冬至　陰極まって陽に転ずる日、夜が長く昼が短い日ですが、長い夜が明け光が差す分岐点。

（コロナが収束し、安心して生活できるといいですね）

そして2012年12月21からの始まった、スピリチュアル用語では、アセンションが終わり、完全二極化になると言われている日が、2021年12月22日ですが、、言い回しが色々ありますが、ふわふわした話しは情報に過ぎません。臨機応変判断をしないとねぇ〜という方だけ読んで下さい

振り回されている方が、世の中多く、迷走しないために、精神性、意識の話を少しばかり。現実と絡めてヴェーダ聖典やヨガでいわれているものからか軽くお伝えしました。ある意味スペシャルdayなので。

見えない部分、精神性や霊性・意識の鞘、その外側の鞘には、思考、感情が、一番外側の荒い鞘が肉体。アーユルヴェーダでいうコーシャなど、目には見えない部分の事。

見えないがために、天使、女神、色々語り商売する方もおりますが、何を言わんとしているのか、ざっくり。
私なりにではありますが、簡単にお伝えするところから開始。縋ったり、盲信したりするためにヨガ を伝えている訳ではないのでね（オー○）何のために、何を意図してやるのか‼️を明確にしスタート。

ヨーガ・スートラ　atha yoganusasanam スタートにあたり大切な心構えがないと、物事はスタートしないから。詰め込んだことより実践し体感を通し理解する大切さを重視。スートラの教えは、レッスンに入っています。

ポーズのパートは、月礼拝✨もいれながら、年末の心身癒しヨガ ！
2021キャンドルナイトヨガ動画→ Instagram

最後は、一年の心身疲労をいやす、リストラティブバージョンにしました！！究極の委ねた体制へGo！！！！プロップスを使い、あれやこれやと、妥協せず身体を委ねます。更にキャンドルや幻想的なイルミネーションを眺めつつの、心のリラクゼーションのダブルパンチ！

気持ちのいい！年末のクリスマスキャンドルヨガ

・浄化できた気分 ・気持ちよかった・凄く癒された
などと、ご感想もいただけ

準備してきて良かったぁ！昼間に、スタジオへ出向き、スタジオ内を、クリスマスバージョンにかるーく飾りつけし、キャンドル設置&チェック。今年は、お仕事と重なり、参加者はいつになく少ないのに、せっせと、なんかウキウキしてました。

終了後は、クリスマス→年始バージョン（早！）
まあ、こちらも年明けに回収ですが
・
朝クラスはオンラインでしたが、毎年リセット系で終了です

一年間の心身の疲れを、少しでも癒し
よいお年をお迎えくださいね。

✴︎アプリへ、年末年始　太陽礼拝チャレンジ
ご案内いたします。お楽しみに

壽徳寺さんでの、感謝の108回太陽礼拝🌞🙏2021年も無事終了いたしました。

一言　　いやぁー素晴らしい回でした💗✨なんとも、とてもいい空気感、クリア〜な時間✨
を、ありがとうございました。壽徳寺さんでの　お寺ヨガも早くも丸3年。月日が経つのは、本当に早いよねー😅その分、年齢も重ねているのですが、年々108回が楽になるのは、私だけかな？✨✨

太陽礼拝（レイハイ）✖️仏教礼拝（ライハイ）　　共に感謝がテーマの108礼拝
開始早々、本堂に差し込んだ【後光】✨　なんか、後押しされるような、応援されるような、見守られているような…　全てを可能にするエネルギー（私たちに生命を与えてくれるソーラーエネルギー）幸先よさそう～な、スタートです♡

心身の健康にご利益があるご本尊様に見守られ、本堂後ろでは、住職さんが【仏教礼拝108回🙏】をしながら数も数えて下さり、見守られている、なんとも結界があるようで、邪が入らない空間。
これをすごく感じた今回。

足元は大地、自然界と私たちの接点！グラウディングし、今ここを感じて…

全集中

今年はクラシカルヨガ（古典ヨガ）の太陽礼拝で108回を実地。より呼吸に意識動を向けていただきました。
太陽だけに、炎の呼吸！！（鬼滅の刃の映画：煉獄さん風に）
心を燃やせ！！そして、煩悩を焼き払う的な…((´∀｀))　勝手な私のイメージと思いで、言ってみたかっただけです。

