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2019.05.18

いきいき健康チャレンジ講座(白河市・生活習慣病予防)

市の健康増進課事業~いきいき健康チャレンジ~

月に2回~程、指導へ出向かせていただいております。【生活習慣病予防・筋力アップ】

 

ボールを使おうと、足りない~💦 ギリギリ間に合い指導開始。
近頃、市の講座も大盛況のようです。ほかの地区からも参加があるとかで、
皆さん、健康に意識が高まっているのですね。

                                                                   

私が行きはじめのころは、ほとんどが女性でしたが、この数年、男性の参加者もふえてきました。

                                                                  

終了後に必ず、何かしらの質問を受けます。

・膝、腰が痛い
・ウオーキングしているのに、おなかがへこまない
・手術したので、自分に合ったトレーニングが知りたい
・筋肉量は増えたのに、体力年齢が高くてショック‥‥

やっているのに‥‥逆効果…的な質問が結構多いのも事実💦
目先や情報に流されず、自分に合った必要なトレーニングを見つけてほしいです。

疲労はためたままにしないこと
自分に合った方法や、日常的に継続できるもの
無理はしない、強度より正しく動く、姿勢への意識の重要性
筋肉は量より、いかに使えるか(質)の向上

様子を見て、強度をあげたり、内容を変えたり、応用をおこなったり。これは、教室ならではなので、皆さんには、【自宅でのながら運動】を、お勧めしています。これは、継続ということ。なので、できる範囲からコツコツで〇 継続は力なり!なんでもですねー笑

地元の健康事業に関われるのは、地元の元気につながるのでいいですね。近頃は特に楽しくやらせていただいております。また、来月お待ちしております。

皆さん、集中して受講いただきまして、ありがとうございました。

2019.05.15

天狗山~【春】登山ハイキング~

春の天狗山

今回はフィットネスのメンバー様と、登山ハイキングへ!


コアメンバー様♡
お天気も良く、ジリジリ

今回は、山に詳しい舟木さんの案内もあり、花畑コースと登山コースを、楽しみました。

🌼花畑コース

 

【すみれ】 沢山の種類があるのだそう。

2週間前とは変わり、ニリンソウ→ヤマブキソウに衣替え🌸


ヤマブキソウ
白→黄色い絨毯へ!!衣替え♡の花畑コース
5月半ば、ヤマブキソウは見頃を迎えていました🌼

 

【羅生門かずら】、、、確かに二の腕ぽい笑

【ちごゆり】


星🌟のようで、可愛らしい花でした。

【ネコノメソウ】2度目♡

【その他にも、沢山】
似ているけれど、羅生門かずら ではないとのこと。


本日は、階段コース!


このあたりからは、新緑を楽しむ感じでした。所々で山桜の花弁が、舞っていて、幻想的でしたよ~
登山コースへ

時間的にも、だんだん暑くなってきて、いい運動です。
景色を見ながら、アップダウンし楽しみながら、足腰を鍛えることができます。バランス力もつきますね~。運動と思わず、できるところが魅力。

【山菜】など♪

 

中休憩はここ!

歩いた後の、甘い物!大福♡

私は、こし餡派!まさか、ここで大福が食べられるとは♡至福のひととき。
そして柑橘類!とってもジューシーでクセがない甘さ。

甘さの次に、さっぱり!準備が良すぎます!!
本当に、ご馳走様でした♡皆さん準備が万端で、勉強になります!

無事カエル🐸!↓


天狗👺を呼ぶ!?↓

5合目を過ぎ、7.8合目を上がり、汗が!景色見ながら、足元に気をつけながら、登ります。

こちらは 、山ツツジ。お花は食べられるそうです。自宅の裏庭の方に発見!ちょっと酸っぱく、疲労回復になりそうな感じ。笑

 
天狗山の上の方には、沢山咲いていました。
うわずみ桜↓

山頂です!


表郷を一望しながら、ランチタイム

霧の町…靄ががってます。

びっくりな、豪華なお弁当!! おかずパックが2つ!!一人前!!

プラス、皆さん持参されていたのが、山菜、おしんこ、チョコレート、コーヒー、みそ汁などなど!準備がすごい!!

  

勉強になります…。お湯まで運んでくれた、舟木さんの、並々ならぬ
体力にもはびっくり!!本当お世話になりました。ありがとうございます😊

下山(来た道を戻ります)
ヤマザクラ

こちら、山わさび!

全くといって、草花わからないので、皆さんの知識にあっとう!お店で買って、食べるくらいでしたので…

スタート地点へ戻り、ご要望のあった、フィットネスとヨガについての、概要的レクチャーをさせていただきました。

山でのごはん、講座、いつもとは一味違う【リフレッシュ感】がありました。自然に触れる機会を増やすとエネルギー充電できますね~。機会があれば、ぜひ、ご一緒しましょう。

2019.05.10

①愛猫ジジちゃん…が虹の橋へ。(命日からペット火葬前日までの数日間)

