201４年！12月・・・お休みに入る　最後の週

いつも、行き当たりばったり～なのですが、特別Lessonとして、何時もとは違う内容で・・・

はい、完全思い付きです（笑）　

 

22日(月)　は<今年最後の新月キャンドルYOGA>　をやってみました～♪　　

そして、前日に知ったのですがたまたまこの日～特別な日だったようでして！　そこにちなんだ内容にしようかな~と

ちょっと意図して行ってみました。新月ですものね~♪　まっさらに、いらないものを捨てていく作業といいましょうか・・・じっくり系で、心の成長を促すような内容で(*´▽｀*)

この日は、冬至！
冬至とは、昼間が一番短い訳でして、翌日から日がのびることから、太陽の復活の日と言われてるのだとか。

そして、<新月>なんですね～。ということは・・・月の復活

この二つが合わさることがとても珍しく、<19年に一度の　朔旦冬至>というのだそうです。
次は　３８年後らしいですが・・・（詳しくは検索してみてください。）

せっかくなので、このパワーを感じながら行ってみるのもいいかな~と実地した、キャンドルヨガ♪

近頃、レッスン自体がセラピーやカウンセリングと言われることが多いのですが、私が感じるのは、受講されてるご本人の真剣さというか、受け取り、感受性・・・そういった見えない部分・・・精神性？なのかな～と思います。

　いい悪いではなく・・感じ方はそれぞれですよ。ただ私は、そう感じているだけです。ヨガが、誰かが、～エネルギーが、ではなく本人だと。

内容は、その時感じたものをその時　行っているのでうまく説明できないのですが、、、、

チャクラを少し意識してやろうかな～と、アロマをセレクトしてみたのです。
これが不思議でして・・・この前購入したオイル！直観で選んだアロマオイル2種類が、１～７に対応していて！ベストセレクトじゃないの～これ！と一人盛り上がっていました。　それを焚いて実は、そこに対応させながらの～といった感じで実地しておりました。　
この辺りは、今回私の直観プログラムでしたが、お付き合いくださりありがとうございました～

 

あ写真～とるの忘れた~！！っていつもです。。。自分が集中しちゃっていて・・・つい　
 

このレッスンが日常に、生かされますよう、毎回締めなのですが、、、、
そしたら、後日、とてもうれしいご感想をいただきました。　きゃ～！！！

やってよかったよ～！　

 

～ご感想～

きのうのレッスンを終えて…何をしても良くならなかった肩こりがスーっと楽になりました。それと、何がっていうのはわかりませんが胸の辺りのつかえが取れて呼吸が深くなった感じがします。
話しは変わりますが、離婚して丸２年が経ちました。今までは、周りに勧められても彼氏がほしいとは思わなかったのですが、最近、そんな人に出会えたらいいな…と自然に思うようになりました。心って不思議ですね。今後、その辺りについてもアドバイスをもらえたらありがたいです。
 

 

 

 

ありがとうございます。（掲載もOKくださいました。ご協力に感謝です）

嬉しい変化！　体の変化はもちろん、そういう日常での変化や、向き合い方、感じ方・・・皆さんの変化にこの　ヨガというものが少なくても役立っていること、それが私にとってはやりがいです。そして、私自身もそれを感じているので、共有できる喜びがあります。素敵です！たしかに・・・以前そういっていたのに・・・劇的変化だな～

アロマカウンセリングも以前受けてくれていたので、色々聞いていただけに、その変化が素晴らしい！心って不思議～　でも、自分なんだよね~なんでも。だから、本人が向き合った結果なんだよね～。ある意味私がみならわなくては・・・・

何かがね、取り払われ見方が変わった、感じ方が変わった、ごく自然に・・・それがプロセスかなと。味わうのも。

無理にそうしようとしたって・・・違うのですよね~。近頃思うのは、自分の中の何か準備が出来て初めて流れ出す、動き出す、受け取れる！すがったり、頼んだり、欲したりするのではないってこと。ヨガを通して体感していただきながら、日常での実践が難しいと感じる日々ですが、今の自分としっかり向き合っていくと、こういうことが起きるよね～。それを皆さんが体感してくれて、実証してくれてることに感謝！そして、私も体感し、味わい中だったりの繰り返し！そうやって、自由になっていくよね～みたいな・・・うん、心の成長か～　とぴったりな感じになりました。

