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2013.02.20

気学鑑定 

前回、気学鑑定にて・・・  (VOICE)

 

まあ、仕事のことなのですが、それよりも!!それよりも!!と

たしかに、ムー先生には、だいぶ前から言われていたというか、頻繁にあることを私に話してくるのです。

しかしながら、あまり重きを置いていない私(汗)

それもそうなのだけど。今は・・・

運気アップの方位(何の運気??)をとっているのですが、運命?って流れって本当にあるんだね~

時の流れに身を任せ~♪(古い?) 川の流れのように~生きるといい!

色んな事例が起き、周りが目まぐるしく変化していく、この意味は、それに気がつけよ!!ってことみたい。

頭で思っていること、現実に起きていること、ギャップがある時、もと違う方法があるというものね~。

理屈では分かっていても。。。現実に色んなことをね、次々とまあ、やってこられる。

いったい何を学べととやたら自分とトークします。

リーディングもしてみました。しんどいですね~自分を見るのは。

なんとなく分かっていた答えでも、頭が理解しない!こんなときのアロマなのですが・・セルフってかなりしんどいのよね~

都合のいい質問しかしなくなるのです。(汗)

むむむのむ 笑

頭がぐるぐるしているときでも、ヨガのレッスンにいくと、すう~っと自分をリセットできるのです。

本当ヨガってセラピーですね~。

なんて、やっと落ち着いたときに、ストレス元がやらかすのです。本当、この学びしんどいわ

耐え時!ここ1~2年、がんばって!って言われちゃいましたよ。えええ~!!

そんなにですか~(驚)

なんだかんだと、今本当に、色んなことが起きはじめているのです。

アセンション前後から、目まぐるしく、そして、何より変化が激しい!なにかあるのだろうな~と思ってはいたのですが。

そんな時期だからこそ、ムー先生ずっとわたしに、あることを言っていたのですね。

なにやら感じるのだそう。仕事の話をしても、ムー先生、上の空・

話が入ってこないんだよな~というのです。ある話になると、そっち、そっち!今はそれかな~♪

でも根拠がないので、分かっている自分と、ちょっと待っての自分。

ある問題を解決し、整理しないと、それにシフトできない自分がいる。さてどうする~

でもひとまず、やれる範囲でがんばってみるかな。

気学鑑定は、方位学、東洋哲学でもあり、今とれる運気の方位をまず教えてくれます。

自然の流れにそって生きる を教えてくれてる

てことは、流れに逆らっているのかな??いやいや、これは、現実に起こることがそう教えてくれているんだよね。

これを乗り越えた時ぱらぱらパラダイスがやってくるというのです!(そうでなければ、困る!)

素敵な素敵な、それはすばらしいパラダイス!!(おお~)

いま心配、不安をあおっている問題はたいした問題でなく、勝手に解決するから

そんな深刻なことじゃないと思うよ~って。(軽く流されても・・・重く言われたらきついですね><)

現実今現在、それに携わると、結構難しいですね・・・これ。

ヨガの実践を日常で体感中です。なんだって高度な精神性の修行ですよ~

わたし、忍耐あるほうですが、これに関して、どう発散するといいのだろうかと余計に考えてしまいます。

ヨガをしていてリセットが出来る時間が少しでもあること、軌跡だね~

やってなかったら、この状況耐えられないかもです。(といいつつ、どこかでこの状況楽しんでるような・・・??いやしんどいです。)

 

気学鑑定 次回は 4月6日で~す。 お楽しみに。

そして セラピーとしてのヨガ♪ ソウルヨガヒーラーとして、近々ワークを開催します。

なおなお、ソウルヒーリング1DAYも福島開催予定中

由香先生のセッション3本立ては暖かくなってから。 一年ぶりのスピリチュアルカウンセリングは15名から開催

気になるものがあったらご連絡、ご一報下さいね~。

3月24日 鹿島神社でルーシーダットン&クリスタルボウル演奏があります! 

 

 

 

 

2013.02.17

嬉しいご感想♪

うれしい~ご感想!happy02

ありがとうございます!!

