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2014.01.28

2014年 新春『気学鑑定』 

25日は、→ 【気学鑑定】 でした~!

今回は、年初めの → 気学鑑定

気学では旧正月の歴のため、2月4日からが新年。

でも、1月方位が、ぎりぎり取れた方もいたようで、それもこれも、運ですよね~✡
良かった~!!
 

 

おししい、プロ並みの コーヒーも
途中メンバーさんがいれてくれました。 

2010.jpg

 す、すごい・・・MYコーヒーセット (アウトドア用!)

2011.jpg 013.jpg

『コーヒー豆』は、ブレンドくださいました。白河市内にある『』から購入なさってるようです。
珈琲通の方が、県外からも来られる専門店  ★

こだわってる方はやはり、違いますね~! 

ご馳走さまでした~♫

スタジオが、いい香りで、先生も喜んでくれていました。

 

 

私は、かれこれ、3年?くらいになるのかな??

自分で運んでくる!ってところが現実味あるよね~笑 
 

運は、運ぶ!!

誰が?

自分!

何事も『自分』なんですよ~!!の教えが、これにはあるな!と
 

知識とか頭で考えて詰め込むものではなくて、体感を通してそれを学べるツール
だな~って思うのです。up

と、たいして宣伝してないのに
お陰様で、昨年から定員となっている鑑定です。heart04
本物ってこういうものなのかもね~happy02 
 

 

祐気散歩やお水取り 運担ぎ!
お守りみたいだよね~なんか(笑)

出来るか、出来ないか、 本気か、本気でないか、
やれるか、やれないか、その時、どうかんじるのか、
などなど・・・・

個人差はありますが、それを、こなしていく上でそんな 内的な部分がみえたりしてくるので、それが楽しい~

気学に限らず、ヨガでも何でも、結局は、ここなんです
(後で触れますね~)→ 

 シャーラでお願いしているのは、<大気象理学>の先生です。

始めたころは占い?と勘違いされていた方がいたのですが、(悩み相談?)coldsweats01
う~ん・・大分違うのですよ。。。sweat01 

その時その時、の流れを読む!まあ、悩みに結局通じるのですが、

そこへ向かう過程が、考え方が違うわけなんです
 

とにかく、物事に執着しないっていうのか・・・悩みにも執着しないっていうのかな~confident

今ここ!
まさに、今出来ることを知るだけ。 出来ないものは、できない!
あがかない、時期を待つ、

待てるのかも、過程ですしね。全て、個人のあり方!
いわば、サポートな訳です。

ヨガとの併用で、私は、より、感情の整理がうまくなる感じがしてます。
気づきが多かったかな~lovely

な・の・で、ここが、シャーラのヨガ!とリンクする訳でしているため、お願いしています。
(それにより、ヨガも深まるんです。ポーズでなく、ヨガとしての生き方みたいな部分が!!)そこを
気学を通して、感じたので、メンバーさんを中心にご紹介、鑑定をお願いしております。

 

次回は、4月 日未定 (土) の予定です。
詳細は決まり次第アップしますが、3月半ばになるかと思います。
一般の方は、ひとまずスタジオまでお越しください

 

2014.01.22

ウオーキング講座&ロコモ予防

今月半ばの、ウオーキング講座!

今回は、大信地区の健康講座へ、出向いてきました。

大信地区は、snow冬季に依頼が多く、保健師さんと各地区をまわらせていただいたりもしています。

年末はこちらでしたが、今回は、大信庁舎での講座!

 thCAJKJLUW.jpg

保健指導や、健康診断などの結果をもとに、または機会があれば、健康維持のためにと、地区の方が参加くださいます。

今回、年齢幅も多く、運動講座!というよりは、健康・ロコモティブシンドローム予防として、ウオーキングもとのご依頼でした。

 

どの講座も、お伝えすることは同じなのですが、対象者によっては、視点を変えてお伝えすることもあります。
ウオーキングって、簡単にできるとみなさん、まず初めに進められて実践するのですが・・・・wobblysweat02

そもそもの基本が。。。 認識が。。 頭ではできてるのだけど、あれれ、間違ってた~、出来てなかったんだ!coldsweats02
に気づくことも。

先生!ウオーキングしてるんだけど、この腹、引っこまない!!004.jpg
なんて いつだか質問をもらったことがありました。(笑) 

ね~! 大抵動きを見ると分かります。その原因!!!!

で、自己流で、膝とか腰とか、痛くなるのよね・・・><   んだんだ!   

 

 

 

 

私のお伝えするところは、別段特別なものはないのですが、

ウオーキングを効果的に行うには!(いろんなマニュアルにもありますが、それが出来てるら問題ないわけで・・・
その前の段階!!
をお伝えするようにしています。

そもそも、なんで~運動とか、ウオーキングと言われてるの? 
では、どこをどう動かすと、きちんとウオーキングができるの?(運動になるの?)
 

