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2013.11.20

ヨガYOGAライフ(ご感想)

明日に、振り替えていいですか?

どうぞ~!

 

ヨガに来るのが、すごく楽しくてheart04、旦那にやたら頑張ってるね!と言われたとメンバーさん。

うれしいhappy01ご報告ありがとうございます♪

体の変化もですが、今回はちょっとプラスして♪

 

来れないと、

あ~・・・行きたいのに~って思う。

時間なのに~!!仕事が…とか

来た時と来ないときの体と心の違いがshine分かるなど、不思議と

同じ期間に同じことを聞くことが多いんですよね~近頃 happy02up

わかる~!!そうそう、そうなんだよね~って、嬉しさ、 あ!感じましたそれ~!って

KANDOU heart02 

近頃これが、何げに多くて、勝手ながら、コツコツ積み重ねて来た結果が、だんだん

個々に現れてるのかな~と感じているわけなのですfullmoon

73232.jpg

って、いわば、<思考パターン>でもあって、ヨガをしていくとこれが、う~ん

静まるっていうのかな、その結果自分をより見つめる、内観がしやすくなるので、そこで、集中していくと

あれれ?考え方が・・・・変わってきたとか、あ、そういうことねとか、こだわりとか、執着とか、手放していけるようになってるんです。

うまく書けないのですが・・・そんなことをそれぞれが、ごく自然に感じていてくれることが、本当うれしいです。

ヨガをしているつもり、日常が全く変わらない、さまようフラフラ状態だとしたら、ヨガをできてないってこと!なのですよね・・・

日常のあれや、これやで、迷ったり、イラついたり、落ち込んだり、焦ったり、人間だからあります

だから、うやってぶれたものを、中道に、戻すため、向き合う時間を持つわけです

なので、ここに来ることで、リセットして新たな自分になれる!とも。まじで~happy02、飛び上るほどうれしいです!

ブレテル! イラついてる私、これを悲しんでる、と、認識する。 何にそうなってるのかの自分を理解することも大切!

それを、体を使ってまず、感じることも レッスンでは入れています。(ここは、私なりの独自メゾットですが!happy01

ヨガマッサージひとつ、無駄はないんです。ただ、ほぐしてるだけじゃ~ない・・・good

それはもう、向き合うことのできる出来ないは、個人差。それでも、毎回、毎回欠かせない部分。  なんせ、基本なので

と、魂ヨガでは実践してます。

それが、どう伝わるかは私も、分かりませんが、近頃特に、その奥深い部分を理解し、日常が変わってきたと報告を受けるとhappy02

フィードバックになり、<ああ、やはり体と心って本質につながってる!> と改めて実感!

4253072108_d746a36dc9.jpg

もちろんね、いくら形だけヨガをやっても、そこを理解していかないと、ブレちゃいます

そして、そのパターンを理解、認識したくない、否定したいが強いと、逃げるという行動から、都合のよい言い訳を作り始めるわけなのです。sad

そうすうrと・・・元に戻ってしまうのですwobbly 必ず通る道。

そこを味わえるのか、飲み込めるのか? 本当に理解したのか、試されることがある。 (しんどい、しんどい、でもそこを抜けるとパラダイス!し真の癒です。)

我慢ではないですよ!

日常、問いかけることが増えた!考え方が変わった!! 週一回の90分が、人生に! THE YOGAライフ♪

それぞれが、何らかを受け取ってくれてることが本当にうれしいです。 ご報告ありがとうございました~!!

 

2013.11.16

アロマカウンセリングで自分と向き合い本音と繋がる=ヨガ

アロマカウンセリング

 なんていうのかな・・・・一言で、早い!すごい!

早いっていうのはね、気づきとか、改善とかですが、

うまく説明できないくてごめんなさい。

ここで、一つ!

改善は、何かをやったからすぐとか、そういった類じゃないです。

その・・・・flairやっていく過程で、気づき、学んだ結果、実ったものと携えてください

 293-662.jpg

先日、以前にアロマカウンセリングを受けた方からの、ご報告いただきました。 2度目!

アロマカウンセリングを受けたとき、なる程そうか~

と理解はしたものの、月日が経って、今!正しく今!

それがより身にしみて分かり理解できた。

その時の話が、これか~!が沢山起きてる。らしいのです。shineshine

いわば、

それを受け入れ、噛み砕いて飲み込んで、味わい、消化し、納得~(栄養となった)

ってことです。(あ~書いてて、また、気づいた~。。。)

その時、分かったつもりでも、味わい中なのか、飲み込み中なのか、段階を経て栄養となるからね。

時間差なのはこれ。

いきなり消化はしない、お腹壊すよ~!wobbly← って、このパターンは症例も間近で見てきたので、確かです。

つながるよね~(脳は嘘・腸は正直) 

 

後付けで、あ~、このことか~!!って感覚!

(嬉しいな~heart04こういう感覚は体感することでしか共有出来ないじゃない!
本当、嬉しいです。 近頃、この系統の報告が増えてること、とっても嬉しいく思います。)

そして、自分の中で、それが分かったとき、解けた時、嬉しくなります。 スッキリというのかな~happy02

何らかの出来事に対して、向き合ってきたからこその、時間差!

