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2018.12.03

表郷フィットネスサークル🎄クリスマス&忘年会

先日は、早々にフィットネスサークルの、「Xmas会&忘年会」でした!!
今年は飲み放題付き!!29名の参加でお店は貸切~!

知らぬ間にサークル在籍37名!にもなっていたようで、びっくりです!!近頃また増えたなぁとは感じてましたが、皆さんの口コミのおかげです。皆さま本当にありがとうございます。感謝✨

今年は、モンシェリーさんにて🎄。お料理もお酒もおいしかった~😋

会費からなので、参加費無料なのです。きゃ~!! ハロウィンもケーキ付いちゃうしね~。
でも会費は高くない!現在1500 安!! 運営はノータッチなのですが、現在は参加が増えてくれて有り難いことに、こんな風に出来ているようです。
      おいしい~
そうそう、今回は、飲み放題付! アルコールも!! お酒飲む人いるかな~と思っていたのですが💦
なんだ~ 皆さん!飲みたかったんですねー🍺!!!だからか、より盛り上がってましたぁ。
私も、せっかくなので、飲むことに。🚘車は置いて迎えをお願い!
日常では、お酒を飲まない私。(飲まなくてもいいというか、ほぼコーヒー。)
飲み会も、郡山が多いので、🚙の為、ソフトドリンク。だけに、久々なアルコール🍹うまし♡
    甘いカクテルって、すぐなくなる‥
紅茶のカクテルがおいし~(⋈◍>◡<◍)。✧♡
皆さんの思い、感じている事、ゆっくり聞けて良かったぁ。レッスン後、お疲れ様ー!と散る感じなので、こんな機会でもないとあまり話しません。みなさん、本当純粋に楽しんでくれているようで、嬉しいです!
それにつきる!
このサークルも、何だかんだ震災前からなので、10年〜になります。早いなぁ。
★木曜日が楽しみ!

★家族も今日は体操でしょ!と公認!

★来ると疲れがとれる!
★知り合いが増え旅行に行ったり、楽しみが増えていたりで次は「ハワイ」🌴
の予定も!あるとか(*≧∀≦*) この日が楽しみ♡と言ってもらえるだけやっていて良かったぁ!
本当は、もっとしっかり動きを教えたいのでは!?
私の気持ちも汲んでいてくれる方もおり、ありがとうございます!
週1回のサークル。まずは楽しむ!体を動かし汗をかく楽しさ(^ ^)と音楽を楽しむ!危険がない限りは、自由。基本、リフレッシュなので、細かい部分より、楽しくリズムにのる!です。プログラム自体が、曲や動きを楽しむものであり、細かい動きを説明したりがないのです。
  ボリューム満点
週一ですし、中途半端すぎないように、より身体に入れて楽しんでもらいたいので私は、内容や曲をコロコロかえずにやっています。飽きる!方もいるかな?と思いましたが、曲が入りのれてくる、自分の中で動きのコツを掴んだり、だんだん曲と体が結びついてくると、また楽しくなってきたりで、私自身飽きることがないので、そういう楽しみ方を好む方もいるかな~と。自発的に上達していくので、細かいことは言わないで済んでいます。
★音楽が次の日も頭の中で流れている
★ずっと流れていて、楽しくなる
★お店で流れると、身体が反応して動いてしまう
あるある~ (*`艸´)ウシシシ
ただ、安全性についてや、慣れてきたころには様子を見てそれなりに、お伝えすることはあります。確かに、ただ騒ぐだけのものは好みません(笑)。でもきっと、そこは皆さんも同じなのかな~と。楽しむだけでなく、基本真面目な方ばかりなので、互いにシンプルに楽しめるのかなと思います。
当たり前かも知れませんが、迷惑行為をする方がいない!! 宣伝、勧誘、売買‥人間関係‥色々。
煩わしさがないのですね。環境って大切~!
メンバーさんからも同じようなご意見を頂きました笑
だから来やすい。これは基本。 一番は、環境!ストレスなく楽しめる事が◎
考えること、感じることは皆同じ〜笑
ここ、大事大事! 私も本当やりやすく楽しくlessonさせていただいております。有難うございます。

純粋に楽しんで汗をかいてリフレッシュいただけたら○なのですよ。ただ、いつもさらっとしすぎちゃってないか、大丈夫かな?と思うこともありましたが、、ご意見聞けて良かったです。ほっ♡なにより、来やすい、楽しいと言ってもらえることが嬉しいです。環境づくりは一番大事にしたいです。

お肉はエネルギー!!美味しいステーキ🥩

ブレブレ💦

 

★強度
他で受けたら激しかった!難しかった、また逆に汗をかかない、物足りない、人それぞれの感じ方はあります。強度は、ゆるすぎず、きつすぎす!疲労を溜めすぎない、リフレッシュ&燃焼くらいにしています。週一回なので、その辺りも含めて。個人的には、リフレッシュや、トレーニングのほぐしにもなっている位置づけでの有酸素運動!といった強度にしています。強度は変換できるので、それが出来るクラスは、調度いいが保てますね。
★選曲がすき
★楽しそうにやるよね!
ありがとうございます。曲は私の好みになってしまいますが、のれると楽しいので、そういうのも伝わりますもんね…皆さんが同じかは、微妙ですが、色々楽しんでもらえたらと思います。
しめは、デザート🍨ですよねぇ 
ところで、サークルの平均年齢って?

