私、ここ（シャーラヨガ）に来て、
ヨガってそういうことなんだ～！

と初めて分かりました～♪

画像著作者:Vive La Palestina

ありがと～！嬉しいご感想をいただきました。

ヨガとは？は、トップページに記載しているので、ここでは触れません。そちらを参照くださいね～。
（頭に入れるのと、体感して感じるのは格別違うのですが・・・ひとまず。）

大切に伝えている一部分に触れていきま～す。　　詳細⇒　☆　（シャーラヨガでのアプローチ）

ヨガ自体、様々な種類もありますし、ストレッチと何がどう、違うのかな～という漠然とした疑問ももちろん出ることは多いと思います。
というか、出ない方が無頓着であり、疑問があるのが通常だと私は思います。
他のエクササイズとの違いもいまいち・・・のまま、行っている方って、多いのかな～と感じました。

勿体無いな～。。。　　非常に勿体な～い！！

漠然。これ、気持ち悪～　　（この漠然の気持ち悪さが、疑問であり、結構大事！気づきにつながります。笑）

　分かってるようで、本当は良く理解していないことがあります。ふーんそうなんだ～！と口先では、頭では理解を示すも・・・
大抵漠然で終わるパターン。（あるある～＞＜）　それで満足の方もいるのでしょうし、何とも言えませんが。それだと変わらないのが事実・・・・

な・の・で

漠然をなるべく【クリア】に！できるよう、頭ではなくて（詰め込んだ知識＝つもり）
体感して理解する（体と心をつなぐ）　ようにを心がけています。　
（実際どうなんだ？はあるのでしょうけどね～）　

 ルーシーダットンのクラスでも、ヨガにつながるように、指導してくれていたのですね～♪
（勿論でございます！でもそこに気が付くなんて、すごい感性ですよね！）

あ！！こういうことか！！と受講の際、繋がりました～♪
と言う嬉しいご感想でした！（マジ、嬉しいじゃないですか～！）

先日、レッスン後の雑談で、そんなお話になり、それというのも、以前、＜カルチャーセンター＞でヨガをやっていた
経験があったとのこと。
その時は、よく分からずいたのだそうです。シャーラではルーシーダットンのクラスを受講いただいてますが、ヨガのクラスを受けたときに、そう伝えてくれました。（有難うございます！）
以前ストレッチヨガ？という表記をしてくれてました。って、もしや、自分がやっているのはヨガ？ストレッチ？な～に？という漠然があり、今回はルーシーダットンを選択したのかしら？と思ってみたり。
？マークがありました。ヨガ？なの？と本人の中では疑問だったということだったようです。

少しでもクリアになって、いただけていたら嬉しいです。

 

 

黄土ホットヨガシリーズ第5回目のご案内です！！

　新月　でもある、３月１日（土）　１０：１５～　　開催予定をしております。

♪゜・*:.。. .。.:*・♪ご都合があいましたら、是非ご参加くださいませ～♪゜・*:.。. .。.:*・♪

 ☆.。.:*・体と心にあらたなエネルギーを☆.。.:* ・

①『冬の寒さでで疲れた体をほぐしましょ～』　
（アーサナ、ペアヨガ、エクササイズを入れ込んで疲労にアプローチ！）　

※除雪作業や雪道運転での疲れも取り除こう　　

　　　　