すぐ結果を求めない

向き合えずいるときは、元に戻り人のせいにしたり、言い訳作ったり、綺麗事で固めたり、取り繕おうとしたり、
それを本当の自分なんだと、ブロックができたり・・・
これも事例があります。だからこそ、本人次第だと確信。

 

な・の・で 個人が気づき、実践できたから結果となり現れるだけのこと。(全てそう)

学び成長したから、もう繰り返さない。

すぐ結果が出る場合は、それについてきちんと向き合ってきたから。 

時間差は、まだ向き合うべき、気づくべきことがあったからでしょうね!

そこで逃げたり、人のせいにしたり、否定したり、すると・・・・

一時的な安心感。聞いてもらえた~とか、アドバイス通りすれば救われる~っていう暗示とか、
(それが好きなら、それでもいいですが、その場合読むだけ反応すると思うので、読まないほうがいいかもしれません。)

受け入れたつもりで終わり~ で

実際、なんにも受け入れてないんだわね・・・(う~ん残念)despair

何を聞いても、読んでも、学んでも、やっても、身にならない。

ここでの学びは、資格とかいう形じゃなく、もっと、大切な学びを言います。

説明、レポートは上手に書けても、身にならない。ブログや宣伝がいくらできても自分自身にの血や肉にはならない

表面じゃなく、内側が重要なのです。

身にならないと、他人からエネルギーを吸い取る、バンパイアになる。エネルギーバンパイア!

受け入れることすら出来てなかったってことなんですよね~。。

 

 

その期間の学び、プロセスこそが()shineshine

アロマカウンセリング心の扉を開けてくれるんです。

そして依存させません。

 ていうか、自己を見つめるツール、本音と繋がるツール。

 全ての扉の鍵は自分自身の中にある。 開けるも、閉じるも、本人!

 アロマカウンセリングでなくても、ヨガをきちんと実践している方は、これらを理解しています。

目先の、○○○ヨガ のネーミングに惹かれたりはしません。 
(これらは、そもそもヨガじゃないと、マスターの言葉!スッキリ~だったな~)

 

アロマカウンセリングは、その、向き合う部分や気づきを加速化してくれたりするので、

深めたい(自分の本音)とより向き合おうという時は、おすすめです。

悩みももちろん、その答えの先には、学びです。後づけで、時間差で深まります。そして、スッキリパターン。

53-10398.jpg

 ちなみに私、こんなのでも活用しちゃってます。

モノ忘れ  (鍵とか、携帯どこ~) coldsweats01

もはや病気か? 旦那に、ありえね~そこに置いたべ~!とよく言われてました。

まさしく、メガネめがね、wobblyと言ってる感じです。 

旦那に聞いて、いつも見つけてもらってたのですが・・・←モノ探し係coldsweats01

ものは試しで、アロマをチョイス!してみました。up

ダメ元だけど、これで見つかればいいな~くらいの感覚で、ささっと!選んで、

香りをかいでみる。 でね~なんとsign03

何げに行った先にあったとか、あ!さっきここに置いたと思い出すとか、

何げに触った所にあったとか、ほぼですね、100%的中sign03

これ、凄くないですか~!!!!

たまたまにしては・・・・まあ、私の個人的活用法は、こんな日常からですが。

何げに助かっているのです。 まじ~すご~い!一人で感動してます。笑happy02

 ジコマン!

使い方は色々 shine 奥深いものから、こんな日常的なことまで、

自分をカウンセリングするのは、本当、すごいエネルギー消耗なんで、こんな感じで使っていたら、

新発見でした。旦那は、モノ探し係を下番です。good 

 

でもこれを応用すると、執着せず、アロマをうまく活用し、セルフカウンセリングの練習にも。

そうやって少しずつ少しずつ、心の扉を開けるって方法もありなのです。

今、見れる部分、対応できる部分までしかみません

てなことで、ヨガと併用すると、とっても深まるのです。 焦らず、タイミングを待つ!ことも重要だと わかります。

頭では皆、理解してるんですよ。でも、実際分かったつもりで、本当の理解はしてないとか、結構あるんですよね。

私も含め。

 

アロマカウンセリング、やったほうがいいだろうな~と思っても、こういうのもありますよ!だけ。

だってね、自分の意志で、やる!って決めることが第一条件だと感じるから。

ここ、第一歩です。で、重要!(希に人に言われて、自分の意志と勘違いもあるので注意が必要なことも)

すごいいいから、やってみな~もいいですが、本人が決めるんです。 それに乗せられたとか、言われたからとかの

段階では、無意味! もう、既にここから、自立です。依存ではなく。 

私は待つだけです。 見守りでしかない。期待はしません。本人の学びなので・・・・

ただ、本気なら、その本気を応援はします。 でも、基本、自分自身だということ。

これは、やって行けばわかります。ヨガも同じ。 だから、取り入れていま~す。。

その後、気づきや変化があったら、差し支えないようであればご報告 お待ちしてます。


こんな、お話から、日常の溜め込んでる感情を 吐き出したりとか、自分の本音と

ちょっと向き合いたい方、30日(土)  13時~ 2名より お話会実地予定。 

今年は 自分自身と向き合う年だったのですよ~!あとわずか、総まとめ的に。向き合うってどういうこと?

からでも、OKです。 またその報告なども、大歓迎! 

