事に気づくと共に、やっぱりリアルでやるのは違う‼️ スッキリしました!
⚫︎気持ち良かったぁ!また来ます!やはりヨガはいい!
と、心身共に実感いただけたようで、ご感想なども、とても嬉しく受け取っております☺️
また、この日を待ちに待っていたとも💕
私のレッスンを受けたいと、見つけて来て下さったことも、本当ありがたい🙏です。ご興味ありましたら、オンラインやスタジオでのプライベートもご検討下さいね❣️
昼の部は、寒さも目立つ時期、冷え対策やホルモンバランスを整えながら、自宅でも取り入れられる事をメインに🧘‍♀️
✴︎
夜の部は、キャンドル🕯ヨガ。
5時になったら薄暗く、30分には真っ暗✨
キャンドルが映えてました!
マンダラみたいで、これまた素敵✨でしたぁ✨
✴︎
キャンドル🕯の灯の中、内観をより重視!集中へ誘うため🌙礼拝をアレンジ!!祈り、浄化、手放し、受け取り、委ねること、、無意識にそんな部分へ繋がるように意図しての60分。
見える部分だけではなく、見えない部分をも、感じていただけていたら嬉しいです。
今ここに意識を繋いでの、マインドフルネス
意識を向けているようで、漠然になりやすい呼吸をより深く観察したり、感じたりと、今回は完全呼吸を実践いただきましたぁ!
とにかく、ポーズの最中も、マインドフルネスで、自己に集中!
【全集中‼️】  鬼滅か🤣
集中までのプロセス、その先の感覚や気づきはそれぞれですが、体のメンテナンスとともに、少しでもその先を感じていただけたらと思います。
そして、毎回住職さんの鐘の合図で、ご本尊様に必ず挨拶をしてから開始終了🙏しておりますが、これってとっても大切なのですよ~!!!!と改めて。
✴︎
【ビギナーズマインド】
何でもですが、初心にかえりリセットし、新たにスタートする心は、全てが学びとなります。
逆に、知っている、分かる!や邪な気持ちでのぞむと、それ以上の学びは得られない。
気付きは正にそうかと思います。
✴︎
atha yoganusasanam
こちらは、ヨガsūtraの冒頭にある一説
簡単な訳は、【さあ、ヨガを始めよう!】
スタートする際、教える側、教わる側の互いの準備が整っていることで、スタートがきれます。
価値観でもあるし、この準備!私は、【ヤマ、ニヤマ】を毎回連想しています。体感した事を伝えて、純粋に素直に学ぶ、互いの在り方、準備が整いました、さあスタートです!
ざっとですが、ご本尊様への挨拶とは、まさにそのような事でもあるわけですね。心持、姿勢というのが、整った方々が集う。だから実りある時間なのだなぁと。見えないけれど、終わったあと、内側から感じる充足感、穏やかさがあります。←私が感じる=皆様の心構えがあってこそ✨
最後にも、ご挨拶。挨拶は基本ですが、そこには言葉を越えた感謝などが溢れている。邪がない場✨は、心地よい風があり、呼吸も深まります。ヨガでは、初めと、終わりにマントラを唱えたりもしますが、手を合わせて感謝することは、私達日本人に、馴染みがあり、取り入れやすさもありますよね。
✴︎
ご本尊様の前で、気持ちを整え、エゴではなく、感謝し、自己と向き合う時間が始まります。そこにいる全ての方の思いが、調和していることの大切さ!を改めて感じました。
そういう事を忘れて、目先にとらわれたり、、する私達。住職さんが、初めと終わりに、鐘の音🔔に意識を向けて、、とおっしゃってくれています。一旦止まって今を観る!=マインドフルネス
あちこちに向いている、思考を鐘の音♬や、ヨガではポーズ🧘‍♂️・呼吸に至るまで常に、意識を向けてただ眺めて気づいていくこと。プロセスを経て、そこから変化、進化、改善、成長に繋がるわけですね。
いやぁー!話したくて、長くなってしまうので、ここは終わりますね☺️
見えないけれど、沢山のエッセンスや思いが散りばめられているお寺ヨガ🧘‍♀️です。
内なる静けさと、穏やかさ、あたたかさ、という、至福を感じていただけていたら、嬉しいです。
⚫︎呼吸をここまで感じた事がなかった。新たな気づきになりました
⚫︎とにかく雰囲気もあるのか、とても集中でき、呼吸が深まりました。また来ます
⚫︎凄く良かったぁ!来月もお願いいたします
⚫︎身体の硬さにびっくり、力が抜けず左右バランスが違う事に気がつきました
⚫︎更なる気づきが沢山ありました!またお願いします。
他🙏
✴︎
住職さんが最後に話してくださいました。
冬の寒さを耐え、春には美しい花を咲かせる🌸と。
季節の移り変わりのように、私たちも移りゆく
春夏秋冬、心に悲しみ、嬉しさがあるように。
体は老いや病があるように。
体や感情がある私達は、ここにとらわれると苦しみ、悩みを感じます😓
春 花が咲き
夏 葉が生茂り
秋 紅葉し枯れていき
冬 枯れ葉が落ちる
破壊と再生のサイクル
自然の流れには逆らわない。全てに意味がある。
冬は枯れ葉が肥やしとなり、栄養となり、寒さを耐えて
また、春をむかえる。今の悲しみ、辛さは永遠ではない、楽しさ、嬉しさも永遠ではない。常に移ろうのが真理で、諸行無常 って事なのですよね。
でも、どれにも意味合いがあるわけで。
私は、先日🐱
溺愛の愛猫が🌈へ旅立ってしまい、まだ悲しみが消えてはいませんが、ふと、破壊と再生というヨガでも言われる、サイクル!を感じていたところのお話。
あらためて、じーん‼️🙏
そんな事もあり、見えない部分も何か感じていただけたらという、今回のキャンドル🕯ヨガでした。