 

たまに思うのですよね。。。　自分が指導側になっているので、受ける側でそういう作業、向き合うっていうことをじっくりしてみたいな～なんて。。。　

う～ん！本当素敵な夜でした～♪♪　ご参加ありがとうございました。

新年Lessonは5日(月)より！　あ！　満月ですね～♪　

◎　ご参加の際は、休み明けで、寒いかもしれませんので、ブランケット等ご持参くださ～い！

 

 

 

 

今年もいよいよ、この時期がやってきましたね~！！

年末恒例　108礼拝チャレンジYOGA

～自分自身と向き合う究極の時間～　

無の境地は参加した人にしか味わえない心地よさ&穏やかさです。

毎年毎年、バージョンアップしているこの、企画。シャーラヨガバージョンにて、今年もやっちゃいます。。
（今年のテーマを振り返りながら・・・・来年の準備）

開催日時　

　　　　　　　　●12月28日（日）　
28日終了後はティータイム♪♪♪　　スイーツ準備しま～す。　
郡山桑野にあるcafé　　<loverｓ　lrap>さん のスイーツ予定！

✻　黄土HOTシリーズとして開催　ポカポカじわじわ(^^♪
✻　シバナンダヨガの礼拝も+α
音楽セラピー効果、アロマ効果も引き寄せながら、実地
（内容は様子によって変わることがございます）

参加費　　　　月メンバー様　無料
チケットメンバー様　1回分
　　　　　　　　　一般　　　　　　￥３０００　　（炭酸泉入浴付）

（紹介割引きについては、申込み時該当する方へお伝えいたします。）

持参：　ヨガマット又はバスタオル・お水・メモ帳（筆記用具）・タオル・
（ブランケット等必要であればご持参下さい）
※終了後シェアタイムでは、持ち込み大歓迎です！※

これを終えて、やっと、今年も終わった~感♪　頑張ったな~と、しみじみ～思います。

太陽礼拝を108回！

108回・・・除夜の鐘　煩悩の数

う～ん。言葉だけじゃなく、今年はよりここをいろんな意味で感じた年でした。　そんなお話を交えて進めていきたいな～♪

今年のテーマとからめて、一年をふりかえりながらの体との対話

昨年は感情と向き合いながらのチャレンジ。今年はもう少し、時間をかけて！

～きつそう、無理！とお考えの方へ～

必ず108回やらねばではなく、チャレンジする過程に意味を持つ、言うまでもなくそのあたりも、体感いただきながら、進めていきます♪

無理してるのか、やらないのか、そんなところを見ていくのには、とってもいい機会。そんないらないものを全部捨て去る、減らしていく
年末の心のデトックス、断捨離です。
108回やったから、体力がすごい！まあ、それもありますが、それは意味を持ちません。そのエゴもいらない、無くなってる、または、そういう自分に気づく
とことん向き合っていきます。ここからは、参加にて体感ください。

 

108礼拝関連記事　（２０１３　・ご感想1　・　ご感想2　）

 

↓　ご参加ご予約　↓　

クリスマスの週　22日、２４日、２５日に、キャンドルヨガ等<予定しております。
こちらは、ご案内は出しておりませんが、ご興味あればお越しくださいね。

キャンセルポリシー：　2日前までにお願いいたします。詳細は予約時に、お伝えいたします。

福島県看護師会の、研修ということで、先日<須賀川病院>にて、ヨガを指導させていただきました。

このような機会を与えていただき、関係者の方々に感謝いたします。

本当、良い経験となり、勉強させていただきました。

単発なので、まず何を、どう伝えるか！ドキドキ、ワクワクの90分。リハビリ室を片づけ開放し、
65名ほどの方に参加いただきました。

～終了後の集合写真1～

私がヨガをし、伝えている理由がここにあります。

心身ストレスケア♪　
（特に人間関係のストレスはつきものよね・・・）

体のストレスは、分かりやすく、<肩こり、腰痛>などを代表に、冷えやら、敷いては病気・・・となっていきます。
病気になったら、それこそ医師や看護師さんにお世話になるわけなのですが、その看護、サポートをしている方々のケアは一体・・いつ。。。