2週間になる・・・(´;ω;`)ウゥゥ

GW直前、2019年4月26日の朝

愛猫ジジにゃんが、虹の橋へ旅立ってしまいました。

応援、パワー、元気玉、、みんニャありがとにゃん👼

後日行った、火葬は、自宅火葬にしました。ゆりかごのような、棺かごに、天使のお布団でくるんで、
ジジのイメージで、お花で囲って、送り出しました。

今にも起きそうな、かわいい寝顔♡

 

突然のこと。何の準備もなく、もちろん心の準備も全くなく…
火葬までの数日のお別れの時間、たまたまGWだったのも、ジジがそうしたのかな?なんて思ったりもして、最後まで、優しすぎる子。

 

現在少しは気持ちが落ち着いたようでいて、全然だめですね…ふと色々過ったり、、どこかで考えていたり、、完全ペットロス。ジジを、ギューっとしたいのに出来ない(´°ω°`)ジワ

何を考えて、何を思っていたのかなぁ。
幸せだったのかなぁ。もっとしてあげられることあったはず、
戻れもしないのに、戻れたら
見えもしないのに、見れたら、、そんな事を考えてしまいます。

かわいくて、大好きな、小さな私の天使ニャン!!小さいけれど、大きすぎる存在!の『ジジ』
本当いい子。

必ず良くなると信じていたので、急すぎて何が起きているのか飲み込めなかった26日の朝。

秋辺りから、ちょっと??があり、クリスマスにも不調になり、1月19からぐったりしていき、病院も変え復活してきていた矢先、、何の展開・・・・(把握しきれず)

 

戻ってきてよー
なんで、どうして、この子が何をしたの?返してよー(もはや、誰に返してと言っているのやら、分かりません)心が引きちぎられる思いって、こういうことを言うのだなと、何とも言えず、涙がボロボロ出て止まらなかった。水道の蛇口を全開にした感じになるのですね。

しかし、亡骸をこのままにする事はできず、悲しみの中火葬の手配。現実に!
旦那も私も、ジジの大好きな、自宅での『出張火葬』を希望。可能な業者さんをあたり、休み前でばたばたでしたが、29日に。4日間は、ジジを保存しなければなりません。(すぐ火葬できるほどの気持ちの余裕もなく、かえって良かったです)

こちらに依頼しました。→そよふくさん

後、旦那は病院へ報告→ドライアイス購入のためスーパーへ。→スーパーでは量的に不可能で、業者さんで、ドライアイス確保!+発泡シチロール

よく機転が利いたな~と、後から聞くと県外でも取りに行ったよ!と、当たり前じゃん的な反応に、ジジへの愛情を感じました。だよね・たよね。やはり綺麗なまま保存してあげたい。

季節によりますが、ドライアイスなら5日、冬は、1週間程度なら保存可能ようです。
保存方法は、色々あるみたいですが、ドライアイスには敵わないとのこと。

私はその間、ジジの身体をきれいに♡
気になっていた、目の保護クリームを綺麗に拭き取って
『ペタペタして気になっちゃうよね、、サッパリしようね』と話しかけたり。いないのだけど、、でも、、 かわいくきれいなおめ目に戻りました。全身は洗い流さないシャンプーで、ピカピカに
いつも拭いていたので汚れていたわけではないのですが、ブラッシングでより艶々な毛並みに。
だって、もうブラッシングしてあげられない・・(´;ω;`)ウゥゥそして、お口周りの、汚れをふきふき。飲み込めずに、歯に残っていた餌を歯ブラシやらで、綺麗にして。さっぱり!白くかわいく、立派な歯は健在!

泣き泣き、頑張ったね、偉かったよ、楽になったね、また可愛くなったからね、、、、なでなで。そこから動けませんでした。

涙だけでなく、鼻水もでるのはなぜなんでしょうか?こんな悲しい事が、、これ事実?

肉体はあるのに、いない。だんだん、硬くなっていくジジ。これが死後硬直、、硬くならないでー💦
まるで、眠っているだけでしょ?といった可愛い顔。今にもお目目、パチっとあきそう、いや開くよね!
夢でありますように、、現実、、受け入れたくはないけれど、分かってはいます。いない、、こと。

テトは分かっていないのかな?行動を見る限り、ジジの体でジジを把握しているのではないみたいでした。
これなに?興味ない、、。それとも、ジジはそこじゃないよ?って感じなのか?

きれいにした体を、保存し、おもちゃ、おやつ、好きなものを一緒にいれて、、思考停止。
夜の仕事を終え、帰宅し、こたつのある部屋で、皆ジジと一緒に一晩。テレビもつけずに、静かな夜。

【翌日27日】

朝の仕事を終え、自分の用事を済ませ、お見送りのお花を購入しました。ガーベラ、バラは猫、大丈夫だったかと、もはやなんでも良いはずなのに、何となく気にしてしまって。赤はイメージ、黄色は元気、白は純白ピュアさ、ピンクは優しさ、愛らしさなど、ジジのイメージで。

 

帰宅し気が抜けたら、涙止まらず。一人になると、運転中も‥
冷たくなったジジ。それでもやっぱり可愛くて。苦しかったかな、ジジの気持ちになってみたら、辛かったよね、、と胸がギューッとなり、息が苦しくなり涙。
午後はそれで過ぎて行きました。何もする気が起きない、、

