7月　夏の【お寺ヨガ】は『キャンドルヨガ』🕯

コロナ禍につき、人数制限の中で開催しておりますが早々にお申込みをいただき、本当に嬉しい限りですご参加いただきまして、ありがとうございます✨
昨年に引き続きの、🕯キャンドルヨガ、とっても幻想的な空間でしたね。

ご本尊様（薬師如来）のいる場と一体感ある、温かな光に包まれながらのヨガは、見守られていること、その温かさ、有難さ＝感謝が自然と生まれ、自身と向き合う厳かで、素敵な時間となりました🧘‍♂️

灯篭がまた、とってもいい雰囲気😌

写真：Mさん撮影

やさしい光が、私たちの意識を、内側へ内側へと向けてくれ、集中へいざなってくれます😌

キャンドルの光：陰のパワー＝月のエネルギーと同じ✨精神成長を促します。詳しくは、かなり前の記事ですが参照下さいね。
→キャンドルの光
＊

今回も、お写真をいただきました。Mさん、いつもありがとうございます🕯（温かで、素敵な写真です）

7月は、浄化と鎮静・手放しと受け取り✨✨

自身を労りながら、心身の開放をいただきました。蒸し暑さもあり、軽く体を動かし整えて、
内に入りやすく。🕯キャンドルの明かりのパワーも借りて…

今に意識を向けたマインドフルネスも♪　外のことよりも今に意識が集中していくと、自然と繊細な呼吸の一つひとつに意識が向いていきます😌

意識を向けて…　アンテナを広げて…～既にそうなっていることへ感謝する～🙏
精神安定のポーズ🧘‍♀️

一つ一つ積み重ねてきたからこそ、最後にゆだね、手放すことができます。60分の中で、人生の学びや、自己成長を促せるよう、まるで1つのドラマのように、また、それ自体が瞑想であったりもします🧘‍♂️🧘‍♀️

浄化パートを終えた、ここはより意識をもって行います＝ポイントはエゴでないこと。（これ…引き寄せの法則と一緒：根本的意図が大切）（マニアックですみません💦）

【一部ご感想】
心も身体も軽くなって、大地のエネルギーと一体化した感覚になりました。
今日は、陰のエネルギーをいっぱい充電できたと思います。
最後、気持ちよくて寝てしまいそうだった（寝ていたかも…）

ご感想ありがとうございました。いつも励みになっております♪一方的でなく、やり取りがあるのはいいですね。単純に嬉しいです✨
＊
お寺ヨガは、初心者の方でも、お気軽にご参加いただけます。ポーズ自体はあまり難しいものは、いれておりませんが、何か不安があれば、お申込み時や、直接シャーラヨガまで、ご連絡下さいませ。

最初と最後は、ご本尊様へご挨拶をし、お香を全身に浴びながら、全身にしみわたる鐘の音と共に…合掌　とっても神聖な瞬間。　お寺好きだな～（お寺が落ち着くお年頃ってあるのかな？）

最後に集合写真を‥‥しかし・・やはりスマホは‥こうなる💦

撮っていただいたお写真との差が…すみません＞＜　ボケボケですが…アップさせていただきます。
（シャーラYOGAのインスタ：　＠shaalayoga ）

【お守り】

壽徳寺住職の妙仁さん、お手製のお守り袋が【超かわいい】素敵✨
お守りは、数種類ありますが、私は【心願成就】♪　杉とヒノキの2種類から選べ、木の香りが自然のパワーを感じます。ありがたい文字、ご本尊様が表裏に！！　袋は、一つ一つ、色が違うのが、また心遣いですね～。旦那の分と自分の分、早速購入しちゃいました((´∀｀))

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

☆8月のおてらヨガ
いずれも【🕯キャンドルヨガ】　

⚫︎Time  １９：００～２０：００
⚫︎①10日（月祝）🈵・　②23日（日）🈵
（最後集合写真を撮らせていただきます不都合ある際は参加時、お申し出くださいね♪）以降の予定は、詳細決定次第アップいたします。
☆　要予約となります（人数制限中につき、ご協力願います）
☆　シャーラヨガを通してご予約の場合は、参加日前にご連絡いたします。

