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2017.08.25

曼荼羅ワーク 福島(白河)

曼荼羅ワーク
「アートを通して自分を知り、思い込みを解放していく「気づきのアートワーク」

描く曼荼羅アートから、曼荼羅ワークへ!!福島初の曼荼羅ワーク!昨年に引き続きの第2弾!
描いた後のシェアタイム!そこがメインです。
108回太陽礼拝チャレンジもワーク☀️へ進化ですが、身体からの気づきではなく、アートによる気づき。
気になる方はこの機会に是非いらしてくださいね。

⚫︎詳細
曼荼羅アートの描き方はとてもシンプル!絵が苦手な方でも簡単に曼荼羅が描けます。好きな色でハートの声のままに表現していくと心が解き放たれ、出来上がるのは宇宙や命の美しさが現れる鏡のような曼荼羅。シンプルで楽しい曼荼羅ワーク。

曼荼羅ワーク(R)はにやかよ氏によって創生された内観アートワークです。
ブログはこちら→https://ameblo.jp/rainbow-dolphin48/entry-11924094433.html

 

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●講師から●

絵が苦手な方にも楽しんでいただけるよう、優しくお手伝いしますhappy01
「私にも出来た!」というワクワク感を一緒に味わってみませんか?

●日  時     1月19日(土) 09:30〜11:30 シェアタイム込み.人数により+30分

●場  所   シャーラヨガ
●参加費   ( 参加人数により変動があるため、先ずはお問い合わせ下さい。詳細ご案内いたします。

(経費込み 7000〜9000+税)

●募  集   少数制 

講 師   瀧本小百合さん
深く癒され、深いところに気がつき、人生が変わるなんて!伝えないなんてもったいない!自分のために始めた曼荼羅ワークでしたが、伝える人になろうと決意をして曼荼羅ワーク(R)のプレゼンターになりる。クレイアートやパステル画のワークショップ、チャネリングアートセッション、アニマルヒーリング&コミュニケーション、英語表現や発音指導もしています。

※完成品はお持ち帰りいただけますshine
※フレーム付きshineshine

昨年の作品

それぞれ違い、テーマを新たに再確認!

tulipシャーラヨガ 香織よりtulip
小百合さんの、アートは、正にアートヨガ。ヨガは身体を通して自己を見つめ、本来の自分を発見していく1つのツール。身体と心を繋ぎ、本来の自己(ハートheart(心)の声=直感→真理、真実)を知る事。

曼荼羅ワークは、描いた形や色などから、今のあなたの状況や心情、ハートの声に、気づき、本来の自己と繋げていきます。なのでアートヨガとも言えるのではないでしょうか?アートから、カラーから、音から、身体から、、アプローチは違えど目指す所は同じ。様々な視点から見ていくことで、より深い理解へ繋がることと思います。そして、いつものヨガに生かし深めたり、日常に繋げていきましょnote気づいていない自分の一面を発見できるかもしれませんよ‼️

 

★日常的に向き合われている方向けです。アートに頼る、答えてくれる、全てを外部に求めるワークではないので、常日頃感じていたことの確認や、思い込みを発見したり、内側からの気づきと繋がる為のものです。そして、自身へ活かす!

ヨガは自らの身体を通し、内側から沸き起こる感覚、曼荼羅ワークは、アートを通し外から客観的に内側へ語りかけ気づくワーク♡内観ありきです。是非是非♡

●参加について、メンバー様、ご紹介者、昨年参加の方々が優先、私とリアルなお知り合いの方も対象です。

参加ご希望の際は、ご連絡願います。

2017.08.13

マイナスイオンを浴びよう~乙女の滝~

そうだ!! 久々に「滝」でも見に行こうhappy02!!単なる思い付き(笑)

何年か前に、「吹割の滝」「袋田の滝」「華厳の滝」 へ行った以来。 という事で絶景を求めて!!

当初行こうとしていたスポットは、残念ながら時間的、天候的、そして危険である!と道の駅の方に言われ、準備不足も手伝い断念bearing
今までは、整備された観光スポットばかりだったので、服装なんて気にしたことがなかったのですが、どうやら本格的な、山道sweat01
靴は準備してきたのですが、とんでもな~い!! 道なき道を行く系のようで、甘かったみたいbearing
完全防備でないと本当に危険らしいとのこと。流石に今回の服装では、舐めているし、ケガを絶対するな~と、もう一つのスポットへ切り替え!