【28日】
明日はいよいよ火葬。ジジとのお別れ。一日一緒にいよう。
肉体はそこにあるが、魂が抜けている、亡骸は、もはや抜け殻なのに、、なんだろ。ジジが入っていた体。
この体という物体があるだけで、気持ちが何故か多少は 落ち着くのです。肉体という物質に、少なからず執着があったのかな。ただ、やはりジジの本体、魂が好き。だからいないことが悲しく、涙が出てしまう

ん?あれ?ちょっと待って、、、このまま焼くのかしら?発泡シチロールは燃やせない(煙や灰の問題もあるのだとか)燃やしてもいい、棺的な物があるらしく、ネット検索。またもやバタバタ。どうせならきちんとやってあげたい。頑張ったジジ、幸せや、愛を教えてくれた小さなこの子を、送る船。しかし、明日着くでも30日着って…

間に合わない(普通準備してなんていないですものね…)
そよふくさんのオプションにあった、かごの棺。籠がいいなと思いながら、サイズが・・・💦
小さいかなと。でも真っ白なお布団もセット。

火葬用の籠なので、やはりこれしかないと、問い合わせ、閉店間際の夕方ギリギリ、片道45分かけ、取りにいきました。運転中も、涙…思い切り泣けたらな~。

籠を購入し、帰宅すると、テト~これは、ジジのだよ。

 

かご棺が、気に入ってしまったテト。君にはまだ早い!棺…
しかし、こういうテトの、行動に、和み癒されます。ありがとうねテト。猫のパワー本当すごい。
君が入れるなら大丈夫だね♡

(お気に召した様子のテト…)

旦那は飲み会といいながら、一次会で帰ってきました。本当珍しく、びっくりしました。
今夜だけだもんね…体があるのは。この日の夜は、久々にベッドに。ジジの大好きな旦那の足元にだして、お別れしました。ふみふみしてるかな?

どんな形であれ、かわいい天使   猫って天使♡

→ ②・ジジにゃん天使になる👼(ペット火葬・出張自宅火葬)

猫って天使👼(目次)

2019.04.26

猫って天使 (ジジにゃんテトにゃんブログ)目次

最新記事は、🆕✨ 記載されています。

=^_^=  =^_^=  =^_^=  =^_^=

😺ジジの生きた証とテトの日常
愛猫ジジが虹の橋を渡りました🌈 ジジの生きた証と手との日常など綴っています。猫(ペット)は色々なことを伝えてくれています。

愛猫ジジちゃんが…虹の橋へ。(命日からの火葬前日まで)
②・ジジにゃん天使になる👼(ペット火葬・出張自宅火葬)
③ペットロスを癒す(=^・^=)猫 ジジ&テト 
④いてもいなくても『いる』(ポシティブペットロス)

⑤ハッピーバースデー!ジジ&テトのニャン(猫)哲学
⑥ジジのかわいい(ペット)位牌が届きました♡にゃん哲学
⑦愛猫ジジの仏壇(ペット仏具の今)とペットロス
⑧ジジにゃん49日法要へ🐱ペットロス

⑨愛猫テトの気持ち(ドラゴンボールにジジと遊べるようにお願いするニャン)2019新盆
⑩猫(ペット)は何でも教えてくれる・生きた哲学

ジジにゃん100カ日法要へおでかけ(長岡花火🎆)
⑫猫の街【谷中】とジジとの約束♡
⑬ジジの純粋意識と私のプラクリティー(五感を感じて五感を制するヨガ)

~魂は永遠~(=^・^=)いつも一緒だよ(⋈◍>◡<◍)。✧♡新調もちもちカバー
⑮お帰りジジにゃん~7回目の月命日~🆕✨

 

 

 

 

(=^・^=)🐾 🐾 🐾 (=^・^=) 🐾 🐾 🐾 (=^・^=) 🐾 🐾 🐾 (=^・^=)

🐱ジジ闘病記(記録)

こちらは…もう少し後で…

 

😺過去ログ(更新あり)

ジジちゃん♡テトちゃん(初顔合わせ)

はじめてのおもちゃと、おやつ

いつも一緒♡仲良し兄弟猫 

ペットボトルのキャップでアイスホッケーにゃ~♪
僕たちも福を呼ぶニャ~♪恵方巻にゃん(猫も恵方巻)
黒猫ジジの気持ち~アニマルコミュニケーション~アネラさん編
キジトラ テトの気持ち ~アニマルコミュニケーション~アネラさん編 
2017アニマルコミュニケーションの様子
2018ハロウィンニャンコ
🐾番外編
猫の惑星♡猫愛に溢れた歌にかぶせてみた🤣
🐾ご案内
アニマルコミュニケーション&ヒーリングIN福島(白河)

2019.04.25

天狗山花祭りで【自然セラピー】(シャーラヨガ)

4月20日  晴天
ご都合のついたメンバー様と、表郷天狗山の、【花祭り】へ行って来ました。
大自然満喫!!
集合場所の表郷運度公園内も、桜満開🌸お天気も良く☀、最高の散策日和となりました。
約2キロの散策コースを、ゆっくりと。
野花や薬草、山菜、、どれにも詳しくない私。
でしたが、パンフレットに花の名前などが書いてあり、より楽しむ事が出来ました。
カタクリは、丁度見頃を迎えており、今年はより沢山咲いたようです。
 
