今年は、昨年末からバタバタしサークルもリフレッシュ！からの、コロナ禍😥

何だか、落ち着かずな一年でしたが、そんな状態でも

今年一年無事終了する事が出来ました✨

サークルのメンバーさん、個人個人の思いがあってこそ、そしてまとめ役を引き受けてくださった方々のおかげです。この場をかり、あらためて

いつも、ありがとうございます。そして今年一年ありがとうございました。

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今年は、施設の都合上

早めの　Xマスプチ仮装レッスンとなりました。

10日にて。2020年のレッスン終了！です。

仮装は、倉庫にストックされてるものと、自前！

今年は、お休み期間も長くあり、皆さんが覚えている

内容で、しっかり動けるよう、体力アップをしていただきました。

写真、私が邪魔で、すみません💦雰囲気伝わるかなぁ

写真より、ステージからみると、揃ったとき

気持ちいいわー✨なんですよー。

指先まで伸びていると、かっこよく見える！だけでなく

効果的です！

ちょっとした意識が大切。（意識している＝効果）

効果的に動きたい場合は、一つからでよいので意識してみて下さいね。

コロナで運動不足だった今年は、個人によっても、色々と大変な年になったのではないでしょうか？

来年は、より効果的に動き、効率よく、体も心も

バランスをとり健康増進していきましょう。

少しでもリフレッシュ！

少しでも体力維持、増進

少しでもエンジョイ

少しでも代謝アップ、燃焼

してもらえていたら、嬉しいです

ダンススクールではありませんので、

フィットネスを楽しみ、運動習慣を日常に活かしていただければ◯です。リズム♬にのり、気分もリフレッシュ頂ければ尚OKです✨

ウェルネスとは、身体だけではなく精神的、社会的、環境も含め包括的に健康であること。（健康概念）

身体、精神、社会的に良好状態＝ウェルビーイング（幸福）そんな意味合いあるサークルです。

明るい色のパワーで、邪気払い！コロナ払いをかねて、

振り回したー😁ブンブン‼️

お付き合いありがとうございます。声がだせませんからね🤣お通夜に、ならないように！明るくしめていただきました。

ノリ！大切です！上手い下手、恥ずかしいなど

あれこれ考える頭を、空っぽにして、楽しむ！

楽しいという感情は、体に伝わり免疫あげるのです！

身体と心は繋がっています！

楽しめる力＝幸福度⇧

幸福度が高いとストレスを受けにくいので、免疫がアップします！考えていると集中できず身体は動かなーい！😅なので、環境も大切！

頭でなく、身体で覚える！と、身体が勝手に動く、曲に反応する、リズムが入る、楽しくなる。細かいところに意識が行く、そんなプロセスも楽しんでください。

先々、目先ばかりにとらわれず、繰り返しの中の発見を大切に。（ヨガ的なメッセージを込めさせていただき、ウェルビーイングを目指します🍀）

更に、音楽との一体感が味わえたりします。自分の身体の中でリズムを刻んでいる感覚！きっと分かる方もいるかと🎵

うまいにこしたことはありません。がまずは、身体を動かす楽しさを。楽しんで、動き、安全であれば◯のダンスフィットネスです。

くれぐれもやりすぎ、無茶、ケアをしないという初歩的ミスをしませんように。身体を大切に扱って、楽しく免疫を上げ、何でも乗り切っていきましょう。

疲労残さず、ケアも！

〜参加時のお願い〜

連絡先記入、体温、消毒の徹底

ソーシャルディスタンス、換気のご協力。

マスクは苦しさ、熱を感じやすい場合を考え、臨機応変に体調や環境をみながらですが、感染拡大傾向を考慮し、フェースシールドのご準備下さい。

制限ありながらではありますが、なんとか無事終える事ができました。ありがとうございました😊

新年1月は、毎週木曜19時　レッスン日となります。

（臨機応変対応中なので、撮影時マスクしてませんが、撮影後は着用しております。）

🎄Happy merry Xmas🎄

そして、今年もありがとうございました😊よいお年をお迎え下さい。また来年宜しくお願いいたします✨

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出張サークル、単発イベント、プライベート、オンラインなどのご要望は、お問い合わせなどから、ご相談ください。

