２０１５　夏の黄土ホットヨガ

一年ぶりの、ホットヨガらしい、ホットヨガでしたね～笑

スタジオに入って、準備中にジワリジワリ・・アロマは[ローズマリー]

今回は、黄土ホットヨガが初めての方ばかりで、ヨガ自体初めての方や、久しぶりの方が多かったので、簡単な内容で行ってみました。如何だったでしょうか…

通常のホットヨガの目的が、柔軟を高めたり、汗をかくというものに対し、やはり、
体だけ、外側だけの何かをどうにかする目的ではなく、その状況下での自分の在り方、向き合い方、癖、
などをより見ていく、そこに気づくような内容のクラス設定となってま～す。

部屋の温度は、<３５℃>程度まで、上昇！昨年よりは、若干低めではあるけど・・・

来た、来た。きた　～ポタポタ・・・・タラタラ・・

ヨガタオルなども、びっしょりでしたね～。重い＞＜

汗は、体温調節です。お水をしっかり飲んでくださいね~。こんなに水分が失われている訳なので、
意識的に、喉が渇く前に補給！←この意識がね・・・できてるようで忘れがち・・

中休憩は外で　(*^-^*)　プハ~！！き、気持ちいい～

外が<涼しい~>と感じるのは、こんな状況下だからでしょうね~。
ここにいなければ、この外が、暑い！！！しんどい！！！と感じるのだろうな～
一般的にはこの日は、『今日は暑かったね～いや～ひどかった…明日も暑いらしいよ~』なんて感じでしょうか。

スタジオが暑かったので、あまりそうは感じない・・。

自分の置かれている状況で、周りで起きていることへの感覚が変わるんですよね～♪

とにかく、風が心地よかったです。

皆さん、素敵な笑顔ありがとうございま～す

そして、ゆるゆるパートが終わった後は、そんな向き合う系のパートへ。

関節にアプローチをかけるのは、感情がそこに溜まるといわれるから・・・+　柔軟性を高めるもあわせて。

個人的に、その時の感覚、感情、行動とどれだけ向き合えるのかは、とっても、とっても重要なので、状況に合わせて入れ込んでます。そして、これが出来るようになると、効果というのかな、変化ともいうかな、そんなことが起きる。向き合うって、簡単なようで、難しいからこそ意識が大切なんですよね！

嫌なものほど、受け入れない、逃げたくなる、聞きたくない→言い訳を作る結果を生む

そんなありのままを見ることは、そう簡単ではないけど、そうしようとしていくことで、自分を解放していく
（って、ここを味わった人には、通じるかな・・）

例えば、周りが気になるとき、お水を誰も飲んでないから、指示がないから飲まない・・・ってことが起きるなど・・
ではなく、自分の体の状態を見て、対処すること。
喉が渇く前に補給する、今日はいつもより暑い状況にいるのだから、いつも以上に意識し水を飲む・・・
単純なことに思えても、意識をしないとそこが抜けたりしちゃうんですよね・・・
どれだけ自分に対して、意識的に行動しているのか、ヨガの時間はそんな自分と向き合う貴重な
時間でもあります。

些細なこと、繊細に自分の今！を知る、知っていること、そして、まずは体から。物質から。そして心を見ていく。

失敗したな～、　次はこうしようと、良い方向へ向かう道しるべとなります。

嫌だ、辛い、と感じるとき、自分はどうしたのか・・・・

ちょっと、最後は深いテーマを、この環境下で入れ込んで終了。

初回の方も多かったので、そこまで深くなくとも、体の感覚でも、ひとつでも、何か気づきや、リレッシュでも、感じていただけたらうれしいです。

最後は、簡易的ではありましたが、少しでも疲労回復をと！水素水割りハーブティーで、乾杯！
皆さん、カメラ目線ありがとうございました。

水素水で活性酸素除去～(*´▽｀*)中からキレイ

本当おつかれさまでした～♪　スッキリした表情と、肌つやがみなさんつるつるピカピカ！

◎何か不安なこと、気づいたこと、ありましたらご報告くださいね。

終了後、炭酸泉で、さっぱり！　（参加者様には、割引券をお渡ししております）
そして、やっぱり恒例の、風呂上りといえば！これでしょ～！！！

瓶のコーヒー牛乳(*^-^*)　一気飲み～！！！

次回は、カレーランチ&黄土ホットヨガ
8月8日（土）ランチ　１１：１５
ヨ　ガ　１３：００～　（休憩&ティータイム）
スタジオクローズ　　１５：００

 