ヨガが、初めてだという参加者様から、おおお~なご感想をいただきました。

因みにご感想は、全てVOICE karaokeへアップさせていただいています。

結構、アップ忘れてしまって、思い出し書くと、重要な部分がぬけて、単語になってしまうので、

同じような感想はあまりのせてません(笑)

先日は、初めてだったのにも関わらず、

【メンタル】の部分へ触れてくれました。up

ヨガって、メンタルにも作用するのですね。。。と

weepがレッスン中に出そうになったそうです。(でもこれ、結構言われる感想です。)

いじめてませんよ~><coldsweats02 泣かせようとしているわけでもありません~><sweat01

 ごくごく普通にレッスンをしております。

でも、クラブでレッスンしていたころでさえ、数名に言われました

なぜか、今頃無くなったワンちゃんを思い出しちゃってcrying・・・と。

でも、おかげで、すっきりしましたと、(驚)  ヒーリングかsign02

私もビックラ~なのでした。

いまは、なんとなく、分かる気がします。カウンセリングやヒーリングを学んでから、こういう作用なのかな~って言うのは

説明がつくようになりました。coldsweats01

初めてで、涙がでたという方は、数名いますし、今回は涙はとめたようですが。(笑)

でも、ただ、アーサナをしてではなく、ヨガのつなぐという部分に、初回ながら触れて、感じていただけたこと

本当に嬉しく思います。heartお話の中で、色んな感想を述べていただいて、本当感謝します。

これが、私のマイルポイントですかね~。嬉しいポイントたまったど~!!

~ ありがとうございます。またのお越しをお待ちしておりま~す ~ 

 

2013.02.15

朝リフレッシュ!!

朝のYOGA!!

このクラスは、他のクラスに比べると動くようにしているかな~★

近頃、流れが変わってきたように感じます。

って・・・私もなのですが(笑)

継続されてる方もいますので、徐々に徐々に。。。変化をさせて。

微妙ながら、私の中で毎年、テーマがあるのです(実はそうだったのですよ~!)

今、必要なものを出来るだけ提供する。

流行や形ではないもの。長く続けるとそれだけ、そこが分かるようになってきます。

本当、私自身も成長中です。学びが本当沢山です。

意味を持って、準備、基本を行い、体を整えていく、整体要素から、徐々に呼吸と合わせつつ集中しつつ

連続的に動いていきました。

これが、言葉では中々難しいのですが、とにかく、繊細に動くことで(体の声を聞く)

この、パートが結構難しかったりします。

凝っている?張っている?運動不足?は誰でも、極端にいうと、ヨガでなくても日常でも、理解できることなのです。

まあ、ここもひとつなのですが、本題がこの後!でして・・

本当伝えるのがとっても難しい部分です。

でも、何度も何度も、、そして、集中してくるとすんなり、出来てくる。

と、呼吸は?動きは?意識はきちんと向けながら、そこまで、見て動く。そして、これが

さらになれてくると、きっと自然にそれをこなせるようになるのですね・・・日常でも。

 BODY、アーサナでは、毎回行っているものの、気になる部分が2つほどありまして。

アップドックの時の腕・・・チャタランガ(八点)の時の腕・・ 癖ですね~!!これは今一度レクチャーし、

修正していきたいと思います。 忘れていたら、腕!やらないのですか~?と言ってください(笑)

そして、そして、やはり、プランク系は、テーマですね。

若干トレーニングかねて入れてるのですが~

昨日もこれ、ワークしました。ちょっと面白体験的に!コアを使うと、体が~あっつ!

結構上手に使えていました。 使えているのに、使わないのですよね、日常で・・・><

癖で・・・ 体の使い方を見ていくと本当!面白発見があります。

自分でも、自分発見があります・・・レッスン中に、あれ?なるほどね~~あらら~なんて、

よくあります(笑) きれいにアーサナを取れてるから、◎ではなく、そこにも癖があるんですね~。

と、私は、BODYとマインドパートを結ぶのが結構好きで、得意なほう??

