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2021.11.27

自身を労ることの先に繋がるヨガと瞑想タイム(お寺キャンドルヨガ11月)

11月は勤労感謝の日🎌のお寺ヨガでした。

すっかり、寒くなってまいりましたね。磐梯山はもう白かった❄️

換気もしながらでしたが、本堂は、ストーブがあり、快適でした。
内容も寒くないようにアレンジしつつ進めさせていただきました。

ご参加くださったかたからの直後の声
・悩みもあったがスッキリし、ハマりそう
・違和感が楽になり軽くなった など🙏
他   Instagram
にも記事あげましたので、良かったら覗いてくださいね。連携とか、していませんので😅
ブログは、ブログとしてご覧下さい。


後日もご感想をいただきました。
⚫︎終了後、血流が良くなりポカポカ!
寒いと思っていたが、暑くなり一枚づつ脱ぐほど
身体の巡りが良くなり、汗をかき、
すごく気持ち良かったからまた参加したい

⚫︎最後のプチ法話も、凄く良く涙がでそうだった

⚫︎身体の癖に気づき、日常気をつけようと思いました

ご感想ありがとうございました🧘‍♀️

日中のヨガでは、住職さんの【慈悲の瞑想】にて終了。
ヨガタイムでは、ご自身の身体と心をポーズを通し、ありのまま感じていただき、自分を労る時間。

自分を労り、気づきを得て自身が満たされていった先での慈悲瞑想🙏
いつもタイミングというか、何か感じて察して下さり、このヨガ×仏教の時間、深いなぁと感じます。
個人的には、この2週間瞑想三昧だった私は、内側の労りの連続だったからか、この日の【慈悲瞑想】は
いつも以上の気づきが沢山でしたよ~(* ´艸`) 皆さんはどうでしたでしょうか。

新たな装飾も、素敵でした。

皆様ご参加ありがとうございました

次回は 12/5 14:00
感謝の108回太陽礼拝☀️ です!
詳細・お申込みはリンク先をクリックくださいね。(メッセージあり)


お待ちしておりま~す☺️

2021.10.19

~心と体のバランスをとり中道に~サットヴァの質を高めるヨガ(2021・10月壽徳寺ヨガ) 

いや~寒くなりましたね~💦 なんですか~!自宅でも暖房いれました。
寒暖差が激しすぎて、体調など崩されませんように。
と、呼吸法もすこしばかり集中いただいたり。
さて、10月のお寺ヨガも、終了しました。通常のお寺ヨガ内容は、今年は来月が最終月となりました。

いつもご参加ありがとうございます。

先日は、昼夜問わず、冷え込んでおりましたが、換気をしながらで寒いだろうか?と思いきや、ストーブ準備いただき、快適に動くことができました。(ありがとうございます)

寒くなりすぎないように…と巡りよく! 股関節付近を中心に。おおお~💦

そして、できる限り、自分の質を把握して、ご自身のベストポジションを自分で選択し、感覚を磨けるように。

それは、好きに偏らない、得意に偏らないこと。結構これで、心身不調を増やしている方が多いのです💦

本当に必要なことは、苦手や不得意にあったりするけれど、自分で気づかないと他人に言われても改善していかないのですね。何より、他人には分からない(笑)だから、外側ではなく、内面に意識を向けることってとっても重要なのです。ヨガには、プラティヤハラといって、五感を制御するパートがあります。そういう要因にだんだん振り回されなくなっていくのがヨガ。

自分に意識を向ける、外側の要因に流される意識を、内側に向けること。また、そういう時間がなかなかとれない現代だからこそ、そんな時間としてのヨガにしてほしいなと思います。

そこへの気づきや受け入れ、向き合い方をストイックにするでもなく、現実逃避するでもなく、中道でベストを進めるように、知識よりも体感を少しでもしていただけていたら嬉しいです。

