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2019.10.21

女性向け趣味サイト「Syumily」にインタビュー記事掲載されました!

女性向け趣味サイト「Syumily」
【シャーラ⭐︎YOGA】のインタビュー記事が掲載されました!
🧘‍♀️

⇒ シャーラ☆YOGA インタビュー記事

⇒ スクール 紹介ページ

🧘‍♀️
大変分かりやすく、シャーラ⭐︎YOGA の特徴、方向性を
まとめて下さった記事となっております。
こちら教室選びの参考や、ご紹介等の際にも活用いただけますので、是非共ご利用下さいませ
→【🧘‍♀️syumily🧘‍♀️
【syumily】さん、ありがとうございました😊

2019.10.20

五感で感じる精進料理

おてらヨガ🧘‍♀️でお世話になっている、壽徳寺さん主催の、【五感で感じる精進料理】へ行ってきました♬
精進料理の概念がガラリ!
お品書き
前日から仕込んだり、遠くからお越しいただき、またそのような手配、企画、地元食材をふんだんに使い、丹精込めて育てた食材、気持ちのこもった料理、、そういうもの全てに感謝しての、いただきます。
ヨガセラピスト協会の、アーユルヴェーダ四季の和食講座でも、同じような話しがあったなぁ。繋がる繋がる!プラス‼️お寺さん(仏教)ならではの↑これ、大事な心がけですね♡
里芋皮付きの食感🙆‍♀️!だし汁が効いて優しい味!皆さんおかわりしていました。
お食事も、季節や地元食材を使い、サットヴァな質のお料理で、色々と和食講座と重なりました♡
椎茸のポタージュ♡
食べる前から、椎茸の香りでいっぱいでした!
地元産の南瓜が器に!!
デザートは、素材を活かし🌰形はそのままで食感もよく、しっかり味も染みていました。優しく上品な味!プチ食べる瞑想🧘‍♀️笑
✨住職妙仁さん、お手製水引き✨
お食事は、伝統の会津漆器でいただきました。持ちごごち、温かみ、職人さんやこれが出来るまでの様々な方の思い、協力が全て詰まっていました。感動
盛り付け一つ、器一つ!見た目は勿論、中味♡思いも♡食材も、お料理も、食器も、全ての調和がとれ、どれも本物、思いが本当伝わり、温かい気持ちで、食す事ができました。やはり、良いものはいいものと繋がりますねー。色々な角度から、精進料理を楽しむ事が出来ました。なにより美味しい精進料理、御馳走様でした。
✴︎
10月29日は、『おてらでキャンドル🕯ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️』

2019.10.07

発達を促す親子触れ合い遊び(0歳〜2歳)🌷

保育園へ♬
今回は、0歳、1歳、2歳児の3クラス。
親子で出来る触れ合い遊び♡のご依頼でした❤️
身体を動かす体操、運動から、年齢による発達段階に合わせた遊びなどを、年齢ごとに楽しんでいただきましたぁ。
いつもは大人メインなので、やる前は色々まとめています♬
〜テーマ〜
❤️感覚機能・五感、運動機能、精神的発達を促す触れ合い遊び❤️
🌷
まずは0歳児
パパ、ママと一緒に!皆んなと一緒に!
音♬を聞いたり、一緒にあわせたり、身体でリズム、
とにかくアイコンタクト!話しかけて!一緒に楽しむ事が伝わるんですよね♡
一番発達が著しい0歳期!沢山の触れ合いタイムで、発達を促してあげてもらえるように♡
私は、猫のぬいぐるみ🐱持参!
お気に入りに抱っこしてくれる子がいました♬ 何に興味があるか、危なくない限りは見守っていく年代。その子を見ると、精神的な成長や安心感、親への信頼感が伝わってきます。無理にやらせない、興味を持ち、安全を考慮し接してくれたご両親様達♬だからこそ!
後半は、しっかり立ち、歩けるように+心地よく眠りにつけるように❤️軽く赤ちゃんマッサージ♡
20分も頑張ったぁー!すごいすごい!
1歳児
人数も増え、おじいちゃん、おばあちゃんも
お孫さんの為に、参加協力下さってました。元気で動き回るため、大人がついて行けないパターンもありますが、発散系(≧∇≦)音楽に合わせ一緒に楽しむ!&サポートありで動く!まだおぼつかない足も、沢山使って、ジャンプも出来ました♡
何に興味を示すかも、本当それぞれ!それを発掘しのばしてあげたいから、しっかりと見て、聞いて、触れてあげる♡色々なことが出来るようになって嬉しい時期!
自宅にあるものを使い、遊びの中でバランス感覚や、社会性を少し身につけたり、パパママにも沢山頑張ってもらいました。やはりみてもらえてる!一緒に遊んだ!が嬉しいのは、笑顔で伝わってきますね。
🌷
2歳児
人数も一気に増え、30組近く!!場所も広々〜なプレイルーム♬全部使いましたぁ!
0.1歳の後は、いきなりkidsに感じました。
お話しの理解ができ、行動出来てくる年代!
音楽♬と合わせて、サポートなしで同じように皆んなと合わせて動いたり(全身動かしました〜!エネルギー発散!!)1人で出来るようになる時期!そこも伸ばしながら❤️お約束を守ったり、ものマネをしたり、ジャンプも、追いかけっこも、トンネルも、あるものを使って一緒に沢山動きましたー!パパ、ママには、一番体力を使ってもらったかもしれません。ご協力ありがとうございました😊汗だく!!
🌷
毎回、思うのは、やらされている、子供がうるさいから仕方なく、という思いからではなく、思いっきり遊ぶ時間をつくり、我が子と向き合う時間をたっぷりもつと、情緒が安定した子になるということ。
🌷
小さなうちは、親の在り方がその子の人間形成に関わってきますので、いかにその子と同じ目線で話したり、楽しんだりできているか!は、ビックリするくらい重要なのですね。親が笑わない、参加していない、気持ちが他にある、不安や焦りだらけ💦などを小さいながらも、私たちよりも繊細なだけに、全部キャッチしている👼から、まんま伝わり、笑わない子、反応が薄い、コミュニケーションがとれない、集中が出来ないなどに繋がってしまったり、、💦
🌷
私が見てきた中でも、それが一番衝撃でした💦

