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2019.11.20

2019年 感謝の太陽礼拝と仏教礼拝(おてらヨガ)

おてらヨガ 年末は、感謝の太陽礼拝仏教礼拝

一年の締めくくり、お寺の本堂で、108回の『太陽礼拝』
108回とは、煩悩の数でもあり、礼拝を通し自身の心身の垢落としをしてみませんか?

🌞日 時  12月8日(土)  14:00〜
🌞場 所  壽徳寺
🌞持ち物  動きやすい服装、タオル、
      ヨガマット(レンタル100)、お水
🌞予約制  定員20名
🌞参加費  1000 (一部寄付されます)

感謝とともに太陽に祈る動作が太陽礼拝です。

サンスクリット語で、太陽礼拝は、『スーリア(太陽)ナマスカーラ(礼拝)』といい、
太陽=すべての生き物に恵みをもたらすもの、
への感謝が礼拝です。

太陽礼拝は、12のポーズからなっています。
それを、108回呼吸に合わせて繰り返し動いていきます。(感謝をもって、一つ一つ大切に。)
感謝とは、しに行くのではなく、生まれてくるもの

【太陽の壮大なエネルギーを取り込み、意識と研ぎ澄ませて自然とつながり動いてみましょう。次第に、自然も自分も同じエネルギーであること、そして生かされていることに、自然と感謝が生まれてきます】

『壽徳寺さんより』


【仏名会と太陽礼拝】
年末の仏教行事のひとつ仏名会(ぶつみょうえ)
仏名経(諸仏の名前を集めたお経)を唱え、一年の間、知らず知らずのうちにおかした罪を懺悔
(さんげ)し、身も心もきれいになるよう祈念する行事です。
過去、現在、未来の仏様、各1000ずつ、合計3000仏のお名前をお唱えし、3000回礼拝する仏名会。一年間の”心の垢おとし”をおこない、よりよい新年を迎えることを祈念し全国各地の寺院で行われています。

12月8日は、お釈迦さまがさとりを開いた「成道会」(じょうどうえ)、そして本尊薬師如来の年内最後のご縁日。12月8日というこの日に、懺悔と感謝、心の垢おとしの時間を、多くのみなさまとご一緒できればと思っております。

詳細・お申込み
→ 壽徳寺FB
壽徳寺ホームページ

TEL 0242662624
※お電話の際、注意文が表示される方はこちら
メール メールを送る


私は、太陽礼拝☀を担当させていただきます。仏教礼拝と太陽礼拝のコラボは初!
自己と向き合いながら、心身ともに年間の垢落としをしましょう。唱える(音)は、ヨガではマントラ(真言)となりますが、唱えることにより、雑念がクリアになり、その音が振動し自身の内側へと響いていきます。マントラは、聞く、唱えるだけでも波動となり、心の垢を落とす効果があります。マン=心(マインド)・トラ=解放
仏名経も同じなのですね。心を解放し、感謝をもって、その状態をキープして
太陽礼拝を行ってみましょう。私もこの試みは初で、とても楽しみです♪
年末、仏名経と太陽礼拝で、今までの垢をすべて落としましょう。2020年から新たな時代ともいわれています。いらないものを手放し身軽で、心身クリアな状態で新年(新時代)をスタートしましょう
シャーラヨガでの、108礼拝チャレンジワークご感想など→  参考まで。
(なんと!!!今年で『108礼拝も』10年目でした~✨) 

参加に当たっての注意事項(必ずお読みください)
太陽礼拝は108回やる事が目的ではなく、参加すること、チャレンジする事での気づきが、心身の垢おとしになります。体力勝負ではなく、我欲や煩悩を捨て去って行く為のものです。
体力や体調に不安のある方は、休憩しながら行いましょう。ご自身の出来る範囲でご参加下さい。不安のある方は、事前(当日)お申し出ください。動きの選択をレクチャーいたします。

2019.11.10

日本一遅い山開き 天狗山登山

〜日本一遅い山開き〜天狗山登山

先月の台風19号で、天狗山も被害を受け

花祭りコースではなないコースを、整備して作ってくれたそうです。

ボランティアの方々の、思いが伝わるコース

【災害になんか負けないぞ!!!】

福島百名山【天狗山】登山ご一緒せませんか?