昼間でも10℃を切っていた先日。滞りやすいヒップや股関節を中心に、そんなところをいれこんでみました。
ゆったりした動きながら、末端の温まり、左右差をご自身の体で感じていただき、今何が起きているのか、感じる時間をたっぷりと。各ポーズには、ただ体をほぐす要素だけではなく、質(トリグナ)を整える要素、心と向き合うマインドフルネスな要素など、深めていくとチャクラを整えるという要素が実ははいっていたりします♪

目に見えないので、説明が難しいので、心地よさや変化を感じていただければ◎です。
意識を向けて集中する時間というのは、頭の中が整理される時間でもあります。
自分で時間を作って、少しでも頭をクリアに(過去未来ではなく今ここ)感じる時間は、とっても貴重です。

私たちは、忙しい日常で、今より先々ばかり考えたり、過去に縛られてみたり…今を感じられなくなっている、今に心がない状態を(=忙)過ごしがちです。頭は大丈夫と言っても、体は正直なのです。きちんとそこにこたえてあげないと、バランスを崩してしまいます。

そうなる前に、自分でセルフコントロールができるヨガ

体の不調にメンテナンスができるようになり、改善したと嬉しいご報告をいただきました。
そして違う場所の不調に、別の施しをしをしてみたり、試されてくれていることが素晴らしいなと。
そうやって、自分で感じることができると、自主的になります。
日常がヨガ。改善したと思ったら効かなくなったり(;’∀’)という気づきも併せ、今回参加して、よくなったことから、セルフコントロールができるものなのなのだと、マイペースでヨガを楽しまれていることが本当嬉しいです。

回数でもなく、意識自分が意識を向けな限り、気づけません。どこに意識を向けるのか、どのように向き合うのかは、クラスでやりながら自然に入っていきます。
本人が気づかなければ、変化はないので、改善であれ気づきであれ、変化がある方は意識をそこに向けているのです。

いわゆるいい集中。今ここ。コロナもあり、外側や不安を抱えやすい時期だからこそ、余計に心身バランスを崩しやすいので、気をつけなければなりませんね。

心と体のバランスをとり中道へ、そしてサットヴァに調整し、ありのままを感じる時間に、ぜひお越しくださ~い。
11月の予定はこちら

 

そして!!12月は『感謝の108回太陽礼拝』となります。

108回🌞礼拝は‥‥(;’∀’)と躊躇される方も多いので、そんなときは11月の【お寺ヨガ】で心身のリラクゼーション&メンテナンスをしてみてくださいね♪

 

 

2021.10.19

12月 年末恒例 感謝の108回太陽礼拝2021(in壽徳寺)ご案内

毎年恒例となりました、壽徳寺様での【感謝の108回太陽礼拝】

お寺での開催は、3回目となります。

108とは、煩悩の数、一年の垢落とし✨として、そして生きとし生けるものの幸福を願い
感謝する=コロナ禍でも無事に一年を過ごせたことへ。

お寺でのヨガでは、この一年を通してリラクゼーション、労わりというところをテーマにやってきたように思います。住職様のプチ法話とヨガで、体と心で内側を調えてきました。一年を振り返りそしてまた、新しい年を迎えるべく、ご自身の心身も大掃除しましょう。

1~3月はお寺でのヨガは、冬季により休講となります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●日 時   12月5日(日) 14:00~16:30 (余裕をみています)

●場 所   壽徳寺本堂(猪苗代)

●参加費   1000
*参加費一部は、お寺おやつクラブへ寄付

●持 参   動きやすい服装・最後寒くないように羽織物を持参ください・お水・ヨガマット

●ご予約フォーム  →  12/5 108🌞礼拝お申込み

感染対策へのご協力をお願いいたします。◆ =参加前にお読みください=

・消毒・検温チェックを入り口でお願いいたします。
・換気しながら行います。動いた後寒くないようにご準備ください。(汗をかく方は着替え持参ください)
・人数限定での開催となります。
・マスクをしながらとなりますが、状況を見ながら臨機応変対応とさせていただきます。
・体調が思わしくない場合は参加をご遠慮願います。
(途中調子が悪い場合は、中断し速やかに退室または、休憩ください)

・コロナの状況によって開催の変更が出ることもあります。連絡が取れるようにお願いいたします。
・キャンセルについては、当日ではなく前もってご連絡いただけると助かります。