メンバーさんとその紹介者優先、一般の方は、ご連絡くださ~い。


アロマカウンセリング  ⇒ 

定期レッスン外の、ご予約日程 (カウンセリング・マッサージもこちら)   ⇒   

お問い合わせ ・ お申し込みは  ⇒      

2013.11.16

ヨガサークル懇親会

ヨガサークル矢吹懇親会!

9月に発足した、サークル シャーラヨガ矢吹

月に三回ペースで、皆で楽しんでおります。up

先週は、矢吹町では (あゆり祭) が行われているため、中央公民館ではなく、

岩盤浴ミストパール の岩盤浴施設をお借りしました。

(尚、現在は稼働を停止しております。)  発起人様のお知り合いとのことでお借りできました。

なかなか、雰囲気の良い環境で、使っていないのがもったいないくらいでした。

happy02こんな感じ~

 177.jpg

 

そして、懇親会は、ほとんどの方がご参加くださったようです。up

レッスン後、いろんなお話を通して、ご感想から、日ごろ気をつけてること、たわいもない話で、ゲラゲラhappy02

同級生のお母さんもいたり・・・笑  皆さんが『母』みたいで、あったか~い♫ 気分になります 笑

そちらと、こちらもそんな関係だったり・・・(おおお~)

意外とつながっているのね~ 驚happy01  和気藹々heart04

話に花咲いて、結局(写メ)撮り損ねた~ wobbly (いつもなんだけど・・・) ごめんなさい><

で。食べ物だけ・・・・ですが、

 180.jpg

 わわわ、豪華~!!! 天ぷら、茶碗蒸し、おさしみ、デザート、コーヒー・・おこわ

夜いらないかも~と、おこわは、お持ち帰りパックに★ おこわもふわふわで、美味しかったですriceball

 

教わったものをコツコツ実践されてるメンバーさんgood、いつもここで教わってることを、この前番組でやっていたけど、

半身麻痺で動けなかった方が、それで動けるようになったって!言ってましたよ~とか、

いろんな情報をくださいました。 ご本人も冷えなどの軽減、体質改善を多少なり実感されているようでして、

嬉しい限りです。heart04

その情報も、へ~!そんな効果もあるのね~!ですが、確かに、(理)にかなってます

私の中で、繋がりました~! おお、スッキリ!

いつも耳にタコができるくらい、リピートしてると思うのですが、ほぐしって大切で、意味があって行っていて

それを意識して行うことや、刺激や感度を高めることは、脳に伝わるということなので、結局全てがつながっている

んですよね。 情報を提供いただき、私の説明に深みがでました。ありがとうございます。

まあ、ほぐしてばかりも、人によっては逆効果もあるので、そのへんは・・・今回は置いときますね。

あらためて、シンプルなものほど、基本こそ大切だな~と実感でした。

ここでは、あえて詳しくは書きませんが、そんなことがあるので、繰り返し、抜かさず行うパートがあります。

 

先生の声が・・・・とても気持ちよくて、いつの間にか・・・

ぐっすり眠れるようになった!寝る前にやってみる瞑想タイム・・・

健康体操的な要素を目的に、実践いただいてるサークルヨガなので、初心者や、シニア、産後やマタニティーの方もおすすめです。 

もっと本格的にじっくりと、向き合いたい方は スタジオにて対応させていただいてますね。

リフレッシュに、お気軽に始められるサークルヨガなので、ご都合の合う方は公民館までご連絡ください。

 お値段も、びっくりするほど安い~!! のがサークルの良さですね。

 

 是非、お誘い合わせのうえ、ご参加くださいね~!

 

にしても、姿勢の話、マニュアルでなく実践での話や、自衛隊の話・・・トイレ事情とかね~笑

あっという間に時間でした。早く帰るつもりが・・・

 

これからも、ヨガを通して楽しく、健康にと

笑いっぱなし?? の中、終了wink

お疲れ様でした~!! 

318-29849.jpg12月は、変更が入り、4週目→ 3週目となります

よろしくお願いいたします。 

 

中央公民館 なかよし談話室  14:00~15:00

2013.11.15

親子ヨガビクス (ママ&キッズベビー)

本日は、親子体操の日でした~♪

親子、ベビーヨガっていうネーミングでもいいのだけど・・・

あまり変わらないところがあって・・・

ヨガポーズだけじゃないので、大きくあえて、体操にしてもらいました。

 

前段は、2~3歳メインの クラスhappy01

色々ね~考えるのだけど、(そう、ほとんどオリジナルとか、アレンジです。)

結局、その通りに行かないことは、分かっていて、笑 coldsweats01

キッズは超元気♫ 目まぐるしく興味が変わるのです。 な~の~で~

やってみて、ダメだ!興味なさそう?とか、 あ、飽きてきたな?とか 感覚ですが、

次、次内容を変えながら、進めてます。

う~ん・・・・ 布とか、タオルとかも使おうかな~と、実はね、持参していったのだけど・・・

使うまでもなく(笑)

ヨガのポーズも織り交ぜつつ、短い時間の中、主要箇所は遊びつつ、入れ込んでみました。

リズムとりもいれこみつつ、ポーズをとったり、バランスや運動を交互に・・・

ママ達の効く~! との声も・・sweat01

自宅でも出来るものを入れ込みながら、進めること30分♫  結構!!暑いんですけど~sweat01

お水、お水・・

ちょいと走ったり、有酸素的なものも入れたので、動きつつけてるとポカポカ・・・ていうか暑い!