何げに漠然にしていません?ふふふ (ポイント)
実践編が多いです。(*^-^*)

寒いとき、暑いとき、やりたくな~い!とか、年に数回の講座では結果は出ないので、そんな時は
こうするといいよ~♪をお伝えしています 

体調、体質、人ぞれぞれなので、なるだけ分かる範囲で、その方に合ったものをお伝えするようにしています。
治療はしませんよ、こうやると腰痛が治るとか、骨盤を締めるとか、違うので。。。(*_*)

 

なにより!! 
続けてくれてる方が結構いることに、本当に本当にこの仕事の意味を感じたりします。

次回あったときに、明らかにやっていない方と比べて、若さが違う 

お伝えしたことを実証くださり、フィードバックになっています。heart
本当感謝です。うれしい~!

 

✡ いつまでも、健康で生き生きが目標です!✡ 出来ることからでいいので、やってみてくださいね。

 

終了後質問を終え、保健師さんと長話してしまった~笑happy02
健康について! やはり皆さんの健康をきちんと考えてる方々って、お話していて話が尽きないですね。

 


市の講座は問い合わせるといろいろやってますので、是非、活用いただき、健康に役立ててくださいね~!

白河地区は、白河・大信・表郷・東 各地区にお問い合わせしてみてください。
内容によっては、どこでも参加可能らしです。

詳細は各、健康増進課へ!

 

 

2014.01.16

ヘルス&ビューティな内観!フルムーン魂ヨガでリセットを!

1月1日、元日 は【ニュームーン】 でしたね。(新月)newmoon

そして、本日が、【フルムーン】 今年初めの、<満月>fullmoonshine

人の体、暦、潮の満ち引き(自然)、この月に関係していたりするのです。

特に、女性の体は、ムーンDAYがありますので、巷では、満月に始まるのがいいなんても・・・・

でも、新月に始まったから、不健康とか、そういう考えはちがいますからね~><
(体質、体系、それぞれ、自分の中道をね。)

絶対にこうなるとか、満月だから~だ!という決めつけではなく、そういうものなんだ~、そういった考えもあるんだな~
くらいに・・・。パワーストーンとかお守りのような、感覚であやかるというのかな~
執着じゃなくて、ってことです。依存にならないよう気をつけて~!tama3.jpg

あまり、こだわり過ぎないで、自分の体に合わせて過ごしていただきたいとは思います。
(基本は、自分の外の出来事じゃなく、内側のものなので・・・そこを無くして情報だけに流されすぎない
バランスを!!とりながら、取り入れてほしいと思います。) 

スピリチュアルな視点からですと、手放しや受け取りともいわれ、心の成長を促す日moon1だったりします。

陰陽でいう、月は『陰パワー』とは、キャンドルのところで触れましたが、満月を迎えて、より精神性をより求めはじめる
とされてます。

満たされたいと意欲的から、満月を迎えて物欲だけじゃ~ないんじゃない?人って!という考えに。
また、反省サイクルに入るなどともいいます。

あれ?でもこれ、今の時代が、正しくそれって感じがしますね。欲しい、欲しいと下手すると、人のものまで盗んだり、
パクったり。。。coldsweats02そうやってまで満たしていたり>< 

いわゆる、肥満。  栄養をとらなくては!と、取りすぎて肥えてしまった時代が 終わり
変化の時代にきているわけでして、まさしく、shine満月を迎え精神性を求める時代shineなのかもしれませんね~って、書きながら感じてしまいました。(笑)栄養をとりすぎたのだからダイエット、デトックス、シンプルになっていく、要は私たちは既に『満たされている』あるがまま、今を感じる、そんなところでしょうか。

数年前から、新月満月に、レッスンがある日は内容を、変えてみたり、なんだかんだしておりますが、

年明け初めの【満月】 fullmoonでもありますしね~、伝えたくてうずうずしてることもあったりして。。。
これやろ~と今朝!アバウトですね~私… こんなところで自然体って、、、

デットクス(手放し)受け取り準備、こんなことを、動きと呼吸によって、身体を通して、感じられるんですよ~。
(独自のメゾットでお届けしました。)頭であれこれ考えずパワーポイントheart01
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意識を置きながらエネルギーワークをちょっとだけ、入れながら進めてみました。セルフイメージでのワークです。
集中とくつろぎ、リラックスが出来ると効果的です。ここへつなぐための90分でもありました。
(このパワーポイントは今年のテーマ!メンバーさんには年間通して、テーマに沿ってレッスンを行います。どんなテーマか…はお楽しみ)

頭で、あれこれ、こうだから~こうなって~と、考えること自体、思考がぐるぐる。wobblyってこと。

出来る限り、内側で感じる、心で感じるように、90分を通して、調整するヨガワークでした。happy01
(少なからず、私の中ではそれを意図して進めてみました。帰ってから、何かしらの変化があるとうれしいです。
メンバーさん自体は、ただ参加しただけ、何かを受け取られていたらいいなと。

床暖もいい感じに効いており、心地良さを味わいながら、一つ一つを丁寧に動いていただきました。
 

思考より、直観!てことで、動くことで集中を促して、内面にアプローチ!!