人生には想定外もつきものということで、身体を通して自己と向き合う究極の気づきの時間になるようにオリジナルメゾットを＋((´∀｀))　108回を人生（日常）に置き換えていろんなシーンの自分を発見し、そこにある煩悩を払っていくこと100回！

そして、最後の8回は、マントラ に合わせて太陽礼拝🙏

OM  hram
hriim
hrum
hraim
hram

バイブレーションを感じて…　丁寧に。。

終了の鐘の音が体に響きます。今年も無事、108回終了しました。無事に今年が過ごせたこと、こうやってヨガができていること、生かされていることへの感謝と共に合唱。

素敵な時間を共有できました。皆様ご参加ありがとうございました。

＊　＊　＊　＊　　　＊　＊　＊　＊　　　＊　＊　＊　＊　　　＊　＊　＊　＊　　　＊　＊　＊　＊

【ご感想】
まさに動く瞑想としての礼拝timeでした～。
年末の内面の大掃除終了です✨✨

🌞　太陽礼拝も、108の意味も分からずの参加でした。初めは、まだ…終わらないのかな？長いなと思ったりしました。しかし、回数を重ねていき気づいたら、最後までできた、やれた！という達成感が今あります。すごくよかったです。

🌞　ヨガは久々で、初めてのお寺ヨガ・108太陽礼拝でした。できるのかな？と思いながらでしたが、最後までやれた満足感があります。すごく気持ちよく動くことができました。ありがとうございました。

🌞　2回目の参加です。昨年は、できるのかと不安もありましたが、やってみたらできた！という経験があり今年も参加しました。今日は、終始体がふわっと流れるような‥感じで動けていました。スピードが変り自分の動きが雑に感じ、中途半端な感じがしましたが、徐々に（その状況でも）自分のペースになり、（周りの状況に）乱されることなく、終始心地よく集中できていました。　と、終わりの合図？もう終わりかな？と思っていたら、まだあったので、そこで、集中が少し途切れたりしました。

🌞　初めてで、出来るか不安でしたが、先生の近くでもあり、また誘導されながら動いていたら、最後までできていました。達成感。

🌞　初回は（他の方同様）108回！！！？おいおい、聞いてないぞ！初耳だ！と聞いたり、隣の方大丈夫かな？と思いながら（周りを気にして）動いていたが、最後は✨✨今日は、動きはすっかり忘れていたが、経験はあったので思い出しながらやれた。途中状況が入り、何してくれてんの～💦と思ったが、自分の中にまだ周囲の状況を気にしているところがあると気づくことができた。そこから最後は、自分のペースになり、呼吸に合わせて気持ち良く終わることができた。

🌞　2回目の参加です。今回の太陽礼拝はズバリ、体全身を動かすことができ、ほどほど汗もかきました。そしてしっかり鼻呼吸で乱れることはありませんでした。翌日から心も体も軽く、久しぶりの爽快感に包まれて過ごしています。

🌞　礼拝の中で、香織先生は膝を着いてよいとアドバイスくださいました。が、しばらくは膝を着かずに行っていました。段々辛くなってきて膝をつき、最後は腕に負担をかけて動いてしまいました。
（中略）当たり前に動く体ですが、意識して動かすことの大切さを感じ、来年はさらに深く心と体に向き合い
たいと思います。ご指導よろしくお願いいたします。

🌞　3回目の参加です。今年は昨年よりさらに、早く（あっという間）感じました。初回は、よくわからないまま参加で、昨年は動きと呼吸の連動、自分のリズムがつかめた感じでした。今日は、昨年よりも呼吸も深くなっている気がします。昨年も状況が入ったりしたが、そこも乱れることなく最後まで動けました。

やはり初回と継続では、感覚が毎年違う！やった事、感じた事、気づいた事は、その一年を通し確実に変化進化しているなぁと感じた回でもありました。　これらはすべて糧になりますよ～。必ず助けにもなります。

シェアtimeでは、それぞれに向き合い方などを、お伝えさせていただいております。
一部にはなりますが、そのあたりは、Instagramにもアップしたいと思いま～す。