今月末は、ハロウィン🎃。ちょっと早めに、ハロウィンレッスンでした～！！！

ご参加ありがとうございました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

表郷フィットネスクラブ→改め　『かおりウエルネスクラブ』　としては初

【ハロウィン🎃レッスン】

プチ仮装でのレッスンですが、動くと暑いので、レッスン中は皆さん、外す方も多くいつもと変わらない
((´∀｀))ｹﾗｹﾗ　動きたい方が多いようです。（そりゃそうか）

ちょっと控えめな仮装ですが、皆さんご協力、（何気に楽しんでる(〃艸〃)）ありがとうございました。

私個人は、昨年は愛猫🐈ジジ
そして‥‥今年は兄弟🐈のテト
が先日🌈へ旅立ってしまって…　ということもあり、弔い仮装レッスンでした。
届け～って感じで(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

だからの、天使の羽👼😇でした。完全自己満足の世界✨

・お直し中。皆さんのまなざしが優しすぎるでしょ～♡

思い思いのプチ仮装で、いつもよりは華やかな会場。　こんなご時世ですからね～、少しでも明るいのがいいですよね✨🎃happy🎃

体制が変わって、開催からすぐコロナが起き、それでも皆さん残ってくださって、地元密着サークルとして
楽しんでいただいております。ご興味ありましたらお問い合わせくださいね。

・観賞用なす？？？いただきました。🎃カラーですよ～

【参加の際の注意事項】

コロナ禍でもあり、出入りの際は消毒！　検温及び氏名等を記入が義務付けられています。
レッスン中のマスクは、臨機応変に。ソーシャルディスタンスの徹底となります。
一曲ごとに、水分補給タイムを設けています、こまめに体温調整下さい。
寒さも感じる季節にはなりましたが、換気のため途中【窓全開】になります。
お帰りの際、汗が冷えて風邪など引かないように、お着換え、タオルを必ずご持参ください。

規制がかかってしまいますが、ご参加の際は、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

・手作りの２層プリン(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡【豆乳×パンプキン】
いつもありがとうございます。おいしかった～✨

楽しみながら良い汗かいて、体力を維持・持久力アップできたらというのが、目的ではありますが、

回によっては、ストレッチやプチ筋トレ（フォームチェック）！←　これがしっかりすると全然効果が変わるのです…　シェイプアップ、疲労回復、怪我のしにくい体にお勧め。

月３回を基本に　木曜　１９時より開催しております。（表郷公民館）

次回のプチ仮装は、【🎄クリスマスレッスン🎄】　施設の都合上　２週目が今年最後のレッスンとなるため、
その日がクリスマスイベントレッスンとなります。

今年も、なんだかんだと、あと５回となりました。

コロナに負けずに、体力つけて免疫あげていきましょう！！

ハロウィンイベント🎃
年に二度の仮装レッスン♬毎年恒例となりました。

ご参加ありがとうございま～す。

皆さん、おのおのに、仮装を楽しんでくれております。

私は我が家の愛猫ちゃんジジの追悼かねて、地味目の黒ニャン仮装でした😻

動くと暑い😵ので、みんな脱いで、動きに集中ってことで、ありゃ？レッスン中は地味目…🤣

ダンスはしっかり‼️体力UP＋脂肪燃焼＋ストレス解消

クリスマス🎄は、派手目に！しましょー！

最後サークルでは、ケーキ🧁がお一人様１個！お土産まで！！しかも、でっかい！

おやつに😋いただきました⋈◍＞◡＜◍)。✧♡　うまーい！！生クリーム、スポンジ　最高！！

HAPPYハロウィン

ご参加ありがとうございました。

★

思い：
このサークルを立ち上げる際の思い、当初５名～６名の気持ちを受けて、今に至っています。そういう思いを理解くださる方に提供したいと数年。皆が楽しめ、平等に！皆さんが１００％楽しめる環境を保っていただけるよう事務局へは希望します。そして、相互のご協力もよろしくお願いいたします。