いつもより、内観できたでしょうか・・・・ 

じっくりではありながら、じっくりしすぎない。。。(どういうこと~!!!笑)
適度にボディーアプローチをいれました”” 

今年はね、もう少しフィットネス的な要素も入れて、強化でボディーメイクしたいと思います。入れたい!smile

身体を鍛えることは、心を鍛えることにつながる。

単なる癒しという言葉でなく、心底、癒すには、

心のエクササイズも大切だから。 実体験flairです。いや~これ、本当!coldsweats01

それには、やはり、体も大切。体はその魂の乗り物ですからね~! って、アンチエイジングしたいって

気持ちもありますがね。笑 ←こっちか~!!どっちもです!happy01
  なので、ビューティーとか、ボディーメイクも、いつも以上に入れていきたいなと。

一緒に、鍛えたい!!って方、是非是非! (この分野は得意です。笑・・) 本気な方歓迎!
話がちょっととんでしまった。。。もどしますね~sweat01

身体を整える、ケアする、不調を癒す、鍛える、維持向上する、→ 心も同じ段階を経て

体と心をつないでいくのがヨガ! でもありますので、そこはしっかりと携えながら、継続してお伝えできたらと思います。そして、年初めの満月のレッスンはそれらを掛け合わせ、

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スロートチャクラ(第5)や、サードアイ(第3の目の第6)チャクラ! を意識し、満月のパワーを

体内に取り入れ

すべてに、感謝をしつつ、満たされている自分をかんじて、浄化の音で終了! 

伴い、チャクラティーも、第5 スロートチャクラ で、一息! 

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今年のテーマを掛け合わせて、レッスンを行わせていただきました。感謝✡

本日は、満月だったので、そのテーマを掛け合わせて、内観いただく内容となりました~✡

今週もご参加ありがとうございました。

それでは、良い週末をお過ごしくださいね~。よき、変化がありますように・・・・shine

 

 

 

2014.01.09

年明けズンバ♫

年明けのフィットネスサークル☆.。.:*・

寒い中、snowお越しいただきありがとうございます。

感謝、感謝であります。

昨年のクリスマス会&懇親会・・私用で、参加できず本当残念でした><wobbly

今年は出ますね~!!happy01 

寒くなると出足が少なくなる傾向なのですが、、、sad今日は一段と冷え込むsnowとあったのに関わらず、

楽しみheart04にお越しいただけ、嬉しい嬉しい限りです。happy01 

曲も体に入ってきて、聞けば体が動くようになってくる☆.。.:*・ 

いつの間にか、体が覚えているのですよね。

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そこまできたら、じゃ~ん!意識をして動くと、より効果的なのですよ~。 汗のでが違う!

寒くて、ストーブをつけてましたが、途中暑くて、消えてました~笑

この冬に、動いて汗をかける。 素晴らしい! 気持ちがいい~

写真だと全員は入らないのですが。。というより、動画じゃないのでね・・雰囲気がなかなか伝わらないかな~

でも、こんな感じです。

288.jpg

規定はないので、週一回、楽しく汗をかく!

山登り、仕事、日常生活、が楽になり、体の不調が緩和したり

人それぞれですが、効果が出ているようです。 

何より、リフレッシュ、ストレス発散、気持ちがいい~、で、体力UP!!!これは分かりやすいかもね。)

揃うと本当、気持ちがいい!happy02

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体験・見学も出来るので、ご参加希望の際は是非、是非!

学生さんも親子で参加OKです。 

初心者とか、関係ないです。やっていると勝手に覚えてきますので、とにかく楽しんで、まずは

体を動かしてみてくださいね。 週一のリフレッシュでスッキリ! 

ラテン系の曲に合わせて、振り付けを踊ります。 ステップは簡単!まずは見よう見まねでね。

同じフレーズの曲がきたら、同じ振り付けなので、覚えやすいです。音楽も楽しみながら

ダンスフィットネスができますよ~。

毎週木曜日 19時~20時

表郷 多目的ホール(天狗山)              

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年明けレッスン、お疲れ様でした~!!!! 