 30代後半、40代~50代が中心?60代もいる。。もはや年齢不詳でいい。(*`艸´)ウシシシ

 

最後は、〜恒例プレゼント🎁交換〜
    マフラー(⋈◍>◡<◍)。✧♡

何より、私にとっては、自宅から近いサークルでもあり、参加下さる方がいてくれるだけで感謝です。こんなに楽しんでくれるとは、私も楽しくやらせていただいております。

2018🎄 皆様、ご参加お疲れさまでした~

20日は今年最後のlessonです。

Xmas仮装可能な方は、してきてくださいね。
ご参加おまちしておりま~す♪

2018.10.26

ハロウィン🎃レッスン

今年もハロウィン🎃レッスン👻
皆さん、様々な仮装に、身を包みご参加ありがとうございました😊
レッスン前の写真頂きましたのでアップいたしまーす。レッスン後は、バタバタと撮れなかったので、、💦
welcome drink ☕︎ヴィシソワーズ
 
舟木さんの手作りカボチャの冷製スープ🎃
濃厚でとても美味し〜(๑>◡<๑)いつもありがとうございます😊
レッスン中の様子
衣装を楽しむのも、ハロウィン🎃レッスン
  
仮装は、してもしなくても自由♬ながら、みなさん仮装を楽しんでくれていたようで、ここ数年は、いつもとは違うプチイベント的。遊び心って若さの秘訣☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
しかし分かってはいるけれど、仮装で動くと暑い!!(⌒-⌒; )
しかし、だんたん衣装は隅に!笑  だんだん身軽になっていく!
  
私は今回、被り系のニャンコだったので、頭!暑い!!
被り物系やば!ノースリーブで正解でした😀額から汗がツー♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
朝晩は冷えるのに、動くとやっぱり😵
皆さん、それぞれ写真撮影も楽しんでいただけたようでした。
最後はお土産ハロウィンケーキ🎂
毎回、豪華ですね。早く食べたーい♡
お一人一箱!!! お持ち帰りです。
 
今年は、白河市の、えんどう菓子店のケーキ🍰
メンバー様が、準備くださいました、ありがとうございます😊
楽しんで汗をかいて、リフレッシュ♬そしてスイーツ🍰ハロウィン最高👻🎃
さてと、箱の中身!ジャーン🎂
生クリームたっぷり!!ロールのクリームは。苺🍓クリームかなぁ!超うまーい♡♡
星⭐️⭐️⭐️⭐︎⭐︎
今年もあと2ヶ月!!
楽しく身体を鍛え、体力アップ免疫アップ目指していきましょう♬
あらためて、ご参加ありがとうございました!!
●お知らせ  11月1日はお休みになります。
  
12月20日(木)クリスマス🤶🎄レッスン

2017.12.24

今年最後は、Xmas仮装レッスン(表郷フィットネスサークル)

HAPPYmerryXmasxmasshine
2017年の『表郷フィットネスサークル』終了~happy01
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今年最後は、Xmas仮装レッスンxmasnotes

IMG_3627.JPG IMG_3638.JPGのサムネイル画像

仮装すると、、暑い ~sweat01
仮装が秋から冬で良かった~ snow
今回も、楽しい仮装で参加下さりありがとうごさいますheart

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皆さんの笑顔とパワーで楽しくレッスンができました。

今年は更に、沢山の方に参加いただけ盛り上げていただきました!!!今年もご参加有難うございました!

 

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年初めレッスンは 1月11日(木)19時~ となりま~す。
来年も、楽しいフィットネスライフをご一緒いたしましょうsports
良いお年をお迎えくださいfujibottle
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2017.12.10

表郷フィットネスサークルXmas会 2017

フィットネスサークルのクリスマス会xmas

すっかり恒例となり、今年もまつがみさんにて行われました〜

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今年は、総勢24名のご参加。ご参加出来なかった方も、次回は是非~xmasshine

昨年のクリスマス会は雪snowだった記憶!今年はまだだ~と思ったら・・・

夕方から本降りsnowでしたね~!郡山からの帰りrvcar 裏道は既に積もっており、スロー運転でした。これから朝晩アイスバーンには注意ですよ!

