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2013.01.22

BODYメイク&体質改善 

体作り講座 、体作り講座の一コマ 一つ一つの動きを確認し、効率的に動かしていきます。

どこをどう使うのか・・ 自分の癖は何なのか?

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ヨガクラスでも、ほんの少しピラティスメインで、バランスボールを使ってのワークを取り入れてみました。

数回では効果は低いです。何度も何度も、動いてみて、体で感じて、理解と納得が出来て 初めて効果が出てきます。

日常的に、訳が分からなくても続けていくと、あっ!!と気づく瞬間があります。

そこに出会うまでの過程は、とても大事! この過程で、挫折・諦めがあると何事も中途半端になり、効果が出ません><

ほとんどはシンプルです、シンプル=基礎、

が出来ていると、応用だけです。

基礎を土台を固めると、後は楽ですよ!

ここが大切!すぐに、応用、応用を通り越して人に安易に教えたりする方も少なくないですが、この基礎固めというのは、

常なんです。楽しんでいるうちにできてるものであり、マニュアルでもなく、不思議とまったく違う生活の一部が、この基礎とつながったり

します。(~をしたいのに、こんな遠回り?なんでそれをするの?早くやらせて・・・)は、本質が分からないときに多い見解><

素直に、受け入れることのできるということは、一見遠回りにみえても、根っこが出来上がり、自身の実となります。

写真は応用ですが、形では無く意識して動かしているか、慣れてくると無意識で 使っているようになります。

いわば、日常! 生活習慣が日常なので、そこをがらっとかえてしまうのですね~☆

コツコツ、継続すること。 そして、コツ(ポイント)を抑えて行うことは、大切です。

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体作り講座は、全5回~10回 内容により変動。 体の使い方をもっと理解したい、効率よく動きたい、姿勢改善、代謝アップなど、呼吸などを、ボディーメイクなどメインに、お伝えしていきます。1名~6名まで。

プライベートレッスン◎

詳細は、お問い合せください。シャーラヨガHPより。

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