この夏、3ヶ月にわたり、お気に入りcafé　ラバーズリープさんで、<朝カフェYOGA>を開催することになりました。

急なお知らせですが、ご都合が合いましたら是非、足を運んでみてくださいね　♪♪

暑さでばてがちなこの時期、ヘルシーで身体に優しい朝食と、
朝ヨガで身体と心に栄養と活力を！
ヨガで目覚めた身体と心が喜ぶ食から、１日をスタートしましょう♪

★日　　　時 　　 ７月～９月  月末の日曜日
①７月２６日  　②８月 ３０ 日 　　 ③９月２７  日
↥　(日程クリックで、各ブログへ移動します。)　↥

TIME　: 　 AM　０７：００～   

YOGA（60分程度）後、朝食となります。

★場　　　所   　 郡山桑野  　→　カフェ ラバーズリープ
（アクセスは、上記をクリック下さい。）

★参　加　費　　ドロップイン(単発)  　　￥３５００
　全3回セット          　　￥９０００
　　　　　　　　　　いずれも朝食付きの料金となります。

★持　　参　　　ヨガマットまたはバスタオル、タオル、お水など
動きやすい服装でご参加下さい。

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 　YOGA　
身体が硬くても、初心者でも、問題ありません。どなたでも、ご参加頂けます。柔軟性を競ったり、誰かと比べたりするものではなく、自分の身体と心を繋ぐヨガ♪身体の不調や日々のストレス対策におすすめです。難しいポーズではなく、ゆるめて、解すをメインに、身体と心のエクササイズを、自身と向き合いながら行います。

仮テーマ
①7月  呼吸や身体と心のつながりを体感
②8月  自身と向き合い、手放し委ねること
③9月  瞑想と解放　(食べる瞑想等)

 

◎内容は参加者様やその時の状況により若干変わることがあります。

　morning（朝食）
 体に優しく、体が喜ぶ食から１日をスタートしましょう ♪

ランチmenu　￥1080

　　
　野菜のキッシュ　　　　　　　　　　　　ティータイム

ここのお料理は本当においしくて、今からとっても楽しみな私です
ヨガの後は、朝食をとりながら、シェア会で～す(*^-^*)

 ★オプション　　体質別診断シート付・希望者のみ  <ヨガカード>カウンセリング 

   　　　　　　　　　   

    

         お問い合わせ、お申込み
お名前、携帯番号・アドレス、参加希望日（全日または、①～③希望番号）を明記の上、送信下さい。
 

お問い合わせフォーム  →   

メールアドアレス：　　　info@shenron-yoga.com

 

キャンセルポリシー　：　参加３日前までにご連絡下さい。

※　お支払方法　　事前振込（特典付）、当日現金、両対応！
詳細（振込先等）参加希望の方へお伝えいたします。

メッセージ：日々の生活の中でのストレス・・・特に人間関係でのストレスが多くあります。ストレス対策は、体にとどまらず、心理的なものが多くを占めています。その対策にヨガはなります。また、ヨガは運動ではありません。日々が、日常が、ヨガであり、食事も、その一つです。心と体、体を作る基礎となる食！食と心・・・
そんな繋がりと、そこからの気づきをえていただけたらと思っております。
BY　KAORI

 

今度はこっちにいたのね！！

やっぱり一緒だニャ~　　仲良し～（寒いのかな~）

 

アライグマ？テトにゃん　
（ミルクを飲もうか・・・
どうした、どうした・・何故か尻尾が　ブワッ！！） 

いつも、何か見てるのです。（泡かな～）飲めるよ・・

 

近頃は、こんな風に　遊んでます。

 

ペットボトルのキャップ・・・　こんなに食いつくとは・・・

　

とにかく　必死さに大爆笑！

 