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・お寺ヨガ 11月22日 昼・夜 
シャーラヨガ インスタグラム 

出張ヨガ・プライベートヨガも◎ お問い合わせ ください。(オンライン可)

今年も、気づけば僅か‼️ですね。
12月の予定もアップされました。→  感謝の108回太陽☀️礼拝
皆様のご参加お待ちしております✨

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2020.08.12

浄化と鎮静~月礼拝~(おてらキャンドルヨガ)

こんにちは~

 

このところ、酷暑続きですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?
連休・お盆休みの初日【山の日】8月10日 は、壽徳寺さんでの
【キャンドルヨガ🕯】でした。

23日のキャンドルヨガが、早期に満員となったための、急遽追加させていただいた枠でしたが、今回も有難いことに満員御礼での開催となりました。(コロナ対策のため人数制限中!!)


しかも、新規様が多かった今回。 嬉しいですね~。

前回ブログでリンクをはりましたが、月とキャンドルの炎は、同じ
【陰】のパワー = 心の成長を促します。なので…そこはやはりテーマとして、行っておりますが、リピートの方でもお楽しみただけるよう、内容は毎回微妙に変えています。都度お楽しみくださいね~🌕

そして、見事に女性のみの今回は、たまたま【月礼拝】🌕🌛
骨盤周辺へアプローチ!!使っていない部分を刺激!
ホルモンバランスを整え、生理痛にも◎

活動的で心身をパワーで満たす太陽礼拝=ソーラーパワーに対し🌞
心身を鎮静し、リセットさせてくれる精神安定の月礼拝=ルーナパワー🌗

静かで穏やかな呼吸と共に、ゆっくりと、自身の体や心を感じて動いていきます。これからの時代は『月』= 心 = 内面 重視!

月の満ち欠けを感じて…の横への動き‥

おすすめですよ~。呼吸もゆっくり調和させて。
初めての方は、きつさも…けど…気持ちのいい刺激。体と心と対話して動きました。

副交感神経を優位にする
🌗礼拝(Chandlerナマスカーラ)✨心を落ち着かせ、内観を深めながら満ち欠けを感じ動きます。夜には鎮静のエネルギー=ぐっすり眠れますように。暑さが続いて熱帯夜…眠れていますか?また、冷房で冷えすぎていませんか?

初めての方も多かった今回、見様見真似でも、しっかり作用はしていますので、その後の精神状態や、個人にとっては心がほぐれ、何でも許せる~、あるものに感謝が自然と沸き起こるなんてことも、調和がおこると感じるかと思います。がまずは、身体のセルフメンテンス効果が実感しやすいかもしれません。 ついていくのがやっと…でももはや、参加したこと、ご一緒できたことに意味があります。