ご感想あげて下さり、ありがとうございました。日々に追われ忘れがちにもなるので、読み返して、日常に活かしてもらえたらと思います。

身体は勿論、内側に意識を向けたプラクティスがなされていて、本当素晴らしかったです。
中々外部レッスンではない感覚✨なんとも、クリア、透明感と安定感のある空間と時間でした。
皆さんが、それぞれに意識を向けている先が、一致していたからかなぁと携えています。

向き合い方次第で、意識の向け方次第で、健康体操か、瞑想までいくか、日常に活かせるようになっているか、ガラっと違う。

壽徳寺さんでは、ファッション的なヨガではなく、仏教、ヨガ哲学の共通の教えが体感を通し感じられるような、クラスとしております。頭での理解ではなく、体と心で感じるマインドフルネスヨガです。

＊月1回　開催（冬季休講１月～３月）
（2022年は4月～開催予定）

２０２１年も、無事終了しました。ご参加くださった皆様、興味を引いてくださった皆様、住職様
よいお年をお過ごしくださいね。来年もまた、よろしくお願いいたします。

・シャーラYOGA　インスタグラム
・猫インスタグラム🐾

11月は勤労感謝の日🎌のお寺ヨガでした。

すっかり、寒くなってまいりましたね。磐梯山はもう白かった❄️

換気もしながらでしたが、本堂は、ストーブがあり、快適でした。
内容も寒くないようにアレンジしつつ進めさせていただきました。

ご参加くださったかたからの直後の声
・悩みもあったがスッキリし、ハマりそう
・違和感が楽になり軽くなった　など🙏
他   Instagram
にも記事あげましたので、良かったら覗いてくださいね。連携とか、していませんので😅
ブログは、ブログとしてご覧下さい。

後日もご感想をいただきました。
⚫︎終了後、血流が良くなりポカポカ！
寒いと思っていたが、暑くなり一枚づつ脱ぐほど
身体の巡りが良くなり、汗をかき、
すごく気持ち良かったからまた参加したい

⚫︎最後のプチ法話も、凄く良く涙がでそうだった

⚫︎身体の癖に気づき、日常気をつけようと思いました

ご感想ありがとうございました🧘‍♀️

日中のヨガでは、住職さんの【慈悲の瞑想】にて終了。
ヨガタイムでは、ご自身の身体と心をポーズを通し、ありのまま感じていただき、自分を労る時間。

自分を労り、気づきを得て自身が満たされていった先での慈悲瞑想🙏
いつもタイミングというか、何か感じて察して下さり、このヨガ×仏教の時間、深いなぁと感じます。
個人的には、この2週間瞑想三昧だった私は、内側の労りの連続だったからか、この日の【慈悲瞑想】は
いつも以上の気づきが沢山でしたよ～(* ´艸｀)　皆さんはどうでしたでしょうか。

新たな装飾も、素敵でした。

皆様ご参加ありがとうございました。

次回は　12/5 14:00
→ 感謝の１０８回太陽礼拝☀️ です！
詳細・お申込みはリンク先をクリックくださいね。（メッセージあり）

お待ちしておりま～す☺️

サークル名が、かおりウェルネスクラブとなり、
2回目のハロウィンレッスンでした🎃

今年は、鬼滅の刃【竈門炭治郎】バージョンにしてみました✨

と、昨年からコロナ禍となり、外出制限やら今年はワクチンがあったりと、全員集合！と
中々行かないながらも、毎度集まっていただき本当ありがとうございます♡

【レッスン前～！！】
皆、動くと暑いため、レッスン中はプチ仮装か、いつもどうりになっていくので
最初と最後に （それだけ動きたいと、いいように捉えてまーす。）
皆様ご協力ありがとうございました。
・
旧サークルの時からのグッズがいくらかあり、あるもの＋αアレンジにて、簡単な仮装ですが、楽しんでいたいております。コロナ禍なので、自前での着回しが◎ですね。
出入口での消毒・換気（室内換気扇、ドア・窓）・マスクは臨機応変ながら写真の時は取りました。
記入などなど、ご協力ありがとうございます。
・

