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2013.07.05

ファイティングドラゴン (女性限定ボクササイズ)

思いつき~!

で、やりきりました~第一弾の、<ファイティングドラゴン♪>

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少人数制の、女性限定!ボクササイズ!  <キックもね♪>

急遽参戦もあり、急遽来れなくなった方、色々でしたが、次回もやりますので、是非来て下さいね~♪

久々だったので、どうなるかな~と思いましたが・・、何とか60分。  説明加えてショートバージョンからレッスンをしました。

やっぱり!!

気持ちがいい~!happy02

なんだろうな~、あの、清清しさ! 超気持ちいい~♪♪  

なのよね~、で、病み付きにんなってしまう(笑

ちょっと物足りないかな?? と思ったのですが、調度良かったようですね。

初回なので、それと、たまにの不定期なので、このくらいが気持ちがいい、活性酸素がたまらないくらい?でしょうか(笑)

気持ちいい~、またやりたい!  ありがとうございます!!!!!

私もです。(大笑)

びっしょり、Tシャツが絞れるくらい!!! 半端ない汗! やばいよ! でも楽しい!

スッキリする! happy02

025.JPG

← 重い・・・びっしょりです・・sweat01

ヨガのスタジオで、なんで???

と思う方もいるかな? 気にしない、気にしない!

小さなことは気にしない!  ・・・ て、そうではなくて、文章では本当、伝えづらいのですが、集中ってありますでしょ~

これが、また、動いていても得られるのですよ!! あああ~ この変は、別段にします!

まずは、楽しんで、デトックスって企画です。 夏だし・・ね。

とにかく、少数といえど、熱気でした~

本当、お疲れ様でした~!!

少数だから、出来ること。 特に初心者には、基本がとっても大切! 今回はこんな所を重視しました。

いやしかし、汗、ダラダラでしたね~(笑)sweat01  

 

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そして、終わりに、癒の刻 <炭酸泉>へ!

な~んて、な~んて、贅沢な一日♪

で、やっぱり、これでしょ! → 定番、定番!

湯上りspa、コーヒー牛乳♪  001.JPG

うま~I!!!heart04

日中から、気持ちがいい事 尽くめな一日!

身も心もスーパーデトックス しちゃいましたよ~!shine

汗をかく、(動いて) というのは、身心のデトックスになるというのは、終わった後、かなり実感!

あの、気持ちよさ、久々でした~。

ってことで、flair13日(土) 2回目flairです。うわあ・・・・ 今週末ですね><

(ブログ中々書けませんで。。wobbly 目に留まった方是非♪up

2名より実地です。

間を空けると・・・なので、今回は1週あけての実地です。

一般参加者もOKなので、定員になる前にご連絡くださいね~。

あ、、、参加の際は、お着替え、絶対必須ですよ!


ファイティングドラゴン → 

ソウルヨガヒーラー(シェア会) 20日  詳細準備中

 

2013.06.30

気学鑑定 2013 6月

かれこれ・・・・

三年になるんだな~♪

気学鑑定★

今年に入ってからの気学鑑定! 流れがぐ~んと変わりました。up

気学鑑定の 新規様も増えました。

拡散もしていないのに・・・不思議~・・・いや、不思議ではないか・・・(エネルギーの流れがね 出れば入るサイクルなのだ!)

というか・・・記事すら書いたの初くらい。(いいのかそれで!!)coldsweats02  リアルにありのまま、キャッチしたかたへ!笑bleah 

とにかく本当ありがたい限りです。heart

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先生、あんなに朝から、なんだかんだと、夜は22時代の電車でお帰りに。

笑い声が聞こえたりもして、楽しそうな鑑定でしたよ~♪

内容などは、個人なので分かりませんが、色んな意味でびっくりなされた方もいたようで・・

基本個人鑑定ですが、占いとも違いますので、希望によっては複数で聞くこともOK。

初回の方は、始めは説明なので、複数で聞くと時間短縮になります。 

毎回言っていますが、シャーラでは、スピリチュアルジプシーを作らないをモットーにしているので、笑 (どういうこと~・・)

現実をみて、現状をみて、うまく取り入れて頂きたいな~と思います。

そのあたりは、シェアしますよ~♪♪ 

思えば、私も3年。 今振り返ると・・ああ~なるほど~! と後付で、そういうことね~!と

なっている今。 タイミングよく進んでいるんです。

タイミングって・・・何でもすんなりということではないのですよ。 ここが、難しいかな~ (直ぐ近道、楽な道に行きたいけど・・・)

神頼み★じゃないので、そんなに簡単に人生かわりません。積み重ねの結果です。必要な経験てのもありますしね。

積み重ね方をアドバイスいただいてるって感じでしょうかね~(個人的な見方としてですが) この大切な部分も、外さずな気学!

