会費からなので、参加費無料なのです。きゃ～！！　ハロウィンもケーキ付いちゃうしね~。
でも会費は高くない！現在１５００　安！！　運営はノータッチなのですが、現在は参加が増えてくれて有り難いことに、こんな風に出来ているようです。

      おいしい～

　　　　甘いカクテルって、すぐなくなる‥

それにつきる！

このサークルも、何だかんだ震災前からなので、10年〜になります。早いなぁ。

★木曜日が楽しみ！

★家族も今日は体操でしょ！と公認！

★来ると疲れがとれる！

★知り合いが増え旅行に行ったり、楽しみが増えていたりで次は「ハワイ」
の予定も！あるとか(*≧∀≦*) この日が楽しみ♡と言ってもらえるだけやっていて良かったぁ！

　　ボリューム満点

お肉はエネルギー！！美味しいステーキ🥩

ブレブレ💦

しめは、デザート🍨ですよねぇ　

　30代後半、40代～50代が中心？60代もいる。。もはや年齢不詳でいい。(*｀艸´)ｳｼｼｼ

　　　　マフラー(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

フィットネスサークルのクリスマス会

すっかり恒例となり、今年もまつがみさんにて行われました〜

今年は、総勢24名のご参加。ご参加出来なかった方も、次回は是非～

昨年のクリスマス会は雪だった記憶！今年はまだだ～と思ったら・・・

夕方から本降りでしたね~！郡山からの帰り　裏道は既に積もっており、スロー運転でした。これから朝晩アイスバーンには注意ですよ！

まつがみさんに着くと、ほぼ集合完了！

カンパーイ！←メリークリスマスが良かったかなぁ

車なので、健全に、ホットウーロン茶です。

フィットネスサークルは、震災前からやっている訳ですがいったい何年目？？
10年近いか、10年なったのか？定かではありませんが、長く続けていられるのは、メンバー様や取りまとめて下さる方々のおかげです！
本当皆様ありがとうございます。

お食事メニューは、出てからのお楽しみ

じゃーん！！！！『つくね』
　

そして！！舟木さんの手作りの差し入れまで！！
鰊！！山椒の葉と絡めて頂きました。
お酒のおつまみにも最高と皆さん絶賛
これ、美味しい〜身体に染みましたぁ。ご馳走様でした

まだ！くるよ　どーん！
『サラダスパゲティー』・『エビフライ』

エビフライの下の『ラーメン』の揚げ物が、塩味ついていて、こういうの何故かつまんでしまうよね～笑（スナック菓子感覚）

どんどん出てくるよ〜

でーん！！！！『牡蠣のグラタン』＆『お肉～お肉～』

　　
とりは・・・『ピッザ』

午前は、→ファットバーン←だったし、お腹空かしてて良かった~（笑）

怪我もなく、長く続けられていること、サークルとして常時集まりが良い事、そんなお話もありました。少数から始まり、震災で場所も一時変わったりしながらも、気づけば私を含め３０名。

皆さま今後とも、宜しくお願いいたします。
中々、皆さんとお話する事もないので、、と思いながら毎年入口の席なので来年こそは！別席と思っています。

それぞれ会話も弾み、後半は、いよいよプレゼント交換。←こちらはくじ引き！

私は、ステラおばさんのクッキーでしたぁ もぎたては、後日いただきま～す！久々なアルコール
それぞれの持ちよりプレゼントは、シクラメン、わんこ型チェアー、三万石のお菓子、ブランケットや腰巻、納豆セット、植木、他多数！大人になってのワクワク感もいいですね。
そして！プラス！！！これだけじゃなく金山納豆と手作りカボチャプリン、そしてお餅かキュウイが全員へ！！！本当沢山なクリスマスプレゼントで、お腹も気持ちも満たされました。