自分となると、難しいのですけどね・・><

そんな、不思議発見をしました。これも日常ででてきますよ~(ふふふ)

と話を戻します。

身をもって使い方をしると、結構シンプルなことに、そして楽!!ということに気がつきます。

色んなエクササイズをしてきて、日々動いてきた中で、実感する部分。

体って正直~です。 そんなこんなで動くこと75分。あつい~!!お水を一気に飲み干してしまいました(笑)

体操やストレッチとは別物なヨガ。 

真髄を守っているところでは、パワー系でもなんでも、形だけにとどまらない、奥深い部分

を持ち合わせていますね~。 だから気持ちがいい!

お水は必須です。 そんなに汗かくわけではないのですが・・・

水が、おいしい~!!と感じる。 体が喜ぶ!リフレッシュした~♪ またお待ちしております!!

smile (受付には、ペットボトル購入で、【健医水】が組み放題!!なのです。

し・か・も 500のペットボトル!!up 癒の刻(岩盤浴)受付にて。 ぜひ、こちらもご利用くださいね。

 

 

 

2013.02.13

本日ルーシーダットン

ルーシーダットン♪

ご案内にもあるとおり、自己整体で~す。

とても 繊細なアプローチにより 動いていただきました。 

体に意識を向ける♪ について。

ルーシーダットンでなくても、他のメニューでも私は、ここを重視しています。

しかし、それは、感覚まで!です。

感覚といっても、とても繊細な部分で広いのですよね~♪

これらは、長さ、インストラクターだから、に関係なく、感性です。いくらやっても、どう感じていいのか分からない

方は分からないかもしれません。そんなときは、それにあったアプローチで進めていきますのでご安心を~♪

分かり図らい繊細な部分まで触れていただくのが、【魂ルーシーダットン】

体の声を聞く!

もニュアンスを間違うと、あ、痛い、張ってる、凝っている、という感覚のみになります。

それでもいいのですが、それは、ルーシーダットンでなくても、エクササイズでも、日常でも味わえる部分。

日常で、あ^運動不足だな~とか、ストレッチしたらコリがとれた、子供に肩をもんでもらったら楽になった・・・と

同じです。笑   では、なく~!!

(無論、これらのセンサーが鈍っている場合は、別です)

なので、その奥!までアプローチを入れていきます。 ヨガと併用で受講されてるかたは、結構イメージがつきやすいかも

知れません。今年から、この辺を強化しております。と~っても。でも徐々に!

今年のテーマでもあるから 名前の通り【魂】に響くように、一年をとおし、また、参加者に合わせてプログラムを組んでいます。

内容は簡単でも、体の声を聞きながら動くということは、そう中々出来るものではありません。

結局、痛い、張ってる、、伸びた、などの感覚です。 で???

そして????

誘導によって、進めていきますが、個人差が勿論あります。

これらを呼吸を通して行い、集中が出来るときと、出来ていない時の体の動きは、一目瞭然です。

それらは、 自分で気がついていくことが改善なので、修正も時と場合のみ行っています。 (S??)

また、癖も出てきます。 そこへアプローチしながら、気付きを経て自己修正していきます。

そうすることで、自己整体要素が十分に可能となります。

そしてペアワークはたまに入れていますが、今週は股関節! その繊細感覚を通して、バランスも整えていきましたよ~。

操体法♪はオプション!です。

ひとつのポーズの中身をより掘り下げて、質を高め動けるよう練習していただきました~★

 またお待ちしておりま~す。

 詳細は、スタジオレッスンにて~(笑)

 

 

※ サイトのコピー・複製など営利目的に使用を禁じております。免責を今一度、ご確認下さい。
   
 

2013.02.08

汗かき!リフレッシュ

エンジョイ!!

程よく、汗をかき、この寒さの中やっぱり、汗をかくのっていいですね~!!

本日は、木曜日19時より フィットネスサークル♪

他の部屋では、パソコン教室が行われています。

以前は、カラオケやら、パッチワークやら・・・色々重なっていたのですが、、曜日を変更し、

広い部屋を(体育館?)使用しています。

スポーツクラブを抜けてから、ほとんど有酸素のレッスンがないので、たまに動くと、体が軽いな~!!