この時間だけでも、自分の時間をとっていただけたらいいな～
１つでも気づきがあり生かしていただけたらいいな~
という思いで、やらせていただきました。

最初の、姿勢と、ほぐし部分で、既に、<きつい～>　<辛い>　という声も（長座・・・＞＜）
　それだけ、いつも頑張りすぎていたのかもしれません！
自分の体がどんな状態なのか、手で触れ刺激し感じる。この感覚って実はとても大切。　
それほど、頑張って、我慢して、疎かに見てみないふりをして、慢性化していた部分に、気づけた！訳です。

メンタルでいうと、言いたいけど言わなかった何か、とか、抑えてる何か、しいてはそこと繋がったりもするかも。

気づいたことから、修正ができるのですが、分かっているけど、やらないのよね～ってのも、よくある話。そこと向き合っていきつつ、それを知っていながらどう行動するか、この研修が終わって、
日常に戻った時が、本来のヨガの実践だったりしま～す！
　

まず身体への気づきが、あって、心（本音・本心）とつながる♪
やっていく中で今後何か、感じてくれていたら嬉しいです。

そして今回、<アロマルームスプレーを、作成してみました～

香りは、オレンジベース

オレンジは元気に、前向きにする香り！
オレンジは、香りが薄く、ええ～！ものたりない・・・となり手元にあったラベンダーを少しブレンド！

これが、<今回のテーマ>にぴったりの、心身ストレスケアブレンドとなりました

ご活用くださいませ～♪♪

　　　スプレーにはオイルの他、エタノールの代わりの無添加マウスウォッシュ・サンストーン（消臭、殺菌）癒の刻さんにて販売してます。を配合

午前中、簡易説明を作成したものを、お渡しさせていただきました。参考にしてくださ～い

集合写真2

穏やか～笑顔（ナイチンゲールスマイル～♪）

福島県看護師会とのことで、県内の看護師さんたちがあちこちから参加くださいました。 
上手く伝えきれなかった部分もあったかと思いますが、
最後までご参加いただき、本当にありがとうございました 

補足：どれだけ、この短時間で伝わったのか、あれもこれも伝えたかった・・・
と思いつつ、単発なので極力シンプル構成で、お伝えさせていただきました。

未だイメージが先行している方の中には、ポーズの数、ポーズを綺麗にとる、又は柔軟性、汗をかく運動を求めている方も少なくない現実があるので、そういった内容ではなく～と、最初に説明させていただきました。
ここがクリアになって初めて、体と対話が出来るので、ここは外せない部分でした。
文章だと伝わりづらさもありますが、興味がありましたら、マイベストプロ福島コラムをご覧ください。また、ＨＰの読むＹＯＧＡなどは、ご自身の本音とつながる一つのツールメッセージになっています。ご活用ください。 

終了後、デニーズで一息！

ひそかに楽しみにしていた、<フレンチトースト&くるみミルクティー>
パンケーキ食べ放題にもひかれたけど。。。やっぱりフレンチトースト！ひそかにこの二つにはまってます。

外を見たら、今年の初雪～！
これからますます寒くもなります。
不規則なお仕事で、なかなか自分の時間が取れないかと思いますが、
いつでもどこでも出来るケア法、思い出しつつ、日常に生かしていただけたらと思います。

 

おつｋ

きぎょき

今年の、表郷サークル♪は、今までになく、行事が盛んな一年でした(*´▽｀*)

ハイキングあり、夏は、冷たいお蕎麦、

秋は温かいお蕎麦♪　のお食事会

そして、今回で3回目の、年末のクリスマス会！！

昨年は出席できなかったのですが、今年は何とか、参加することができました～！！

参加者が少しずつ増えてくれたので、今年はいろんなことが出来たようです。　みなさんありがとうございます！！

初回のクリスマス会は、公民館で、2回目は多目的ホールで、今回は<レストランまつがみ>　にて！

表郷の<まつがみ>さんは、和洋中なんでもおいしい♪　バリエーションがたくさんなので、ここに行けば何でも食べれます（笑）

ピザは、注文できるようですよ~（Ｘｍａｓにお勧めですね～）

まつがみレストラン
ジャンル：ファミリーレストラン
住所：〒961-0403 福島県白河市表郷番沢字松上30（地図）
周辺のお店：ぐるなび　白河×無国籍料理
情報掲載日：2014年12月15日