②『アロマオイル部分マッサージ』
（女性性を高めるオイルと浄化作用のオイルを使用：セルフマッサージタイム）

③『手放しと瞑想』
（新月瞑想で心のデトックス＆宣言）

２週連続の、大雪の疲れを、取り除きましょう！！
↑
ということで、急遽入れ込みました。これが一番の目的です。

と、この日は、新月　NEWムーン　なのですね～。

浄化オイルと、ムーンオイルをブレンドした、セサミオイルを使用し、あらたなスタートを促進させま～す。

最後は瞑想まで。。。　を予定しております。

---

メンバー様は、無料にて受講可能な枠となりま～す。

一般参加の方は、チャリティー価格として、通常より安価で受講可能となっております。

↑　詳細はこちら　↑

 ※　冬期は、床暖を通常レッスンでも使用しているため、黄土ホットヨガを設定しておりませんでした　（１月～２月）※
臨時営業のため、2名～実地となりま～す。

週末の大雪・・・なんですかね～

道路は、悲惨な状況。

そんな中、保健センターでの講座でした。

来るのかな～・・・やるのかな～・・・

車が埋まっていて、出れないので、歩いて行きますと連絡。

行きは送っていただき、みなさん、ノロノロ運転中。

センター前もすっごい雪で、やってるのかな？休みかな？場所違うのかな？　なんて思いながらいましたが、

電気が付いており、ほっとしました。

４名ほど参加者が集まっていました～♪゜・*:.。. .。.:*・♪

通常通りでも、今回は雪かきで、あちこち痛い～ってこともあり、いつもより大きな筋肉をメインに動かして、股関節や肩周りも念入りに動かしていただきました～。

今日は、動きた～い！！って方が集まっていたご様子。

大雪の中、本当にありがとうございました♪゜・*:.。. .。.:*・♪

さて、帰りは・・・歩きです。

近いから大丈夫～！！と歩き始めたのですが、いや～びっくりです！！

歩道がありません　雪で埋まっており、トラックの後ろを走ってついていく、人間自動車となっていました・・・

脇道にそれるまで、走る、避けるを繰り返し、てくてく歩いたのですが・・着かない　！！遠い～！！

なんだかんだ、３０分くらいかかっって着きました。　　車の感覚だったのですごい近いイメージだったのですが。。。

車を使えないって、不便ですね～　車様さまです。

 

雪は止んでも、私の車は当分動かせなさそうです。　

みなさんも、運転くれぐれもお気をつけくださいね。

セブンイレブンで、唐揚げ買ったのに～　冷え冷えだよ～（泣）

 

嬉しい～♪

ヨガは難しそう・・・・大丈夫かな・・・・と、いつもはルーシーダットンを受講のメンバーさんが、振替でヨガクラスを受講下さいました♪

と、ヨガが初めてで、不安もあったようですが・・

レッスン後・・・・、ヨガとルーシーダットンの違いが分かったことを伝えてくれました～

ルーシーダットンとは違う意味で、集中できたこと！について、
 

ルーシーダットンのレッスンで流れを作っていてくれたのだな～と分かりました～！！

と、こんな、嬉しいことをご報告くれましたの。　
ありがとうございます！！

そんなところを感じてくれたなんて～、

 

説明しなくても 伝わってくれてるんだ～！！！ってことが、何よりうれしい
で、身体を通してご自身が感じていること！受け取ってくれていること、ここを重視してるだけに、より嬉しかったです。
 

私は、こういうのを共有したいんだな～・・とつくづく（笑）
 

 

技術面でいうと、

よく聞くのは、あれ？呼吸どうするんだっけ？？？と混乱したりするようです＞＜　
何故なら、ルーシーダットンとヨガの呼吸法って、【真逆】。　そして、意図している目的もある意味【逆】。
なので、そこを、しっかり踏まえまして、調和させないと、混乱しちゃう。あれれれ～？
ルーシーダットンはヨガではありませんのよ～

 

考えずにごく自然にヨガの呼吸法で出来てました～！となるべく、どのジャンルも　
自然に出来ちゃってた～から深められるように指導は心がけていますが、（頭ではなく体や感覚）
実感・報告いただけて、涙の嬉し泣き～状態