カタクリ・群生地♡
 
更に、見上げると、山の斜面に群生地がいくつかあり、感動!!
植えたのでもなく、自然のままのカタクリが、こんなにも!生息しています。
カタクリは、花を咲かすまでに、なんと!!
7.8年もかかるのだそうです。貴重!
大輪の花が咲く♡には長年かかるもの。だから美しさがより際立つのですね〜✨
自然て素晴らしい✨
山一面の群生地
群生地を太陽光が照らしており、とっても神秘的でしたよー。幻想的で、見惚れてしまいました(*’▽’)
ただ、これ、写真だと上手く伝わらないのが残念💦(よーく見ると、紫の絨毯になっているのですが‥💦)
是非とも、肉眼で見て欲しいなぁ。気になる方は出向いてみて下さいね♪
月末は、ニリンソウが満開予定のようです。
中間地点 『出会いの鐘』
朝、気温を確認し、上着🧥持参下さいね。と皆さんにメールした私。
何気に暑くて、案内した私だけ、薄着だった!!😅 自分で言っておきながら‥((´∀`*))ヶラヶラ
当日は、寒くはなかったので、問題なしでしたが、写真を撮ったら、一人だけ浮いてるではないですか~(*⁰▿⁰*) でも気持ちよかったので◎
にしても、晴天〜 気持ちがいい♡
 
🌸カタクリ  ←
今はジャガイモが原料のようですが、片栗粉の【かたくり】だったのですね~。
詳細は上記リンク先へ。
🌸ニリンソウ
白くてかわいい小花♡ 月末には満開だそう。
🌸キクザキイチゲ
ニリンソウに似ていますが、花弁が細いのが特徴。小さいけれど綺麗で可憐ですね。
🌼ネコノメソウ
これかニャ?(=^・^=)
🌸スミレ
かわいい♡スミレ色とかいうけれど、どんな花か知らなかった私。
🌼これは??
お初なお花。妖精🧚‍♀️ぽい。
🌼こちらも
色からか、トロピカル~的(勝手な感想)
🌼ヤマブキソウ
写真撮れてませんでした💦黄色の絨毯は、GW当たり見ごろと在りますが、お天気によっては早いかも…
お庭や山によくある、びよーん としているのは(ヤマブキ)、 ヤマブキソウとは別なんですって~!
と、今回は緩やかコースを選択~♬
歩いていると、山菜もちらほら。ふきのとうは花が咲いてしまってましたが、こちらコシアブラ。
Sさんの旦那様に教えていただきました。ありがとうございます😊
下りは、大きめなカタクリの花が沢山ありました。
新鮮な澄んだ空気を、沢山吸い込んで、やはり何事も体感する事で、感じ取れる実感があります。
自然も私たちもエネルギー。歩くだけで、癒される~!気持ちがいい~♪リフレッシュ。正に自然セラピー✨
 
そして、自然と私たちの身体は 調和している。たまたま先週からそんな流れのヨガレッスンでもあり、
リアルに色々と繋がりを感じつつの 花祭りでした。
歩道は、ボランティアの方々がチップを撒いたり、足に優しく、歩きやすく整備もされ、快適。
本当頭が下がります。これが真のボランティアって感じがしました。善♡
散策を終え、出店で休憩。
桜ではないけれど、花見に団子🍡はつきもの。
と、あれ、それって!!
私は水曜どうでしょう!で見たのですが、皆さん、だよね!と。話し盛り上がり、笑
まさしく、岩手県の【厳美渓】の空飛ぶ団子🍡(*≧∀≦*)
こういう、遊び心、好きですね~笑
👺山バージョン(^◇^)ですね。
出店から茶処へ、買ったお団子🍡が滑車で運ばれてきます✨こちら、自転車🚲の車輪をリメイクしての手作り滑車との事。
と、いうことで、【お茶処】へ。青空の下でなんて、贅沢な癒しですね~。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
皆さんと、野外の🍵お茶処で、【お抹茶】
贅沢な時間を満喫〜♡
ボランティアの方々がいるからこそ、こんなに楽しめるのですよね、、本当にありがとうございます。
 その場で、出来立て抹茶
【まさか、お抹茶が飲めるとは…これまたラッキー♡(¥300)】
こちらの器も作りだそうです。一つ一つ顔の違う器が、又素敵でしたよ~。
 