尚のこと、そんなこと‼️が重要で、上部ではなく、心の繋がりをしっかり築いていくことを、私は最も重視しています。この時期の、こういう時間は、本当大事!

小さいながら全て受け止めています。
❤️MY kidsクラスグッズ❤️今回は何をテーマに?
にしても、保育園に通っている子達ってやはり、違うなぁと、まとまりがあるのですね。小さい頃から、社会性がこうやって身につくのだと、勉強になります。
そして、平日ながらパパの参加もあり、素敵だなぁと思いました。気持ちがね、伝わってきます。ほのぼのしちゃうわー(´∀`*)♡
🌷
たーっくさん!!動きましたぁ!!!
最後は、みんな抱きついてきてくれて、
もー可愛いったら💕可愛いから😍みな、高い高いでしめくくり!!汗だくで、水が空っぽー!!🤣
なんだかんだ、いつも私が楽しみ、癒されております。
皆んなありがとうね😻
テトにゃん🐱ひょっこりニャン(=^x^=)
今回ご両親様達が、ご協力的であり、なにより、一緒に楽しんでもくれ、子供たちの笑顔がとても印象的でした。ほのぼの♡ポカポカな気分になりました♡
ご参加ありがとうございました😊
先生方もご協力ありがとうございました😊

2019.10.02

ご感想(外部・出張レッスン):ヨガ=繋がる

~たった一回で~

●60分 程度で、身体がすごくほぐれて、帰ってからもとても心地良さが残ってました。
●がちがちだった肩の痛みがなくなり、可動域が広がって上がるようになりました。

●バス旅行で、長く座っていたら、腰が痛くて立つのもやっと…参加を迷ったけれど、最後のポーズがとても気持ちよく、すごく楽にほぐれました。来てよかった~。やっぱり動かした方がいいね~♪
●正座がきつくてできなかったのに、近頃やっとできるようになったのよ!自宅でも習ったように、少しずつやってるの!座れなかったのに!嬉しい♡

まさにアビヤーサ♡
日常的に、そしてまた、コツコツと継続されている方々は、必ず結果につながるのですよね~。
たまにのリフレッシュより、週に一回でも継続することの大切さ、継続は力なりってことを体現くださっています。ありがとうございます。
~日時を変更にて参加下さったメンバー様~
●いつもは朝クラスですが、祝日が重なったりでお休みになってしまうので、夜に来ました。週1回は、ヨガをしないと、体調が整わない感じなの
わかる~!ヨガをやった日と、しない日では寝つきが全然違う!ヨガをした日は、熟睡できるもん
→ 1回抜くとなんか違うよね。 やった日は一日快適だし。
知らなかったぁ。そんな風に感じていただけていたとは♡♡
個々に、いろんな効能を感じていてくれているのだな~と、やっぱり、【継続】って大切ですね。
繰り返しの練習 熱心に継続すること は深めるということ。
単発、たまにのイベント、気まぐれなリフレッシュではなく、深めるには、【アビヤーサ】
そして、ただやればいいでもなく、無理にすることでもなく、かとやらないという『楽する』ことではない、手放しという、【ヴァイラーギャ】ここは大事にしながら、進めております。
ヨガ=繋がり
ヨガは、しっかり真髄に行えば、本当結果につながっていきます。繋ぐのではなく、繋がっていくんだよね~。そして、それを一緒に楽しみながら、それぞれに効果を実感下さる、メンバー様方。自分の練習もしかり、皆さんの状況が真実を教えてもくれます。ありがとうございます。