⚫︎参加費¥500   ⚫︎豚汁無料

✴︎天狗山⛰災害復旧復興募金箱設置✴︎

詳細↓

シャーラヨガでは、マインドフルネスな登山!と称して😊皆さんと、自然を満喫したいと思っております。ご参加希望の方はご連絡下さい♡

詳細は追って参加希望の方へご連絡いたします。

 

2019.10.31

2019年 ~ハロウィンレッスン~

ハロウィンイベント🎃
年に二度の仮装レッスン♬毎年恒例となりました。

ご参加ありがとうございま~す。

皆さん、おのおのに、仮装を楽しんでくれております。

私は我が家の愛猫ちゃんジジの追悼かねて、地味目の黒ニャン仮装でした😻

動くと暑い😵ので、みんな脱いで、動きに集中ってことで、ありゃ?レッスン中は地味目…🤣

ダンスはしっかり‼️体力UP+脂肪燃焼+ストレス解消

クリスマス🎄は、派手目に!しましょー!

最後サークルでは、ケーキ🧁がお一人様1個!お土産まで!!しかも、でっかい!

おやつに😋いただきました⋈◍>◡<◍)。✧♡ うまーい!!生クリーム、スポンジ 最高!!

HAPPYハロウィン

ご参加ありがとうございました。

思い:
このサークルを立ち上げる際の思い、当初5名~6名の気持ちを受けて、今に至っています。そういう思いを理解くださる方に提供したいと数年。皆が楽しめ、平等に!皆さんが100%楽しめる環境を保っていただけるよう事務局へは希望します。そして、相互のご協力もよろしくお願いいたします。

2019.10.30

幻想的な空間・おてらキャンドルヨガ 終了しました。

昨夜は、お寺での【キャンドル🕯ヨガ】へ。
キャンドル🕯と灯籠の優しい光が、厳かさを引き立て、心を鎮め、癒し、クリアにしてくれます。
灯籠〜!お寺ならではな癒し効果、素敵でした。
妙仁さん、いつも、ご準備ありがとうございます!
とても、幻想的な空間でのヨガタイムとなりました。
ヨガは初めてという方も半数!お世話になっている方もご参加くださり、はじめは、身体の、硬さや張りやこり、運動不足さに気付かれたり。またクラブメンバー様などもご参加いただき、
いつもと違う環境や内容でヨガを深めて下さいました。
キャンドルの炎は、月と同様【陰】のエネルギー。
心の成長を願うパワーがあるため、アクティブさはなく、ご自身と向き合ってけるよう、
内観を深める内容での60分🧘‍♀️🧘‍♂️
【実践を通し体感する】
ベースである土台、軸を作りながら、身体の感覚、呼吸へ意識をむけ、自己の今を知る
今が大切!と言葉や紙面で理解したつもりにはなれても、実践し自ら気付き体感がないものは、単なる情報💦
✨大切なのは実践からの気づき✨
アウアネス
60分の中での気付きは大小はなく、ご自身が向き合った分だけ気付きが得られます。
身体の硬さ、左右差、呼吸、雑念、集中…
何に気付かれたでしょうか?
身体や心への気付きは、向き合えた証拠!
身体の癖は、心、思考癖。
身体と心の健康を願う、【薬師如来】様のもとでの、心の成長を願うヨガ。
ヨガ=瞑想を通して、今の現状を知り、自分に必要なものをとりいれ、不必要なものをてばなせるように。
心に、たまっている、いらないものを手放し、身も心もクリアにして、本当に必要なもの大切なものは
今すでにあるもの、すでに持っていることに気づいたり…それはまた、心の安定に繋がっています。
キャンドルヨガは、より内観を深め、一旦立ち止まり、今の心を観るマインドフルネスなヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️ でもあります。機会があればまた、是非!!
🌠フワっと香る【お線香】の匂い
呼吸を深めてくれ、精神を落ち着かせてくれます。
お香って落ち着く♬と、レッスン前に日常で取り入れているという方も♡
私も、近頃お香✨いいですよね〜。そう‥落ち着く
厳かさ、神聖さ、静けさ、心を鎮める作用が、キャンドルやお香にはありますね!
🌠ゆらめく【炎】🕯
キャンドルはもとより、灯籠がまたよかったぁ✨
お寺ならではの、神聖な雰囲気をぐーんと。
最後に住職妙仁さんから、この光は、私達の迷う心や、ゆく手をを照らす光であり、道を照らし導いてくれる光とのお話も亡くなった方にも、迷わず極楽浄土に行けるように、お盆には無事帰って来れるように、灯しますもんね、、全てに意味があり、単なる光ではないのだなぁと、そこにも感謝、それを見る目にも感謝出来てきます。
🌠鐘の【音】
最初と最後に、薬師如来様に向かい合掌。
大きな鐘の音は、毎回思いますが、身体全体に響き、骨にまで響きわたる感じがあります。いらないもの、不要なものが払われる、浄化の音♬
とても、幻想的な空間でのヨガTimeを過ごす事ができました。
平日の夜、お忙しい中ご参加ありがとうございました。
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12月のおてらヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️
12月8日 感謝の太陽礼拝!!
108煩悩を払って新年を迎えましょう!!
仏教礼拝と108回太陽礼拝!!20名様 限定!
⇒ お申し込みはお早目に!!!!!(壽徳寺)