陶器も手作り。1つ1つ違う形、重さ、デザイン。
個人に合わせて、出してくれたようで、そういう心遣いがまた、より美味しくさせ、温かい気持ちになります。
駐車場へ戻ると
いい匂い♡ 、、これは、、 焼鳥〜!!
 山で食べるのって、格別美味しいのは、何故? 即買い😁
ビール🍺が欲しくなるって、笑 確かに~!!それ、最高ー!
最後は花より焼鳥😁
駐車スペースも、見渡す限り360度、山⛰!
 晴天に恵まれて本当ラッキーでした。
遠くに行かずとも、近くで楽しめるスポットがあるのですよね。四季を感じに行く!楽しみもいいものですね。
(知足:足りるを知る。既にあるものに感謝。心身リフレッシュできると自然に感謝が沸き起こりますね~。感謝しようではなく、既にしている)
と集合から、解散までトータル2時間程度。なんとも充実な時間でした👺✨
皆さんとご一緒出来て、より楽しめました。ありがとうございます。
大自然からの、パワーを沢山いただいてリフレッシュできましたよ〜✨
毎年恒例行事にしよー♡と解散。心身開放!歩くヨガセラピーともいえるかな(笑)
手作りの花瓶も素敵でした。
まだまだ、花祭り期間が過ぎても、楽しめますので、是非足を運ばれてみてくださいね。
秋の紅葉🍁時期も行ってみたいなぁ。
日程が合わず、ご参加出来なかった方、急遽参加できなくなった方々、機会があいましたらご一緒しましょう♡

2019.03.20

おためし体験ヨガ IN表郷

春の「おためし体験ヨガレッスン』 IN 表郷

この度は、シャーラYOGAへご依頼頂き、ありがとうございました(⋈◍>◡<◍)。✧♡
                                                                               
バレーボールチームのお仲間中心としたグループレッスン。
冬季は運動不足とのこと。
様子をみつつ、皆様の日々の不調や気になるところの確認から、
そこを重点にプログラムさせていただきました。
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆・:*+.☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
フィットネスが終わってからのレッスンなので、施設の都合もあり、小出しで、巻き巻き気味でしたが💦
どうなんだ?と、初めてのクラスは、初心に返り、新鮮さもありながら、ニーズの発掘に時間がかかる私です。何か感じてくれていたらいいのだけれど、、
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.:*・゜゚・*
姿勢の大切さを体感いただいた初回。呼吸や動き、体と心の事、スタンダードなポーズでは、いつも動かせていなかった部分だけに、きつさ、詰まり、硬さなど、そしてやはり、トレーニング効果も少しと、ギュギュッと。
まずはお試し、こんな感じ!と短時間である程度詰め込んでみました。
最後は、皆さんの不調ぎみな箇所にフォーカス🧘‍♀️少しでも楽になっていますように
終了後、「またやりたい」とのご要望をいただき、「ほっ」(´∀`)
あー、やって良かったぁ。と単純な奴です😙  後日、参加された皆さんが「とっても良かったぁ!」と言っていましたと、代表の方よりご連絡いただき、またまた、うれしくなりました。
ご感想、ご報告ありがとうございました♡ 少しでも何か受け取っていただけていたら嬉しいです♡
私も思っていた以上に新鮮で楽しくlessonができました。
何年やろうが、毎回が成長の場。反省もあり修正があり、繰り返しながらその場に合わせてよりよいものを提供できるように、「精進」。いや、本当その繰り返し。このようなご感想から、パワーをいただけます(*^-^*)
嬉しいことが、まだまだ。
今回シャーラYOGAメンバー様からの流れで、【ご紹介】があり開催となりました。ご紹介いただき、ありがとうございます😊このような流れは、本当嬉しく思います。
ヨガ教室を企画下さった代表者さん₊1名様は、なんとフィットネスのメンバーさんにもなってくれており♡
これまた、ありがとうございます。 不思議に巡り巡るというか、、嬉しい繋がりに良き循環を感じています。
フィットネスも、汗かいて楽しい!(^^)!と、今度は逆に情報交換!
シャーラYOGAメンバー様からは、逆にフィットネスへの参加に興味があるとも。
どちらも楽しんでくださいね♪
そして…更に6.7年前?産後ママクラスに通われていた方との再会!!
あの時のベビーちゃんも、来年には小学生?!月日感じるな~!!これまた嬉しい😊出来事でした。
この度は、夜遅くご参加ありがとうございました🧘‍♀️
そして、機会を与えていただき、ありがとうございます。私にとっても、嬉しく楽しいレッスンとなりました。
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
今後ともよろしくお願いいたします(=^・^=)
次回日程  4月 【4日・18日  木曜日】
   20:05~10分スタート   (45~60分)
場所:表郷公民館 和室
ご興味があり、ご都合つく方は、是非。お待ちしております🌼