春の天狗山

今回はフィットネスのメンバー様と、登山ハイキングへ！

コアメンバー様♡
お天気も良く、ジリジリ

今回は、山に詳しい舟木さんの案内もあり、花畑コースと登山コースを、楽しみました。

🌼花畑コース

【すみれ】 沢山の種類があるのだそう。

2週間前とは変わり、ニリンソウ→ヤマブキソウに衣替え🌸

ヤマブキソウ
白→黄色い絨毯へ！！衣替え♡の花畑コース
5月半ば、ヤマブキソウは見頃を迎えていました🌼

【羅生門かずら】、、、確かに二の腕ぽい笑

【ちごゆり】

星🌟のようで、可愛らしい花でした。

【ネコノメソウ】2度目♡

【その他にも、沢山】
似ているけれど、羅生門かずら ではないとのこと。

本日は、階段コース！

このあたりからは、新緑を楽しむ感じでした。所々で山桜の花弁が、舞っていて、幻想的でしたよ～
登山コースへ

時間的にも、だんだん暑くなってきて、いい運動です。
景色を見ながら、アップダウンし楽しみながら、足腰を鍛えることができます。バランス力もつきますね～。運動と思わず、できるところが魅力。

【山菜】など♪

中休憩はここ！

歩いた後の、甘い物！大福♡

私は、こし餡派！まさか、ここで大福が食べられるとは♡至福のひととき。
そして柑橘類！とってもジューシーでクセがない甘さ。

甘さの次に、さっぱり！準備が良すぎます！！
本当に、ご馳走様でした♡皆さん準備が万端で、勉強になります！

無事カエル🐸！↓

天狗👺を呼ぶ！？↓

5合目を過ぎ、7.8合目を上がり、汗が！景色見ながら、足元に気をつけながら、登ります。

こちらは 、山ツツジ。お花は食べられるそうです。自宅の裏庭の方に発見！ちょっと酸っぱく、疲労回復になりそうな感じ。笑

　
天狗山の上の方には、沢山咲いていました。
うわずみ桜↓

山頂です！

表郷を一望しながら、ランチタイム

霧の町…靄ががってます。

びっくりな、豪華なお弁当！！　おかずパックが2つ！！一人前！！

プラス、皆さん持参されていたのが、山菜、おしんこ、チョコレート、コーヒー、みそ汁などなど！準備がすごい！！

勉強になります…。お湯まで運んでくれた、舟木さんの、並々ならぬ
体力にもはびっくり！！本当お世話になりました。ありがとうございます😊

下山（来た道を戻ります）
ヤマザクラ

こちら、山わさび！

全くといって、草花わからないので、皆さんの知識にあっとう！お店で買って、食べるくらいでしたので…

スタート地点へ戻り、ご要望のあった、フィットネスとヨガについての、概要的レクチャーをさせていただきました。

山でのごはん、講座、いつもとは一味違う【リフレッシュ感】がありました。自然に触れる機会を増やすとエネルギー充電できますね～。機会があれば、ぜひ、ご一緒しましょう。

先日は、近津小学校の子供教室の「エアロビクス」指導へ行ってきました。

１年生~６年生と、年代がバラバラなので、内容を考える中、やっぱり今年はこれ？
DA PUMPの「USA」♬　

最後は、みんなノリノリで、「カモンベイビーAMERICA」大合唱♬で、
踊ってくれましたよ～。
ご依頼いただき、ありがとうございました。

テーマは、シンプルですが「楽しくリズムに乗って体を動かす」

内容色々考えていましたが、結局考えていたことは白紙の、状況判断。で、即興エアロビクスとなりました。

曲も数年ぶりに探しだした、こちらのCD～。

　テンポも良く、ノリの良い曲ばかり。捨てなくて良かった～　

この時期の、体育館は、やはり「寒い～」ブルブル！　どうなることかと、思いましたが、
皆元気に、前半エアロパートを動いてくれて、半袖でちょうどいいほどに！
準備運動含めて、メインも弾みのある動きで身体を温めました。寒いと余計に怪我が怖いですからね…💦