とうことで近場で、一番気にになっていた、那須塩原にある「乙女の滝」へ!!

 otome.jpg    oo.jpg

近いのでこの休みでなくても行けるかな~と思っていたのですが、この際行ってみました。何だかんだ到着したのは、小雨の17時rain
(遅sweat02!!)

流石に誰もいない(この時間じゃね~wobbly) でもかえって、それが良かったかもwink
ちょっと、日常から離れて自然に身を置きたくなるときってあるよね~(ない?)

階段をひたすら降りると、途中、滝が見られる場所があります。

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更に下ると 滝壺~!! 

ttki.jpg

滝の音がめっちゃ凄~い!!

滝つぼ付近に・・・・い、行きたい!

しかし・・・せっかくを準備してきたのに、ワンピースにヒールで、降りてきてしまったよ~ wobbly
(ガーンshock!!!やっちまった・・・今気づくsweat01

いや、行けるsign03と、石をつたって、滑らないように気を付けながらcoldsweats01ど真ん中!!!

ここ、水しぶきが!!!気持ちいい~happy02

マイナスイオン浴びまくり~

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マイナスイオンシャワー

IMG_2705.JPG  無題ta.jpg

中々の絶景スポットでした~。

shine深呼吸とともに、「プラーナ」 も一緒に。
自然と共に・・・・ 自然に溶け合う 静かな時間 ・・・ 自然音に身をゆだねてみる・・・  

とても貴重な時間、いい意味で贅沢な時間
どうでもいいことを忘れ、手放して、大いなるものに身をゆだねてパワーチャージできますよ~shine 

 「乙女の滝」  : 滝の音も一緒にどうぞ・・・

場所 MAP 


こちらもよろしくお願いいたします。
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マインドフルネス実践・ストレス対策・読むヨガ本

2017.07.30

長梅雨の7月は「陰ヨガ」

今年の長梅雨は陰ヨガで、乗り越える!

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今年は、中々梅雨rainが明けずに、「ジメジメwobbly」が長続きしていますね。
wave海の日には、明けたと思ったら雨続き・・・typhoon7月も末だというのに、東北は梅雨明けてなかったのですね~sad どうりで、今日もrain
湿気がなくなるだけでも過ごしやすいのですが、早く明けてほしい。

梅雨時は体調も安定せず、不調を抱える方も多くなります。

頭痛、不眠、古傷が痛む、関節痛、気分が滅入る、だるい等

気圧の変化によって体内の水分バランスが乱れ、様々な不調が表れやすいと言われます。そしてこれらの症状は、「自律神経の乱れ」ですwobbly

雨=水 湿気=水分
人も自然と同じ 身体は60%が水分

特に気圧の変化は「交感神経」が優位に立ち、不眠や内臓機能低下等を引き起こしやすいのだそうです。

そして、そして、今年は特に、長梅雨rainだけでなく、天気の良い日は猛暑sunsunsun
室内は冷房、外は30度越え!温度差もまた自律神経を乱すのです。体温調節が出来なくなっているsweat01sweat01

汗をかくのも自律神経。かきすぎも、かかなすぎも良くない。
だから、ホットヨガなどに通常健康な方が通い続けて、大量に汗をかきすぎると、自律神経失調症になる方がおり、インストラクターは入れ替わりが早いというのも納得がいくな~
ヨガは、自律神経を整えるものなのですが、これでは本末転倒です。

猛暑かと思えば、突然のゲリラ豪雨に雷thunder(台風か?車の洗車が出来るほど強い雨)
なんと!!雹まで降ってくる始末

➡ IMG_2226.MOV

天候や気温が、こんなにもコロコロ変わると、身体が付いていかず自律神経を乱しがちになりますね。なによりも、そんな要素の方が断然多い。

ということで、この時期お勧めなのは、「陰ヨガ」

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関節、骨に近い部分、いわゆる内側に意識を向けながらアプローチしていきます。一定時間ポーズを保っていく過程で、色々気づきがありますよ~。
呼吸に意識を向けながら、体と対話していきます。 
きつく感じる方には、呼吸が止まらないように、それぞれ似合ったポーズを選択いただいています。