逆?に思われるかもしれませんが・・そうではないのですよね~これが! ヨガはしているから維持できてる

のかもしれませんが、なにより!

動きすぎると、重くはなります><  疲労が取りきれないほど動いていたのは、事実!

一日5~6本当たり前のときも、あったしな~>< この辺はいろいろエピソードがあるので、爆笑してください。

うう~ん!今は、もう少し動きたい気分かも~。

疲労やストレスがたまらない程度に、楽しんで、格闘系、ダンス系、エアロビやサーキット

うまく組み込めたら良いな~♪

あくせくではなく、程よいペースで、負担の無い範囲で、体を動かす!!

年齢も高くなると、体型も崩れるでしょ~(な~んにもしないとね><)

ヨガには、ヨガの良さ!! でもフィットネスもまた、楽しい!

あ!!これ、毎日ローテーションはごめんなさい! そこまでのスケジュールは組めません><

夜のスケジュールが、なんだかんだと詰まってしまって、できたら、昼間、いかがです~??

だ・れ・か~ この指と~まれ!!男性もウエルカムですよ!

週1回でも、定期的に行うと、皆さん、上達が早いです。 揃っているので、見ていてとっても気持ちがいいです♪

そして、本日、【TRF】のダンササイズをお借りしました~!!!!

早速みてみたのでうが、なかなか、振り付け凝っております。

2~3度みて、なんとなく、流れはつかみましたが、後はかっこよく・・・どうなんだ???

皆で、合わせるとしたら、どう誘導するかな?

まずは、自分がかっこよく出来ないとですね~練習してみるかな~(笑)

自衛隊仲間と、カラオケ行ったら披露かしら(爆)

簡単アレンジできるかな~。でも、個人的にはマスターしてみたいかも~♪ まずは、【サバイバルダンス♪】

ウエスト集中メニュー!!

練習する時間も、日常ってないよね~・・イメージトレーニングですかね~

 

木曜日 19時~ 表郷公民館にて  (お問い合わせ  公民館へ。
(不明な場合はシャーラまで。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2013.02.08

ヨガでダイエット??

YOGAで、ダイエット!

いきなりですが、

目的が、ダイエットであれば、他のエクササイズやメニューをお勧めしたいところ。

フィットネスインストラクターとして、やはり、経験上有酸素が一番早いと思います。

 

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ただ、ヨガは、沢山の種類があるので、内容によってまた、異なります。

photo-yoga-class-yin.jpg

 

なにより!ヨガの目的は、ダイエットではありません><

精神性の部分であり(体・心・魂の三位一体)、YOGA=つなぐ であり、

そこをまず念頭において下さい。

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そして共通点からお話ししますと、呼吸法によっては、内臓をマッサージしますし、呼吸に合わせて連続的に動くビンヤサスタイルのヨガやパワーヨガ、フィットネスヨガなどであれば、運動効果(有酸素効果)もあり、ダイエットが期待できるでしょう。

 

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また、どんなエクササイズであれ、日常動いていなかった方が、動くようになると、
何らかの効果は始めは出るものです。(笑)

厳しい言い方かもしれませんが、それが現実です。ですが・・・そこからです。本当のダイエットは!

ヨガの効果として、あげられているのが、ひとつは、整体効果!

ポーズにによっては、ゆがみや不調を軽減するものも含まれており、これによりダイエットが可能となるのが1つです。

姿勢の改善は最も、重要であり

姿勢を正すことで筋肉が最大限に発揮できるので、同じ動きをしても代謝が上がり、エネルギー消費量がグン!!
とアップするのです!

簡単にいえば、姿勢を正して生活を心がけているだけで、ある程度の効果が期待できると思います。
(大げさではなく!!)

そして、整った姿勢で正しく呼吸をすると、深く呼吸が出来、内臓マッサージ効果が上がります!!