子供たちも、脱ぐ~！脱いでいい？と、徐々に薄着に　上半身裸は流石に、風邪ひくぞ～((´∀｀*))
でもしっかり動いた証拠だね～♪

子供は風の子、元気な子！！←　久々頭に過ったことわざ～((´∀｀*))　まさにそんな感じです。

途中の水分補給時、「え~もう終わり？」「もっとやろう」「エアロビクスやりたい」
と寄って来てくれた子供たち。身体を動かす楽しさ、少しでも伝わってくれたら嬉しいです
「まだ動くよ~」に「やった～！！！」（可愛い子供たち）

皆元気が良く、弾むと音がとぶとぶ…💦　体が冷えないよう、とまること無いように、そこは流して（笑）
動き続けます♪　身体が十分に温まり、冷めない感じになった？ところで、最後に「ＵＳＡ」(^^♪
女の子たちは、覚えているのか、イントロ時に既にスタンバイ！かっこよかったですよ~

掛け声も一緒に、会場が一体となり、盛り上がり、楽しめました~。この感じ何年振りかな～
みんな有難う(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
40分の教室だったので、最後はこの1曲でしたが、何気に4~5分ある曲なので、丁度いい感じで終了。

本当は、ＵＳＡをじっくり練習と考えていたのですが、状況的に急遽変更！大抵子供のクラスは、状況判断((´∀｀))になります。

それよりも、準備段階でヘトヘト。
CDレンタルも人気で出来ずじまい。　CDも売り切れ💦　DVD付きが2枚だけという事態…💦
iTunesダウンロードしたものの、苦手なんだよ～。パソコンへダウンロードしたいのに出来ずに朝になる始末(´；ω；`)ｳｩｩ　調べながらやっていたら　バージョンアップだの、このバージョンではないだの…

もう、普通にエアロビクスのみでいいかな～。しかし最後の望み…電気屋でプラグを購入して対応。開始1時間前のこと。もうバタバタ。でも。そんなこんな苦労も、チャラになりました。

「もっとやりたい」「楽しい」「え~もう終わり」「24時間踊れる～」「ね～ね～なんでダンス上手いの？なんで？」「上手」「まだ動ける~」

24時間！！流石、子供は元気～

ＤＡ ＰＵＭＰのような、キレッキレのダンスは流石に無理なので、簡単アレンジを練習して、何とか間に合わせました。多少だけど練習しておいてよかった～（ホッ）

「次はいつ？」「今度いつ来るの？」「またやりたい」「みんなでやって楽しかった」

皆の感想を聞けただけで、何はともあれ、苦労のし甲斐がありました。私自身も、楽しませていただきました。みんなありがとう。ＨＡＰＰＹメリクリスマス♡🎄

そして、関係者の皆様この度は、大変お世話になりました。
また機会がありましたら宜しくお願いいたします。

写真は、掲載ＯＫとのことで、アップさせていただきました。対応に感謝いたします。

ちょっと早めの、クリスマスレッスンは、毎年恒例の、プチ仮装

トナカイかわいい～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

会場につくと、サンタがお出迎え~（雰囲気出てる~🎅）

皆さん、ご仮装でのご参加ありがとうございました
毎年一回くらいしか着用しないので、衣装は変わらず～(#^.^#)   寒い時期はちょうどいいかも～と思いきや、
やはり動いたら暑かったですね～（((´∀｀*))

さてさて、今年は皆様に「サンタクロース🎅」からのプレゼント🎁もついていましたよ～
表郷と言えば‥‥「金山納豆」ですよね～。（大豆製品で免疫アップです）

　こういうの助かりますね～。
（この前は、おすそ分けに、大きな白菜を4つもいただきました。いつもありがとうござます。）

プラス、メンバー様からの🎁も！

手作りプリン✨いつもありがとうございます。

そしてこの日は、2018年最後のlessonでした。皆様、今年もありがとうございました。

～HAPPYmerryXmas～

年明けは、10日（木）からレッスン開始となります(^^♪

来年も、どうぞよろしくお願いいたします。

会費からなので、参加費無料なのです。きゃ～！！　ハロウィンもケーキ付いちゃうしね~。
でも会費は高くない！現在１５００　安！！　運営はノータッチなのですが、現在は参加が増えてくれて有り難いことに、こんな風に出来ているようです。

