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2015.07.12

アンチエイジング黄土ホットヨガ ~終了~

2015 夏の黄土ホットヨガ

一年ぶりの、ホットヨガらしい、ホットヨガでしたね~笑

スタジオに入って、準備中にジワリジワリ・・アロマは[ローズマリー]

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今回は、黄土ホットヨガが初めての方ばかりで、ヨガ自体初めての方や、久しぶりの方が多かったので、簡単な内容で行ってみました。如何だったでしょうか…

通常のホットヨガの目的が、柔軟を高めたり、汗をかくというものに対し、やはり、
shine体だけ、外側だけの何かをどうにかする目的ではなく、その状況下での自分の在り方、向き合い方、癖、
どをより見ていく、そこに気づく
ような内容shineのクラス設定となってま~す。

HOT484.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像

部屋の温度は、<35℃>程度まで、上昇up!昨年よりは、若干低めではあるけど・・・

来た、来た。きた ~ポタポタ・・・・タラタラ・・sweat02

ヨガタオルなども、びっしょりでしたね~。重い><

汗は、体温調節です。お水をしっかり飲んでくださいね~。こんなに水分が失われている訳なので、
意識的に、喉が渇く前に補給!←この意識がね・・・できてるようで忘れがち・・

中休憩は外で (*^-^*) プハ~!!き、気持ちいい~happy02

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外が<涼しい~>confidentと感じるのは、こんな状況下だからでしょうね~。
ここにいなければ、この外が、暑い!!!しんどい!!!bearingsweat01と感じるのだろうな~
一般的にはこの日は、『今日は暑かったね~いや~ひどかった…明日も暑いらしいよ~』なんて感じでしょうか。

スタジオが暑かったので、あまりそうは感じない・・。

自分の置かれている状況で、周りで起きていることへの感覚が変わるんですよね~♪

とにかく、風が心地よかったです。

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皆さん、素敵な笑顔ありがとうございま~すheart04

そして、ゆるゆるパートが終わった後は、そんな向き合う系のパートへ。

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関節にアプローチをかけるのは、感情がそこに溜まるといわれるから・・・+ 柔軟性を高めるもあわせて。

個人的に、その時の感覚、感情、行動とどれだけ向き合えるのかは、とっても、とっても重要なので、状況に合わせて入れ込んでます。そして、これが出来るようになると、効果というのかな、変化ともいうかな、そんなことが起きる。向き合うって、簡単なようで、難しいからこそ意識が大切なんですよね!

嫌なものほど、受け入れない、逃げたくなる、聞きたくない→言い訳を作る結果を生む

そんなありのままを見ることは、そう簡単ではないけど、そうしようとしていくことで、自分を解放していく
(って、ここを味わった人には、通じるかな・・)

例えば、周りが気になるとき、お水を誰も飲んでないから、指示がないから飲まない・・・ってことが起きるなど・・
ではなく、自分の体の状態を見て、対処すること
喉が渇く前に補給する、今日はいつもより暑い状況にいるのだから、いつも以上に意識し水を飲む・・・
単純なことに思えても、意識をしないとそこが抜けたりしちゃうんですよね・・・sweat01
どれだけ自分に対して、意識的に行動しているのか、ヨガの時間はそんな自分と向き合う貴重な
時間でもあります

些細なこと、繊細に自分の今!を知る、知っていること、そして、まずは体から。物質から。そして心を見ていく。

失敗したな~、 次はこうしようと、良い方向へ向かう道しるべとなります。

嫌だ、辛い、と感じるとき、自分はどうしたのか・・・・

ちょっと、最後は深いテーマを、この環境下で入れ込んで終了。

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初回の方も多かったので、そこまで深くなくとも、体の感覚でも、ひとつでも、何か気づきや、リレッシュでも、感じていただけたらうれしいです。

最後は、簡易的ではありましたが、少しでも疲労回復をと!水素水割りハーブティーで、乾杯!
皆さん、カメラ目線ありがとうございました

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水素水で活性酸素除去~(*´▽`*)中からキレイ

本当おつかれさまでした~♪ スッキリした表情と、肌つやがみなさんつるつるピカピカ!shine

◎何か不安なこと、気づいたこと、ありましたらご報告くださいね。

終了後、炭酸泉で、さっぱり! (参加者様には、割引券をお渡ししております)
そして、やっぱり恒例の、風呂上りといえば!これでしょ~!!!