根っこが同じなだけに、お頼みしています。本当、すべてが繋がってくるんですよね~♪

言われたとおりにするだけ、というのも違い、プロセスを踏んでの落とし込みと理解があっての行動や結果

近頃本当、いろんな意味で 悟る という表現が正しいかは分かりませんが、 学び、気付き、悟る が早く感じます。

思うように行かないことも、気学を通して、より、流れがある!ということを実感させられました

進むとき、進まない時、その流れが自分で分かるといいますか・・ 無理に動かない。が、何もしないわけでもない。

いわば、全て中道っていうのかな~! 実践しながらそれを体感しています。

受けた方も、気さくな先生で構えず楽しかったようで、もっと早くに知っていれば・・・とも。 

いやいや、いいのですよ!今がベストタイミング!! だから鑑定に繋がってる。  なんとなく・・・の直感大切にしてくださいね~

さて、今日の祐気散歩が、まだでした。3日目 今から行ってきま~す! 皆さんも楽しんでやってみて下さいね。 無理せず。

次回は、8月31日(土) 残りわずかです。→ 


イベント・お得情報  →  

 第2回 女性限定ボクササイズ <ファイティングドラゴン> 開催で~す♪

 ソウルYOGAヒーラーワーク シェア会  

 黄土HOTヨガ体験

 flair医師の体と心と魂のお話  <詳細準備中> 

2013.06.29

グダグダだ~後遺症?

フィットネスサークル2週間。  訓練で不在の為、 TRFで乗り切っていただいたようで・・・><

有難うございます。本当助かります。  このサークルも、こつこつ続けて、今に至るのですよね。

本当にお世話になっています。ありがたいです。happy01

それで、おそろいのTシャツsportsを揃えるということで、前回サイズ希望をとってました~!

2週間ぶりに行ったら、調度、届いておりました~♪ 

そっちのほうが、襟無くていい!!笑   

好みもあるけど、2枚くらい揃えられるように人数増えるといいな~。 赤とか、ブルーとか、イエローとか

原色だと映えるかも! なんて♪

せっかくなので、写メ♪ 撮ってみました。 

残念ながら、全員でとは、いかなかったのですが、、みなさんと始まる前に!(汗をかくまえに・・・)

パシャ!

018.jpg

私・・・どこか向いてるしcoldsweats01 

写真を撮って、時間がおしたので、メイン詰めました~!!!  

しっかし、とっても、厚~い!!! 顔からも汗が・・ポタポタで、目に入る・・・><

そして、何故か・・・デッキが壊れてしまい、古いの使用したら・・音がとんでしまう始末bearing

それに伴い、久々だったからか・・・私自身の調子がデッキと同様に!! グッダグだ~でした><wobbly

私まで、と・ん・で・る~ sweat02

自分でもびっくり・・!! 申し訳ありませんでした。 何ですかね・・・このグダグダさ・・・本当申し訳ありません。

やりながら、音は止まるし>< はああ~(泣)  想定内、想定内、何が起きても、動くのだ! アカペラでも!

こうなりゃ何でもありか???  鼻血だしてもレッスンした経験を持つ 私。 なんでもありだわ!のはずが、

あわわ・・・ 曲に合わせるものは、止まっちゃう。とんだ落とし穴だな~(汗) どうにかこなしましたが・・・

強度が下がったかな~と申し訳ありませんでした。 しまいに間違うし・・・なんなんだ!

<先生、自衛隊で疲れてきたから!!> ・・・フォローありがとうございます。

そんな気はしてないのですが・・・こうなると、 否定できません。 今回たしかに、酷かったから・・・後遺症か!

言い訳になりません><  デッキも自分も修理ですね。  今しばらくデッキはお待ち下さい。

そして、そして、公民館も 2年ほどは建て替えのため、使えなくなります。

リニューアルが楽しみですが、それまで場所が移ることとなりました。 来月から また、宜しくお願いいたします。

まだ、まだ、会員募集中ですよ!

昼の部も希望者いましたら、教えてくださいね~♪ 

2013.06.11

強度

前回のお話・・・では、

YOGAより、ルーシーダットンのほうが動いた感じがした~!!

