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2020.04.13

オンラインサービス 料金・コース

メンバー様各位 

コロナに負けるな!という意味合いを込めて、
*シャーラ継続メンバー様は会費内にて、
4月受け放題・4月2週間分の振替も継続期間中は有効!
5月も引き続き受け放題!【レギュラー以外のクラスも対象です】
メンバー様向けのサービス移行についての詳細は、5月7日送信のメールを参照下さい。


オンラインレッスンチケット
※シャーラヨガの オンラインレッスンが受講いただけます。(オンラインのみご利用可)
※オンラインレギュラークラス・増設クラス・一部の不定期クラスに使用いただけます

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■ご利用料金(一般)

◎Aチケット(1ヵ月有効)  6 回分  12000  (+税 1200) 
◎Bチケット(2ヵ月有効)    12回分     20000  (+税 2000)
※特別(不定期)レッスン使用不可

※使い切れそうもない💦という場合は…
↓        ↓        ↓
①継続し次回チケット購入の際は、期限繰り越し可能
オンラインプライベート体験1回のみ変更可能
(Aチケット→3枚分消費)×45分・(Bチケット→4枚分消費)×60分

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◎ドロップイン  一般 2300
※オンラインチケットにプラス利用ください。
チケット購入していない方のご利用はできません。
※特別(不定期)レッスン使用

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◎スタジオレッスン+オンライン併用
スタジオチケット】をご利用の方
※以前スタジオにて受講経験のあるかたのみご利用可能です。(入会時、同意書の提出がされている方)
チケット5 (3ヵ月有効) 5回 14000(+税 15400)
※スタジオレッスンとの併用が可能です。
(臨時休館中:スタジオレッスン利用の際は、スタジオ再開時点より3ヶ月有効
オンラインで消化の際はスタジオ利用はできません。)

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プライベートヨガセラピー・オンラインチケット

60分 1回 7000( @7700) ・ 3回 20000(@22000) ・ 5回 30000(@33000)
90分 1回 10000(@11000) ・ 3回 25500(@28050) ・ 5回 40000(@44000)
■初回利用より、半年間有効
■1回利用は他との併用となります。(3回+など。動画に+) 又はメンバー様のみご利用となります。

お勧めの使い方:プライベートレッスンと動画レッスンを併用し、好きな時間に集中!!

・シャーラヨガメンバー: 臨時休館中のみ会費内でご利用可能(併用は有料:お問い合わせください)
例: 60分  月 1~2回まで

シャーラヨガは、→プライベートレッスン← をより推奨しています。
→動画との併用使いも〇

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特別レッスンはオンラインレッスンページを、
パーソナル・ワークについては、プライベートページを参照ください。


■キャンセルポリシー等
・ご入金後の返金はできませんので、やむなくキャンセルする場合は、別日にご予約をお願いいたします。
・キャンセルは前日までにお願いいたします。当日キャンセルは1回分消費となります。

・ご予約・ご入金は前日までにお願いいたします。
(当日の場合は、ご参加が出来るか確認の上ご入金ください)
・ご返金には対応しかねますので、他のクラスへ振替をお願いいたします。

・こちらの体調不良など、予定が変更になる場合は、ご連絡いたします。お振替にてご対応をお願いいたします。期限が切れそうな場合は、延長いたします。

●参加方法・参加にあたって → こちら
●ご予約・お問い合わせは → こちら  
●オンライントップ → こちら

2020.04.13

コロナによる、サービス移行についてのお知らせ(メンバー各位)

 

シャーラYOGAメンバー様へ

コロナウイルス感染拡大防止における『緊急事態宣言』を受け、シャーラYOGAは、4月20日~5月末
約1ヶ月間、スタジオ休館とさせていただきます。つきましては、スタジオから『オンライン上』に場所を変え、密接、密集を防ぎ、stayHome にてヨガのサポートを継続させていただきます。ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解よろしくお願いいたします。以降の予定については、状況判断とさせていただきますが、6月からは、徐々に元の生活に戻っているように願いながら、自粛の中でサポートさせていただきます。

 

~コロナショックに対するサービス提供について~😊

4月の参加回数に関わらず、継続メンバー様は、振替2回分がつきます。
(継続会員様全員に適応・継続期間中有効)

スタジオが再開までは、フリーメンバー様は1サイクル会費内にてオンラインは受け放題となります。(6月からの受け放題については、今後継続される方が対象です。尚スタジオ再開時点で受け放題ではなくなります
オンライン案内トップへ

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●下記のサービスより、ご自身の現状に合わせて選択願います。