 

お花とつぼみさん運動は、なにげに私個人の お気に入り!

思ったより年齢層がおちびちゃんだったので、やりながら様子を見て、行いましたが、ママたちも

最後まで頑張ってくれました~happy01 お付き合い下さり

ありがとうございました~(*´`)

 

外では、次のクラスのママとベビーがお待ちの様子。

お疲れ様でした~  (大丈夫だったかな?)

親子、キッズ、ベビーはね、出来るのですが、専門としてないので、大丈夫だったかな?と他のレッスン以上に

思ったりします。 と言いつつ、毎年あるのだけどね。。。 シニア同様、これまた癒されるんだな~heart04

ξ(✿ ❛‿❛)ξ かわいい 

単純に 。 子供がかわいいな~って、年取ると(笑) 人って変わるわね~

見てるだけで癒されるんだよね~♫  一緒にあそんじゃえ~!!!みたいな。

 

後半は、 ベビー中心。 ლ(╹◡╹ლ)

簡単マッサージとスキンシップから始まり、ママたちのレッスンへ。

ヨガポーズで体をほぐしつつトレーニング! 姿勢維持やバランスをベビーと一緒にチャレンジしていただきました。

キツ~!

遊びや、スキンシップをとりながら、自宅でもできるものを中心に 行ってみました。

動いていたら、テクテク! 私の目の前に立ち、じぃ~っと見つめる子♫

きゃわいい~!! なんでちゅか~?笑

で、またママの所へ、 の往復。

とってもご機嫌な、笑顔を見せてくれるベビーとか。

泣いてしまっても、またその泣き顔も 愛らしいね~

って、レッスンなんだけど・・・・ 私が誰よりも、癒された一日でした

 (*´`)

 

終わりに、質問もあり、(腰痛など)  原因は多々あるのだけどね、3つほど、お伝えして、

様子を見て頂ければと思います。

 

子育ても楽しみつつ、ご自身のケアも取り入れていただければな~と思います。

そんなひとつの、アプローチになってくれたら 嬉しいです。

ご参加、そして、関係者の皆様ありがとうございました~♫♫

写真は 私・・・撮れなかったので、掲載可能な時は、後日アップしますね。

 

来週は、表郷にて親子リフレッシュ体操で~す♫

 

 

 

 

 

 

2013.11.13

高齢者運動指導

市の保健指導

高齢者への運動指導の日

うわ~!!! 急げ~と、着いたら血圧測定中!

健康管理は大切です。保健師さんも忙しい限りです。

皆さん、椅子に座ってお待ちの様子でした。

結構いるな~、sign03今日はどんなことしようかな~

30人くらいでしょうか・・・よろしくお願いいたします。

自宅でもできるようなものなども踏まえて、(^人^)お願いしますということで!

まずは、椅子に座っての運動から。

負担のないように下腿から刺激をいれて、そう、歩くときに必要な筋肉は、大きな筋肉だけではないので、

いつもとは違い、細かく刺激を入れながら行ってみました。

うわ~効く!

 

ね~、使ってないと分かりやすいですよね><

こんなところにも筋肉が!flair  正しい姿勢で、楽に、効果的に、負担なく!

今回の下腿トレーニング、バランスボールや、通常エクササイズでは行ったことありますが、椅子での実践は今回 初だったかな~ 違うアプローチでいつもはお伝えしていたので、運動から遠ざかっていても、高齢の方はこれなら自宅でもできるな~と。notehappy01

マットでは辛い、椅子でもできることできないこと、本当様々なのです。

だから、動きながら様子を見つつ、内容を変えたりします。マニュアルもないしね・・・

内容は、その時に出来上がることが、常!

あれれ?の時は、臨機応に変えるしかないのです。coldsweats01 

毎回、フィットネスやってきてよかったな~と思う瞬間でもあります。

いろんなジャンルや対象者を、実践の中で対応してきたことが、ここで生かされているので、助かってます。

できるだけ、どのポジションでも変換できるようなものを、チョイスし、45分程度動いていただきました。happy01

足の指は蹴り出す時に、ふくらはぎ(腓腹筋、ひらめ筋)と足首周辺は、踏み込む時!

小さな部分もしっかりトレーニング!happy02 

これを、徐々に日常に近づけた動きへ変換し、大股であるくこと、腕を振ること、そして全身運動へ。

あっという間に、ストレッチタイムなのでした~confident

 

みなさん、最後まで動いてくれました。 掛け声かけつつ、腹筋も使って♫

終了後、必ず数名から質問がきます。

今回も、腰が抜けてて、しっかり立てない・・・とのこと。 

私なりですが、お話を聞き、見させていただき、弱い部分のトレーニング方法を、お伝えしてきました。note

日常で気をつけていただき、癖づけていくこと!がポイントです。

なので、簡単にできるものをお伝えしてきました。

 