とありましたが、その逆もあり、ヨガの方が運動量多くて、気持ちが良かった~とうご意見も♪

ふふふ♪

個人差はあれど、その日によって、季節によって、メンバーによって、内容は同じようでいて、毎回違うので

たまたまそのときのレッスンが、個人に対して様々な、刺激をあたえてくれます。

慣れてくると変化は??になりやすいのですが、そのときほど、内観のチャンス!!

深く、深く、繊細にみると、色んな気付きが感じられますよ~♪

ぶっちゃけ、私がレッスンしてるので、私の意見でいうと、

ヨガは、セラピーとして、そして自己整体として、リフレッシュとして・・・やさしい~内容から、アクティブまで!

アレンジが可能です。 あまりきっついのは・・・><フィットネスでね。coldsweats01 程ほどに心地よいけど、有酸素運動的に

連続的に動くこともあります。

なので、ゆるいときと、動いた~と感じるときがあると思います。happy01

毎回同じではないので・・・ 要望があればちらっといってくださいね

全体的に必要性をかみして(私なりに・・)提供はしています。

ルーシーダットンは、ヨガよりはその幅が、狭いかな~。

もちろん、ストレッチやマッサージ効果のゆったり系から、前回のようにアクティブにすることもありますが、

基本的には一つ一つなので、フロー系は完全オリジナルで作っています。それでも、ヨガほど、強度差は大きくないのが

特徴です。簡単なので、初心者向きと言われますが、現在、ヨガ的なアプローチを入れたりしてます。

(ヨガのポーズを入れるとか、そういうミックスじゃなくですよ~笑 それはあまり意味がないので・・・><)

まあね・・きつくしようとすれば、いかようにも出来ますが・・ coldsweats01

1~10まで、マニュアルどおりに動くと、こういう効果があるよ!というメニューとは、別なので、あくまで、

個人、個人にアプローチしていく形で進めてます。 グループレッスンは、スタンダードに、変換させて強弱をつけて

実践いただいているので、ほとんどの方は、知らずに体力、筋力が 理解をするとついてますよ!

個人対応の、プライベートレッスンは、グループレッスンの内容を 1対1でやることもあります。

そして、ヨガは、セラピーとして、ご利用いただけるよう、なれた方には、瞑想などを通して、

様々な気付きを、得ていただきたく、内容をより濃くしているところです。

色んなものを受けて、その日の自分に合った動きが、どのクラスでも、ご自身でセレクトできると

とても心地良く、動けると思います。同じく、運動強度も自由自在に変換できるように。(大体の方が、出来てるかな~♪)

これが、比べないって事でもあるんだよね~。 わざわざ言わなくても、(比べない) 、そうなってくるし、そうしてる自分がいるし、今は、より踏み込んだところを見てもらってはいます。 何気にこれ、凄いんじゃない?と今思った・・・笑
覚えが良いというか、出来ちゃってる~。あ~これが、そいういうことね~な、後付!

知識の前に、頭の前に、体で覚えるってやつ。笑   直感を磨くにも断然良しなのです。

強度もそんな感じです。笑

自分のヨガ!それが出来たときの、呼吸♪ 出来るだけ味わって欲しいな~と思います。


初心者対応・対象別  → ★ 

ファイティングドラゴン → 

 

2013.06.10

矢吹町YOGA教室♪

ご参加ありがとうございました~♪♪

今回は、私の生まれたとき【矢吹町】でのレッスン! 開催でした。

ご協力いただいた、沢山の方々に、お礼申し上げます。

開催は、公民館主宰。 足がかかりにできたらうれしいです。

経験者もいたようですが、ほとんどが初心者様。

懐かしい~!!と、子供の頃良く遊びにいっていた同級生のお母さんが、参加くれてたり、・・・うわ~びっくり!

初心者ながら、程よく、そして無理をしないけれど、楽をするのとは違う・・・YOGAの楽しみ方というのかな~

私なりに、様子をみつつ進めさせていただきました。

思った以上に、結構なアーサナをおこなったかも・・・。

じっくりだったわりに(笑)

まずは、体からアプローチと、前半。でもせっかくなので、気づきを促すものや、誘導・・・そして

ペアでのポーズ・・・礼拝は入れずに、90分♪♪ お持ち帰りネタも!是非実践してみてくださいね。

本当にお疲れ様でした。  なれてる方はもっと、動きたかったかな?と思いつつも、久々なのでちょうど良かった~

との嬉しいお声。(気を使ってくれたのかな?)