まつがみさんに着くと、ほぼ集合完了!

カンパーイjapanesetea!←メリークリスマスが良かったかなぁbleah

車なので、健全に、ホットウーロン茶japaneseteaです。

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フィットネスサークルは、震災前からやっている訳ですがいったい何年目??
10年近いか、10年なったのか?定かではありませんが、長く続けていられるのは、メンバー様や取りまとめて下さる方々のおかげです!
本当皆様ありがとうございます。

お食事メニューは、出てからのお楽しみ

じゃーん!!!!『つくねheart04
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そして!!舟木さんの手作りの差し入れまで!!
鰊!!山椒の葉と絡めて頂きました
お酒のおつまみにも最高と皆さん絶賛
これ、美味しい〜身体に染みましたぁ。ご馳走様でしたheart04

まだ!くるよ どーん!
『サラダスパゲティー』・『エビフライ』

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エビフライの下の『ラーメン』の揚げ物が、塩味ついていて、こういうの何故かつまんでしまうよね~笑(スナック菓子感覚)

どんどん出てくるよ〜happy02

でーん!!!!『牡蠣のグラタン』&『お肉~お肉~』

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とりは・・・『ピッザ』

午前は、→impactファットバーン←だったし、お腹空かしてて良かった~(笑)

 

怪我もなく、長く続けられていること、サークルとして常時集まりが良い事、そんなお話もありました。少数から始まり、震災で場所も一時変わったりしながらも、気づけば私を含め30名happy02

皆さま今後とも、宜しくお願いいたします。
中々、皆さんとお話する事もないので、、と思いながら毎年入口の席なのでcoldsweats01来年こそは!別席と思っています。

それぞれ会話も弾み、後半は、いよいよプレゼント交換。←こちらはくじ引き!

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私は、ステラおばさんのクッキーでしたぁpresentxmas もぎたては、後日いただきま~す!久々なアルコール
それぞれの持ちよりプレゼントは、シクラメン、dogわんこ型チェアー、三万石のお菓子、ブランケットや腰巻、納豆セット、植木、他多数!大人になってのワクワク感もいいですね。
そして!プラス!!!これだけじゃなくpresent金山納豆と手作りカボチャプリン、そしてお餅かキュウイが全員へpresent!!!本当沢山なクリスマスプレゼントで、お腹も気持ちも満たされました。

birthdayheartそして!!!!!最後のお楽しみheartbirthday

恒例の!ローングクリスマスケーキbirthdayの登場なり

きたーきたーきたー birthday!!

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今年は更に長くなり、二本に分かれての登場! →  昨年の様子

1人分が、かなり分厚くて贅沢なのですよ!甘さ控えめ、いちごもジャンボ!

これを24等分いただき、今年は箱にてお持ち帰り。まつがみさん!色々とありがとうございました。

そして、お誕生日という事で、ハッピーバースディサプライズまで!!
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高橋さんおめでとうございま~すbirthday

ケーキを前に、皆さんで。

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今年のレッスンは、残り二回寒さに負けずに、楽しんで行きましょう。

みなさん、ご参加ありがとうございました。(21日はクリスマス仮装xmas

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2017.11.07

表郷フィットネスサークル ハロウィンレッスン2017

今年のハロウィンレッスン
皆さん、仮装ありがとうございます
レッスン前にパチ
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徐々に集まりだし、会場が華やか、賑わっておりましたぁ!
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写真ありがとうございま~す。
思った以上に皆さんの 仮装が素晴らしく、楽しいレッスンとなりました。
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地元サークルですが、皆さんノリノリで参加下さり、本当有り難い限りです!
ハロウィンてことで、私は、定番黒猫!
愛猫『ジジcat』に!!
ジジIMG_3346.JPG テトもハロウィンIMG_3347.JPG
cat私の我儘に付き合わされる二匹・・cat
今年は、シッポも購入〜   なりきりジジニャン仮装heart04
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そして、一際目立っていたのは、私の大好きな、『ドラゴンボール』の、
悟空、ピッコロ、スーパーサイヤ人のベジータ!!発見。
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出てる!出てる!カメハメ波〜impact
やはり、これしないとでしょー!

こ、こ、これは!!写真撮るしかないでしょーshine!!