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① オンライン(リモート)レッスン → 詳細はこちら
4月受け放題

5月以降は、レッスン時間などにより変更有。 → 5月も受け放題
(退会・コース変更・未納の場合は受け放題・振替はつきません。)

・オンラインに慣れていないこと
・自粛生活を少しでも快適に乗り切るため
・この時期だからこその、心身のバランスと繋がり
・タイムスケジュールを崩さないように
・再開時、0、マイナススタートにならないように、ケアを日常化
そんな思いから、今月まで、受け放題としました。ご利用ください。

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②オンライン・プライベートレッスン → 詳細はこちら
・自宅だと時間が合わない
・好きな時間にしっかり集中したい
・ペットやお子さんがいても気兼ねなく受講可
・この機会(stayHomeを逆手)にじっくりやってみたいという方に向けたサービスです。

★月に1~2回(会費内)まで、時間と内容はすり合わせにて決定

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③動画サポート&レッスン → 詳細はこちら
・自宅の環境が整わない…
・オンライン仕様ではないOS/使用法に自信がない
・好きな時間に気兼ねなくマイペースで
・短時間、日常使い、簡単ケアを自主的に行う
(動画を観ながらだけでなく、後から生活の一部でながら使いが可能です)

★希望の方には、今月はメールサポート付き(状況をお聞きし、適した動画を配信させていただきます)
…ご連絡願います。

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●有料オプション

・オンライン(レギュラー)レッスン  +プライベート(有料)
・オンライン(レギュラー)レッスン  +動画(有料)
・プライベート            +動画(有料)

併用されたい方は、ご相談ください

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④ 上記のいずれも希望されない方
従来の【振替サービス】の適応となります。スタジオ再開後ご利用ください。

・冒頭にあります、2回の振替がついています。
・5月の連休を除く3週分=3回 の振替が継続期間中有効利用いただけます。
※ 消化までは、個人理由による振替はお付けできなくなります。ご理解ください。
※ 途中解約、コース変更の際は全てのサービスは無効になります
※ レギュラーレッスンへの振替のみが有効です。特別レッスンには使えませんのでご注意ください。

途中から、サービスの変更可能です。ご相談ください♪

ご連絡がない場合は、自動的こちらが適応されますが、
振替は従来の個別理由あつかいとなります。(繰り越月1回分の適応)

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上記より選択をお願いいたします。すでに、ご連絡いただいている方、または『シャーラヨガのLINE公式』へのご登録がすんでいる方は、そちらで個別やりとりができます。

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~インストール~  LINEビデオまたは、ZOOMを利用 :

→ オンライン利用について
不安がある方は、一度練習として、日時すり合わせにてつないでみますので、
ご遠慮なくご相談ください。

①『シャーラヨガ・LINE公式』を友達登録
LINEアプリをインストール→アカウント→友達登録 ※インストールについては下記に記載
LINEを使われている方は、友達登録のみの作業です。→ こちら:https://lin.ee/LFKW01

②オンラインレッスンをLINEで利用する!
私の個人アカウントも友達登録ください。
参加者グループに参加し、レッスン時間に参加ください。※登録後説明いたします。

LINEが初めての方
LINEインストール:スマホにインストールください。
バージョンアップに伴い、💻版LINEからLINEへの【新規登録機能停止】されております💦直接はインストールが不可となったようです。まず【スマホ】へ新規登録完了してから、pcに連動させる仕様へ変わっております。

③ZOOMご利用者
💻の際は、送られたURLのクリックで繋がります。

名前の登録は、本名でお願いいたします。ハンドルネームを使う際は、ご予約時にお伝えください。

📳の場合は、zoomアプリをインストールください。
・【Google Crome】からインストールされると不具合は少なそうです💦

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シャーラヨガLINE公式サイト 登録へのお願い → https://lin.ee/LFKW01

●何に使うの?

・リアルタイムなお知らせ・ご案内として活用
・シャーラヨガと1:1のやり取り用として、活用。
・皆様のご予約、変更用に活用(オンライン用ではありません)
・個人への連絡用と、カルテ替わりに、使用させていただきます。


■不具合による変更・サービス向上のため

【現在、『メール配信サービス』を利用しておりますが、いくつかの不具合もありサービスの向上の一環としてLINE公式を活用することにしました

配信サービスからの、メールが受信できないなどの不具合の発生の防止

・急な変更や、お知らせにリアルタイムで対応  従来のシステム× → LINE公式 〇

・メールを見落とし防止
メールや個人のLINEトークは、広告や他のメールも多く、埋もれてしまいがち💦
連絡がつかないということが多々起きています。

・ファイルの添付  配信システム→× LINE公式→〇

比較的利用されている方が多いことから、利用を開始いたしました。

■通知が多い場合は、通知オフができます。
表示が多く感じる場合は、『通知オフ』にしてください。
画面右上『三』線をクリック → 通知オフ
通知OFFは、トークもできますし、記事を自分で見に行けば見れます。