気持ちよかった~ このまま寝たい・・ またやって欲しい・・・ そして、

最初はついていけない、体が痛くて、出来ないと思った、始まる前腰がいたくて・・・><

が、最後、楽になっていて、誘導で言われたように、問いかけたらとても気持ちよかった・・と。

ありがとうございます。 始めてとか、自信がないというより、そこまで、理解を深めていただければ、

本望です。 この90分で、そこまで伝わった方がいるというだけで、とても嬉しいです。

終わってから、親戚のお店で 天そば!ごちそうになっちゃった~♪

ぷりぷりなえび天!

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これは・・・前回のですが、 今回は冷たいお蕎麦だったのです。で、食後、コーヒーまで・・。

話に花が咲いてしまった~笑 長居しちゃったよ~♪(お店、個室っぽいから居心地いいですよ。)

矢吹町 【あさひ食堂】 さん。宜しくなのです。

011.JPG

親戚は、参加予定だったのですが、お店が忙しく参加は出来なかったので、終わってから寄ってって~と

同級生のお母さんとお邪魔しました~。 とういか、母の同級生でもある。 腐れ縁!笑

その前でレッスンて、恥ずかしい感じもするかな~と思いつついたものの、そうでもなかった・・・(笑)

ちびの頃の私をよく知ってるからね~・・・物まねされたりね~・・。

親の世代、そのまた親の世代、より元気に、健康でいて欲しいしって思いが余計強くなったな~。

私が出来ることがあればって、いつも思う。

そして、同世代や若い世代も、そうですが、何より、アンチエイジング♪ したいじゃなない!ってことで、

色んな要素を織り交ぜて、その日のメニューを決めています。 せっかくやるなら、そうありたいものね~。

 

この日は、終わってからもとっても、気分が清清しかった~♪

ヨガだけじゃなく、日常での実践が終わった後 出来た実感があって、目の前が明るくなりました。

別に暗かったわけじゃないのですが・・・よりクリアになってきた感じです。

また、機会がありましたら是非、ご参加下さいね。

お時間を作ってご参加下さった皆様、本当にありがとうございました。

最後・・ 熟睡系 !!! 絶対あのまま寝たら、気持ちいいよね~。といつも思う。

アロマは、ラベンダー・レモン・シダーウッド  ブレンドオイルで、呼吸を深めリフレッシュいただきました~♪

 

2013.06.04

体型の変化!

すばらし~!!!!!!happy01

う~ん!やっぱり、やっぱり、やろうかな~♪

 BODYの・・・・happy02

 

さておきまして、

火曜は、【ルーシーダットン】 。 タイの仙人体操でした。

お初の、ビギナーさん、終わった後、きつかった~の一言!happy02

(ふふ♪)S??  

効きますね~ (本日は特別・・)

ぷは~!!! (水分とりましょう~)

途中、汗を拭き拭きsweat01。 午前中でも、今日は暑い!sun

余計ですね~。水分沢山とってくださいね!

そうそう、今日は、いつもより、ポーズからポーズへが、途切れなく動いてもらえるよう

アレンジを加えていたので、・・運動効果がいつもより若干あったかな?

前回受けたYOGAに比べると、きつく感じたようでした。

日によって変えております。ヨガのほうが、きついときもあるので・・・wink(笑)

体がきついというより、汗をかいてのきつさ? 心地よいきつさ? がんばりすぎたきつさ?

そんなところだったようです。(ここについては・・・レッスン後お話させていただきました♪)

気持ちがいいきつさ!happy02 

向上には、欠かせない、改善にも欠かせない要素・・! 

程よいがどのくらい?この辺もお伝えしています 

それにしても、嬉しいことに、前回ヨガを受講いただいた際(2回目)、ポイントをお伝えしたところ

体型が変わった!とご報告いただきました。 お腹周りheart04

ほらね~、ほらね~!!って、 だって、そうなのですよ!

でしょ~!って感じ♪  なにより、ご本人が素晴らしい!!up継続ですな~(つくづく)

・・ってルーシーやヨガのポーズを自宅でやるのとは、違うんだな~notesフフフ・・ 

シンプルなのだけど、そのポイントが結構知らない人が多い。 secret

知っていても、頭の理解と体の使い方って・・・リンクしていない><

(日ごろの癖・これが正しいと思い込んでいる・・・これ、かなり多いです。sweat01

体ってね、歳と共に・・衰える。 でも若いのに健康な人もいる。 維持、そして増進する大切さを

近頃、ひしひし感じます。  怠ければ、衰えるのは早い!! がんばりすぎも・・・OUTだぞ!