瓶のコーヒー牛乳(*^-^*) 一気飲み~!!!

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次回は、カレーランチ&黄土ホットヨガ
8月8日(土)ランチ 11:15
ヨ ガ 13:00~ (休憩&ティータイム)
スタジオクローズ  15:00

 

2015.07.12

~朝カフェYOGA~のお知らせ

この夏、3ヶ月にわたり、お気に入りcafé ラバーズリープさんで、<朝カフェYOGA>を開催することになりました。

急なお知らせですが、ご都合が合いましたら是非、足を運んでみてくださいね ♪♪

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朝カフェYOGA ~夏~
~身体と心と食の調和~

暑さでばてがちなこの時期、ヘルシーで身体に優しい朝食と、
朝ヨガで身体と心に栄養と活力を!
ヨガで目覚めた身体と心が喜ぶ食から、1日をスタートしましょう♪

日   時    7月~9月  月末の日曜日
①7月26日   ②8月 30 日    ③9月27  日
bell↥ (日程クリックで、各ブログへ移動します。)
 ↥

TIME :   AM 07:00~   

YOGA(60分程度)後、朝食となります。

場   所     郡山桑野   → カフェ ラバーズリープ
(アクセスは、上記をクリック下さい。)

参 加 費  ドロップイン(単発)    ¥3500
 全3回セット            ¥9000
          いずれも朝食付きの料金となります。

持  参   ヨガマットまたはバスタオル、タオル、お水など
動きやすい服装でご参加下さい。


 shine YOGA shine
身体が硬くても、初心者でも、問題ありません。どなたでも、
ご参加頂けます。柔軟性を競ったり、誰かと比べたりするものではなく、自分の身体と心を繋ぐヨガ♪身体の不調や日々のストレス対策におすすめです。難しいポーズではなく、ゆるめて、解すをメインに、身体と心のエクササイズを、自身と向き合いながら行います。

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仮テーマ
①7月  呼吸や身体と心のつながりを体感
②8月  自身と向き合い、手放し委ねること

③9月  瞑想と解放 (食べる瞑想等)

 

◎内容は参加者様やその時の状況により若干変わることがあります。

clover morning(朝食)clover
 体に優しく、体が喜ぶ食から1日をスタートしましょう ♪


ランチmenu ¥1080

  ラバーズリープ136.jpg137.jpg
 野菜のキッシュ            ティータイム

ここのお料理は本当においしくて、今からとっても楽しみな私ですlovely
ヨガの後は、朝食をとりながら、シェア会で~す(*^-^*)

 ★オプション  体質別診断シート付・希望者のみ  <ヨガカード>カウンセリング 

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お名前、携帯番号・アドレス、参加希望日(全日または、①~③希望番号)を明記の上、送信下さい。
 

お問い合わせフォーム  →    シャーラヨガ

メールアドアレス:   info@shenron-yoga.com

 

dangerキャンセルポリシー : 参加3日前までにご連絡下さい。

※ お支払方法  事前振込(特典付)、当日現金、両対応!
詳細(振込先等)参加希望の方へお伝えいたします。

メッセージ:日々の生活の中でのストレス・・・特に人間関係でのストレスが多くあります。ストレス対策は、体にとどまらず、心理的なものが多くを占めています。その対策にヨガはなります。また、ヨガは運動ではありません。日々が、日常が、ヨガであり、食事も、その一つです。心と体、体を作る基礎となる食!食と心・・・
そんな繋がりと、そこからの気づきをえていただけたらと思っております。
BY KAORI
wink

 

2015.06.30

ペットボトルのキャップでアイスホッケーにゃ~♪

今度はこっちにいたのね!!

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やっぱり一緒だニャ~  仲良し~(寒いのかな~)

 

アライグマ?テトにゃん 
(ミルクを飲もうか・・・
どうした、どうした・・何故か尻尾が ブワッ!!) 

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いつも、何か見てるのです。(泡かな~)飲めるよ・・

 

近頃は、こんな風に 遊んでます。

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ペットボトルのキャップ・・・ こんなに食いつくとは・・・

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とにかく 必死さに大爆笑!