私は毎年、猫‍好きなので、猫🐈仮装ながら、ちょっとばかり、変化を！と、簡単仮装！
ハロウィンカラーなら、煉獄さんだったかなぁ

一応、中は上下【ZUMBA】ウエアーです♬あるもので、それなりに似せてみました。
その時の流行りってあるので、レッスン一時間前に自作！
そんな事してたら、ハロウィンのタペストリー買ったのに、すっかり忘れてました。

あ！耳は、自宅にあった猫耳カチューシャ！着回しです。でもやはり、猫は外せない
我家のノルウェージャンのシュシュぽい耳。
シュシュ1歳です。

被ってくれないので、のせただけ…((´∀｀))

新体制になり、ZUMBAの他、ストレッチヨガなどもたまに。今後簡単なエアロビクスも復活してみたいと思います。

かおりウェルネスクラブ
・毎月3回　火曜日　　19:00-20:00
・表郷公民館　トレーニング室
・月会費　3000　他
（詳細は、お問い合わせください：お問い合わせフォーム（件名；かおりウエルネス））

２０２１年　開催日　
11/　１１・１８・２５
12/　　９・１６・２３🎄

お軽にいらしてくださいね～。

こちらにもアップ中💗　→　Instagram

いや～寒くなりましたね～💦　なんですか～！自宅でも暖房いれました。
寒暖差が激しすぎて、体調など崩されませんように。
と、呼吸法もすこしばかり集中いただいたり。
さて、10月のお寺ヨガも、終了しました。通常のお寺ヨガ内容は、今年は来月が最終月となりました。

いつもご参加ありがとうございます。

先日は、昼夜問わず、冷え込んでおりましたが、換気をしながらで寒いだろうか？と思いきや、ストーブ準備いただき、快適に動くことができました。（ありがとうございます）

寒くなりすぎないように…と巡りよく！　股関節付近を中心に。おおお～💦

そして、できる限り、自分の質を把握して、ご自身のベストポジションを自分で選択し、感覚を磨けるように。

それは、好きに偏らない、得意に偏らないこと。結構これで、心身不調を増やしている方が多いのです💦

本当に必要なことは、苦手や不得意にあったりするけれど、自分で気づかないと他人に言われても改善していかないのですね。何より、他人には分からない（笑）だから、外側ではなく、内面に意識を向けることってとっても重要なのです。ヨガには、プラティヤハラといって、五感を制御するパートがあります。そういう要因にだんだん振り回されなくなっていくのがヨガ。

自分に意識を向ける、外側の要因に流される意識を、内側に向けること。また、そういう時間がなかなかとれない現代だからこそ、そんな時間としてのヨガにしてほしいなと思います。

そこへの気づきや受け入れ、向き合い方をストイックにするでもなく、現実逃避するでもなく、中道でベストを進めるように、知識よりも体感を少しでもしていただけていたら嬉しいです。

昼間でも10℃を切っていた先日。滞りやすいヒップや股関節を中心に、そんなところをいれこんでみました。
ゆったりした動きながら、末端の温まり、左右差をご自身の体で感じていただき、今何が起きているのか、感じる時間をたっぷりと。各ポーズには、ただ体をほぐす要素だけではなく、質（トリグナ）を整える要素、心と向き合うマインドフルネスな要素など、深めていくとチャクラを整えるという要素が実ははいっていたりします♪

目に見えないので、説明が難しいので、心地よさや変化を感じていただければ◎です。
意識を向けて集中する時間というのは、頭の中が整理される時間でもあります。
自分で時間を作って、少しでも頭をクリアに（過去未来ではなく今ここ）感じる時間は、とっても貴重です。

私たちは、忙しい日常で、今より先々ばかり考えたり、過去に縛られてみたり…今を感じられなくなっている、今に心がない状態を（＝忙）過ごしがちです。頭は大丈夫と言っても、体は正直なのです。きちんとそこにこたえてあげないと、バランスを崩してしまいます。