体調に不安のある方(病気ではなく、体力的・年齢など)は、下記をお読みください。または、必要があればご相談ください。
⇒ お問い合わせフォーム

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

一連の流れを108回繰り返します。

ヨガは心を調えるものです。体力勝負ではありません!
周りに流されずご自身のペースで動きましょう。
競争や、他人に見せるためのものではありません
周りを気にせず、ご自身の心身に忠実に動いてみてください。きっと今までにない心地よさが待っています。
日常で、周りを気にしている方は、ここでの気づきは大きなものになるでしょう。

筋トレや体力勝負ではなく、参加することやチャレンジしてみようということから、気づきが得られます
自分で自分の可能性をなくさず、休みながらでもいいのです。何事も、自分の今できる範囲で精いっぱい
していくことで、後悔はしなくなります。

お休みの仕方、続けるコツなどは説明いたします。
ご安心してご参加ください。休んではいけないルールはありません。108回やらなと垢が落とせないなど言うことも全くありません。体と心と向き合う時間は、お休みも含めて向き合っているので問題はありません。

と毎度言っても…辛そう、無理、できるわけない、という声が必ず出てきます。
さて…なぜでしょうか?
まだやってもいないのに…推察する思考により、行動がストップします。
数回では分かりえないのは、なんでもそうですが、繰り返すことで、どんどんいろんな気づきが得られます。いえるのは、そういった思考と体とはつながっており、身体、体力、などにばかり意識がつながっているとうちは、きつさを感じることは大いにあります。もちろん、運動不足や体の使い方の癖という、わかりやすい部分を直視することもあります。体力というよりは、自己と向き合う勇気・人と比べないこととは?など、生き方、あり方、不要な思いを、苦を生み出すエゴ、煩悩を払う礼拝です。

動く瞑想 としての108礼拝です。無理をする自分、楽をする自分、心地よい場所を見つける自分、頭ではなく、身体でそれを感じることは、内なる真実、真理となるでしょう。

やっている最中はいろんなことを思うかもしれませんが、それと向き合い、いらない思いが、動きと呼吸に集中していくうちになくなっていく感覚を是非一緒に体感しましょう。


シャーラYOGA 香織

 

 

 

 

 

2021.10.17

2021年11月 お寺ヨガ&お寺キャンドルヨガのご案内

11月お寺ヨガのご案内
いつもご参加ありがとうございます🧘‍♀️
11月は、勤労感謝の日🎌に、開催となります。

🍂日時 11月23日(火)
☀️昼の部  15:30〜16:30
🌙夜の部  18:30〜19:30

🍁場所 壽徳寺本堂

🍂持ち物
ヨガマット・タオル・お水
動きやすい服装でご参加下さい。
寒くもなってきましたので、寒くないよう、ご準備下さいませ。

🍂 参加費:¥1000 (当日支払い)
一部は「おてらおやつクラブ」に寄付

 

【事前予約制】
お寺の予約フォームから
ご予約をお願いいたします✉️

☀️昼の部・お寺ヨガ🧘🏼‍♂️🧘‍♀️→ 予約

🌙夜の部・お寺キャンドルヨガ🕯 → 予約

✴︎感染対策中(3密)へのご協力をお願いいたします。
✴︎体調に不安がある方はご遠慮願います。
✴︎参加は、お申込みフォームから送信下さい
✴︎ 感染予防として人数制限しております。キャンセルは早めにご連絡いただけますようお願いいたします🤲

通常のお寺ヨガ内容としては11月が締めとなり、12月は毎年恒例の【感謝の108回太陽礼拝】を予定しております✨
皆様のお越しをお待ちしております🧘‍♀️

2021.09.28

お彼岸×動物愛護週間×お寺・キャンドルヨガ

 