お盆でもあり、本堂の赤い絨毯が、いつにも増してキャンドル・灯篭の揺らめく炎がより【映え】てましたね~((´∀`)) いつもご準備ありがとうございます。


肩や、首コリ、など身体と心の両面を整えていただけていたら幸いです。

毎回内容が微妙に違いますので、それぞれ楽しんでいただけたらと思います。できる範囲でお気軽にご参加くださいね。

浄化のエネルギーと鎮静のエネルギーバランス

今時期は、スピリチュアル的にも、占星術的にも【手放し】
のテーマ。心身ともに無駄なものを手放して、身軽に、身軽に。そして本当に必要なものだけが残ります。重いエネルギーを、ヨガを通して内観し、手放せるように心身の状態を整えます。そして、ご本尊様のご利益を承りつつ感謝し、神聖な金の音で、全てを浄化した時間。皆様にとってのこれからが、より素晴らしいものとなりますように

この神聖な時間を、ご一緒できたこと、ご縁に感謝いたします。
皆様にとって、素敵な夜になってくれていたらうれしいです。また、是非お会いしましょう。~ナマステ~

次回 23日(日)🈵
9月の開催が決まりました!!! → 20日は2部制です。→ 詳細

★シャーラYOGA
インスタグラム

ご感想などお寄せいただけると嬉しいです✨

2020.07.28

お寺・キャンドルヨガ(2020年・7月)

7月 夏の【お寺ヨガ】は『キャンドルヨガ』🕯

コロナ禍につき、人数制限の中で開催しておりますが早々にお申込みをいただき、本当に嬉しい限りですご参加いただきまして、ありがとうございます✨
昨年に引き続きの、🕯キャンドルヨガ、とっても幻想的な空間でしたね。

ご本尊様(薬師如来)のいる場と一体感ある、温かな光に包まれながらのヨガは、見守られていること、その温かさ、有難さ=感謝が自然と生まれ、自身と向き合う厳かで、素敵な時間となりました🧘‍♂️

灯篭がまた、とってもいい雰囲気😌

写真:Mさん撮影

やさしい光が、私たちの意識を、内側へ内側へと向けてくれ、集中へいざなってくれます😌

キャンドルの光:陰のパワー=月のエネルギーと同じ✨精神成長を促します。詳しくは、かなり前の記事ですが参照下さいね。
キャンドルの光

今回も、お写真をいただきました。Mさん、いつもありがとうございます🕯(温かで、素敵な写真です)

7月は、浄化と鎮静・手放しと受け取り✨✨


自身を労りながら、心身の開放をいただきました。蒸し暑さもあり、軽く体を動かし整えて、
内に入りやすく。🕯キャンドルの明かりのパワーも借りて…


今に意識を向けたマインドフルネスも♪ 外のことよりも今に意識が集中していくと、自然と繊細な呼吸の一つひとつに意識が向いていきます😌

意識を向けて… アンテナを広げて…~既にそうなっていることへ感謝する~🙏
精神安定のポーズ🧘‍♀️

一つ一つ積み重ねてきたからこそ、最後にゆだね、手放すことができます。60分の中で、人生の学びや、自己成長を促せるよう、まるで1つのドラマのように、また、それ自体が瞑想であったりもします🧘‍♂️🧘‍♀️

浄化パートを終えた、ここはより意識をもって行います=ポイントはエゴでないこと。(これ…引き寄せの法則と一緒:根本的意図が大切)(マニアックですみません💦)

【一部ご感想】
心も身体も軽くなって、大地のエネルギーと一体化した感覚になりました。
今日は、陰のエネルギーをいっぱい充電できたと思います。
最後、気持ちよくて寝てしまいそうだった(寝ていたかも…)

ご感想ありがとうございました。いつも励みになっております♪一方的でなく、やり取りがあるのはいいですね。単純に嬉しいです✨

お寺ヨガは、初心者の方でも、お気軽にご参加いただけます。ポーズ自体はあまり難しいものは、いれておりませんが、何か不安があれば、お申込み時や、直接シャーラヨガまで、ご連絡下さいませ。

最初と最後は、ご本尊様へご挨拶をし、お香を全身に浴びながら、全身にしみわたる鐘の音と共に…合掌 とっても神聖な瞬間。 お寺好きだな~(お寺が落ち着くお年頃ってあるのかな?)