無理や出来ないようなことを言っても、意味がないため本人にできる動きかどうか?までは見て、伝えるようにしてます。

でも、質問してくるっていうのは、気づいているわけでして、なので、改善が早いのですよね~次回

新規の方も結構いましたが、生涯現役で元気でいるために、大切なこと。

お気軽万能な・・・・もお伝えしてきましたので、次回いい報告聞けるのを楽しみにしております。

気持ちがいい、体を動かすっていいね~、温まった~、楽になった、

ありがとうございます。  また、色々考えていきますね~

 写真など、いただけたらアップしたいと思います。

 

 

 

2013.11.01

心と体のバランスで、体質改善

ブログを更新できない間、ご感想というのかな、

お話の中で、色んな嬉しいheart04、ご報告を頂きました。 

肩こり、腰痛、冷え という、体の不調は前回も書いたのですが、近頃,特に多いな~と

感じるのが【冷えの改善good

有難い事に、本当、多いんですhappy01 

徐々にですが、足が以前より冷えなくなりました~!って!
全然違いますね~! 
汗かけるようになりました~!とか・・様々ですが。
 

 勿論、人それぞれですが、ヨガをやっていて思うのは、やはり心と体は繋がっているんだな~ってこと。

 

一見、冷えに何が関係あるんだ?って思われるかもしれませんが・・・coldsweats01

いえいえ、そうではなく、日常の積み重ねってとっても大切なんだよ!って改善してきている方は共通して同じ

行動をとっているのですね。いわば思考の問題が体に影響している訳でして。
行動の前に、この思考がとっても重要なんだよね~。ただ、やるのとは違うのですよ!wobbly

(レッスンでは、特にそこをお伝えしておりますが、その落とし込みとでもいうかな~)

これらは、冷え性に限りません。 クラスでもお伝えしているのですが、良い、悪いではなく、何故?ということ。

時に、それを繰り返すと、逃げたくなることに当たるのですが、そこすら見ていく、見ようとする、いや、見れるように

心を強くしていく!のがヨガでもあるのですね。 ああ、ヨガを続けていて良かった~happy02

効果は結果であって、結果にいたるまでのプロセスが大切と、毎回お伝えしていますが、
まさしくこれです。
そして、それを言われたからとかではなく、何気に、ごく自然に実践し、効果を引き出しているのですね。(素敵!shine
実践し、それを証明してくれるメンバーさんに、本当感謝です。heart04

まずは こういった目に見える部分の実践から行うと、次第に見えない部分の実践が深まるんですよね~♪
 

聞いただけで【やった】事にはならず、

学んだだけで【出来た】にもならない><

実践がともなっているのか?

また、なぜ、分かっているのにやらないのだろうか?・・・
いいわけを作ってないかな?

その本当の理由ってなんだろう?

ちょっと、自分に問いかけてみる!

忙しい毎日の中の、1分間でも、そんな時間を持ってみる。 って、マスターも言っていたな~。
本当その通りだと思います。

とことん向き合っていく時間をとっていくと、向き合った分、沢山のギフト、気づきが返ってきます。notes

気付いただけでは、それだけ!そこが問いかけなんだよね~☆ 

まずは、シンプルなことから。(が、出来るかどうか) coldsweats01

人と同じ事をして、同じ結果にはなりません。だから問いかけるが必要
まねは真似でしかない、本当の理解はその奥なんですね。)

 

始めたばかりでも出来ている方、インストラクターでも出来てない方 これは
見る人がみれば、実践できているのか、受け売りか、一目瞭然!

自身の思考、考え方、ここを探りましょう。 ヨガで、逃げない心の強さを養う。

一回受講して、二回目には、既にそれを伝えて下さる方もいます。
見習わなくては!て我に返ることもあります。

これから、寒い時期になります。 体温調節を内側から出来るように、少しずつ体質も改善していきましょう。
 
 黄土ホットヨガもおすすめで~す♪ →  

 心も体も健康に、スピリチュアルヘルスをめざしましょう!!

 

2013.10.30

黄土ホットヨガ3 ほんわか終了♪

平日の 黄土HOTヨガ♪ 

ご参加ありがとうございました~♪

 

今回のクラスは、朝晩ともに、【ほんわか心地】 の中での内容となりました!

お付き合いいただき本当に、ありがとうございますheart

 

夏場sunから始まったこの企画

当初は、どんな程度のHOTヨガができるのかcoldsweats01? とういう体験から実地。

やはり、外気の温度に【左右】されるのを、改めて実感でしたcoldsweats01

前回は、かなり暑く、スーパーデトックスでした。カレーも手伝ったのかな?38度だもんな~sweat01

今回は、ほんわか、ぽかぽか心地!! 暑がりの方はこのくらいで良かった~とのご意見(笑)

とはいえ、室内28度です。ノースリーブ、ランニングでいられる状態です。 汗をかく!というより

のんびりじっくりほぐして、じわ~っと汗ばむ感じのなかで、伸ばして感じるの朝のクラスと、アロママッサージを部分に入れてのセルフケアな夜クラスは、デトックスを促す内容でしたので、偶然にも調度良い温度だったのかもしれません。
 

アロマオイルが、汗で流れてしまっても、勿体無いですしね・・・shock

本来ホットヨガ施設ではないので、床暖房を利用して黄土の効果を 存分に楽しんでいただく意味

始めたのですが、季節によって、楽しみ方が色々あるのだな~と、やってみて実感しました。happy01up

今回、たまたま、アロマやのんびり~の設定で、打ち出したので、ちょっぴりホッ♪

でも、だくだくの汗を期待した方、すみません~(いたかな??sweat02) 

嬉しいことに、
ちょうど良かったです。じわじわぽかぽかしてきて気持ちが良い、暖かさが持続する・・・ とにかく気持ちが良い・・ 中がぽかぽかしてる!