 

途中参加だったので、既に食べ終えた後の写真ですが・・・満腹~

 

見てくださ~い！！！！長~い！豪華！おいしそ～！

じゃじゃじゃじゃ~ン！！

サークル特注の　特別Ｘｍａｓケーキ

そして、小皿にわけると・・・

結構なボリューム　またまた、ビックリ～！

いちごも、ゴロゴロ　通常の2倍はありました～！クリームふわふわで、満足！
しあわせ

それだけでなく、結構豪華なクリスマス会なんですよね～
皆さんに、表郷名物　<金山納豆>　と　<ｍｏｒｎｉｎｇ飲むヨーグルト>　がプレセント！
いつもありがとうございます。そして、そして、抽選でのプレセントまで！

皆さん、手先が器用で、手作りものがたくさんでしたよ~。
<Ｘｍａｓリーフ・ティッシュケース・敷物・宝くじ、植木・ペットボトル入れ・ヨガマット・・・>
お店できそうですね。笑

お腹も気分も満腹で、終了となりました。

最後に全員で！

まだ、今年は2回ほど残っていますが…

 

今年もありがとうございました～

来年もまた、引き続きよろしくお願いいたしま～す！！

11月の、ベビー&ママクラス♪

おお～ほとんどが、10ヶ月目～♪　　4ヶ月目のベビーちゃんも頑張りましたよ~♪

ベビーちゃんて成長が本当、早いよね～！　毎回ビックリしちゃいます。　1ヶ月、2ヶ月見ないだけで、あれれれ？

大きくなっった~(*´▽｀*)　出来ることも増えてくる。　これが著しい！！　

そして、同年代でも、成長段階ってあるんだな～って、実感。　一つ一つ、出来るようになってくる。

焦る必要もなく、その子、その子の成長の仕方があるんだな~と、改めて感じました。

大人になると、そこ忘れがちで、比べちゃったりするけどね・・・そうじゃないんだよ～！それぞれの進み方があるんだよ～という無言のメッセージ♪
（あ、勝手にそう感じていただけです。）

 

ベビーちゃん達、最初は15分くらいだったけど、だんだんママと一緒に動くことが増え、30分くらいふれあいながら動いてもらいました。
ママは結構な運動になるかも？
がっつりまではやりませんが、遊びながら触れ合いながら体を動かし、リフレッシュ！
ご自宅でも思い出して、楽しめたらいいな~という思いも込めながらふれあい体操を半分。

　　

後半は、産後エクササイズとして、ちょっぴり刺激を入れて！　ケアも兼ねつつ、笑いつつ(≧▽≦)

ベビーちゃん達は、自由！　とりあえず監視しつつ、ママの時間！（この、ずっと構っていない感じが、実は自立・社会性につながる～）

ママの在り方ってこの時期、すっごい大切～。人格形成に関わるのがこの年代と言われてるだけありますね。見守りながらってやつ！が信頼につながる。
ほっておくのではなく、見守り。ここは大人が学ぶところなのかもしれませんね。考えなくてもそれが出来てるママたち。　
そんな中、腹筋【コア】メインで基本エクササイズのご紹介～

 

しかし、思わぬ共通点！　ベビーちゃんの好きなものランキング～

【リモコン】【携帯電話】【ティッシュ】【コード】　だったかな？　そして同じ行動をとるってことで・・・何かあるのかな~って話題に。

そこを通って、成長していくのでしょうね~(≧▽≦)　　面白い共通点に、笑

みんなそうなんだ～！も　安心につながるのかもしれませんね～。

　

何より、終わった後、お時間あれば、スタジオ１時間ほど開放してますので、いろんなお話を通して、リフレッシュ！！！　いただけたらな~と思います。終了後はひとまず、ハーブティー♪　

次回は、年末忙しいとも思うので、→12月18日　（木）　13時～　　←　（クリック）予定しております。

左記フェイスブックページへもアップ致します。ご都合のつく方は　お越しくださいね~♪　　

 

ご参加ありがとうございました～(≧▽≦)