最後に集合写真を‥‥しかし・・やはりスマホは‥こうなる💦

撮っていただいたお写真との差が…すみません>< ボケボケですが…アップさせていただきます。
シャーラYOGAのインスタ: @shaalayoga

【お守り】


壽徳寺住職の妙仁さん、お手製のお守り袋が【超かわいい】素敵✨
お守りは、数種類ありますが、私は【心願成就】♪ 杉とヒノキの2種類から選べ、木の香りが自然のパワーを感じます。ありがたい文字、ご本尊様が表裏に!! 袋は、一つ一つ、色が違うのが、また心遣いですね~。旦那の分と自分の分、早速購入しちゃいました((´∀`))

* * * * * * * * * *  * * * * * * * * * *

☆8月のおてらヨガ
いずれも【🕯キャンドルヨガ】 

⚫︎Time  19:00~20:00
⚫︎①10日(月祝)🈵・ ②23日(日)🈵
(最後集合写真を撮らせていただきます不都合ある際は参加時、お申し出くださいね♪)以降の予定は、詳細決定次第アップいたします。
☆ 要予約となります(人数制限中につき、ご協力願います)
☆ シャーラヨガを通してご予約の場合は、参加日前にご連絡いたします。

お会いするのを楽しみにしております。

2020.06.29

調和と感謝のお寺ヨガ

昨日は、今年初の【おてらヨガ】でした。

春開催予定でしたが、今年はコロナ禍の上半期💦気づいたら、夏至も過ぎて初夏ですね~
3密に気を付けながら、人数制限の中開催となりました。
自粛制限などもあり、どうなるかと思いながらも、早々にお申込みをいただけ、私もこの日を
楽しみにしておりました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

今時期は新緑♪
窓も開放され、自然と一体感+換気OK。涼しい風が通りとても気持ちがよく、のんびりした時間となりましたね。

この、静粛さ。お寺ならではの独特な環境が、集中を一層高めてくれます。
やむを得ないときは『オンライン』も有難いですが、やはり、【リアル】は違う~とつくづく。

久々に体を動かす!という方もおり、ほぐしメイン+αなヨガ。


様子を伺いつつ、内容を決めさせていただきました。ご自身の体と心と対話する大切さ、それはどういうことなのか、動きながら、ご自身の心地よいへ向かっていただきました。

皆様良い意味でマイペースで集中されていたようでした。

~ご感想~

久々動いて、身体が軽くなりました。
筋力のなさに気づいたが、気持ちよかったです。
ゆっくりペースと適度に動くパートがあり楽しくでき、心地良く動けました。
酷い肩こりが楽になっただけでなく、頭もスッキリしました。

思考がクリア~✨sutra1‐2 ヨガとは思考の止滅である』
ヨガ効果を実感いただけたようで、嬉しいです。(心身準備が整っていると結果はついてきます♪)

自然を感じながら、身体を集中する時間が心地良かった
とのメールも。ここは、私も含め皆さんが多く感じることかとも思います。お寺の魅力、でしょうかね~。集中モードにスイッチオンしやすいのですよね。

昨日は特に、私自身、動かされていた感じがあります。(一応あれとこれをやろう!があったのですが、思考を超えて、身体が勝手に次の動きをくれたといいましょうか…)
少なからず、皆様の何か気づきや変化になっているのならば、うれしいです。


(ずれてます💦そして…お時間なかった方すみませんでした💦またの機会に是非♡)

ヨガの後、お時間いただき、伝えたいな~と思っていたこと。
カルマ(円)の法則・思いもエネルギー!!ということ。
コロナにより色々なストレスを抱えている今現在。想定外のことが起きた時、ストレス過多にならない為に、意識の向け方(思考)について。こんな時だからこそ、大切なことを、
ヨガを通して、身体を通して、ちらっとお伝えさせていただきました。

そして、住職さんからは、そこに絡めて仏教の教え『自利利他』の心、考え方のお話。
ナイスフォローをいつもくださり、ありがとうございます。すべて同じ真理にたどり着くので、そこへ向かっていることが重要だな~と思うのです。

~知識と実践のバランスが、真実に繋がっていく~ そんな時間でした。

 
(Mさんお寺のお写真ありがとうございました。)

また、住職の妙仁さんからは、薬師如来の印(ヨガでいうムドラかな)
の意味を教えていただき、どんな仏様なのか、そこにまた感謝の心が生まれますね。
その意味合いを感じて、ご本尊様に手を合わせ、合掌!(形ではなく、気持ち・心がある感謝)
終了後にも、無事見守ってくださったことへ自然と感謝が生まれてきます。それがまた、心地よく、穏やかなのです。

真言宗の、合掌の仕方もレクチャーいただき、へー!!!へー!!!と心の中での私の声です。笑お香の煙や香りに身を包み、体に全体に響く鐘の音。それだけで心がす~っと浄化されるのですよね~。私は、鐘の音がずっと波紋のように体の奥にしみわたってきました~。
皆様は何を感じましたか?