2019.09.30

10月おてらヨガ キャンドルヨガのご案内

8月より、開催している猪苗代 壽徳寺さんでの【おてらヨガ】

先日2回目を終え、お寺の厳かな雰囲気だけではなく、仏教とヨガの繋がりをより感じることが多くもあり、
私自身も楽しませていただいております。

次回は、平日夜の開催です。お近くの方、ご都合がつく方は、是非お越しくださいませ。
スタジオでのキャンドルナイトヨガの様子

       

おてらヨガ ~キャンドルヨガ~

    秋の夜長、キャンドルのあかりに包まれて心を開放しませんか?
       日 時    10月29日(火) 19:30~20:30
       参加費    ¥500 (1コイン)

       場 所    壽徳寺 本堂 (猪苗代)
 (心と体の健康にご利益のある、本尊薬師如来の側で、厳かな時間をご一緒しましょう✨)

     参加予約 不要(可能な方はシャーラヨガまで、ご連絡いただければ幸いです)
    

 

新月の翌日開催:MOOM 新月・満月は【陰】のエネルギー

キャンドルの炎も、同様のエネルギーです。→ キャンドルパワー🕯

精神性を高めるのに持って来いの日といわれ、静かにゆっくりと、ご自身と向き合うには適した日。
幻想的な空間になりそうですね。

皆様と、厳かで幻想的なヨガタイムをご一緒できること楽しみにしております。

→ 12月おてらヨガ(108太陽礼拝)

 

8月おてらヨガ
9月おてらヨガ

2019.09.30

⑬ジジの純粋意識と私のプラクリティー(五感を感じて五感を制するヨガ)

~ジジ🐱との繋がり~
ジジの目、まんまるー♡
一年前は、元気だったんだよね。26日になると、あ~月命日・🌈に旅立って〇ヵ月か~って‥
9月は、お彼岸の最後の日にあたりました。ちょうど5カ月目です。
まだ、半年たってもいないんですよね💦 しみじみ‥
私の中では、生きているジジ🐱
テトは、ジジがいなくなって5カ月、べったり子ちゃん。
私がテトに、、でもあるかな。
 
テトは、一人でお留守番しています。あるノラ猫がくると、一歩二歩ジジから引いて、いたテトが『シャー』!と、頑張ってジジに変わり、追い返してます。自宅をパトロール警備するようになりました。
ジジみたいに、立ち向かってはいかないけれど、
テトなりに頑張ってるみたいです
僕だって、できるもん(偉いぞテト~すごいね~)
褒めると、得意げに頑張るのがまた、可愛い。(親ばか💦)
♡ニャかよち二匹♡
 
今も、ジジのことが、見えたら、触れたら…ジジのお髭落ちてないかなぁ~なんて思ったりして。
全く感じない、見つからないけれど、探しちゃたったりします。もしや、来たよ!という形跡はないか?と。
ないとがっかりとかしちゃうからね、あったらいいな~程度ではいますが、五感から感じる何かを頼ってしまうのですね。触れる、見れるとか…証拠みたいな、実感が欲しいって、少なからず期待してみたりして。
ただ、お彼岸最中に、テト🐱♡ をなでながら、ジジを感じました。(五感ではない、感覚です。どちらかというと直観みたいな方です。)
思い込み?定かではないし、そう思いたいからなのかも知れませんが、たまーに、そんなような気がすることがあります。これは、証拠がどうとかの話ではなく、そう感じたのだから、そうなのかな?のレベルです。
本当にそうかもしれないし、ただそう思いたいからかもしれないけれど。
ただ、たまにテトがジジと同じような事をするので、あれ?と。
しばらくすると、いつものテト🐱♡ そういう行動もあるとか聞きますが、振り返ってみると何かの時だよな~なんて。久々に、お彼岸最中のテトは、テンション上がって、旦那や私を誘い、追いかけっこが始まりました。え?ジジ来たの?それともジジ入ってんの?(インテル入ってる?!並みに、テトにジジ入ってる?)
テトだけど、同時にジジ??も感じるときが時々あります。
小さく口パクで、おねだり
ちょいちょいお手てで催促
玄関やベランダ前で、外行きたーいアピール、
何より、いつもより走る(テンションUPで遊ぶ)
🐾
ジジは、二階から物を投げ落とすと、
何やら猫語? 〇%$▽&#  を喋りながら、一目散に、二階に駆け上がってきます。
未だ何を喋っているかは不明ですが、ニャンだ~!?てな感じなんですかねー。
テトは、なんだこれー?と、ただ見るだけ〜   動きもしない笑 眺めて、無反応、興味なしと、性格の違いがあります。そんな事を思い出し、旦那と、ジジはこうだったね~なんて話していた、翌日のこと、
テトに、何気に行くよー!と、二階から マタタビの実を落としてみました。何の期待もせず。
本当いつも一緒😺カメラ目線のテト♡
 