テンションup
この、道着!一度着てみたい笑
さらには、ドレスやかぼちゃ、アロハ〜に被り物、手作りまで!!!皆さん本当にありがとうございます。
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まさか、地元のサークルで、こんなに仮装くださるとは!!本当びっくりsign03
レッスン後~いつの間にか増えてます(笑)
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それだけじゃーないのだ!じゃーん!!
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なんと!お土産付きpresent!しかもハロウィンケーキ、大きい!ぶ厚~いbirthday
お一人様分で~す! お土産付きhappy02lessonなHalloween
(お持ち帰り~)
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一体いくつあるの?と思ったら、30名分sign02
サークル参加者が、いつの間にか増えてた~happy02
やはり、素直に嬉しいです。ご参加有難うございますlovely
そして、ハロウィンレッスン、お疲れさまでした~happy02
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皆さん良い笑顔happy01
次回仮装があるならば、クリスマスxmasですよー!の
12月8日(金) サークルクリスマス会xmas(まつがみ さん)にて。
今年もあと少しです。体を動かし、寒さに負けずに、冬snowを乗り切りましょう!
またご参加お待ちしておりま~す。
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2017.11.05

10月21日 SPARTANレース『スーパー』完走!

10月21日(土)スパルタンレース参戦してきたよ~!  前回よりもハードなコース『スーパー』に参加。

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今回のスーパーコースは、 『13㎞ 25個の障害物』 

5月のレースから、あっという間の数ヶ月。皆さんとは打ち上げの焼肉以来でした。で、今回も準備にバタバタ
移動日にウエアを購入する始末

レース前 ;『チーム』の皆さんと

 

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春のスプリントコースの打ち上げ『焼肉』 ↑
 スパルタンレース春の様子

とあろうことか、実は月始めに、『捻挫』impactしちゃった私。
なんてこった。なぜ今なんだbearing
と、前日に更なる事態まで!!もうこの状況どうする?

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lessonで動くためか、治らずじまいでの参加となりました。悪化だけしないように、前日テーピングがっちりしていただいて、出場。高橋トレーナーありがとうございました!!

そして今回、『台風』 直撃~raintyphoonもはや、捻挫も、台風も障害物なのかsweat01sweat01?!と会場入り!!!
コース外なのに、既に靴がドロドロ状態!先が思いやられる~wobbly。(翌日のレースは、中止になったようです。そりゃそうだ!!)

靴.jpg  IMG_3248.JPG

おまけに寒いsad・・・ウォームアップする場所すらないときた! (座れるところが全くない、ドロドロだしねsweat02

付き添いの方も、今回は悲惨だったかと思います。付き添いありがとうconfident!!写真や、荷物持ち運転など、本当協力があっての参加と完走でした。

ゴール付近の障害物では、全身泥だらけで、皆さん『へとへと』状態。女性が泣いて、おぶられてきたのを見て、リタイア?ケガ?と不安も過りながら、スタートラインへ集合!!

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スタートすると、長い坂道を下る、下る、下る!どこまで下るの~ 膝が~痛いsad。下りはきつい。捻挫が怖い・・・安全に安全に。
(ここで怪我したら、仕事できないですからね~無謀なことは絶対しない)

出た!有刺鉄線。皆さんドロドロ。

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前回あざも作った経験から、しゃがんでくぐっていきました。無駄にドロドロにはならないですみました。こういう時は小柄が得!目の前の黒人さん、辛そうだったな~

こちらは、『松井さん』 ↓

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今回、想定外ばかりで、濡れないようにだけしないと!と頭の中でシミレーションしていきました!それと、そもそもクリアが困難な障害物は、ケガも考えて、バービージャンプ。(こっちもきつく辛く、体力消耗しちゃうのですが )リスクを考えるとやはり、それが安全!なので、バービーに耐えられる、体力は、日々のレッスンで養っていたかな~!そしてチームワークで乗り切る。イメージ通りgood

しかし、バービージャンプをするにも、泥が飛んでくる始末。顔に付いた~crying! 本当に罰ゲーム(笑)顔をふく手も、ドロドロ!意味な~いwobbly

いくつか、障害物を乗り越えたころ、『1㎞』の看板 みなきゃよかった~。 げんなり~!嘘でしょ~まだ1㎞って・・・ショック~wobbly

障害物が多くて、かなり走ったと思ったら、がっかり~です。流石は「スーパー

槍投げ~!!当たっただけじゃダメ!靴に引っかかったり、何だりで、クリアしたのは 松井さん♪ 思わず『おお~!!』感動 カッコいい!(写真ははないのですが・画像で勘弁ください。)

IMG_3406.PNG  IMG_3404.PNG ←泥でツルツル
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でた~!きた~‥鉄球

バービーのつもりでしたが、『持てるかも~!』って松井さんが言うので。どれどれ❓

いやはや、重!!!! でも、持ててしまった!ウエイトトレーニングもしていないのですが、個人で運べちゃいました。何故だかは不明ですが、やった~happy01!って、重かったですよ!思ったほど腰が痛くなかったのが不思議。後から来るのかな?アドレナリンでも出てたのかな~