そうなる前に、自分でセルフコントロールができるヨガ。

体の不調にメンテナンスができるようになり、改善したと嬉しいご報告をいただきました。
そして違う場所の不調に、別の施しをしをしてみたり、試されてくれていることが素晴らしいなと。
そうやって、自分で感じることができると、自主的になります。
日常がヨガ。改善したと思ったら効かなくなったり(;’∀’)という気づきも併せ、今回参加して、よくなったことから、セルフコントロールができるものなのなのだと、マイペースでヨガを楽しまれていることが本当嬉しいです。

回数でもなく、意識。自分が意識を向けな限り、気づけません。どこに意識を向けるのか、どのように向き合うのかは、クラスでやりながら自然に入っていきます。
本人が気づかなければ、変化はないので、改善であれ気づきであれ、変化がある方は意識をそこに向けているのです。

いわゆるいい集中。今ここ。コロナもあり、外側や不安を抱えやすい時期だからこそ、余計に心身バランスを崩しやすいので、気をつけなければなりませんね。

心と体のバランスをとり中道へ、そしてサットヴァに調整し、ありのままを感じる時間に、ぜひお越しくださ～い。
11月の予定はこちら

そして！！12月は『感謝の108回太陽礼拝』となります。

108回🌞礼拝は‥‥(;’∀’)と躊躇される方も多いので、そんなときは１１月の【お寺ヨガ】で心身のリラクゼーション＆メンテナンスをしてみてくださいね♪

毎年恒例となりました、壽徳寺様での【感謝の108回太陽礼拝】

お寺での開催は、3回目となります。

108とは、煩悩の数、一年の垢落とし✨として、そして生きとし生けるものの幸福を願い
感謝する＝コロナ禍でも無事に一年を過ごせたことへ。

お寺でのヨガでは、この一年を通してリラクゼーション、労わりというところをテーマにやってきたように思います。住職様のプチ法話とヨガで、体と心で内側を調えてきました。一年を振り返りそしてまた、新しい年を迎えるべく、ご自身の心身も大掃除しましょう。

1～3月はお寺でのヨガは、冬季により休講となります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●日　時　　　１２月５日（日）　１４：００～１６：３０　（余裕をみています）

●場　所　　　壽徳寺本堂（猪苗代）

●参加費　　　１０００
＊参加費一部は、お寺おやつクラブへ寄付

●持　参　　　動きやすい服装・最後寒くないように羽織物を持参ください・お水・ヨガマット

●ご予約フォーム　　→　　12/5　108🌞礼拝お申込み

◆感染対策へのご協力をお願いいたします。◆　＝参加前にお読みください＝

・消毒・検温チェックを入り口でお願いいたします。
・換気しながら行います。動いた後寒くないようにご準備ください。（汗をかく方は着替え持参ください）
・人数限定での開催となります。
・マスクをしながらとなりますが、状況を見ながら臨機応変対応とさせていただきます。
・体調が思わしくない場合は参加をご遠慮願います。
（途中調子が悪い場合は、中断し速やかに退室または、休憩ください）

・コロナの状況によって開催の変更が出ることもあります。連絡が取れるようにお願いいたします。
・キャンセルについては、当日ではなく前もってご連絡いただけると助かります。

体調に不安のある方（病気ではなく、体力的・年齢など）は、下記をお読みください。または、必要があればご相談ください。
⇒　お問い合わせフォーム

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

一連の流れを108回繰り返します。

ヨガは心を調えるものです。体力勝負ではありません！
周りに流されずご自身のペースで動きましょう。
競争や、他人に見せるためのものではありません。
周りを気にせず、ご自身の心身に忠実に動いてみてください。きっと今までにない心地よさが待っています。
日常で、周りを気にしている方は、ここでの気づきは大きなものになるでしょう。

筋トレや体力勝負ではなく、参加することやチャレンジしてみようということから、気づきが得られます。
自分で自分の可能性をなくさず、休みながらでもいいのです。何事も、自分の今できる範囲で精いっぱい
していくことで、後悔はしなくなります。

お休みの仕方、続けるコツなどは説明いたします。
ご安心してご参加ください。休んではいけないルールはありません。108回やらなと垢が落とせないなど言うことも全くありません。体と心と向き合う時間は、お休みも含めて向き合っているので問題はありません。