(≧▽≦)アイスホッケーみたい！！　面白いので撮ってみました。

捕まえようとすると、逃げるんだニャ~！！！
因みに・テト<鍵シッポちゃんで～す♪>
 

（・・・・自分で蹴って、転がしてるだけなんだけどね・・・
動いた！！！って、興奮中）

 

キャップが転がっても、興奮する年頃のようです～♪

 

8月~10月　生後3~4ヶ月目のジジ&テトの日常　　　

仲良しシリーズ

ニャブラシ！仲良くがじがじニャ

 

（掃除機のホース、詰まってしまい修理しようとだしていたら・・ちゃっかり）

のっとられました！！

いいものみつけたにゃ～♪落ち着くニャ~(*^-^*)

 

ベストサイズだニャ~　うっとり～

 

そんな目で見られたら…

ハイハイ、

掃除が出来ませんが、、、負けました。

 

　ジジ買い物袋に入る

　→　

これなんだニャ？　　　　　　　　　　　　　ガサガサして楽しいニャ~！！秘密地♪

袋大好きな、ジジ

 

大画面ビジョンとテト

大きいニャ~

ん？なんか動いたニャ、

不思議そうに画面をながめておりますが、中のものは取れないんだよ…

 

新しい遊び場にワクワクの二匹
初めてのものには、興味津々！
警戒心強いテト、ジジが初めに試してみます。

テト:　ね～ね～どんな感じ？

ジジ：内緒だニャ~♪

テト：　僕も入れてニャ~
 

 

遊び疲れて、、、こうなる。

登れるようになりました。キャットタワー
よじよじしてたのに・・

一緒に寝ると安心するんだニャ~ポカポカスヤスヤ

 

今日も満足、いっぱい遊んだニャ~　むにゃむにゃ・・

眠いけど…ハイチーズ

 

とにかく、いつも一緒に行動し、いつも一緒に寝ている二匹

そんな姿に癒されてます。

  

今年も、実地しま～す！！7月は　アンチエイジングな

　→　～黄土HOTヨガ～　←

 

　　　

 

 

日時　H27　7月１１日（土）　１３：００～

参加費　一般　￥３０００

水素水割りハーブティー付　 

 

     

 

ご都合の合う方は、お水、タオル、お着替え、（お風呂道具）をご持参の上、ご参加ください。

 

ご参加の際は事前に、ご予約お願いいたします。

お帰りの際に、炭酸泉割引チケットをお渡しいたします。

健康上不安のある方は、ご相談ください。

 

そして、今回に限り今話題の、<水素バス>　を　特別セット価格　期間限定（20日まで）　シャーラヨガ企画で
販売しております。この機会に、ご自宅でお試しください！！←　まじでいいです～♪

黄土HOTヨガ→炭酸泉→水素バス（３回分）　　お勧めの使い方などは、参加者様にお伝えしま~す。

夏を、綺麗に健康に乗り切りましょう！！！　ご予約も可能です。

       

 

通常のHOTヨガとコンセプトや目的が若干異なります。黄土ホットヨガの詳細を　お読みください。

　

 

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～お知らせ～

月末（日）０７００～０８００朝caféヨガを予定しています。詳細は後ほどアップ致します。

8月は、カレーランチ&黄土HOTヨガ
お盆休みまえの、8月8日（土）１３：００～予定しております。

１１：１５～カレーランチ♪♪

 

お誘いあわせの上お越しくださいね~！！

 

ご予約はこちら　→　　

 

水素バス期間限定　7月20日まで　シャーラ特別価格　3回分　￥１４５０

 

指示、命令とも言えなくないけど…

誘導に従っているとき、そうですね～、何も知らないうちは学ぶ時期なので、自己成長には、
誘導（指導）に従うときもあります。

でも、ずっとそこにとどまることは、一見安全で、安心を感じるけど、そこから出なければ、何の変化もない
のですね・・・　

それどころか、下手すると、自分の意志ではなく、他人の、自分以外の何か！！にいつも頼ってしまう心が育つ。←　他力本願！人のせい！すぐに外部の何かに 答えを求め、自分で考える、感じることが出来なくなり、・・・今、増えていますよね><　いわば、依存を生み、自分で何の努力もなく、
自分の本音は誰かが教えてくれるなんて言う、妄想や空想の世界にいってしまう・・・
　（マインドコントロール、洗脳されやすい心・・・とでもいうか・・・）
セラピー、ヒーリング、占い、～エネルギー・・・見えないものも確かに存在はするけれど、自分の内を見ずして、縋る、拝む、頼む、ザ依存！
そこに答えはなく、最終的になんでも自分で決めているのに、何かがあるとそのせいにする。それを信じるか、信じないか、最初から答えは決まっているのにね・・・自分の中にある答えを見ること。