そして！！！！！最後のお楽しみ

恒例の！ローングクリスマスケーキの登場なり

きたーきたーきたー　！！

　
今年は更に長くなり、二本に分かれての登場！　→　 昨年の様子

1人分が、かなり分厚くて贅沢なのですよ！甘さ控えめ、いちごもジャンボ！

これを24等分いただき、今年は箱にてお持ち帰り。まつがみさん！色々とありがとうございました。

そして、お誕生日という事で、ハッピーバースディサプライズまで！！
　
高橋さんおめでとうございま～す

ケーキを前に、皆さんで。

今年のレッスンは、残り二回寒さに負けずに、楽しんで行きましょう。

みなさん、ご参加ありがとうございました。（２１日はクリスマス仮装）

１０月２１日（土）スパルタンレース参戦してきたよ～!  前回よりもハードなコース『スーパー』に参加。

今回のスーパーコースは、　『１３㎞　２５個の障害物』　

５月のレースから、あっという間の数ヶ月。皆さんとは打ち上げの焼肉以来でした。で、今回も準備にバタバタ
移動日にウエアを購入する始末

レース前　；『チーム』の皆さんと

春のスプリントコースの打ち上げ『焼肉』　↑
→　スパルタンレース春の様子

とあろうことか、実は月始めに、『捻挫』しちゃった私。
なんてこった。なぜ今なんだ！
と、前日に更なる事態まで！！もうこの状況どうする？

lessonで動くためか、治らずじまいでの参加となりました。悪化だけしないように、前日テーピングがっちりしていただいて、出場。高橋トレーナーありがとうございました！！

そして今回、『台風』　直撃～！もはや、捻挫も、台風も障害物なのか？！と会場入り！！！
コース外なのに、既に靴がドロドロ状態！先が思いやられる～。（翌日のレースは、中止になったようです。そりゃそうだ！！）

おまけに寒い・・・ウォームアップする場所すらないときた！　（座れるところが全くない、ドロドロだしね）

付き添いの方も、今回は悲惨だったかと思います。付き添いありがとう！！写真や、荷物持ち運転など、本当協力があっての参加と完走でした。

ゴール付近の障害物では、全身泥だらけで、皆さん『へとへと』状態。女性が泣いて、おぶられてきたのを見て、リタイア？ケガ？と不安も過りながら、スタートラインへ集合！！

スタートすると、長い坂道を下る、下る、下る！どこまで下るの～　膝が～痛い。下りはきつい。捻挫が怖い・・・安全に安全に。
（ここで怪我したら、仕事できないですからね～無謀なことは絶対しない）

出た！有刺鉄線。皆さんドロドロ。

前回あざも作った経験から、しゃがんでくぐっていきました。無駄にドロドロにはならないですみました。こういう時は小柄が得！目の前の黒人さん、辛そうだったな～

こちらは、『松井さん』　↓

今回、想定外ばかりで、濡れないようにだけしないと！と頭の中でシミレーションしていきました！それと、そもそもクリアが困難な障害物は、ケガも考えて、バービージャンプ。（こっちもきつく辛く、体力消耗しちゃうのですが　）リスクを考えるとやはり、それが安全！なので、バービーに耐えられる、体力は、日々のレッスンで養っていたかな～！そしてチームワークで乗り切る。イメージ通り

しかし、バービージャンプをするにも、泥が飛んでくる始末。顔に付いた～！　本当に罰ゲーム（笑）顔をふく手も、ドロドロ！意味な～い

いくつか、障害物を乗り越えたころ、『1㎞』の看板　みなきゃよかった～。　げんなり～！嘘でしょ～まだ1㎞って・・・ショック～

障害物が多くて、かなり走ったと思ったら、がっかり～です。流石は「スーパー」

槍投げ～！！当たっただけじゃダメ！靴に引っかかったり、何だりで、クリアしたのは　松井さん♪　思わず『おお～！！』感動　カッコいい！（写真ははないのですが・画像で勘弁ください。）