2019.10.30

⑭~魂は永遠~(=^・^=)いつも一緒だよ(⋈◍>◡<◍)。✧♡新調もちもちカバー

10月26日
ジジの月命日。そして今、旅立ちからちょうど、半年目!!
まだ半年、もう半年。まだ、、、しか、立ってはいないのに。

ふと、会いたくなるんだよね。ジジ〜 会いたよー😿
🐾
いたずらな二匹!玄関も居間も水浸し!!

ついこの前まで、元気だったのに、、
ジワっと、、時間が経っても、日に日に思いは募るね。
🐾
ハロウィンバックに顔を突っ込む2匹
ジジが🌈に旅立ち、分かったこと。魂は永遠てこと。理屈ではなく、魂って本当あるんだなってこと。
身体は魂の乗物で、脱ぎ捨てただけだってこと。それでも、触りたいなでなで抱っこしたくなります。
なんだかんだと秋、、暗くなるのも早くなり、朝晩寒さがひしひし。
旦那が、ジジ寒そうだから、骨壺カバー早く買え!と、、??
あの、、陶器なので、、😅確かに私も冷たいなぁ!寒いかなぁとは思ってはいたけれど。
骨壺カバーに、黒猫カバー発見していたので、気になっていた、ふくふくやま さんのアトリエへ。
 
モチモチフワフワなカバー
カバーは、その子の衣装なのだとか(⋈◍>◡<◍)。✧♡ おめかし・冬バーション✨
こんな感じで、いつも一緒です。
 
実は、5か月以上待ち‼️の🐱ジジの人形🧸作成を、頼んでいたのもあり、半年たちジジの番になりましたぁ😻実際に実物を見たいなぁと、いうのもあり、宮城まで。
特徴も伝えて、限りなくその子に♡
その中に、実際のジジの毛も入れて作成下さるので、本当ミニチュアのジジ🐱出来上がりが本当楽しみ💕
出来上がりをみて、(T . T)涙する方もいるとか。分かる気がします。
そりぁリアルなので、、帰ってきた、分身みたいに感じるだろうなぁと、私も泣いちゃいそうです。
ついでに、気になっていた仏具も注文♡仏具もジジをイメージして作成出来るのですよー😻
🌈旅だった子とも、こうやってつながりを感じられる仏具っていいよね~。ある方が、亡くなってからもかわいがられて幸せだねって…話されてました。なくなったらおしまいなんてことはないですからね。思いは伝わり、目に見えないだけで、そこでつながっています!魂は永遠ですからね。そういう深いつながりが持てたのは、私たち人間も本当幸せだな~ってつくづく、この子たちに感謝です。
帰りには、【またたび堂】さんに寄ってきました。
ガチャで、猫用ハロウィン🎃
テトには小さいかなぁ😅 伯爵か!?
 