お会いするのを楽しみにしております。

昨日は、今年初の【おてらヨガ】でした。

春開催予定でしたが、今年はコロナ禍の上半期💦気づいたら、夏至も過ぎて初夏ですね～
３密に気を付けながら、人数制限の中開催となりました。
自粛制限などもあり、どうなるかと思いながらも、早々にお申込みをいただけ、私もこの日を
楽しみにしておりました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

今時期は新緑♪
窓も開放され、自然と一体感＋換気OK。涼しい風が通りとても気持ちがよく、のんびりした時間となりましたね。

この、静粛さ。お寺ならではの独特な環境が、集中を一層高めてくれます。
やむを得ないときは『オンライン』も有難いですが、やはり、【リアル】は違う～とつくづく。

久々に体を動かす！という方もおり、ほぐしメイン＋αなヨガ。

様子を伺いつつ、内容を決めさせていただきました。ご自身の体と心と対話する大切さ、それはどういうことなのか、動きながら、ご自身の心地よいへ向かっていただきました。

皆様良い意味でマイペースで集中されていたようでした。

～ご感想～

久々動いて、身体が軽くなりました。
筋力のなさに気づいたが、気持ちよかったです。
ゆっくりペースと適度に動くパートがあり楽しくでき、心地良く動けました。
酷い肩こりが楽になっただけでなく、頭もスッキリしました。

思考がクリア～✨『sutra1‐2　ヨガとは思考の止滅である』
ヨガ効果を実感いただけたようで、嬉しいです。（心身準備が整っていると結果はついてきます♪）

自然を感じながら、身体を集中する時間が心地良かった
とのメールも。ここは、私も含め皆さんが多く感じることかとも思います。お寺の魅力、でしょうかね～。集中モードにスイッチオンしやすいのですよね。
＊
昨日は特に、私自身、動かされていた感じがあります。（一応あれとこれをやろう！があったのですが、思考を超えて、身体が勝手に次の動きをくれたといいましょうか…）
少なからず、皆様の何か気づきや変化になっているのならば、うれしいです。

（ずれてます💦そして…お時間なかった方すみませんでした💦またの機会に是非♡）

ヨガの後、お時間いただき、伝えたいな～と思っていたこと。
カルマ（円）の法則・思いもエネルギー！！ということ。
コロナにより色々なストレスを抱えている今現在。想定外のことが起きた時、ストレス過多にならない為に、意識の向け方（思考）について。こんな時だからこそ、大切なことを、
ヨガを通して、身体を通して、ちらっとお伝えさせていただきました。

そして、住職さんからは、そこに絡めて仏教の教え『自利利他』の心、考え方のお話。
ナイスフォローをいつもくださり、ありがとうございます。すべて同じ真理にたどり着くので、そこへ向かっていることが重要だな～と思うのです。

～知識と実践のバランスが、真実に繋がっていく～　そんな時間でした。

　
（Mさんお寺のお写真ありがとうございました。）

また、住職の妙仁さんからは、薬師如来の印（ヨガでいうムドラかな）
の意味を教えていただき、どんな仏様なのか、そこにまた感謝の心が生まれますね。
その意味合いを感じて、ご本尊様に手を合わせ、合掌！（形ではなく、気持ち・心がある感謝）
終了後にも、無事見守ってくださったことへ自然と感謝が生まれてきます。それがまた、心地よく、穏やかなのです。

＊

真言宗の、合掌の仕方もレクチャーいただき、へー！！！へー！！！と心の中での私の声です。笑お香の煙や香りに身を包み、体に全体に響く鐘の音。それだけで心がす～っと浄化されるのですよね～。私は、鐘の音がずっと波紋のように体の奥にしみわたってきました～。
皆様は何を感じましたか？

音や香りとともに感謝をもって、意味合いをもった合掌。
行為という形ではなく何を思って、その行為をしているか？の気持ち、思いが大切なんだよね～ということ。今回はそこを感じていただけていたらと『調和と感謝のおてらヨガ』でした。

あらためまして、素敵な時間を共有できましたこと、うれしく思います。
そして、いつも、色々ご準備くださる、住職の妙仁さん、本当ありがとうございます。
＊
今回参加できなかった方も、７・８月も開催予定ですので、是非ご参加くださいね。夏場は、『キャンドルヨガ』開催いたします✨

→　来月は　２６日（日）　１９時　予定です。（残僅か💦）

国や県の緊急事態宣言・休業要請もあり、シャーラヨガは5月31日までをスタジオ臨時休館としておりました。先日の、緊急事態宣言・休業要請解除を受け、
大事を取り現在にいたっておりますが、一部皆様の、状況などをお聞きし、
6月1日よりスタジオ営業・利用を再開いたします。今後ともよろしくお願いいたします。