今回、二本松に計6日、出向きましたが、いずれも晴天！紅葉もみつつ、
朝から快適ドライブ気分での出張レッスンでした~

4~5歳メインのキッズクラス東和こども園さんと小浜保育所さんにて行ってきました。

みんな、とっても元気~！！

二回目！お名前も覚えていてくれたのね~♪　私より記憶力がいい！！

東和こども園さんでは、4歳児と5歳児のクラスが分かれていました。　いったい、4歳と5歳の違いって？？
予習勉強させていただきました～♪
その多少の差、成長段階に合わせた言葉かけ、持っていき方を心がけながらやらせていただきました。
やってみると、確かに違いがあるものなんだな～と、微妙なんですけどね～。勉強になります。楽しい
私なりのイメージですが…そんな感じで組ませてもらいました。

4歳クラスは、個人のアイデンティティーを大切にしつつ、協調性♪

キャットポーズ♪にゃんこはね～。。我が家で飼ってる【ジジ&テト】の日常から、ヒントを得て、
通常のキャットポーズから進化！
思った以上に盛り上がった~(≧▽≦)　
足腰強化、瞬発、コミュニケーション（ジジ、テトポーズ♪）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動いていたと思ったら、静かにしてみたり、メリハリつけたり。

　ジジちゃんと、テトちゃんです。よろしくニャ~♪

5歳（6歳）のクラスは、創造性と協調性を育てるように

まねっこカード使用で、ストーリ的に動いた1回目。
そこからイメージを膨らませて、みたり。。子供の柔軟な頭に感動しっぱなし～♪

最後に、なにやった？と聞いたら、やった順番に応えてくれるので、びっくり～！

私、自分で順番までしっかり覚えてないかも～
子供の記憶力ってすごい。（私が衰えてるだけ？？）

簡単アレンジリズムと太陽礼拝の2回目。
大きな子のクラスはテーマに沿って、4歳クラスや混合クラスは、場の雰囲気で、色々チャレンジ。
でも、体は結構動かしたので暑い～！！　みんな上着抜いてました（笑）

あれこれやろう！と、準備したのですが、やっぱりね。。その時々内容が変化する。
大抵、その時々の様子で、内容を変更したり、クラス自体、子供の感性ってことで、子供たちが作り上げていく感じなので、相談して決めたり（笑）

そうしたら、子供たちの中で、こうするといい、あーするといい、会話が出てきたり。
また、動いていて行く中で、周りとの調和、勝手にやったらどうなるのか、（ぶつかる）その時どう感じるのか、しっかり理解している。
ちらっとそんな部分も、今回は流れで入れてみました。

次は、次は～！目がキラキラ

それにしても、とっても元気のいい子供たち。
本当、楽しかったな~♪

疲れた~、そろそろお時間。

グループになっていろんなポーズにチャレンジしてもらったり、お友達のぬくもりを感じてもらったり・・・（写真がないのが残念）
最後は、私押されてました。みんなが、寄ってきて～森林～状態

か、かわいい～　かわいすぎる～

運動がきらい！！という子も当初いましたが、　身体を動かすことも沢山いれながら、ヨガ！を楽しんでいただけていたらいいな～
単なる体操、運動じゃない、何かを説明でなく、心と体で感じてくれてたらいいな～
苦手とか、得意もなく、面白かった、楽しかった、出来た出来ないでなく、やってみたこと、チャレンジしたことに、頑張れたことに重点を置けるように。

ひとまず、こちらも写真を編集してみました。

４～５才クラス

～小浜保育所さんにて～

終わってから、一人一人が、手を挙げて、お礼を言ってくれました。積極的な子供たち！

ヨガを教えてくれて

ありがとうございました。ペコ
僕も、私も～！！　

ありがとうでござる！ペコ　（こちらこそでござる！）・・
色々なポーズをおしえてくれてありがとう　ペコ　（どういたしまして）
ありがとうございまいした　ペコ・・・・・・・・

みんな～こちらこそ！！楽しかったよ~♪♪

本当に、ありがとうございました。

また会えるかな~(#^.^#)

1回目・・・案の定道に迷ってしまった私…初めての場所は早めに出るものの、ドキドキします。ガス欠になりそう～とガソリンスタンドまで案内してくれた
保育士さんなど、違う意味でもお世話になり、ありがとうございました。