と毎度言っても…辛そう、無理、できるわけない、という声が必ず出てきます。
さて…なぜでしょうか？
まだやってもいないのに…推察する思考により、行動がストップします。
数回では分かりえないのは、なんでもそうですが、繰り返すことで、どんどんいろんな気づきが得られます。いえるのは、そういった思考と体とはつながっており、身体、体力、などにばかり意識がつながっているとうちは、きつさを感じることは大いにあります。もちろん、運動不足や体の使い方の癖という、わかりやすい部分を直視することもあります。体力というよりは、自己と向き合う勇気・人と比べないこととは？など、生き方、あり方、不要な思いを、苦を生み出すエゴ、煩悩を払う礼拝です。

動く瞑想　としての108礼拝です。無理をする自分、楽をする自分、心地よい場所を見つける自分、頭ではなく、身体でそれを感じることは、内なる真実、真理となるでしょう。

やっている最中はいろんなことを思うかもしれませんが、それと向き合い、いらない思いが、動きと呼吸に集中していくうちになくなっていく感覚を是非一緒に体感しましょう。

シャーラYOGA　香織

１１月お寺ヨガのご案内
いつもご参加ありがとうございます🧘‍♀️
１１月は、勤労感謝の日🎌に、開催となります。

🍂日時　１１月２３日（火）
☀️昼の部　　15:30〜16:30
🌙夜の部　　18:30〜19:30

🍁場所　壽徳寺本堂

🍂持ち物
ヨガマット・タオル・お水
動きやすい服装でご参加下さい。
寒くもなってきましたので、寒くないよう、ご準備下さいませ。

🍂 参加費：￥1000 (当日支払い)
・一部は「おてらおやつクラブ」に寄付

【事前予約制】
お寺の予約フォームから
ご予約をお願いいたします✉️

☀️昼の部・お寺ヨガ🧘🏼‍♂️🧘‍♀️→ 予約

🌙夜の部・お寺キャンドルヨガ🕯 → 予約

✴︎感染対策中（3密）へのご協力をお願いいたします。
✴︎体調に不安がある方はご遠慮願います。
✴︎参加は、お申込みフォームから送信下さい
✴︎ 感染予防として人数制限しております。キャンセルは早めにご連絡いただけますようお願いいたします🤲

通常のお寺ヨガ内容としては１１月が締めとなり、１２月は毎年恒例の【感謝の108回太陽礼拝】を予定しております✨
皆様のお越しをお待ちしております🧘‍♀️

彼岸明けの26日は、　壽徳寺様での、お寺ヨガ＆キャンドルヨガ　でした。

コロナの集中対策など制限がかかって💦　今月末までは…と思っていたのですが、解除となり

ギリギリに、告知をさせていただきましたが、久々ご参加くださった方、リピートくださる皆様、本当にありがとうございました。

個人個人とお話ができて、とてもいい時間を共有させていただきました。

次回は、10月17日（日）　となっております。

ご都合がよろしければ、ご一緒に大自然の中の空気を感じながら、静かな時間を過ごしましょう。

有意義な月1回の　ヨガタイムとなっており、私もとても楽しみになっております。

↓　詳細はこちら　↓

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

御彼岸　２０日～２６日

仏教
此岸（西）…私たちのいる世界（迷いや苦しみの多い世界）

彼岸（東）…（仏様のいる世界。向こう側）苦しみを離れた平和で平安な世界

此岸にいる私たちが、彼岸にいるご先祖様・仏様に感謝をする日
少しでも煩悩を離れ悟りの境地に至れるように、先祖供養とあわせて、

六波羅蜜　を実践する週なのだといいます。

墓参りの日としか、数年前まで思っていませんでした。本当色々勉強になります。

平和な世界（彼岸）は西にあり、太陽が真東から登り真西に沈む🌞　【秋分の日・春分の日】は
彼岸と此岸が最も近く通じやすくなる日とされているようです。

だから、お墓参りや、悟りの境地に達するのに必要な

六波羅蜜　を　一日に1つづず修める日なのだとか！

ほほ～うです。そして、この六波羅蜜について、【壽徳寺Instagram】で、アップしてくださっています。

本当色々、お話も自然にすっと入り、共感と深まりを増すばかりです。

そしてサンスクリット語では、
…六波羅蜜　→　パーラミタ―（波羅蜜多）＝　彼岸に至る
そういう意味なのね！パーラミタ―　（個人的に好きなheartスートラに出てくる。）
仏教深いわ～　面白いわ～✨