が、これって結構難しいのです。　でも、でも、自然にね、出来るでしょ～！！
感じてくれてありがとう！伝わってくれてたんだな～と、
気持ちが暖かくなりました。

そして、勿論ルーシーダットンは、気持ち良く、スッキリもするけど、
ヨガは違う意味で集中と、スッキリ感があったとも。

いや～本当、そう、そう！それだよ～！文章で書くのが難しいな～＞＜

その違いが・・まさしくです。
９０分でそんなに、（見えない部分を）色々感じてくれただなんて～！！！
素晴らしいです！

気づきがあるのはより、その集中ができたから、向き合えたからでしょうね～。　
ここが、ヨガの醍醐味でもあるのかな！
意図せず自然に、それが行われる一つのセラピーになれば嬉しいな。

 

 

 

耳で聞く、口でいう、目で見るという外の情報より、見えない内側から
その違いに気づいていただけ、本当に醍醐味です♪

説明せずとも、その辺を感じてくれたメンバーさん
素敵すぎ　

動きそのものに瞑想をいれていたのでやはり、違うものだな～と。

☆.。.:*・気持ちよくレッスンが出来る環境は、内容も濃ゆくなりますね～☆.。.:*・

環境って、本当大事だな～！ 

 

 

 

 

 

スイーツ（おやつ）　＋　スピリチュアルトーク　の　会

→　　スイーチュアル会　（詳細は後ほど・・）

大雪の中、お越しいただき、有難うございました～

自分の内面としっかり向き合いながら、受け入れながらのトーク。
既に向き合うことができている方が、参加してる気もする～（笑）　
なので、今回はその先のサポートも、抵抗なく入れ込んでみました。

 少人数制にて、じっくり向き合う形での会にしたいな～と、何気にゆる～いけれど、濃い！？スイーチュアル会♪

助けて、癒して～！！という会でもなく、依存会でもはなく、完全セルフ、自立した会です。
テーマは、その都度　変わりますが、【吐き出しちゃおーよ！】が一つ。

 

初回は、オプションとして、今年のスピリチュアルテーマを聞いてきたので、お伝えさせていただきました。

不思議と話が入るって方は、そのメッセージが必要だったり引き寄せだったりするのですよね

しかも、誰にでも当てはまるわけじゃないので、慎重にお伝えせねば～ってのもあり　
（　いやいや本当”！ここ大事なんですよ～　）

 

大雪の中、延期になるかと思ったのですが、出向いてくれて、本当に感謝です。

午前中ハピルスヨガだったので、（こちらも、遠方から大雪の中、有難うございました　）
スタジオは、ポカポカの床暖状態！

スタジオに入るなり、あったか～い！！　（にしても、酷い降りっぷりですね＞＜）

さて、本日のスイーツ！！【パンケーキ】
→　ホットケーキと何が違うの？？（う～ん分りませんが、おいしいからOK！）

 こんな具合にふっくり～　いい香り～♪

 

コーヒーは、メンバーさんが差し入れてくれた、スペシャルコーヒー！

（参加できないということで差し入れくれました、有難うございます。）
白河の　→　【玄豆屋】さんのコーヒー！

カフェオレ♪　いや、たっぷりミルクコーヒー！スタジオがいい香り♪　　　　

 

トッピング！！（大雪でチョコとジャム、忘れました…＞＜）次回はアイスものせてみたいかも♪

アレンジmenu　このコーヒーを入れたパンケーキ！まで、
もうその場のノリで、何でもござれ！！
（何気に、いける！！コーヒー味）　大人のパンケーキ完成！

 ☆.。.:*・美味しい～！！！！旨し！！幸せ～、満足～ほっこり～♫☆.。.:*・

 

雑談しつつ、打ち解けつつ、メモメモ！
休憩を挟んで、プチエネルギーワーク（ヒーリング）＆前段の話の流れでの瞑想　（体験的に・・）

そして、それを踏まえて、自分とつなぐ時間！　ここがメイン♫

 

アドバイスではなく、セルフリーディング的に自立を促す形で！
基本、会話の中での気づきを発信受信する流れです。
で、アウトプットしてまた気づくみたいなね。　　私がまた、楽しんでしまった～！