ハロウィン🎃には、ジジも黒ハロニャンで登場!
いつも、ここで日向ぼっこしてたのにゃ
テトにゃんと一緒にお外みてたニャ
ここからお外みるの好きにゃの
 
夜も、パトロール隊のジジ🐾『僕がおうち守んだニャ🐾』
 
あ、テトにゃん、またペロにゃんになってるよ(👅しまい忘れ~)
テト:また来てニャー🐾  ジジ:また来るにゃん🐾
ず~っと一緒だからね、ジジ🐱(⋈◍>◡<◍)。✧♡
世の中の、ペットたちが幸せで、私たち飼い主も、それが幸せに🐾もっともっとそうなるように。
猫ブロブ目次 はこちら ⇒ 猫って天使

2019.10.21

女性向け趣味サイト「Syumily」にインタビュー記事掲載されました!

女性向け趣味サイト「Syumily」
【シャーラ⭐︎YOGA】のインタビュー記事が掲載されました!
🧘‍♀️

⇒ シャーラ☆YOGA インタビュー記事

⇒ スクール 紹介ページ

🧘‍♀️
大変分かりやすく、シャーラ⭐︎YOGA の特徴、方向性を
まとめて下さった記事となっております。
こちら教室選びの参考や、ご紹介等の際にも活用いただけますので、是非共ご利用下さいませ
→【🧘‍♀️syumily🧘‍♀️
【syumily】さん、ありがとうございました😊

2019.10.20

五感で感じる精進料理

おてらヨガ🧘‍♀️でお世話になっている、壽徳寺さん主催の、【五感で感じる精進料理】へ行ってきました♬
精進料理の概念がガラリ!
お品書き
前日から仕込んだり、遠くからお越しいただき、またそのような手配、企画、地元食材をふんだんに使い、丹精込めて育てた食材、気持ちのこもった料理、、そういうもの全てに感謝しての、いただきます。
ヨガセラピスト協会の、アーユルヴェーダ四季の和食講座でも、同じような話しがあったなぁ。繋がる繋がる!プラス‼️お寺さん(仏教)ならではの↑これ、大事な心がけですね♡
里芋皮付きの食感🙆‍♀️!だし汁が効いて優しい味!皆さんおかわりしていました。
お食事も、季節や地元食材を使い、サットヴァな質のお料理で、色々と和食講座と重なりました♡
椎茸のポタージュ♡
食べる前から、椎茸の香りでいっぱいでした!
地元産の南瓜が器に!!
デザートは、素材を活かし🌰形はそのままで食感もよく、しっかり味も染みていました。優しく上品な味!プチ食べる瞑想🧘‍♀️笑
✨住職妙仁さん、お手製水引き✨
お食事は、伝統の会津漆器でいただきました。持ちごごち、温かみ、職人さんやこれが出来るまでの様々な方の思い、協力が全て詰まっていました。感動
盛り付け一つ、器一つ!見た目は勿論、中味♡思いも♡食材も、お料理も、食器も、全ての調和がとれ、どれも本物、思いが本当伝わり、温かい気持ちで、食す事ができました。やはり、良いものはいいものと繋がりますねー。色々な角度から、精進料理を楽しむ事が出来ました。なにより美味しい精進料理、御馳走様でした。
✴︎
10月29日は、『おてらでキャンドル🕯ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️』