それにしても壁が多い。安全に降りることは常に頭に!下が泥でツルツルwobbly着地で転んで尻もち、頭打っていた人もいてshock、えええ~でしたsweat01。我がチームは、無謀な方はいませんでしたよ~good。着地はソフトに。素晴らしいwink

なにせ、私は捻挫、相楽さんなんて、『ヒビ入っていたって‥』もう、今回色んな不調を皆さん抱えながらの参加だったのですshock

サンドバック

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サンドバックは、距離は長く感じましたが、以前より楽に感じられました。って、何でずっと笑っていたんだろうか?もはや人は、想定外が続くと笑うのかもしれません。
笑っていた覚えは本人にはないのですが‥笑ってる~

余裕の笑み!って訳じゃないのですよ~。でもそういう事にしておこう!

砂利運びサンドバックなど、やはり重量系は苦手~というか好きではないな~。黙々淡々。バケツの下が手に食い込んで痛い。重さよりよりそっちが気になる。

(重量系のトレーニング?とも思われますが、う~ん。個人的にそれは逆効果になりそうで、自重で十分な気がしています。持久力や体幹、柔軟とかの方が重要。)というかそういうレッスンしかしていないので、日頃のレッスンがどれだけ通用するかって感じです。ここ間違うと、いかーん!レースの為のレッスンではなく、あくまで日々のレッスンが、どう活かされるのか!かな。

IMG_3228 (1).JPGリンクスさんのT(諦めない!)

キャンプ場らしき場所をひたすら眺めて、進みます。スキー場?行けども行けども、今度はどこまで登るのこれ~、もういいです。四頭筋がパンパン!!<辛い、足が重いbearing> 膝も痛いimpact!無理に走ったら、後からスタミナ切れと足が痛くて動けなくなりそうで、ペースダウン。

登り切って、ちょい休憩。これやはり大切!!まさにファットバーンエクストリームLessonて感じ。頑張ったら休む。回復したら進む!全般的にそんな感じでした。
日々のレッスンでは、体力、筋力だけってわけじゃないのです。持久力、身体との対話、ヨガ、体幹、鍛えたものの応用、やってきたものがうまく絡み合い、活用できてのスパルタンだな~と感じたレースでした。バランスって大切よね~!さてさて、やっと登り切ったよ~。いや~長かった

無理もしないけど、諦めない。無理しないから継続可能!

と、また壁!一体いくつ壁あるのbearing?って、まだ半分くらいしか進んでいないなんて~sweat01どうなっているの?うそ~流石に長いわ~wobbly

ゴールはどこですか?途中、障害物なのか、台風typhoonの影響でこうなっているの?と天然コースなのか、もはや不明~なコースもあり、山道fuji
思いっきり山道でした。ドロドロ~、木や枝につかまって、進むといい感じ~up山道は、特に滑らないよう『足元注意』danger

滑るし、狭いし、誰かが無理やり進めば、皆が転ぶな~とういうコース。隣・・・崖だよね・・・sweat02微妙に渋滞。時に道を譲ったり、譲られたり。そんな山道も抜けてまたまた障害物が登場

ペアでクリアなり~!

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前はなかった、ロッククライミング的な障害物。
前の方の見ながら、よくわからないままでしたが、慎重に足を重ねて進んでみました。捻挫が良かったのか?クリア出来ちゃった~!!やった~!たまたまでもラッキーhappy02

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またもや、山道に入り、ただただ進む。大柄の黒人さんが前に! ここは並んで抜けるしかありません。

その黒人さん、膝が、痛い!膝が!sadって、嘆きながら歩いていました。分かる分かる、私も膝がやばいwobbly!股関節も痛いsad、思わず、大丈夫ですか?と声を掛けたら、大丈夫じゃない痛い!って・・・coldsweats02
ごめんなさい。何もできませんが…って、ここでサヨナラ

もはや、ここコース?間違っていない?というようなコースを抜け、ゴールかな?と期待をしたら、なんとなんと、スーパーコースの方はこちらって・・・看板が!

ジャーン sign03今回のコース!