2019.03.12

今日で震災から8年目 〜心も土台が大切〜

黙祷!
今日はサイレンならなかった、、聞こえなかっただけかしら?今年で、震災から8年目
振り返ると、そんなにたつのだなぁ。
あの日、レッスンが終わって、ミスドでランチ中に起きた地震。
今日も、場所は違えど、レッスン後のミスドです。笑
3.11 何が起きた??
この世の終わりか?パニック映画?
混乱、、不安、、恐怖、、事は地震にとどまらず現実は
酷かった💦言葉では表せない程、、
そして1ヶ月の災害派遣!!まさか!ないと思っていた事が次々現実になっていく。(世の中何が起きるか分からない)→災害派遣記事一覧
今自分に出来る事は!?何をすべき?何が出来る?
毎年この日は、ある意味、初心に返る、あの時の事を教訓にする為に。
毎年ブログを更新しています。だからかな、確かに過去の事ではあるけれど、忘れたりはない。ただ、恐怖というのとは違い、この経験をどう活かして行くのか? 物質的なもの、精神的な事、社会的に、色々考えさせられるものがあります。
昨年書いた内容と、思いは変わらずいます。→ 年目
更により、強く感じる事もあって💦
特にsns  。当時は良い形の情報共有が出来て、とてもいいツールだなと思っていました。だから活用したのだけれど。しかし私も含め、近頃sns離れをし始めている方も多い。必要最小限の活用。内容は半分くらいでみる。→半分以上は嘘!見ないでいい見たくない、気分悪くなるからと。プライバシーもダダ漏れ、、
いつからなんだろう。宣伝アピールが過剰になり、8:2の割合ともいわれているようですが、半分以上は、自らのエゴの為の過大アピール。それを鵜呑みにして、またおかしなものを安易に拡散、、安易なもの程、拡散率高いので、受け手のモラルや精神的なものがないと、不安やエゴに付け入られてしまうね、、
情報を鵜呑みにし、不安から何かをしたり、
その不安を煽る投稿を自らしたり、、、見た聞いただけを知ったふりして、拡散する無責任さ、、
何の為?  認められたい、承認欲求が今多いようです、、
そんな中にどっぷりつかってしまって、結局洗脳されたり、流されたりした方もいて。
そんなものに流されてしまうのは、結局は芯がないから。自分がなく、次々でてくる情報に流されてしまう。で、迷いや不安が増えているのに、、気がつかない。
言っていることと、行動がバラバラに。
何が本当か!?必要なものは、そこにあるのか?
それは、やらなきゃならないのか、相手より、自分のエゴを満たすために、どんどんアピールが過剰になっている、、まるで、ウイルス🦠感染みたいに、増えた怪しい投稿。とうとう身体が反応、吐き気までしちゃいました。これはウイルスに対する反応か!?笑
感情コントロールがきかず、エゴに満たされて
なんでもありな世の中になってきたsns
使い方次第でこうも変わるんだなぁと。
勿論、自分の言葉を、自分の経験を通し伝えているものも、昔からあるにはありますし、近頃ですと、犯人探しに使われたり、、良い面もあるのだけど。そうでないアピールが過剰になってしまって、、疲れたりします。
で、この日の事を思うと、
ここで給水しているよ、避難場所についてや今の状況、安否など、不安をあおる投稿がなかった訳ではないが、圧倒的に、みんな頑張ろう!と、自己アピールや称賛が欲しくて投稿をするような方は少なかったと感じています。励ましやら、何か役に立てばと、あたたかいものをかんじました。
いつからこうなったのか?全てではないけれどね。目立つ、この震災を境にスピリチュアル商法、今もない訳ではないが、次いでキラキラプチ起業やそのコンサルタントだとか、、とにかくなんでもあり、本当に頑張っている方もいるのだけど、そうでないものが何か増えたなぁって。不安やエゴを満たしますよと、そこに付け入る方と、依存していく方で信者や仲間が増えている、、
私、的には心の大震災は、この震災後に、起きている気がしてならない。
私自身、2012〜14年に心の大震災を経験しました。だからこそ、内面もね、家と同じで基礎が大切だなぁと。今に至るのだけれど。
外と内のバランス。ブレは、揺れ、地震、、、
またあっても慌てず対処出来るように。
安定するには、耐震性!建物も基礎、土台が大切なように、心も同じ。
心の安定とは、求めて掴むものではなく自身で築いて行くもの。教訓にして、次に活かす。復興と同じ!ガツガツでなく、コツコツ。
無理やりグイグイでなく、スイスイ
行くではなく、来る。
いつまでも引きずり過去に縛られていても変わらない
未来ばかり夢ばかりみても、土台がなければなにもなし得ない。今何が出来る?が未来に繋がる♡
他人を見て、同じ家の形、間取りを真似だだけのハリボテでは、強風で崩れていきます。見えない部分にこそ、大切なものがあるんだもんね!
見えない努力。頑張ってるアピールじゃない。
土台、基礎は、すぐに出来上がるものではなく、積み重ねて出来上がっていくもの。
故に、そこができたら後は早い。どこかが古くなっても、手直しがきく。または味がどんどんでたり、深みが増したりする。ハリボテは一生懸命、よく見せないとならないから必死になり、いよいよ嘘をついたり、誇張したりする、、
物質も人間も同じ。基礎、土台、根!見えないけれど、そこがあり、軸も安定する。震災後のヨガは、そんなこんなでかなり、深くなりました。
皆さんからもブレなくなったとご感想もいただいています。嬉しいっす!
でしょー!!と一緒に喜んでおります。いや本当。
体感ワークで行うことがありますが、私たち1人1人の、考え、思いはエネルギー。見えないけれど、そういう想念、エネルギーは、巡り自分に返ってくるんですよね。
震災から丸8年
10年目を間近に控えて、ひと区切りの前に、
あれがしたい、こうしたいが為の行動ではなく
何の為にするのか?エゴを満たすための行為は、エスカレートしていき、本質が埋もれてしまうから、
あの日思った事を思い出してみる。
水がある有り難さ
健康でいる有り難さ、
家族がいる有り難さ、
食べ物がある有り難さ、納豆が味噌汁が美味い
ガソリンがある、救援物資、
寝るところ、お風呂、、、
今あたり前にある、それ、
あたり前じゃなくなる事もあると経験したのに、
満たされてくると、忘れてしまいがち。既に有ることへの感謝を忘れない為の日でもあるのかなと。
本日の朝夜ヨガクラスでは、最後にそこを意識した
ポーズを入れました。ご参加ありがとうございました😊
忘れてしまうからこそ、こういう日があり、今一度、初心に。
実は既に満たされている。
完璧にそうは思えなくても、むやみに比較したり、競争心むき出したりせず、満たされていることへ感謝をしていこう!という、心がけを自らに言い聞かせる日があってもいいのかなと8年目。
大分環境は、復興してきていますし、そろそろ
個人的にできる事は、募金やボランティアもありますが、そういう事以外の、日々の心がけ一つで、いいエネルギーが循環していく気がします。あらためて
この日をどう携え過ごすか、10年目を控えそう感じています。偉そうな事はいえません。ただ、少なからず
そうありたいし、そういう方と繋がりたいと思うから
3.11は、何が本当か、何が大切か、を気づかせてくれました。だからこそ、その気づきを余計な無駄なエネルギーに流されて忘れてしまわないよう、ヨガ、瞑想を通して、土台、基礎、軸を意識し、安定に繋いでいます。
身体の安定は、心の安定にも繋がります。
ただ、どこをどう意識しているか?で変わってくるため、言葉だけではそうはいかない部分があります。なので、残念ながらポーズを真似ただけでは繋がらないのです、、ただ、事実です。
環境とともに、内面も一緒に
整備、成長していきたいですね。興味ある方は是非。