など言っていただけて、(みなさん、優しいわ~lovely

レッスン前後に、チャクラティー をご賞味いただきました!
なんとなんと!ジンジャーやら黒コショウやら、体を温めるものが沢山入ったブレンドティー♪
中から、より温めて、免疫アップ!!です。

DSC_0021.jpg

冷え性の方は、まず、自分の体温調節!自身で熱を生み出せるように体質改善を♪
クラスではそのコツも 伝授! やはり日常なのですよね~confident

夜はmoon1、メンバーさん差し入れのアップルパイ♪ ご馳走様でした~!
お知り合いの手作りなんだって~! ほっこり、幸せ気分よね~♪ お・い・し~かった~♪♪heart04

 DSC_0024.jpg

=終了後の写真= ご参加ありがとうございま~す!

 DSC_0023.jpg

アロマオイルは2週間を目処にお使いくださいね♪ グレープフルーツ&ジュニパーベリーのブレンドでござる!

 癒された~!凄く気持ちよかった~♪  つるつる、ピカピカshine   
後日もそんな声が聞け、とても嬉しい限りです♪♪ 次回行うときはセパレーツ対応ですね~♪(ヨガとは別枠にて)

汗をかいて、それが冷えたり、お風呂へ入ってしっかり地肌を乾かさないで外へ出て、風邪を引いたりもしますので、
冬場は、じわ~っとポッカポカな黄土ホットヨガを企画しますね。note

次回は

12月17日(火) 1015~ルーシーダットン 

         ・ 1930~ ヨガ

を予定してます! 冬期は、夏季ほど温度が上がりませんので、最後寒くないように、念のためブランケットをご持参 
くださいね!

2013.10.26

10月 気学鑑定

先日は引っ越し後初の<気学鑑定>でした!

気学鑑定??

私、あまりブログなどには書いていないのですが・・・

安易に書いてもどうかな~なんて思ったりして、きちんと書くのは初かもしれません。
 

気学には、九星気学と大気象気学の二つがあり、実践してきたのは、後者です。似ていて違うので混同されないように・・・。

気学については、こちらを見てね。素人目にやすやすはお伝えできませんので、こちらから参考サイトを参照ください。→ ★

そのほかはもはや、前回も書いたのですが、体感するしかわからない!!

方位とり、お水取り・・・そんなのでなにになるの?

それを言ったら、パワーストン、霊気、リーディング・・同じじゃん?笑

わからないからやってみる。ただそれだけ。なんか効果があれば、儲けもの!!

くらいの軽い気持ちでね。happy01

でも、私、気学をやっていろいろ気づかされました。お水取りができなかった、飲めなかった・・・><

だけで、できなかった~どうしよう!イライラ なんて最初はそんな感じでした。

別に、今より悪くなるわけではないのにね。

その時、気が付かされて、違うなこれ、出来ないときもある。仕方ない!
そんなものの見方がこれを機にどんどんできるようになったように思います。

きっかけの一つです。 ヨガとの相乗効果note

周りを見てもそうなのだけど、何かをどうにかしたくて、占いとか、何かに頼ったり、聞いたりするのですよね。

そして、答えを得てほっとしたい、このもやもやをどうにか落ち着かせたいわけです。sad

他のその類とは違う、この気学! 運の流れを読んで、自分で運気を運んでくる。

見えないからさ~bearing、信じる信じないは個人ですが、何もしないよりはって、お守りもそうじゃないかな~笑 な感覚。

持ってるだけで安心みたいなね。flair すがったり、執着するものでもない。← 結構やってませんか?wobbly

違いは、何と言っても  多少なり、<行動><努力><忍耐?>が必要。って、当たり前なのにね、
結構それさえやればって、頼る系多いよね…sweat01

単純に、散歩に行く、連続数日続けらるか?時間をつくれるのか、やる気とかを試される!

皆、楽して得したい訳だけど、だから、どうしたら、いい人に巡り合えるの?とか他人に聞いたり、しがちsad

気学は、その時とれる運て決まっているので、時期を逃すとその運は取れない。それもまた運。

救いますよ~的な、依存を生むものではない!!そこに惹かれたかな。笑 shine

だから、依存性の高い方には特におすすめしません。頼ってしまいまず、続かないのが目に見えるので、本人がやってみたいと言ったらその時が運、だと思いゆだねてます。 結果がすべてで、すぐに出ないとやめてしまうことが多いので、理解いただけたらやってみて~の紹介です。

そこにむかうプロセスがとっても大事なんです。運をとり運気を上げる方位は、見えないけどある。それを信じつつ、実践し、実践しながら、自分がそこで何を感じて学んだか!気学に限らずそこがすべて。shine

流れに乗る、どうにかしようとあがかない、(あがきたくなる時はあがいてそれを感じる)このへんはまた。

始めは、詳しく分からず、知人も一緒に見ていただいて。

一緒に行った知人は、気学でいう一番大切な<引っ越し>の後、劇的変化!もう一時の母~!

