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2012.12.18

シャーラの楽健YOGA

heart01楽健ヨ-ガのすすめ

◆楽健法rakken1.gif

note 楽健法(らっけんほう)は、足で筋肉を踏みほぐすことで血液・体液の流れを改善し、
  歪んだ骨格を整える事を基本としています。
  又、心と密接な関係がある筋肉をほぐす事は、リラクゼーションとしても高い効果が
  期待されます(ヨガ・ルーシー共に同じ理念で実地しております。)

note 『2人ヨガ』とも呼ばれ、足の付け根~つま先まで、そして腰の周りから腕、肩まで
   マッサージできる施術法です。
   行う方は、手で行うより負担が少なく、足の裏が刺激され温かくなりバランスを取り
   ながら体重移動を繰り返す事で、身体が整います。

note される側は、圧がかかる面積が大きく深いリラックス効果もあり、滞りがちな血流、
  リンパ流が正され心身がすっきり元気になれる健康法です

note 最近スキンシップ不足から、大人も子供も精神的な不調を抱える人が増えている
  そうです。楽健法は他の健康法と違い、2人でなければ行う事が出来ません。
  相手の体を気遣いながら踏みあいますので、硬かった心と体がほぐれる頃には、
  より良い関係が築けていることでしょう

note 踏んで踏まれて1セットの健康法ですので、踏まれて気持ちが良いだけでなく、相手
   のことを気遣ったり、自分で気づいていない体の歪みに気づかされたり、自然と会話

  が弾むなど、思わぬ収穫もあります。楽健法そのものは、痛い?方も。
  (個人差)こともありますが、最終的にはとてもリラックス&病みつき!になります。

 

※ 痛み、張りや凝りは、体のメッセージ! ご自身の体としっかり向き合うことから癒しが始まります。※

※ このクラスでは、基本技法を皆で行い、やさしいタッチと圧をスキンシップの中で体感いただきます。※

                      詳細はクラス内でご説明いたします。

 

123.JPG

  ~シャーラでの楽健YOGA~    

ヨーガのアーサナ、呼吸法、内観・・しいてはセラピー要素を組み込んで、基本を習得いただきます。ここでのセラピーは、ほぐすなどと言う足技による効果だけをさすのではなく、いつものヨガクラスと併用し、相乗効果が期待でき、
自身の身体と相手の身体を通して行う奥深い癒し、客観的内観を深め、気付きを体感いただくものです。

 

heart全身が良くほぐれるので体がかたいと思っている方にも最適です

heart老若男女、妊婦さんもマッサージを受けることができます(みんなにしてあげられます)

heart筋肉がほぐれるのでヨガのアーサナも楽にできるようになってきます

heart01マッサージしてもらうことで、自分の体について敏感に感じられます

heart01他者を踏むことでバランス感覚、足裏マッサージ効果、客観的内観などが得られます。

heart家族でステッピングマッサージができると、とてもよいスキンシップになります 

 

 

この技法は、様々協会によって、手技が追加され、進化しているようです。楽健法(足圧法)・足心健康法・ステッピングマッサージ・若石楽健法、フ-レセラピーなどなどがあげられます。各、協会やサロンにおいてもコンセプトがあり、多少違ってる部分もありますが差ほど大きな違いはないようです。

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