確認から！

こじつけない、頼るのではない、思い込むわけでもない、ピンとくる直観をより感じられるように、、って、おやつ食べて話してる中で実はそんなことが起きていた～流れです。（意図はさせていただきました。）

 

セルフリーディング的。　なんせ、自立が大切だから。何気に、直観を磨いている訳でして・・
アドバイスっていうのが強くなりすぎてもいけないのですよ。
だから、会話の中で、聞いてる中で受け取る直観！！が大切なんですよ～♪って、参加して感じるしかないのですが・。
すべてがつながっています。（自己探求の一部ね。）でも、おしゃべりして、お菓子食べて！自分で気づくだけ～！

とにかく、今ここを感じる！　が今回のスイーチュアル会　だったかna~

バガヴァットギータ（聖典）に触れつつ、学びと今を知る！

 

最後のカードはオラクルカード2枚！
稀に、個人によっては、都合のいいように解釈もあるので・・　久々に持ち出しました。
写真はないのですが・・・・

ここで、使おうと思ったのは、この時間を通し、地に足が付いた状態でのサポートになるからです。
な・の・で、意味を理解した上でメッセージ。

あまりこだわらず、、に受け取る（笑）　さらっとね！

おもしろ～い！！　引く前に応えてる！今話してたジャン！での、これね～！てな具合！

こっちが大事ですので・・・

地に足がついて初めてサポートを得ます。これは真実だよ～！

今回は、今年のテーマをお伝えすることが特別入りましたが、聞くだけでも、話すだけでも、何かを受け取っていただけたらと思っています。

大雪の中、ご参加本当に有難うございました。

アロママッサージオイルをお分けいたします。
次回ご参加時にお渡ししますね。ご自宅でお使いくださいね～。

 

 

 

 

　　　　

市の講座が２本立てでした～！

東地区は、肩こり予防運動。　毎回テーマが決まっているんですよ～！

白河より雪がないかも～・・・慎重に運転していたら、通り過ぎてしまった…。
道路、ガタガタツルツル・・・足場悪いですよ～危険危険

プラス本日！寝違い！！！　運転でも緊張しますので、首筋が張ってしまいました・・・＞＜
 

肩こり予防体操！！　もってこいじゃないですか～！（ラッキー♪）

チェアーでの体操と、日常できること、マットでのエクササイズと、ボールを使ったケア！！
などなど。６０分。
来てよかった～と帰り際。　有難うございます。参加者は大抵決まっていますが、足元の悪い中
お越しいただき嬉しい限りです。

 

移動して、お昼休憩の後、中央センターでの講座です。

車・・・停めるところがない！！なんか、毎回増えてる気がします。健康体操教室！
ありがたいです。　皆さん、検診を終えて準備万端！！

何しようかな～・・・。体調、年齢、様子をみながら内容を決めておりますが、椅子に座って
出来るエクササイズ！進んでいくうちに、腹筋・バランスいけそうかも～？！

笑いながら、出来ちゃってました～！　何げに腹筋や、姿勢維持筋を使っていくと、楽しい！

で、、久々皿回し運動！両施設で行いましたが、これが、爆笑　　

小さな筋肉からトレーニング♫　負担なく、コアまで！　思った以上に動けるので、結構みっちりでした。
最後は、マットが使えない方もいますのでお互いにマッサージで、終了！！

毎回、楽しみにしてるのよ！またよろしくね！と、迎えの車をお待ちのご婦人の方々にお声をいただきました。
今度は私が、来てよかった～って、こちらもほっこり気分になりながら　帰宅しました。

 

東は来月、中央は来年度の予定です。（たぶん…）

まだまだ、寒いので体調管理に気を付けて、元気に次回お会いしましょう！

そうそう、お陰様で、寝違いがすっかり治っておりました～
自分で治せるって、良いよね～♫　エコよね～
 

１月のレッスンも終わり、天候も寒かったり、暖かくなったり・・・

体調管理に気を付けてくださいね～。

 

