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2016.12.28

108回太陽礼拝2016 終了です(#^.^#) おつかれさまでした~ 

26日(月)は、snow今年最後のレッスン!年末恒例108回太陽礼拝sun

ご参加いただいた皆様、お疲れ様でした~(#^.^#)。
筋肉痛!との声も。辛いからと動かないと、中々治りませんので、適度に動かし、ほぐしてあげて下さいね。(ケア)

毎年、メンバー様とご案内者を中心にこじんまりやっていますが、今回その日程が合わないという事態!最終的に108回が、初の方ばかり♪な感じになりました。なので、プログラミング少々変えてみました。(徹夜sleepybleah) どう出るか・・・毎回ドキドキcoldsweats01。 日程決めから、バタバタしていた、今回の108でしたが、いかがだったでしょうか~。


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いつものレッスンの集大成でもあり、何よりも、一気に深まる感覚note

心の準備として、今回の108礼拝について説明から~!徹夜で、プログラミングした内容♪ガヤトリーマントラから開始(流すだけ)!プログラミング内容は、非公開とさせて頂きますがcoldsweats01

毎回テーマを決めて実地しています。回数をこなすだけの体力勝負では決してなく、そこを目的にするならば、やる意味がない!シャーラヨガの108。

(私が、行う理由とお勧めする理由として)休んでもいい、チャレンジ精神だとかも確かにちょっぴりありですが、内観ありき。外部要因より、体より、感覚的なところまで!!

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108という数は除夜の鐘の数bell=煩悩の数bearing。 目的は一年の垢落とし!なので本当そのまま。
ですが、しかしです。言葉だけ一人歩きしちゃってるのでは~?という疑問!出てきませんか?これだけじゃなく、体と心の調和だとか、ヨガは精神的にも有効だとか、口ではいくらでも言えるけれど、体との対話とか、私なりに、そこをまず伝えられたらと常に思っています。(伝わったかな~・・)

一年の垢落としを超えて、生まれてから今日までの垢落としかな~♪

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感情や癖にきづいて、受け入れ、手放していけるように、意図して作成はしてみましたが、正直やってみないと分からないのですcoldsweats01ざわつく時、不安な時、焦り、周囲、体力、逃げ、ストイック、ドキドキ、高揚、楽しさ、静けさ、心地よさ・・・・様々な感情とも向き合って!

途中、体温も上がり息も切れ気味であったようですが、「30回くらい?」「70回はいっている?」←数を数えると思っていたが、そんなの忘れて集中していたとか!感想も様々で面白いですねhappy01

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で、何回目なのか! パンパカパーン♪ 「現在95回終わりました~bellup

それを聞いて、あと少にやろう!と思ったと全員のご感想confident

今回は、初めての方ばかりだったのに、全員あっという間という感想が一致

視点を変え、余計なことを考えないで今ここに集中する「必要性」を私も感想を聞いて実感させていただきました。そのような感想が、次回プログラミングに生きてきます。ありがとうございます!参加者様と作り上げていく、108回礼拝チャレンジヨガなのです

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最後に、今年最後のシャバーサナ!イメージ瞑想へconfidentfuji。ちょっと長めに・・・リラクゼーションを兼ねて、今年の疲労を癒すパート。
いや~本当お疲れさまでした~happy02wink

終わった後は!!!何かが、抜けた感!!

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やり切った感=内なる自信と信頼へ♪

さてさて、終了後のプチティータイム。今年は、「野菜ゴロゴロキッシュ」restaurant

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カフェラバーズリープさん  いつもありがとうございますheart04

を兼ねて・・・
回数をこなして終わりなら、ここまでなのですが・・・この次がメインでもあるシャーラヨガの108なのです。
シェアの様子は、ご感想も兼ねて、次回に!

ひとまず、108回おつかれさまでした~happy02!!!!


シェア会&ティータイム記事はこちら → sun 


2016年も、ご参加有難うございました。 来年もまた、よろしくお願いいたしますfuji

新年は、1月5日(木)より開始となります。

※16日(月)・17日(火) 年明け楽健ヨガ となります♪

表紙.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像  こちらもよろしくお願いいたします(*^-^*)

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