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(赤;スプリント5㎞ ・ 青赤;スーパー 13㎞)

ここで別れるの?ここからが、なんだって長い長い。(ってさっきから言ってるsweat01

また、山道。本当、rainも強くなってくるしtyphoon、道はぐちゃくちゃ。途中人工の『沼』らしきものが…shock!!まじか~いsign03

その先‥見た目以上の泥地獄bearingが続きます。山道が酷かった…sweat01 がちなんだもの~! 足が抜けない系。はまった~。ぬかるんでる~sweat02
知らない男性が手を貸してくれ、抜けた~。もう、キャーキャーhappy02爆笑です。こういう時はお互い様って、スポーツする人っていいね~爽やかsports
(でも、我先にとガツガツといく方もいて、本当危ないpout!)レースで垣間見る人間性。

 

と、大渋滞!!数十分止まっているので、体温が下がってしまってきて寒さで皆ガタガタ震えてましたtyphoonbearing。何の渋滞かと思ったら、天然?の泥の滑り台。もはや、笑うしかないです。躊躇しても滑るしかない。
滑らないと先に行けないcoldsweats01きゃ~!!という声はここだったのね!声が聞こえて、ゴールなの?と思いながらも、もう騙されないぞ!!期待しないぞ!
ゴールが近いのかと、思ったらまだまだ。ゴール?と何度騙されたことか…bearing

今回はなるべく濡らさないと思っていたので、手でストップをかけて、しゃがんで、靴で滑っていきました。 本当安全・安全!

 

平地にでたど~!!見たことある景色shinenote戻ってきた~crying、ゴール目の前、やっとここに来た~happy02  

IMG_3230.JPG IMG_3231.JPG 滑る~!!

IMG_3232.JPG  IMG_3233.JPG  IMG_3234.JPG 流石~!!

長かった~、痛かった~sweat01(写真にない障害物もたくさんあります。動画参照くださいね。)

ゴールは目の前!テンション上がる~(疲れてるけど‥)

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最後は、impactファイヤ-ージャンプimpact!!

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松井さんと協力してクリアした種目、個人でクリアした障害物(前回より増えた)
回避でバービーにしたけれど、不調でなければ出来たもの、そもそもバービーだと思っていたもの、と色々ありますが、なにより安全第一!!
無事完走出来た事が「凄い」と、褒めてあげたい。個人的にこの状態と状況で、満足ですheart04

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チーム全員で、完走出来ました。 Tシャツは、手が泥まみれの為、でつまむしかないcoldsweats01

障害物は、出来るもの出来ないもの、回避のバービーと選択があるけれど・・・山道って、、、、行くしかないので、距離、足場の悪さ、アップダウン、これがきつかったな~。って、これがスーパーなんでしょうおけど・・・sweat01
私的には、『安全第一』のヘルメットhappy02をかぶってレースに出ていた気分。そのくらい安全面に注意していた今回のレース。
下手に転ばず、ドロドロも、最小限。これでも最小限なのですよ!

もはや、疲労と寒さで、はやく温泉spaに行きたい!そして思えば、朝から何も食べていな~いsad!温かいものが食べたい!

  suparutann.jpg  SPARTANT.jpg

雨も強くなりrain、ひとまず泥落としのシャワーに向かいました。が、スタートのあの下り坂をもう一度行き、登り…水浴びsadsweat02。ゴールしたのにこの移動が、一番辛かったshock

寒さもありますが、それよりも捻挫した方の足の、膝から股関節の痛みで、歩けない~系。

帰りのバス待ちで、完全に冷え切ってしまいました・・・wobblysweat02終わった後は無言。とにかく温泉spaまで移動!ということで、今回は、天候などもあり、その場で解散。

帰りはそれぞれ、皆さん『ラーメン』restaurantだった模様。
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何故か食べたくなる麺類heart04

チャレンジできたこと、ケガもせず完走出来た事、タイムレースとかではなく今の自分ではどれだけできるのか、キャパを超えず、仕事に支障をきたさず、レース外のことも含め、トータルで満足です。

何故かとても冷静判断でき、(怪我があったからかな)逆に助けられた気もします。何事も必然てこと?!←ポシティブすぎる?

我先に!というガツガツや焦り、競争という考えだったら、絶対怪我が悪化していたか、完走まで体力が持たなかったかな~と今でも思います。

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前回そして今回たまたま、松井さんのお誘いもあり、スーパーまでゼビオスポーツさんにお世話になり参加させていただきました。本当ありがとうございます。

今回もまた、良い経験をさせて頂きました。

次回のスパルタンレースは、2018年春らしいですよ。一番過酷なコース!20㎞以上、障害物30個以上の『ビースト』も登場か?!