 

(≧▽≦)アイスホッケーみたい!! 面白いので撮ってみましたhappy02

捕まえようとすると、逃げるんだニャ~!!!cat
因みに・テト<鍵シッポちゃんで~す♪>
 

(・・・・自分で蹴って、転がしてるだけなんだけどね・・・
動いた!!!って、興奮中)

 

キャップが転がっても、興奮する年頃のようです~♪

 

2015.06.29

いつも一緒♪ 仲良し兄弟猫 

8月~10月 生後3~4ヶ月目のジジ&テトの日常   

仲良しシリーズ

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ニャブラシ!仲良くがじがじニャ

 

(掃除機のホース、詰まってしまい修理しようとだしていたら・・ちゃっかり)

のっとられました!!

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いいものみつけたにゃ~♪落ち着くニャ~(*^-^*)

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ベストサイズだニャ~ うっとり~

 

そんな目で見られたら…

ハイハイ、

掃除が出来ませんが、、、負けました。

 

 ジジ買い物袋に入る

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これなんだニャ?             ガサガサして楽しいニャ~!!秘密地♪

袋大好きな、ジジ

 

大画面ビジョンとテト

大きいニャ~

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ん?なんか動いたニャ、

不思議そうに画面をながめておりますが、中のものは取れないんだよ…

 

新しい遊び場にワクワクの二匹
初めてのものには、興味津々!
警戒心強いテト、ジジが初めに試してみます。

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テト: ね~ね~どんな感じ?

ジジ:内緒だニャ~♪

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テト: 僕も入れてニャ~
 

 

遊び疲れて、、、こうなる。

登れるようになりました。キャットタワー
よじよじしてたのに・・

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一緒に寝ると安心するんだニャ~ポカポカスヤスヤ

 

今日も満足、いっぱい遊んだニャ~ むにゃむにゃ・・

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眠いけど…ハイチーズ

 

とにかく、いつも一緒に行動し、いつも一緒に寝ている二匹

そんな姿に癒されてます。

  

2015.06.25

7月 アンチエイジング~黄土ホットヨガ

今年も、実地しま~す!!7月は アンチエイジングな

 → ~黄土HOTヨガ~ ←

 

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日時 H27 7月11日(土) 13:00~

参加費 一般 ¥3000

水素水割りハーブティー付  

 

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ご都合の合う方は、お水、タオル、お着替え、(お風呂道具)をご持参の上、ご参加ください。

 

ご参加の際は事前に、ご予約お願いいたします。

お帰りの際に、炭酸泉割引チケットspaをお渡しいたします。

健康上不安のある方は、ご相談ください。

 

そして、今回に限り今話題の、<水素バス>clover lovelyを 特別セット価格 期間限定(20日まで) シャーラヨガ企画で
販売しております。この機会に、ご自宅でお試しください!!← まじでいいです~♪

黄土HOTヨガ→炭酸泉→水素バス(3回分)  お勧めの使い方などは、参加者様にお伝えしま~す。

夏を、綺麗に健康に乗り切りましょう!!! ご予約も可能です。

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danger通常のHOTヨガとコンセプトや目的が若干異なります。黄土ホットヨガの詳細を お読みください。

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~お知らせ~

sun月末(日)0700~0800cafe朝caféヨガを予定しています。詳細は後ほどアップ致します。

8月sunは、カレーランチ&黄土HOTヨガ
お盆休みまえの、8月8日(土)13:00~予定しております。

11:15~カレーランチ♪♪

 

お誘いあわせの上お越しくださいね~!!

 

ご予約はこちら →  apple

 

shine水素バス期間限定 7月20日まで シャーラ特別価格 3回分 ¥1450heart04

 

2015.06.22

108礼拝と今 (気づき)

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指示、命令とも言えなくないけど…

誘導に従っているときそうですね~、何も知らないうちは学ぶ時期なので、自己成長には、
誘導(指導)に従うときもあります。

でも、ずっとそこにとどまることは、一見安全で、安心を感じるけど、そこから出なければ、何の変化もない
のですね・・・wobbly 

それどころか、下手すると、自分の意志ではなく、他人の、自分以外の何か!!にいつも頼ってしまう心が育つ。← 他力本願!人のせい!すぐに外部の何かに 答えを求め、自分で考える、感じることが出来なくなり、・・・今、増えていますよね>< いわば、依存を生み、自分で何の努力もなく、
自分の本音は誰かが教えてくれるなんて言う、妄想や空想の世界にいってしまう・・・sad
 (マインドコントロール、洗脳されやすい心・・・とでもいうか・・・)
セラピー、ヒーリング、占い、~エネルギー・・・見えないものも確かに存在はするけれど、自分の内を見ずして、縋る、拝む、頼む、ザ依存!
そこに答えはなく、最終的になんでも自分で決めているのに、何かがあるとそのせいにする。それを信じるか、信じないか、最初から答えは決まっているのにね・・・自分の中にある答えを見ること