　　　←泥でツルツル

でた～！きた～‥鉄球

バービーのつもりでしたが、『持てるかも～！』って松井さんが言うので。どれどれ❓

いやはや、重！！！！　でも、持ててしまった！ウエイトトレーニングもしていないのですが、個人で運べちゃいました。何故だかは不明ですが、やった～！って、重かったですよ！思ったほど腰が痛くなかったのが不思議。後から来るのかな？アドレナリンでも出てたのかな～

それにしても壁が多い。安全に降りることは常に頭に！下が泥でツルツル着地で転んで尻もち、頭打っていた人もいて、えええ～でした。我がチームは、無謀な方はいませんでしたよ～。着地はソフトに。素晴らしい！

なにせ、私は捻挫、相楽さんなんて、『ヒビ入っていたって‥』もう、今回色んな不調を皆さん抱えながらの参加だったのです。

サンドバック

サンドバックは、距離は長く感じましたが、以前より楽に感じられました。って、何でずっと笑っていたんだろうか？もはや人は、想定外が続くと笑うのかもしれません。
笑っていた覚えは本人にはないのですが‥笑ってる～

余裕の笑み！って訳じゃないのですよ～。でもそういう事にしておこう！

砂利運びサンドバックなど、やはり重量系は苦手～というか好きではないな～。黙々淡々。バケツの下が手に食い込んで痛い。重さよりよりそっちが気になる。

（重量系のトレーニング？とも思われますが、う～ん。個人的にそれは逆効果になりそうで、自重で十分な気がしています。持久力や体幹、柔軟とかの方が重要。）というかそういうレッスンしかしていないので、日頃のレッスンがどれだけ通用するかって感じです。ここ間違うと、いかーん！レースの為のレッスンではなく、あくまで日々のレッスンが、どう活かされるのか！かな。

リンクスさんのT（諦めない！）

キャンプ場らしき場所をひたすら眺めて、進みます。スキー場？行けども行けども、今度はどこまで登るのこれ～、もういいです。四頭筋がパンパン！！<辛い、足が重い>　膝も痛い！無理に走ったら、後からスタミナ切れと足が痛くて動けなくなりそうで、ペースダウン。

登り切って、ちょい休憩。これやはり大切！！まさにファットバーンエクストリームLessonて感じ。頑張ったら休む。回復したら進む！全般的にそんな感じでした。
日々のレッスンでは、体力、筋力だけってわけじゃないのです。持久力、身体との対話、ヨガ、体幹、鍛えたものの応用、やってきたものがうまく絡み合い、活用できてのスパルタンだな～と感じたレースでした。バランスって大切よね～！さてさて、やっと登り切ったよ～。いや～長かった

無理もしないけど、諦めない。無理しないから継続可能！

と、また壁！一体いくつ壁あるの？って、まだ半分くらいしか進んでいないなんて～どうなっているの？うそ～流石に長いわ～

ゴールはどこですか？途中、障害物なのか、台風の影響でこうなっているの？と天然コースなのか、もはや不明～なコースもあり、山道。
思いっきり山道でした。ドロドロ～、木や枝につかまって、進むといい感じ～山道は、特に滑らないよう『足元注意』！

滑るし、狭いし、誰かが無理やり進めば、皆が転ぶな～とういうコース。隣・・・崖だよね・・・微妙に渋滞。時に道を譲ったり、譲られたり。そんな山道も抜けてまたまた障害物が登場

ペアでクリアなり～！

前はなかった、ロッククライミング的な障害物。
前の方の見ながら、よくわからないままでしたが、慎重に足を重ねて進んでみました。捻挫が良かったのか？クリア出来ちゃった～！！やった～！たまたまでもラッキー！

またもや、山道に入り、ただただ進む。大柄の黒人さんが前に！　ここは並んで抜けるしかありません。

その黒人さん、膝が、痛い！膝が！って、嘆きながら歩いていました。分かる分かる、私も膝がやばい！股関節も痛い、思わず、大丈夫ですか？と声を掛けたら、大丈夫じゃない痛い！って・・・
ごめんなさい。何もできませんが…って、ここでサヨナラ