至らないところも多々あったかと思いますが、ご紹介くださった方、係の方、保育所の方々、参加くださったママさん達、本当にありがとうございました。

---

ベビー&ママのリフレッシュヨガ　

リトルキッズヨガブログ

10月～11月は、二本松市内へ、出張レッスンへ行ってきました~♪♪

今回は、<3つの保育所>さんでの、ベビー&キッズヨガ！！

とってもいい経験をさせていただきました。

あだたら保育所さんでは、リトルキッズヨガ♪　１~3歳メインのクラスでした。　初回の様子はこちらです→　　★

2回目ともなると、慣れてきたのか最初はママにべったりの子も、打ち解けてくれて率先して参加くれたり、その変化がとっても嬉しく印象的でした(*´▽｀*)
成長が見れる仕事っていいね～。子供に限らず、変化があるって、嬉しいものですね。
一番小さい子は、沢山動いたからか、最後【爆睡】～(≧▽≦)　なんて光景も✦

終わってから、参加くださったママさんが、働いているという、くぬぎだいらホテル！！←有名だよね～
日帰り温泉に！　お世話になりました。
県内だと旅行に行かないので、見落としていたけど、近くでのんびりっていいな～と近頃考えが変わってきた私。
すべすべ、芯から温まり贅沢な一日となりました。近いうち家族で行きたいと思います。

（露店風呂）

（薬草露天風呂) 

効能（癒し~！）　とっても落ち着きのある雰囲気の清潔感のあるな素敵なホテルでしたよ～。内湯もお勧め★

小浜保育所さんでは、ベビークラスも行いました。

保育所さんは、0歳でも学年なので、実質1歳なんですね～。
スタジオでのベビークラスが、ハイハイ前後なので、そのイメージがすごく強かったのですが、これまた、新鮮でした。
ベビーちゃんは数か月で全く成長が違いますので、びっくりしちゃいます。
そこを踏まえての、内容は今後も課題ですが、3歳くらいのキッズ（お姉ちゃん、お兄ちゃん）も一緒に参加くれたので、ベビーちゃん真似っこしてくれてました。

（なかなかレッスン中は写真が撮れず…写真いただきました。ありがとうございます。編集してみました。）

こんな感じ~♪

参加のママさんたちも、積極的～(*^-^*)　定期的に保育所開放でいろいろやっているようで、
ママが楽しんで参加してると、ベビーちゃんも参加するようになる。ほーんと見てるんだね～
ママがそっちのけだと、ベビーちゃんもどうしていいか迷っちゃうなんてことが、てきめんに現れるものなんですね。

そのあたりは、ママさん達流石！！ご理解なさってる～(*^-^*)　

保育士さんたちも、とっても熱心でした～。　曲を使って、リズム遊び♪♪　日々生かしてみてくださ~い！
それにしても、いろんなものを手作りで、アイデアを絞って作成している保育士さん達！
スカートや、上着、しかもかわいい！　創造性豊かです。きっとそこに通う、子供たちも、
創造性豊かに育つんだろうな～♪　そういう環境が人を育てるんだな~とつくづく感じました。
とってもいい勉強になりました～(≧▽≦)

（写真だとイメージが伝わらないかもしれませんが・・・→　ベビー&ママのリフレッシュヨガ　月１開催してますので、ご興味ありましたら是非(*´▽｀*)）

この度、三楽舎さんより、発売されました、

【あなたの悩みの意味を教え運気を拓く　３５人！！】　へ掲載されました。

シャーラのヨガのコンセプト、思いそして、アロマカウンセリング（心のヨガ）　を中心に掲載しています

伝えたいこと、思いは中々伝わらないこともあり、どうしても上辺や形、楽な方へという価値観がある中、取り上げていただき、簡潔に、体験談と共に、まとめて紹介させていただいております。

クライアントさんや、メンバー様からの、ご感想や日々のレッスンでの気づきから出来上がったものでもあります。

シャーラのヨガやアロマカウンセリングなどに、ご興味がある方は、参考本としていただけたらと思います。

今後とも、シャーラヨガをよろしくお願いいたします

 

Amazonからの購入はこちら　→　 amazon 

 

書店では、11月14日から販売！

　

 

昨年の9月に、開講した【矢吹町のヨガサークル<シャーラ>】　

一周年♪♪♪

秋口の忙しい時期を終えた、11月に<お食事交流会>を兼ねて、特別Lesson　<楽健ＹＯＧＡ>をさせていただきました。

笑いあり・・・悲鳴！あり！?　