すると、ンニャ?!と反応! この反応だけで、【お!!!】って思いましたが、
私:うん、そうそ、ジジなら一緒においで!!と、目で訴えていたら、来たー!!猛ダッシュ!!
え!?まじか~!!
今までこれで、反応した事のないテト!に、たまたまかもしれませんが、なんやらそれだけではない何かを感じたお彼岸の、月命日。
🐾
ジジなの?入ってる、よ、ね、、(でも確信が持てない・何か五感で確認したくなる)
でもまあ、考えてみたら、テトがいてくれることだけで、ジジを感じたりしていられますが、
いつか、テトが、、なんてなれば、ジジもテトも感じられない、ダブルショックはまぬがれない事実。
五感に頼らないところで、確信があればいいと分かってはいるのに、まだそこの域には達せていないから、この曖昧さが、今はいいのかな~なんて、都合よく解釈しています。最終的には確信にとらわれなくても、いいのだろうけどね~。ただ、そう感じ信じられるという真実があるだけ。
🐾
1-3 tada drastuh svarupe avasthanam
五感に頼らないで感じる訓練てきなものって、ヨガでもしているんだよね。

身体のある私たち、情報にあふれている世の中にいる私たち、思考であれこれ考え詰め込む私たち、感情に流されやすい私たち、物質世界ではしかたがないことではあるけれど、これらプラクリティーに縛られないで、本質とは、そこにはないということを、知ってもいる。またそこを知ることで、そこに縛られない至福があるんだよ~とヨガは教えてくれる。プルシャの部分に繋がり、それを物質レベルでないところで信じられる(漠然・思い込みではなく)ようになると、感情や体に縛られることない部分での至福=アーナンダを奥底で感じとれるようになっていくというのかな~。
🐾
近い感じはあるのですが、確信が欲しくなるんだよね~。ま、仕方ないか。

でも、確信がなくたって、信じてはいる、感じてもいる。私はジジといつも会話している。
会いたい思いは変わらず、日々募る。忘れるなんてことは考えたこともなく、毎日会話している。
なんだかんだ、5カ月経ったけれど、やはり寂しい思いは変わらずあります
同時に、姿は見えない、いわゆるエネルギー的な、魂としてのジジはいる!と、そのジジとは心を通わせ、対話しているんですよね。話しかけたり。笑
🐾
寂しいのは、見えない、触れない、聞こえないから。
分かっていても、寂しいんです。時間がどうとか、ないです。でもね、
生きてこの世にいる、私は肉体がある!だから、五感に頼ってしまうのかなぁ  なんて。
🐾
五感:視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚
プラス、そこからココロに繋がると、感情として、美しいな~!柔かくて気持ちがいい!いい香りに癒されるーなんてことを経験できる。これらは、肉体がある事で体感できるので、本当有難いのですよね。
しかし、これに頼りすぎて依存になったり、、五感からしか受け取れないなんていうのは、寂しすぎるじゃない
見えなくても、聞こえなくても、本質は五感に頼らない所にある。
🐾
レッスンでも、そんなお話をよくします。見える部分、五感から入るけれど、、次第に、、
意識へ繋がっていくものだから。(って、続けてみないと言葉や知識では絶対わからない部分。)
だから、五感で感じないから寂しいだけなんだよなぁ。だって、生きていた時と同じように、話しかけ、好きなご飯やおもちゃとか買っているし…笑 撫で撫でしたり、なんか、やはりいる!!前提で、接している私です。
ペットのために僧侶になった、横田住職さんのお話で、人間はコミニケションのために、言葉を与えられたが、
この子(ペット)には言葉がないのに、コミニケションがとれ分かり合えると。
人間同士では、言っただの、言わないだの、言葉があっても分かり合えないのに(ここに頼っている)
ペットとは、言葉がなくても会話している。(言っていることがなんとなくわかる)
これは、心の繋がり、心のコミニケション
見えないところでの繋がりがあるってこと。これって、無条件の信用・信頼だったりもするよね~と😺🐶
お話を聞いて、納得共感でした。
🐾
五感に頼りすぎない→五感を制する 五感を超えたところで感じる、わかる、信じることができる境地。
そのために、まずは五感を研ぎ澄まし、感じていく必要がある
なにごとも、プロセスを踏むことで、一つ一つがつながっていくんだな~って感じています。そこを通らずには成しえない。 だから、悲しみも、寂しさもしっかり味わうほうがいいんですよね~。
🐾
身体がある私たちは、五感を研ぎ澄ますところから、それを手放していくことができる。
何かがないとではなく、本質・真実に繋がれば、揺るがない!なかなか、執着は取れない部分があるけれどあるけれど、そこを受入れながら、向き合っていく先に、抜けていくものだから、きちんと向き合うことを放棄しないこと。全てのものに魂は宿っていて、それは肉体がなくなっても、無くならない。(だから供養する=心を込めて冥福を祈る)
ジジが虹の橋🌈に旅立ち5カ月目
彼岸の日だけに、彼岸と此岸の繋がりを感じました。
此岸の私から彼岸のジジに思いを寄せて、見えない部分での、意識としての繋がりを感じたよ♡
→ 猫って天使