でも、いつも声を大にして伝えてることは、日常で、ござんすよ★

って・・・何をするといいの?は人によって違いますので、マニュアル抜きに、体と対話して改善してほしいな~

と常に思うわけです。 教室に来た際は、ある程度であれば、お伝えしています。

(ヨガとか、ルーシーとは別の基本的なところ) 実践ください。 ここは、自信をもって完全実体験で得た 実践型メニューです。申し訳ありませんが、メンバー様限定となります><  といいつつ、いつもの癖で、しゃべってるかも・・・sweat02(シー!!)

こんな感じで、色々盛り込んでおります

初回は動きだけになりがちなのですが、その流れの中で集中を促しつつ、個々にチャレンジいただきました。

ぎこちなさも、後半に行くにつれ動きと呼吸がリンクしていく、心地よさnote

エアロビクスのようにコリオ的につなげるには、ちょっと難しさがありますけど・・・><

でも、でも、いつもの動きもまた、これをすることで全く違ったムーブメントとなり、良い刺激となるのです。

まだ、まだ、本日ムーブメントは入り口です。 夏sportsに向けての体作りも合わせておこなっていきますね~sun

NEWポーズも若干いれておりますが、繰り返すということで、ポーズの数ではなく

沢山の体の使い方を覚えてもらいたいと思っています。用は、量より、質の向上がメイン!

その中での変化はとっても大切なのですよ! これぞ、向き合うことの第一歩!!なのだ~bud

呼吸にも意識をむけて、ヨガとは違ったアプローチでの集中と瞑想。 本日は呼吸への認識をいつも以上に行っていただきました。 お疲れ様でした~!confident

視点を変えると見え方が全く違う!!!! わお~★

これは、誰かに・・・ではなく、自分自身で感じ取っていただきたいな~と思います。 焦らずに。。

あっ!レッスン時は、タオル持参くださいね~♪

2013.05.31

キックボクシングう~ 今でしょ!

動画 → 

 

 

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今は シリーズ55とか・・・なんだね~!

あらら・・・10年も前なんだよね>< 私がこれ。。やっていたのって・・・(汗)

月日って早いですね。

幻の NO1から・・受けてました。笑

レッスン担当は NO11~ 24までは、やったかな?? な若かりしころ

一日にエアロビクスと、アクアビクスと、ステップと、ボールと、水中エクササイズ・・・・・・・wobblysweat01

若さだね(笑) って、一日やってました。すご~!!!!!! 自分にびっくりだ!

若いって・・・  年月って・・・ coldsweats01 取り戻せ~!体力 魅惑のBODY 笑 (魅惑だったのか?と突っ込まれそうだな・・bleahご想像に・・・)

何でも、とことんやって、疲れてしまうというのか、体調崩したりしてたな~この頃。

とは言え、仕事だと抜けられませんし、代行も難しいときもあったりするので、職業柄仕方ないというか・・・

そのおかげで、結構それなりにこなせるようになり、何でもやらされる環境なだけに、coldsweats01

体のことはいやというほど、実践で色々学んだ時期でした。

その後ヨガを専門にしてから、考えつつ勉強しつつ 体感しつつと、なんだって、

体がおぼえていますね~。 このあたりの経験は若いうちにしておくものですね(笑)

今からでは、こうはいかないな~><sweat01  移動もすごかったし・・・ 往復5時間とかね

本当、バイタリティーすご!good 

さらに、ここ1~2年、フィットネスを、減らしていたのです。

やりすぎた反動というのですかね~。体のこともありますし。

でも、本当に減らしてきたら、そろそろ、ね。 そう、そろそろ、とズルズルしてたら、

あっという間に 老いてくる><

むむ、いつからやる? やる? いつから?

今でしょ!!!!!!  で、ありまする。happy02

動きたい衝動がきましたよ~! というのも、ヨガで体質改善や、内観といったことを突き詰めながらいたの

ですが、やはり、バランスなんですよね。

個人差もありますが、ここまで減らすと、動いてもいいかな~と、やっと思えた。

それもこれも、ストレスって 発散すべきときと、内観すべきときと 両方です! なんのこちゃ?ですね。

いいんです。いいんです。note独り言です。

エアロビクスでも何でも、スタジオレッスンは、その場の一体感! パーティー会場 特別感♪の演出!note

それぞれが主役のね。 それがとっても楽しかったことを思い出させてくれる、出来事があったのです。

守りにはいっていたのですが・・・(笑) 程度にならやってもいいよね~と。もう一人の私が言っているwink

あ~!!でも かなり久々なのですcoldsweats01。 体力持つかな~!今から体力づくりだなこりゃ~笑

ドキドキ! なので、動画のようにはいかないのではなかと・・・いやいかないだろう。

動画は完成版! でもかっこいいよね~! 引き締まった腹筋、綺麗な筋肉!