  IMG_2275.JPG
cloverconfident呼吸も自然と深まっていくので、副交感神経が優位に立ち、交感神経の働きを抑えてくれるのです。

shine呼吸を深める!これがとても大切なのshine
汗、便など自律神経は自分ではコントロールできない体の機能です。
しかし、唯一コントロールできるのが「呼吸」なのですよ!だから、これを使わない手はない!!なので通常のクラスでは、まず呼吸を深める為に姿勢を整え、緊張をほぐしてもらうようにしています
一つのポーズを丁寧に行い、集中してもらっていたので、「陰パート」をメインに、梅雨を乗り切ろがテーマだった、長梅雨時期でした。

kkkkkk.jpg お気に入りは「バタフライ」

時折、天気が良い時や、湿気が感じられない快適な天気の時などは、活力を見出すために、内容はアレンジ。

pppppp.jpg  uuuuuu.jpg

7月~8月は夏休みもあり、参加者も少ないのですが、この梅雨そして、夏の暑さを少しでも快適に乗り切れるように天候を見つつ進めています。

sports8月は暑さ対策も兼ねて、無駄に体力を消耗しないよう、
すすめようかな~と思っています。猛暑の時は、体力温存と疲労回復!勿論バランスなので、様子を見て内容は変わることがありますが(笑)リストラティブを入れながら・・・・

 

夏バテや夏風邪に気を付けて、この夏を楽しく元気に乗り切りましょう。
夏季休暇の方は、存分にリフレッシュしてくださいね~!なによりも、それが一番の健康法ですよね~!
また、皆さんのご参加お待ちしておりますhappy02


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ストレスを抱える全ての方に・・~マインドフルネス・レジリエンス・セルフセラピー~

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ヨガをしていなくても、メンタルを強化したい方、ぶれをなくしたい方、ストイックな方、マインドフルネス実践本として。

2017.07.07

キジトラ テトの気持ち~アニマルコミュニケーション~アネラさん編

テトの気持ち

 

アネラさん:テトちゃんは、波?のようなものを見せてくるのだけど・・・

私:波?なんだろう?爪とぎとか?玄関に置いてあるこれかな~と想像(裏がもう壊れていて、それをいっているのかな?)

アネラさん: それは玄関にあるのですか? … 壁の色(白)のようなものを見せてきますが、その爪とぎはどうやって置いてあるの?

  ジジ♂

私:廊下に置くタイプです… 他の爪とぎも今は、床に置くタイプが主ですね。

 ダンボール 布

 麻

など、、

アネラさん:テトちゃん、立ってガリガリしたいな~って🐱

(ん‼️そういや、小さい時、、ガリガリよくやっていたな~。)

一応、立って爪とぎをする場所も作ろうと、縄が巻かれたものを二か所に置いてはいるのですが‥

   

大きくなったために、ほぼ使わずじまい。たまに使っているな~とみても、爪とぎが低くて、縮こまって爪とぎしている風でした。そんなに気にもしていなかったのだけど・・(改めて聞かれないと、気付かなかった💦)

私:そういえば、特にテトは子猫の時に、壁にガリガリしては、歓びを表現していました。私達が帰ってくるとにガリガリ!「おかえり~・おみやげな~に?」おちりをキュッとだして壁にガリガリしながら、上目遣いで私たちを見ていたな~。おねだりもそれで表現していました。なので、壁がボロボロに!この通り。

  

アネラさん:その壁はどんな壁?色?
と聞かれ、説明したところ!どうやら、波とは、壁の白いポコポコのことらしい!
我が家の壁紙。


ボロボロだったので、張り替えたとき、ガリガリ出来ない壁に下だけ修復!なので、私達が帰ってきた時、ガリガリせずに、部屋に行ってうろうろしていました…💦

アネラさん: フィット感(壁紙と爪)が良かったみたいですね~

テト~! しかし流石にこれは、困るな~。壁をガリガリしたいって言われても…う~ん(⌒-⌒; )

これだけはどうにもならないけれど、立ってガリガリを満たしてあげたいので、色々探してみました。後日楽天で90cmタイプを見つけ、ためしに購入してみました。75cmタイプは、うちの2匹では小さいので💦

到着~

そして、早速(=^・^=) ガリガリ~!!

そうそう!これがしたかったのニャ~!!!と言わんばかりに、物凄い勢いでガリガリしてくれました。

BYテト

毎朝ガリガリ、私達が帰ってくるとガリガリ、おねだりガリガリ!!そんなにやりたかったんだね~。喜んでくれてよかった~😻

そして…ジジは?=^_^=

 そこに箱があるニャ!入るんだニャン(=^・^=)

 既にボロボロ!笑

また買ってあげるからね~2セット目!3セット目!全身でガリガリ、大の字でやっております。言い分を聞けて本当よかった~。

今も子猫時と変わらず、感情表現はこれ!
言われて初めて、そういえば…そうだったと、壁をボロボロにされないようにとだけ考えていましたが、猫なりの理由、要望があるのだな~と。 話せないからこそ、知りたい思い。出来る事出来ない事はあるけれど、この子達なりの思いを、聞いてあげたいって思うのは、私だけではないはず~(=^・^=)