2019.09.25

健康講話と実技2019終了いたしました♪

東光学園の【健康講話と実技講座】に講師として行って来ました。
毎年ご依頼頂き、本当有り難い限りです。と、一年ぶり。
会長さんの挨拶から始まり、運動のこと、ご自身で実践されて体感なさった事などをお話下さり、運動をしているつもりで、間違えた方法でやっていたら…かえって痛めてしまう!とのお話から始まりました。
本当そうなのですよね〜(>_<)ということで、そこに繋げて動いていただきました。
・沢山情報があり、自分に合わない方法でやる
・運動も闇雲にやれば効くと、オーバートレーニングに なったり
・やって満足し、やりっぱなしであったり、、💦意味がない、返って逆効果!なことを、一生懸命…なんてこと、情報に流されると結構あるある話💦
前半は、椅子に座りながら、姿勢や基本の動かし方
をしっかり丁寧に行っただけで、暑くなったーと、水分を、ちょこちょこととっていただきました。
まだ一回も立っていないのに、、
きちんと動いているか?は、身体がそうやって反応してくれます。一緒にやっている私も暑く、水が殆ど無くなりました。
水分はいつとるのか?
日常でできる運動やストレッチや運動のポイント
雨や雪、猛暑でも、自宅で手軽に効果的に何が出来るのか。
感覚を研ぎ澄ますこと、身体への刺激!
頭で想像して動かしたつもりでは、改善にならないので
自らの意識と身体を繋いで感じることが 本当大切。
何が大切か!何をすべきか!何のために、それをやるのか!?やってみて効いているのか?
自分の身体の感覚、変化を感じ取れる人ほど、改善が早いのですよー。これは、高齢者に限らずみーんなです。
そこで、結果に差がでています。
いわゆる、【意識性の法則】
何事もバランスよく!!だれかと比較しても意味は全くなく、自分の体力、現状を知りながら、必要な事を取り入れる見極め力が大切です。今どこが、どうなっているのか感じるセンサーは、認知能力アップ⤴️にもなる!!
この感覚機能を研ぎ澄ます運動を行ってもらった今回でした。
見たまま動いて、雰囲気を真似ているだけでは、何年やっても変わりはしません。自己満足にはなっても、いずれ痛めてしまいます(´;ω;`)ウゥゥ
年齢がいくにつれ、意識を高めて、現状を見極めていかないと、本当逆効果なんですよ~💦
できるだけ衰えを緩やかにし、日常生活を支障なく、活動的に生き生きと! 快適な生活のために運動をしたり、寝たきりにならないように!体力をつけているのであり、そもそもアスリートではないし、ボディーを披露するモデルやビルダーでもないわけで…💦
(マッチョだから、痩せているから=健康とは限らない。かえってボロボロな方もいるのです)
若い時と同じ気持ちは大切で、もっていてよいですが、気持ちのまんま同じ事をしたら、オーバーワークです。
今必要なことを今できる範囲でやる!歳を取ることは、自然の事で、今、何が必要なのか?を見極めるために、自分の状態を知ることが大切なのですね。
・どこ、動かしているのか、今何をしているか、わからないまま、やっている
・効いてるのか、効いていいないのか????
・温まったのか、冷たいのか?さっきと今の違いもよく分からない?
・踏むってどいうこと?
・呼吸を吸っている?吐いている?止めていた事にすら気が付かないまま。
・周りが気になりすぎて集中出来ず、身体はここにあるのに、頭の中はあさっての方向
あれ、今なにしてた?
なーんて、自らの身体の感覚が分からない!?なんてならないように!
見える部分ばかりに気を取られず、自分の身体の感覚や、呼吸、を意識すること。感覚を研ぎ澄ますこと、身体への刺激!想像して動かしたつもりでは、改善にならないので自らの意識と身体を繋いで感じることが 本当大切です。
そしてやっぱり、その時だけでは身にならない!続けることで結果に繋がる!とも、お話くださいました。目先ばかりでなく、今できることから無理しすぎず、コツコツと。正しく明確に行えば、確実に身につきます。
あれこれよりも、一つをやりつづけると、深まります。応用はそれからの話しですもんね~。会長さん、いいお話をしてくださり、とてもいい流れができました。
後半は、機能改善運動の後の応用!日常へ近づけて、歩く、走る、敏捷性
今回は、いつもよりプラスの運動も。
皆さま、終始笑顔で、全く年齢を感じない、機敏な動きでした。一つでも、出来そうなもの、持ち帰って
出来る範囲やってみて欲しいと思います。
ジムには行けないかた、続かなかったかた、結果が出なく膝腰を痛めた方も、自宅で手軽に運動、機能改善♪♪
最後は、みっちり動いたので、運動後は、ペアで施し♡終了。
動いたからこそ 感じる心地よさに、きもちがいいー!!!!つかの間の癒し。
年齢を感じさせない、皆様の元気な姿を毎年嬉しく思います。コツコツ続けてくださっている方もおり♡
やはり、若さの秘訣は日常の意識だな~と、感じました。皆さま、ご参加ありがとうございました😊