彼岸明けの26日は、 壽徳寺様での、お寺ヨガ&キャンドルヨガ でした。

コロナの集中対策など制限がかかって💦 今月末までは…と思っていたのですが、解除となり

ギリギリに、告知をさせていただきましたが、久々ご参加くださった方、リピートくださる皆様、本当にありがとうございました。

個人個人とお話ができて、とてもいい時間を共有させていただきました。

次回は、10月17日(日) となっております。

ご都合がよろしければ、ご一緒に大自然の中の空気を感じながら、静かな時間を過ごしましょう。

有意義な月1回の ヨガタイムとなっており、私もとても楽しみになっております。

↓ 詳細はこちら ↓

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御彼岸 20日~26日

仏教
此岸(西)…私たちのいる世界(迷いや苦しみの多い世界)

彼岸(東)…(仏様のいる世界。向こう側)苦しみを離れた平和で平安な世界

此岸にいる私たちが、彼岸にいるご先祖様・仏様に感謝をする日
少しでも煩悩を離れ悟りの境地に至れるように、先祖供養とあわせて、

六波羅蜜 を実践する週なのだといいます。

墓参りの日としか、数年前まで思っていませんでした。本当色々勉強になります。

平和な世界(彼岸)は西にあり、太陽が真東から登り真西に沈む🌞 【秋分の日・春分の日】は
彼岸と此岸が最も近く通じやすくなる日とされているようです。

だから、お墓参りや、悟りの境地に達するのに必要な

六波羅蜜 を 一日に1つづず修める日なのだとか!

ほほ~うです。そして、この六波羅蜜について、【壽徳寺Instagram】で、アップしてくださっています。

本当色々、お話も自然にすっと入り、共感と深まりを増すばかりです。

そしてサンスクリット語では、
…六波羅蜜 → パーラミタ―(波羅蜜多)= 彼岸に至る
そういう意味なのね!パーラミタ― (個人的に好きなheartスートラに出てくる。)
仏教深いわ~ 面白いわ~✨

ヨガの、八支則にある、ヤマ・ニヤマ に通ずるものがあるな~と、昨年も掲載させてもらっています。

そして、壽徳寺さんでの、お寺×ヨガは、イベントというのではなく、日常的に活かしてみてくださいね。
体のコリやはりだけではなく、心のはり、こりは自分では気づいてないことが多いので、心身バランスをとりながら、それぞれに、活用いただけたらな~と思います。月一ですが、皆様の気づきや変化報告が、とてもうれしいです。

そして、このお彼岸の期間は、もう一つ

【動物愛護週間】なのですよ~🐾🐾すみません。私の思い入れが強くでてしまいますが、外せな~い!!!

八支則の、ヤマにある 【アヒムサ】=非暴力 について、
動物愛護の観点から シャーラヨガInstagramでつらつら書かせていただきました。
よかったら覗いてくださいね。

マハトマガンジーの言葉

そんなこともあり、昼間のクラスでは、【シャンティーマントラ】を。
(最後に3回唱えるだけのものです。気持ちが大事よ♡思いがね大事なのだ♡)

①生きとし生けるものすべての平安・幸福

②自分の周りに向けての平安と幸福  ③自分自身への平安と幸福

の3つですが… 私としては、御彼岸でもあるし

なので、なので、勝手ながら、動物愛護週間も重ねて、🌈虹の橋にいるペットにも感謝や幸福を願い🌈

そんな、シャンティ―マントラ🐾 平和な世界であれ、願うことはそれが続くことだもんね。

思い入れはそれぞれでしょうが、この世だけでなく彼岸の世界もね…という気持ちを込めて、すべてが平和と至福でありますように✨(私の場合は、愛猫の存在がよりそうさせています。)

この日、ヨガができることに(場・環境・人・体)ありがとう

夜は、灯籠とキャンドルの温かい灯りが、なんとも暖かい雰囲気でこじんまりとやらせていただきました。
昼も涼しかったけれど、夜はまた一段と冷えを感じました。
【暑さ寒さも彼岸まで】って、本当だね~と話しておりましたが、数日前暖かったので、かなり薄着できた私。
内容も、少し状況に合わせつつですが、寒くなりすぎないように調整はしてみましたが…個人差はあるかな~。
目から入るあたたかな光、揺らめきは、前にも書きましたが、心の成長を促す陰のパワーといわれます。
五感からも癒しを受け取って内面に反映させながらのヨガタイムです。