もはや、ここコース？間違っていない？というようなコースを抜け、ゴールかな？と期待をしたら、なんとなんと、スーパーコースの方はこちらって・・・看板が！

ジャーン　今回のコース！

（赤；スプリント５㎞　・　青赤；スーパー　１３㎞）

ここで別れるの？ここからが、なんだって長い長い。（ってさっきから言ってる）

また、山道。本当、雨も強くなってくるし、道はぐちゃくちゃ。途中人工の『沼』らしきものが…！！まじか～い

その先‥見た目以上の泥地獄が続きます。山道が酷かった…　がちなんだもの～！　足が抜けない系。はまった～。ぬかるんでる～。
知らない男性が手を貸してくれ、抜けた～。もう、キャーキャー爆笑です。こういう時はお互い様って、スポーツする人っていいね～爽やか！
（でも、我先にとガツガツといく方もいて、本当危ない！）レースで垣間見る人間性。

と、大渋滞！！数十分止まっているので、体温が下がってしまってきて寒さで皆ガタガタ震えてました。何の渋滞かと思ったら、天然？の泥の滑り台。もはや、笑うしかないです。躊躇しても滑るしかない。
滑らないと先に行けないきゃ～！！という声はここだったのね！声が聞こえて、ゴールなの？と思いながらも、もう騙されないぞ！！期待しないぞ！
ゴールが近いのかと、思ったらまだまだ。ゴール？と何度騙されたことか…

今回はなるべく濡らさないと思っていたので、手でストップをかけて、しゃがんで、靴で滑っていきました。　本当安全・安全！

平地にでたど～！！見たことある景色戻ってきた～、ゴール目の前、やっとここに来た～　　

　　滑る～！！

　　　　　流石～！！

長かった～、痛かった～（写真にない障害物もたくさんあります。動画参照くださいね。）

ゴールは目の前！テンション上がる～（疲れてるけど‥）

最後は、ファイヤ-ージャンプ！！

松井さんと協力してクリアした種目、個人でクリアした障害物（前回より増えた）
回避でバービーにしたけれど、不調でなければ出来たもの、そもそもバービーだと思っていたもの、と色々ありますが、なにより安全第一！！
無事完走出来た事が「凄い」と、褒めてあげたい。個人的にこの状態と状況で、満足です

チーム全員で、完走出来ました。　Tシャツは、手が泥まみれの為、でつまむしかない

障害物は、出来るもの出来ないもの、回避のバービーと選択があるけれど・・・山道って、、、、行くしかないので、距離、足場の悪さ、アップダウン、これがきつかったな～。って、これがスーパーなんでしょうおけど・・・
私的には、『安全第一』のヘルメットをかぶってレースに出ていた気分。そのくらい安全面に注意していた今回のレース。
下手に転ばず、ドロドロも、最小限。これでも最小限なのですよ！

もはや、疲労と寒さで、はやく温泉に行きたい！そして思えば、朝から何も食べていな～い！温かいものが食べたい！

雨も強くなり、ひとまず泥落としのシャワーに向かいました。が、スタートのあの下り坂をもう一度行き、登り…水浴び。ゴールしたのにこの移動が、一番辛かった

寒さもありますが、それよりも捻挫した方の足の、膝から股関節の痛みで、歩けない～系。

帰りのバス待ちで、完全に冷え切ってしまいました・・・終わった後は無言。とにかく温泉まで移動！ということで、今回は、天候などもあり、その場で解散。

帰りはそれぞれ、皆さん『ラーメン』だった模様。

何故か食べたくなる麺類

チャレンジできたこと、ケガもせず完走出来た事、タイムレースとかではなく今の自分ではどれだけできるのか、キャパを超えず、仕事に支障をきたさず、レース外のことも含め、トータルで満足です。