正月のカロリーも、撃退!!!!できたかな~?

 

日中のクラスをずっと言われているのですが、、予定が立て込み、設定できずにいます。

こちらに引越しも終わりましたし、4月以降できるように調整したいと思いま~す。

フィットネス・ヨガ・ルーシーダットン・ボール・・・・・まあご希望に合わせます。

参加したい方いましたら、お声がけくださいね。 

 

2014.01.06

108礼拝チャレンジヨガ ご感想 2013

※ご感想は、まず、筋肉痛など体の変化がどう出たのかを、聞いてみました。happy01

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⊛筋肉痛がしばらく続いたけれど、太ももだけでした。 2日~3日くらいで治りました。

⊛次の日に筋肉痛になりました。当日は腕が少し。腿裏が一番きてましたが、
 2日で治りました~♪

⊛腿裏です。今は治りましたが、翌日来ました。久々の筋肉痛でした。
 いつも使ってないの ですかね~!痛いけど、気持ちのいい感覚です。

⊛3~4日で、治るのはまだ若い方ですかね~(笑)腿が筋肉痛でした。歩けないほど
 の筋肉痛ではなく、張ってるといった程度でした。

⊛初日は、腕が少しでしたが、すぐ治り、太ももと、ふくらはぎ(足首)が少しきました。2日で治りました。

⊛腕と肩にどうしてもきます。太ももは多少・・・

⊛一週間くらい太もも~ふくらはぎにかけて、歩くのがやっとでした~笑

【これを踏まえて、個々の動きをレッスン内で改善していきますね~。プライベートも可能です。

体の使い方(対話)、参加頻度も個々に違います。今自分に必要なものはなにか?
課題をクリアしていけるよう、今ここを見ていきましょう。】 

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✻108礼拝を終えて・・・・

✦出来るなんて思っていませんでした。自信になりました。ありがとうございました。

✦108回、思ったよりあっという間でした。もう終わるの~と最後・・・
 なんか、涙出そうになりました。参加して本当によかったです。参加した後
 何かが吹っ切れたみたいで、あまり余計なことを深く考え悩まなくなくなりました。

また参加したいです。
 

はじめのころは、いつまで続くんだろうと思ったり、周りが気になったりしていましたが、
 途中から、全く周りが気にならなくなり【無】の境地でした。
 すごく気持ちがよく動けました。参加して本当に良かったです。ありがとうございました。

✦参加前は不安もありましたが、参加してよかったです。また参加したいです。
 ありがとうございました。

✦できるかな~という不安の中参加しました。終わればあっとい間で、
 とてもすっきりしました。参加してよかったです。またよろしくお願いします。

☆.。.:*・~ ご感想はメール、用紙、口頭にてお伝えいただき次第更新アップします。~☆.。.:*・

 

2014.01.02

体の声を聞き、自分と向き合い動くこと

太ももが次の日、筋肉痛という方が多かった今回の108回チャレンジヨガshine

いつになく、肩や腕の筋肉痛はさほどではなかったようです。good

動き方のコツがつかめているメンバーさん。私もまた、この実践を通して、体の癖がより分かり修正できたのでした。2度やたのもまんざらでなかったです。そしてこれを踏まえて皆さんにフィードバックしていきますね~♪

いつもより多く動くチャレンジヨガ。coldsweats02

いつも、どこに負担をかけて、力が入り、どんな癖があるのか、体が教えてくれます。wink

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冷えもまた、末端への意識が足りないことも要因だったりもします。sweat01

エアロビクスでもそうなのですが、いくら動いても汗をかかない方、温まらない方がいます。wobbly

代謝が悪いとひとえに言いますが、じゃあどうするの?ってところ。sad

実践を通して、認識、意識はとても重要ポイントだと感じております。

動きが早いと、【振りつけや形という動き】そのものに意識がいき、

自分がどんな動きをしているのか、【意識を向けてるのはどこか】集中出来てないことがあります。 

見える部分ではなく、内側までも感じて、全身に意識を向けながら動けるのがヨガでもあります。

まあ、エアロビクスなどでは、体の動かし方として、意識をむけるのですが・・・sweat01
まずは、見える部分からのアプローチが必須!ここは、フィットネス指導経験を活かして提供させていただいきました~!
やっていてよかったな~と実感の部分の一つでもあります。
慣れないと、動きについていくのにやっとだったりしますので。。。
そこを意識しながら動いていただくと、汗の出が断然違うのですよ!!