2019.01.10

シャーラヨガ ご感想(レギュラーレッスン)

いつもご参加、ご覧いただきありがとうございます😊

シャーラヨガ の香織です。皆さまからのご感想、ご報告一部まとめました。ご感想くださった方々ありがとうございます。

●風邪で喉をやられ、中々治らずとうとう声も出ない状態になってしまったと、先日マスク姿での参加💦されたメンバー様からのご感想をいただきました。
『先日具合が悪くて参加を悩んでいたが、思い切って参加して良かった。ヨガを終えたら体調が楽になっていた!!ヨガって凄いね。』
それから2日後のレッスンでは、声が普通にでておりマスクもとれていました。
寒暖の差が激しいと、自律神経が乱れやすくなもなり
体調不良を引き起こしやすくなります。いつもより長めな呼吸法と、内容も必要に応じて変えているシャーラのヨガです。
      
●血圧が高いため、お薬を飲んでいるというメンバー様
『ヨガレッスンの後は、血圧が正常になり、薬も飲まなくていられる!!ヨガで体調管理が出来るようになって
助かっています。』と嬉しいご感想も頂きました。
薬は頼りすぎないで、かといきなりやめたりもせず、
体調を見ながら。増えていくのでは本末転倒、減らしていけること。最終的には保険的に常備するをめざしたいですね。不調は必ず医師の判断!
●『始めた頃は、あぐらも辛かったのに
大分普通に座れるようになりびっくり!まだまだ完璧ではないけれど、おかげ様で楽に座れるようになりました。』
少しずつですが、一年経たずの変化です。個人差はありますが、皆さま週1回コース。来れない時もあるし、でも参加中は、集中しているので、そこでの気づきが日常に自然に活きているようで嬉しいご感想ありがとうございます。
●仕事がら、酷い腱鞘炎??に、なっていたメンバー様。
病院にも通っていたが、中々治らず通うのをやめてみたとの事。ヨガに参加しながら姿勢、癖などに気をつけ、自宅でもやってみたりし、手首だけでなく全体に意識を向けて行くようになったら、あんなに痛かったのに、サポーターをしなくても仕事が出来るようになりました。ヨガって凄いですね!と近況をご報告くださいました。
部分的だけではなく、全体をみながら意識を向けるバランス。まさにヨガが日常的に活かされている事が嬉しいです。このような変化、近頃沢山で嬉しく思います。
●猫背が気になる!と通われて半年。(週1ペース)
背筋が伸び、膝も痛くて曲げられなかった方が楽に曲げられるようなった!と足踏みをして教えてくれました♡
痛みは本人しか気付けません。しかし見てわかる変化は分かりやすいですね。どうしても、肩に力が入ってしまっていたのですが、だんだんと意識すべきポイントを理解されているのは、見れば分かります。
比べるでもなく、自分の今を知り、出来ることをした結果は必ず付いてくる♡
焦るのでもなく、楽しみながら、些細な変化も気づけるくらいに繊細に、それだけ集中する時間。
日常的な忙しさから離れ、自分と向き合う時間は、さまざまな恩恵が得られますね。
このようなご感想は、私にとり本当、励みになります。
伝えていただきありがとうございます。
コツコツ。比べず、マイペースでやれる事に集中する。
内観が進み、ご本人の意識の向け方が行動になり、これぞセルフセラピー=ヨガ
全ては、意識の向け方。集中。考え方、在り方だと、つくづく確信!!再確認できました。ご報告に感謝致します。
そして皆さまからのご感想が、同じ悩みや、不安を持っている方に届きますように。