●悪い姿勢の要素

腰が落ち、内臓が圧迫されるため呼吸が浅くなる。→ 疲れやすく、内臓脂肪がたまりやすくなる
そして、足が上がらない状態を作ります。→ 結果、運動効果が減少します
疲労だけがたまり、膝と腰が痛んできます。

(文章ですと伝わりにくいとも思いますが・・のように出来ています。詳細は、直接質問下さいね。
レクチャーします。)

●良い姿勢のメリット

正しい位置に内臓があり、深い呼吸が出来、内臓をマッサージします。 
動かすことで無駄な脂肪を溜め込まずにすむのです。
脚が上がりやすく歩幅も大きくなることで、運動効果が上がります

ヨガのポーズで、ゆがみを調整し、姿勢を整え、呼吸を深め、

日常に生かすことができれば、ダイエットは可能でしょう。female-fitness-and-diet-beautiful-bare-female-belly-attractive-pixmac-picture-36450639.jpg

さらに、体力があるならば、パワー系のヨガのように、連続的に動き、程よくしなやかで必要な筋肉をつけることで、より脂肪は燃えやすくなります。

筋肉は姿勢を維持する役目も果たし、なお、脂肪を燃やす燃料となるものです。

そして、連続的に呼吸とあわせて動くヨガには、有酸素運動(脂肪燃焼効果)があるため利に叶っているのです!

(内容が有酸素の定義にあっていれば・・・ですが。)

まずは、姿勢、そして呼吸、それからであれば、何をしても効果は早いと思います。
それを考えると、ヨガでのダイエットは即効性ではないかもしれませんが、確実にじわじわしっかり効いてくるでしょう。

なにより、ヨガの真髄として、内観も含め動けるようになれば、自分の体の癖に目をむけることができるようになり、生活パターンまでも改善できるようになるでしょう。

そのように心がけることで、リバウンドも回避できる、よいツールであり、ヨガでダイエットは可能と胸を張って言えるのではないでしょうか。

ただし、

運動が嫌い、苦手だから、ヨガなら、楽そうだし・・・?ダイエットできますか?については・・・。

楽(らく)して・・ではダイエットできないと思っていただいた方がよいでしょう。
日常を改善し、こつこつ継続すること、中には、きついものもあるかもしれません。継続し、結果を急がない(執着を手放すこと)楽しむことで、整体効果や、ダイエット、筋力アップ・体力維持向上・免疫・・精神的安定などが、あとから、【ギフト】としてやってくるでしょう。

ダイエットを期待するならば、そこの意識もとても重要ポイントではないでしょうか?

安全に、楽しんで、ポイントを絞って、長い目で、ダイエットを目指して欲しいと思います。。

~ ヨガで、ダイエット  いざ!  ~美BODYへ ♪ ~

 

 

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2013.02.06

健康講座

から、雪がまた、降り積もってますね~><

せっかく溶けたのに~

 

雪の中、お越しいただいた、健康講座! 今月は【ゆがみ】にスポットをあててありました。

寒いので、温めてから!

マットの上で、スタンディングで、ペアで!

関節周りをほぐして、緊張を解きながら、骨盤周辺のゆがみ、前後、左右、上下 とポイントを絞って

繰り返しつつ動いていただきました。

前段にゆがみや緊張緩和を 修正したので、後半は確認作業。

あぐらがとてもきつそうだった方は、最後、股関節が開き、とても安定し左右のバランスもとれていました~!!

やった~!!楽~!硬くて、硬くてがごく自然に解放!

不調の人ほど変化は感じやすい

でも、不調でなくても、継続し、気をつけることで、今の状態を維持することが出来ます。

日常でも、出来る本当に簡単なものをいくつかしただけでしたが、結果が伴うと、うれしいです。

脚が、かるくなった~♪ 今日は来て良かったといっていただき、とてもありがたいです。

ぜひ、自宅でもケアをしてあげてくださいね。

来月もあるようです。 わたしはまた、来年度からよろしくお願いいたしま~す。 

2013.02.06

フィットネス講座

保健事業の、年数回のフィットネス講座!            

今年も始まりました~!