 

→　不定期Ｌｅｓｓｏｎ案内　　→　楽健YOGA　　

 

ご堪能いただけたでしょか～！！！

 

一度体験いただきたいな~と思っていたので、会場が使えないこの日、<割烹あさひ食堂>さんにて、
開催させていただきました。

（発起人の典子さん♪　ありがとうございました！）

全員参加とはいきませんでしたが、　参加いただいた方から、
スッキリ、軽くなった、温まった～という早いご感想と共に、
メンバーさん同士のコミュニケーション♪も沢山とれた、時間となり、
この講座の醍醐味を感じていただくことができました

痛み！ということについて、講座の前に簡単に説明させていただきました
感じないという技もありますが、私はヨガとしてこの講座を受けていただいていますので、
自分の体の状態を知らずに、ただ<癒す>？には、疑問があるのです。

ここについては、後ほど触れられたいいな~と思います。

ヨガとして、心身バランス重視な訳なのです。

人それぞれの体、自分の体の状態を、知りながら、呼吸との調和や、ヨガのポーズそして、バランス感覚を養う♪たまには他人と触れ合ってのヨガもいいものですよね~♪

いろんな視点から自分発見！(*´▽｀*)

終了後も、自分の体の状態に、笑いが・・・　でも、毎回出てる方は、そんなに酷いような方がいなかったのは、日頃の賜物ですね～。素晴らしい！！！
いつも意識がいっていない部分に、今回は向き合うきっかけになったかと思います。

 

そして、お楽しみの、お食事会♪♪

じゃじゃじゃ～ん！

天ぷらサクサク～

今回もまたまた、豪華～！！

おこわ～♪ 

おいし～♪♪　茶碗蒸しもアツアツ

食べ始めてから…、　あ、お蕎麦も来るんだよね。って・・確かに。そうでした。
　（食べきれないかも~）

きた～！！メイン♪

 

しかも、温かいお蕎麦と冷たいお蕎麦選択自由！！　至れり尽くせり！！（私は、温かいお蕎麦にしました）

 

そして、デザート！！白玉とあんこ♪　アンが甘すぎずとっても　美味しく、何でしょうね~
ほわ～ん、ああ、ほっとする～みたいな、口の中が、幸せな甘みでした～。(*^-^*)　

夜ご飯いらない～（満腹）です。　コーヒーで一息！

お食事をしながら、ヨガの効果についてや、いつも気を付けてることなど、色々お話を聞くことが出来ました。
いつもご報告ありがとうございます。個々の効果が、続々で、とっても嬉しく思います。

こちらも追々、アップしていきたいと思います。

 

皆様、ご参加ありがとうございました～！！

 

新年！シャーラヨガで、楽健ヨガをしま～す。　　
黄土ＨＯＴヨガシリーズとして、実地します。
ご家族でご参加歓迎です。　詳細は　→　　　☆

～家族で健康ライフプロジェクト～

生後２ヶ月半で。もらってきたジジとテト♪

山形からの移動中・・・・コンビニで買った、カフェオレのストロー♪♪♪が、気に入ったようで、
やたらじゃれまくり・・・

こんなのにじゃれるんだ~

結局、車内で・・・・・遊び疲れて・・・

仲良く、ストロー抱いて

寝ちゃった~

そうそう、ストロー自宅にいっぱいあったな～と、長めのストローを、それぞれに預けてみたところ・・・・・

 

これなんだニャ？　

 

逃げるにゃ・・・・

捕まえるんだニャ―！！！　必死です。　

 

（生後3ヶ月目）

 

見ていて、おもしろかったので、撮ってみました。　和んでくださ～い。

 

がじがじ、がじがじ・・・・

あれ、かじれない…ニャ…うーん・・・

こうやって、あーやって・・・

ストローぺちゃんこです・・・笑

 

まだ、ストローがでかい感じな、二匹

すくすく成長中～

しっぽの長~いジジちゃん♂

しかし、猫のじゃれ方、見ていて飽きないもんですね・・・