体は嘘つかないんだよね。  正直だわよ~! 痩せてるだけでもNG! 健康美!

感情に忠実だったりもして、口で元気ですといっても、笑顔を作っても、怒りをためてたら、過敏性胃腸炎とか・・・

筋肉に感情が溜め込まれるとも言いますしね。このあたりはヨガで触れますが、

あ~ 10年前はもっと引き締まっていたよな~。 なんて。coldsweats01

維持はしてるのですが、見た目でして・・・筋力、筋肉は明らかに落ちたと自信を持って・・despairいえる。

日々のヨガではインナーを使い呼吸もしっかり行うので、維持は、体の使い方がある程度、フィットネスインストラクターなら

維持できちゃうのですがね、ほら、年齢って・・・! クラブで図ったときは・・体年齢、18歳だったのだけど・・・むむ?

今いくつだろう・・・怖いわ~><

年齢と共に、代謝ってさがるじゃないですか~。 急降下になるといやですしcoldsweats02、そろそろやっておきましょうと

暖かくなるしね~。

それにしても、あの ひろみ 郷 さん♪ もう直ぐ還暦とは思えない! うひょ~good!!な

肉体美!! エクササイズはね、やりすぎもよくありませんが、アンチエイジングheart04しようと思ったら

やはりね・・・。

って、楽しくいきたいですよね。 楽して、運動が苦手だから、ヨガ。。。という方もいますが。

ヨガに期待するものの目的で、答えって変わりますが、楽してって何にでもいえることですが、楽ではないです。

楽して、今があるので今を変える、生活習慣を変えるとなると、簡単なようで結構楽じゃないものです。

早寝早起きだけでも、習慣で夜更かしだと、中々・・・ 甘いものを経つとか、禁煙するとかと一緒で、

ある程度の努力は必要不可欠なのですよね。楽(らく) は誰かに頼む、してもらう感じですが、

楽しいは 違いますよね~。 好き嫌いもあるので、何が楽しいかですが、らくよりたのしいで

笑顔になれること♪ で あればと。 きついイメージを動画で感じるかもしれませんが

動画のものをやるわけではありません。 というか、これは、イメージとして。笑

昔のイベントビデオをみると、100名とかいたんですよ~。今も人気のメニューなのですね。

そして、きちんと基礎が出来ると、明らかに効果がぐ~ん!とでる

ただ真似てると発散するにはいいけど、怪我をしかねない>< 

でも、汗は動けばかきますけどねsweat02・・・  happy02

ヨガというと癒しのイメージ  格闘というと戦いのイメージ

相反しているようで、そうでもないんだな~。 武道の心 そう心でいうと同じ境地だったり。

今回は、単に思いつきです。flair 本格格闘技ではありませんので、エクササイズとして、有酸素運動runとして

楽しく お試しでいかがですか?なかる~い、かる~い ゆるいお誘いです。

6月30日 日  ちょっとやってみたいかも! と思ってくれた方がいたら、実地します。 (本当、軽っ!!)

 

2013.05.26

高齢者サロン 運動講座

高齢者サロン♪へ行ってきました~!

はじめての時は、高齢者だからと~言われ、様子をみつつでしたが、

とにかく元気で、いくたびに
いつも私が元気をもらっててます(笑)  今も、様子は見るのですが、明らかに最初とは違った意味でになってます!

天気sunがよくて、前半だけでポカポカhappy01
体が温まり、休憩?深呼吸、リセットを入れながら進めました。

水分補給もいつもよりしていただかないと…トイレ休憩も~!と、誰一人いく気配がなく、回数を減らしたりケアをいれたり♪
happy01
真剣に受けて下さり、ありがとうございます!!