ツールが沢山ある、保健センターなのですが、もったいないくらいにあまり使っていないとのことで、

以前相談を受けました。

で、・・・

ほんの少し、バランスボールを使ってみたのです。 

ステップ台を使用しようかと思ったのですが、足りなかった>< (嬉しい悲鳴!)

徐々に人数が増えてる気がします。この地区!

色んな運動を、そして講座を受けているから、知識も結構入っている方も多いようです。

有酸素も数回なのに、とても上手に動けます。覚えが早いです!!

定期的に動くとやはり違うのですね。すばらしいです。

そして、本日は、バランスボールがいい!とのことで、準備運動と、楽しく合わせて動いてもらい、じっくりボールの基礎

復習から・・・

慣れるまで難しいので、伝わってるのかいつも、気になるところですが、

前回はとても、反応が良かったので、今回も伝わってると良いな~。。

筋トレ、とストレッチもボールを使用し終了!

ボールは、ただ座るのでは、なく、正しく、安全に座ることで効果が違ってきます。

(ヨガでもなんでも同じです。) ← マニュアルなど知識ではなく、正しいとは何か? 

機能改善にもとてもよいので、自宅にある場合は活用ください。

詳しい使い方は、そのt都度、聞いてくださいね~

(何気に、テレビ、本も  えっ???があります。 特にひざを痛めてる方は、自分にあったものを選んでいただいてくださいね。) 

2013.02.02

YOGA=チューニング

節分 2月!!に入りましたね~♪

一ヶ月って早い!!と過ぎてみるとそんな 表現なのですが、

1月、私はやたらと、なが~~く感じました。

周りの変化に、対応するに、温存(いわば、忍耐??)の月だったような・・・

早く感じた方、遅く感じる方、それでも時間はみなに平等なのですよね。

日本人は、特にl【がんばり屋さん】が多く、 仕事、仕事、仕事 ・・・

でもそれが、日常で、生きがいというか、生活の一部だったり。

忙しくて、おろそかにしてること、沢山あるのですよね><

忙しいと落ち着かない。 落ち着かないと=いそいそ

いつもそわそわ、いそいそ! 何でも中途半端 

また、この気がもめるじ状態が、呼吸を浅くし、体に緊張をおこすのです。

凝り、張り、不調>< でも単に、痛い、凝っているという反応だけを改善しようとしてしまうのですね。

そうではなく、全体を見ていく。でも●●●●しない。。(アプローチは色々、レッスンで実践しま~す)    

ホリスティック♪です。

ヨガは、自分を見つめる時間。

他の運動、ストレッチは、マッサージと同じようなアプローチだと思って下さい。(ルーシーダットンも含めて)

ヨガは、体と心のチューニングする時間です。それは、日常でも出来るものなのですが、【忙しさ】が邪魔しちゃうかも><

そして、依存法ではないので、自分で自分を癒すために、自分を知る、知っていくツール。

心へのアプローチは瞑想、ヨガを通して、行えます。 

すぐに、本を見て出来るようなものではありません。

以前もかきましたが、ごっちゃにしないことです。ルーシーダットンとヨガはいわば、アプローチが逆!

ただ、エクササイズでもヨガの集中が味わえるのです。(どーゆーこと?)笑

これは、エアロビクスなどのときに体感したので、なるほど~納得!!でした。

一度二度とか、知り合いに形だけやってみたから出来るとか、そういうものではないのです。瞑想の詳細をごらんください。

人生、生き方、道徳的な部分を総合しており、スピリチュアルな領域です。

(なので、指導者選びは重要だったりします。) あちこち受けてリサーチして、くださいね。と自分の首をしめたかも・・・(笑)でも本当大事なのです。

シャーラでは、少しでも、日常の忙しさで、見失っていた自分の大切な部分を思い出し、心と体のチューニングをしに、ご参加いただけたら

嬉しいな~と感じてます♪ 

k2822952.jpg

自分軸を取り戻すために そんな場になればと思い、ボディーワークやフィットネス要素、スピリチュアル(見えない部分へのアプローチ)を

行ってます。

疲れたときに、いったん立ち戻るという、【勇気】も時に必要なのですよね~

そんなときに、このツールを是非~♪ 

もちろん、シャーラでは、エクササイズもルーシーでも ここは、私の経験上培ってきた、スタイルでご提供してます。
結構得意分野なのです。happy02 

あくまで、自身の力を引き出すものであり、こちらから、察知して、アドバイス与える方法ではありません。
なので、個人差があります。気づきとは、誰かに言われてでは、改善しないことが多いのですよね

そうしていく過程で、いろんなギフトが受取れる♪ ヨガ!!