参加の方から、ご感想もいただきました。(一部抜粋させていただきます)

行けたことに感謝・ヨガができたことに感謝・場所を提供してくださった壽徳寺さんに感謝そんな気持ちになれたとのことでした。

マントラは、唱えているとなんとも心地よかった

体のむくみが取れたこと・左右差の違いに気づいた・体が思った以上にバキバキになっていたがすっきりした・久々でかたくなっている身体に改めて気づいた・軽くなったなど。

そして、リアルに対面でのレッスンは、お話ができて心も体もすっきり!と。

ご感想ありがとうございました♡

 

住職さんもおっしゃっていましたが、コロナ禍で心身ストレスが、いつも以上に無意識でも溜まっている方が多くいらっしゃいます。それでなくても、ストレス社会。お寺という場が、心のよりどころになるようにという、開講の意図には深く共感し、やらせていただいております。 ご感想をいただき、伝わったのかな~と、嬉しくなりました✨

昼夜問わず、滞りを流す!! 巡りよく。をメインにしながら、心身と向き合うお時間になっていただけたらと進めさせていただきました。久々で、体ガチガチ!!という方が多く、ヨガ教室とはちょっと内容がやはり、違いますが、そこはポーズとしてだけで全く問題はなく、体と対話し、心につなぐように、【感じる力】を重視しています。自分の状態、今を感じることってすごく大事! = マインドフルネス

そこからの、私の気づきをシェアさせていただきました(爆)

ワクチン2回目摂取の副反応を起こさないコツ!! 発見か!?
とか書くと めちゃ怪しいけど((´∀`)) 真理でしょこれ!って思うので、やってみたら、なんの反応も出なかった~!!(単に体質ではないと思う。)ちなみに、ヨガのメンバーさんに聞いても、平気だった~と!
(年齢でもなさそうよ)やっぱりそういうこと? :アレルギーとはまた別として…
皆さんにお話しさせていただきました。そんなことかもですが、いやいや大発見した気分(*´▽`*)

(私のレッスン(ヨガ)参加者なら、伝わるかな~と。)一部の方に、検証してみて~と㊙!?でお伝えしています。結果聞かせてね~。ただポイントがあるので、簡単だけど人によっては難易度高めともいえる…

さて、10月.11月 が通常お寺ヨガ
12月は『🌞礼拝予定中』  今年もあと3回です。 一年コロナであっという間ですよね…
感染対策しながらも、楽しんでいきましょう。

→ 10月お寺ヨガ 案内

どんな場面でも楽しめる人は幸せだよね~。それを見いだせる力って 最強だと思う。

      外側ではなく、内側に平和を♡

OM シャンティー・シャンティー・シャンティー ♪

2021.09.22

2021年10月 おてらヨガ&キャンドルヨガ (ご案内) 

10月お寺ヨガのご案内
今年も残り数カ月…💦
寒さが目立つようになる頃でもありますね。
壽徳寺様でのヨガタイムは、純粋に体と心のバランスをとるお時間として、窓口を広く、開催中です。
日常的な体の疲労、不調の軽減はもとより、心の調和という部分は、ストレス社会の今問題となっているところです。同じように、情報社会から、何が本当なのか??という迷いもまた、ストレスになっており、体だけでなく、精神的に病むということが多くなっています。
ヨガの内容は、その日その時、決めております。
ポーズ自体は、難しいものはありません。体がかたい方も、問題ありません。
できる範囲で、ご自身のポーズの中道を探ってもらっています。他人と比較せず、ご自身の今を知り、受け入れ、できることの最善を尽くした後は、心地よさと繋がれます。
壽徳寺FB (お寺ヨガ案内)
私の提供するヨガは、マインドフルネスヨガであり、体の声は魂のメッセージ!という、心身をつなぐものが中心となっております。住職様のミニ法話と、ヨガの内容とあわせることで
さらに、体と心でその真理を体感いただけたらと思います。ご縁がありますように願っております。(ただし、内容は状況により変わります💦)
■日 時 10月17日(日)
☀️昼の部:
   15:30~16:30 ご予約
 
