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2015.10.02

高齢者の[健康講話と実技] 

東地区の、東光学園へ[健康講話&実技(健康体操)]へ行ってきました。

人前で話すのは慣れてるようで、講話として話すことはまだ、少し慣れない私…体を使った方が理解が深まる~というか、その方が慣れている・・ので、

当初30分は話の計算が・・・・coldsweats01

15分弱・・・残り1時間15分、持つのだろうか…coldsweats01 皆さん面識のない私の話を聞いてくれるのかな…など不安も無きにしも非ず、真剣に聞いてくれて、本当有難うございました。

 

まず、最初に運動がしんどい、辛い、やりたくない、続かないし・・・とう概念を変えてもらえるよう、簡単に日常でやれそうなものをいくつか、プレゼントしてきました。

あ、用意はしましたが、今回は音楽をかけずに行いました。シニア向けでは、結構口頭が多いかもな~♪
 

その動きを、日常的にかつ応用して頂くために、タオルを使ったり・・・
かけても部分的~。しっかり動かすこと、形で終わらない正しい動きをマスターしてもらえるように。簡単で続けやすいものを身体で覚えて もらいたいと思っています。

既に、座っている時点ですでに、体がポカポカ状態
疲れるほど動かなくても、きちんとポイントをおさえれば体はポカポカになるんですよね~♪

何故?この動きをするのかなぜ姿勢が大切なのか、ではポイントは?自宅では?
日常気を付けることは?、、、体感いただきながら、確認しながら納得いただきながら
全身を、動かしていただきました~♪
 

kouza.jpg

 

 

伝えたい事は沢山あり、的を絞って時間たっぷりな感じで講座を終えることが出来
しっかりリラクゼーション[回復]時間も取れました。簡単ストレッチhappy01

 

温まった~。なるほど!!これなら自宅で出来るね!いい運動だね、汗かいた~!! 
いやースッキリした~、 来てよかった!! 

ご感想ありがとうございましたheart04

そして、より嬉しいことに<腰や肩>がずっと痛く、何をやっても治らなかったのに、
痛みがなくなっちゃったわよ~!今日迷ったけど来てよかった~と。有難うございました。
って(≧▽≦)

効果が出てくれるとやりがいにつながります。

 

どのクラス、場所でも思うこと

一つでもいい気づきと、それに伴う効果を実感いただければ嬉しいです。

 

最後に、ご参加くださった方々、そしてこのような機会を作ってくださいました関係者の方々へ、
お礼申し上げます。ありがとうございました(*'▽')
 

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