迷いは、情報社会になりすぎて、あらゆるそういったものに

翻弄されてしまう自分自身の思考の癖。
あーだ、こーだ、いったい誰の価値観で生きているのだろう。

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自分の本音っていったい何だろう。なぜ、私はこれをストレスと感じているのだろう。感じないためにはどうするといいのだろう。ざわつきや、問いかけ、自分ととことん向き合うヨガ

1年間の集大成なのでした。
日々のレッスンが、形だけなのか各々の内面に通ずるものなのか・・・少しでも後者であってもらえたら本望です。

年明け早々、私はざわつき~そして、早い時期にすでにそこを抜けました。小さなことはありますが、きっと大丈夫。
メンバーさんも年明け早々、1月、2月、春、ざわつきが・・・
また、次のステージへ進もうという決定や、あらゆる気づきの連続が、個々に起きてます。
でも、このレッスンのように、変化なのです。
不安を持たずに、今年はいきましょう!

って、色々ありますが、不安ではない私がいます。腹はたつけどみたいな・・・笑
しかし、そこにとらわれることなく、一時的なものとなっていたり、そんな時でも<自分のこうしたい!>が明確で
ブレナイ

 

頑なにそうするのではなく、臨機応変、柔軟でありながらブレナイのは
知っているからというでもいうのかな~

そりゃ、ムカつくこともあるのですがね、その時間がもったいない~とか、構ってらんな~いとか、
流れに委ねる今年のテーマに入っております。笑

 

日常と絡めて、ヨガのレッスンでのことが、日常に生きるからこそ、ヨガの時間は向き合う時間。
108は一年間の自分を振り返りつつ、気づきを得、今後どういう方向に進むのか、どうあるべきなのかに気づかされる一つの方法だったりもします。

なので、半年たって今、ご自身なりに振り返ってもらえるように、書いてみました~。

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今年のテーマは委ねるです。下半期もいろんな気づきと共に深めていけたらと思います。
気づきや変化が合ったら教えてくださいね~(≧▽≦)

年末はまたグレードアップ礼拝しましょ~♪

 

今年は、27日あたりでしょうかね~。

是非、是非年末ご参加くださいね~♪
 

2015.06.12

初めての、おもちゃとおやつ

まだ小さく、危ないので階段から下に行かないように入口に、段ボールを重ねておいたのですが…

よじよじ登ったり、箱にはいってしまったり・・・

数日すると、上手く登って隙間を抜け、段ボールの意味がなくなりました…

小さいながらにいろいろ考えて、学習しているようです。

1814.jpgのサムネイル画像  生後3ヶ月 :ジジちゃん♪

早速おもちゃを買ってもらった 二匹!!腕に乗って大興奮!!

 

1815.jpgのサムネイル画像      1817.jpgのサムネイル画像

狙ってるにゃ♪♪                なんだこれ? ツンツン

そんなこんなで、えええ~!!coldsweats02 買ってきたその日に<壊れた・・・coldsweats01>

早!! こんなもんなのでしょうか…sweat01

 

1826.jpgのサムネイル画像    

そして、入らずにはいられないのか…ちょこんと(*^-^*)
~猫の習性heart01

輪っかがあると、入ってきます。か、かわいい~♪ こんな日常に癒され中。

 

窓辺で、日向ぼっこ~ テトちゃん♪

1828.jpgのサムネイル画像   1857.jpgのサムネイル画像

 すやすや sleepy                 ポカポカ気持ち~ニャ~♪

 

猫を飼うと言ったら、知人がくれました。ありがとうlovely

1840.jpgのサムネイル画像  知人の愛猫<マリちゃん>を見て、猫を買ってみようかな~と、猫への思いが変わりました。しかし、こんなに、グルメなんだね~今って…

 

1841.jpgのサムネイル画像 シーバ♪ 
 美味しいにゃ~♪ もっと欲しいニャ~

                とズボンのひもにじゃれながら、ガジガジ!!