・現時点では、レギュラーレッスンの
新規様の受け入れをいたしておりません。
詳細は新着にて、ご確認ください。

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〇再開についての経緯

・緊急事態宣言・休業要請解除
・現在、福島県及び、白河市近郊に感染者が出ていないこと
・他施設も営業開催となっていること

・オンラインサービスを利用されていない方がいること
・シャーラヨガは、少数制スタジオであり、密接・密集を避けられると判断したため
（不特定多数ではなく、参加者の把握が容易なため）
・一日の利用ではなく、レッスン時のみ施設を利用するため、消毒の徹底ができること。

など、状況を踏まえての再開といたしました。再開につき、不具合が生じた際には、状況判断させていただくことがございます。何卒ご了承願います。

つきましては、ご利用にあたり、シャーラＹＯＧＡでも対策をいたしますが、ご利用の皆様には、下記事項の徹底をお願いいたします。

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2020年にはいってから、コロナウイスにより、世の中が、劇的に変化していますね…。状況を見ながら、やっておりましたが、4月半ばで、スタジオでのレッスンを臨時休講とさせていただきました。

準備段階として、動画をレッスン後に撮り、一部の方（参加できていなかった方）にご協力いただき、ご感想から、サービス提供を決定いたしました。

オンライン（リモート）レッスンも、不慣れながら、どうにか間に合わせ、やり始めた2週間でいただけた貴重なご感想となります。

ご感想、本当にありがとうございます。この相互の関係、見えないエネルギーのやり取りが調和だな～と感じております。なんといいますか、そこに循環が生まれて、よりよいものが出入りしているような…励みと、喜び、モチベーション！にもつながっております。

急遽の対処で、まだ改善点は多々あるとは思われますが、少しずつ改善しながら、サポートさせていただきます。皆様のご感想も気づきになり、より良いものになっていく貴重なもの！となっています。その時感じたことありましたら、口頭でも、メールでもよいのでご報告いただけるとありがたいです。

以下ご感想です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

動　画

●　大変な時ですが、時間に余裕ができたと思って、気持ちが落ち着けるようにヨガに励みたいと思います！
動画本当にありがたいです。

●朝晩ケアしているおかげと、きちんとした説明つきなので、背中や肩のバキバキをほぐせ、寝て起きてなので、軽いです身体が。あと、昨日の夜、心身開放ストレッチやってみたのですが、久々ボールを使って伸び体感で、腕・肩回りが、今朝柔らかく感じました。

●　肩甲骨や手の向きも、細かく説明していただいてるので　分かりやすいです。

状況を前向きにとらえられること、継続し効果につなげること、ヨガの実践が日常に生きるとは、こういうことですね。場所や、環境、ポーズ（形）に拘らず、それらに捕らわれることなく、日常での実践ができていることがヨガ！　その実践が出来ていることが素晴らしいです。

動画は、色々問題がありますので、（痛める、続かない、あっているのか疑問、動きのナビしかない‥）
かなり考えて、サポートできる方（シャーラヨガメンバー様）にしていますが、様々な点で正解でした。文字、画面にポイントおこし、通っていてくれているから、通じることも多々あるので、オンラインレッスンと併用すると、相乗効果になるようにしています。継続して、サポートさせていただきます。画像技術などはないので、そのあたりは…ご了承ください。

オンラインレッスン

★　ショートでも、じっくりやっている感がありました。そしてスッキリ！明日も参加したいです。

★　動画と違って良いところは、自分の動きだったり、体勢であったり見ていただけるので、身体の使い方の修正が入ることで、より、間違った姿勢のまま続けることなく深められるかと感じました。（シャーラヨガ）動画を更に理解しながらできるとも感じました。

★　少しの時間でもストレッチ出来て気分転換になったのでよかったです。

★　お疲れさまでした～！30分なのに、汗かきました！！木曜日も参加したいと思います。

★なかなか行けずにいた所、今こそオンラインと動画で、集中！って感じで短い時間でも、じっくり向き合いながらやれていると実感しています。

★（休み明け）やっぱり体がかなりカチカチになってました💦（動くと分かる）

★　先生の声も、はっきり聞こえてよかったです。正面から行うのと、横向きで行うのとでチェックしていただけるので、自分なりに工夫してみようかと思いました。（マットの角度）
ただ、自宅なので家族の声がきこえて集中できなかったかな…。