 テトにゃん(=^・^=)お気に入り

当たるとか、当たらないとかの問題ではなく、客観的に視点を変えてみていくきっかけにもなり、見えていなかったものがみえてくる。気付かなかったことに気付ける、感じる。これって、ヨガで自分を内観しているのと同じだな~なんて思ったり。

 

最後に、私達からの質問をもう少し。
テトの皮膚について。お腹を毛づくろいし過ぎて、肌が見えてきちゃって薄くなっていました。ダニ?病気?かゆい?これはこちらからの質問ですが。気になるので聞いてみました。

アネラさん:確実なのはわかりませんが、アレルギー?的なもの(花粉など)かも。
ひとまず、様子を見ていたらぽつぽつ。湿疹らしいものが・・・!病院で見てもらって2回飲み薬をのませませましたが、やはりアレルギー的なものらしく、自然にしていても治る!とのことでした。
 

春は杉花粉が酷く、ベランダが黄色い‥花粉に反応している可能性を考え、外にだしたら、全身拭いたり、ベランダ掃除したり、タオルを引いたり、工夫をするようにしました。だからか、今年大丈夫でした。

●二匹とも、私達が不在の時は何をしているのかな~?

ジジちゃんは、高いところが好きで、眺めている様ですね。(クローゼットの上、押し入れの上はジジのお気に入り。)

テトちゃんは下でまったりしていることが多いみたいですよ。

そして、書いている今も!この通り。

互いにじゃれたり、好きな場所でくつろいでいたり!なんとなく光景が見える(笑)とにかく、不便でなく快適に過ごせていればそれでいい。

あーしてよ!こーしてよ!と『要望』沢山出てくるのかな~と思いきや、思ったほどうちのニャンコ達は、快適に暮らせていたようで良かったです♪マイペースに楽しんでいるようです。猫だけに♪

なにより、経過を見てみると、実際試しに聞いたことを、やってみて二匹の喜んでいる様子がみられたので、本当いい機会となりました。知り合いの『小百合さんのアニマルセッション』を以前に目の当たりにして、気になり、ハワイ在中アネラさんの本を見て、気になり、メンバーさんの体験談を聞いて気になり、抽選に当たってのセッション。これはもう、必然?日本だと30分19000➕交通費。私は、もちろん日本でみてもらいました。何年も抽選出しても当たらないらしいですが、まさか一発で当たるとは!本当ラッキーでした。

まあ、飼い主の自己満と言われたらそれまでですが・・・・大満足。たいてい飼い主の感じていることは当たっているようです。が、勝手に思い込んでいることもありますしね💦言われたことを鵜呑みという訳でもなく、視野が広がる、選択枠が広がりました。

何というか、ますます、二匹と近づけた気がします(⋈◍>◡<◍)。✧♡

ジジの気持ちはこちら(アネラさん)↑

そして、これがきっかけとなり、昨年H17年9月2日に地元にて、アニマルコミュニケ―ション&ヒーリングを実地しました。ヒーリングと合わせてのコミュニケーション!アニマルコミュニケター&セラピストは岩手在中の小百合さんです。→ 今年もやります!  ~ペットは家族~


↑昨年のアニマルコミュニケーションの様子↑

2018.11編集

2017.07.07

黒猫ジジの気持ち~アニマルコミュニケーション~アネラさん編

ジジの気持ち💖

  冬場は丸々フワフワ💛

アネラさん:ジジちゃんがね、ひものようなものを見せてきますが、なんでしょう?

ベージュの紐のようなもの、なにかありませんか?それが食べたいと言ってます。

私: ささみのおやつかな?(でも一回しか与えたこと無いような‥)そんなに食べたいなら帰りに買っていきます。

アネラさん: あと、ピンク色の耳の豚?かネズミか分からないのだけどのおもちゃってありますか?それを見せてくるのだけど、お気に入りのおもちゃだからそれは絶対に捨てないで!!と言っていますよ!

 

私:ネズミのおもちゃは沢山あって、どれなんだろう。ピンクの耳?そこまでは分からないな~

夫:あるよ!ピンクの耳のねずみ。羽ついてるやつじゃね~(しっぽが鳥の羽の…)

「帰ったら、探してみます」

アネラさん:このくらいの大きさみたい。 そして、そのおもちゃがね、お気に入りなのにいつもなくちゃうって怒っているの。遊んでいると、テトちゃんがどこかに持って行って隠しちゃって、無くしちゃうからって!