つかれたら、休む、またはヨガを通して、シェアしあう!! それぞれの調和を持って、一人ではなく共存。

自分のための時間を、向き合う時間を今年は、どうぞ、大切にすごしてみて下さいね。

 

 

 

サイト内の文章及び転載、コピーを抜粋、(技術などを含む)を禁じます。~免責事項参照~

 

白河市・矢吹町 ルーシーダットン 教室 スタジオシャーラヨガ

 

2013.01.25

1月24日 レッスン

天気の良い本日!

朝のエネルギーチャージ!!若干動的なクラスの実践♪となりました。

修正はあまりせず、誘導で感じていただきました。中道!!

こういう見えない部分を伝えるのって、本当時間がかかるもの><

ですが、、ほんの少しずつ個々に、伝わっていると実感もあったりします。

ヨガの本質。私なりにお伝えできること。マニュアルを読む、では伝わらないものなので、マニュアルではなく、ご自身に感じていただけるよう、

スピードは問わず、個人の変化をじっくり待ちの姿勢でレッスンを進めております。 じわじわ、じっくり、あせらず!!

そうすると、いろんなものが見えてきます。これは、個人でも同じですよ~!

体、呼吸、。。は、また心、思考を表すものなので、当然ですが、明らかに、レッスン前に比べてレッスン後は違うのですね。

本日は、基本ワークをしっかり行い、体の奥からほぐし、緩めを自然に促して、がんばらない、力まない中で動いてもらいました。

そのほかの誘導で、自分と向き合いながら、エネルギーチャージ!!

形だけにならぬよう、でも運動効果を多少あげて、朝モード(活動モード)へ切り替えて!

ヨガのクラスは、何度も何度も、体に入れて、感じて内観して、・・・そうすると 調和が出てるので、それをしっかり感じていく、その心地よさ♪

体も心も解放していく、ヨガ独特の感覚、幸福感を味わってほしいな~と思っています。

よくよく、動きを見ていくと、無理をしたり、また、体の使い方が負担をかけるように動いていたり。。

ちょっぴりきついけれど、今どう動いているかの外側と、内観を含め、次回、1つアーサナを決めて練習していきま~す!

同じ動きが、うわー楽!!とか、 使えてなかった~とか、やっぱりきついとか・・それらを合わせて、自分と対話してみましょう

シャーラでのヨガ、結構内観、そして見えない部分を重視しているので、形だけの運動、ポーズ=ヨガ 

を求める方には、難しく感じるかもしれません。 毎年皆さんと一緒に、徐々にそのあたりのレベルが 上がってきているのですが・・

新たにご参加下さる方々もまた、それが自然にできる方が多いのでとってもうれしい限りなのです。(ご本人は気がついていないかも。。)

毎回、参加者皆さんの、素敵なオーラで、部屋中包まれ、とっても澄んだ空間となります。 (写真とったらオーヴでたかもな~♪)

レッスン内での質問などは、レッスン後、ご質問くださいね~♪ 
(あ、大丈夫!!医者まがいなことや、分からないのに分かる振り、はしません(笑)ので!!)←誰のことなんだ?(突っ込んでみました)

また、来週お待ちしております。  (週末は訓練で不在となります。お問い合わせ返信は 月曜となります。ご了承下さい。可能な場合は返信いたします。)

 

 

 

白河市・矢吹町・西郷村 ヨガ、ルーシーダットン教室、スタジオ

シャーラヨガ 

 

 

 

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