2019.09.23

お彼岸の【おてらヨガ】~自らを省みる期間~IN壽徳寺

9月は、お彼岸の【おてらヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️】でした。
今回も、静かな本堂でのヨガタイムを皆さんと過ごす事ができました。
ご参加いただきありがとうございました!!
始めての方、ご紹介、リピ下さる方など、なんと、ご年齢90歳〜の方までご参加下さり、本当嬉しくなります。老若男女問わず、誰でもマイペースで出来るのがヨガ🧘‍♀️
  
無理しないかと、楽する ではないよー😂を60分の間できていたように思います。
アビヤーサとヴァイラーギャ
初めての方も、ご自身のペースで【今】に意識を向けて、実践されており、身体の硬さ、呼吸の深まり、それぞれの気づきがあり最後はとても気持ちが良かったぁというご感想や、終わった後、前回よりも、更に集中でき、時間があっという間だった!!というご感想も頂きました。ありがとうございます😊
自分に集中するほどに、あっと言う間に時間が過ぎていきますね。そして、きつい、辛い、難しいようなポーズをとる事が目的ではなく、見えない部分!に意識が繋がっていくたびに、様々な気づきが得られるようになっていきます。ポーズの完成よりも、ご自身の【今】に意識を向けていくことの大切さは、言葉や文字より実感することでしか身にはならないから、何事も自分で体感することが一番♬
比較しない、競争しない、周りに流されない、自分に集中!!と聞いたりし、頭や知識では分かっていても、、日常は、五感からの情報に溢れていて、いかにそこに、とらわれているのか、、という事。日常的に仕方はないのでしょうが、そこに、気づいているのか!?気づいていないのかでは、全く違います。
慣れてくると、周りがざわついていようが、自分は静かで変わらずいられる境地に!
だから、スポーツ選手などは、周りに振り回されず、自分に必要なトレーニングや、メンタル強化にヨガ=瞑想を取り入れたりもしているのですよね。いちいち感情に振り回されていたら、いい結果は残せません💦
  