2018.12.22

小学生:エアロビクス出張レッスンへ行ってきました♪

先日は、近津小学校の子供教室の「エアロビクス」指導へ行ってきました。

1年生~6年生と、年代がバラバラなので、内容を考える中、やっぱり今年はこれ?
DA PUMPの「USA」♬ 

最後は、みんなノリノリで、「カモンベイビーAMERICA」大合唱♬で、
踊ってくれましたよ~。
ご依頼いただき、ありがとうございました。

テーマは、シンプルですが「楽しくリズムに乗って体を動かす」

内容色々考えていましたが、結局考えていたことは白紙の、状況判断。で、即興エアロビクスとなりました。

曲も数年ぶりに探しだした、こちらのCD~。

 

 テンポも良く、ノリの良い曲ばかり。捨てなくて良かった~ 

この時期の、体育館は、やはり「寒い~」ブルブル! どうなることかと、思いましたが、
皆元気に、前半エアロパートを動いてくれて、半袖でちょうどいいほどに!
準備運動含めて、メインも弾みのある動きで身体を温めました。寒いと余計に怪我が怖いですからね…💦

子供たちも、脱ぐ~!脱いでいい?と、徐々に薄着に 上半身裸は流石に、風邪ひくぞ~((´∀`*))
でもしっかり動いた証拠だね~♪

子供は風の子、元気な子!!← 久々頭に過ったことわざ~((´∀`*)) まさにそんな感じです。

途中の水分補給時、「え~もう終わり?」「もっとやろう」「エアロビクスやりたい」
と寄って来てくれた子供たち。身体を動かす楽しさ、少しでも伝わってくれたら嬉しいです
「まだ動くよ~」「やった~!!!」(可愛い子供たち)

皆元気が良く、弾むと音がとぶとぶ…💦 体が冷えないよう、とまること無いように、そこは流して(笑)
動き続けます♪ 身体が十分に温まり、冷めない感じになった?ところで、最後に「USA」(^^♪
女の子たちは、覚えているのか、イントロ時に既にスタンバイ!かっこよかったですよ~

掛け声も一緒に、会場が一体となり、盛り上がり、楽しめました~。この感じ何年振りかな~
みんな有難う(⋈◍>◡<◍)。✧♡
40分の教室だったので、最後はこの1曲でしたが、何気に4~5分ある曲なので、丁度いい感じで終了。

本当は、USAをじっくり練習と考えていたのですが、状況的に急遽変更!大抵子供のクラスは、状況判断((´∀`))になります。

それよりも、準備段階でヘトヘト。
CDレンタルも人気で出来ずじまい。 CDも売り切れ💦 DVD付きが2枚だけという事態…💦
iTunesダウンロードしたものの、苦手なんだよ~。パソコンへダウンロードしたいのに出来ずに朝になる始末(´;ω;`)ウゥゥ 調べながらやっていたら バージョンアップだの、このバージョンではないだの…

もう、普通にエアロビクスのみでいいかな~。しかし最後の望み…電気屋でプラグを購入して対応。開始1時間前のこと。もうバタバタ。でも。そんなこんな苦労も、チャラになりました。

「もっとやりたい」「楽しい」「え~もう終わり」「24時間踊れる~」「ね~ね~なんでダンス上手いの?なんで?」「上手」「まだ動ける~」

24時間!!流石、子供は元気~

DA PUMPのような、キレッキレのダンスは流石に無理なので、簡単アレンジを練習して、何とか間に合わせました。多少だけど練習しておいてよかった~(ホッ)

「次はいつ?」「今度いつ来るの?」「またやりたい」「みんなでやって楽しかった」

皆の感想を聞けただけで、何はともあれ、苦労のし甲斐がありました。私自身も、楽しませていただきました。みんなありがとう。HAPPYメリクリスマス♡🎄

そして、関係者の皆様この度は、大変お世話になりました。
また機会がありましたら宜しくお願いいたします。

写真は、掲載OKとのことで、アップさせていただきました。対応に感謝いたします。

2018.12.22

Xmasの仮装レッスン(表郷フィットネスサークル)

 

ちょっと早めの、クリスマスレッスンは、毎年恒例の、プチ仮装

 

トナカイかわいい~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

会場につくと、サンタがお出迎え~(雰囲気出てる~🎅)

皆さん、ご仮装でのご参加ありがとうございました
毎年一回くらいしか着用しないので、衣装は変わらず~(#^.^#)   寒い時期はちょうどいいかも~と思いきや、
やはり動いたら暑かったですね~(((´∀`*))

さてさて、今年は皆様に「サンタクロース🎅」からのプレゼント🎁もついていましたよ~
表郷と言えば‥‥「金山納豆」ですよね~。(大豆製品で免疫アップです)

 こういうの助かりますね~。
(この前は、おすそ分けに、大きな白菜を4つもいただきました。いつもありがとうござます。)

プラス、メンバー様からの🎁も!

 

 

手作りプリン✨いつもありがとうございます。

 

 

 

そしてこの日は、2018年最後のlessonでした。皆様、今年もありがとうございました。

~HAPPYmerryXmas~

年明けは、10日(木)からレッスン開始となります(^^♪

来年も、どうぞよろしくお願いいたします。

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