★　先生の動きも、教室にいるとき同様、ちゃんと見えているので、通われている方は、いつもの短縮バージョンでも理解してできるのではないでしょうか。ありがたいです、こんな時に集中できる何かがあるって！

★本日はありがとうございました。アングル大丈夫でしたよ。先生が色々な向きで伝えて下さるので、分かりやすかったです。スタジオと同じ雰囲気でできて懐かしい感じでした。自宅でできてうれしいです。（若干家族が気になりますが・・）テトちゃん？飛び入り参加でほっこりしました。

★　お疲れさまでした。意外にちゃんとできた気がして‥よかったと思います。自分の姿もちゃんと見えてますか？ここまでの準備、本当大変だったと思います。また楽しみにしています。

→　オンラインレッスン　トップ

〇オンラインレギュラーレッスン　→　スケジュール　

（コロナショック期間は、前後含め60分内・スタジオプログラム時間内で開催いたします）
上記は、シャーラヨガメンバー様向けのレッスンとなります。会員以外の方も【チケット購入】
にて受講可能です。

〇特別クラス・増設クラス…上記スケジュールを参照

いずれも、開始前出欠をとります。10分～5分前に準備ください。

〇プライベートレッスン・カウンセリング（トーク）・ワーク　→　詳細
　　　　　　マイペース・しっかりじっくり、行いたい方にお勧めです。

＊＊＊＊＊＊　＊＊＊＊＊＊　＊＊＊＊＊＊　＊＊＊＊＊＊　＊＊＊＊＊＊　＊＊＊＊＊＊　＊＊＊＊＊＊②動〇動画レッスン　　→　詳細　

メンバー限定公開:レッスンとの相乗効果
日時に関係なく、好きな時間に簡単な、メンテナンスをメインにリフレッシュいただけます。
日常使いに有料オプションとして、他サービスの代替えとしてご利用いただけます。
コロナショック期間のご利用は、オンラインレッスン受講しない方は、会費内にてご利用が可能です。
※臨時休館中、こちらのサービスをご希望の方は、ご連絡下さい。

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【シャーラヨガより】
緊急事態宣言が全国に出て、自粛ムードが日に日に増しておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。シャーラヨガも、4月1６日をもって、臨時休館といたしました。コロナウイルスの早くの終息を願うばかりです。
不安と混乱の中で、答えのない状態を、皆が抱えているのだと思います。

混沌とした環境の中で、自粛ムードとなり、周りと一緒に顔を合わせることも少なく、肉体だけでなく精神的にも影響が及びやすい時期でもあります。（奪い合い・デマにつかれていませんか？）海外では、その癒しにペットブームになっているとも言います。（最後まで責任をもって可愛がってもらえるなら、いいことですね。）また、オンラインで繋がることも、精神的安定につながるのではないかと、思っております。

ヨガとは＝つながり。

ヨガの体のメンテナンス・呼吸法・瞑想は、身体と、心（精神）を安定させポシティブな思考へと切り替えてくれます。こんな時だからこそ、活かしてみてください。皆様と、ご家族の方々のサポートに少しでもお役に立てたらと思います。　体と心のつながり＝調和

スタジオをはじめとして、1ヶ月程度の体を動かしていない方より、近頃メール相談をいただく機会が増えました。体のあちこちが痛い・元に戻ってしまった・だるい・精神的にも影響しやすい・我流でやはり違う・首肩がガチガチ、足腰がつらいなどなど。何かありませんか？

こちらのサービスは、皆様のご意見により、日常的に活かし、不調の改善、軽減、スタジオでのレッスンに近い状態でサポートできるよう、メンバー様を中心に招待制とさせていただきます。（面識のある方に限らせていただいています。）

不慣れなことばかりではありますが、どうぞご活用ください。

会員様向けサービス移行　→　こちら

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　ＶＯＩＣＥ（ご感想）　→　こちら

オンラインレッスン詳細・スケジュール　→　こちら　・　カレンダー
カレンダー表示の②は、レッスンではなく、zoomタイムアップ時の予備表記です。

オンライン料金・コース　　→　　こちら
お申込み・受講の流れ　　　→　　こちら

5月オンラインレッスンスケジュール

　　　　　　　　　
●プライベート・ワーク　→　こちら

●動画サービス　　→　こちら

●参加方法：　→　こちら

ご感想こちら→　　

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●【レギュラークラス】

・スタジオ臨時休講時のオンラインサポート移行枠のため、スタジオレッスンへ戻った際は、なくなります。
・カレンダー表記の②…zoomご利用の際、タイムアップされた際の繋ぎ用です。