何故かとても冷静判断でき、（怪我があったからかな）逆に助けられた気もします。何事も必然てこと？！←ポシティブすぎる？

我先に！というガツガツや焦り、競争という考えだったら、絶対怪我が悪化していたか、完走まで体力が持たなかったかな～と今でも思います。

前回そして今回たまたま、松井さんのお誘いもあり、スーパーまでゼビオスポーツさんにお世話になり参加させていただきました。本当ありがとうございます。

今回もまた、良い経験をさせて頂きました。

次回のスパルタンレースは、2018年春らしいですよ。一番過酷なコース！20㎞以上、障害物30個以上の『ビースト』も登場か？！

詳細は定かではありませんが、ご興味ある方は、スパルタンレースチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

今回のスーパーコース（参考動画）

ところで、なんでそんな過酷なレースに出てるのですか？との質問。
たしかにね、何を目指しているのって思われる方もいますよね～！そりゃそうだ何も目指してないです。

興味があったの？→　別にありません・・・全くの他人事です。途中別の意味で興味がわいたのは事実。　それはあれですよ！って後程。

福島初レッスン導入はリンクスフィットネス様
FAT BURN EXTREME

【 ファットバーンエクストリーム 】←詳細
今年5月に、日本初のトレーニングコースを『JWI』にて受けてきました
　

日本初上陸　最新のプログラム　『ホヤホヤ～』　

 

リンクスフィットネスにて、火曜２０時〜   、 金曜１０時３０〜　開催です

 

 

名前の通り、『脂肪燃焼』プログラムです。　

自分の最高強度で動きますよ～♪　自分の！！人のペースでなくがポイント！
最高強度は人それぞれ！自分の限界を、体力を、知る・・YOGAだ！！と感じたのは私くらいだろうか・・（ここは後に～）

火曜の夜の、初FAT BURN EXTREME

終了後の写真でーす！皆さん汗だく！！！！　『素敵！！！』

日本初上陸となった
世界最高峰の過酷な障害物レース
リーボック→スパルタンレース←名前からして怪しい臭いがプンプン。
キャッチフレーズは、「人間をきわめろ」

チーム４人で参戦
リンクスフィットネスチーフ　　　　　　松井さん
リンクスメンバーさん　（野球）　　　松田さん
リンクスメンバーさん（極真空手）　相楽さん
そして、私。私以外はアスリートですな～
皆さん本当に「タフ～なSpartan」

スパルタンレースには、「スプリント」「スーパー」「ビースト」の３レベルがあります。

今回は、「スプリントのみ」
こちらは、５Km２０種目+となっていますが、この日は７Km２２種目の障害物に挑みました。
総勢５０００人程が参加したそうです。

レース前にパチリ♪  私達チームは、最後の組で１４３０スタート。

待っている間、泥まみれの方を見て（どこで～）メディカルには、ケガ（骨折？）をした人がいたのを確かに見た
もはや、不安要素しかな~い。スタート前

　　　　　　　　　　　と言っていてもスタートはしちゃう！！

でた～雲梯！！！幅ひろっ！！！！　（この高さが恐怖）　
ペナルティーは、→バービージャンプ３０　これもきつい・・・→参考記事　

最後は、ドロドロが一番酷～い！なるべく泥を避けて走っていましたがぁ

「有刺鉄線」（ジャバラ）の下は泥の海！！もはや泥を避けていたのはなんだったの？（人生は予期せぬことが起きる）
　
気持ち～楽しい～って声がしてきたりして分かる気がする～！もう、こうなれば楽しむしかないでしょう～。

●　
大人の泥遊び！！　泥パックだ！
でも・・泥水の下が、砂利で、痛いのなんの。これは、ツボ押しマッサージでしょうか？（あざになった～）
コースを見越して何とか脱しましたが、長かったな～。

　　
皆も続々！いうまでもなく、皆さんここでドロドロになっていたのですね。　続いて、壁を越えたり、くぐったり　、そして苦手な重量系が続きます。（やめてくれ～）

サンドバック！！

　　
チーム3人早！！　時間がたつにつれ、重さが酷くなる。皆さん黙々、無言でゴールを目指します。ウエイトトレーニングなんてものをしていない私、肩に乗せるとって書いてあったので、やってみたのですが、肩が重いのなんの、終いに体が傾いてる～