私達:

ジジはおもちゃが大好き!遊ぶのも大好き!テトは、気まぐれにスイッチが入ったらじゃれる子。確かにジジがおもちゃで遊んでいると、スイッチが入ったテトが横取りしちゃう。でもジジは、テトが遊びたそうなときは、譲るのです。引っ込むというか・・・

(ジジは、兄なのか?テトは末っ子ぽい)

さて、他のネズミを見てみたら、!ほぼ、ピンクの耳だった!!!!知らなかった~

 

小さいものではないし、中くらいの羽つきでもなさそう。と、一つ発見!茶色で、耳がピンク!大きさもアネラさんが言った大きさ!きっとこれだ!


とジジに、見せてみたところ、あまり反応がなかった・・・あれれ?
と思ったら、しばらくしてそれを抱えておりました。笑 これだね!!

しかも、テトもじゃれる!(なるほど…💦)
テトの足‥🐾

ネズミのおもちゃはごみ箱の下にいたり、テレビの裏にいたり、階段に落ちていたり、としばらくいなくなり、どこに行ったかと思うと、部屋の真ん中に出没している二階にあったかと思うと、寝室やら、一階にあったり。

 

小さなネズミおもちゃは…
ぎょ!朝起きてびっくりします!夜中に遊んでいるみたい。ダッシュしてるもんね…
『仙豆の壺』に入れている、ネズミちゃんが、全部出されている~!

  

一体どんな遊び方をしているのやら・・・・(=^・^=)
そしてここしばらく・・見当たらないお気に入りのネズミ…💦いずこへ?(物陰にあるかな?)捨てはしないので、どこかにはあるのでしょうが 笑

せっかくそう聞いたのでひとまず、見つけたら捨てずにいます。『お気に入りのおもちゃ』を捨ててしまったら、かわいそうだしね・・・。

そして、ジジの事といえば、聞いておこうと思っていたこと。神棚の締縄に、近づけ見せたところ気に入ったのか、それ以降、神棚に向かって、ニャ~ニャ~と連日!

神棚に上がりたいのかと思ったら、どうやらしめ縄にじゃれたいみたいで・・・

しめ縄が気になるらしい…💦それは、ダメ~!!!ずっと鳴くので、どうしたものか、何なのか、聞いてみたのでした。

アネラさん:あ!!!それ!ひも状のものって、しめ縄!藁!

私達:あ!!!それだ!確かにベージュだ!それだ!間違いない!
と全員納得!ささみのおやつじゃなかった。って、言っても、しめ縄は…神様のものですからね~💦

ということで、旦那が後日 貰ってきた藁! 大量すぎないか💦
こンな状態になりました。

遊んでます。ウサギか! もはや、「ニャンコほいほい😻」

テトも一緒に、ホイホイ。

ジジ:ガジガジ (思う存分藁にじゃれる)じゃれ放題ニャン😻

 
その藁が、ひものおもちゃの代わりになり、じゃれるじゃれる!お陰でカーペットが、藁だらけ。  掃除機回数増えた~
藁をやってからは、神棚に向かってニャーニャーしません。

 見てみて!こんなにいっぱいあるニャン♪

いいでしょ!これ、僕のお気に入りニャの🐱


一年半たった今も、中に入り二匹遊んでいます。たまに食べちゃっているみたいです💦 これは…気を付けてね~

に当てると、ポカポカ
テトは中で寝ている時も!

とにかくみていて、あきない二匹🐱です。これ以上の癒しはないなぁ💖

30分で二匹の気持ちを聞けたのは、まさに必然。タイミングやら、気になる!という気持ちや、周りのはなしやらシンクロが沢山ありました。

↓ クリックcheck!! ↓ 
2018年は、ミディアムシップも追加で小百合さんのアニマルコミュニケーション&ヒーリングを予定しています。急ですが💦

↑テトにゃんの気持ち↑

2018.11編集

 

2017.07.06

出張ヨガ~温野菜しゃぶしゃぶ さん~

企業出張ヨガへ行ってきました。
今回は、温野菜しゃぶしゃぶ   さんにて、社員、従業員向けに出張ヨガをさせて頂きました。
こんな感じ~
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「ありがとう さん」では、30分のリフレッシュヨガでしたが、今回は、60分!
内容は擦り合わせをし、半ばスタンディングにて動いて頂きましたが、最後はリラックスしたい!!という事でそんな流れで実地!