GWを除く
カレンダー表示の②は、レッスンではなく、zoomタイムアップ時の予備表記です。下記を参照ください。
・月曜日　19:00～　　魂（ソウル）ヨガ
・火曜日　10:30～　　ルーシーダットン
・水曜日　19:00～　　魂（ソウル）ヨガ
・木曜日　10:30～　　魂（ソウル）ヨガ
（開始前出欠をとります。10分～5分前に準備ください。）

臨時休館中は、スタジオ【レギュラーレッスン】の時間内で開催となります。
自宅レッスンのため45分（~60分）（準備含め15分余裕をもってご参加ください。）

※会員様は5月中受け放題です。
※zoomの方は、クラスによっては途中繋ぎなおしをお願いすることがあります。
※一般の方の参加にはチケット購入が必要です。

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不定期レッスン

〇【増設クラス】　　　随時更新：　他とのスケジュール調整次第、アップさせていただきます
　　　　　　　　　　　　　７日　１９時　　蠍座満月　浄化と進化の祈りを込めて　

※参加には、チケット購入が必要です。　　※シャーラヨガメンバー様も受講可能

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〇特別クラス

ヨガニドラ　　　　22日（金）19:00～　　　　￥2300（税込）
（スタジオレッスンとは違い、ヨガニドラパートのみの実践となります。前後含む～60分）

あらゆる不安、ストレスを抱えている方など、今お勧めのクラスです。このクラスは特に繰り返すことで深まりを増すため、オンラインでは月1回開催をいたします。
・ビデオOFFでも参加いただけます。詳細は参加の方へお伝えいたします。

※シャーラヨガメンバー様：　→　通常有料　→　今月のみ受け放題ご利用可能
※チケット利用がお得：チケット利用ができるクラスがあります。
※チケットが使用ができないクラスは、追加で受講ください。

オンライン料金・コース　　→　　こちら
お申込み・受講の流れ　　　→　　こちら

動画を含む、オンラインワークが推奨され増えています。しかしながら、シャーラヨガとしては、あくまでも、リアルのサポートでしかありません。オンラインはプライベートメインで考えております。そしてコロナウイルスによる自粛生活の今は、グループレッスンという形でも実地させていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。また、関係性を大切にしているため、不特定多数の受け入れをしていません。

オンラインは、あくまでバーチャルです。そこにリアルな関係性がない場合サポートができません。シャーラヨガとしては、【継続メンバー様向け】の提供であり、その場だけのレッスン提供というのは主旨ではないからです。（アビヤーサ）

基本的ご紹介制としております。オンラインも慣れていないのも一つではありますが・・そのような意向もあり、現時点で面識のない方の、オンラインレッスンの参加は承認制とさせていただきます。（参加が多いにこしたことはないのですが…💦やはり…）把握できる範囲となります。ご理解願います。

ただし、個別でご興味を持っていただけた方は、よく見つけていただけたな～とご縁も感じます。HPをお読みいただき何かしら共感を持っていただけたのだと思います。ありがとうございます。

ですので、まずはプライベートや、単発可能なレッスンもありますので【（ドロップイン可　の表示）‥現在準備中】そちらを受講いただけますようおねがいいたします。不明な点は、ご連絡くださいませ。

シャーラYOGA　香織
オンライントップ

会員様向けオンライン：『動画』　サービス

・下記動画は、会員様限定公開となります。
・日常の不調を軽減するためのノウハウを、ご紹介しています。

●ご利用にあたっての準備
【Gmailアカウント（アドレス）が必要です。】
個別メールへご案内いたしますので、ご利用ください。

【有料サービスとなります。会費内視聴あり。】

●視聴方法
動画選択　→　ご予約（メール等：お名前・動画番号・Gメールアドレス・動画配信希望日）
→　ご案内（詳細）　→　配信開始（自動的配信中止）

＊動画については、いつでも見れると、後回しになります。
＊無料であるほど、やらなくなります。
＊やりたい方のみ、ご利用いただき、シャーラヨガとのやり取りも行ってください。
１週間～２週間の配信でストップします。
＊動画利用をする前に、カウンセリングを行います（メール又はオンライン）
・体調・不調・改善希望・環境や現状をお聞きし、プログラムいたします。