動じない心!
自分が何にとらわれがちなのか、自分の身体だけではなく、心とも向き合えるように、、
他者や情報に振り回され、訳がわからず不安にとらわれ、瞑想ではなく迷走してしまわないように😂
地に足をつけて、今を観る!マインドフルネス。
動じないは、頑なではなく、竹のような柔軟性!
揺れては戻る!他者の意見も聞き入れながら、自分はどうしたいか!?の自分軸に必ず戻れること。次第に周りがどうあれ、自分の信念に繋がると、自分を信じ進めるようになっていくのですよねぇ♬
と、アーサナ(ポーズ)の中で実践いただきながらのお彼岸のヨガ
【彼岸】故人のいる場所  極楽、向こう側
【此岸】私達のいる場所  現世    こっち側
私達が、彼岸に【心】を向けていくことで繋がりがはじめてもてる!
お彼岸は、心を込めて故人を偲び、思い出したり、感謝をする日♡
無知な私は、お彼岸は、漠然とお墓まいりの日としか携えていなかった💦意味すら考えたことありませんでした。お彼岸はそういう意味があり日本独特の風習なのですね。おてらヨガをするにあたり、私なりに、色々と何を伝えようかと、学びの場にもなっています。仏教にも興味深々の今日この頃。メンバーさんも、おてらヨガから空海を読みはじめた!ようです。色々繋がり、知るほどに面白いものです。
そして!!お彼岸は、自らの行いや心が正しいか、省みて、心身共に正す!期間でもあるのですねー!!!
何故、住職の妙仁さんが【お彼岸の日にヨガ】にしたのかなぁと、そういう意味があったのだろうと、
私なりに、ヨガにつなぎ、お伝えした今回のおてらヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️でした。
お墓参り:言われたから、皆んながやっているからという、気持ちでやるのか、故人を偲び感謝を持って行うのか、見える部分は同じ行為でも、気持ち=心がそこにあるのか、ないのか!!では、全てにおいて
結果が変わってきますものね。見えない部分の心の在り方
彼岸でいう【心の在り方、正しい行為】は、
ヨガでいう、八支則の、ヤマ、ニヤマ  にあたるのかなと、心身と向き合うヨガタイム🧘‍♂️🧘‍♀️日常に活かされますように✨
仏教ではニュアンスは違えど、言わんとすることは同じような事なのだなぁと感じています。が、詳しくは住職様などに聞かれてくださいね。お彼岸の期間は自身の心、行為を省みてみましょう。で、それを日常的に意識できるように、ヨガをする。
お彼岸という、自分の在り方を省みる期間に、
身体と向き合い、心と向き合うヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️を、皆さまと出来たこと、本当に嬉しく思います。今回、お墓参りなど、ご都合が合わなかった方も含め、次回またご参加お待ちしております。
 
精進カレー🍛ゲットー!!!!!
再入荷はもうないかも💦今のうちです!スパイスが効いて美味しい♡本格派な味!
やったぁ♡招き猫🐱でたー!!!かわいい(⋈◍>◡<◍)。✧♡
右手は金運ニャンコ♡左手ニャンコもあるみたい😻
次回は平日夜開催
→ おてらでキャンドルヨガとなります🕯
  2019年10月29日(火)19:30~

2019.09.16

保育園運動会のご依頼〜親子で最後にギュッ〜

幼稚園の運動会へ、行ってきました。

3歳〜5歳の子供たち!一緒懸命に、全力で練習の成果を発揮していましたぁ♡

いやー楽しかったぁ
🌷
保護者含め、総勢200名近くとは聞いていましたが、他おじいちゃんやおばあちゃんなどギャラリーも沢山でした。みんな練習を沢山して、ママやパパに披露!
観てもらえるの嬉しいよね♡
🌷
私の担当は、始めの準備体操の予定でしたが、
変更になり、最後担当となったので、他プログラムをみながら、うるるきちゃいました。歳なんだろうか?笑
親子対抗リレーでは、子供達必死!パパママは、抜いたり抜かされたり、暗黙ながらその愛情が 伝わってきて、ジーン。なんだかあったかい気持ちに、ほのぼのしちゃいました。
さて、最後のプログラム【最後にギュっ!】
最後は親子で、ふれあいながらストレッチを兼ねて、
身体も心もほぐして、ゆるめて♡
🌷
こちらは練習がないので、軽い説明の後は、ご両親にお任せしつつ、親子ふれあいタイムです。
身体を動かしながらママやパパと一緒に、【ぐにゃぐにゃ】ほぐしてー、最後は決めポーズ!!
笑いもプラスで、心もほぐして♬
コロコロころがったり、手をつないで伸ばしてストレッチ♡きもちよくー
🌷
頑張った身体はふれあいマッサージ♡でほっこり
手って、温かいよねー。
呼吸を整え、ぬ、く、も、り   を感じならがら
リラクゼーションしてもらえたかなぁ。
散々動いた後、あまり長くならないよう、様子をみつつ、動きをかえながら、ふれあい。つかれて膝枕の子も♡それもあり!ママやパパと一緒って安心するよね
🌷
時刻はまだ、お昼!
最後は、深呼吸して、リフレッシュ!
頭をスッキリ、シャッキリ!親子でバランス!!
女の子は、小鳥さん🕊
男の子は飛行機✈️
クライマックスは、お空高く飛んだよー!!
みんな、本当最後まで、良く頑張りましたぁ!の
ギュー!!!ハグ!ハグ!
🌷
愛情って、言葉でなく、通じるんです♡
そして、こういうのがね、信頼信用、基盤となって健全な体と心を養うんですよねー。
🌷
前日会場を見にいきました。先生方は、会場の準備なども終えており、陰ながらの作業の大変さも見ることができ、みなの思いをつぶさないように、、ドキドキでした。終始まとまるかもドキドキでしたが、先生方、ご両親様、ご協力いただきありがとうございました。みんなも、本当最後まで頑張りましたぁ!ありがとう😊
🌷
最後、みな喜んでました。と言っていただき、恐縮です。毎度毎回、学びながらではありますが、皆さまのおかげで、素敵な経験をさせていただきました♬ありがとうございました。
✴︎
キッズクラスは、ご依頼があった時のみとなりますが、内容によりすり合わせし、対応可能な場合お引き受けしております。ご依頼の際は、まずはご相談下さい。