やはり、何故?それをやるのかの理解すると
納得~!なんですよね。

これって、体も心も本当一緒なんですよね~。 

誰かにお手伝いしてもらうと、そのときだけは・・・で、結局また・・・

なので、体も、心もまずは自分でが本当大切なんです。

私の、くだらない冗談?いや本当(笑)happy01
に お付き合いいただき、("⌒∇⌒")笑いもありの楽しい時間でした。

マッサージはコミニケーション交えながら行い、気持ちよくほぐれたあと簡単ストレッチは必要な部位を。

終わったあと、お茶と、(^q^)美味しい柏餅♪をまたまた、いただいちゃいました。

実は、朝から水を飲んだわりに
カラカラだったのです…wobbly
お水持参も忘れてしまっていて…coldsweats01sweat01

うまかった~!
染みる~!happy02

で、甘いもの♪ほっ!!(笑)heart

楽しかった~!
軽くなった~!
朝、腰がいたかったので不安だったけど
あの動きいいね、楽になったわよ
腰が動くようなった…
寝てしまいたい

いつも、ありがとうございます。

そして、会長さんからの挨拶で

定例会?でのお話。

やはり他で、先生から習ったことを
自宅で実践されてる方がいて
効果がでてるんだわ~!happy02だからここだけでなく、自宅でもやるといいんだよね先生!
 

と。

素晴らしい!!!!
これって、中々、難しいのですよ~。簡単な用で・・・

その通りでそのままです。

私の他の先生方かもしれませんし
私が行ってる所かも分かりませんが
自分の体は、自分でが基本。

コツは先生やその道のプロなどに聞いてみるとよいと思います。
※自称だけは恐いから気を付けていただかないとですが、リハビリやトレーナー、フィットネスまたは、保健師さんなど経験の長い方であれば教えてくれると思います。

毎日やってるよ!
と、近頃、ずっといい続けていたことが耳に入ってくる嬉しさ♪note
私の中での、大事なpointだけは必ず置き土産なのです。
今日も、4~5個は置いてきました(笑)

あっ!もっとあったかも(笑)heart01

後はお任せです。

いつまでも元気でいて欲しいものね~!

あ~!楽しかった♪

って私です(笑)

天気がいいから出掛けるかと思ったら
参加者沢山で良かった~!とサポーターさん。

こちらこそ、いつも感謝です。
 

2013.05.24

アロマカウンセリング♪ご感想

アロマカウンセリング♪ のご感想を頂きました~!!・・・VOICEkaraoke

ありがとうございます。

 

先日は、遅い時間までありがとうございました。

(カウンセリング後)早速変化がありました!!!

・・・・・(略)

数ヶ月の間、朝4時に目が覚めてしまう睡眠状態eyesign03が、寝坊するほど寝むれた事confidentsleepyに驚きと嬉しさが湧きました。

・・・・以前よりぐっすり眠れるようになりました。

♪♪ 嬉しいですね~!すご~い!!

不眠などに悩んでいたことによる、アロマカウンセリングでした。

何でも、検査の予約が入っていたため、sun 朝早くに家を出る予定が、目が覚めたのが、家を出る時間sweat01

だったのだそうです。

かなり焦ったものの・・・と、そりゃ~遅刻ですもの~!!

それにも増して、ぐっすり眠れたことに大変驚かれてました。heart04

アロマカウンセリングは、アドバイスというよりは、お話の中で、ご自身が答えていく、自主的な解放を促します

カウンセラーが経験したことなどは、選択の一つの提案として出すこともありますが、決して

~したほうが良い・~するべき というものはありません。

選択は自分です。 それなのに解決が早い。 話してるのも自分ですから・・・否定しようがない、真実の声

何せ、答えは、自分の中にあるのだから。それを呼び起こすのに、アロマを使用する。

カウンセラーは、それに適したアロマをセレクトするだけなので、(質問も大切ですが・・・)

ご本人様の、変わりたい、などといった意思次第です。← これが、何より重要ですね。happy02

案件によっては、簡単であれば、1回♪で終わりますよ~。 

自分で、自分に気付くほど、腑に落ちて理解出来、変化が加速するのですよ~!

ただし、以降行動を起こさないと、変わらない場合、ただ、やって終わり>< のパターンや、

また元に戻ってしまうパターンもあるわけです。 それは・・ 

ブロックが強く、見たくない!違う!変わりたくない! といったものが働くと、それ以上見ることはしません

自分を探る、知る準備が出来ていないので、無理にこじ開けません。wobbly

シャーラは、実は、その準備をする為の【ヨガ】でもあるんですよ~。 

自主的を推奨し、変化をプロセスをしっかり学ぼうという方により、向いてるようです(笑)

今年から、ヨガセラピーとなっているのでした。 とか何とか、サポートですけどね。

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今回、ご自身が変化を強く求めていたので、一回でここまで落とし込むことが出来たのだと思います。

考案者理事の古川先生によると、同じ案件は3~5回以上で十分なのだとか、
 (これで変わらない時は準備がまだとういことですね。)

大体、そのくらい継続すればすっかり、変わっているでしょう。 

自分で自分を理解すると、本当早いな~と感じましたよ~!