 

それにしても、猫ってこんなに癒し効果があるなんて・・・知らなかったな~
聞いてるだけじゃわかりませんね。実際買ってみると、意思表示をしっかりするので、人間ポイ。
そこがたまりません。

 

 

やんちゃ盛りの2匹ですが、どうぞ、よろしくなのです。

 

 

 

2015.06.10

108礼拝ご感想~2014~

煩悩・・・自分を悩ますもの、心を乱すものの総称
欲・我。エゴ

3毒
 (欲にもとめること)
愼(ジン)自分の心に執着して怒る
癡(チ)無知で愚かな考え方に囚われること
(漢字間違えてたらすみません。)

 

~108礼拝で、煩悩を払う年末恒例のイベント~ とにかく自分と向き合う時間をテーマごとに味わって頂きました。
ご感想ざっくりまとめました。

108礼拝ブログ→lgf01a201308111600.jpg

 

St1  物事の初めの状態

・雑念あり!心地よいけれど何かを考えている。
・気持ちよい。動きを覚えるのに必死
・何をするのか、全く知らうにいたのでドキドキ周りが気になった。
・今回、やれるかな?
・暑いかな・・・
・身体が気持ちいい
暑い。
・周りと比べてしまう自分がいた(周りが気になる)

 

St2 慣れてきたころ

・心地よい、気持ちが良いが雑念は消えずいた
・丁寧にやろう

 

St3~ 様々な状況へ対応するとき

・思ったより心地よくマイペースで出来た。
・ゆっくりやれた
・他の状況に意識が捕らわれ、調子が狂い、動きが怪しかった
・その状況(曲)に気分が乗り楽しく出来た
・合わせようとして、動きなど間違えそうになるが、呼吸で動きをコントロールできた。
・無理して具合が(調子が)思わしくなかった。

 

St4(人生マニュアル通りにはいきません・・・)
・高揚感、雑念や囚われる時もあるが<静か>
・気が散る、忘れる、その時の状況に囚われてしまった。
・集中出来た、出来なか
った
・いつもと違う状況に、流されてしまいました
・違う状況も楽しめた
・汗をかかないタイプだが、汗ばんできた。

 

St5~St7 忍耐パート:困難や辛さと向き合う時

・雑念は多少あるが心身ともに気持ちがいい(爽快感)
・間が心地よくやはり、
・途中トイレに行ったが、その時・・・これが自分の悪い癖(逃げ)だと感じた。いつもの先生の言葉や、クラスを思い出し、呼吸を整え、今できること、自分のペースでやろうと思いやることにした。

何回続くのだろう・・・という思いがよぎりったり。。。プルプル足が辛かった。
・次第に痺れる感じで体が重く辛かった

とにかく辛かった、途中休みました。
・身体がきつかった・・・(複数)

・雑念多少あり、体や心は気持ちが良い
・汗が気持ちよい
・内外静かになってきた
・内面、心とつながった瞬間を感じた

 

St8~St10 抜けたとき・やり遂げたときの感覚

・あと少し丁寧にやろう!
・あと少しだ、ほっ。
・とにかく静か
・何時ものレッスンでもあるが、今回もまた<勝手に涙が溢れてきた>
・ここまでやったのだ!と自分
の頭をなでてあげたくなった。
・腕や体の不快感があんなにあったのに、気にならなくなっていた。
・休み休みやりました。終わる~
気持ちよく動けた。
・クリアな感じで、ざわつきがなく心とつながり、向き合えた
・超気持ちがいい
・自分を誇りに思う
・全てが活性し充実感に満たされている

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St11 チャクラ瞑想ともに

色をイメージしてできたことと、現実に戻ってきた感覚
涙が出てきた
やれたという達成感
あんなに辛かったのに、え?もう終わり??という感覚(複数)
今年も出来た~!!やった~!
自分にも出
来たという満足感