音や香りとともに感謝をもって、意味合いをもった合掌。
行為という形ではなく何を思って、その行為をしているか?の気持ち、思いが大切なんだよね~ということ。今回はそこを感じていただけていたらと『調和と感謝のおてらヨガ』でした。


あらためまして、素敵な時間を共有できましたこと、うれしく思います。
そして、いつも、色々ご準備くださる、住職の妙仁さん、本当ありがとうございます。

今回参加できなかった方も、7・8月も開催予定ですので、是非ご参加くださいね。夏場は、『キャンドルヨガ』開催いたします✨

→ 来月は 26日(日) 19時 予定です。(残僅か💦)

2019.12.09

2019年 感謝の108太陽礼拝×仏教礼拝 ご参加ありがとうございました。

8日は、壽徳寺さんでの【感謝の太陽礼拝☀️】でした。
山はには雪 夏に始まった『お寺ヨガ』も、今年度はこの『感謝の太陽礼拝』が最後。
【思い】
108回・太陽礼拝・ヨガも初めて!という方にも体験してもらいたい。という私達の思い。他の伝えたいことも、住職の妙仁さんと一致しており、開催を楽しみにしておりました。
✴︎
そして、当日ほとんどの方がヨガがはじめて!
また、108回や太陽礼拝は、初めて!という方でした。ご縁ですかねー✨ 何か感じてくれていたら嬉しい😊です。
やっぱり😻猫
✴︎
仏教礼拝や、本日は、お釈迦様が悟りをひらかれた日というお話から始まり、御本尊様へご挨拶。
このような日にあてていただき、本当感謝です。見えない導きを勝手に感じております✨
太陽礼拝については、初めての方でも、楽しめるように、指導法、流れ、内容を変えて やらせていただきました。初めての方には、本来の基本ポーズではなく、easy変換ポーズ❤︎アレンジで優しく負担の少ないポーズで、体験いただきました。勿論、基本でやられた方も、ミックスの方も!
とにかく、体力、回数というものにこだわり(捕われ)をなくし、身体に素直に!!
また、楽=怠けない事。出来る範囲で行い、休憩と楽は違う事も、感じとってもらえたらなぁと。実践中は、様々な雑念、煩悩がわき起こります。それも楽しみながら、向き合い、様々な気付きを体感して欲しいなぁと。開催前に、妙仁さんとも話をしていました。
その気付き(サティ)を日常に活かして日々を過ごせるように、そのような見えない部分に繋がり、
ヨガ=瞑想 を少しでも体感してもらえていたら嬉しいです🧘‍♀️
✴︎
108感謝の太陽礼拝🌞】
はじめは、何回かな?と考えていた方もいるかと思います。
私も、何回くらいかな?と思いつつ、今回は妙仁さんがカウントしているから、気にしない!と、皆さんの様子を見ながらの今に集中!
皆さん、淡々、黙々、ご自身のペースで、動かれており、疲れた時には、呼吸法や、イメージされながらできる範囲で動かれていたりと、初めてとは思えないほど、今の自分に合った動きを選択されており、向き合い方が素晴らしかったです。
✴︎
🔔の音
1回ごとに 鐘を鳴らしていただきました。
身体の中にまで鳴り響く鐘🔔の音♬は、集中が途切れそうな時、雑念が湧いた時、呼吸が乱れた時に、我に
『はっ!!』と、戻してくれる!そんな事を感じてくださった方も。私も同意!
✴︎
浄化されている、何かが払われているような、、もはや!鐘の音に浸かりたい🤣気分。
お寺ならではですね〜。全身に鳴り響くあの音!無音のなかに、響く鐘の音と、お香に知らず知らずに呼吸が深まります。
✴︎
大体40回、50回かなーと、思っていると、崇高な音色がチリンチリン♬特別なお釈迦様の🔔であり、いらないもの、邪を払ってくださる、ありがたーい音色のだそう♬✨
✴︎
この音色が合図!なんと!気づけば、100回‼️あれやこれやと、残り8回!!!
みなさん!え!?あっという間!!という反応。
それは、この時間、集中されていたからこその感覚です。集中していると、時間てあっ🤭という間😊
*写真は、レクチャー時のものになります。私も、妙仁さんも撮る暇なしで集中でした。
アヴェマリア
最後はまったり♪よりゆっくり丁寧に。この時間や今年を、今までを振り返り、呼吸を深くしながら最後の8回の太陽礼拝🌞一つ一つをかみしめて!あじわって!もらいました。
最後の🔔の音とともに、しばし余韻を感じます。
✴︎
軸、今ここ
この時間、動き、呼吸、身体の感覚刺激、環境、感情、
外へ、外へ向いていく思考が、次第に自分軸へ戻ってきます。耳を澄まし誘導に従い、呼吸と動きを合わせ淡々と動くなかで、どんな、雑念や気付きが 出たでしょうか?
✴︎
なにをし、雑念に流されず軸にもどれただろうか?マットの上での向き合い方は、日常に活かされ、はじめて、結果となります。どうぞ、小さな気付きも大事にして、2020年に生かして過ごされてみてください。必ず、この経験が活かされる事と思います。そこに意識をつないでいると ふ!とマットの上と外の世界が繋がります。