【先生のクラス、すごく汗をかきます】【一番汗がでます。。。】うれしい声です。
何気に多かった反応でしたが、なんでだろうと、皆一緒なのでは?としばらくは疑問でした。

自分の体にいいこと、どこをどのように使うかは、自分で作るプログラムだからわかること。だからこそ、そこを重点に動いて効果を出してもらいたい!それができると他のプログラムでも、自分の動きに変換ができるので、理解し動くわけです。同じ動きも違う感覚として感じることができるのです。

ヨガではより、自分の体と対話をしてみてください。
スピードがあるわけではないので、じっくり向き合い動けます。そこを存分に使ってほしいと思います。慣れた動きほどこれが必要です。これ自体は、マニュアルにはのっていません。レッスン内で受け取っていただくしかありませんが、ポイントを押さえると応用がきいてきますので、一つ一つを丁寧にこなしてみてくださいね~。

呼吸も、指先も、隅々まで意思を向けて、何らかしら反応がある部分は

力が入りすぎてますよ~。ここも使ってね~、呼吸を深く~、

・・・いろんなメッセージを含んでいるのです

heart-back0007.jpgのサムネイル画像

冷たい時、冷たいと感じるだけ・・・sad snow

どうにかしようと外部から温める・・・嫌だいやだとそこばかり気になる、、、そんなところから抜けるには、そのメッセージをしっかり聞いて動いてほしいのです。happy01

もちろん、それだけではありませんが、これは、自分自身で改善できるものでありコツコツ続けることで、確実に変化がでてきます。病的な要因でない限りは、コツがわかると効果も早いのは、かかわったメンバーさんが実証してくれています。

動いたから温まるではななく、動き方、意識の仕方=集中の仕方 heart

ヨガでいうなら、体との対話、体の声を聴いて動く、体にしたがって動く、そんなところでしょうか・・・

 21098576.jpg

継続していくことで、だんだん身についてきます。レッスンの中では結構メッセージをお伝えしているので、ご自身の中に取り入れて内観しながら動いてみてくださいね。

マニュアルはマニュアル、本やらネットで見ればいいので、実践を通して効果のあるものを
出来るだけご提案させていただきます。

まずは、対話しながら動いてみましょう。 

不調もまたメッセージで、癖などを気づかせてくれてるものです。しっかり受け取り、修正していけるよう、向き合いつつ改善を目指しましょう

 

マインドフルネス+ホリスティックなヨガで

スピリチュアルヘルスビューティーを目指しましょう。

 

 

2013.12.26

今年もご参加ありがとう♪2013

今年もご参加ありがとうございました~!!happy02

今年のレッスンも本日26日を もって、終了いたしました。up

12月xmasは、師走ということで、忙しい時期でもあり、2~3週目に不定期レッスンを入れ込んでみました。

黄土ホット ・チャレンジ・楽健と内部イベントレッスン続きの12月!でしたが、お忙しい中、ご参加ありがとうございます!!!happy01

本日は通常ヨガクラス。

脂肪をためやすい冬snow、少しでも代謝をあげて燃焼モードimpactにして、年越ししましょう。

食べ過ぎrestaurant、飲みすぎ対策にbottle・・・少しでも役立ててくださいね。

 

そ・し・て!土台、根の部分を構築した今年。shine

それを踏まえた自然の動きを練習しました。言葉(文章)で伝えるのは難しいな~coldsweats01

自然cloverな動きは体が楽♪happy02 そして心地がいいもの。それは、体だけではなく

心も一緒・・年明けはここを重視していこうかと思います。

呼吸を合わせようとしなくても、勝手にあってくる。 その感覚を続けると、 に近い状態

でとっても心地がいい。 heart04

あ・・・いつもの動きが不自然ていうわけじゃないですよ~coldsweats02

そこを踏まえて、よりナチュラルな流れるような、筋力ではない動きとでもいうのかな~

内側を感じて動く!を、本日はsun礼拝を通して行てみました。
(部分的には入れていたので、流石、吸収が早く、いい感じ~)

土台作りの、まとめ時期と進化系に入りました。
基礎がしっかりしてると、応用が利きますね~happy01。家も一緒、大木も一緒、人も一緒・・・shine

年明け、瞑想の会で、スピリチュアルメッセージを聞いてきますので、そこで感じたものをテーマに、2014年の流れを組み立てたいと思います。

今年は、<自分と向き合う>がテーマでした。そして、土台を構築することが向き合う上で大事だということから、動きの中で体感いただけるようにしてきた一年でした。

何気に、動き自体は、決めていません。レッスン中のインスピレーション?的な、感覚で、

受け取ることが多いので、来年もお楽しみに~♪ 続けるとこのつながりが体を通して、理解できてくると思います。(個人差はありますが・・・)