迷いは、情報社会になりすぎて、あらゆるそういったものに

翻弄されてしまう自分自身の思考の癖。
あーだ、こーだ、いったい誰の価値観で生きているのだろう。

　

自分の本音っていったい何だろう。なぜ、私はこれをストレスと感じているのだろう。感じないためにはどうするといいのだろう。ざわつきや、問いかけ、自分ととことん向き合うヨガ。

１年間の集大成なのでした。
日々のレッスンが、形だけなのか、各々の内面に通ずるものなのか・・・少しでも後者であってもらえたら本望です。

年明け早々、私はざわつき～そして、早い時期にすでにそこを抜けました。小さなことはありますが、きっと大丈夫。
メンバーさんも年明け早々、1月、2月、春、ざわつきが・・・
また、次のステージへ進もうという決定や、あらゆる気づきの連続が、個々に起きてます。
でも、このレッスンのように、変化なのです。
不安を持たずに、今年はいきましょう！

って、色々ありますが、不安ではない私がいます。腹はたつけどみたいな・・・笑
しかし、そこにとらわれることなく、一時的なものとなっていたり、そんな時でも<自分のこうしたい！>が明確で
ブレナイ
 

頑なにそうするのではなく、臨機応変、柔軟でありながらブレナイのは
知っているからというでもいうのかな～

そりゃ、ムカつくこともあるのですがね、その時間がもったいない～とか、構ってらんな~いとか、
流れに委ねる今年のテーマに入っております。笑

 

日常と絡めて、ヨガのレッスンでのことが、日常に生きるからこそ、ヨガの時間は向き合う時間。
１０８は一年間の自分を振り返りつつ、気づきを得、今後どういう方向に進むのか、どうあるべきなのかに気づかされる一つの方法だったりもします。

なので、半年たって今、ご自身なりに振り返ってもらえるように、書いてみました～。

 

今年のテーマは委ねるです。下半期もいろんな気づきと共に深めていけたらと思います。
気づきや変化が合ったら教えてくださいね~(≧▽≦)
年末はまたグレードアップ礼拝しましょ～♪

 

今年は、27日あたりでしょうかね~。

是非、是非年末ご参加くださいね～♪
 

まだ小さく、危ないので階段から下に行かないように入口に、段ボールを重ねておいたのですが…

よじよじ登ったり、箱にはいってしまったり・・・

数日すると、上手く登って隙間を抜け、段ボールの意味がなくなりました…

小さいながらにいろいろ考えて、学習しているようです。

  生後3ヶ月　：ジジちゃん♪

早速おもちゃを買ってもらった　二匹！！腕に乗って大興奮！！

 

     

狙ってるにゃ♪♪　　　　　　　　　　　　　　　　なんだこれ？　ツンツン

そんなこんなで、えええ～！！　買ってきたその日に<壊れた・・・>

早！！　こんなもんなのでしょうか…

 

   　

そして、入らずにはいられないのか…ちょこんと(*^-^*)
～猫の習性～

輪っかがあると、入ってきます。か、かわいい～♪　こんな日常に癒され中。

 

～窓辺で、日向ぼっこ～　テトちゃん♪

  

　すやすや　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポカポカ気持ち～ニャ~♪

 

猫を飼うと言ったら、知人がくれました。ありがとう

　　知人の愛猫<マリちゃん>を見て、猫を買ってみようかな~と、猫への思いが変わりました。しかし、こんなに、グルメなんだね~今って…

 

　シーバ♪　
　美味しいにゃ～♪　もっと欲しいニャ~

　　　　　　　　　　　　　　　　とズボンのひもにじゃれながら、ガジガジ！！

　