＊有料オプション（内容により料金変動します）
・スタジオでの指導・チェック
・個人に合わせた動画作成（こちらは、上記とセット又はオンライン指導がセットです）

＊状況を見て、レッスンの長さ、頻度を変えていきます。自宅だと続かない方は、オンラインまたは、スタジオのレッスンへご参加願います。

～動画選択～
①15分　3つのエクササイズ

②20分

③20分（朝5～15分）（夜5分）

④30分　（コロナ以外でも！）

⑤30分　準備中

⑥30分　バランスボール使用・準備中

⑦30分　太陽礼拝体力別、練習用（準備中）

●使用法
◎会員様のプラスアルファー使い（日常的なメンテナンス・ホームケア）
予習．復習に、レッスンでは応用を行い深めていくことができます。（有料）

◎参加が著しくできない方など、他サービスの代わりに動画サービスごに切り替えが可能です。
シャーラヨガより、ご案内いたします。

⑧60分（魂ヨガ：ほぐしと緩め）準備中

⚫︎動画ページには説明がついています。

⬇︎　　　　　　　　⬇︎                              ⬇︎

●こんなお悩み・相談について…
動画って・・続かない・・

①動画でやったことがあるが、（あっているのかどうか…）よくわからない💦
→　比較的簡単で、日常に取り入れやすい内容をご紹介しています。また、ポーズや動作の紹介という無料動画
というよりは、細かい説明を多めに収録しております。注意点なども文字に起こし促しております。

→　レッスン時の内容の復習にもなっています。メンバー様限定の理由として、
スタジオレッスン参加時にフォロー・不明点はメールでも対応可能ですので、ご安心ください。

②やってみたことはあるが、痛めてしまった。
→　非常に相談が多いご相談です。
　　ご自宅でできる簡単で、尚且つ安全性の高い内容を、説明付きで解説しています。
実際に私も動画を検証してみました。動画に限らずですが、見聞きした情報は、間違えたやり方でやってしまい、痛めている方は、本当多いです💦一般的なものは、当たり障りのない流れや形のみを説明していますが、それで問題ない方は、そちらを使われてもいいかと思います。こちらの動画は、不調を軽減、改善に導くために、流れというよりは、自宅用、その時用ではなく日常的活用に特化し、様々なシーンで活かしていだくベースになっています。

③動画は、続かない
→　コンセプトは日常化！継続しやすいように、取り入れやすいものをピックアップ活用できるようなシンプルな内容となっております。
たまに通してやるよりも、1つでもよいので日常で行うことが大切！それが結果・効果に確実に繋がると考えます。＝アビヤーサ

→　でもなにより、ご自身のやる！という意識付けが一番大切です。
　無料・無期限はいつでも見れるという心理が働きます。見ないまま・・💦結果的に無駄になりやすく、ただより高いものはない結果になりがちです(´；ω；`)ｳｩｩ　期間限定はその期間で無駄にしないように動機づけにもなっています。無駄にせず、期間中に一つでもご自身のライフスタイルにご活用してみてください。

◎メンバー様であればこそ、より伝わりやすい内容として提供しております。

★皆様のご要望により動画も追加いたします。ご相談くださいね。

★★★★★★★★★　　★★★★★★★★★　　★★★★★★★★★　★★★★★★★★★　　★★★★

●ご利用料金

・配信期間・内容により料金変動（ご自身のライフスタイルに合わせて期間設定ください）

シャーラヨガメンバー仕様動画（プライベート・オンライン会員）の方
・外部メンバー様（私（香織）のレッスン受講者に限ります＝一般）
・改善や結果を出したい方へのサポートです。

●基本料金（目安）　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　～15分　　　　　　～30分　　　　　　～60分
～1週間　　会　　　員
オンライン
一　   　般
～2週間　　会　　　員
オンライン                               　更新中
一　     　般
～1ヶ月　    会              員
オンライン
一          　般