体も、心も、自分のもの

他人の言いなりではなくて、このどちらも日常的に、取り入れていくと結果とは

おのずと表れるものです。

体・・・毎日のケアや維持向上 ・ 心もメンテナンスや感情と向き合うこと

なるほど・・・ヨガマットの上で向き合えた分だけ、日常でも向き合えるとはこのこと。

ボディーとマインド、合わせていくとバランスが取れて変容がスピーディーなんですよ~。

そうか~と、私も改めて! セルフカウンセリング中♪

現在、アロマカウンセリングは、不定期実地中で~す。

来年に本格的始動 いたします。 それまでは、モニター価格でお受けいただけます。

日時は、定期ヨガレッスン以外の ご希望を、送信下さいね。おって連絡いたします。

出張可能で~す♪ (喫茶店)等でもOKですよ!  詳細はお問い合わせ下さい。

 

 

2013.05.22

魂ルーシーダットン 体脂肪減!!

近頃、やっと、気持ちよくレッスンが出来る状況が、整ってきました~♪

メンバーさん一人ひとり、と向き合う時間も以前に戻りつつあり、エネルギーもクリアshineな感じです。

そして、今日は、ルーシーダットンの日。

本日もまた、嬉しいご報告heart04をいただきました。

皆さん、本当にありがとうございます。happy01

ヨガとルーシーダットンは、重視するポイントが若干違うのですが、今年、今年度に入ってから、

中身をグレードアップしています。少しずつですが・・・

そして、新規のメンバーさんが、

体脂肪が減った!!!!

とご報告くれました~!! すご~い!!って、

まだ、通って3回くらいなのに・・・

ジムで筋トレなどしても、全く変わらなかったのに、減ってたんです!!

と驚かれ、教えてくれました。

素晴らしいgood!! そして、うきゃ~!うれしーですhappy01!!

体重は、多少鳴り動いてなかった方が動けば、凝りなどと同じように軽減したりしますが・・・

体脂肪って結構減らすの大変なんですよね。しかも、運動は定期的にしていて、計測もしていたようなので、

リアリティーで嬉しいご報告でした。 

基本的なものは、いつだって、いつだって、 シンプル♪ なんだよね~

自分の体質を知って、まずはメニューを組んでみる。 

運動の仕方って、ただやれば良い・・では逆効果になることもあるので、(ここ重要)

まずは、どんな方法で、どこにポイントを置いてのマニュアルポーズではなくて、個人にあったものもあり

・・・まあ、ここは、パーソナル指導、プライベートな域ですが・・

こちらはトレーナーさんなどが実地するメニューでもありますね。

ただ、シャーラでお伝えできること、シンプルで、地味かもしれませんが、とっても大切な部分。

見た目ではなくて、身をもって実感すると、体は覚えてくる。(頑固だと、改善しない・・とかね・・shock

そして、やはり日常でも生かすことが、初めてできるようになる。 

なにより、【気付く】こと。 

気付くことが、個々にできているので、そしたら、修正できるようになってきます。

前は、気がつかなかったことに 気がつくことができて、初めて改善してくる。(good

ポイントは多々ありますが、それは、またレッスン内で!(ほとんどメンバー使用内容です。)

本の情報、テレビの情報も嘘ではないけど、誰にあってるの?自分はどのパターンなの?

まず何からするといいかな? 考えなくても、マットの上で、集中できたことは潜在意識に入ってます。

ヨガ的アプローチもいれてるので、もしかしたら、それが良い形ででたらいいな~♪heart

今年に入ってからのメンバーさんも、一気に上達しました。 

常連さんは言うまでもなく。 

今日は、終わってから、体の使い方のお話を、立ち話でしたが、、させていただきました。

ご興味がありましたら、健康講座と併用してコチラを組み込んでいきますね~!

皆さんからの、ご感想、効果が本当に励みになります。 

ありがとうございます。  気持ちよくレッスンが出来る環境って、shine効果も引き寄せちゃうのかな~笑heart04

来月より、火曜夜のクラスは、19:30~ になる予定です。  詳細は来週ご報告いたします。

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