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その他
 

昨年が初回だったが、昨年はやろう、しよう!と頭で考えることがまだ多かったが、今年はそこが少なくなっていた。
少しは進化したのだろうか?と感じました。

何かをしなければやらなければ!という思いが取り払われたこと、ヨガをしっかりものにして
頂けてる証拠かと嬉しく思います。ある意味、目的を持たないのが、ヨガ!執着、囚われがなくなることはとても素晴らしことで、正しくヨガをされてるな~と思います。

左右の差が分かった。いつものレッスンではここまで回数をやらないので、気づかない部分を知ることが出来た
これが体の癖なのか?と気づき問いかけながら出来た。
どこが弱いか、使うべきかも気づかされた。

その回数くらいやらねば気づけなかった、なんてことも時に沢山あります。
あそこで気づいていれば…忙しさについつい流されて。。。時に自分を追い込む的な要素は、あらゆる気づきを与えてくれますね。ストイックになりすぎるとまた、別ですが。この気づきを心とも絡めてより深く入ってみてください。
年明けの変化が、これにリンクしてるように感じます。最終的に大きな気づきが結果となるのかな~と思います。

 

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今、半年たって思うこと・・・ → sun

2015.05.14

春の懇親会♪

発起人の高橋さんのお店<割烹 あさひ食堂>にて、親睦会&総会が開かれました。

今回もおいしい、ごちそうが沢山~♪♪ いつもありがとうございます!!

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お蕎麦もおしゃれに(*´▽`*)

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デザートに手作りのプリ~ン lovely

Lesson時も、嬉しいheartご感想や、ご報告をいただいていますが、このような機会に、ゆっくり皆さんのお話を聞けることが、何よりshineです。

この、何とも言えない静かな時間、終わった後(内側)の静けさが、たまらない(自分にとっては必要性を感じる)

・最初はついていけるか?不安もあったが、出来る範囲からと比べないことを知り、これならと今に至っている。続けていくうちにだんだん出来るようになり、体調がよくなってきた。

・集中力がない方なのだが、ヨガをするようになり集中力がついてきた

・整体やマッサージ、また薬を飲んでいた体の不調(肩こり、腰痛)がひどかったが、レッスンから帰ったら、何ともなく!びっくり!嬉しくて先生に電話しようかと思った

・他でヨガを長年やっていたが(瞑想)、やはりヨガは、体操というより精神性の向上という部分が自分には必要で、そこが良く、今後も続けていきたい。

・まだまだ分からないところばかりですが、終わった後スッキリしていて、自分にもできるとうれしくなった

・ヨガをした日はとにかくぐっすり眠れる

などなど・・・・(あ~ブログさっさと更新すべきでした・・・私の記憶が・・・・>< この辺りで途切れてる…sweat01

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とにかく、定着くれる率がとっても高くhappy01、ありがたい限りです。
私にも出来るのか?ヨガって?心身健康のために・・・など、お気軽にご参加いただける会です。
動き的には60分で、少ないのですがconfident、現代人は体の緊張が沢山! その緊張を取るをメインに一つ一つ、練習してます。

新しい会場で・・・

ヨガに限らず不安の一つに・・・・、サークルに見られる何かを売ったり、勧誘したり、自分の店の宣伝を兼ねてなど目的をはき違えたような方は、一斉いませんので、安心してご参加ください。
みなさん、自身の為にご参加しており、とっても真面目です。
60分の中で、色々気づかれるくらい精神性の高い方々です。とはいえ、かなりアットホームで、笑いも絶えませんが…happy02

お近くの方は、まだ若干余裕があるようなので、ご参加くださいね。

会長さん、副会長さん、会計さんなど、サークルを立ち上げ、ここにきてしっかりとした会となりました。

皆様、今後ともよろしくお願いいたします。happy01

                                                                   シャーラヨガ矢吹(サークル) →  sun 

2015.04.04

108礼拝チャレンジヨガと・・・その後

毎年年末に行っている、<108礼拝チャレンジ>

主旨は、心身デトックス~♪と言っても、

汗をかいて、体力を競うようなものとは、全く違いsweat01、より内面を見つめながら、自身と向き合う内として、実地してます。

2014年の年末は、例年より色濃く!!ここを意図してプログラミングheart01してみました。

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面白いもので、感じ方はやはり、個人個人違っている。

同じ時間、同じ環境、同じ内なのに、感じ方って皆それぞれ!