しかしながら、この日は焼けるような「暑さsun」で、車の中は灼熱地獄並みでしたwobbly。そんな中、皆さんお店のオープン前から仕込みに、お掃除に、汗!既に準備運動済みな状況。
本当、お疲れ様です。そして、そんな中、14~5人も集まってくれたのでしたhappy02
これは、お仕事前に疲れないようにしなければsweat01
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ヨガが、初めての方が殆どで、中にはアルバイトの学生さんなども沢山おり、新鮮でした。若いっていいよね~(笑)こちらもパワー頂いちゃいますね♪
始めは、ガヤガヤもしていましたが、後半は集中され、リラックスできたconfidentとの声もあり、ほっ。(ここは、個人差あるよね‥coldsweats01
・体の固さに気が付いた
・運動不足過ぎると痛感
・体の不調(肩こり等)が楽になった
・ちょっと動いただけで体が軽くなった
・リラックスできた
・先日の不調が緩和している
・出来ないと思っていたが、やってみたら気持ちよかった
など、嬉しいご感想をいただき、終了後い質問も♪
思い出したら、ご自宅でセルフケアに、お役立ててくださいね~♪
お店の意向として、従業員さんにリラックス、リフレッシュしていただきたい。
お仕事と自宅往復で、自分の時間もとれないので、自分の時間、自分の為の時間、自己と向き合う時間をというお話でした。なるべくストレスを溜めずに、お仕事も楽しめるように。そして、体の不調を自分でメンテナンスできるように・・・。という、従業員さんを思いやる、その社風!素晴しいですよね~shine
こんな会社で働きたかったな~happy01
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自分も含め、周りの環境を考え、皆が快適に仕事ができる。それは、来ていたたくお客様にも伝わり、みんなが満足する結果に繋がるのですよね~。
そのお手伝いが、ほんの少しでも出来ていたら嬉しいですheart
ご参加下さった方、段取り下さった皆様、有難うございました。
また機会がございましたら、よろしくお願いいたします。
(写真はダウンロード下さい。)
またの機会がありましたが、よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

2017.06.21

ヨガポールで解放と気づきを!

筋膜・トリガーポイント この数年より気になっていたところ。

コアトレ、筋膜、トリガー!レッスンでは陰ヨガ的なアプローチにて!!実践しています。
そして、梅雨時期を乗り切るために、自律神経を整えながら、身体も解放していく、陰ヨガオンリークラスへ繋がるように♪

そして真の目的はその奥!解すこと、緩める事がなぜ大切なのか!なんの為にやるのか!身体だけでなく、きちんとね・・・内面とも繋がり、気付き、変化するのがYOGA=土台と軸が出来上がる。を実感しているので、そこを出来る限りお伝えしています。

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気持ちがいい~♪クリア~!

そんなこんなを、数年かけヨガとともに深めていただき、今年!!更にそういった内面・奥と繋がれる感じになり、(メンバーさん一人一人が、しっかり向き合い、それぞれに深められている)自宅ケアやトレ、気づき、身体との対話という意味合いで、ツールを購入。色々検討し、落ち着いたのがこのポールでした!

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解放!!!スッキリ!

身体、特に、筋肉、関節には感情が溜まると言われます。腰は怒り、肩は頑固さやいらない重荷、責任背負ってませんかぁ?他人の問題を自分がどうにかしようとか、、背負い込んでいたり、思い込み、観念みたいなものがあり、身動きとれない!とかね。そこまで掘り下げてみるというか、掘り下がって繋がっていくように、ヨガで向き合います。

身体へのアプローチと、心へのアプローチを両面みていくと、いろんな面で改善が早い。

日常的に、無意識の部分を意識的にしてみる。 意識を向けて問いかけ、本質へ近づいていく。

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こんなところが・・・・

表面的なほぐしでは、自分の思考癖までは気付けない!まずは、どこにどんな感覚があるのか、身体からアプローチし、内面、心と繋がりやすくするため、一つの道具としても! 

な~の~で~・・ただゴロゴロするのとはちょっと違う訳なのですね~。
身体との対話があり、自分と向き合うことありき。そこにこのポールを活用したいと、取り入れました。
おおお~!IMG_2274.JPG 

解しきれない奥〜にアプローチ、表面ではない奥!!そこにより意識を向け、解放したいよね~。

日常のあれやこれやで、見向きもしなかった部分または、あるのにないように見ないふりしていた部分、なくなったように、もう大丈夫だと思い込んでいただけで、全く改善せずそこにしこりとなって、もはやそれを普通と感じていたり、身体だけでなく、メンタルでもそう言うことあるのではないでしょうか?大丈夫と言い聞かせているだけで、本音は全然癒されていなかった!っていうパターン。
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自分の思考癖、真実を見る勇気

自分を知ることは、他人を知ること=調和 だから、鏡っていうのよね…

ポールでさらに、気づきを得、自宅でケアできる方は実践くださいね~♪

お疲れさまでした~!!
 