      おいしい～

　　　　甘いカクテルって、すぐなくなる‥

それにつきる！

このサークルも、何だかんだ震災前からなので、10年〜になります。早いなぁ。

★木曜日が楽しみ！

★家族も今日は体操でしょ！と公認！

★来ると疲れがとれる！

★知り合いが増え旅行に行ったり、楽しみが増えていたりで次は「ハワイ」
の予定も！あるとか(*≧∀≦*) この日が楽しみ♡と言ってもらえるだけやっていて良かったぁ！

　　ボリューム満点

お肉はエネルギー！！美味しいステーキ🥩

ブレブレ💦

しめは、デザート🍨ですよねぇ　

　30代後半、40代～50代が中心？60代もいる。。もはや年齢不詳でいい。(*｀艸´)ｳｼｼｼ

　　　　マフラー(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

フィットネスサークルのクリスマス会

すっかり恒例となり、今年もまつがみさんにて行われました〜

今年は、総勢24名のご参加。ご参加出来なかった方も、次回は是非～

昨年のクリスマス会は雪だった記憶！今年はまだだ～と思ったら・・・

夕方から本降りでしたね~！郡山からの帰り　裏道は既に積もっており、スロー運転でした。これから朝晩アイスバーンには注意ですよ！

まつがみさんに着くと、ほぼ集合完了！

カンパーイ！←メリークリスマスが良かったかなぁ

車なので、健全に、ホットウーロン茶です。

フィットネスサークルは、震災前からやっている訳ですがいったい何年目？？
10年近いか、10年なったのか？定かではありませんが、長く続けていられるのは、メンバー様や取りまとめて下さる方々のおかげです！
本当皆様ありがとうございます。

お食事メニューは、出てからのお楽しみ

じゃーん！！！！『つくね』
　

そして！！舟木さんの手作りの差し入れまで！！
鰊！！山椒の葉と絡めて頂きました。
お酒のおつまみにも最高と皆さん絶賛
これ、美味しい〜身体に染みましたぁ。ご馳走様でした

まだ！くるよ　どーん！
『サラダスパゲティー』・『エビフライ』

エビフライの下の『ラーメン』の揚げ物が、塩味ついていて、こういうの何故かつまんでしまうよね～笑（スナック菓子感覚）

どんどん出てくるよ〜

でーん！！！！『牡蠣のグラタン』＆『お肉～お肉～』

　　
とりは・・・『ピッザ』

午前は、→ファットバーン←だったし、お腹空かしてて良かった~（笑）

怪我もなく、長く続けられていること、サークルとして常時集まりが良い事、そんなお話もありました。少数から始まり、震災で場所も一時変わったりしながらも、気づけば私を含め３０名。

皆さま今後とも、宜しくお願いいたします。
中々、皆さんとお話する事もないので、、と思いながら毎年入口の席なので来年こそは！別席と思っています。

それぞれ会話も弾み、後半は、いよいよプレゼント交換。←こちらはくじ引き！

私は、ステラおばさんのクッキーでしたぁ もぎたては、後日いただきま～す！久々なアルコール
それぞれの持ちよりプレゼントは、シクラメン、わんこ型チェアー、三万石のお菓子、ブランケットや腰巻、納豆セット、植木、他多数！大人になってのワクワク感もいいですね。
そして！プラス！！！これだけじゃなく金山納豆と手作りカボチャプリン、そしてお餅かキュウイが全員へ！！！本当沢山なクリスマスプレゼントで、お腹も気持ちも満たされました。

そして！！！！！最後のお楽しみ

恒例の！ローングクリスマスケーキの登場なり

きたーきたーきたー　！！

　
今年は更に長くなり、二本に分かれての登場！　→　 昨年の様子

1人分が、かなり分厚くて贅沢なのですよ！甘さ控えめ、いちごもジャンボ！

これを24等分いただき、今年は箱にてお持ち帰り。まつがみさん！色々とありがとうございました。

そして、お誕生日という事で、ハッピーバースディサプライズまで！！
　
高橋さんおめでとうございま～す

ケーキを前に、皆さんで。

今年のレッスンは、残り二回寒さに負けずに、楽しんで行きましょう。

みなさん、ご参加ありがとうございました。（２１日はクリスマス仮装）