詳細は定かではありませんが、ご興味ある方は、スパルタンレースチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

今回のスーパーコース(参考動画)

ところで、なんでそんな過酷なレースに出てるのですか?との質問。coldsweats01
たしかにね、何を目指しているのって思われる方もいますよね~!そりゃそうだhappy02何も目指してないです。

興味があったの?→ 別にありません・・・全くの他人事です。途中別の意味で興味がわいたのは事実。 それはあれですよ!って後程。

2017.10.16

FATBURN EXTREME(福島ではリンクスフィットネスにて開催) 

福島初レッスン導入はリンクスフィットネス様
FAT BURN EXTREME

 ファットバーンエクストリーム 】←詳細
今年5月に、日本初のトレーニングコースを『JWI』にて受けてきましたnotes
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日本初上陸 最新のプログラム 『ホヤホヤ~happy01』 
 
リンクスフィットネスにて、火曜20時〜   、 金曜10時30〜 開催ですshine
 

IMG_3122.JPGのサムネイル画像
 
名前の通り、『impact脂肪燃焼impactプログラムです。 

自分の最高強度で動きますよ~♪ 自分の!!人のペースでなくがポイント!
最高強度は人それぞれ!自分の限界を、体力を、知る・・YOGAだ!!と感じたのは私くらいだろうか・・(ここは後に~)

 
ワークアウトは20分!
MAX、rest、MAX、rest
 
休むと、褒められるプログラム
よくやった!!➡ 『Well done!!』
短時間で、効率よく!!燃やす!!!!!! 
 
火曜の夜の、impactFAT BURN EXTREMEimpact

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お疲れ様でしたぁ
 
終了後の写真でーす!皆さん汗だくsweat01!!!! 『素敵!!!shine
 
写真は無いけれど・・・朝クラスの皆様、盛り上げてくれてありがとうございます
Ban Ban Ban!!
 
みなさん、ご自身のペースで動けていたようです
流石は、リンクスメンバー様!
 
皆様のご参加お待ちしておりまーす。
 

2017.10.10

ご案内(リンクスフィットネス lesson)

すっかり、アップし忘れておりました…今更ながら…
お知らせです。
今月ゼビオスポーツ郡山店『リンクス フィットネスクラブ様』で、レッスン担当させてもらっています。
リンクス→ http://www.supersports.co.jp/linx/
10月のプログラム
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詳細は、リンクスさんでご確認下さい。
10月担当
月曜   10:30〜ヨガconfident        11:30〜ズンバ45note
火曜    19:00〜バランスボールexwink  → (24日・31日 ズンバ45note
20:00〜ファットバーンエクストリームimpact
金曜    10:30〜ファットバーンエクストリームimpact   11:30〜 陰ヨガconfident

リンクスチーフ松井さんはじめ、スタッフの健太君並びに、メンバー様 改めましてどうぞ、宜しくお願い致します。

(来月もお世話になりますhappy01

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そして~coldsweats01昨年のお写真です。(FBにしかアップしていなかったので・・・coldsweats01
昨年は7月に、ヘルプで入らせて頂きました。その節はご参加ありがとうございました!多分…ブログアップしてませんでしたね・・・・coldsweats01

(掲載OKのものだけアップとなります)また宜しくお願いいたしますheart04

リンクスフィットネスさんでは、各種レスミルズプログラム(アタック・コンバット・CX・バランス) 他、
コンディショニング系メニューや、スポーツ選手などのトレーニングを行っています。お近くの方は、是非足を運んでみて下さいね。

 

 

 

 

 

2017.06.02

スパルタンレース参戦(SPARTAN)

日本初上陸となった
世界最高峰の過酷な障害物レース
リーボック→スパルタンレース←名前からして怪しい臭いがプンプン。
キャッチフレーズは、「人間をきわめろ」

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チーム4人で参戦
リンクスフィットネスチーフ      松井さん
リンクスメンバーさん (野球)   松田さん
リンクスメンバーさん(極真空手) 相楽さん
そして、私。私以外はアスリートですな~coldsweats01
皆さん本当に「タフ~なSpartan」

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スパルタンレースには、「スプリント」「スーパー」「ビースト」の3レベルがあります。

今回は、「スプリントのみ」
こちらは、5Km20種目+となっていますが、この日は7Km22種目の障害物に挑みました。
総勢5000人程が参加したそうです。

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レース前にパチリ♪  私達チームは、最後の組で1430スタート。

待っている間、泥まみれの方を見てcoldsweats02(どこで~sweat01hospitalメディカルには、ケガ(骨折?)をした人がいたのを確かに見たcoldsweats02
もはや、不安要素しかな~いshock。スタート前

           と言っていてもスタートはしちゃう!!

でた~雲梯!!!幅ひろっ!!!! (この高さが恐怖crying 
ペナルティーは、→バービージャンプ30 これもきつい・・・wobbly→参考記事 

最後は、ドロドロが一番酷~いwobblyなるべく泥を避けて走っていましたがぁshockshock

「有刺鉄線」(ジャバラ)の下は泥の海!!もはや泥を避けていたのはなんだったの?(人生は予期せぬことが起きる)
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気持ち~楽しい~って声がしてきたりしてsmile分かる気がする~!もう、こうなれば楽しむしかないでしょう~happy02

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note大人の泥遊び!! 泥パックだ!
でも・・泥水の下が、砂利で、痛いweepのなんの。これは、ツボ押しマッサージでしょうか?(あざになった~)
コースを見越して何とか脱しましたが、長かったな~。

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皆も続々!いうまでもなく、皆さんここでドロドロになっていたのですね。 続いて、壁を越えたり、くぐったり 、そして苦手な重量系が続きます。(やめてくれ~)

サンドバック!!