それにしても、猫ってこんなに癒し効果があるなんて・・・知らなかったな~
聞いてるだけじゃわかりませんね。実際買ってみると、意思表示をしっかりするので、人間ポイ。
そこがたまりません。

 

 

やんちゃ盛りの2匹ですが、どうぞ、よろしくなのです。

 

 

 

煩悩・・・自分を悩ますもの、心を乱すものの総称
欲・我。エゴ

3毒
貪　（欲にもとめること）
愼（ジン）自分の心に執着して怒る
癡（チ）無知で愚かな考え方に囚われること
（漢字間違えてたらすみません。）

 

～108礼拝で、煩悩を払う年末恒例のイベント～　とにかく自分と向き合う時間をテーマごとに味わって頂きました。
ご感想ざっくりまとめました。

１０８礼拝ブログ→

 

Ｓｔ１　　物事の初めの状態

・雑念あり！心地よいけれど何かを考えている。
・気持ちよい。動きを覚えるのに必死
・何をするのか、全く知らうにいたのでドキドキ周りが気になった。
・今回、やれるかな？
・暑いかな・・・
・身体が気持ちいい暑い。
・周りと比べてしまう自分がいた（周りが気になる）

 

Ｓｔ２　慣れてきたころ

・心地よい、気持ちが良いが雑念は消えずいた
・丁寧にやろう
 

Ｓｔ３～　様々な状況へ対応するとき

・思ったより心地よくマイペースで出来た。
・ゆっくりやれた
・他の状況に意識が捕らわれ、調子が狂い、動きが怪しかった
・その状況（曲）に気分が乗り楽しく出来た
・合わせようとして、動きなど間違えそうになるが、呼吸で動きをコントロールできた。
・無理して具合が（調子が）思わしくなかった。
 

Ｓｔ４（人生マニュアル通りにはいきません・・・）
・高揚感、雑念や囚われる時もあるが<静か>
・気が散る、忘れる、その時の状況に囚われてしまった。
・集中出来た、出来なかった
・いつもと違う状況に、流されてしまいました
・違う状況も楽しめた
・汗をかかないタイプだが、汗ばんできた。

 

Ｓｔ５～Ｓｔ７　忍耐パート：困難や辛さと向き合う時

・雑念は多少あるが心身ともに気持ちがいい（爽快感）
・間が心地よくやはり、
・途中トイレに行ったが、その時・・・これが自分の悪い癖（逃げ）だと感じた。いつもの先生の言葉や、クラスを思い出し、呼吸を整え、今できること、自分のペースでやろうと思いやることにした。
何回続くのだろう・・・という思いがよぎりったり。。。プルプル足が辛かった。
・次第に痺れる感じで体が重く辛かった
とにかく辛かった、途中休みました。
・身体がきつかった・・・（複数）
・雑念多少あり、体や心は気持ちが良い
・汗が気持ちよい
・内外静かになってきた
・内面、心とつながった瞬間を感じた

 

Ｓｔ８～Ｓｔ１０　抜けたとき・やり遂げたときの感覚

・あと少し丁寧にやろう！
・あと少しだ、ほっ。
・とにかく静か
・何時ものレッスンでもあるが、今回もまた<勝手に涙が溢れてきた>
・ここまでやったのだ！と自分の頭をなでてあげたくなった。
・腕や体の不快感があんなにあったのに、気にならなくなっていた。
・休み休みやりました。終わる~
気持ちよく動けた。
・クリアな感じで、ざわつきがなく心とつながり、向き合えた
・超気持ちがいい
・自分を誇りに思う
・全てが活性し充実感に満たされている

Ｓｔ１１　チャクラ瞑想ともに

色をイメージしてできたことと、現実に戻ってきた感覚
涙が出てきた
やれたという達成感
あんなに辛かったのに、え？もう終わり？？という感覚（複数）
今年も出来た~！！やった～！
自分にも出来たという満足感

　