✴︎
仏教礼拝
住職の妙仁さんは、私達と一緒に、108回仏教礼拝を行なってくれました。私達の無病息災、邪気払い、いわゆる浄化を含め、ご本尊様、お釈迦様、太陽、全てに祈りを捧げる礼拝です。宗派もこえ、場が一体感をもち空気が澄んでいました。年末にありがたいことづくめ✨
邪気払い効果もあったようです!笑
✴︎
すべての出来事に、そしてこうやって【感謝の太陽礼拝】を楽しめる身体と心がある事へも感謝いたします♡ おかげさまで、滞りなく、108回を終える事が出来ました。
清々しくクリア~(見ずらいですが…💦)
直後に聞けたご感想
使えきれていない身体の部位に気づいた
・いつもの身体の違和感がなんなのか分かった
・雑念がわき、集中が途切れたり、呼吸が乱れたり、
整えようとした時にまた雑念がでたり、しかし鐘の音が今に意識を戻してくれました。
考えていたより、全然大丈夫だった!まだやれそう!
中々の運動量で、後半プルプル
・後日の筋肉疲労を体感中
108回もでき、集中していたらあっという間だった
・誘導してもらっていたから、辿り着けた
・回数ごとに増す柔軟性
・いつもは気になるものが、気にならない(とらわれない)
✴︎
私が感じた事、伝わってきた事
・先々を焦る癖(呼吸と動きの調和)と向き合う方
・周りが気になりつつ、自分に従い無理せず休憩を取れていた方
・ご自身の身体と心に忠実に、今できる事を精一杯を実践下さった方
それぞれの意識の向け方が伝わってきました。それにより、誘導や声かけを変えさせていただきました。
✴︎
ご感想をもとに、次回に繋いで、今回easyで行けた方、次回は基本の流れを少しいれたりなど、ご自身の中でのちょっとした変化、成長を観る楽しみもあります。
フォロー
⚫︎身体の反応
今!少なからず筋肉痛が!という方もいるかと思います。いくらeasyでも108回も動くのですから、何もない方が不思議なくらいです。日常、使え切れていなかった部分、無茶し過ぎたところに反応が。(どちらも癖への気付き)
✴︎
⚫︎心の反応
辛い、きつい、無理、ダメ、と思うのも思考癖。その癖は、108回はきつい!辛い!大変だ!そんな思い込みを生み出します。すると、そのネガティブな思いだけがずっと残り、それに捕われ行動しない言い訳を作ったり、行動をストップさせてしまいます💦サンスカーラ‼️潜在印象を作り出すパターン
ヨガは、この潜在印象から解き放たれ、自由(モークシャ)になる道。あらゆる煩悩と向き合い、自己を知る。そういう癖や、雑念があるとポーズの中で気付けたら、その気付きから行動に変えていくと、改善し結果もついてきます。
✴︎
⚫︎身体と心は繋がっている
身体の反応があったら、使えてなかった、運動不足だった!と受け入れ、行動します。そこを改善するために、運動やケアをしたり、身体の使い方をあらためたり、休養と強化のバランスに気をつけたり、、それを繰り返していくと、次回参加した時には、あれ?楽。あれ?以前より動ける!と結果に繋がりやすい。
繰り返し、熱心に、意識を向け行う!=アビヤーサ。
すると以前より今が良くなり、自信につながり、きつい、辛い、などの心の反応が減り、鎮まって行きます。
→サンスカーラがなくなっていく♡
猪苗代湖:こんな風に‥静かに‥おおらかに‥
逆に、ずっと、頭の中に辛い、きつい、嫌だ!を持っていたいなら、向き合わなくても、行動しなくても、現状維持をしていても、いいのです。自分がどうしたいか!?なので、その思いが大切ならば、そのままでも。選択は自由!どっちに行きたいの?は自分で決めます。それが行動となります。
✴︎
少しでもそんな、心の垢おとしになれていたら嬉しいです。108礼拝は、いわば
年末年始の心身の【大掃除🧹】。何か感じた事があれば、📩ご感想含めご連絡お待ちしております。
地元鈴木菓子店さんの、求肥大福♡です。お疲れ様でした。
初めての方も多く、ついて行くだけでやっと!だったかもしれません。まず参加し、108を自分の今できる範囲で精一杯!!出来た‼️ということが、今回は一番✨どこまで何を感じ取れたかよりは、参加を決め、行動したことが、素晴らしい事
同じ行動でも、エゴからの行為ではなく、自己と向き合うこと、感謝、何かに対しての祈り、精神的成長がテーマである【感謝の太陽礼拝🌞】。そこにご縁があり、参加くださった皆さんだからこその、集中力がヒシヒシ伝わる素敵な✨時間となりました。
~心がクリア✨なままの、2020年になりますように~
ご参加、本当にありがとうございました😊 ナマステ(人”▽`)
来年また、お会い出来たらうれしいです。