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チーム3人早!!
 時間がたつにつれ、重さが酷くなるsadsweat01。皆さん黙々、無言でゴールを目指します。ウエイトトレーニングなんてものをしていない私、肩に乗せるとって書いてあったので、やってみたのですが、肩が重いのなんのbearing、終いに体が傾いてる~

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最後は、両手でお腹に抱えてのゴール。これは猫だ!イメージをつけて、落とさないように(#^.^#) 重い物、握力、腕力は苦手中の苦手。
でもそんなものばかり!
続くは、砂利運び。距離長~いbearing何かの映画のワンシーンにあったような・・・記憶。思わず、奴隷みたい・・とつぶやいてしまった。
どこからか、「俺なんで今こんなことしているんだろう」  「余計なこと考えるな!」という会話が。分かる分かる(笑)

5月27日 SPARTANレース スプリント コース

ランが続くコースを抜けると、見た事のある風景が!!ゴールは目の前!up。と余裕が少し生まれたあたりに、ふと・・・あれ? 前にスタートした組を、結構抜いていたことに気付きました。
何だかんだ、臨機応変さも求められるレースがSpartanレースなのですね。奥深さを知りました。本当みんなで乗り切ったレース。障害物を乗り越える度、チームで、「イエーイ」のハイタッチhappy02!!!

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ロープ・・滑って足がすれヒリヒリ・・・ 思った以上に登るのは難しい・・

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ここを抜けて・・いよいよ最後の障害物!ファイヤージャンプimpact

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気持ちがいい~!!!

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 チーム一緒に完走!!ゴールscissors

何だかんだ、やっぱりうれしいhappy02!!やり切った感。メダルと、完走Tシャツケットです。

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 かなり泥まみれcoldsweats01と化しましたが、shine1時間ちょっとで全員完走ゴール!shine

スプリントは、基本的2時間くらいで完走と言われているレース。半分のタイムで全員ゴールは何気に凄いかも~!!!

辛そうな方が沢山いる中で、ただ走るより断然楽しかった~!と思えたことにびっくりsign03
不安はどこへ?
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白い靴下が・・グレーに 

10月はいよいよ2番目に過酷な「スーパー」が開催されるようですよ~→ Spartanレース
なんだかんだ、今回体力を温存しつつの、楽しんだレースとなりました~wink

2017.06.02

全員集合?!表郷フィットネスサークル

うわ!こんなにいましたっけ?happy02
暖かくなってきたからでしょうか・・sun・しばらくぶりだった方もご参加!

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(レッスン後なので汗だくショットです。)

表郷公民館も新しくなり、鏡のある部屋がいいな~と思っていたのですが、いやいや、嬉しい悲鳴で、あの部屋では手狭だったのですね。

大ホールを使わせていただいてますが、ここがびっしり?といった感じでした。クラブでもここまで集まらない所もあるのに!感謝です。

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にしても、汗びっしょりで、滝状態でした~sportssweat01

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水分補給は、こまめに!!忘れずにして下さいね!!happy01

今週は、矢吹町のヨガサークルのメンバーさん2名が、興味を持ってくれ、ご参加くださいました。色々習い事をされているようで、初めてにしては最後まで一緒に動いてくれました。

冬場は厳しいですが、是非ご都合が合うときはご参加くださいねwink。ヨガサークルも、フィットネスサークルもアットホームです。

にしても、かれこれ5年?6年?続いていますが、最初は本当、少なかったのですよ~sweat02

市の講座で無料!の時はわさわさ!いたのですが、月数千円(今は¥1500~¥2500) と有料になったとたんに、はけてしまって・・・・coldsweats02 なんというかそんなものなのかな~とがっかりweepしたのを覚えています。

残ったのは5名くらいで、その方たちが支えてくれ、その数名の方が今もつづけてくれていますconfident。そのやる気のある方々が土台となって、現在があります。本当感謝ですheart。私のモチベーションはその方々のお陰で保てました。気付けば、私もこの表郷地区の住人になっていました~happy02ってことは・・・このサークル本当長いです。

でも、表郷だけではなく各地区から集まってきてくれているようです。皆さん、本当にありがとうございますshine!!

中々パワフルなサークルとなりました。 ご興味ありましたらお気軽にご参加下さいね。

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