🌙夜の部:
18:30~19:30 ご予約

人数限定のため、昼夜のいずれか1クラスでお申込み下さい。

■場 所 : 壽徳寺本堂
■参加費 : 1回 ¥1000 
■内 容 : ヨガ  🌙キャンドルヨガ
■持 参 : ヨガマット又はバスタオル・タオルなど。お水
冷えが気になる方は上着やブランケットをご持参ください。

■募集人数  各10名 (要予約)

*コロナの感染拡大防止策(3密)をとりながら、人数制限にて開催。

■ご予約 : 壽徳寺

◆お申込み◆
→ (昼の部)(夜の部:キャンドルヨガ)

当日はお気をつけてお越しくださいませ。皆様にお会いできるのを楽しみにしております。お気軽にご参加ください。

 

⚠️参加についての諸注意事項⚠️

時間厳守でご参加者下さい。時間に余裕をもってお越し下さい。

携帯の電源をオフ、マナーモードにしご参加願います。

・キャンセルポリシー: 
人数限定で開催しておりますため、参加が出来ずにいる方もおります。また、体調の思わしくない場合はお休みください。キャンセルの際は、お早めにご連絡をお願いいたします。

コロナ禍につき、状況によっては開催の有無が出ることもございます。現時点でのお申込みとなりますので、
お寺からのご連絡など、ご確認いただきますようお願いいたします。

 

壽徳寺ホームページ

TEL 0242662624

感染対策:お寺で対策をしていただいておりますが、ご参加の皆様個人の対策も、どうぞよろしくお願いいたします。マスクは着用ではありますが、気温などにより臨機応変にご対応ください。レッスン前にもご案内させていただきます。(シャーラYOGAより)

過去の様子はブログを参照ください。 → 外部レッスン記事 

🌼シャーラYOGA Instagram
🌼読むサプリ ストレス対策に 【アマゾンkindle】

2021.09.06

お寺ヨガ・キャンドルヨガ 9月のご案内

 

9月お寺ヨガのご案内

■日 時    9月26日(日)
☀昼の部:15:30~16:30 → ご予約
🌙夜の部:18:30~19:30 → ご予約

      人数限定のため、昼夜のいずれか1クラスでお申込み下さい。

■場 所 : 壽徳寺本堂
■参加費 : 1回 ¥1000 
■内 容 : となります。 👈~詳細クリックください♪~
■持 参 : ヨガマット又はバスタオル・タオルなど。お水
冷えが気になる方は上着やブランケットをご持参ください。

■募集人数  各10名 (要予約)

*コロナの感染拡大防止策(3密)をとりながら、人数制限にて開催。

■ご予約 : 壽徳寺

◆お申込み◆
→ (昼の部)(夜の部)

当日はお気をつけてお越しくださいませ。皆様にお会いできるのを楽しみにしております。お気軽にご参加ください。

 

⚠️参加についての諸注意事項⚠️

時間厳守でご参加者下さい。時間に余裕をもってお越し下さい。

携帯の電源をオフ、マナーモードにしご参加願います。

・キャンセルポリシー: 
人数限定で開催しておりますため、参加が出来ずにいる方もおります。また、体調の思わしくない場合はお休みください。キャンセルの際は、お早めにご連絡をお願いいたします。

コロナ禍につき、状況によっては開催の有無が出ることもございます。現時点でのお申込みとなりますので、
お寺からのご連絡など、ご確認いただきますようお願いいたします。

 

壽徳寺ホームページ

TEL 0242662624

感染対策:お寺で対策をしていただいておりますが、ご参加の皆様個人の対策も、どうぞよろしくお願いいたします。マスクは着用ではありますが、気温などにより臨機応変にご対応ください。レッスン前にもご案内させていただきます。(シャーラYOGAより)