 

 ２月は、まだまだ、寒くもあり、より効果的にと、ボールやら、プロップス・・・
あるものは使いながら、アーサナをとってもらいました。

大抵ピラティス用ですが、ヨガボールとして使用したりもします。

！胸、肩、いつもよりも、より動かしていただき、最後ホールドにて緩めて解放していけるように
１月後半は、そのあたりを意図してポージング
床暖効いていてると、やはりポーズも深まりますね～

 

昨年１年、地に足をつけるレッスンを、じっくり、じっくり、行ったので、
皆さんの、集中や、土台がボディーだけじゃなく、メンタルにも影響しているな～と
嬉しく思います。　そんな自分と向き合う１年でした～。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グラウディング（グラウンディング）

今年は、そこを踏まえての、体の使い方に、戻りながらの進化！
私の実体験でのレクチャーで、完全オリジナルな動き方、体の使い方メゾットで～す。
 　

 

飲み込みが早くて、本当助かっちゃう！　みなさんありがとう！

無駄な動きをしてたんだ～、こうやって使うんだ～、

根っこ！！根っこ！！　　土台、土台　。。。で　使い方！

記事をある方にパクられている私ですが、何だかんだ、やっぱり書いちゃうな～笑
ご報告くれた方にも、大感謝です！

なんせ、伝えたいこと、沢山あるんですもの～！

レッスン中に伝えるべきこと、そしてその場では言わず、
皆さんが出来ちゃってから、あとで伝えること！があります。ふふ
 

それは、その方が、思考を無駄に働かせないですし、

出来てからのことは、確認で、より理解が深まると実感したので…
（まあ、私がこのタイプなんですね～。だから伝えやすい。）
 

内観について、気づくことはあとずけ・・・・が多いよ～！
 

ご自身のレッスンが日常に生きてくるので、個々に、気づきが出て、日常が変わる、
自分の何かが変容する！＝ヨガライフを楽しんで欲しいな～

それを、言葉足らずなので、（きっと）

身体を通してレッスンではお伝えしています。
受け取りはそれぞれなのですが・・・報告を受けると、本当うれしいです。
（フナッシー的に喜び表現中！）

 

うわ～！　それそれ！！　伝わってくれてありがとう！
逆に、気づかされることもあり、またまた、ありがとう！

今、この環境がとっても、心地いいです。　

ブログは補足として・・・、レッスンの内容はメンバーさんが一番わかるので、
内観が進んでいる方は読めば、ああ、あれ・・・か！的なことがあればうれしいなと。

　今年は、心を強く！！
そしてしなやかに！って感じで、内容を進めていきま～す！

 そのキーワードに、ピンと来たら、ウエルカムですよ～！！

 

(PCとスマホ画面・・・違う記事がアップされてました・・・PCでみてくださいね～直せない…)　直ってるといいのですが。。。なぜ？？？

 

本日は、いきいき講座でした～

一年ぶりでしょうか・・・昨年も寒い時期だったような・・・

思った以上に、今日は寒く、外は雪！
マイナス２℃ですよ～！！　（ちなみに昨日１７℃ですって～！！！！）

寒い中お越しいただいて、本当有難うございます。

　でも、運動なので、上着は脱ぎますよ～！！笑

参加者の年齢、運動レベルや生活習慣などが、バラバラの為、エアロビクス～（有酸素運動）ではあったのですが。。　　内容は・・毎回臨機応変（笑）　

単発の時は特に、様子を見て　やりながら決めていますが、何年やっても
それでも大丈夫だったかな？と見直したり・・・常です。

 

準備運動段階で　あつ～い！ふう～！　やりきった感！！（笑）
脱いでて正解～！
体が温まったところで、さあ！本番！

なので、メインは、お話を交えつつ、ポイントをいくつかお伝えさせていただきながら
ウオーキングをメインのエアロパートとしました。
そして、下腿の筋力強化の重要性をお話しつつの、全身運動！