皆様のお陰で、今年も一年、いろいろありましたが、無事年を越すことができました。

illust477.png

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございます。

また来年も引き続き、よろしくお願いいたします。

よいお年をお迎えくださいね~♪♪

2013.12.25

ケアヨガ・楽健ヨガ+α

恒例のイベント108礼拝も無事終え、(ご感想はいただき次第、追々アップしますね。)

クリスマス前後はケアとして、※楽健法を久々にレッスンとして行いました~。

セラピーとしては、シャーラでは、※ウリチルセラピー>のネーミングで受付しております。

(手つかずで、殆ど宣伝してませんが…bearing
022.jpg

さすがに参加者が、最後の週は少なくもありましたが、楽しくやらせていただきまし

た~happy01 いろいろお話も聞かせていただいて、つくづく、人数ではないなheart

と感じた日でもありました。happy02(集客も大事なんだけど・・・汗coldsweats01

なんか、充実~満足heart04を感じています。笑

 

痛気持ちいい~!! 025.jpg    

痛いところがある!という認識!この受入れすご~く大事!!

そこを!うやむやにせず他人に任せず、受け入れながら解放していく・・・

まさしくヨガそのもののアプローチですすめていくのが、

楽健法+YOGAでもあります。

施術者は、
ポーズをとりながら、相手を感じて、自分とつなぐ。感覚を研ぎ澄まし集中力を養う

クライアントは、
呼吸、体との対話、認識と理解などをレッスンでは感じていただいています。

ヨガレッスンで行うものを、ペアで行って行くシャーラ独自の、※楽健ヨガとなっています。

 

なにより、踏む側になり、感じること、体感することは、自分にフィードバックできるんですよね~♪

ただやる。。。気持ちよかった~楽になった~というだけでは、占いと同じ。。sweat02

その場しのぎcoldsweats02。一時の快楽wobbly。それもある意味では大事なのですが。。。

しっかり、自分の体に向き合っていくことで、トータル的に健康を目指していくため、シャーラでは楽健YOGA とし提供しております。

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セラピーも受けたい!予約したい!lovely ありがとうございます!!

なかなか時間が取れずにすみませんでした><

要望に応え、来年から、きちんと時間を取れるようにしていきたいと思います。
(頑張るぞ~!応援よろしくお願いいたします。)

軽くなった~! そうそう、それがまず最初の感覚では多いのかもしれませんね~♪

あれ?ここが痛かったのに…楽になってる~♪

下半身をやったから足だけというものではなく、全体!
私は、喉を傷めて声が出なかったとき、これで声が出ました♪♪

部分マッサージではないので、まずは下半身のみで十分なのです。でも、最後だけは〆に、背骨にいきますが、ここは私が回らせていただいてます。

なるべく メンバーさん同士でできるものを提供しています。何気に、これ効くようです。あれ・・・?これですか~!!手技の方(笑)

ひょんなものが、好評だったりして、発見、発見です。思った以上にいい反応で私もびっくりです。笑

足でもいいのですが、感じ方が違うので、手を使って実践いただいて、どこをどう動かしているのかやはり、手で触ると感度が違うのも事実。 ちょいと解剖学ぽく、骨にフォーカス!

オプションは、バランスボール等も利用し、ケアするパターンも!アレンジOK!その日の雰囲気でレッスンは進めてます。

何回か行っているメンバーさん、プロ並み~!!動きに安定があります♪♪

私自身は、提供するのみなので、なかなかやっていただけないのですが・・crying

やたら、軽くなるらしく(楽健も手技も)、しばらく肩がこらなくなったとも報告を受けています。(手技のほう)

ご夫婦、ご家族で出来るようになるのが理想だな~♪

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素人も玄人もない簡単な足技! 独自のコンセプトで提供させていただいております。

セラピーで行うものと、レッスンは、これまた違うのですが、技術という面で、規定内で提供させていただいております。

メンバーさんのお知り合いまで。私の知り合いまで。楽健ヨガは受講いただけます。
信頼関係の下という形で現在行ってます。セラピーは一般でももんだいありませんよ~♪

お仕事としてやられている方もおりますので、あくまで、ヨガの一環としてのケアとして、レッスン形式でアレンジを加えてお伝えしております。

家族へのケアとして、メンバー様には覚えていただけたらな~と思っています。

細かいケアは、セラピーの方へお申し込みください。 (1月~3月は、メンバーさんはモニターとしてお受けいただくことが可能です。)

一つの技術だけではなく、総合して個人に合わせたものを作り上げたいと考えております。

セラピー最中は、ポーズはとらないけれど、ヨガ。

ご自身と向き合いながら、体との対話も行いながら、いつもと違う体と心の調和とケアにあてていただけたらな~とおもっています。

スッキリした体と心で!2014年を迎えてくださいね~♪♪

 

 

 

2013.12.20

2013年 年末恒例108礼拝チャレンジYOGA 『やりきった~!!』

終了~!!