2019.10.07

発達を促す親子触れ合い遊び(0歳〜2歳)🌷

保育園へ♬
今回は、0歳、1歳、2歳児の3クラス。
親子で出来る触れ合い遊び♡のご依頼でした❤️
身体を動かす体操、運動から、年齢による発達段階に合わせた遊びなどを、年齢ごとに楽しんでいただきましたぁ。
いつもは大人メインなので、やる前は色々まとめています♬
〜テーマ〜
❤️感覚機能・五感、運動機能、精神的発達を促す触れ合い遊び❤️
🌷
まずは0歳児
パパ、ママと一緒に!皆んなと一緒に!
音♬を聞いたり、一緒にあわせたり、身体でリズム、
とにかくアイコンタクト!話しかけて!一緒に楽しむ事が伝わるんですよね♡
一番発達が著しい0歳期!沢山の触れ合いタイムで、発達を促してあげてもらえるように♡
私は、猫のぬいぐるみ🐱持参!
お気に入りに抱っこしてくれる子がいました♬ 何に興味があるか、危なくない限りは見守っていく年代。その子を見ると、精神的な成長や安心感、親への信頼感が伝わってきます。無理にやらせない、興味を持ち、安全を考慮し接してくれたご両親様達♬だからこそ!
後半は、しっかり立ち、歩けるように+心地よく眠りにつけるように❤️軽く赤ちゃんマッサージ♡
20分も頑張ったぁー!すごいすごい!
1歳児
人数も増え、おじいちゃん、おばあちゃんも
お孫さんの為に、参加協力下さってました。元気で動き回るため、大人がついて行けないパターンもありますが、発散系(≧∇≦)音楽に合わせ一緒に楽しむ!&サポートありで動く!まだおぼつかない足も、沢山使って、ジャンプも出来ました♡
何に興味を示すかも、本当それぞれ!それを発掘しのばしてあげたいから、しっかりと見て、聞いて、触れてあげる♡色々なことが出来るようになって嬉しい時期!
自宅にあるものを使い、遊びの中でバランス感覚や、社会性を少し身につけたり、パパママにも沢山頑張ってもらいました。やはりみてもらえてる!一緒に遊んだ!が嬉しいのは、笑顔で伝わってきますね。
🌷
2歳児
人数も一気に増え、30組近く!!場所も広々〜なプレイルーム♬全部使いましたぁ!
0.1歳の後は、いきなりkidsに感じました。
お話しの理解ができ、行動出来てくる年代!
音楽♬と合わせて、サポートなしで同じように皆んなと合わせて動いたり(全身動かしました〜!エネルギー発散!!)1人で出来るようになる時期!そこも伸ばしながら❤️お約束を守ったり、ものマネをしたり、ジャンプも、追いかけっこも、トンネルも、あるものを使って一緒に沢山動きましたー!パパ、ママには、一番体力を使ってもらったかもしれません。ご協力ありがとうございました😊汗だく!!
🌷
毎回、思うのは、やらされている、子供がうるさいから仕方なく、という思いからではなく、思いっきり遊ぶ時間をつくり、我が子と向き合う時間をたっぷりもつと、情緒が安定した子になるということ。
🌷
小さなうちは、親の在り方がその子の人間形成に関わってきますので、いかにその子と同じ目線で話したり、楽しんだりできているか!は、ビックリするくらい重要なのですね。親が笑わない、参加していない、気持ちが他にある、不安や焦りだらけ💦などを小さいながらも、私たちよりも繊細なだけに、全部キャッチしている👼から、まんま伝わり、笑わない子、反応が薄い、コミュニケーションがとれない、集中が出来ないなどに繋がってしまったり、、💦
🌷
私が見てきた中でも、それが一番衝撃でした💦

尚のこと、そんなこと‼️が重要で、上部ではなく、心の繋がりをしっかり築いていくことを、私は最も重視しています。この時期の、こういう時間は、本当大事!

小さいながら全て受け止めています。
❤️MY kidsクラスグッズ❤️今回は何をテーマに?
にしても、保育園に通っている子達ってやはり、違うなぁと、まとまりがあるのですね。小さい頃から、社会性がこうやって身につくのだと、勉強になります。
そして、平日ながらパパの参加もあり、素敵だなぁと思いました。気持ちがね、伝わってきます。ほのぼのしちゃうわー(´∀`*)♡
🌷
たーっくさん!!動きましたぁ!!!
最後は、みんな抱きついてきてくれて、
もー可愛いったら💕可愛いから😍みな、高い高いでしめくくり!!汗だくで、水が空っぽー!!🤣
なんだかんだ、いつも私が楽しみ、癒されております。
皆んなありがとうね😻
テトにゃん🐱ひょっこりニャン(=^x^=)
今回ご両親様達が、ご協力的であり、なにより、一緒に楽しんでもくれ、子供たちの笑顔がとても印象的でした。ほのぼの♡ポカポカな気分になりました♡
ご参加ありがとうございました😊
先生方もご協力ありがとうございました😊