2019.10.30

幻想的な空間・おてらキャンドルヨガ 終了しました。

昨夜は、お寺での【キャンドル🕯ヨガ】へ。
キャンドル🕯と灯籠の優しい光が、厳かさを引き立て、心を鎮め、癒し、クリアにしてくれます。
灯籠〜!お寺ならではな癒し効果、素敵でした。
妙仁さん、いつも、ご準備ありがとうございます!
とても、幻想的な空間でのヨガタイムとなりました。
ヨガは初めてという方も半数!お世話になっている方もご参加くださり、はじめは、身体の、硬さや張りやこり、運動不足さに気付かれたり。またクラブメンバー様などもご参加いただき、
いつもと違う環境や内容でヨガを深めて下さいました。
キャンドルの炎は、月と同様【陰】のエネルギー。
心の成長を願うパワーがあるため、アクティブさはなく、ご自身と向き合ってけるよう、
内観を深める内容での60分🧘‍♀️🧘‍♂️
【実践を通し体感する】
ベースである土台、軸を作りながら、身体の感覚、呼吸へ意識をむけ、自己の今を知る
今が大切!と言葉や紙面で理解したつもりにはなれても、実践し自ら気付き体感がないものは、単なる情報💦
✨大切なのは実践からの気づき✨
アウアネス
60分の中での気付きは大小はなく、ご自身が向き合った分だけ気付きが得られます。
身体の硬さ、左右差、呼吸、雑念、集中…
何に気付かれたでしょうか?
身体や心への気付きは、向き合えた証拠!
身体の癖は、心、思考癖。
身体と心の健康を願う、【薬師如来】様のもとでの、心の成長を願うヨガ。
ヨガ=瞑想を通して、今の現状を知り、自分に必要なものをとりいれ、不必要なものをてばなせるように。
心に、たまっている、いらないものを手放し、身も心もクリアにして、本当に必要なもの大切なものは
今すでにあるもの、すでに持っていることに気づいたり…それはまた、心の安定に繋がっています。
キャンドルヨガは、より内観を深め、一旦立ち止まり、今の心を観るマインドフルネスなヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️ でもあります。機会があればまた、是非!!
🌠フワっと香る【お線香】の匂い
呼吸を深めてくれ、精神を落ち着かせてくれます。
お香って落ち着く♬と、レッスン前に日常で取り入れているという方も♡
私も、近頃お香✨いいですよね〜。そう‥落ち着く
厳かさ、神聖さ、静けさ、心を鎮める作用が、キャンドルやお香にはありますね!
🌠ゆらめく【炎】🕯
キャンドルはもとより、灯籠がまたよかったぁ✨
お寺ならではの、神聖な雰囲気をぐーんと。
最後に住職妙仁さんから、この光は、私達の迷う心や、ゆく手をを照らす光であり、道を照らし導いてくれる光とのお話も亡くなった方にも、迷わず極楽浄土に行けるように、お盆には無事帰って来れるように、灯しますもんね、、全てに意味があり、単なる光ではないのだなぁと、そこにも感謝、それを見る目にも感謝出来てきます。
🌠鐘の【音】
最初と最後に、薬師如来様に向かい合掌。
大きな鐘の音は、毎回思いますが、身体全体に響き、骨にまで響きわたる感じがあります。いらないもの、不要なものが払われる、浄化の音♬
とても、幻想的な空間でのヨガTimeを過ごす事ができました。
平日の夜、お忙しい中ご参加ありがとうございました。
************************************************
12月のおてらヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️
12月8日 感謝の太陽礼拝!!
108煩悩を払って新年を迎えましょう!!
仏教礼拝と108回太陽礼拝!!20名様 限定!
⇒ お申し込みはお早目に!!!!!(壽徳寺)