今年も、開催!!5回目の

『年末恒例、108礼拝チャレンジYOGA』

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今年は、sun朝の部&moon3夜の部の2回実地です。

合計 108回×2! 今年はいろんなものに悩まされ、気づかされ、意気消沈だったので、このくらい

しておいてスッキリかも 笑  あ~今年も終わり~ 頑張ったな~、いろんな思いがよみがえります。

ご参加下さった皆様、本当にお疲れ様でした~。happy01

 

始まる前に、チャクラティーで体を温めて。。。

sun朝は第1チャクラティー土台作りです。今年のテーマでもありました。

妄想、空想wobbly、に行かないよう、自分軸を柔軟に持つこと。flair

そして、moon3夜は、第6チャクラティー

第3の目の部分、『直感』を司ります。サードアイ!

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ここに意識をむけながら、内観し、自分との対話で直感を磨きます。

こちらも今年は、入れ込んで勧めてきました。 偽りと本物を見抜く目を持つために!

 

今年の108礼拝のテーマは、動きの中での内観!! up

細かく言いますと~・・

無知の自分、学びの段階、周りに合わせる自分(無理に)、焦っている自分、無理している自分

調和している自分、マイペースな自分、・・・など、

体の声を聞きながら、自分のパートと繋がりをもって動いていただきました

sun朝の部は、初の開催でした~!happy01

ドキドキheart02する~出来るだろうかcoldsweats02・・・・という不安と期待の中の『チャレンジ』

この朝のクラスは、比較的毎回、動いていたのですが、初回チャレンジということと、参加されて間もない方も

ご参加、そして、代後半の方scissorsもおり、どうなることかと、ある意味私もドキドキでした。

えええ~!無理してませんか~? と周りの様子を見ながら回数を進め、

毎回言っていた、自分のペースの意味が体に入っていただけてる~という実感

超うれしい~(((o(*゚▽゚*)o)))♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦ 

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★自分の中道を探り動くこと★

108回、やりきりましたよ!!!!!! 感動  うひょ~!

聞くだけで、引いてしまう方もいるのですが・・・ なんのその。up

体は使い方、使うことによって鍛えられている、すなわち心も一緒だったりするのですね。

だから、向き合い心を強くし、依存でなく自立した自分をつくっていくんですね。

何げにできるものです。(笑)  毎週淡々と、練習し自然と動き方が身についてきます。

それだけの変化があるんですよ~。 運動を超えた時がとっても心地よいのです。happy02

 

夜の部mist

この週にはいりますと、師走~をより感じます。snowdash

そうそう、先日のリベンジかねて・・・・床暖調整してみました。 spaあったか~!!!

で、黄土ホット108 礼拝? (スタンディングなので床はさほど使いませんが)

あっつ~sweat01 何でもありだ~!!(でた、大雑把bleah

動いてますのでね~。水分を区切り、区切りで摂取頂きながら、実地です。
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呼吸の音 体との対話、リズム、大自然を感じて、大自然と一体となり動く、なめらかに、緩やかに、緊張なく、柔らかく、柔らかく・・・・

80回あたりで、回数を提示させていただきました。(どう感じたでしょうか・・・・wink

さてさて煩悩を払い、ここまできました、この一年の垢落としの総仕上げ~!!

見づらくてすみません。後半は静粛な中での実地~

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いろんな出来事、感情、いらないと思われる、もの・・毒素も思考も感情も全部、吐き出して・・・

新たなエネルギーを取り入れる準備へ。fuji

せっかくなので、キャンドルも灯して実地です。

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カウントダウン!101・・・102・・・・103・・・・あと半分・・・・・108回   

チーン♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

お疲れ様でした。の最後の瞑想タイム&ディープリラクゼーション♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

床はポカポカ。ふんわり包まれ気分。 confident

全員108回、やりきりましたよ~!

心も体もクリアリング、あらたな年を迎える準備完了shine

本当おつかれさまでした~heart04

もしや、まだまだ、体力あります???

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heart 1919.jpgスッキリ動いて、ちょっぴり甘いもので、ほっこり♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

翌週は、ケアとして 楽健YOGA をします。 通常レッスン内で実地なので、是非是非。

 

 

 

今年も、ご参加頂きありがとうございます。

心身クリアな108礼拝チャレンジ  やりきった自分を褒めてあげましょう。

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2013.12.17

フルムーンDE黄土ホット キャンドルYOGA 終了したよん。 

お疲れ様でした~☆彡

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12月の黄土ホットヨガ は、snow

満月fullmoonでもある、17日に朝sun ルーシーダットン

そして、夜の部は・・癒しのキャンドルヨガ♫shine

xmasクリスマスバージョンとして、急遽いれこんでみました~♫

冬季snowは、温度調整が難しい~wobbly!!試行錯誤でありまする~><sweat01

 

前日から、床暖spaをいれて、調整!