でも、ここまでのプロセスはしっかり歩んでるんですよね~。継続して祐気とりもしてきての引っ越し。

中古物件探しも2年近く行い、ある時建てちゃえば!なんて軽く言われ・・sweat01・無理だ~新築なんて~という話しをしていたのに、運が重なって、結局希望の土地に、新築し、引っ越しも夫婦そろっていい日取りでできた。家相も見ていただきました。今思えば、こつこつ祐気取りしたから、ベストタイミングがつかめたのかな~なんて思ったり。

完璧とはいかないでがすが、それが、常よね。工事やら、土地の形やらで、無理なことももちろんありますが、今できる範囲でのことはすべてやったかな~

完璧を目指して、絶対こうでなければいや~って、あがいて、どんな結果を生むのか? 流れに身を任せ、今に、現実を見ること

これは、ヨガでもありますが、すべては今ここを感じていくことから。現実逃避、現実を見ないで何かにすがってもってことです。happy01すがるのではなく祈りだね~。

と話を戻しますが、

そしたら、今年はもうやらなくていいって~sign03

何気に趣味?みたいになっていたのだけど笑  始めはね、時間がないのに、数日続けて散歩だなんて!って
感じるのですが、時間て作ろうと思えばあるじゃん!note(みなさん揃って言います)

やる気次第。 無理はしなくていいけど、少しでもやることで運気が上がっていたらいいな~って感じです。(執着、期待しすぎないこと

散歩の場所を探すのも、散歩に行くのも、こんな場所あったんだ~!と新発見したり、車ばかりだと見逃してる自然cloverに触れたり、

そんな小さな気づきから、精神的な気づきまで、散歩という行動を通していろいろ感じることができる。
人それぞれ感ずる部分はちがいますので、おなじかかどうかは別ですけどね。ヨガとの併用での気づきです。

運気とは、生まれ持って持ってる人とそうじゃない方

健康運はいいのに、恋愛運はないとか、人それぞれ。その時期に何の運が取れるのかもタイミングという運。

結局、人は自分の力だけで生きてるのではなく、自然なども含め生かされて 
いるって考え。

楽して得って考え自体、他人任せなんですよねsad。苦しいことをしなさいではなくて、
本人自体が答えを持っている、それをうまく引き出すツールとしていろんなものがある。

先生曰く、ここまでやったから、当分休んでもいいよと。 いろいろとりすぎて散漫になっても仕方ないし、一つに集中も大切。方位に頼ってしまってもだめだから・・って。

そこが、信頼できる一つでもありまして笑  本当のこと、依存させないこと、

相手にゆだねること=相手を尊重し信じることなんです。

答えは本人に出させること、私もそんな思いで、ヨガを提供させていただいています。似ているからかな~。このスタンスが好きですね。

考えるということがついてくる。自立を促すheart04

何においても、まず大きなことが一つ終えました。

持ち家が売れない、売れないとイライラがなくなり、なるようにしかならならない。売れたらいいし、売れなければ仕方ないって自然に思えるようになり、手放しができたんですね。諦めとは違うのよ~

そしたら、とても気が楽になり、いきなり新築の話が出てきて、とりあえず動いてみた。happy01

ヨガのアサナ中、その手放しを実感してる方もいるかと思います。気づきが早くなったのは気学のツールも手伝ってくれました。

楽しんで力まずに、時期をまてましたよ~。

でも売れないね~が続き・・・笑 それすら楽しむみたいな!

買手が付いたとき、ベストタイイングで、いい方位へ引っ越しができ、新築への引っ越しもベストタイイング! 旦那との引っ越し時期もさほどさがなく、新築へは一日の違い!この奇跡wink!! 

今後のなんらかの?変化?? あるのかな~(期待も少しbleah笑) 家相は4年後、地相は10年後だったかしら?なんか、楽しみ~!heart

ただ、そういえば・・・何に、いい方位なんだっけ?もあまり気にならなくなってるhappy02

ただ一つ、継続してコツコツ運気を上げての結果。up

そのプロセスはやっぱり棚からぼたもちじゃ~ないし、だからこそ伝えられることがあるgood

当たったとか、当たらないとかいう次元じゃなくて、他人任せではなく、できた、やれた、継続、それを積み重ねていく。体感

執着しない、手放す・・・自然とともに・・・そんなことをこの気学でも学びました。

来年は散歩があるようなので 再開します。

 

次回、1月18日(土) 予定しています。

ご希望の方は予約表、または直接ご連絡ねがいます。

メンバーさん優先、メンバー紹介者優先 となります。

体験談 →  

2013.10.26

体質改善と瞑想法

 

体力UPと、疲れにくくなったことと、冷えが改善してきたこと。
をご報告いただきました。

 