■セキュリティー:

・メールや、サイトも不正アクセスというのがあります。完璧なセキュリティーは存在しないこと、LINE公式については、現在コロナ感染予防などについて、国や経済省、県等も利用されているツールであること、もあり利用としました。

・ただし、不安な方、抵抗のある方はメールにて従来通りご利用ください。一つのサービスのため、強制ではありません。
・メールの際は、上記のようなタイムロスが発生しやすため、その際に生じる問題においては、(ご連絡を何度もしても返信がないない・メールが届かないなど)シャーラヨガでは対応できませんので、ご了承願います。
(ショートメールなどでご連絡が取れる方は、ちょっとしたご連絡は、そちらからでも◎)

■使用上のセキュリティー
・個人のやり取りは、グループ以外できません。
・個人の特定もできません(公式)
・シャーラヨガ:個人の1:1トークのみ
・管理者(シャーラヨガ)の書き込み以外できません

■大切な書面(領収書。請求書)などは、メールに添付いたします。
(メールの不具合ある方へは、LINE個人アカウントへ送らせていただきます。)

 

■公式サイトからの退会

退会時には完全削除いただきます。退会書類記載時に確認させていただきます。
*関係性が気付ける方はその限りではありません。

【公式からの退会・削除】*OSにより多少の違いあり

携帯:
公式ページ:画面右上 → 三 (3本線)→ 一番下【ブロック】
マイページ:ホーム画面🏡 → ねじ?🌸?マーク(左上)→設定画面→ともだち
→ブロックリストから公式ページ削除

公式サイト:ブロックください → ご自身の(アカウント)ページ:ブロックリストより【公式サイト】を削除

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個人LINEアカウント

・こちらは、オンラインレッスンのグループ招待(ビデオ通話用)としてご登録いただいています。

・電話通話・ビデオ通話がお互い無料のため、ご連絡の際はLINE電話を利用されると便利です。

・公式には登録しないが、個別アカウントでやり取りでよいという方はこちらだけでもOKです。

・プライベート等の際は、個別アカウントのビデオ通話が利用できます。(zoom可)

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オンライン案内トップへ

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●その他
★コロナショック以前の長期のお休みについては、シャーラヨガとしては個別理由により、保証はできませんが、今後継続の方に限っては、スタジオ再開時、またはオンライン上のサービスを、シャーラヨガより、ご提案はさせていただきます。(スタジオ再開後の対応となります)サービスの利用の有無については、年内対応となりますのでよろしくお願いいたします。

退会:全てのサービスが無効となります。退会の前月末までにご連絡願います。詳細は入会時の規約をご確認ください。旧会員様につきましては、再入会の際、新システムへ切り替わりますのでご注意願います。

オンライン案内トップへ

2020.03.24

シャーラYOGAのヨガニドラ案内

 

⚫︎開 催 
7月18日(土)開催 → おてらヨガ案内参照

・オンライン受講 →  ★

 

私がガイドいたします。

⚫︎講   師 Kaori Miura

 

ヨガニドラガイド(YOGASPOT)/   iRest ®YogaNidra immersion iRestヨガニドラ瞑想
E-
RYT200 / YACEP  (全米ヨガアライアンス) 
マインドフルネストレーナー
ホリスティックメディカルヒーリングセラピスト
ヨガセラピスト養成講座講師 (ヨガセラピスト協会(RYS)))
同協会 ヨガニドラ講座講師
    

・ヨガニドラの発祥地インドの名門 【ビハール・スクール・オフ・ヨガ】より、直伝承された、
アレンジ・変形のないヨガニドラを【OMkari先生】【Sundari先生】より学ぶ。
今までのヨガニドラに疑問もあり、その違いを体感。通常のリラクゼーションと真のリラクゼーションの違いは明らかで、その奥深さを知る。思考をクリアにすること、まさにサットヴァの状態を体感。クラスにて不定期開催ではあるが、受講者の数名がその感動を味わっている。

・上記のヨガニドラを発展させた、現代人のストレスなどに特化している、マインドフルネスや脳科学という分野も含めた【iRestヨガニドラ瞑想】の日本初講座やサンガに参加。創始者は、ヨガニドラ実践における世界的な第一人者である臨床心理学者のリチャードミラー博士。講師はオーストラリア在中の公認講師
Fuuko Sawmura-Toyota先生より学ぶ。

