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2013.12.17

フルムーンDE黄土ホット キャンドルYOGA 終了したよん。 

お疲れ様でした~☆彡

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12月の黄土ホットヨガ は、snow

満月fullmoonでもある、17日に朝sun ルーシーダットン

そして、夜の部は・・癒しのキャンドルヨガ♫shine

xmasクリスマスバージョンとして、急遽いれこんでみました~♫

冬季snowは、温度調整が難しい~wobbly!!試行錯誤でありまする~><sweat01

 

前日から、床暖spaをいれて、調整!

朝のルーシーは、ほんわか、budポカポカ~の中で、座位ポーズをメインに! 初心者の方もおり、スタンディングも

ちょっぴり・・・強化パートで刺激!

心の成長を促す、満月の日。shine fullmoonshineなので~!

集中を促す瞑想を入れ込み、細かく、繊細に意識を持って、『認識』ある動きに『ポイント』をおき

誘導させていただきました。 

最後は寒くないように、ブランケットなどを利用頂き、瞑想confident&リラクゼーション☆彡 

清々しく朝のルーシーを終えることができました。happy01

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終了後、平日のため、のんびりはできず、お着替えを済ませたあと、パチリ!!good

 

夜の部mist

キャンドルヨガshine

インヨガアプローチと瞑想を長めに行いました。

パートは、ほぼ、じっくり、向き合うヨガ。

集中がポイントです。

お仕事終わりに、若干動いたほうが集中できるかな?な部分もあり、途中、急遽

フローヨガを入れ込みつつ調整。。(都度都度、様子を見て内容は調整しています。)wink

あれ~床がイマイチ、暖かくないような・・・・coldsweats01

温度は28度ありますので、寒くはなく、私は半袖(笑)

でも・・・??ひとまず、クラスを進めました。

じっくり、ひとつひとつを丁寧に、呼吸を感じて、、また、

体の声を聴きながらの実地。night

こちらも慣れないと、難しいアプローチかもしれませんね。 coldsweats01

そこにチャレンジし、触れて行くと、いつもの間にやら出来てるもの。焦らず、

楽しんで、くださいね~♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

何げに、内側に働きかけるものは、動きのあるパートより集中を要します。 

動きは動きに集中できますが、

表面だと、ただ動くということだけのボディーへのアプローチでしかないんですよ・・

て~ことで、『心の成長を促す』って??

、内観。 外の音、温度、明るさ、体の変化、周り・・・ が気になるとき、自分の思考の動きを

呼吸のリズムを・・・あらゆる部分を、客観的に見ていく練習up

自分の体が、いつもどんな状態なのか?(向き合う)

なぜ、そうなのかは自分の癖を発見し、気づき、修正していくことで、改善します。

決して、外から温めたり、誰かにどうにかしてもらっても改善はせず、一時的処方でしかないということを

体感していただけていたらな~と。。。

体の何らかのサインは、そこへの集中がもっと必要だったりします。 無駄な力、意識せず疎かにしていたり、

・・・気づいてよ~って部分だったりもするんですよねbearing

 ちょっと高度な内観にはなりますが、そこまでは感じれなくても

何らかしら、個人の気づきがあってくれたらな~という思いで、実地しました。happy01

キャンドルshineを灯し、幻想的な中での瞑想タイムconfidentへ・・・そしてシャバーサナ

通常よりロングで行ってみました。

終了合図で。。。数名sleepy・・・・・そうそう今日ば、ここまで

リラックスlovelyて頂ければ、嬉しい限りなのです。

明かりをつけてもZzzsleepy

007.jpgのサムネイル画像今日一日、そして今年一年、

お疲れ様でした~shine

ゆっくり、ご自身と向き合うことができ、そのあとは究極のリラクゼーション

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心のデトックスDAYheart01

いい年が迎えられますよに・・・・

 

こちらも、閉館前にパチリ!いただきました~

皆様ご参加、そして、ご協力ありがとうございました。happy02

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集中クラスのため最後の写真しか 撮れていません。

 

そして・・なんてこと~!!bearingsweat01

床暖の電源が、時間切れで、点滅してる~!sweat01

 な・ん・で~~~~shock

途中?切れた模様です。 あれ?と感じたのは、正解だったようです。

夜は余熱ある、27~8℃の中で、クリスマスキャンドルヨガとなりました。

 (もう、切れるなんて~、すみませんでした! 今後はわかったので、設定を調整しておきます。失礼いたしました。crying) 

翌日108礼拝にて、リベンジか!

 

次回は、、、、年明け2月?来月出来るかな~??

予定ができましたらアップしますね。

黄土ホットヨガ 

 アンチエイジング・ビューティーヨガ heart04

 アーユルベーダーバージョン か、 ハーブでヨガ (仮)

どちらも、マッサージが入ります。

詳細は、日程がでましたら、お知らせいたします。 

希望日あれば、ご連絡くださいね~。 ルンルン♫

 

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