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2017.05.25

サークルヨガ(矢吹)2017 春のお食事会

年に2回の総会&お食事会

ご参加ありがとうございました~!!!
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ヨガのレッスンは60分なのですが、1つ1つをじっくり、感じてもらうように、体と向き合い対話をしながら行うと、75分にはなってしまいます。でも基本は60分。

年齢的にも、腰痛、肩こり、膝、他による身体の不調などを抱えている方も多く、解しや緩めをかなーり入念にしています。気づくと、残り数十分。正直、このパートだけでも十分なくらいなのですが、鍛える部分も必要で、やはりバランスです。今日は、動くにはちょっと暑いくらいの気温sunでしたが、施設内は自然な風が吹いてきて、心地よくもあり、呼吸と動きを調和させ動いてみました。

簡単に、楽しく動く準備体操ヨガ。イベント用に作った流れです。ヨガというより、ヨガのポーズを使った体操です。今日は一部そんなものを体験いただきました。

スッキリ、気持ちがいいー!楽しい!またやりたい!もっとやりたい!もっと作って欲しい!曲に合わせて動く!というのもヨガでは新鮮なのかもしれませんね。もちろん、1つ1つの注意点やイージーポーズの説明&練習をしましたが、曲に合わせると、アライメントが崩れがちになったり、合わせようとして形だけ追うようになったりするので、あくまでオプション&イベント用。教室では、きちんと1つを深めながら、感じながら、合わせて動くことを目指して練習しましょう。

楽しい!だけ、その場限りではなく自分の弱さと強さを知り動く!陰陽バランスです。そこも感じて頂ければ、楽しさはより広がりますよ~。

動いた後は、懇親会お食事!!

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新たなメンバーさんも加わり、自己紹介などから、このサークルも気づいたら4年過ぎたこと。こう長く続いた事は中々なかった〜、結婚生活とヨガくらいだ!と笑いもあり、←いつも笑わせてくれます。

日頃のヨガのご感想をいただきました。
レッスンが終わった後は、一日中その余韻で穏やかに

気分良く過ごせること、とにかく身体がスッキリ!

そして、頭の中がクリアに静かになる感覚が何とも言えない。自分と向き合う時間の大切さの実感、アジャストしてもらい正しい位置や方法を知れた事。イージーポーズ変換OKで無理はしなくてよい事→ 安楽座が正座、辛い時は椅子を使っても良いなど。そして、他人と比べないという事が続く秘訣になっていること、何をおいてもこれだけは辞めない
というとっても嬉しい声を聞くことが出来ましたhappy02

皆さんの、ご感想や笑顔が私のエネルギーです。ご参加いつも感謝いたします。今後とも宜しくお願い致します。

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●サークル   シャーラヨガ矢吹

●月3回   火曜日   〈カレンダー参照〉

●矢吹町  大池公園内   ふるさとの森芸術村

●お問い合わせ   割烹あさひ   担当 高橋

※皆さんがヨガを楽しめるように、サークル内での勧誘、イベント宣伝、販売行為はお控えいただいております。※

2017.05.21

ヨガセラピスト養成講座#3(デモ)

NO1 5/15

前回までレクチャーを詰めて行なったので、大変かもしれませんが、前回のレクチャー全てのデモです。

内容、動きは大まかではありますが、身体に入っているようで、場数を踏み慣れればといった様子。日常での様々な出来事も大変な中、身体に入れて来たことが本当素晴らしいです。安楽座や呼吸からの心身ゆるめパートデモを、フィードバックを含め、修正箇所、再確認をしたりしながら、1つづつ。

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ほぐして、緩めて、伸ばすニャ~cat

今回セルフでやる事と、相手に伝わるように伝える事の難しさを感じたようでした。
誰だってそう。頭では理解していても、口でどう伝えるのか?頭に詰め込んだものが中々、上手くつながらない・・前に出て、話すこと自体は本当慣れです。インストラクションは、機会があれば後程。

そして、ベースの安定デモへ。
ご自身が苦手と感じた部分を含めての再デモ~!&フィードバック。
身体を1つとし捉えて動く!理解は既にされていたので、伝えるという苦手部分をプラス。頭で考えて言葉で表現し、身体を動かすと、時にあれ?あせるより、身体で感じるが大切。もともとそこが出来ている方なので、指導の際もそこを生かして欲しく、ちょいアドバイス。直ぐに実践くださり、気持ちよく動く事ができました。

見えない部分も、自分なりの表現力で伝えていくので、感性は凄く大切な要素です。不安な部分、怪しい部分、苦手な部分は、明日に再度やるという事で、繰り返しのプラクティスで、落とし込みをしていきます。

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NO2 5/16

ご自身の用事もあり、お忙しい中お越しくださっての、14時スタート!本当、頭が下がります。そのやる気に、私も答えねばと毎回思います。

前日に、引き続きのデモはグランディングや軸という見えない部分へ。そこを踏まえつないでの、昨日の苦手部分デモ。ここまでは基本中の基本となる動きになっているので、できる限りは、毎回少しは入れたい所です。

そして、太陽礼拝Aデモ。

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礼拝自体の流れはレッスンで、身体に入っているのでまずは、その再確認。そして、呼吸との連動、説明を加えてデモ!!と段階を追って。

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さらに、頭でなく、身体で覚えるようにミスアライメントの時身体への負担と、正したときの感覚を味わってもらいました。自らで体感実感すると、忘れません。

yyyyy.jpgナイス!ダウンドック

フィードバックと後半は、再度グランディングや安定バランスレクチャー。

最後は、Bのレクチャー。こちらも流れは入っており、ポーズ自体の説明もBのみにでてくるウォーリア1などがメインになりました。その分苦手部分に回したり、深めたりしながら呼吸との連動など交え、本日終了です!!

次回4講座目は、今回デモと、陰ヨガを受講してもらいま~す。
お疲れさまでした。

2017.05.20

リトミックヨガ(うさこちゃん講座5月)終了

今回は0歳児メインのリトミック

3ヶ月以上のベビーちゃん達だったので、色々動いてもらいました。ほぼ、ママが頑張っていますが、その、コミュニケーションが大事なのです。