2019.10.02

ご感想(外部・出張レッスン):ヨガ=繋がる

~たった一回で~

●60分 程度で、身体がすごくほぐれて、帰ってからもとても心地良さが残ってました。
●がちがちだった肩の痛みがなくなり、可動域が広がって上がるようになりました。

●バス旅行で、長く座っていたら、腰が痛くて立つのもやっと…参加を迷ったけれど、最後のポーズがとても気持ちよく、すごく楽にほぐれました。来てよかった~。やっぱり動かした方がいいね~♪
●正座がきつくてできなかったのに、近頃やっとできるようになったのよ!自宅でも習ったように、少しずつやってるの!座れなかったのに!嬉しい♡

まさにアビヤーサ♡
日常的に、そしてまた、コツコツと継続されている方々は、必ず結果につながるのですよね~。
たまにのリフレッシュより、週に一回でも継続することの大切さ、継続は力なりってことを体現くださっています。ありがとうございます。
~日時を変更にて参加下さったメンバー様~
●いつもは朝クラスですが、祝日が重なったりでお休みになってしまうので、夜に来ました。週1回は、ヨガをしないと、体調が整わない感じなの
わかる~!ヨガをやった日と、しない日では寝つきが全然違う!ヨガをした日は、熟睡できるもん
→ 1回抜くとなんか違うよね。 やった日は一日快適だし。
知らなかったぁ。そんな風に感じていただけていたとは♡♡
個々に、いろんな効能を感じていてくれているのだな~と、やっぱり、【継続】って大切ですね。
繰り返しの練習 熱心に継続すること は深めるということ。
単発、たまにのイベント、気まぐれなリフレッシュではなく、深めるには、【アビヤーサ】
そして、ただやればいいでもなく、無理にすることでもなく、かとやらないという『楽する』ことではない、手放しという、【ヴァイラーギャ】ここは大事にしながら、進めております。
ヨガ=繋がり
ヨガは、しっかり真髄に行えば、本当結果につながっていきます。繋ぐのではなく、繋がっていくんだよね~。そして、それを一緒に楽しみながら、それぞれに効果を実感下さる、メンバー様方。自分の練習もしかり、皆さんの状況が真実を教えてもくれます。ありがとうございます。

2019.09.30

10月おてらヨガ キャンドルヨガのご案内

8月より、開催している猪苗代 壽徳寺さんでの【おてらヨガ】

先日2回目を終え、お寺の厳かな雰囲気だけではなく、仏教とヨガの繋がりをより感じることが多くもあり、
私自身も楽しませていただいております。

次回は、平日夜の開催です。お近くの方、ご都合がつく方は、是非お越しくださいませ。
スタジオでのキャンドルナイトヨガの様子

       

おてらヨガ ~キャンドルヨガ~

    秋の夜長、キャンドルのあかりに包まれて心を開放しませんか?
       日 時    10月29日(火) 19:30~20:30
       参加費    ¥500 (1コイン)

       場 所    壽徳寺 本堂 (猪苗代)
 (心と体の健康にご利益のある、本尊薬師如来の側で、厳かな時間をご一緒しましょう✨)

     参加予約 不要(可能な方はシャーラヨガまで、ご連絡いただければ幸いです)
    

 

新月の翌日開催:MOOM 新月・満月は【陰】のエネルギー

キャンドルの炎も、同様のエネルギーです。→ キャンドルパワー🕯

精神性を高めるのに持って来いの日といわれ、静かにゆっくりと、ご自身と向き合うには適した日。
幻想的な空間になりそうですね。

皆様と、厳かで幻想的なヨガタイムをご一緒できること楽しみにしております。

→ 12月おてらヨガ(108太陽礼拝)

 

8月おてらヨガ
9月おてらヨガ

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