過去の様子はブログを参照ください。 → 外部レッスン記事 

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2021.07.20

8月 夏限定~ お寺でヨガニドラのご案内~

夏限定レッスン: お寺で【ヨガニドラのご案内

■日 時    8月29日(土)
☀昼の部:15:30~16:30
→ ご予約 🈵
🌙夜の部:18:30~19:30 → ご予約🈳
      人数限定のため、昼夜のいずれか1クラスでお申込み下さい。
 内容詳細は、各時間クリック!ご予約は予約リンク先をご確認ください。

■場 所 : 壽徳寺本堂
■参加費 : 1回 ¥1000 
■内 容 : 2講座とも【ヨガニドラ】となります。 👈~詳細クリックください♪~
■持 参 : ヨガマット又はバスタオル・タオル(首や腰が痛い方はあると便利です。)お水

■募集人数  各10名 (要予約)

*コロナの感染拡大防止策(3密)をとりながら、人数制限にて開催。

■ご予約 : 壽徳寺

お申込み
 (昼の部)(夜の部

当日はお気をつけてお越しくださいませ。皆様にお会いできるのを楽しみにしております。お気軽にご参加ください。

⚠️参加についての諸注意事項⚠️

・集中クラスの為、時間厳守でご参加者下さい。途中参加はできません。時間に余裕をもってお越し下さい。

携帯の電源をオフ、マナーモードにしご参加願います。

・キャンセルポリシー: 人数限定で開催しておりますため、参加が出来ずにいる方もおります。
キャンセルの際は、お早めにご連絡をお願いいたします。

 

壽徳寺ホームページ

TEL 0242662624

感染対策お寺で対策をしていただいておりますが、ご参加の皆様個人の対策も、どうぞよろしくお願いいたします。マスクは着用ではありますが、気温などにより臨機応変にご対応ください。レッスン前にもご案内させていただきます。シャーラYOGAより)

過去の様子はブログを参照ください。 → 外部レッスン記事 
🌼7月の様子

🌼オンラインヨガニドラ
🌼ヨガニドラ総合案内

🌼シャーラYOGA Instagram
🌼読むサプリ ストレス対策に 【アマゾンkindle】

 

2021.06.28

お寺・キャンドルヨガ6月(自粛明け心身回復)/壽徳寺

6月のお寺ヨガ

お寺までの道のりで、すっかり自然を満喫!! こんにちは。シャーラYOGAの香織です。


猪苗代湖✨
この季節は窓を開けて、風を感じたくなりますね~。本当気持ち良い天気の一日でした。
のんびりと水面を眺めるだけでも、心静かになりますねー。ゆっくり進みたい衝動😅

 

新緑が深く、自然パワーをチャージしながらの到着。

 

5月は非常事態宣言があり、自粛ムードでもありましたね😓そして気づけば、年明けから半年、コロナ続きだったな…💦 無意識にも、自粛生活で、凝り固まっている身体。昼の部、夜の部ともに、久々な方が多かった今回は、ゆるりと、かつ、少しでも楽になるようにと進めてみました。

昼の部は、ゆるい感じではあれ、じっくり行ったことで、肩が解れた、軽くなった、あたたかくなった(血流)など、ちょうどよい感じで、ほぐせたようでした♪

不安や恐怖は、今はつきものかもしれません。が、そこに意識をつなぎすぎずに。
そのような緊張が、身体をよりこばわらせ、呼吸も浅くなり、自律神経の乱れから、他の不調へつながってしまいます😥身体のメンテナンスと一緒に、心にもアプローチしながら調和がとれた、という時間になってくださっていたらと思います。住職さんもおっしゃっておりましたが、参加前と参加後の顔つきが皆様違い、スッキリ✨され、 何かが落ちた?という艶感あるお顔付きになっていましたよ。(私も同じことを感じていました。)

昼夜問わず、やはり、身体が以前よりかたくなっている感じがあり、少し回らせていただきました。じっくり解して欲しいと思うのですが、60分はあっという間。夜も、もう少しゆっくりでも良かったかな?と思うほど、皆さん体が硬くなっていることに気が付かれていました。少しでもリフレッシュになっていたらうれしいです。