2017.06.12

カフェ(イタリアンダイニング)YOGA・「Arigato」ヨガ

先日、農家イタリアン → Arigato←さんにて社員向けYOGAレッスンをさせて頂きました。

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あえて、レイアウトを変えずに、テーブルの間でも出来る!!この雰囲気も新鮮~です。

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まずは、先月伺った時の、ランチメニューはこちら
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+ドリンク2

Arigatoさんは、農家さんと直接契約をしている、食材のみを使用しているため、新鮮shine美味しいdelicious
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体が喜ぶheart「純質=サットヴァshineなお食事が堪能できますrestaurant。 こんなに食べたのに、お腹に変にたまらない!!その感覚が、私にとっては、「サットヴァな食」。美味しいお食事は、身も心も満たされます。これもある意味ヨガですね~confident
そしてなにより、「社員さんの笑顔happy01がすごく自然で、気持ちがいいheart04」(第一印象でした。)
居心地の良さがここにあるのか、激込で予約が必須のようです。雰囲気が良く、ここちよさを感じるお店なので、お食事もより美味しい♪

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ただいま~♪と誰かを連れて、また行きたくなるArigatoさん。

そんな、社員さん向けのYOGA.を頼まれ、今回、休憩タイムを利用しての30分ショートクラスとなりました。
いつも90分前後のレッスンなので、ショートバージョン流れを考えるのも、新鮮happy01でしたぁ。

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内容は、事前ご要望を聞いての、リフレッシュヨガで♪

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思った以上に、色々できたこと、そしてお仕事の間のリフレッシュに、少しはお役に立て喜んでもらえたようで、ほっ!
良かったぁ~。
30分なので、どうかな~と思いましたが、私もリフレッシュ!そして勉強になりました。これもありだな~と発見でした♪

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外は気温も高く、お店の中でしたが終わった後、じわっと汗が・・・sportssweat01

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リラックス系、まったり系confidentもしてみたい!!という声、Arigatoございますheart又の機会がありましたら是非宜しくお願いいたします。

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 終了後はテラスでのグレープフルーツジュースが、とっても美味しかった~happy02(ほぼ、一気飲みでした。)

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sun天気のいい日は、テラス席で、ゆっくりお食事してみたいな~

関係者の皆様、店長さんそしてスタッフの皆様、Argatoございました。

 

2017.06.02

スパルタンレース参戦(SPARTAN)

日本初上陸となった
世界最高峰の過酷な障害物レース
リーボック→スパルタンレース←名前からして怪しい臭いがプンプン。
キャッチフレーズは、「人間をきわめろ」

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チーム4人で参戦
リンクスフィットネスチーフ      松井さん
リンクスメンバーさん (野球)   松田さん
リンクスメンバーさん(極真空手) 相楽さん
そして、私。私以外はアスリートですな~coldsweats01
皆さん本当に「タフ~なSpartan」

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スパルタンレースには、「スプリント」「スーパー」「ビースト」の3レベルがあります。

今回は、「スプリントのみ」
こちらは、5Km20種目+となっていますが、この日は7Km22種目の障害物に挑みました。
総勢5000人程が参加したそうです。

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レース前にパチリ♪  私達チームは、最後の組で1430スタート。

待っている間、泥まみれの方を見てcoldsweats02(どこで~sweat01hospitalメディカルには、ケガ(骨折?)をした人がいたのを確かに見たcoldsweats02
もはや、不安要素しかな~いshock。スタート前

           と言っていてもスタートはしちゃう!!

でた~雲梯!!!幅ひろっ!!!! (この高さが恐怖crying 
ペナルティーは、→バービージャンプ30 これもきつい・・・wobbly→参考記事 

最後は、ドロドロが一番酷~いwobblyなるべく泥を避けて走っていましたがぁshockshock

「有刺鉄線」(ジャバラ)の下は泥の海!!もはや泥を避けていたのはなんだったの?(人生は予期せぬことが起きる)
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気持ち~楽しい~って声がしてきたりしてsmile分かる気がする~!もう、こうなれば楽しむしかないでしょう~happy02

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note大人の泥遊び!! 泥パックだ!
でも・・泥水の下が、砂利で、痛いweepのなんの。これは、ツボ押しマッサージでしょうか?(あざになった~)
コースを見越して何とか脱しましたが、長かったな~。

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皆も続々!いうまでもなく、皆さんここでドロドロになっていたのですね。 続いて、壁を越えたり、くぐったり 、そして苦手な重量系が続きます。(やめてくれ~)

サンドバック!!