ヨガの、八支則にある、ヤマ・ニヤマ　に通ずるものがあるな～と、昨年も掲載させてもらっています。

そして、壽徳寺さんでの、お寺×ヨガは、イベントというのではなく、日常的に活かしてみてくださいね。
体のコリやはりだけではなく、心のはり、こりは自分では気づいてないことが多いので、心身バランスをとりながら、それぞれに、活用いただけたらな～と思います。月一ですが、皆様の気づきや変化報告が、とてもうれしいです。

そして、このお彼岸の期間は、もう一つ

【動物愛護週間】なのですよ～🐾🐾すみません。私の思い入れが強くでてしまいますが、外せな～い！！！

八支則の、ヤマにある　【アヒムサ】＝非暴力　について、
動物愛護の観点から　シャーラヨガInstagramでつらつら書かせていただきました。
よかったら覗いてくださいね。

マハトマガンジーの言葉

そんなこともあり、昼間のクラスでは、【シャンティーマントラ】を。
（最後に3回唱えるだけのものです。気持ちが大事よ♡思いがね大事なのだ♡）

①生きとし生けるものすべての平安・幸福

②自分の周りに向けての平安と幸福　　③自分自身への平安と幸福

の3つですが…　私としては、御彼岸でもあるし

なので、なので、勝手ながら、動物愛護週間も重ねて、🌈虹の橋にいるペットにも感謝や幸福を願い🌈

そんな、シャンティ―マントラ🐾　平和な世界であれ、願うことはそれが続くことだもんね。

思い入れはそれぞれでしょうが、この世だけでなく彼岸の世界もね…という気持ちを込めて、すべてが平和と至福でありますように✨（私の場合は、愛猫の存在がよりそうさせています。）

この日、ヨガができることに（場・環境・人・体）ありがとう

夜は、灯籠とキャンドルの温かい灯りが、なんとも暖かい雰囲気でこじんまりとやらせていただきました。
昼も涼しかったけれど、夜はまた一段と冷えを感じました。
【暑さ寒さも彼岸まで】って、本当だね～と話しておりましたが、数日前暖かったので、かなり薄着できた私。
内容も、少し状況に合わせつつですが、寒くなりすぎないように調整はしてみましたが…個人差はあるかな～。
目から入るあたたかな光、揺らめきは、前にも書きましたが、心の成長を促す陰のパワーといわれます。
五感からも癒しを受け取って内面に反映させながらのヨガタイムです。

参加の方から、ご感想もいただきました。（一部抜粋させていただきます）

行けたことに感謝・ヨガができたことに感謝・場所を提供してくださった壽徳寺さんに感謝そんな気持ちになれたとのことでした。

マントラは、唱えているとなんとも心地よかった

体のむくみが取れたこと・左右差の違いに気づいた・体が思った以上にバキバキになっていたがすっきりした・久々でかたくなっている身体に改めて気づいた・軽くなったなど。

そして、リアルに対面でのレッスンは、お話ができて心も体もすっきり！と。

ご感想ありがとうございました♡

住職さんもおっしゃっていましたが、コロナ禍で心身ストレスが、いつも以上に無意識でも溜まっている方が多くいらっしゃいます。それでなくても、ストレス社会。お寺という場が、心のよりどころになるようにという、開講の意図には深く共感し、やらせていただいております。　ご感想をいただき、伝わったのかな～と、嬉しくなりました✨

・

昼夜問わず、滞りを流す！！　巡りよく。をメインにしながら、心身と向き合うお時間になっていただけたらと進めさせていただきました。久々で、体ガチガチ！！という方が多く、ヨガ教室とはちょっと内容がやはり、違いますが、そこはポーズとしてだけで全く問題はなく、体と対話し、心につなぐように、【感じる力】を重視しています。自分の状態、今を感じることってすごく大事！　＝　マインドフルネス