2019.10.02

ご感想(外部・出張レッスン):ヨガ=繋がる

~たった一回で~

●60分 程度で、身体がすごくほぐれて、帰ってからもとても心地良さが残ってました。
●がちがちだった肩の痛みがなくなり、可動域が広がって上がるようになりました。

●バス旅行で、長く座っていたら、腰が痛くて立つのもやっと…参加を迷ったけれど、最後のポーズがとても気持ちよく、すごく楽にほぐれました。来てよかった~。やっぱり動かした方がいいね~♪
●正座がきつくてできなかったのに、近頃やっとできるようになったのよ!自宅でも習ったように、少しずつやってるの!座れなかったのに!嬉しい♡

まさにアビヤーサ♡
日常的に、そしてまた、コツコツと継続されている方々は、必ず結果につながるのですよね~。
たまにのリフレッシュより、週に一回でも継続することの大切さ、継続は力なりってことを体現くださっています。ありがとうございます。
~日時を変更にて参加下さったメンバー様~
●いつもは朝クラスですが、祝日が重なったりでお休みになってしまうので、夜に来ました。週1回は、ヨガをしないと、体調が整わない感じなの
わかる~!ヨガをやった日と、しない日では寝つきが全然違う!ヨガをした日は、熟睡できるもん
→ 1回抜くとなんか違うよね。 やった日は一日快適だし。
知らなかったぁ。そんな風に感じていただけていたとは♡♡
個々に、いろんな効能を感じていてくれているのだな~と、やっぱり、【継続】って大切ですね。
繰り返しの練習 熱心に継続すること は深めるということ。
単発、たまにのイベント、気まぐれなリフレッシュではなく、深めるには、【アビヤーサ】
そして、ただやればいいでもなく、無理にすることでもなく、かとやらないという『楽する』ことではない、手放しという、【ヴァイラーギャ】ここは大事にしながら、進めております。
ヨガ=繋がり
ヨガは、しっかり真髄に行えば、本当結果につながっていきます。繋ぐのではなく、繋がっていくんだよね~。そして、それを一緒に楽しみながら、それぞれに効果を実感下さる、メンバー様方。自分の練習もしかり、皆さんの状況が真実を教えてもくれます。ありがとうございます。

2019.09.30

10月おてらヨガ キャンドルヨガのご案内

8月より、開催している猪苗代 壽徳寺さんでの【おてらヨガ】

先日2回目を終え、お寺の厳かな雰囲気だけではなく、仏教とヨガの繋がりをより感じることが多くもあり、
私自身も楽しませていただいております。

次回は、平日夜の開催です。お近くの方、ご都合がつく方は、是非お越しくださいませ。
スタジオでのキャンドルナイトヨガの様子

       

おてらヨガ ~キャンドルヨガ~

    秋の夜長、キャンドルのあかりに包まれて心を開放しませんか?
       日 時    10月29日(火) 19:30~20:30
       参加費    ¥500 (1コイン)

       場 所    壽徳寺 本堂 (猪苗代)
 (心と体の健康にご利益のある、本尊薬師如来の側で、厳かな時間をご一緒しましょう✨)

     参加予約 不要(可能な方はシャーラヨガまで、ご連絡いただければ幸いです)
    

 

新月の翌日開催:MOOM 新月・満月は【陰】のエネルギー

キャンドルの炎も、同様のエネルギーです。→ キャンドルパワー🕯

精神性を高めるのに持って来いの日といわれ、静かにゆっくりと、ご自身と向き合うには適した日。
幻想的な空間になりそうですね。

皆様と、厳かで幻想的なヨガタイムをご一緒できること楽しみにしております。

→ 12月おてらヨガ(108太陽礼拝)

 

8月おてらヨガ
9月おてらヨガ

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