2019.09.07

心構えが出来ているから結果に繋がる(&ご感想)

矢吹町のヨガサークルにて、嬉しいご報告、ご感想をいただきました🎵
あースッキリした!気持ちがいい!ヨガの後は、頭の中がスーッとするね。この心地よさがいいよね〜
と毎回伝えてくださる方がいます。
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また、レッスン中のアジャストでは、あ!全然違う!!との気づきも伝えてくれました。自らのポーズの取り方では、形を真似ている、何となくやっている感があり、修正された事で、必要な動きや正しい場所→あ!ここ!
気持ちがいい〜、あーここかぁ!という感覚があり、血液が流れが分かるとも。
懇親会でのお料理
見た目ではなく、マニュアル通りの完成ポーズではなく、人により完成はそれぞれ違うこと!自分にとっての正しいポーズ!がとれた時の、心地よさ!
終わってからの、軽さ、体温の変化。
そんな、ご感想を皆でシェアし合ってくれていました。
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 そんな中会長さんが、
身体もそうだけど、やはりヨガを続けていて思うのは
心が平穏になるのが一番だよ!と。
皆が口々に♡本当よね〜!
そこ!共有いただけ本当嬉しいです♬
気持ちがいい、リラックスした、スッキリした、血液が流れたぁ!などは、ストレッチや運動、マッサージ、睡眠などでも起きる事。ヨガならではの、見えない部分の感覚を、皆が感じてくれている事、何よりヨガをしてくれているなぁと、ご自身と向き合われた結果です。
・ぐっすり眠れるようになった
・冷えなくなった
・腰が楽
・足が軽くなる
・呼吸が楽になった
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またヨガ後の、日常に変化がある!とも。
やっている最中、直後の一時的気分 ではなく、その後の、生活に活かされていること。
正に瞑想効果を体感くださっており、本当嬉しいなぁ。
穏やかに過ごせる、心の余裕ができイライラが減ったりと、まさに瞑想=ヨガ効果。
以前からヨガをやっていた、習っていたという方も
通って下さり長く続けてくれています。このサークルが、一番長く続いている!とも。ありがとうございます😊
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やっぱり、心が平穏てのが一番!日常でざわつくことがあっても、ヨガをしていたおかげで、そこにとらわれないでいれると。まとめてくれました。
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昔から続けており、この数年は一緒にヨガを楽しんでくれている会長さんの、言葉!!に、皆さんうなずき♬
正に!ヨガを実践されている方の言葉です。
伝わってるー♡なにより、これが一番嬉しい。
私:ブレなくなってきますよねー!ブレても戻りが早くなりますよね🎵
そんなヨガ後の皆様との会話。
感じ方はそれぞれですが、ヨガはコツコツ継続して、きちんと行えば、そこに繋がっていくんです。
繋げようでなく、繋がっていく!
そうなろう、なるために、というより、邪がなく、思いをもち、やっていくとそうなってくるもの!と近頃、この思い、意識←深い部分の在り方  無意識、信念!?の部分が結果となる!
を、改めて実感しています。
参加下さる皆様、個人の意識、思い、心の準備!があったからこそ、ヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️が始まり結果となる。これは、本当、揺るぎない真理✨真実!
それ故に、誰に伝えるか!!は本当に重要なのです。
atha yogānuśāsanam
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皆様、ご感想ありがとうございました😊
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