●ご利用規約・ご注意
①他者への漏洩
②営利目的利用
③ダウンロード、コピー・シェア等は、配信規約上禁止されていますので、ご注意ください。

オンライントップ　→　こちら

ヨガセラピー・パーソナルトレーニング　の内容詳細は　→　こちら

●プライベートメニュー
■オンラインなら、プライベート！がおすすめ
→　画面上ではあれ、１：１で常に、個別のやり取りができます。
レッスン時間が合わない方・定期的が難しい方は、オンラインプライベートを是非受講してみてくださいね。

プライベートヨガセラピー
お話ししながら行うため、どっぷりヨガセラピー、カウンセリング、コーチングであったりもします。体の面だけでなく、お話の中でご自身の内側へアプローチしやすく、沢山の気づきも得られます。画面越しではありますが、お体と心のケアにお勧めです。

・スタジオレッスンに＋・自分に合わせたメニュー（体調・強化・ケア・マタニティー・親子等）
・結果につなぎたい方・レギュラーレッスンの時間合わない・マイペースで深く・セミプライベート
・集中力アップ・ポシティブ思考・クリエイティブ・メンタルも強化・柔軟性

～自宅で行う際のお悩みに寄り添う　ヨガセラピー～
オンラインをしてみて分かった、皆さんの抱える状況にできるだけ合わせられるのが、
オンラインプライベートならでは(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

・子供が小さいので中々集中できない💦
・オンライン上で周りに迷惑がかかりそう💦
・コリがひどいので、緩和したい。（自宅にいながら自分に合わせたメニューご希望）
・動画だけでは続かない・結局やらずじまい
・ペットがいて邪魔をする
・家ではやることが多く、スケジュール調整が難しい
・日々忙しかったので、stayHomeを有効にすごしたい
・動かずいたらガチガチに！手っ取り早いものより、自分のためにじっくり行いたい

→　しっかりヨガセラピーをするのもお勧めですが、私が考えるヨガセラピーのもう一つは、
形にとらわれるところではなく、今ある状況の中でできることを最大限にやっていくこと。
これは、ヨガセラピスト協会代表理事　暁子先生の言葉ずっと心に残り、何かのたびにそこに立ち返っております。今できることに感謝し、ないものではなくあるものに意識を向けて。＝心の豊かさ＝幸福

このワンシーンも好きです！！　ヨガ八支則の【ニヤマ】にある、感謝・知足　の精神ですね～(*^▽^*)
今できることをしていくと、そのような思考になります。
そして、マンツーマンで関係性もはぐくんでいけたらと、思っております。

プライベート・オンラインのメリット
・お気軽に、いつでも、お好きな時に、ご自宅で！！
・（周りに気を遣わず）気兼ねなくできる
・時間に縛られすぎない（何時までに帰らないと💦）
・お子さんやペットの参加も〇（ペットとヨガ♡）

状況にあわせて、内容カスタマイズしていきますので、ご相談ください。

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●プライベート・オプションメニュー
・ヨガカード
レッスンの後は内感も進み、直感が冴えています。ご自身の導き出した答えや、薄々感じていたことの再確認・後押しや指針、現在の課題の道しるべとして、次に活かします。サブオプション的に行いながら、ヨガ哲学にもちょっと触れてみます。

・アーユルヴェーダ体質診断　…準備中
（マッサージ時のカウンセリングシート）ですが、ヨガセラピーにお付けできます。

※メンバー様も有料となります
※いずれも、ご希望者のみのオプションです
※ドロップインは対象外

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●ワーク（オンライン）
・魂ヨガヒーラーワーク　→　詳細はこちら

・マインドフルネス講座①　：　準備中

・マインドフルネス実践②　：3ヶ月＋講座・6ヶ月＋講座

・動物から学ぶヨニャ哲学

・スピリチュアルなサットサンガ　　1000

・ペットの集いオンラインサロン

・カウンセリング
　30分　2500～
詳細準備中：ご興味ありましたらお問い合わせくださいね。

●パーソナルトレーニング
ヨガ以外のトレーニング＆ケア　ご相談ください
一緒に楽しみながらトレーニングしましょう！！！

・ダイエット＆シェイプアップ・筋力アップ・美姿勢・脂肪燃焼・メタボ予防・体力UP・体質改善

●ご利用料金；お時間、内容により変動いたします。ご相談・ご予算承ります。
・45分～　からお選びください。
・初回　1ヵ月3回・2ヶ月4回　より　スタート
・継続ありきのため、単発はうけつけておりません。オンラインでも、可能なメニューでサポートいたします。
ご希望のエクササイズ・日時・目的などをお伝えください。