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チーム3人早!!
 時間がたつにつれ、重さが酷くなるsadsweat01。皆さん黙々、無言でゴールを目指します。ウエイトトレーニングなんてものをしていない私、肩に乗せるとって書いてあったので、やってみたのですが、肩が重いのなんのbearing、終いに体が傾いてる~

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最後は、両手でお腹に抱えてのゴール。これは猫だ!イメージをつけて、落とさないように(#^.^#) 重い物、握力、腕力は苦手中の苦手。
でもそんなものばかり!
続くは、砂利運び。距離長~いbearing何かの映画のワンシーンにあったような・・・記憶。思わず、奴隷みたい・・とつぶやいてしまった。
どこからか、「俺なんで今こんなことしているんだろう」  「余計なこと考えるな!」という会話が。分かる分かる(笑)

5月27日 SPARTANレース スプリント コース

ランが続くコースを抜けると、見た事のある風景が!!ゴールは目の前!up。と余裕が少し生まれたあたりに、ふと・・・あれ? 前にスタートした組を、結構抜いていたことに気付きました。
何だかんだ、臨機応変さも求められるレースがSpartanレースなのですね。奥深さを知りました。本当みんなで乗り切ったレース。障害物を乗り越える度、チームで、「イエーイ」のハイタッチhappy02!!!

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ロープ・・滑って足がすれヒリヒリ・・・ 思った以上に登るのは難しい・・

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ここを抜けて・・いよいよ最後の障害物!ファイヤージャンプimpact

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気持ちがいい~!!!

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 チーム一緒に完走!!ゴールscissors

何だかんだ、やっぱりうれしいhappy02!!やり切った感。メダルと、完走Tシャツケットです。

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 かなり泥まみれcoldsweats01と化しましたが、shine1時間ちょっとで全員完走ゴール!shine

スプリントは、基本的2時間くらいで完走と言われているレース。半分のタイムで全員ゴールは何気に凄いかも~!!!

辛そうな方が沢山いる中で、ただ走るより断然楽しかった~!と思えたことにびっくりsign03
不安はどこへ?
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白い靴下が・・グレーに 

10月はいよいよ2番目に過酷な「スーパー」が開催されるようですよ~→ Spartanレース
なんだかんだ、今回体力を温存しつつの、楽しんだレースとなりました~wink

2017.06.02

全員集合?!表郷フィットネスサークル

うわ!こんなにいましたっけ?happy02
暖かくなってきたからでしょうか・・sun・しばらくぶりだった方もご参加!

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(レッスン後なので汗だくショットです。)

表郷公民館も新しくなり、鏡のある部屋がいいな~と思っていたのですが、いやいや、嬉しい悲鳴で、あの部屋では手狭だったのですね。

大ホールを使わせていただいてますが、ここがびっしり?といった感じでした。クラブでもここまで集まらない所もあるのに!感謝です。

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にしても、汗びっしょりで、滝状態でした~sportssweat01

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水分補給は、こまめに!!忘れずにして下さいね!!happy01

今週は、矢吹町のヨガサークルのメンバーさん2名が、興味を持ってくれ、ご参加くださいました。色々習い事をされているようで、初めてにしては最後まで一緒に動いてくれました。

冬場は厳しいですが、是非ご都合が合うときはご参加くださいねwink。ヨガサークルも、フィットネスサークルもアットホームです。

にしても、かれこれ5年?6年?続いていますが、最初は本当、少なかったのですよ~sweat02

市の講座で無料!の時はわさわさ!いたのですが、月数千円(今は¥1500~¥2500) と有料になったとたんに、はけてしまって・・・・coldsweats02 なんというかそんなものなのかな~とがっかりweepしたのを覚えています。

残ったのは5名くらいで、その方たちが支えてくれ、その数名の方が今もつづけてくれていますconfident。そのやる気のある方々が土台となって、現在があります。本当感謝ですheart。私のモチベーションはその方々のお陰で保てました。気付けば、私もこの表郷地区の住人になっていました~happy02ってことは・・・このサークル本当長いです。

でも、表郷だけではなく各地区から集まってきてくれているようです。皆さん、本当にありがとうございますshine!!

中々パワフルなサークルとなりました。 ご興味ありましたらお気軽にご参加下さいね。

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