そこからの、私の気づきをシェアさせていただきました（爆）

ワクチン2回目摂取の副反応を起こさないコツ！！　発見か！？
とか書くと　めちゃ怪しいけど((´∀｀))　真理でしょこれ！って思うので、やってみたら、なんの反応も出なかった～！！（単に体質ではないと思う。）ちなみに、ヨガのメンバーさんに聞いても、平気だった～と！
（年齢でもなさそうよ）やっぱりそういうこと？　：アレルギーとはまた別として…
皆さんにお話しさせていただきました。そんなことかもですが、いやいや大発見した気分(*´▽｀*)
・
（私のレッスン（ヨガ）参加者なら、伝わるかな～と。）一部の方に、検証してみて～と㊙！？でお伝えしています。結果聞かせてね～。ただポイントがあるので、簡単だけど人によっては難易度高めともいえる…
・
さて、１０月．１１月　が通常お寺ヨガ
12月は『🌞礼拝予定中』　　今年もあと3回です。　一年コロナであっという間ですよね…
感染対策しながらも、楽しんでいきましょう。

→　１０月お寺ヨガ　案内

どんな場面でも楽しめる人は幸せだよね～。それを見いだせる力って　最強だと思う。

　　　　　　外側ではなく、内側に平和を♡

OM　シャンティー・シャンティー・シャンティー　♪

●️昼の部：

　　　１５：３０～１６：３０　ご予約

　

●夜の部：

１８：３０～１９：３０　ご予約

■場　所　：　壽徳寺本堂
■参加費　：　1回　￥１０００　
■内　容　：　ヨガ　　🌙キャンドルヨガ
■持　参　：　ヨガマット又はバスタオル・タオルなど。お水
冷えが気になる方は上着やブランケットをご持参ください。

■募集人数　　各10名　（要予約）

＊コロナの感染拡大防止策（３密）をとりながら、人数制限にて開催。

■ご予約　：　壽徳寺

当日はお気をつけてお越しくださいませ。皆様にお会いできるのを楽しみにしております。お気軽にご参加ください。

⚠️参加についての諸注意事項⚠️

・時間厳守でご参加者下さい。時間に余裕をもってお越し下さい。

・携帯の電源をオフ、マナーモードにしご参加願います。

・キャンセルポリシー：　
人数限定で開催しておりますため、参加が出来ずにいる方もおります。また、体調の思わしくない場合はお休みください。キャンセルの際は、お早めにご連絡をお願いいたします。

コロナ禍につき、状況によっては開催の有無が出ることもございます。現時点でのお申込みとなりますので、
お寺からのご連絡など、ご確認いただきますようお願いいたします。

🌼シャーラYOGA　Instagram
🌼読むサプリ　ストレス対策に　【アマゾンkindle】

●️昼の部：１５：３０～１６：３０　→　ご予約

●夜の部：１８：３０～１９：３０　→　ご予約

　　　　　　人数限定のため、昼夜のいずれか１クラスでお申込み下さい。

■場　所　：　壽徳寺本堂
■参加費　：　1回　￥１０００　
■内　容　：　となります。　👈～詳細クリックください♪～
■持　参　：　ヨガマット又はバスタオル・タオルなど。お水
冷えが気になる方は上着やブランケットをご持参ください。

■募集人数　　各10名　（要予約）

＊コロナの感染拡大防止策（３密）をとりながら、人数制限にて開催。

■ご予約　：　壽徳寺

当日はお気をつけてお越しくださいませ。皆様にお会いできるのを楽しみにしております。お気軽にご参加ください。

⚠️参加についての諸注意事項⚠️

・時間厳守でご参加者下さい。時間に余裕をもってお越し下さい。

・携帯の電源をオフ、マナーモードにしご参加願います。

・キャンセルポリシー：　
人数限定で開催しておりますため、参加が出来ずにいる方もおります。また、体調の思わしくない場合はお休みください。キャンセルの際は、お早めにご連絡をお願いいたします。

コロナ禍につき、状況によっては開催の有無が出ることもございます。現時点でのお申込みとなりますので、
お寺からのご連絡など、ご確認いただきますようお願いいたします。

🌼シャーラYOGA　Instagram
🌼読むサプリ　ストレス対策に　【アマゾンkindle】