変化に応じて、心地よくのれる方、変化に驚き乱れる時、周りが気になるとき、やらないといけないと決めつける自分と、どうしたらここから抜け出せるか逃げ道を探してる自分、そんなときの自分の行動に、ダメ出ししたり、言い訳作ったり、、、、

本当、様々な感情が出やすいように、変化をつけて実地をしてみました。

ヨガだもん、静かな環境で静かな癒しの音楽で。。。誰が決めつけた価値観? 

本当、色々出る出る!108煩悩、だしきって向き合い、感じる90分。

 

そんなこんなを、意図はしましたが、まずは直後のプチシェア会~♪

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そして、いろんな変化に対応し、内面としっかり向き合い、何かが抜けたような、2014年の垢落としが、完了

 

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何かが、抜けた~!! デトックス終了後の 皆さんの清々しい顔!confident パチリ

    

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そして、今回は、郡山桑野 cafélovers リープさん に頼んでオリジナルケーキ作ってもらいました♪ 

 

1339.jpg1316.jpgのサムネイル画像 アールグレイティーも購入!

お花なのね~heart04♪♪ かわいい~!!!!とテンションup

 

人生何が起きるかわかりません。 そんなときの自分てどんな風? 

変化に対応する。。。先日そんな会話をレッスン後にしていたばかりでした。 うんうん!

 

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108回を段階を追って進めていくと、そんないろんな感情が出てきて、しかも、表面的な感情から、奥へ奥へと入り、あ!いつものLessonの時のように、呼吸を整えてよう、動きに周りに惑わされず、体と対話してみよう、今できることを、今感じることを大切にしよう。

そんな思いになったとき、無駄な力が抜けて心地よさになったheart04といいます。

そのような感覚になるまでには、プロセスとして、見たくない自分のある面を直視したり、いろんな感情を味わったり。。
そこを避けて、楽したい、、、楽するにはどうするといいの?なんて 甘い自分を直視できる人は、変化(成長)する人なのでしょうね。
自分以外の何かに、縋ってしまう弱い心から抜けるには、一気にそこに行けるわけではなく、一段一段経験し、自分の糧としていかないと抜けることはないのですよね~♪

 でもだからこそ、その先に真の癒しがある♪

ヨガの醍醐味lovely
 

ツ~っと涙が出てきたという、2014年も、そんな108礼拝となり、
自分の内面と向き合い、心身のデトックスがおこなわれました。

最後の8回shineは、思い付きでflair、今回の内容が精神的な成長というのかな、ちょっとリンクしてるな~と、チャクラshineconfidentをイメージした形で、行ってみました。

アロマも全チャクラ対応の、ブレンドオイル♪♪を準備!!! 

 

一年間のレッスンの集大成、108回動けることよりも、その中身を重視しています。そこがヨガだものね~
どれだけ向き合い(問いかけ)、手放すことが出来たか、何か気づきがあったらな~と思っています。

そして、ここで向き合って気づいたことが、ここだけの事にするのか、経験として日常に生かしていくのかは、年明けの変化!

この日味わった様々な感情と同じことが、年明け早々!!! 笑  嫌な出来事も、不思議と受け入れられるのは、大丈夫と知っているからかな~。
そして、私だけでなくメンバー様の日常の変化も、うんうん!

ざわつきから、落ち着きへ、そこから安定と解放自由への変化を、今まさに実感です。
 

同じようにいろいろ味わい中の方、そこへの対応中の方、ご報告を聞くと、チャレンジヨガの後の皆さんの感想と結構リンクしているな~と
ここが実践ですかね~。

詳細は、個人的なことなのでブログには掲載できない部分もありますが、本当不思議なものを感じてます。

108礼拝の直後のご感想は、まとめて後日アップしますね。そして、その後の・・・変化・・

 

ご参加 本当にありがとうございます。
私自身も沢山の経験をさ
せていただいて、沢山の気づきがあるのは、参加者皆さんがいるからです。
本当に、感謝いたします(*
´▽`*)(*´▽`*)

 

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2015年は、ざわつきを抜けたら、パラダイスだよ~!
しなやかな強い根や軸、そして栄養を得て伸びていく、暑さ寒さも乗り越えてその先に美味しい実がなるんだよね~的な…笑

    

ご感想はこちら➡ sun

                     半年後の気づき・・・➡ heart

   

 

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