お申込み　→　カウンセリング　→　ご入金等　→　開始

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■明確に目的をもち行うことで結果につなげていきたい方のメニューでもあります。
→　【やる】という意志・意識をもって行うことは結果につながりやすいものです。なんとなくは何となくの結果になりやすいので、やる前の【意図】がなんであるのか＝どうしたいのか＝答えは自分の内側＝自分を信じる力に変えて自分にとって必要なものを引き寄せてくる体質に。

■時間が取れないで通えないでいるよりは、プライベートでしっかり、みっちりご自身のためのメニューで落とし込みをした方が、確実に効果的です。→　量より質。

■1回や数回で、何かが変わるというものは、一時的でしかありません💦そして何かがあるたび、やらなくなっていくものです。日常的に行う、日常化するところも考え、動画やホームエクササイズ、メールサポートも組み込むことができます。ご自身のライフスタイルに組み込めるものが沢山あります。

■たまにのリフレッシュのためだけの、単発プライベートは受け付けておりません。あまり効果的ではないので、やる気や向上心、目的意識を持ち、ご自身のペースでやりたい！気持ちがある方に限らせていただきます。

オンライン料金・コース　　　　　　　　→　　こちら　　
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お申込み・受講の流れ　　　　　　　　　→　　こちら
ＶＯＩＣＥ（ご感想）　　　　　　　　　→　　こちら
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【オンライン…繋がるか不安・使えるか不安】という方
念のため💦　受講前の【確認】もできます。

ご不明なことがあれば、オンライン練習も行っています。お気軽にご相談ください。
実際のレッスン前に、練習し不安を解消しご参加いただけます。
ご希望の方は、【オンライン練習】と明記うえ候補日を送信ください

・受講・ご入金確認のできている方に限ります
・こちらについては、予定が合わない場合はご対応ができないこともあります。ご了承願います

■受講までの流れ

お申込みメール送信　→　ご案内メールを受信【口座など】
→ご入金（振込明細をカメラで撮り添付　送信）

→　ご入金確認後（zoom）URLを発行　→　レッスン参加

お振込み確認後、ＵＲＬ発行となります。
ご予約は前日までにお願いいたします。当日の際は、受講できない場合があります。
●下記の、注意事項をお読みいただき、ご参加願います。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

●お申込み方法：①～③　のいずれかの方法で下記の内容を、送信ください。
件名：オンライン受講
お名前（本名）・希望日時・レッスン名やコース　を記載し送信！！
例：　　（5月1日　19時　ヨガ）　オンラインチケット6回希望　と送信
　　　　　↓こちらからご予約・送信↓

①　初回の方　→　📧フォームに必要事項を記載し送信ください。

②　メール　info@shenron-yoga.com

③　LINE公式（会員利用）
＠お申込みメール送信後に、ご案内メールを送ります。

オンライン受講のご注意事項等

●Wi－Fi環境や、充電のご確認をお願いします。
●マットを横にして全身が映るように準備下さい。
●始まる前に待機ください。５～１０分前には準備完了。
（LINEの方：グループへの招待を受けたら速やかにグループへご参加ください。
グループに入っていれば、多少遅れても参加が可能です。zoomも同様ギリギリですと、入れないことがございます。）
●参加時、出席をとらせていただきます。（カメラ・マイクをON（ミュート解除）にしていてください。）
受講時はマイクＯＦＦにすると、生活音はもれません。
●スマホの場合は、スマホホルダーがあると便利なようです。（ダイソーにもあります）

・ZOOM（【Google　chrome】推奨）

・　💻パソコン　→　送らてきたURLクリックで参加できます

・　📳スマホ　→　ZOOMアプリのインストールが必要です。

■その他
・zoomは、複数の際【40分の縛り】があり途中で切れる可能性があります。クラスによっては別ＵＲＬでつなぎなおします。

・時間厳守となりますため、時間になっても連絡がない場合や、（15分遅れた場合）入室は不可となります。
その際は1回参加とみなされますご注意ください。

・それぞれに、通信の状態が不安定なことがあります。ご理解の上ご参加願います。

まだ、不慣れな部分もありますが、皆様のご意見も、取り入れつつ、サービス向上を図りたいと思っております。気が付いたこと、ご感想等、励みにもなりますので、お寄せいただければ嬉しいです。

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