歩いてるつもりで、動けてなかったり、
いつもどんな姿勢で生活しているのか、どんな歩き方しているのか見直しつつも・・

足を動かすと手が動かない、手を動かすと足が止まる・・・
よく見て～足～動かして～！！　笑

そんな時は・・・など、効果的な動きの方法は、私なりの経験からお伝えさせていただ来ました。
（少しでも、伝わってくれると嬉しいです。）
↓

途中は水分補給をしっかりと！！

 

後半半分はストレッチも入れ、マッサージもと思ったのですが、床が冷たく、
あまり横になれないかも～！！ってことで、内容は変更！

動かないとストーブを焚いても、冷えてきますので、ね～この時期は。
動ける方は、物足りなさもあるかもしれませんが、動ける方はアレンジできるので
きつくもやさしくもできます。慣れってすごいね～！！

 ↓

頼まれていた、アロマオイルを昨夜作成
（セサミオイル　熱して、冷やして、アロマ調合）

悩んだ末、刺激も少なく、呼吸も深めてくれる心の安定の香りってこともあり
老化予防にもなりますしね～　　【フランキンセンス（乳香）】にしました～♪

 

簡単なセルフケア（ふくらはぎのみ）と　使い方をいくつかご紹介させていただきました。

さらっ～！とだったので、また機会があれば、サークルやフィットネス講座などで、

聞いてくださいね～♪　

 

---

来年度は、夏休み辺りに、アクアビクスがあるみたいですよ～！！
是非、ご参加くださいね。

　　　　　　　　　　　　　　こんな感じ～　→

水着買わないとな～・・・・

★やってほしい～！という、ご要望がありましたら、フォームからご相談くださいね～♫
→　　

 

(さらに…)

２５日は、→　【気学鑑定】　→でした～！

今回は、年初めの　→　気学鑑定。

気学では旧正月の歴のため、２月４日からが新年。

でも、１月方位が、ぎりぎり取れた方もいたようで、それもこれも、運ですよね～✡
良かった～！！
 

 

おししい、プロ並みの　コーヒーも
途中メンバーさんがいれてくれました。　

 す、すごい・・・MYコーヒーセット　（アウトドア用！）

　

『コーヒー豆』は、ブレンドくださいました。白河市内にある『』から購入なさってるようです。
珈琲通の方が、県外からも来られる専門店　　★
こだわってる方はやはり、違いますね～！　

ご馳走さまでした～♫

スタジオが、いい香りで、先生も喜んでくれていました。

 

 

私は、かれこれ、３年？くらいになるのかな？？

自分で運んでくる！ってところが現実味あるよね～笑　
 

運は、運ぶ！！

誰が？

自分！

何事も『自分』なんですよ～！！の教えが、これにはあるな！と
 

知識とか頭で考えて詰め込むものではなくて、体感を通してそれを学べるツール
だな～って思うのです。

と、たいして宣伝してないのに
お陰様で、昨年から定員となっている鑑定です。
本物ってこういうものなのかもね～　
 

 