・米軍での実践があることから、前職である自衛隊にてぜひ取り入れてもらいたい!という願いもありつつ、以前より気になっていた講座であり、リトリートも参加予定中。愛猫を🌈に送ったばかりの私にとっては、とてつもない体験となった。古代のヨガニドラがプラティヤハラであるならば、その先にある瞑想、瞑想の段階を踏んで統合までを体験できたことはこの上ない喜びです。

・もともとフィットネスを指導しており、意識性の法則を一番に感じてきた私は、無意識に動きの瞑想ということを取り入れており、しっかりと理解するために高野山大学教授【井上ウィマラ氏】のマインドフルネス講座を受講。のちに、実践を兼ねた学びにて、マインドフルネストレーナーとなり、ヨガクラスに盛り込みながら、また日常に活かしている。

・現在も学びを深め、多面的に瞑想についても学ぶ。脳波をΘ波へ誘導する、瞑想Θヘッドマッサージの取得に向けて勉強中。ヨガニドラとの相性に期待をもっている。ホリスティックな学びを通し、全体性を見る大切さをしり、様々なアプローチを探求・実践している。

上記の経験を活かしながらマイペースに、伝統的ヨガニドラ及び、ヨガニドラ瞑想セラピーを提供中。
(*iRestではありません。)

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
~伝統的ヨガニドラ~ → ヨガニドラについて①

【 ヨガニドラ 】=サイキック・スリープ(超能力的な眠り)

通常眠りより4,5倍の回復力  

ヨガニドラとは、サンスクリット語で『覚醒した眠り』(ヨギの眠り)という意味

基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけ、肉体、感情、精神を深いレベルでリラックスさせます。

1時間のヨガニドラは4時間の睡眠と同じ回復力があります!!10分間の実践は1時間の睡眠効果があるとも言われ、ヨガニドラの練習後は体の緊張がほぐれ、頭は今までにないクリア感で、スッキリとした状態を感じることでしょう。

ヨガ二ドラは、【サンカルパ】=ポシティブな種まきにより、潜在意識へアプローチをかけるため、ポシティブな思考を作ります。また人生、魂の成長を促すサンカルパは、とてもパワフルであり、強い意志、意図、決意により必ず開花します。 → サンカルパ

ヨガ二ドラは、体と心の緊張をゆるめ、無意識下の癖を解放していきます。そして、自分自身にポジティブなイメージを持たせることで、普段の生活の中で前向きになれたり、やる気、行動、判断力、そして優しい気持ちになれたりと、自分が望む本来の自分に近づいていくことができるのです。=開花

深いレベルで自身に不必要なものを手放していくことで、本当に必要なものが何かに気づくことでしょう。日々知らずにため込んでしまうストレス、トラウマ、不安や恐れ(今時期は、コロナ騒動によるネガティブな心的ウイルス)、不眠や、心身のストレスを抱えている現代人に、お勧めいたします。

 

ヨガニドラご感想 ↓   ヨガニドラセラピー          ヨガニドラ瞑ヨガニドラ瞑想想

 

⚫︎開 催 
7月18日(土)開催 → おてらヨガ案内参照

・オンライン受講 →  ★

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ご自身を整えること=環境を整える=地球・宇宙規模でのエネルギーの浄化
すべての平和と至福願う=周囲、環境の平和=私も平和ということ


🌼願いが叶う♡というフワフワした言い回しは、なにやら誤解も生まれやすいため、そういった類でなく、地に足をつけ、コツコツと深めていくこと=サンカルパの種を育てていく ということを忘れずに実践していきましょう。目には見えませんが、脳波が変わることにより、瞑想に近い、または瞑想状態になることは科学的根拠に基づいているので、メルヘンなイメージとは全く異なります(´∀`))  そして、瞑想にも段階があるように、ステップを飛ばすことはできません。自分の状態を把握・認識することも重要です。ヨガニドラに参加しただけで願いが叶う訳ではなく、そのプロセスをこなし、繰り返すことで潜在意識に働きかけていった結果です。そして人により効果は様々ですので、その時々の感覚を大事にしましょう。確実に一歩ずつ進んでいます。

 

  ヨガニドラご感想🎤VOICE♡ 

 

 ※   ※   ※   ※    ※   ※    ※   ※   ※   ※

  ヨガニドラ瞑想セラピー(仮)

→ 年末ヨガニドラのご感想

記事更新中

→ ヨガニドラオンラインのご案内💻

 

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