　
最後は、両手でお腹に抱えてのゴール。これは猫だ！イメージをつけて、落とさないように(#^.^#)　重い物、握力、腕力は苦手中の苦手。
でもそんなものばかり！
続くは、砂利運び。距離長～い何かの映画のワンシーンにあったような・・・記憶。思わず、奴隷みたい・・とつぶやいてしまった。
どこからか、「俺なんで今こんなことしているんだろう」　　「余計なこと考えるな！」という会話が。分かる分かる（笑）

５月２７日　SPARTANレース　スプリント　コース

ランが続くコースを抜けると、見た事のある風景が！！ゴールは目の前！。と余裕が少し生まれたあたりに、ふと・・・あれ？　前にスタートした組を、結構抜いていたことに気付きました。
何だかんだ、臨機応変さも求められるレースがSpartanレースなのですね。奥深さを知りました。本当みんなで乗り切ったレース。障害物を乗り越える度、チームで、「イエーイ」のハイタッチ！！！

ロープ・・滑って足がすれヒリヒリ・・・　思った以上に登るのは難しい・・

ここを抜けて・・いよいよ最後の障害物！ファイヤージャンプ

気持ちがいい～！！！

　チーム一緒に完走！！ゴール

何だかんだ、やっぱりうれしい！！やり切った感。メダルと、完走Tシャツケットです。

　かなり泥まみれと化しましたが、１時間ちょっとで全員完走ゴール！

スプリントは、基本的２時間くらいで完走と言われているレース。半分のタイムで全員ゴールは何気に凄いかも～！！！

辛そうな方が沢山いる中で、ただ走るより断然楽しかった～！と思えたことにびっくり
不安はどこへ？

白い靴下が・・グレーに　

１０月はいよいよ２番目に過酷な「スーパー」が開催されるようですよ～→　Spartanレース
なんだかんだ、今回体力を温存しつつの、楽しんだレースとなりました～

うわ！こんなにいましたっけ？
暖かくなってきたからでしょうか・・・しばらくぶりだった方もご参加！

（レッスン後なので汗だくショットです。）

表郷公民館も新しくなり、鏡のある部屋がいいな～と思っていたのですが、いやいや、嬉しい悲鳴で、あの部屋では手狭だったのですね。

大ホールを使わせていただいてますが、ここがびっしり？といった感じでした。クラブでもここまで集まらない所もあるのに！感謝です。

にしても、汗びっしょりで、滝状態でした～

水分補給は、こまめに！！忘れずにして下さいね！！

今週は、矢吹町のヨガサークルのメンバーさん２名が、興味を持ってくれ、ご参加くださいました。色々習い事をされているようで、初めてにしては最後まで一緒に動いてくれました。

冬場は厳しいですが、是非ご都合が合うときはご参加くださいね。ヨガサークルも、フィットネスサークルもアットホームです。

にしても、かれこれ５年？６年？続いていますが、最初は本当、少なかったのですよ～。

市の講座で無料！の時はわさわさ！いたのですが、月数千円（今は￥１５００～￥２５００）　と有料になったとたんに、はけてしまって・・・・　なんというかそんなものなのかな～とがっかりしたのを覚えています。

残ったのは５名くらいで、その方たちが支えてくれ、その数名の方が今もつづけてくれています。そのやる気のある方々が土台となって、現在があります。本当感謝です。私のモチベーションはその方々のお陰で保てました。気付けば、私もこの表郷地区の住人になっていました～ってことは・・・このサークル本当長いです。

でも、表郷だけではなく各地区から集まってきてくれているようです。皆さん、本当にありがとうございます！！

中々パワフルなサークルとなりました。　ご興味ありましたらお気軽にご参加下さいね。