その他
 

昨年が初回だったが、昨年はやろう、しよう！と頭で考えることがまだ多かったが、今年はそこが少なくなっていた。
少しは進化したのだろうか？と感じました。

何かをしなければやらなければ！という思いが取り払われたこと、ヨガをしっかりものにして
頂けてる証拠かと嬉しく思います。ある意味、目的を持たないのが、ヨガ！執着、囚われがなくなることはとても素晴らしことで、正しくヨガをされてるな～と思います。

左右の差が分かった。いつものレッスンではここまで回数をやらないので、気づかない部分を知ることが出来た
これが体の癖なのか？と気づき問いかけながら出来た。
どこが弱いか、使うべきかも気づかされた。

その回数くらいやらねば気づけなかった、なんてことも時に沢山あります。
あそこで気づいていれば…忙しさについつい流されて。。。時に自分を追い込む的な要素は、あらゆる気づきを与えてくれますね。ストイックになりすぎるとまた、別ですが。この気づきを心とも絡めてより深く入ってみてください。
年明けの変化が、これにリンクしてるように感じます。最終的に大きな気づきが結果となるのかな～と思います。
 

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今、半年たって思うこと・・・　→　

発起人の高橋さんのお店<割烹　あさひ食堂>にて、親睦会&総会が開かれました。

今回もおいしい、ごちそうが沢山～♪♪　いつもありがとうございます！！

お蕎麦もおしゃれに(*´▽｀*)

デザートに手作りのプリ~ン　

Ｌｅｓｓｏｎ時も、嬉しいご感想や、ご報告をいただいていますが、このような機会に、ゆっくり皆さんのお話を聞けることが、何より宝です。

・この、何とも言えない静かな時間、終わった後(内側)の静けさが、たまらない（自分にとっては必要性を感じる）

・最初はついていけるか？不安もあったが、出来る範囲からと比べないことを知り、これならと今に至っている。続けていくうちにだんだん出来るようになり、体調がよくなってきた。

・集中力がない方なのだが、ヨガをするようになり集中力がついてきた

・整体やマッサージ、また薬を飲んでいた体の不調（肩こり、腰痛）がひどかったが、レッスンから帰ったら、何ともなく！びっくり！嬉しくて先生に電話しようかと思った

・他でヨガを長年やっていたが（瞑想）、やはりヨガは、体操というより精神性の向上という部分が自分には必要で、そこが良く、今後も続けていきたい。

・まだまだ分からないところばかりですが、終わった後スッキリしていて、自分にもできるとうれしくなった

・ヨガをした日はとにかくぐっすり眠れる

などなど・・・・（あ～ブログさっさと更新すべきでした・・・私の記憶が・・・・＞＜　この辺りで途切れてる…）

とにかく、定着くれる率がとっても高く、ありがたい限りです。
私にも出来るのか？ヨガって？心身健康のために・・・など、お気軽にご参加いただける会です。
動き的には60分で、少ないのですが、現代人は体の緊張が沢山！　その緊張を取るをメインに一つ一つ、練習してます。

新しい会場で・・・

ヨガに限らず不安の一つに・・・・、サークルに見られる何かを売ったり、勧誘したり、自分の店の宣伝を兼ねてなど目的をはき違えたような方は、一斉いませんので、安心してご参加ください。
みなさん、自身の為にご参加しており、とっても真面目です。
60分の中で、色々気づかれるくらい精神性の高い方々です。とはいえ、かなりアットホームで、笑いも絶えませんが…

お近くの方は、まだ若干余裕があるようなので、ご参加くださいね。

会長さん、副会長さん、会計さんなど、サークルを立ち上げ、ここにきてしっかりとした会となりました。

皆様、今後ともよろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シャーラヨガ矢吹（サークル）　→　　 

毎年年末に行っている、<108礼拝チャレンジ>

主旨は、心身デトックス～♪と言っても、

汗をかいて、体力を競うようなものとは、全く違い、より内面を見つめながら、自身と向き合う内容として、実地してます。

2014年の年末は、例年より色濃く！！ここを意図してプログラミングしてみました。

面白いもので、感じ方はやはり、個人個人違っている。

同じ時間、同じ環境、同じ内容なのに、感じ方って皆それぞれ！

変化に応じて、心地よくのれる方、変化に驚き乱れる時、周りが気になるとき、やらないといけないと決めつける自分と、どうしたらここから抜け出せるか逃げ道を探してる自分、そんなときの自分の行動に、ダメ出ししたり、言い訳作ったり、、、、