ルーシーダットンは、吸って、止めて、吐く の止めて~のときに 緊張状態を作ります。

それぞれの使い方もありますが、より集中と、効果を引き出す為に下腿を

つかって上肢のポーズもとっていただいてます。 (私はね・・・happy01

何より集中できるので、より意識が繊細になり、効果が発揮できるんですよね~。

みなさん、とっても上達が早いので、アプローチを変えて楽しんでいただいてます。

バランスも常に考えて実践頂いてます。

今年は、より、繊細に、ヨガアプローチも入れながら、特に、

動く瞑想を取り入れて、~note ヴィッパーサナ!何気に、このニュアンスフィットネスでも使っていたんです。

あとずけで、分かりましたが、(笑) やはり、感じていた通り、ここがまずは、大事!happy02

集中すると効果って断然変わる! これ、実感なのです。good 

なので、ずっと、私、しゃべくりまくり笑  

それを自身でやっていくわけなのですが、慣れないと中々、難しいのですよね~>< 

ですので、まずは誘導にて、なれて貰ってます。 嬉しいことに、何気に、出来てるメンバーさんheart04

 

前回の個別ヨガクラスは、瞑想をしたいと受講され、初回でも、なるほど~upすげ~!と、感動いただきました。

ありがとうございます。私なりの理解での、レクチャーをさせていただきました。 wink ご自身でも瞑想など練習なさって

いただけあり、感度がよく、このように深めたいと来てくださる方が、増えたこと本当に嬉しく思います。

お役に少しでも立てたかな~shine 画像的なのとは、異なる瞑想ですけどね~★ きっと、こんなイメージよね。

k9742085.jpg

体へのアプローチの入り口は、見える部分から。

ルーシーダットン、ストレッチ、エアロビクスも体を動かすと、スッキリ気持ちよくなる♪って、当たり前なのだけど、

そこかな~。 体をほぐすと心もほぐれる、それは朝起きて伸びたときなども、あ~スッキリ!という感覚と一緒。

いつも使ってない部分を動かすだけで、コリなども血行不良が大半なので動けばそりゃ~でしょ~

これまた、当たり前体操 。体質の改善!は、ほぐれた~気持ちい~の次。

とても素晴らしい変化です。 実践があったから、それに気付いたからの変化です。

そして尚、これに プラス+ではなく、二乗× する感じ~shine

そのくらいの違いがあるんだな~。 

体感、実感あるのみ 、 この変化言葉では伝えるのが難しいです。私もまだ、まだ・・ですsweat01 

焦らず、楽しんで、レッスンして行きましょ~♪ 

2013.10.08

(魂)ルーシーダットンご感想など

ご感想、(日々感じていること) を伝えて下さったメンバーさん♪

本当にありがとうございます!

 

ルーシーダットン始めは きつく感じたけど、体だけじゃなく

心へのアプローチもあって、日常でも生かされてますよね!!

 

あ~~~本当、まじ嬉しいのです。heart04  (気がついていただいて、嬉しい限りです。)

ヨガアプローチを入れることで、相乗効果! 何より、魂(ソウル) でして・・・えへへ

そこが、醍醐味なだけに、個々に気付いた分、変化が早いのを感じているところです。(内面)

ボディー系は20年くらいやっているので、そのアプローチも

私の中ではお得意分野ですが、口にしないその、動きから個々に 読み取ってもらう感性とでもいうかな・・

そのメッセージを 感じてくれていることに感動!です。

しかも、初めての方(知人)へそれを説明できるって、素敵~♪♪
いつもそんな風に思っていてくれたんだな~ と嬉しくなりました。

 そう、私にというより、自身が体感し、気付いたことを、知人に伝えているのを、聞いたわけなのですが、素晴らしい!

の一言。

 01_07.jpg

ヨガも体験したけど、あの【ダウンドック】 が、きつく感じたよね~!(笑)
でも、ルーシーダットンも色々と内容をアレンジしてあるし、ゆったりの時と、動くときとか
あるし、ホットヨガとか、ボールとかダンスとかも先生やるんですよね?色々提供してくれてるし
いいよ~。

私は、まずルーシーダットンからにしたけど、ヨガの要素もいれてくれてるから、本当、考え方とか・・・?そういうのも入ってますよね! 動きと呼吸で、血行もよくなるのが分かるし、体の使い方も。まだまだ、硬いからどうかなと思うときもあるけど、それも最初は、気になってたけど比べるものでもないし・・・そういう感じですよね、先生!・・・・

有難うございます。heart04
まだ、始めて数ヶ月で、この理解力♪ 養成以上です。笑

知識だけいれて、頭でっかちで、安易に人に教えてしまう方もいれば、自分のために実践して、体感し正しいことを伝えられる方もいる。
これがどれだけ大切か・・・って、文に書くとなんか伝わりませんが、会話ですと、あ~!そうそう、それですよ!な
やり取りも多数あり。

なので、この見えない部分を、体感しないと、???? 難しい と勘違いしちゃうかも。sweat01

頭で考えたり、マニュアルではない部分なので、やってみて、あ~な~るほどね!

な感覚です。(としか言いようがない><) 

難しくは無いよとだけ。 アバウトですみません><

勿論ポーズも、同時に日に日に上達するのですが、そこではなくて・・・伴いの変化

そのバランス、そこから、更に、の繰り返しのプラクティス!

体と心、そして魂と繋ぐ 魂シリーズ♪  (シャーラオリジナルです)

更に深めて 、深めようとしなくても深まっている感覚を楽しんで 

とにかく色んなものを受取ってくださいね~。

 

嬉しいご報告有難うございました。

 

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