キャンドル🕯ヨガは、日が暮れ、いつもながら、とても神秘的でしたよ~。素敵なアイテムが増え、住職さんの、手作りランプは、まるで、ストロベリームーンと、フルムーン🌕!まさに癒し空間でのヨガタイムでした。いつもありがとうございます♡

そして、夜は密かにマイブームな、脳波!Θ波!の曲使用。60分、まどろみながらも、身体をゆっくりと動かしていただきました。

久々にお顔を拝見できた方もおり、リアルでの集中や、オンラインとの違いを実感くださり、このような機会の必要性を感じました。感染対策をしながらはまだ続きますが、お寺ならではのお話は、コロナ禍には本当に
【心のサプリメント】です。

 

そして、【無理しないでいい…や頑張らないでいい】は楽していい…ではないというね。。
個人的に下書きのまま放置していた内容であったのですが、偶然にも住職さんがお話しくださって、思わず深~く首を縦にふってしまいました。笑

ヨガの中では、ここの向き合い方、ご自身の中道を探るこつを毎回入れさせていただいています。感じ取ってくださったのだろうか…✨シンクロニシティーが起きたよ!

そして、この世は『苦』【生老病死】についてや、【つながり】について。
このような、お話は、ご参加の方だけの特典ですね。有難い限りです。

ヨガの時間を通して行った実践と、法話がいつもリンクする。体と知識と心で感じる時間です。

そして、そして、ヨガを通して仏教での【調身・調息・調心】と同じだな~と感じてくださったとご感想も。
神仏に近いお仕事をされたり、瞑想をされたり、ご自身と真摯に向き合われている方は、いろいろといわずとも感じ取れ、そしてそれが真理につながっているので、流石だな~と思ったり。ヨガも、その流れですので、本当同じなのですよね~。

今年も早いもので、折り返しを過ぎました。いろいろ大変な時期ではありますが、こうやってご縁がありご一緒できることに感謝いたします。
皆様ご参加ありがとうございました。また是非ご参加お待ちしております。

見た目のポーズの難しさというよりも、心と体を整えに、ご自身を見つめる時間として
是非、お越しください。どなたでもご参加いただけるお寺ヨガになっております。

次回は、ヨガニドラです。 → 案内 はこれから記述します💦
~お申込み開始中~
壽徳寺 : まいてらご予約フォーム(昼の部)  
      夜の部 ヨガニドラ

Instagram:@shaalayoga

2021.05.27

6月お寺ヨガ・キャンドルヨガのご案内(壽徳寺)

〇 日時  6月26日(土)   

     内容詳細は、各時間・ご予約からリンク先をご確認ください。
   ●☀️昼の部15:30~16:30→ ご予約
   ●🌙夜の部:18:30~19:30 → キャンドルヨガご予約(残1枠)
      人数限定のため、昼夜のいずれか1クラスでお申込み下さい。    

■場 所 : 壽徳寺本堂
■参加費 : 1回 ¥1000 
■内 容 :夜の部『キャンドル🕯ヨガ』となります。 詳細は、上記リンクをクリックください。
■持 参 :ヨガマット・タオル・お水(販売あり)
タオルご持参ください。体が硬い方は、ブランケット等があると便利です。

■募集人数  10名 (要予約)
*コロナの感染拡大防止策(3密)をとりながら、人数制限にて開催。

■ご予約 : 壽徳寺

お申込み
 (昼の部)(夜の部)

当日はお気をつけてお越しくださいませ。皆様にお会いできるのを楽しみにしております。お気軽にご参加ください。

 

壽徳寺ホームページ

TEL 0242662624

キャンセルポリシー: 人数限定で開催しておりますため、参加が出来ずにいる方もおります。
キャンセルの際は、お早めにご連絡をお願いいたします。

感染対策お寺で対策をしていただいておりますが、ご参加の皆様個人の対策も、どうぞよろしくお願いいたします。マスクは着用ではありますが、気温などにより臨機応変にご対応ください。レッスン前にもご案案内させていただきます。シャーラYOGAより)

過去の様子はブログを参照ください。 → 外部レッスン記事   🌸4月の様子

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