朝のルーシーは、ほんわか、budポカポカ~の中で、座位ポーズをメインに! 初心者の方もおり、スタンディングも

ちょっぴり・・・強化パートで刺激!

心の成長を促す、満月の日。shine fullmoonshineなので~!

集中を促す瞑想を入れ込み、細かく、繊細に意識を持って、『認識』ある動きに『ポイント』をおき

誘導させていただきました。 

最後は寒くないように、ブランケットなどを利用頂き、瞑想confident&リラクゼーション☆彡 

清々しく朝のルーシーを終えることができました。happy01

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終了後、平日のため、のんびりはできず、お着替えを済ませたあと、パチリ!!good

 

夜の部mist

キャンドルヨガshine

インヨガアプローチと瞑想を長めに行いました。

パートは、ほぼ、じっくり、向き合うヨガ。

集中がポイントです。

お仕事終わりに、若干動いたほうが集中できるかな?な部分もあり、途中、急遽

フローヨガを入れ込みつつ調整。。(都度都度、様子を見て内容は調整しています。)wink

あれ~床がイマイチ、暖かくないような・・・・coldsweats01

温度は28度ありますので、寒くはなく、私は半袖(笑)

でも・・・??ひとまず、クラスを進めました。

じっくり、ひとつひとつを丁寧に、呼吸を感じて、、また、

体の声を聴きながらの実地。night

こちらも慣れないと、難しいアプローチかもしれませんね。 coldsweats01

そこにチャレンジし、触れて行くと、いつもの間にやら出来てるもの。焦らず、

楽しんで、くださいね~♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

何げに、内側に働きかけるものは、動きのあるパートより集中を要します。 

動きは動きに集中できますが、

表面だと、ただ動くということだけのボディーへのアプローチでしかないんですよ・・

て~ことで、『心の成長を促す』って??

、内観。 外の音、温度、明るさ、体の変化、周り・・・ が気になるとき、自分の思考の動きを

呼吸のリズムを・・・あらゆる部分を、客観的に見ていく練習up

自分の体が、いつもどんな状態なのか?(向き合う)

なぜ、そうなのかは自分の癖を発見し、気づき、修正していくことで、改善します。

決して、外から温めたり、誰かにどうにかしてもらっても改善はせず、一時的処方でしかないということを

体感していただけていたらな~と。。。

体の何らかのサインは、そこへの集中がもっと必要だったりします。 無駄な力、意識せず疎かにしていたり、

・・・気づいてよ~って部分だったりもするんですよねbearing

 ちょっと高度な内観にはなりますが、そこまでは感じれなくても

何らかしら、個人の気づきがあってくれたらな~という思いで、実地しました。happy01

キャンドルshineを灯し、幻想的な中での瞑想タイムconfidentへ・・・そしてシャバーサナ

通常よりロングで行ってみました。

終了合図で。。。数名sleepy・・・・・そうそう今日ば、ここまで

リラックスlovelyて頂ければ、嬉しい限りなのです。

明かりをつけてもZzzsleepy

007.jpgのサムネイル画像今日一日、そして今年一年、

お疲れ様でした~shine

ゆっくり、ご自身と向き合うことができ、そのあとは究極のリラクゼーション

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心のデトックスDAYheart01

いい年が迎えられますよに・・・・

 

こちらも、閉館前にパチリ!いただきました~

皆様ご参加、そして、ご協力ありがとうございました。happy02

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集中クラスのため最後の写真しか 撮れていません。

 

そして・・なんてこと~!!bearingsweat01

床暖の電源が、時間切れで、点滅してる~!sweat01

 な・ん・で~~~~shock

途中?切れた模様です。 あれ?と感じたのは、正解だったようです。

夜は余熱ある、27~8℃の中で、クリスマスキャンドルヨガとなりました。

 (もう、切れるなんて~、すみませんでした! 今後はわかったので、設定を調整しておきます。失礼いたしました。crying) 

翌日108礼拝にて、リベンジか!

 

次回は、、、、年明け2月?来月出来るかな~??

予定ができましたらアップしますね。

黄土ホットヨガ 

 アンチエイジング・ビューティーヨガ heart04

 アーユルベーダーバージョン か、 ハーブでヨガ (仮)

どちらも、マッサージが入ります。

詳細は、日程がでましたら、お知らせいたします。 

希望日あれば、ご連絡くださいね~。 ルンルン♫

 

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