Beginner初めての方へ
ヨガの目的
体をほぐしながら心をほぐし、
体の使い方を学びつつ、滑らさと、
力強さのある心と体を目指しましょう
ヨガは、体を柔らかくすることでも、ポーズを競うものでもなく、自分の心と体と向き合うものなので、心地の良いものです！
そして、大事なことは無理をしな いこと。意外と一生懸命になりすぎて、「【完成・ゴール】すること」に心が奪われてしまい、「感じる・味わうこと」を忘れがちになってしまいます。
ヨガは体～心～魂をつなぐ ものであり、誰もが実践できるものです♪目的を間違うと、もはやヨガではなく、体操・競技になってしまいます。
体が硬いなど苦手意識のある方も少なくありません。その分どこが、どのように、の違いがわかりやすく、上達の実感が得やすいので、そういう方にこそ向いています！制限をつけず楽しんでみましょう。
硬くなっている体をほぐすだけでも気持ちがよく、心身の不調も整い、普段使っていない体の部分（コア）を動かすことで、姿勢改善、怪我の防止や代謝・免疫力もアップし、ボディメイク効果も期待できます。
- 【こんな方におすすめ】
- ・体が硬い
- ・肩こりなどの体の不調が気になる
- ・リラックスしたい
- ・基礎体力をつけたい
- ・年齢的に不安
- ・運動不足が気になる
- ・メタボ対策（生活習慣予防）
- ・ストレスが溜まっている
- ・心身バランスを整えたい
- ・自律神経を整えたい
- ・集中力を身につけたい
- ・マインドフルネスに興味がある など
準備するもの
- ●ヨガマットまたはバスタオル（レンタルあり 100円（税込110円））
※置きマットは、会員登録・ご入会者のみとなります。ご入会の際は、無料でご利用いただけます。
- ●タオル
- ●お水
※癒の刻様にてペットボトル購入いただきますと、「健医水」が汲み放題です。または、スタジオ外自販機にて購入もいただけます。
- ●動きやすい服装（レンタル一部あり）
- ●裸足に抵抗のある方は5本指靴下
初めての流れ
1
参加同意書へ
記入
参加前に、健康状態など参加に際してのご注意事項をお読みいただき、必要事項を記入していただきます。ご記入事項に対し、気になる部分やご本人様の不安があればお聞きいたします。お着がえや準備、簡単なご案内をさせて頂き、受講前に初めての方に向けたテキストをお読みいただきお待ちいただきます。
2
レッスン受講
実際にレギュラークラスへ参加します。
クラスの雰囲気、流れや内容、そしてご自身の体力など総合的にみて、自分に合うのかを体験して頂きます。自らの体と心で、体感しご判断ください。
3
コース決定
ご入会手続き・お支払
フリーコース・チケットコースをご検討の方には、詳細やお支払方法、その他システムについてのご案内をさせて頂きます。分からない事はご質問ください。ご感想からのアドバイスも含みます。コースが決まりましたら、入会に際しての同意書・免責事項（システムについての説明）へご記入いただきます。お支払いを済ませますと、ご入会手続き終了となります。ドロップインのみの方は、お支払を済ませ終了となります。
お時間を取らせないよう、
ご希望者にのみコースの説明を行っております。
無理な囲い営業は一切ございませんので
ご安心ください。
クラスの雰囲気や、通えるかどうか様子をみてみたいドロップインでの参加よりお安く受講いただけます。
- ●初回限定でのご利用となります。
- ●チケットの有効期限はご購入から2ヶ月間です。有効期限が切れているチケットはご利用できません。