本当、様々な感情が出やすいように、変化をつけて実地をしてみました。

ヨガだもん、静かな環境で静かな癒しの音楽で。。。誰が決めつけた価値観？　

本当、色々出る出る！１０８煩悩、だしきって向き合い、感じる90分。

 

そんなこんなを、意図はしましたが、まずは直後のプチシェア会～♪

　　

そして、いろんな変化に対応し、内面としっかり向き合い、何かが抜けたような、2014年の垢落としが、完了

 

　　

何かが、抜けた~！！　デトックス終了後の　皆さんの清々しい顔！　パチリ

　　　　

そして、今回は、郡山桑野　ｃａｆéｌｏｖｅｒｓ　リープさん　に頼んでオリジナルケーキ作ってもらいました♪　

 

　アールグレイティーも購入！

お花なのね～♪♪　かわいい~！！！！とテンション

 

人生何が起きるかわかりません。　そんなときの自分てどんな風？　

変化に対応する。。。先日そんな会話をレッスン後にしていたばかりでした。　うんうん！

 

　

108回を段階を追って進めていくと、そんないろんな感情が出てきて、しかも、表面的な感情から、奥へ奥へと入り、あ！いつものLessonの時のように、呼吸を整えてよう、動きに周りに惑わされず、体と対話してみよう、今できることを、今感じることを大切にしよう。

そんな思いになったとき、無駄な力が抜けて心地よさになったといいます。

そのような感覚になるまでには、プロセスとして、見たくない自分のある面を直視したり、いろんな感情を味わったり。。
そこを避けて、楽したい、、、楽するにはどうするといいの？なんて　甘い自分を直視できる人は、変化（成長）する人なのでしょうね。
自分以外の何かに、縋ってしまう弱い心から抜けるには、一気にそこに行けるわけではなく、一段一段経験し、自分の糧としていかないと抜けることはないのですよね～♪

 でもだからこそ、その先に真の癒しがある♪

ヨガの醍醐味
 

ツ~っと涙が出てきたという、２０１４年も、そんな１０８礼拝となり、
自分の内面と向き合い、心身のデトックスがおこなわれました。

最後の8回は、思い付きで、今回の内容が精神的な成長というのかな、ちょっとリンクしてるな～と、チャクラをイメージした形で、行ってみました。

アロマも全チャクラ対応の、ブレンドオイル♪♪を準備！！！　

 

一年間のレッスンの集大成、108回動けることよりも、その中身を重視しています。そこがヨガだものね～
どれだけ向き合い（問いかけ）、手放すことが出来たか、何か気づきがあったらな～と思っています。

そして、ここで向き合って気づいたことが、ここだけの事にするのか、経験として日常に生かしていくのかは、年明けの変化！

この日味わった様々な感情と同じことが、年明け早々！！！　笑　　嫌な出来事も、不思議と受け入れられるのは、大丈夫と知っているからかな～。
そして、私だけでなくメンバー様の日常の変化も、うんうん！

ざわつきから、落ち着きへ、そこから安定と解放自由への変化を、今まさに実感です。
 

同じようにいろいろ味わい中の方、そこへの対応中の方、ご報告を聞くと、チャレンジヨガの後の皆さんの感想と結構リンクしているな～と
ここが実践ですかね~。

詳細は、個人的なことなのでブログには掲載できない部分もありますが、本当不思議なものを感じてます。

108礼拝の直後のご感想は、まとめて後日アップしますね。そして、その後の・・・変化・・

 

ご参加　本当にありがとうございます。
私自身も沢山の経験をさせていただいて、沢山の気づきがあるのは、参加者皆さんがいるからです。
本当に、感謝いたします(*´▽｀*)(*´▽｀*)

 

　　　　　
２０１５年は、ざわつきを抜けたら、パラダイスだよ～！
しなやかな強い根や軸、そして栄養を得て伸びていく、暑さ寒さも乗り越えてその先に美味しい実がなるんだよね～的な…笑

　　　　

ご感想はこちら➡　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半年後の気づき・・・➡