祐気散歩やお水取り　運担ぎ！
お守りみたいだよね～なんか（笑）

出来るか、出来ないか、　本気か、本気でないか、
やれるか、やれないか、その時、どうかんじるのか、
などなど・・・・

個人差はありますが、それを、こなしていく上でそんな　内的な部分がみえたりしてくるので、それが楽しい～

気学に限らず、ヨガでも何でも、結局は、ここなんです。
（後で触れますね～）→　★

 シャーラでお願いしているのは、＜大気象理学＞の先生です。

始めたころは占い？と勘違いされていた方がいたのですが、（悩み相談？）
う～ん・・大分違うのですよ。。。　

その時その時、の流れを読む！まあ、悩みに結局通じるのですが、

そこへ向かう過程が、考え方が違うわけなんです。
 

とにかく、物事に執着しないっていうのか・・・悩みにも執着しないっていうのかな～

今ここ！
まさに、今出来ることを知るだけ。　出来ないものは、できない！
あがかない、時期を待つ、

待てるのかも、過程ですしね。全て、個人のあり方！
いわば、サポートな訳です。

ヨガとの併用で、私は、より、感情の整理がうまくなる感じがしてます。
気づきが多かったかな～

な・の・で、ここが、シャーラのヨガ！とリンクする訳でしているため、お願いしています。
（それにより、ヨガも深まるんです。ポーズでなく、ヨガとしての生き方みたいな部分が！！）そこを
気学を通して、感じたので、メンバーさんを中心にご紹介、鑑定をお願いしております。

 

次回は、４月　日未定　（土）　の予定です。
詳細は決まり次第アップしますが、３月半ばになるかと思います。
一般の方は、ひとまずスタジオまでお越しください
 

今月半ばの、ウオーキング講座！

今回は、大信地区の健康講座へ、出向いてきました。

大信地区は、冬季に依頼が多く、保健師さんと各地区をまわらせていただいたりもしています。

年末はこちらでしたが、今回は、大信庁舎での講座！

 

保健指導や、健康診断などの結果をもとに、または機会があれば、健康維持のためにと、地区の方が参加くださいます。

今回、年齢幅も多く、運動講座！というよりは、健康・ロコモティブシンドローム予防として、ウオーキングもとのご依頼でした。

 

どの講座も、お伝えすることは同じなのですが、対象者によっては、視点を変えてお伝えすることもあります。
ウオーキングって、簡単にできるとみなさん、まず初めに進められて実践するのですが・・・・

そもそもの基本が。。。　認識が。。　頭ではできてるのだけど、あれれ、間違ってた～、出来てなかったんだ！
に気づくことも。

先生！ウオーキングしてるんだけど、この腹、引っこまない！！
なんて　いつだか質問をもらったことがありました。（笑）　

ね～！　大抵動きを見ると分かります。その原因！！！！

で、自己流で、膝とか腰とか、痛くなるのよね・・・＞＜　　　んだんだ！　　　

 

 

 

 

私のお伝えするところは、別段特別なものはないのですが、

ウオーキングを効果的に行うには！（いろんなマニュアルにもありますが、それが出来てるら問題ないわけで・・・
その前の段階！！）をお伝えするようにしています。

そもそも、なんで～運動とか、ウオーキングと言われてるの？　
では、どこをどう動かすと、きちんとウオーキングができるの？（運動になるの？）
 

何げに漠然にしていません？ふふふ　（ポイント）
実践編が多いです。(*^-^*)

寒いとき、暑いとき、やりたくな～い！とか、年に数回の講座では結果は出ないので、そんな時は
こうするといいよ～♪をお伝えしています　

体調、体質、人ぞれぞれなので、なるだけ分かる範囲で、その方に合ったものをお伝えするようにしています。
治療はしませんよ、こうやると腰痛が治るとか、骨盤を締めるとか、違うので。。。(*_*)

 

なにより！！　
続けてくれてる方が結構いることに、本当に本当にこの仕事の意味を感じたりします。

次回あったときに、明らかにやっていない方と比べて、若さが違う！　

お伝えしたことを実証くださり、フィードバックになっています。
本当感謝です。うれしい～！

 

✡　いつまでも、健康で生き生きが目標です！✡　出来ることからでいいので、やってみてくださいね。

 

終了後質問を終え、保健師さんと長話してしまった～笑
健康について！　やはり皆さんの健康をきちんと考えてる方々って、お話していて話が尽きないですね。

 

---

市の講座は問い合わせるといろいろやってますので、是非、活用いただき、健康に役立ててくださいね～！

白河地区は、白河・大信・表郷・東　各地区にお問い合わせしてみてください。
内容によっては、どこでも参加可能らしです。

詳細は各、健康増進課へ！